خوردن این معجون به صورت ناشتا باعث لاغری می شود - همشهری
سایر خبرها
کاهش وزن با 15 غذای کم کالری!
دارای کالری بیشتری هستند. گوشت گوساله بدون چربی افرادی که می خواهند کالری های دریافتی را محدود کنند، لازم نیست گوشت گوساله بدون چربی را کنار بگذارند. گوشت گوساله واقعا مغذی است و به عنوان یکی از منابع مهم برای دریافت ویتامین B12 و آهن شناخته می شود. آهن، یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که اکسیژن را به سرتاسر بدن منتقل می کند و ویتامین B12 هم برای شکل گیری سلول های قرمز خون ...
بهترین صبحانه های لاغری!
نیک نیوز: پیشنهاد متخصصین لاغری به افراد چاق و دارای اضافه وزن این است که هر روز صبح پیش از صرف صبحانه، چند دقیقه ورزش کنند. بسیاری از ورزش ها، در مدت کوتاهی می توانند اندام شما را متحول کنند. 1. مواد لازم: 1 قاشق روغن زیتون 1 فنجان قارچ خرد شده 2 فنجان اسفناج 1 عدد تخم مرغ طرز تهیه: بهتر است از تابه دوطرفه برای تهیه این صبحانه استفاده ...
برای آب کردن چربی های شکم؛ نوشیدنی های زنجبیلی بنوشید!
بجوشد و سپس آب لیموترش را اضافه کنید. چای را هم بزنید و اگر مایل هستید کمی عسل نیز اضافه کنید. قبل از وعده های غذایی یک فنجان از این چای بنوشید. آب گریپ فروت و زنجبیل گریپ فروت یک میوه کم کالری است که تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد. طعم این میوه خوشمزه است و به راحتی با زنجبیل ترکیب می شود. مواد لازم گریپ فروت: 4 عدد پودر زنجبیل: 1 قاشق کوچک آب ...
رژیم غذایی مناسب برای باردار شدن
.... مکمل های مناسب معمولا بیش از میزان توصیه شده و بین 600 تا 800 میکروگرم اسید فولیک دارند. علاوه بر این مکمل ها شما می توانید غذاهای غنی از فولات مانند سبزی های برگ سبز، اسفناج، کلم پیچ، مرکبات، آجیل، حبوبات، غلات سبوس دار و نان غنی شده را در رژیم غذایی تان قرار دهید. فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است و اگر شما بیش از حد مصرف کنید بدن آن را دفع می کند بنابراین نگران نباشید. اما به این نکته دقت داشته باشید که دریافت فولات بیش از حد می تواند کمبود ویتامین B12 را نشان ندهد. ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
، این است که آنها را با پروتئین و مقدار کمی چربی بخورید. هیچوقت فقط کربوهیدرات خالی نخورید. بعنوان مثال آن کاسه ی کرن فلکس را، با سفیده ی تخم مرغ پخته یا پنیر همراه کنید. همچنین می توانید به همراه وعده ی غذایی تان، مقدار قابل توجهی سالاد، حبوبات سبز، کلم بروکلی، و یا سبزیجات بخورید. این غذاها، سرعت تجزیه و هضم تمام کربوهیدرات ها را می کاهند. _ برای از بین بردن چربی های بدن تان ...
با تخم مرغ و گوجه فرنگی معجزه سلامت را ببینید+ عکس
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ در فرهنگ های مختلف انواع خوراک های آسان اما مقوی و سالم با استفاده از تخم مرغ وجود دارد و در بسیاری از کشورها خوراک تهیه شده با این ماده جزو اصلی وعده صبحانه است. تحقیقات جدید نشان داده است مصرف روزانه تخم مرغ برای سلامت بدن مشکلی ایجاد نمی کند مشروط بر اینکه فرد از مصرف سایر خوراکی های حاوی روغن های اشباع به میزان زیاد خودداری ...
درمان آکنه با 22 روشی که مثل آب روی آتش می ماند
...، ولی معمولا دو تا سه عدد کافی است. آنها را هم بزنید تا کف کنند و بعد چند دقیقه اجازه دهید تا بماند. صورت تان را با مخلوط بپوشانید (به آسانی می توانید با انگشتان تان این کار را انجام دهید) و تمرکز را روی نقاط جوش دار بگذارید. سه تا چهار لایه معمولا کافی است. فقط قبل از اضافه کردن هر لایه مطمئن شوید که لایه ی قبلی کاملا خشک شده باشد. حدود بیست دقیقه اجازه دهید ماسک روی صورت تان بماند. بعد آن را ...
