سایر منابع:
سایر خبرها
9 دلیل مهم که شما را راغب به مصرف کرفس می کند
صفراوی را تحریک می کنند، که این شرایط به کاهش کلسترول بد ( LDL ) در خون کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید مصرف دو ساقه کرفس در روز است. ادرارآور طبیعی سطوح پتاسیم و سدیم موجود در کرفس آن را به یک ادرارآور بالقوه تبدیل می کنند. این ویژگی به خروج سموم مضر از بدن کمک می کند. کاهش التهاب کرفس دارای ترکیباتی است که می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کنید
قبل از خواب مصرف شوند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
هر روز این کار را انجام دهید. آب لیمو و کمک به احیای سطوح نمک بدن پس از ورزش پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی تمرینات ورزشی شدید و تعریق، و همچنین مصرف الکل، استفراغ و اسهال می توانند به عدم تعادل در سطوح نمک بدن منجر شوند. شما می توانید آب نصف یک لیمو را در یک لیوان آب ولرم ریخته و آن را بنوشید. این یکی از کارآمدترین روش ها برای بازگرداندن تعادل در سطوح نمک ...
میوه هایی که هرگز نباید با هم خورده شوند
می تواند جان فرد را نیز در معرض تهدید قرار دهد.پس این میوه ها نباید با هم خورده شوند. مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات عادتی سالم به نظر می رسد. با این وجود، ترکیب دو میوه یا مصرف آنها به صورت همزمان گاهی مواقع چندان ایده خوبی نیست. ترکیب برخی میوه ها با یکدیگر نه تنها ممکن است سودی به همراه نداشته باشد، بلکه گاهی اوقات می تواند جان فرد را نیز در معرض تهدید قرار دهد. در ادامه فهرستی از ...
اثرات شگفت انگیز آب برای بدن!
آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند.شما در بسیاری از مواقع بدون این که کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون ...
علائم عجیب بارداری که تا به حال از آن ها چیزی نشنیده اید
بدن تا دوره بعدی تخمک گذاری در بدن باقی نمی ماند. اگر دمای پایه بدن بیش از دو هفته بالا باشد به طوری که احساس سرمایی نداشته باشید، نشان می دهد که شما باردارید. احساس آسیب به سر، گرفتگی بدن و نیاز به ادرار کردن تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون در دوران بارداری می تواند به سردرد منجر شود. برخی از زنان نیز گرفتگی شبیه به دردهای قبل از پریود دارند. این درد در دو طرف ...
هفت سرطانی که دیر تشخیص داده می شوند
زمانی کشف می شوند که بیماری در مراحل بالایی است و علائم بیماری ظاهر شده اند.علائم تومور مغزی به اندازه تومور و نوع و محل آن بستگی دارد. رایج ترین این علائم به شکل سردرد (معمولا در اوایل صبح شدیدتر) – تغییرات در صحبت، بینایی و شنوایی – مشکلات در تعادل و راه رفتن – تغییرات خلقی و خواب رفتگی یا سوزش در بازوها و پاها است. درمان بیشتر با هدف حفظ عملکرد سیستم عصبی و کنترل رشد تومور صورت می گیرد. ...
کدام پردازنده لپ تاپ مناسب شما است؟
پردازنده مغز کامپیوتر محسوب می شود و پردازش ها در این واحد صورت می پذیرد. هرچه سرعت پردازنده بالاتر باشد، وب گردی، بازی و ویرایش تصاویر با سرعت بیشتری صورت می پذیرد؛ اما این پردازنده ها مصرف برق بیشتری نیز دارند و باعث کاهش شارژ دهی باتری می شوند. زمانی که شما قصد انتخاب لپ تاپ دارید، لیستی از مشخصات لپ تاپ به شما نشان داده می شود. آیا لپ تاپی با پردازنده Core i7-7Y75 از Core i5-7200U ...
خواب با موی خیس ممنوع!
