خوردن چه خوراکی هایی در شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟ - جام نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
این7 سرطان دیر تشخیص داده می شوند
رسیدن بیماری به مراحل بالا، علامتی وجود ندارد. چنانچه اندازه تومور کوچک باشد، کشف آن هنگام معاینه بسیار دشوار خواهد بود. علائم به صورت درد در بخش فوقانی شکم در سمت راست، ورم شکم (نفخ)، کاهش وزن، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن اشتها و احساس سیری زودرس و زرد شدن پوست و چشم ها است. درصورتی که سابقه خانوادگی سرطان کبد، سابقه ابتلا به ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)، اعتیاد به مصرف الکل، سیروز کبدی و بیماری کبدی دارید باید تحت بررسی قرار بگیرید. منبع: سلامت نیوز ...
رضازاده: سرمایه علی دایی 1000 برابر من است
...، زمانی که وزنه برداری می رفتم وزن بدنم 60 کیلوگرم بود، اما استخوان بندی ام درشت بود. زمانی که ایوانف به ایران آمد وزن بدنم بین 108 تا 110 کیلوگرم بود. بعد کم کم وزن بدنم بالا رفت. واقعا هم زحمت کشیدم تا وزنم بالا برود. یادم می آید که از رستوران غذا می آوردم و شب قبل از خواب یک پرس دیگر غذا می خوردم تا وزنم بالا برود. بعد از المپیک سیدنی خانواده ها در اردبیل یا شهرهای دیگر بچه های خود را که چاق ...
24 اسفند 4 توصیه برای سلامت بیشتر در نوروز
... غذای های حاوی فیبر را مصرف کنید یکی دیگر از عوارضی که معمولا بعد از تعطیلات نوروز گریبان گیر اشخاص می شود، یبوست و اختلالات گوارشی است. علت مهم بروز اختلالات گوارشی، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است. یکی دیگر از مهم ترین دلایل یبوست، عدم یا کمبود مصرف مواد فیبری است. در ایام تعطیلات نوروز معمولا افراد از میوه، سبزی، سالاد، حبوبات و سایر ...
تامین آب و املاح بدن با گوجه فرنگی
کشت است و بعد از سیب زمینی یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در جهان است. فرانسوی ها معتقد بودند گوجه فرنگی یک گیاه سمی است و فقط تزئینی است؛ البته خوردن گوجه فرنگی به صورت کال و نرسیده می تواند سمی باشد زیرا گوجه فرنگی حاوی یک عنصر شیمیایی به نام سولانین است که در صورت کال بودن می تواند موجب ناراحتی معده و عصبانیت شود.سلونین در داروسازی استفاده می شود و خوشمزه بودن سیب زمینی نیز به دلیل ...
آیا نوشیدن چای برای کودکان مضر است؟
که در طول روز بیش از 355 میلی لیتر چای شیرین مصرف می کنند، 60 درصد بیش از سایرین احتمال دارد دچار افزایش وزن و چاقی شوند. - چای هیچ کالری ندارد و ارزش غذایی آن نیز از نظر میزان ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن زیاد نیست. کودکانی که معده خود را با چای پر می کنند، میل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم و مغذی خواهند داشت. نتیجه این امر چیزی جز سوءتغذیه نیست. - مصرف چای مانع جذب ...
با خوردن این میوه ها دیگر به دکتر نروید
و فواید زیادی دارد که به هیچ عنوان قابل مقایسه با شیرینی ها و قندهای مصنوعی نیست. قند موجود در سیب باعث افزایش انرژی می شود به همین دلیل است که خوردن این میوه صبح زود و قبل از صبحانه توصیه شده و تا آخر شب بدن را سرحال نگه می دارد و انرژی مورد نیاز را تامین می کند. درمان آنمی (کم خونی) از آنجایی که سیب سرشار از آهن است در درمان آنمی نقش مهمی دارد. آهن موجود در بدن سطح ...
علائم هشدار در مصرف نمک
به گزارش تهران پرس ، در این مقاله به شما آموزش می دهیم چگونه به سرعت همه چیز را ترمیم کنید. مهم نیست با کدام عوارض نمک سر و کار دارید، راه حل معمولا یکی است. سدیم خود را، با کاهش غذاهای فرآوری شده کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید! به گفته موثقی Movassaghi" این کار اجازه می دهد بدنتان فرصت کند به تعادل برسد. به محض این که به حالت عادی برگشتید سعی کنید مصرف نمک تان را کنترل کنید. دستورالعمل ...