اینترنت اشیا ؛ تحقق رویای فردا
خاصی قدرت بیشتر ببخشند و دیگران را در اقلیت قرار دهند. این یک سوال جدی است که چه کسی صاحب تمام این داده هاست؟ آیا اطلاعات به شدت شخصی که ردیاب تناسب اندام شما ضبط می کند، به شما تعلق دارد یا به سازنده؟ آیا پلیس باید این اجازه را داشته باشد که در یک پرونده قضایی به اطلاعات به دست آمده از این طریق دسترسی پیدا کند؟ آیا صاحبان ماشین ها می خواهند بعد از هر تصادف رانندگی ماشین شان به صورت خودکار ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز بیست و یکم
، کالباس و پنیر پیتزا کم چرب استفاده شود) شیر کم چرب 1⁄2 لیوان # نکته تغذیه ای امروز؛ در زمان آلودگی هوا یکی از اندام هایی که به شدت در معرض آسیب قرار دارد، چشم به ویژه قرنیه آن است. مصرف ویتامین E باعث محافظت از قرنیه در مقابل آسیب های ناشی از آلودگی هوا می شود. این ویتامین در غذاهای دریایی مثل انواع ماهی و میگو، آجیل های خام، انواع سبزیجات پهن برگ با رنگ سبز تیره به ...
دکتر برهان ولدبیگی؛ پروتئین حیوانی یا گیاهی؟
نسبت به تولید گوشت، آلودگی کمتری برای اتمسفر دارند. بنابراین برچسب "ناکامل بودن"برای "پروتئین گیاهی"، اساسا نادرست است که با رعایت اصل "پروتئین های مکمل"، میتوان از مصرف منابع متنوع غذایی بهره برده و تمام "اسیدهای آمینه ضروری" بدن را تامین کرد. "پروتئین حیوانی" نیز فواید زیادی دارد: همه "اسیدهای آمینه ضروری" را دارد حاوی مواد مغذی مهم (مانند ویتامین های گروه B و آهن ...
13 دلیل برای خستگی همیشگی شما
...؛ پشیمان نمی شوید! نخوردن آب کافی به گفته ایمی گودسان، متخصص تغذیه مرکز پزشکی-ورزشی بن هوگان در تگزاس، اگر بدن شما آب خیلی کمی از دست بدهد (حتی به اندازه از دست دادن دو درصد از مایع طبیعی بدن)، باعث پایین آمدن سطح انرژی شما می شود. طبق تحقیقات انجام شده، امریکایی ها به طور متوسط به اندازه کافی آب نمی خورند. نتایج نشان می دهد آنها معمولا در طول روز تنها حدود چهار فنجان آب ...
ترفندهای جالب و خلاقانه برای آنکه خیلی سریع لاغر شوید
قرار داد. کارشناسان بهترین زمان برای مصرف میوه و سبزیجات را در فاصله زمانی صبح تا ظهر می دانند زیرا بدن به خوبی کالری این خوراکی هارا سوزانده و انرژی مورد نیاز در طول روز را تامین می کند. مصرف کمتر قند و شیرینی و همین طور پرهیز از مصرف فست فود هم از دیگر راه های کمک به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. و در نهایت برای خوش اندام شدن باید در کنار رژیم غذایی حتما ورزش و تحرک بدنی کافی وجود داشته باشد، انجام کارهایی چون پیاده روی و دوچرخه سواری یا شرکت در کلاس ورزش های هوازی می تواند باعث سوخته شدن کالری های اضافی و ایجاد تناسب اندام در فرد شود. انتهای پیام/ ت ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
مقدار مناسب پروتئین بعد از تمرین سنگین، دومین عامل در افزایش حجم عضلات است. از غذاهای سرشار از پروتئین می توان به تخم مرغ (که بالاترین ارزش بیولوژیکی پروتئین را در تمام مواد غذایی داراست)، شیر، مرغ، گوشت قرمز و حبوبات اشاره کرد. مصرف روزانه 5 تا 7 وعده پروتئین و در هر وعده 30 تا 40 گرم از آن مناسب است. یکی از دلایل مهم عدم افزایش حجم عضلات، فقدان پروتئین کافی در بدن است. شما می توانید علاوه بر ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
... شلغم شلغم همیشه نادیده گرفته شده است اما به خاطر خواص فوق العاده اش به توجه بیشتری نیاز دارد. اول اینکه هر فنجان شلغم تنها 30 کالری دارد. دوم اینکه در این یک فنجان 30 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C نهفته است. سوم اینکه قسمت سبز رنگ این گیاه نیز قابل خوردن و سرشار از مواد مغذی خاص خودش است. بنابراین از تمام قسمت های این گیاه مفید استفاده کنید. شلغم می تواند به وعده های غذایی تان حجم و غلظت اضافه کند. پس آن را به سالاد، سوپ و خورشت ها اضافه کنید. ...
