تزئین سالاد الویه

لذیذترین سس ها را در خانه تهیه کنید + تصاویر

دنبال رژیم غذایی مناسب هستند، مثمرالثمر است و استفاده از یک قاشق ماست کم چرب می تواند به میزان 8 کالری و 1.5 گرم پروتئین و کلسیم به بدن برساند. روغن زیتون روغن زیتون به خاطر چربی های اشباع نشده برای سلامتی قلب مفید است و می تواند به جای سس مایونز در هر نوع سالاد اعم از سالاد ماکارونی، سالاد سیب زمین و سالاد کاهو مورد استفاده قرار گیرد. خردل سس خردل طعم و عطر ...

فریب نوشابه های رژیمی را نخورید

کوچک شدن شکم تان بهتر است خودتان را کنترل کنید و پیتزای کمتری بخورید و هنگامی که به رستوران می روید نگاهی هم به منوی سالادها بیندازید و سالاد و سبزی بیشتری با غذا مصرف کنید. خانم های باردار بهتر است از مواد غذایی که حاوی کلسیم بیشتری هستند، استفاده کنند؛ شیر بخورند و آب بنوشند. اما اگر باردار هستید و دل تان نوشابه خواست، می توانید از نوشابه های رژیمی استفاده کنید. این نوشابه آسیبی به ...

قیمت انواع ترشیجات در بازار + جدول

بلال کوچک ) 1 3 0,000 ریال ترشی میوه اسلایس شده ( انبه،آناناس ،قارچ انبه زیتون و لیمو ترش زیتون) 150,000 ریال ترشی میکس اسپانیایی ،مکزیکی و پیتزایی 1 30 ,000 ریال ترشی قارچ , شور قارچ ( قارچ بلنچ شده ) 1 30 ,000 ریال ترشی یونانی و بلغاری 130,000 ریال ترشی سالاد زیتون 1 3 0, ...

فواید سبزیجات قرمز رنگ برای سلامتی

سبزیجات بسیار کم است. چغندر چغندر بهترین سبزیجات قرمز رنگ است. بسیار غنی در آنتی اکسیدانت، آهن، فیبر، ویتامین ث و بسیار مفید برای کم خونی است. چغندر حاوی ماده غذایی منگنز نیز می باشد. خوردن چغندر چند بار در هفته، بصورت پخته، با کاری، در سالاد و نوشیدن آب آن بسیار مفید است. کلم قرمز این کلم حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد غذایی اساسی است. خاصیت آنتی اکسیدانت ...

با این ترفندها کاهش وزنتان در ماه رمضان حتمی است/نکات روزه داری برای سالمندان

وعده های سحر و افطار اجتناب کرده و لقمه های غذا را به خوبی بجویند. عظمایی عنوان کرد: افراد روزه دار بهتر است یک ساعت پس از صرف شام میوه میل کنند. همچنین استفاده از ماست به همراه پونه کوهی، گل سرخ و شوید، سالاد، سبزی و تنقلات سالم از قبیل: کشمش، انجیر و برگِ زردآلو در محدوده زمانی بین افطار تا شام توصیه می شود. نکات ضروری برای روزه داری سالمندان وی توصیه کرد: سالمندان ...

خواص درمانی این سبزی ناشناخته را دست کم نگیرید

به گزارش شفاف، کنگر گیاهی است خودرو با برگ های خاردار و ساقه های ضخیم شبیه به کرفس که از آن در پخت سوپ، خورش و حتی به صورت خام در سالاد استفاده می کنند کنگر طبیعتی گرم و خشک دارد و به همین علت آن را با ماست نیز می خورند و در ضمن برای آن دسته از افرادی که گرم مزاج هستند، خوردن آن توصیه می شود. علاوه بر این، کنگر منبع غنی پتاسیم است. خواص درمانی - کنگر ضدعفونی کننده، اشتهاآور ...

خوردنی هایی که چربی شکم را می سوزاند

.... کالری آن نیز مناسب است. بنابراین با خوردن روزانه یک عدد از آن نباید نگران اضافه وزن باشید. همه این ویژگی ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است. پهن برگ ها؛ با آبلیمو و روغن زیتون بخورید سالاد یکی از بهترین مخلفات غذاست؛ به ویژه اگر پیش از شروع وعده اصلی خورده شود. فیبر موجود در این خوراکی ها اولین عامل برای پر شدن حجم معده است. فیتونوترینت ها نیز ...

