سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی میان وعده مناسب دیابتی ها
...، کلم بروکلی یا کلم کالی، کدو و ... اضافه کرده و همراه با ادویه های مورد علاقه خود در فر قرار دهید. سپس هنگامی که به خوبی برشته شدند آنها را از فر درآورده و به عنوان اسنک یا همان میان وعده همراه خود داشته باشید 6- ماست یونانی ماست یونانی که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده در واقع همان ماست خانگی خودمان است که آب آن کمی گرفته شده باشد. برای تهیه این ماست می ...
توطئه ریاض و غفلت دیپلماتیک ما
به پارلمان ارائه و به اعضای حزب مسلم لیگ یادآور شد که به آن رأی منفی بدهند. با رأی منفی پارلمان، دولت پاکستان گفت نیرویی به عربستان اعزام نمی کند و در این جنگ مداخله نمی نماید. همین دو روز پیش نخست وزیر اندونزی در تماس با مقامات دولت ایران گفت که پادشاه عربستان او را برای شرکت در اجلاس ریاض تحت فشار قرار داده و او ناچار به حضور است ولی بدانید ما با آنچه در این اجلاس علیه ایران مطرح شود ...
مناسب ترین زمان اندازه گیری فشار خون
: کاهش مصرف نمک در وعده غذایی مهمترین روش برای کاهش فشار خون، کاهش مصرف نمک (سدیم) است. میزان نمک مصرفی در روز نباید از 1500 میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید. ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
یا کنترل ریتم ضربان کمک می کند و فشار خون بالا را کنترل می کند . کنترل کلسترول ریزمغذی های موجود در هل می توانند با افزایش سطوح چربی در بدن انسان مقابله کنند. طی مطالعه ای آنزیم های آنتی اکسیدانی کبدی و قلبی گرفته شده از هل روی موش هایی با رژیم غذایی حاوی چربی بالا مورد استفاده قرار گرفت. این آنزیم ها بر سطوح کلسترول تاثیرگذار بوده و به کنترل آنها کمک قابل توجهی کردند . ...
بهترین و مفیدترین آب میوه ها
قلبی وجود دارد، بهتر است آب سیب بنوشند. آب هندوانه: آب هندوانه سرشار از لیکوپن است. لیکوپن نوعی آنتی اکسیدان می باشد که از بروز سرطان پروستات در آقایان جلوگیری می کند. آب آناناس: آناناس سرشار از ویتامین C است. این میوه آنزیمی به نام بروملین دارد که باعث می شود زخم ها و کبودی ها سریع تر بهبود یابند. آب انگور: آب انگور سرشار از پتاسیم است و مصرف آن باعث تنظیم فشار خون ...
پروفسور سمیعی : هیچ وقت از کار خسته نشده ام
سن بسیار موثر است. زمانی ما متوجه بیماری در سلول های مغزی می شویم که دچار سکته شده ایم در حالی که باید 20 سال قبل به فکر تغذیه مغز باشیم. اگر بتوانیم از سنین 35 تا 40 سال بعد مواظب تغذیه، چربی، فشار خون و مسائل دیگر باشیم که عروق بدن خسته نشوند، مطمئنا در سنین بالا با دقت و تمرکز بالا می توانیم زندگی کنیم. از سوی دیگر یکی از مطالب مهم این است که مغزمان را مغشوش نکنیم. دنیای امروز شاید باعث شود ...
6 ماده غذایی که برای داشتن شکم شش تکه باید مصرف کنید
...، بهتر است از مواد غذایی که از غلات تصفیه شده تهیه شده اند مصرف نکنید، چون کربوهیدرات آن ها زود هضم است و به راحتی موجب افزایش قند خون می شود که با ترشح انسولین می تواند به ذخیره چربی دامن بزند. در صورت مصرف الکل، حتماً مصرف آن را نیز ترک کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: menshealth ...
14 خاصیت شگفت انگیز چای دارچین
چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی های خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. به گزارش رکنا، افزودن مقدار کمی ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد
سرشار کلروفیل است. مصرف خام این سبزی باعث می شود از خواص آن بیشتر بهره ببرید. پیاز آیا امروز پیاز خورده اید؟ حتماً در کنار غذا پیاز میل کنید. این ماده ی غذایی سرشار از گوگرد است که برای خنثی کردن فلزات سنگینی مانند آلومینیوم فوق العاده است. آب لیموترش نفخ، ریفلاکس معده و قاروقور شکم جزو مشکلات رایجی است که خیلی ها را گرفتار کرده است. اگر بعد از هر وعده غذایی دچار ...