خوردنی هایی که نفخ و دل درد می آورند
...، چربی های اشباع شده (چربی های حاصل از محصولات غذایی حیوانی و چربی های امگا 6. توجه داشته باشید که امگا 6 ها برای سلامت بدن لازم اند. با این حال اکثر ما اسیدهای چرب امگا 6 بیشتری نسبت به امگا 3 ها مصرف می کنیم و همین عدم تعادل بین این اسیدهای چرب باعث بروز التهاب می شوند. توجه داشته باشید که مواد غذایی مختلفی مانند گوشت های فراوری شده، روغن ذرت، روغن سویا و آفتابگردان، کره، پنیر و دیگر ...
دمنوش های مفید برای سلامتی
از این دمنوش قبل از غذا باعث تسکین عضلات معده شده و باعث می شود که غذا با سرعت بیشتری داخل آن به حرکت در بیاید؛ به ویژه در وعده هایی که در مصرف مواد غذایی چرب زیاده روی می کنید. این دمنوش همچنین به تسکین گلودرد، خنک کردن پاهای دردناک و تخلیه ی سینوس ها کمک می کند. دمنوش بابونه نوشیدن دمنوش بابونه و یا حمام آن یکی از روش های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب است. این دمنوش ...
آشنایی با عوارض مصرف بیش از اندازه ریتالین
از عوارض روحی و جسمی شایع در این افراد است و بعد از مدتی فرد را از پا در می آورد. این قرص برای درمان بیش فعالی، نشانه های نارکولپسی، افسردگی، درمان خواب آلودگی مزمن (Narcolepsy) استفاده می شود. این متخصص بیماری های عفونی اظهار کرد: افراد دارای اضطراب زیاد و فشار عصبی و عصبانیت همراه با بی قراری، فشار خون بالا، گلوکوم، افسردگی های قابل درمان با داروهای ضد افسردگی رایج، تیک های حرکتی و ...
این 6 ماده را از رژیم غذایی خود حذف کنید
افرادی که ماهیانه یک لیوان نوشابه می خورند در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند. گوشت قرمز: افرادی که روزانه یک هات داگ و یا دو سوسیس میل می کنند، دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به دیابت هستند. شما می توانید به راحتی یک وعده از گوشت خود را با منابع پروتئین و یا لبنیات کم چرب جانشین کنید. فست فود: نتیجه یک تحقیق در کانادا نشان می دهد که خوردن فست فود، قند خون را به ...
فشارخون را بدون دارو کاهش دهید
به گزارش افکارنیوز ، از غذاهای فرآوری شده با ماندگاری طولانی، کنسروها، سوسیس، کالباس، انواع سس ازجمله سس کچاپ و دیگر مواد غذایی با نمک و سدیم بالا دوری کنید. متعادل غذا بخورید و از غذاهای پرچرب و حاوی مواد محرک دوری کنید. سیگار کشیدن را متوقف کنید. سیگار کشیدن به دلیل وجود مواد محرک در دود خود باعث افزایش فشار خون می شود. وزن کم کنید. حمل وزن بیشتر باعث ...
روش درمان اختلال خواب درفصل بهار
بخورید سوءهاضمه ناشی از مصرف غذاهای چرب و تند و یا انباشت مقدار زیادی غذا در معده، باعث بی خوابی شما می شود. برای یک خواب شبانه بهتر، یک غذای ساده و سبک را حداقل چند ساعت قبل از خواب بخورید. چنانچه باز هم احساس گرسنگی داشتید، غذاهایی مختصر و با هضم آسان همانند انواع کربوهیدراتها و یا لبنیات مصرف کنید. البته از زیاد نوشیدن مایعات نیز خودداری کنید؛ چرا که ناچار خواهید بود برای رفتن به ...
آیا برای هدفی که در نظر دارید به میزان کافی فعالیت ورزشی دارید؟
تمرین میل کنید تا ذخایر قند خون در دسترس بدن قرار بگیرد. در همین رابطه: آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟ 3. تمرینات تک عضله ای و ایزوله انجام ندهید تکرار 100 مرتبه جلو بازو برای شما نتیجه مثبتی نخواهد داشت. برای دستیابی به فرم بدنی مناسب باید تمرینات ترکیبی را مد نظر قرار دهید و گروه عضلات بیشتری را درگیر کنید. همچنین توان استقامتی تان را هم افزایش ...
روش هایی برای پیشگیری از سوزش شبانه سر دل
...: برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا ...