شدید عضلانی و حتی فلج صورت منجر شود. شوره سر پوست سر دارای غدد سباسه است، که رطوبت پوست سر می تواند در عملکرد آنها اختلال ایجاد کند. به عنوان مثال، آنها می توانند میزان چربی بیشتر یا کمتر از حالت عادی را تولید کنند. این شرایط به اختلال در تعادل pH طبیعی پوست سر منجر می شود. در نتیجه، ممکن است از شوره سر یا چربی اضافی پوست سر رنج ببرید. همان گونه که مشخص است خوابیدن با موهای مرطوب و خیس می تواند به مشکلات سلامت جدی منجر شود و برای پیشگیری از آنها باید این عادت را کنار بگذارید. افزون بر این، همواره به خاطر داشته باشید که ملزومات خواب شما باید تمیز و خشک باشند. ...
دانستنی های شگفت انگیز درباره ماست
50 کالری است. مقایسه نوع ساده و طعم دار -ماست ساده در مقایسه با انواع طعم دار، کم کالری تر است. هر دو از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها ...
با این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را قوی کنید!
محسوب می شود. آنتی اکسیدان موجود در انار درمانگر بسیاری از دردهای شما خواهد بود. انار می تواند کلسترول خون و فشار خون را تا حد زیادی پایین آورد. با مصرف انار التهابات عضلانی و استخوانی شما کاهش پیدا می کند. این مطلب را در نت نوشت بخوانید : آبمیوه پاییزی معجزه آسا برای پیشگیری از گرفتگی عروق پرتقالپرتقال از مرکبات است و در همه فصول یافت نمی شود. ولی ویتامین های C و E زیادی در این میوه ...
آشنایی با دلایل کاهش تعداد اسپرم
شما به روش های مختلف تاثیرگذار باشد. استرس درباره باروری ممکن است بر تعادل هورمونی تاثیرگذار باشد و تعداد اسپرم را کاهش دهد. گرمای بیش از اندازه گرم شدن بیش از اندازه بیضه ها در برخی موارد می تواند کاهش تعداد اسپرم را به همراه داشته باشد. مطالعات مختلف نشان داده اند که استفاده مکرر از وام آب داغ یا سونا ممکن است خطر تعداد اسپرم پایین را افزایش دهد. پوشیدن لباس های تنگ، نشستن ...
در این مواقع از نوشیدن آب پرهیز کنید!
مقداری از فضای معده را اشغال می کند و به طور طبیعی غذای کمتری مصرف می کنید اما نوشیدن بیش از اندازه آب پیش یا حین خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند به شکل گیری ناراحتی در بدن منجر شود. هنگامی که در حال انجام تمرین ورزشی فوق شدید برای یک دوره زمانی طولانی هستید ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را به واسطه تعریق از دست می دهیم. اگر میزان تعریق شما زیاد است، نیازمند جایگزینی ...
تفاوت اسید فولیک و فولات در چیست؟
کامل را برای دریافت فولات توصیه کرده اند و به این نکته اشاره داشته اند که امکان اُوردوز فولات از طریق مصرف مواد غذایی طبیعی وجود ندارد زیرا به طور طبیعی در تعادل با دیگر ریز مغذی ها بسته بندی شده و بدن جذب آن را تنظیم می کند.
10 روش خانگی برای درمان حساسیت فصلی
، سرفه و حتی سردرد شما بهبود یابد. همچنین می توانید 2 تا 3 فنجان دمنوش زنجبیل را هر روز برای بهبود سریع تر بیاشامید. برای درست کردن دمنوش زنجبیل، یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب افزوده و آن را به مدت 5 دقیقه بجوشانید. سپس از صافی گذرانده و کمی عسل و آب لیمو ترش به آن اضافه کنید و بصورت گرم بنوشید. سیر سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی ست که می تواند علائم ...