آشنایی با مزایای مصرف باقلا
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: محبوبیت باقلا فقط در گرو عطر و طعم نوستالژیک آن نیست بلکه خواص بی نظیرش، باقلا را به یکی از منحصر به فرد ترین اجزای حبوبات تبدیل کرده است. این دانه سرشار از آهن، فسفر، مس، منگنز، منیزیم، انواع ویتامین ها و اسیدفولیک است. افزودن تنها تعداد انگشت شماری از باقلا به رزیم غذایی در طول روز، میزان نیاز شما به پروتئین، فیبر، پتاسیم، و ...
9 خوراکی که بیماری تان را بدتر می کند!
سردرد ناشی از بیماری افزایش پیدا کرده و به تدریج تهوع و استفراغ به سراغتان می آید. گلوتامات منوسدیم(MSG): یک افزودنی معمول در برخی از مواد غذایی است که عطر و طعم آن را افزایش می دهد. در طول بیماری با مصرف مواد غذایی حاوی MSG علائمی چون سردرد، سفتی عضلات، ضعف و گرگفتگی همراه بیماری تان ظاهر می شود. همچنین فشار خون بالا و افزایش وزن دو عیب دیگر این دسته از افزودنی هاست ...
قرص خواب طبیعی که می توان جایگزین دیازپام کرد
بیشتر غنی از پتاسیم بوده که یک ماده معدنی مهم و الکترولیت شناخته شده است، کمبود پتاسیم اغلب علت گرفتگی و دردناک شدن عضله بوده و می تواند منجر به فشار خون بالا و نامنظم شدن ضربان قلب شود که با مصرف موز این عارضه ها برطرف و سلامتی شما حفظ می شود . با موز سموم را از بدن پاک سازی کنید موز سرشار از پکتین بوده که در هضم آسان غذا، پاک سازی سموم و حتی حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند ...
آب کرفس و معجزه های شگفت انگیزش
نتوانند به سلول ها آسیبی برسانند و از ایجاد سرطان معده و روده بزرگ جلوگیری می کند. فشار خون بالا آب کرفس سرشار از منیزیم است. کمبود منیزیم می تواند منجر به فشار خون بالا شود. مواد دیگری نیز در کرفس باعث می شوند سلول های ماهیچه ای سرخرگ ها آرام شده و التهاب شان کاهش پیدا کند. در نتیجه رگ ها گشاد شده و فشار خون کاهش پیدا کند. روزانه یک لیوان آب کرفس خام با کمی آب پرتقال (برای اینکه ...
7 خوراکی محافظ قلب را بشناسید
، هوموسیستئین و فشار اکسیداتیو است. در اینجا 7 توصیه به شما پیشنهاد می کنیم و امیدواریم انجام این توصیه ها برایتان عادت شده و سلامتی را برایتان به ارمغان آورد. هویج این سبزی ترد و شیرین به کنترل قند خون کمک می کند همچنین برای تنظیم کلسترول خون مفید است، چون سرشار از فیبرهای محلول در آب است. می توانید از پوره ی هویج در سس ماکارونی نیز استفاده کنید. پرتقال ...
تهیه لذیذترین سس ها در خانه + تصویر
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ سس یکی از چاشنی های محبوب غذاهاست که در سراسر دنیا طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است. این نوع چاشنی به تنهایی مورد استفاده قرار نمی گیرد و به صورت مایع و یا نیمه جامد برای افزودن طعم دلچسب تر و ظاهری زیباتر به غذا ها بکار می رود. سرعت رشد میکروب در سس مایونز ...
بهترین غذاهای لبنانی چیست؟
قیمتش تاثیرگذار است. شاورما / 6 تا 11 هزار تومان نان شاورما از محتویات درون شاورما لذیذتر است! هرچند که به نظر من این جمله برای تمام غذاهای لبنانی صدق می کند. خوشمزگی غذاهایی که با خمیر مخصوص آماده می شوند، مدیون طعم خاص خمیرش است. علاوه بر خمیر، شاورما دارای سس مخصوص، سالاد و یک ماده میانی اصلی است. برای مثال در شاورمای مرغ از سینه مرغ با کمی ماست و آبلیمو استفاده می شود. گوجه ...