رژیم غذایی چه تاثیری بر سلامتی لثه دارد؟
که باعث افزایش خطر تشکیل پلاک می شوند باید به مقدار محدود مصرف شوند. نوشیدنی های کربناته، گوشت های کنسرو شده و غذاهای فرایند شده به علت افزودن مواد نگهدارنده دارای مقدار زیادی فسفر به صورت فسفات سدیم، فسفات پتاسیم، اسید فسفریک و پلی فسفات هستند. مقدار معینی فسفر برای سلامت استخوان ها لازم است اما مقادیر بیشتر آن باعث بر هم خوردن تعادل کلسیم، فسفر و از دست رفتن کلسیم می شود ...
روش های مقابله با آلرژی فصلی
برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده کنید. با افزایش مصرف موادغذایی ضد التهابی مثل روغن ماهی و میوه و سبزی از علائم التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی بکاهید. از مواد غذایی و مکمل های حاوی فلاوونوئید بیشتر استفاده کنید. برای کاهش التهاب در بدن از مواد حاوی کاروتنوئید مثل اسفناج و سیب زمینی شیرین بیشتر مصرف کنید. حتما اسیدهای چرب امگا 3 در فهرست ...
راز هایی برای اینکه بیشتر از 100 سال عمر کنید
خانواده بخش بسیار مهمی از زندگی است. – آنها به سختکوشی باور دارند. با طلوع خورشید بیدار شده، حداقل 8 ساعت در شبانه روز می خوابند و بزرگترین وعده غذایی شان را صبح ها و کوچکترین آن را شب ها می خورند.سوال میلیون دلاری: آیا طول عمر فقط به رژیم غذایی و ورزش ارتباط دارد؟ صادقانه بگوییم، هیچکس نمی تواند یک مقاله علمی درمورد اینکه چطور این افراد طول عمرشان را بالا برده اند بنویسد. ما می دانیم ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
را حدود 0٫2 کیلوگرم در هفته کاهش خواهد داد. تغذیه نحوه غذا خوردن شما قبل از دو می تواند به معنای تفاوت بین یک دوی موفق و یک آسیب جدی باشد. ورزش هوازی به انرژی غذایی قابل استفاده و هیدراتاسیون مناسب نیاز دارد. 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید و در طول دو، آب همراه داشته باشید. در طول ورزش هوازی، بدن شما به منظور تامین سوخت برای تمرین تان، کربوهیدرات ها، چربی و پروتئین عضله را ...
بیماری قرن را جدی بگیریم
روزهای هفته در یک ساعت مشخصی خوابیده و بیدار شوند به شکلی که اگر حتی در آخر هفته فرد ساعت خواب بیشتری داشته باشد و دیرتر بیدار شود، ممکن است با سردرد همراه باشد. بنابراین این نظم باید وجود داشته باشد و خواب نیز کافی باشد. از لحاظ غذا نیز هر سه وعده اول و میان وعده وجود داشته باشد. البته چون اضافه وزن از عوامل سردرد میگرنی است، باید نظم خاصی در مورد وزن و غذا وجود داشته باشد. غذاهای سنگین ...
از سبزِ سبز تا سرخِ سرخ
. در مورد سبزی هم به همین منوال بود چون امکان آوردن آن از مناطق گرمسیری وجود نداشت و سبزی خود تهران هم در زیر برف به دست نیامده بود یا باید سبزی پلوی این شب را از خشک کرده ماه ها پیش تهیه می کردند یا از سبزی های گلخانه هایی با قیمت گزاف می خریدند. تهرانی ها عقیده داشتند خوردن پلوی سبزی دار در این شب، دل را زنده و برای بدن مفید است و روحی تازه به تن می دهد اما شب سال نو، بعد از تحویل، شب خوردن رشته ...
تغذیه های نوروزی مناسب بیماری ها
لازم را انجام دهند. تعداد کمی از بیماران، دیالیز صفاقی می شوند. این بیماران باید مایعات و وسایل استریل و پانسمان را در طول سفر به همراه داشته باشند؛ به عنوان نمونه هر روز به چهار بگ مایعات نیاز دارند. بیماری قلبی یکی از الویت های غذایی بیماران قلبی دریافت وعده های (اصلی و میان وعده) روزانه به طور منظم می باشد که بی نظمی در خوردن و مشکلات به دنبال آن خود می تواند فشار اضافی به ...