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 27 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را برطرف کند. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین C فراوانی دارد و ...
تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن سریع
استفاده کنید: زمانی که از رستوران غذا می خرید باید بدانید که کالری بیشتری وارد بدن خواهید کرد. مثلا یک مرغ سوخاری بیش از 610 کالری وارد بدن می کند و بیش از 40 درصد آن از چربی است. شما می توانید وعده های غذایی خود را با مواد سالم تر در منزل تهیه کنید. همین کار باعث می شود بیش از 400 کالری کمتر مصرف کنید و وزن بیشتری کم نمایید. زمانی که خودتان غذا می پزید و آن را میل می کنید نه تنها بر روی ...
خاطرات خواندنی و هشدارهایی که گفته شد، اما شنیده نشد!
پاس گرامیداشت مقام سردار سازندگی که در متن این مصاحبه نیز متواضعانه و خالصانه به جایگاه روستایی و کسب و کار خانوادگی اش در بخش کشاورزی بالیده است، این مصاحبه را که توسط عبدالغفار شجاع مدیر مسوول و مانی جمشیدی، مدیر تحریریه وقت هفته نامه دنیای سبز انجام گردید؛ اما به دلیل معذوریت های فنی، از آن هنگام تا امروز در فضای مجازی قرار نگرفته بود، جهت استفاده محققان بخش کشاورزی، باز نشر می کند. ...
راهکارهایی برای ست کردن چکمه با پیراهن
افزایش دهید. اگر قبل از این هم چکمه با پیراهن می پوشیدید، نیازی نیست تلاش بیش تری برای متقاعد کردن شما انجام پذیرد، و بنابراین می توانید مستقیما به سراغ پیشنهادات بروید. اما اگر مفهوم ست کردن پیراهن با چکمه برایتان تازگی دارد، بد نیست چند دلیل برای تناسب این ترکیب برایتان بیاورم. مزایای پوشیدن چکمه با پیراهن اولین و مهمترین دلیل این است که عملا می توانید چکمه های خود را به ...
خوردن این معجون به صورت ناشتا باعث لاغری می شود
... مواد لازم: 1.یک عدد کدو سبز بزرگ 2.سه عدد خیار 3.یک عدد سیب ترجیحا سبز برای استفاده از این معجون برای تناسب اندام یک عدد کدو سبز بزرگ، سه عدد خیار و یک عدد سیب ترجیحا سبز را با هم مخلوط کرده آن را به صورت مایع استفاده کنید این معجون برای سوزاندن کالری استفاده و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند، و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید تا حد زیادی کاهش وزن داشته باشید. ...
روانگردان ها و گروه های انحرافی دو جبهه تهاجم فرهنگی/ ناقوس شوم دخانیات پشت درب مدارس
افسردگی استفاده می شد ولی بخاطر اثرات سوءش از رده خارج شد. در ایران برخی افراد از این ماده در جشن های خانوادگی استفاده می کنند. اثر آن 20 تا 90 دقیقه بعد از مصرف ظاهر می شود و آثار آن دو تا معمولا 9 ساعت و حداکثر 24 ساعت باقی می ماند. مصرف این ماده 150 بار زیان بارتر از انواع مواد افیونی است. آثار آن عبارتند از: خنده های نامتعارف، ایجاد انرژی و حس سرحالی زیاد، ایجاد حس محبت و ...
خوردنی های کاهنده وزن
روز می تواند به شما کمک کند دو برابر وزن کم کنید، به خصوص در قسمت میانی بدن. همچنین نوشیدن چای سبز میتواند خطر ابتلا به بیماری پارکینسون، سرطان تخمدان، سرطان روده بزرگ، سرطان پوست و پروستات را کاهش دهد. برای افزایش فوق العاده تاثیر چای سبز آب یک برش لیمو یا پرتقال را قبل از نوشیدن به آن اضافه کنید: پژوهشی که در دانشگاه پوردو انجام شده مشخص نموده که آب مرکبات قدرت آنتی اکسیدانی چای سبز را ...
سرخط ...
جمعیت انسانی خود در مرزهای ملی اش خطاب و هدف قرار داد و هم تذکری است برای غفلت های مبتنی بر کنترل نکردن و حفظ نکردن مرزهای شرقی کشور که مصدر مهمی برای جابه جایی های غیرقانونی انسان هاست. به گونه ای که منابع رسمی از قاچاق و جا به جایی دست کم دوهزارو 500 نفر در روز فقط از مرزهای شرقی کشور خبر می دهند که این عدد در گردش ماه و سال، عددی بزرگ و غیرقابل اغماض است. قربانیان قاچاق انسان نه تنها در شبکه ...