ویتامین های ضروری برای خانم ها
دیگر منافع مکمل روغن ماهی مبارزه با افسردگی، جلوگیری از عادت ماهانه های دردناک و پایین آوردن کلسترول بد خون است. روزانه یک تا 2 گرم امگا 3 مصرف کنید. این مکمل را بهتر است بعد از غذا مصرف کنید. خانم های ایرانی و کمبود ویتامین D ویتامین D: کار اصلی ویتامین D کمک به جذب کلسیم و فسفر در استخوان ها و زنده نگه داشتن سلول هاست. نکته جالب اینکه بدن ما قادر است این ویتامین را در مواجهه ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، رژیم درمانی مناسب
های سالم و پروتئین میتواند کمک کننده باشد. قطع مصرف قند و غذاهای فرآوری شده و انتخاب خوراکیهای با شاخص گلایسمی پایین که منجر به جلوگیری از سطح قند خون بالا میشود، مقاومت به انسولین را نیز کاهش میدهد. اگر شما اضافه وزن دارید و چاق هستید باید به سمت کاهش وزن بروید. از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن میتواند علائم PCOS را بهبود ببخشید. التهاب هم مهم است التهاب هم یکی دیگر از عوامل ...
علت تب و لرز در بارداری، مشکل از کجاست؟
شما به این ویروس مبتلا باشید، احتمال ابتلای جنین هم بسیار بالاست.از این رو بعد از زایمان ، نوزاد تحت درمان قرار می گیرد.اگر این بیماری درمان نشود و یا شدید باشد ممکن است منجر به لخته شدن خون مادر شود و یا حنین را مبلا به مننژیت و یا مشکلات تنفسی کند. لیستریا ایستریا ، نوعی عفونت می باشد که از طریق مصرف آب یا غذای آلوده وارد بدن می شود.علائم اولیه لیستریا عبارتند از :تب ، درد ...
عوارض ورزش در اوایل بارداری، دانستنش مهمه
ساز است.در واقع مواد مورد نیاز بدن را می خورید و کالری تولید می کنید .مصرف شش وعده کوچک غذا در طی روز قند خون را در سطح بالایی نگه می دارد.آب بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود.کاهش قند خون همانند دهیدراسیون سبب خستگی می شود. زمانی که قند ساده می خورید، بدن برای تولید انسولین بیشتر تحریک می شود تا به متابولیسم قند برای تولید انرژی در سلول ها کمک کند.معمولا قند خون سریع بالا رفته و سریع افت می ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
. طبق مطالعات ترشح هورمون استرس در بدن باعث افزایش اشتها به ویژه در زنان می شود. به خود پاداش بدهید. در صورت عمل کردن به برنامه غذایی مشخص تان، به خود هدیه بدهید تا اراده شما در حفظ رژیم تان بالا برود. شب نشینی های طولانی نداشته باشید. همین روند میل شما را به مصرف تنقلات پر کالری بالا می برد و راهی برای افزایش اشتها است. برنامه خواب خود را تنظیم کنید. بدن افرادی که دیر به رختخواب می روند، حساسیت خود را نسبت به انسولین از دست می دهد و این روند خود راهی به سوی ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی است. منبع: ...
ایام نوروز تغذیه درست و اصولی داشته باشیم/مراقب تغذیه کودکان باشید
ناشی از تغذیه غلط روبرو شوند. زیاده روی در مصرف غذا و تنقلات، شیرینی و شکلات می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در ایام نوروز و به دنبال آن افزایش قند خون، چربی خون، فشار خون، خرابی دندان ها و... شود. بنابراین برای برخورداری از آرامش و سلامتی در سفرهای نوروزی باید تعادل در مصرف مواد غذایی را در نظر گرفت. تغذیه کودکان در نوروز ...
رفع مشکلات پوست و مو به کمک لیمو
به گزارش بهداشت نیوز، خیلی از ما از لیموترش تنها برای طعم دادن به غذاها استفاده می کنیم اما آیا می دانید که ماسک های لیمویی، جزو بهترین ماسک ها برای رفع مشکلات محدود پوست و مو هستند؟ ماسک های خانگی لیمویی می توانند مشکلاتی مانند تیرگی ناشی از جای جوش یا حتی شوره های سر را برطرف کنند و طراوات و شادابی خاصی به دلیل ویتامین C بالایی که دارند، به پوست صورت مان بدهند. البته، بهتر است قبل از مصرف این ...
