سایر منابع:
سایر خبرها
چطور انرژی مان را بیشتر کنیم؟
دوستان و اقوام کار با کامپیوتر و خواندن و پاسخ دادن به پیام های الکترونیکی، آشپزی، شستن ظرف ها، تمیز کردن خانه، برنامه ریزی و هماهنگی فقط بخشی از کارهایی است که در طول روز انجام می دهید. گاهی آنقدر کار سرتان می ریزد که فکر می کنید حتی لحظه ای را نمی توانید بدون استرس بگذرانید. اما این طور نیست. شما می توانید خیلی راحت و آسان هر روز به انرژی و سرزندگی ای که لیاقت اش را دارید دست پیدا کنید ...
خارش واژن زنان، احتمال کدام بیماری؟
هرگونه رطوبت در ناحیه تناسلی می تواند این بیماری را تشدید کند. چه کسانی مستعد این بیماری هستند؟ یکی از عوامل مستعدکننده کاندیدیاز، مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها و از بین رفتن باکتری های مفید بدن است. عامل دیگر، ضعف سیستم ایمنی و استفاده از داروهای تضعیف کننده سیستم ایمنی است. خانم های باردار، خانم هایی که از قرص های جلوگیری از بارداری استفاده می کنند، خانم هایی که مجبورند ساعت های طولانی ...
گرسنگی در کدام کشورها بیشتر است؟
غذایی به اندازه نیاز روزانه خود دریافت نمی کنند. به تعبیر دقیق تر این افراد روزانه کمتر از 2100 کالری مواد غذایی دریافت می کنند و به همین دلیل ممکن است به بیماری های مرتبط با کمبود دریافت منابع غذایی و ویتامین ها دچار شوند. این گرسنگی در شرایطی اتفاق افتاده است که سالانه به اندازه نیاز هفت میلیارد جمعیت کره زمین غذا تولید می شود ولی به دلیل توزیع نا مناسب غذ ا در زمین و سوء مصرف در برخی ...
کالری سوزی با این مواد غذایی
عزمتان را جزم کرده اید که خیلی زود لاغر شوید؟ برای این کار باید انرژی بیشتری بسوزانید. اما گاهی وقت ها طول روز برای این میزان انرژی سوزی کافی نیست. به همین دلیل لازم است که این مدت را افزایش دهید. در نتیجه به شب ها نیز نیاز دارید. باید بدانید که با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک تر شوید. ماهی ماهی برای فعال کردن ...
توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
.... اگر در صورت مصرف حبوبات دچار نفخ می شوید، آنها را چند ساعت قبل پخت، خیسانده و آب آن را دور بریزید. اگر با مصرف غذاهای اسیدزا مانند چای، قهوه، گوجه فرنگی و غذاهای ترش دچار سوزش معده می شوید از آنها اجتناب کنید. به مقدار کافی آب بنوشید مایعات به دفع مواد زائد از بدن کمک کرده و باعث احساس شادابی می شوند. توصیه می شود روزانه 8 لیوان آب و مایعات بنوشید. مصرف میوه ها و سبزیجات ...
هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
باقی ماندن مدفوع در روده ها موجب جذب مواد سمی و ناسالم از طریق جداره روده می شود. برای درمان این نوع یبوست و همین طور درمان یبوست و کم آبی ناشی از کهولت سن نسخه ای گیاهی و بسیار ساده وجود دارد. به گفته درمانگران مصرف یک قاشق غذاخوری خاکشیر کوبیده شده به همراه قندآب می تواند تاثیر زیادی در بهبود سوءمزاج و درمان یبوست داشته باشد. بخور ضد سرخک همه ما به خوبی می دانیم که با گرم شدن ...
پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی
توانند به مانند ملین در هنگام یبوست عمل کنند. وی ادامه داد: شما باید مصرف روزانه آب را بیشتر از قبل کنید .بهتر است هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید.مصرف آب و چای در صبحانه می تواند به افرادی که به یبوست مبتلا هستند کمکزیادی را بکند .پیشنهاد می شود آبمیوه های صنعتی و نوشیدنی های کافدین دار را جایگزین آب نکنید. پیشنهاد می شود که مواد غذایی پروتئینی فرآوری شده استفاده نشود. محصولات لبنی کم ...
خواص درمانی چای زالزالک
و یا دچار انقباضات مکرر عضلانی می شوند بهتر است این نوشیدنی را بیشتر مصرف کرده و آن را جایگزین چای در محل کار خود کنند. * این دم نوش خوش عطر، کمترین خطر را برای مصرف کنندگان دارد و برای افرادی که از افزایش فشارخون رنج می برند، مفید است. * مصرف منظم چای زالزالک برای افرادی که از بیماری های قلبی رنج می برند نیز مفید است و به بهبود خون رسانی به قلب کمک می کند. ...