غذاهای سالم برای سفر کدامند؟
... وی ادامه داد: یکی از مواد غذایی مهم و حساس، آب مصرفی است. از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری ها را در پشت شیشه و زیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. وی، در خصوص مصرف غذا در طول سفر افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های ...
میوه های خوشمزه اما خطرناک در ایام نوروز
استفاده کنند چرا که قند بسیار کمی دارد و برای سلامت بدن مفید است. همچنین توصیه می شود افراد شب ها از مصرف میوه های پرقند و کالری خودداری کنند زیرا می تواند باعث بالا رفتن قند خون آنها شود. اندازه گیری منظم قند خون در بیماران مبتلا به دیابت و نیز ورزش و تحرک کافی در زمان تعطیلات نوروزی نیز می تواند از بالا رفتن قند خون بیمار جلوگیری کند. ...
با این 15 ماده طبیعی پوست صورت تان را روشن کنید
.... * آن را روی بخش هایی از پوست تان که می خواهید روشن شوند استفاده کنید. * بهتر است آن را شب به پوست بزنید و صبح از روی پوست تان بشویید. * هرشب این کار را تکرار کنید تا بهترین نتیجه را کسب کنید. 13. روغن بادام برخی افراد به خاطر فواید زیاد بادام برای سلامتی، ذاتا عاشق خوردن آن هستند. بادام می تواند برای افرادی که هوس میان وعده می کنند ...
غذاهای غیر قابل مصرف در چین
. این نوع غذاها نقش حمایتی را بر عهده دارند. به طور معمول، متخصصان تغذیه معتقدند که مرغ ترش و شیرین بسیار پر کالری است. آن ها معتقدند که یک وعده از این غذا چیزی در حدود 1700 کالری خالص، و بیش از 130 درصد چربی را به بدن تزریق خواهد نمود. لازم به ذکر است که مواد غذایی مانند برنج هم نمی تواند این میزان کالری را برای بدن فراهم آورد. مصرف این نوع غذا به افراد دیابتی توصیه نمی شود. قند موجود در این غذا برای افراد مبتلا به این بیماری بسیار خطرناک است. منبع/آخرین خبر ارسال شده در 23 اسفند 1395 توسط آقای توکلی با موضوع اخبار پزشکی ...
هفته سی و هشتم بارداری (احتمال پاره شده کیسه آب)
برای تولد نوزاد جدید حالتی وسواس گونه پیدا می کنند. این که در این روزهای پایانی، خود را سرگرم تمیز و مرتب کردن خانه و زندگی کنید و به نوعی مشغول باشید خیلی خوب است اما این نکته مهم را فراموش نکنید که شما نه ماهه باردارید هستید و برای روز موعود نیاز به انرژی دارید. پس نباید تمام وقت و انرژی خود را صرف این کارها کنید. لیست کارهایی که در هفته سی و هشتم بارداری باید انجام دهید ...
در این مواقع از نوشیدن آب پرهیز کنید!
که یک وعده غذایی سنگین مصرف کرده اید نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی و یا هنگامی که هوس های غذایی به سراغ شما می آیند یکی از ساده ترین روش هایی است که می توان برای کاهش کالری مصرفی مد نظر قرار داد، زیرا مایع مقداری از فضای معده را اشغال می کند و به طور طبیعی غذای کمتری مصرف می کنید. اما نوشیدن بیش از اندازه آب پیش یا حین خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند به شکل گیری ناراحتی در ...
بهترین کمپ هتل های لوکس دنیا
کمپ های لاکچری و کمپ هتل های لوکس در میان گردشگران طرفداران زیادی پیدا کرده است. بامعرفی پنچ کمپ لاکچری و هتل های چادری برتر دنیا با شما هستیم. با راهنمای سفر من همراه باشید. اگر به سفری ماجراجویانه می روید، همه چیز در سفر شما متفاوت خواهد بود، گاه باید در در کمپ و یا خانه های جنگلی اقامت کرد.مقالات مرتبط 12 کمپ کوهستانی برتر در اروپا برای رفتن به کمپ چه مواد غذاهای را همراه داشته ...
منیزیم بخورید تا پیر نشوید
ایمنی بدن کمک می کنند. در انتخاب ماست، نوع کم قند و با فیبر فراوان آن را سعی کنید انتخاب نمایید. زردچوبه: زردچوبه حاوی ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای کند کردن روند پیری است. کورکومین موجود در این ادویه فرایند التهاب را در بدن کند می کند. سیر: سیر حاوی آلیسین است؛ یک ماده ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای مبارزه با بیماری های قلبی، و فشار خون بالا ...