شاهدانه: شاهکاری با خواص بی نظیر
بوداده و با اعضای خانواده مصرف کنید. علم امروز به این نتیجه رسیده است که شاهدانه حاوی ارزش غذایی بالایی است که نیازهای بشر امروز (حتی اجدادمان) را تأمین می کند. گفته می شود که در استرالیا در زمان خشکسالی و قحطی مردم فقط با خوردن شاهدانه زنده مانده اند. این دانه های ریز و مغذی راه حل مقابله با گرسنگی در جهان قلمداد می شود. شاهدانه حاوی پروتئین های کامل و 20 اسید آمینه است که 9 نوع آن را بدن تولید ...
سروتونین را افزایش دهیم
خاطرات خوب را برای شما زنده می کند، همه و همه می تواند موجب افزایش سروتونین مغز شود. اما در مورد سروتونین چه می دانیم؟ سروتونین، شاه کلید بیماری های خلقی و شادی بخش طبیعی بدن است و به طور مستقیم بر روی خلق و خو و سایر عملکردهای فیزیولوژیک بدن از قبیل: اشتها، خواب، تعادل و انرژی تاثیر می گذارد. کاهش سروتونین باعث زیاد شدن اشتها و افزایش آن باعث کاهش اشتها و در نتیجه سبب لاغری می شود. هورمون سروتونین ...
تغذیه در بارداری دوقلویی، چی بیشتر بخورم؟
گیاهخواری نمی باشد.باید بدانید که بدن شما روزانه 80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای رشد کردن به ریز مغذی ها نیاز دارد.غلات کامل ...
چقدر چای سبز بخورم لاغر می شوم؟
متابولیسم بدن آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی باشد. بارها و بارها گفته شده است که بهترین و موثرترین روش برای کاهش وزن تغذیه صحیح و اصولی و داشتن تحرک بدنی است. اینکه بخواهیم در طول روز هر چه می خواهیم بخوریم و با نوشیدن چای سبز به دنبال معجزه باشیم، به هیچ وجه درست نیست. توصیه شما برای کاهش وزن چیست؟ برای خلاصی از شر چربی های اضافه بدن، باید میزان کالری ...
8 ماده غذایی که نفس شما را خوشبو می کنند!
ساز شود. " به گفته آنا گورلی Ana Gourlay گیاه شناس در مرکز Sunflower Natural Foods که مطالعات پیشرفته ای در زمینه گیاهان دارد می گوید راه های بسیاری برای این که به صورت طبیعی دهانتان را خوشبو کنید وجود دارد که در این مقاله نگاهی دقیق تر به این غذاها و نوشیدنی هایی که به طور طبیعی نفستان را تازه کرده و دهانتان را سالم و خوشبو نگه می دارد، می اندازیم. نوشیدن آب بیشتر از قبل در ...
فواید آب برای بدن
می کند. شما در بسیاری از مواقع بدون اینکه کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پرآب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند. 4 آب و حفظ تناسب ...
چطور اسفندماه بدون استرس به پایان برسد؟
کارشناسان معتقدنداگرچه شادی و نشاط به ژن افراد هم وابسته است اما می توان بر شادی یا استرس خود کنترل داشت و با کاهش استرس شادی را ایجاد کرد. برای آنکه احساس مثبت اندیشی و خوشحالی را در بیشترین حد ممکن تجربه کنید، در این مقاله تکنیک های شاد بودن را به شما می آموزیم. روش های بسیاری برای کاهش استرس ، افزایش اعتماد به نفس، تحقق اهداف و کسب شادی در زندگی وجود دارد که در ادامه به معرفی آنها می ...
فواید و عوارض روشن کننده های پوست
عوامل زیادی ممکن است در طول زندگی خانم ها باعث ایجاد لک روی پوست آن ها شوند؛ مانند قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، بارداری، افزایش سن و... . یکی از راه های مقابله با این مشکل استفاده از کرم های ضد لک و روشن کننده های پوست است. در این مقاله به معرفی ویژگی های روشن کننده های پوست می پردازیم. کرمهای روشن کننده وضد لک بسیار متنوع هستند وشامل ترکیبات متنوعی می باشند که از مهمترین ...