راهکارهای اساسی پیشگیری از دیابت بارداری
توصیه می کند که روزانه حداکثر پنج درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. وی افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های ...
داستان برند: زارا چگونه به یکی از بزرگ ترین برندهای پوشاک تبدیل شد؟
...> اچواریا درباره ی تغییر نام شرکت می گوید: ظاهراً در آن زمان، دو خیابان پایین تر از مغازه ی اورتگا، یک مشروب فروشی با همان نام زوربا وجود داشته است. صاحب مشروب فروشی نزد اورتگا می آید و به او می گوید: وجود دو زوربا در شهر باعث سردرگمی خواهد شد. اما اورتگا از قبل قالب های حروف نام مغازه را سفارش داده بود و دیگر نمی توانست آن ها را تغییر بدهد؛ به همین دلیل او تصمیم می گیرد تا ترتیب حروف ...
خوراکی های خوشمزه برای چربی سوزی شکم و پهلو
عصاره یا شیره آن به غذای روزانه مانند سالاد است. شیرینی طبیعی موجود در این گیاه، 50 برابر قند ساکاروز شیرینی دارد. با وجود ویژگی های آن، برای زنان باردار، زنان در دورانی که به فرزندشان شیر می دهند و افراد مبتلا به مشکلات طحال مناسب نیست. حداکثر میزان مصرف روزانه 20 گرم است. تخم مرغ بخورید پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی می شود. دلیل این ویژگی نیز ساختار خاص ...
ناهار یک وعده اضافی است که بدن را دچار بیماری می کند
کبد چرب می شود و اگر بتوانیم این وعده ای را که به ما تحمیل شده، حذف کنیم به بسیاری از بیماری ها دچار نمی شویم. در بسیاری از کشورهای پیشرفته دنیا ناهار نمی خورند و مصرف غذا بر حسب مزاج و فرد متفاوت است. وی افزود: مصرف پنیر فقط باید با گردو همراه باشد و فقط شامگاهان مصرف شود و خوردن آن به صورت صبحانه اشکال دارد؛ در صبحگاه تخم مرغ محلی و روغن گوسفند مصرف شود تا مقوی بوده و از خوردن وعده ناهار جلوگیری ...
روش موثر برای کاهش وزن
...." 4 از خود انسانِ دیگری بسازید: با انجام تمرینات مداوم، پرهیز از خوردن چربی های مزاحم و مصرف روزانه چربی ها، از خود، انسان تازه ای بسازید. ورزش مداوم و رعایت کردن تمهیدات غذائی به سلول های بدن شما فرصت بازسازی و دوباره سازی می دهد. ورزش در مورد جوان سازی یاخته های بدن نیز اعجاز خاص خودش را دارد. 5 تمرینات بدنی، همه جا: وقتی برای خرید کالائی مجبور ...
همسر جانبازان اعصاب و روان بیشتر از خودشان زجر می کشند
های ایزایی انجام می دادیم که رد گم کنیم. قبل از عملیات رمضان در غرب، ایزایی زیاد شرکت کرده بودم. بعد که جنوب رفتیم یک گردان از استان همدان به گردان حضرت رسول(ص) تهران دادند و به منطقه شلمچه رفتیم. عملیات های دیگری که در آن شرکت کردم عملیات کربلای چهار و کربلای پنج، مرصاد، مسلم ابن عقیل، والفجر مقدماتی، والفجر هشت و... . *وقتی خبر فتح خرمشهر آمد شما کجا بودید؟ من غرب بودم ...
شیوه های درست غذا خوردن در محل کار
غذایتان نظافت دستانتان را رعایت کنید و شست و شوی دست ها قبل از غذا را انجام دهید و همچنین یک ضدعفونی کننده برای دست را همیشه در کشوی محل کارتان داشته باشید. می توانید در هنگام صرف غذا بر روی میز کارتان از یک روکش یا رومیزی کوچک استفاده کنید که مانعی خواهند بود بین میکروب ها و غذای شما. 8. غذایتان را به همراه یک دوست یا همکار صرف کنید تا فرصتی را برای استراحت و تجدید روحیه و ...
گزیده اخبار علمی ایرنا در مطبوعاتی ترین هفته ایران
.... شبکه جهانی آموزش و پژوهش 'Usern' از حدود 10 ماه قبل به ابتکار 'نیما رضایی' دانشمند علوم پزشکی ایران و از دانشمندان یک درصد برتر دنیا راه اندازی شده است که در این مدت، 3 هزار و 600 دانشمند و پژوهشگر از 65 کشور دنیا به عضویت آن در آمده اند. به گفته رضایی، شبکه جهانی یوسرن تاکنون 14 تفاهم نامه با دانشگاه های معتبر دنیا منعقد کرده اس و 180 دانشمند برتر دنیا نظرات و پیشنهادات خود را ...