بازی آموزش و پرورش با سلامت دانش آموزان در اردوگاه ها

توانیم تعیین کنیم که این خوراکی ها مجاز هستند یا خیر. این در حالیست که وزارت آموزش و پرورش مواد غذایی که عرضه و فروش آن در پایگاه تغذیه سالم ممنوع است را به شرح ذیل اعلام کرده است:-انواع پفک – انواع یخمک – نوشابه های گازدار (بجز ماءالشعیر) – آدامس- شکلات – پاستیل – سوسیس- کالباس – سالاد الویه – چیپس – انواع لواشک و آلو و آلوچه فاقد شرایط بند الف – آب نبات هایی که به سطح دندان می چسبند- آب میوه هایی که از آب ، قند و اسانس میوه تهیه شده اند – فلافل – بستنی یخی حال جای تعجب است که مدیرکل فرهنگی و هنری معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش از این دستورالعمل هیچ اطلاعی ندارد. ...

تاثیر بلوبری در کاهش وزن

بیشتر رژیم های کاهش وزن توصیه می شود و به خاطر طعم متفاوتی که دارد در انواع ترکیب های غذایی نظیر سالاد، نان، پن کیک، ماست و... استفاده می شود و در شکل های مختلف تازه، یخ زده و خشک قابل استفاده است. حتی در بیشتر مکمل های گیاهی که در کاهش وزن موثر هستند از ترکیب بلوبری استفاده شده است.

خواص دارویی زنجبیل برای سلامتی

فلفل ها) می باشد. برای همین هم اثرات مثبتی در کاهش وزن دارد. به یاد داشته باشید که برای لاغری لازم است که به مدت چند روز چای زنجبیلی میل کنید. این چای مکمل مناسبی برای یک رژیم سالم است. علاوه بر این لازم است که مصرف چربی را کاهش دهید و تغذیه ی مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید. با کمی ورزش و مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی ...

طرز تهیه سالاد آسیایی با مرغ

طرز تهیه لقمه های بوقلمون در برگ کاهو/ غذایی مناسب برای مبتلایان به فشار خون بالا

جذاب تری هم در ظرف سرو غذا داشته باشید، می توانید مقداری گوجه گیلاسی نصف شده، ذرت پخته و زیتون سیاه بدون هسته را هم در لیست مواد اولیه تان داشته باشید. این غذا برای شام گزینه مناسبی است و اگر می خواهید کمی کربوهیدرات در کنار آن داشته باشید، به هیچ عنوان مصرف نان معمولی را به شما پیشنهاد نمی کنیم. افزودن کمی نان تست سیر یا نان تست مخصوص سالاد به این لقمه ها، طعم جذاب تری می دهند. ضمن اینکه می توانید ...

نمک، قاتل خاموش سلامتی

سدیم پایینی دارند(معمولا در هر وعده کمتر از 50 میلی گرم). بنابراین دکتر گلوئید توصیه می کند حسابی از این نوع غذاها استفاده کنید. اگر می خواهید از سبزیجات استفاده کنید، مواظب سبزیجات کنسرو شده و سس های سالاد باشید چون معمولا سدیم بالایی دارند. به جای استفاده از این سس ها توصیه می شود سالاد خود را با سرکه بالزامیک یا ماست چاشنی بزنید. سیب زمینی و پتاسیم سیب زمینی های معمولی و ...

خاصیت شفابخشی در برگ، میوه و روغن زیتون

نیروی جنسی باید 80 گرم روغن زیتون را با 14 گرم کندر و 16 گرم سیاه دانه مخلوط کرده و بمدت سه روز از آن بخورید. مصرف روغن زیتون از امراض قلبی و سرطان جلوگیری می کند و بالاخره روغن زیتون بهترین روغن برای پخت و پز می باشد زیرا در اثر حرارات خراب نمی شود. توضیحات : روغن زیتون برای هیچ کس مضر نیست و همه افراد می توانند از آن استفاده کنند فقط میوه تازه و یاقوتی آن معده راسست می کند و ممکن است تولید استفراغ کند. نحوه استفاده : به عنوان سالاد و جانشین غذا استفاده میگردد و خواص بسیار زیادی دارد. ...

باغ های معلق بابل، معمای حل نشده ی تاریخ

گزارش کامل از گزیده خ برهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر و یا عکس آن بخوانید. باغ های معلق بابل، معمای حل نشده ی تاریخ برقراری ارتباط با فرزندان خود روش تهیه ی یک نوع سالاد روسی بچه داری آقای نخست وزیر در محل کارش+تصاویر کوچه 50 متری جاذبه گردشگری شد +عکس دلنوشته پرویز پرستویی برای برادر شهیدش +عکس بازیگر ...