چربی خونتان را با این میوه ها تنظیم کنید
مصرف کنید می توانید به نتیجه کاهش کلسترول در جواب آزمایشتان امیدوار باشید. سیب مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. در واقع مصرف سیب با جوی دوسر برای وعده صبحانه، سالاد سیب سبز با کرفس و گردو برای ناهار یا یک آب سیب طبیعی برای بعد از ظهر می تواند چربی خونتان را کنترل کند. خوشبختانه می توان سیب را به شیوه های متعددی وارد برنامه غذایی روزانه کرد. اما نکته ...
گزارشی کامل از جاذبه های گردشگری چین +تصاویر
نیان" می باشد . " یوان چیو" یک سکوی سنگی دارای سه طبقه است ؛ قطعات سنگهای پله ای و نرده ها همگی با عدد نه در نه نصب شده است . زایراعدد نه نماد آسمان ها می باشد سکوی" یوان چیو" محل اصلی برای نیایش آسمانی است . "خوان چون یو" سالن بزرگ دوار با ترکیبات چوبی است و از دیدنی های شگفت آور این قسمت ؛ شنیدن انعکاس صدا از دیوار سنگ است . اگر دو نفر جداگانه در دو طرف دیوار شرقی و غربی ...
غذای مقوی در شیردهی، زیاد بخورم؟
دوران شیر دهی هستند باید حتما دو وعده میوه یا آبمیوه را در روز مصرف کنند. زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان،گزینه مناسبی برای پاسخ گویی به نیازتان است. این میوه خوشمزه، پر از ویتامین ها و مواد معدنی مناسب نیازهای شما است و مقدار مناسبی از کربوهیدرات ها را برای بالا نگه داشتن سطح انرژیتان به شما می دهد. 6. برنج قهوه ای اگر قصد دارید که پس از زایمان وزن کم کنید شاید وسوسه شوید که مصرف ...
30 دی مردان چگونه چاق می شوند؟
انرژی خود را تا 500 کالری در روز افزایش دهند، در مقابل کسانی که به سرعت عضله بدست می آورند باید دریافت خود را تا 300 کالری در روز افزایش دهند. برای افرادی که تمرینات قدرتی انجام میدهند مصرف 1/7-1/4 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن لازم است. معمولاً یک رژیم غذایی نرمال این مقدار پروتئین اضافه را تامین می کند. حدود 65 درصد کالری مصرفی باید از کربوهیدرات ها تامین ...
5 ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود
بسته بندی شده اند. آن ها را می توان به راحتی بدون هیچ دردسری و در کمترین زمان مصرف کرد؛ اما چه چیزی ما را وادار کرده که این ماده غذایی را در فهرست صبحانه خود نامطلوب به شمار آوریم؟ پاسخ واضح است. شکر! یک وعده کورن فلکس شامل 10 گرم شکر است. این میزان شکر خیلی زیاد است! شما به غذای سالم تری نیاز دارید. 5- اسموتی های آماده اگر به تناسب اندام و سلامت خود اهمیت می دهید، بایستی ...
خطر فاصله از ایران برای اردوغان/ وارونه نمایی روحانی
سالم انسانی با آن مخالف است کسب ثروت های نامشروع و استفاده و برخورداری از رانت های اطلاعاتی و اقتصادی و ... است. نه تلاش مجدانه برای کار و کارآفرینی و ایده پردازی و تولید ثروت های مشروع . 4 – قطعا حساب ثروت ها و پول های کثیف به دست آورده شده از تجارت های کثیف مانند قاچاق مواد مخدر، قاچاق انسان و اعضای بدن انسان و ... با تولید ثروت از راه ایده پردازی در زمینه های گوناگون علمی، صنعتی ...
سرخط ...
ایده پردازی و تولید ثروت های مشروع . 4 – قطعا حساب ثروت ها و پول های کثیف به دست آورده شده از تجارت های کثیف مانند قاچاق مواد مخدر، قاچاق انسان و اعضای بدن انسان و ... با تولید ثروت از راه ایده پردازی در زمینه های گوناگون علمی، صنعتی، کشاورزی، خدماتی و ... کاملا متفاوت است. 5 – این نکته نیز کاملا درست است که برای آحاد جامعه در هر جای جهان به فراخور توان و استعداد افراد باید بسترها و ...