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!
ترشیجات برای پسردار شدن: جالب است بدانید که خوردن ترشی قبل از آغاز روند بارداری، شانس هر زوجی را در داشتن پسر بچه افزایش می دهد. در واقع، از آن جایی که ترشی ها غنی از نمک هستند و شامل درصد بالایی از سدیم و پتاسیم می-باشند، اضافه کردن چند وعده ترشی در منوی غذایی روزانه خانواده باعث می شود تا اسپرم مرد، بارور کردن تخمک همیر خود را آسان تر انجام دهد. 10. مصرف میوه و سبزیجات و انتخاب جنسیت ...
این نوشیدنی های گیاهی معجزه می کنند
را با آب و شکر مخلوط کرده و شربت درست کنید. گرم وسرد بعضی از عرقیات گیاهی طبیعت گرم و گروهی دیگر طبیعت سرد یا حتی معتدلی دارند که فروشنده در این مورد شما را راهنمایی می کند. در مورد عرق های سرد مانند کاسنی وشاتره که برای فصل تابستان کاملا مناسب هستند باید روزانه حداقل یک استکان از آنها را بنوشید تا تاثیر داشته باشند. توجه مصرف بعضی از عرقیات برای زنان باردار یا کودکان ممنوع است. بنابراین قبل از هرگونه مصرف این نوشیدنی های گیاهی، حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
میوه هایی برای سلامتی و تناسب اندام
می شود. همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج می کند. به گفته محققان، مصرف این میوه قبل از مصرف غذا موجب تحریک اشت ها و همین طور پاکسازی کامل دستگاه گوارش می شود. 2- سیب اگر از اضافه وزن رنج می برید، سیب را با پوست میل کنید. مصرف سیب با پوست یکی از شیوه های مبارزه با چاقی و درمان آن است که متخصصان تغذیه به آن بار ها اشاره کرده اند ...
بررسی پلی استیشن 4 پرو؛ اژدهای خفته+تصاویر
حدود 19 درصد صرفه جویی مصرفی عملیات پردازشی نسبت به مدل سال قبل دارد؛ اما همانطور که متوجه هستید، متاسفانه سونی به بهره مندی از همان مدل به کار رفته در نسخه اولیه پلی استیشن 4 بسنده کرده است. هرچند لازم به ذکر است چیپ مجتمع استفاده شده در کنسول پرو، کاملاً توسط متخصصین ژاپنی برای گیمینگ شخصی سازی شده است. اما دیگر واحد مهم و پرارزشی که بیشتر برای کاربران پلی استیشن آشناست، واحد پردازشگر ...
تجربه یک بارداری موفق، پرسش و پاسخ هایی رایج
برای برنامه ریزی پیش از بارداری، در مورد وضعیت سلامتی کلی بدن، وضعیت واکسیناسیون و روش های پیشگیری از بارداری که تا به حال استفاده کرده اید، باید با پزشکتان یک برنامه ویزیت پزشکی را ترتیب دهید. در اینجا برخی از پرسش و پاسخ های رایج قبل از اقدام به باردار شدن بیشتر معرفی شده است: چه نوع روش پیشگیری از بارداری را استفاده کرده اید؟ اگر مصرف شما قرص های ضد بارداری خوراکی ...
سوالاتی که زنان 30 ساله باید از پزشک خود بپرسند!
بهره بگیرید، زیرا علاوه بر سهولت تا 10 سال ماندگاری دارد. 2. تا چه زمانی باردار می شوم؟ سوال سختی است. امکان بارداری معمولا پس از سن 35 سالگی سیر نزولی به خود می گیرد. بنابراین اگر قرار است به باردار شدن فکر کنید، باید با پزشکتان مشورت کنید. او به شما می گوید چه کاری انجام دهید. برای نمونه، مصرف ویتامین های پیش از تولد یکی از کارهای اولیه است. 3. اولین ماموگرام را چه ...
هرآنچه لازم است درباره میگرن در بارداری بدانیم
همراه دارند. این قرص ها حتی می توانند باعث تحریک انقباضات رحمی شدید و درنتیجه تولد زود هنگام نوزاد نارس شوند. تریپتان ها؛ که فقط برای میگرن تجویز می شوند. اینگونه به نظر می رسد که این قرص ها باعث بروز نقص های مادرزادی نمی شوند. اما تحقیقات انجام شده پیرامون این قرص ها، تا به امروز فقط بر روی حیوانات بوده است. درنتیجه نمی توان به طور قطعی نظر داد. در سال 2008 روزنامه انجمن پزشکی آمریکا ...