این ضد آفتاب های طبیعی و خوراکی را حتما استفاده کنید+ اسامی

ویتامین E و پلی فنول است. بر اساس تحقیقات این ویتامین که به وفور در روغن زیتون یافت می شود، از آسیب های ناشی از اشعه UVB خورشید می کاهد. با توجه به مزایای بسیار بالای روغن زیتون می توانید به همراه خوراکی ها، سالاد یا پس از طبخ غذاهای گوشتی از آن بهره مند شوید. گردو این دانه آجیل حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که ماده ای بسیار مفید برای محافظت از پوست به ...

غذاهای معروف گیلان به همراه سیر

را به اندازه بند انگشت خرد و با کمی زردچوبه سرخ و به این ترکیب اضافه کنید. وقتی آب غذا کم شد تخم مرغ ها را می شکنیم. تا سیر تازه هست... سیر تازه با ساقه و برگ عمر زیادی ندارد و تا زمانی که در بازار هست قدرش را بدانید. مثلا املت گوجه فرنگی را با سیر تازه امتحان کنید و سالاد شیرازی و سس مایونز برای سالاد را با ساقه های سیر. فقط این روزها سبزی پلو و کوکو طعم آشنای همیشگی شان را ...

ارتباط استرس های دوران نوجوانی و تغذیه مناسب/ خداجویی سبب کاهش فشار روانی و استرس خواهد شد

و سبزی ها و منابع فیبری از این نوع هستند، علاوه بر این منابع گیاهی و منابع امگا 3 و مصرف ماهی می تواند موجب آرمش افراد به ویژه نوجوانان و کاهش استرس ها شود. متخصص تغذیه تاکید کرد: با توجه به اینکه نوجوانان در این سنین به دلیل تغییر ذائقه بیشتر به مصرف فست فودها و نوشابه های گاز دار روی می آورند و از مصرف سالاد و سبزی و حبوبات خودداری می کنند، همین امر در کاهش سلامتی موثر است؛ آگاهی بخشی در این زمینه و تشویق نوجوانان به استفاده بیشتر از منابع گیاهی و پرهیز از مصرف فست فودها در سلامتی و کاهش استرس تاثیر زیادی خواهد داشت. انتهای پیام/ ...

تغذیه در دوران بارداری

میوه و سبزیجات سبز برگ استفاده کنند و غذای خوبی بخورند و درزمانی که گرسنه هستند میوه و سبزی و سالاد را فراموش نکنند تا ویتامین د آنها تامین شود و در برخی مواقع حمام آفتاب را فراموش نکنند. غذاهایی که حاوی امگا 3 امگا 3 برای مبارزه با بیماریهای مشترک برای مادر بسیار ضروری است تا کودک را سالم بدنیا آورد. امگا 3 در غذاهای دریایی بخصوص ماهی ؛ آوکادو؛ اجیل وماست یافت می شود. ...

آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟

کنار غذاهایی مانند حموس نیز میل کنید. اگر در خانه برای خود اسموتی درست می کنید می توانید با اضافه کردن خیار به آن طعمی با طراوت و تازه دهید. خیار را همچنین می توانید با انواع سالاد و ساندویچ نیز میل کنید. منبع: مجله سلامتی دکتر کرمانی

6 دلیل برای دوست داشتن انبه

کردن انواع آن در طول سال ارزشش را دارد. اگر می خواهید انبه را به میوه های مورد استفاده خود اضافه کنید، باید بگویم موارد مصرفش بی شمار است. مردم بعضی مناطق از انبه روی ماهی کبابی استفاده می کنند، اما اگر شما زیاد طرفدار غذاهای دیگر فرهنگ ها نیستید می توانید از انبه در سالاد میوه، بستنی، ماست، و شیر استفاده نمایید. منبع: مجله سلامتی دکتر کرمانی ...

خوردنی هایی که سببب تقویت موهایتان می شود!

...> گوجه فرنگی گوجه فرنگی با مقدار قابل توجهی مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها ابرقهرمان سبزی هاست. می توانید آن را به تنهایی یا در سالاد مصرف کنید. آنتی اکسیدان های موجود در آن فولیکول های مو را محافظت می کند و تارهای مو را برای مدتی طولانی بلند و محکم می کند. گوجه فرنگی موها را از اشعه های مضر ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند. آناناس نمی توان طعم دلپذیر ...

لاغری بدون رژیم غذایی و ورزش

است از بشقاب های بزرگتر برای خوردن غذاهای سالم، مانند سالاد و سبزیجات، استفاده کنید. اما برای خوردن غذاهای ناسالم، مانند غذاهای چرب، بشقاب های کوچک به کار برید. 3- مصرف کافی پروتئین مصرف پروتئین تاثیر بسزایی روی کنترل اشتها دارد و می تواند به فرد احساس سیری داده و از گرسنگی او بکاهد و بدین ترتیب باعث مصرف کالری کمتر در او شود. این مساله ممکن است به دلیل ...

درمان خانگی برای دردهای عضلانی

2 تا 3 بار روی عضلات ملتهب خود مالیده و این کار را به مدت چند روز تکرار کنید. در ضمن می توانید برای همین منظور، مقداری فلفل هندی را در سالاد خود ریخته و میل کنید تا دردهای عضلانی تان به مرور کاهش یابد. رزماری رزماری تازه و خشک شده هردو اثرات ضد درد و التهاب دارند و می توانند درد را به سرعت تخفیف دهند. بنابراین، حدود 100 گرم رزماری خشک شده را در 8 لیوان آب بریزید ...

همه چیز درباره روغن ذرت

لازم به ذکر است که با وجود ارزش غذایی مناسب، مصرف مقادیر بالای روغن موجب چاقی و بیماری می گردد و لذا مصرف مناسب آن توصیه می گردد. ویژگی های روغن ذرت روغن ذرت پایداری زیادی نسبت به اکسیداسیون دارد و از آن می توان برای همه مصارف پختن، سرخ کردن کوتاه مدت و نیز سالاد استفاده نمود، این روغن دارای بوی ملایمی بوده و هم از نقطه نظر تغذیه ای و هم از نظر کیفیت پخت عالی می باشد. روغن حاصل ...

چطور سالاد سیب زمینی خامه ای درست کنیم

برای تهیه این سالاد به سیب زمینی (پخته و خرد شده) 4 تا 5 عدد بزرگ، خیار متوسط 2 عدد، تربچه 1 دسته، تخم مرغ(پخته شده)4 عدد، ساقه کرفس (ریزخرد شده) 2 عدد و ساقه پیازچه (ریزشده) 3 قاشق غذاخوری نیاز داریم. اول سس این سالاد را با فلفل، نمک، سس خردل، خامه ترش و کمی سس مایونز درست کنید. میزان استفاده از هر کدام این موارد بسته به ذایقه شما دارد. پس از آن سیب زمینی پخته را همراه با تخم مرغ و پیازچه و کرفس ...

چه بخورم تا خوش اخلاق تر باشم؟

ترکیب سالاد همراه با کمی روغن کلزا یا گردو مقدار امگا 3 را بیشتر می کند. هنگامی که تخم مرغ می خرید بهتر است انواع غنی شده را انتخاب کنید زیرا در این صورت مرغ ها دانه های کتان، کلزا و یونجه مصرف کرده اند و تخم ها نیز غنی از این ترکیبات هستند. در این صورت نیز تریپتوفان و امگا 3 را با هم مصرف کرده اید. فلفل، جعفری، گوجه فرنگی، توت فرنگی وجه اشتراک این میوه ها و ...

آووکادو ، جانشینی برای مایونز ، پنیر و کره

به گزارش بهداشت نیوز آووکادو به جای ... به جای مایونز ما از سس مایونز در تهیه بسیاری از غذاها استفاده می کنیم، از سالاد تن و تخم مرغ گرفته تا سالاد مرغ. اما سس مایونز حاوی چربی های ناسالم است و استفاده از آن برای برخی از افراد، منع پزشکی دارد. به جای مایونز از آووکادو استفاده کنید. هم طعم و بافت مورد نظر ما را به غذا می دهد و هم چربی موجود در آن از نوع چربی ...

با دیدن این عکس ها دلتان می خواهد به - یونان - سفر کنید

زیبا را تجربه کنید. از مردم محلی بخواهید که بهترین غذای دریایی را به شما معرفی کنند در پایان غذا نیز می توانید از یک قهوه یونانی لذت ببرید. سوولاکی نیز از غذاهایی است که حتما باید بخورید – لقمه هایی از گوشت هستند که معمولا با سالاد پر شده اند. و برای دسر کمی لوکومانداس میل کنید، توپ های سرخ شده شیرینی هستند که معمولا به آنها دارچین و آجیل اضافه می شود. بعد از بخش ...

راز لاغر ماندن زنان ژاپنی

دهند و آب وهوا فاکتور مهمی در تغذیه آن هاست. در زمستان ژاپنی ها اغلب گوشت، ماهی، نوشیدنی ها و سوپ های داغ مصرف می کنند درحالی که در هوای گرم تابستان سوپ های سرد، غذاهای دریایی و سالاد را ترجیح می دهند. روش های پخت ژاپنی ها غذای خود را به صورت بخارپز، کبابی و سرخ کردن در ماهی تابه های مخصوص با روغن های ارگانیک مصرف می کنند. در آشپزی ژاپنی سبزی ها خرد می شوند تا بهتر و سریع تر ...