ترفندهایی برای بیدارماندن بدون قهوه!
داشتن شما وجود دارد که نیازی به مصرف کافیین ندارد در عین حال که شما را بیدار نگه می دارد. در فهرست زیر به شماری از این راهکارها اشاره خواهیم کرد: 1. چرت زدن چرت زدن 5 تا 25 دقیقه ای به ازای هر 6 یا 7 ساعت در بازه ی زمانی قبل از خواب، راهکار فوق العاده ای برای احیای انرژی است. چرت زدن بیشتر از این بازه ی زمانی، اختلالی به نام"تمایل به خواب" شناخته شده که باعث تنبل تر شدن شما بعد از ...
آنچه باید درباره پیاده روی اربعین بدانیم
و فشارخون از پزشک خود مشاوره گرفته و به دستورالعمل ویژه پزشک خود عمل نمایند. بیمارانی که از رژیم غذای بخصوص استفاده می کنند و داروهای خاص مصرف می کنند حتما برای مدت دو هفته دارو به همراه داشته باشند و از مصرف غذاهایی که مناسب سلامتی شان نیست به شدت خودداری شود. نکته: شما موظف به استفاده از همه آنچه به شما تعارف می شود نیستید و توجه داشته باشید پرخوری یکی از مصداق اسراف است پس ...
اضافه وزن نیمی از زنان باردار در آمریکا
در سال 2014 بیش از نیمی از زنان موقع بارداری یا چاق بوده اند یا اضافه وزن داشته اند. امی برانام، سرپرست تحقیق در این مورد می گوید: این اولین گزارشی است که روی رابطه بارداری و شاخص توده بدنی (BMI) تمرکز دارد و متاسفانه نتیجه اش زیاد عالی به نظر نمی رسد. در سال 2014 حدود 4 درصد از خانم ها قبل از بارداری، بیش از حد لاغر بوده اند و حدود 46 درصد هم دوره بارداری شان را با وزن عادی ...
6 خاصیت شگفت آور سرکه سیب!
درصد و کاهش قابل توجه گلوکز خون و واکنش های انسولین. کاهش قند خون تا 34 درصد هنگام صرف 59 گرم نان سفید. مصرف 2 قاشق چای خوری سرکه سیب قبل از خواب می تواند قند خون ثابت بدن را تا 4 درصد کاهش بدهد. تحقیقات متعدد دیگری نشان می دهد که جذب سرکه در موش ها و انسان ها حساسیت انسولین را افزایش می دهد و هنگام صرف غذا قند خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به ...
ضد عفونی کننده های طبیعی
لثه و دیگر مشکلات دهان، یک تا دو قطره روغن گیاهی درخت چای را با سه تا پنج قطره روغن زیتون مخلوط کنید و روزانه دو مرتبه به آرامی روی لثه ها بریزید. * برای درمان جوش های صورت، یک تا دو قطره از این روغن را با یک گلوله پنبه روی جوش ها بزنید. هشدار: مصرف روغن های گیاهی برای خانم های باردار، شیرده و همچنین کودکان زیر سه سال ممنوع است. ...
چه زمانی نفخ شکم نشانه سرطان است؟
را سرکوب می کند. آسیت و یا همان تجمع غیرطبیعی آب و مایعات در شکم و لگن یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده نفخ است. در این شرایط بر خلاف مورد قبل فرد دچار افزایش وزن شده و اندازه دور کم او نیز بیشتر خواهد شد. آسیت معمولا از بیماری کبدی ناشی می شود. اما در 10 درصد موارد نیز وجود یک سرطان، علت ایجاد آسیت است. در موارد شدید، آسیت می تواند ظاهر یک خانم باردار چند ماهه را به فرد بدهد. ...
کنترل سطح دیابت بدن با روش های طبیعی
های مختلف بدن آسیب می رسانند، با انجام حرکات یوگا به میزان 20 درصد کاهش می یابد. برای انجام یوگا لازم نیست انعطاف پذیری زیادی داشته باشید. شما می توانید با تهیه یک دی وی دی با حرکات سبک یوگا آشنا شوید و آنها را در خانه یا باشگاه انجام دهید. 8. امگا3 بیشتری دریافت کنید 8 نفر از هر 10 فرد مبتلا به دیابت بر اثر بیماری قلبی جان خود را از دست می دهند؛ یکی از علل مرگ ومیر، ضربان نامنظم قلب ...