نامزدهای انتخابات96 در آخرین روز تبلیغات
، مصطفی هاشمی طبا به انتقال پیام هایش از طریق شبکه های اجتماعی، روزنامه و سایت های خبری اکتفا کرد. میرسلیم نیز نشست خبری ترتیب داد و در آخرین ساعات شب میهمان گفتگوی ویژه خبری بود. البته اسحاق جهانگیری علاوه بر سخنرانی در رشت، در برنامه ساعت 9:30 شب شبکه خبر نیز حاضر شد . سخنان مهم روحانی در مشهد؛درایران گازانبر نداریم/چرا با تلفن ناشناس ظریف را تحت فشار گذاشتید حسن روحانی در جمع ...
سلامت قلب را با رعایت 10 نکته ساده حفظ کنید
به گزارش بهداشت نیوز تنها کافی است این نکات کوچک را فقط یک بار امتحان کنید تا متوجه شوید که کار چندان دشواری نیستند. این رویکرد ممکن است مقداری طول بکشد اما موفقیت آمیز تر از روشی است که در آن تغییرات بزرگ و ناگهانی انجام می شود. در ادامه به 10 نکته کوچک و ساده برای داشتن سلامتی بیشتر خواهیم پرداخت: 1- هر روز 10 دقیقه پیاده روی کنید اگر در طول هفته ورزش نمی کنید، مقداری پیاده روی روزانه می تواند برای شروع گ ...
یک نسخه سلامتی بی نقص با موز
. این جریان الکتریسیته برای ضربان قلب حیاتی است. خوردن منظم موز همچنین از سیستم گردش خون در برابر فشار خون بالا، تصلب شرایین و سکته قلبی جلوگیری می کند. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) از موز به عنوان داروی فشار خون و سپر حفاظتی قلب در برابر سکته و حملات قلبی یاد می کند. بینایی گرچه خاصیت هویج بیش از سایر خوراکی ها برای چشم زبانزد شده است، اما باید بدانید ...
چرا بعد از خوردن صبحانه احساس گرسنگی می کنیم
...، غذایی کامل است اما شما هم نباید آن را آزاد فرض کنید، هرچقدر دوست داشتید بخورید. وقتی قند بیش از حد خورده شود حتی از نوع طبیعی که در میوه یافت می شود، قند خون تان به شدت بالا می رود و مدتی بعد معده التماس می کند که دوباره چیزی بخورید. ماست طعم دار، آب میوه و حتی شیرین کننده هایی که به اسموتی اضافه می کنید به وضعیت قند خون کمکی نمی کنند، شما می توانید خیلی بهتر از این عمل کنید. راه ...
وعده دوباره انتخاباتی روحانی درباره شرکت های هواپیمایی
، سلام بر اندیشه و هنر، سلام بر دانشگاه و آزادی. روحانی تصریح کرد: مردم عزیز مشهد مقدس، خراسان عزیز، خراسان بزرگ، امروز روز سرنوشت ملت بزرگ ایران است. ما می خواهیم در روز جمعه بین فریب و صداقت یکی را انتخاب کنیم. ما می خواهیم کسی را انتخاب کنیم که بار مسوولیت اجرای کشور را بر دوش گیرد. من خواهش می کنم به این جمله من توجه کنید. شما بدانید رییس جمهور، رییس شواری عالی دفاع است با یک تصمیم خطا ...
چند دستورالعمل برای سرو غذاهای سالم
کالری بالایی می شوند. برای طعم شوری ، میتوانید از سویا سس کم سدیم ، به مقدار کم، استفاده کنید. پنیر اگر در دستورالعمل تهیه غذایی، به یک فنجان پنیر چدار رنده شده، اشاره شده بود، میتوانید از نصف فنجان پنیر استفاده کنید. تغییر روش های پخت چند روش پخت وجود دارد که بدون تغییر در طعم و مواد مغذی و دوست داشتنی غذاها و بدون اضافه کردن عناصر گران قیمت و چربی، روغن و ...
شناسایی طبع بدن بااین دستورها
بیشتر از بیماری ها مثل کم خونی یا قند خون و نظایر آن به طور هم زمان در وجود کسی پیدا می شوند که هر کدام به سهم خود بر زمینه طبع غالب مریض از نظر سردی و گرمی تاثیراتی را می گذارند شما را در پیدا کردن طبع اصلی خود , در لابلای این تاثیرات گوناگون سرد و گرم مختلف گمراه می نمایند . درست مثل این می ماند که اسم اصلی شما علی باشد ولی سه چهار اسم مستعار دیگر داشته باشید و حال در بیشتر اوقات شما ...
رهنمودهای رهبری پیرامون انتخابات، بحث شیوه اعلام نتیجه انتخابات 96، برنامه غیرقانونی یک نامزد
بیاندازند نیز اشتباه است. رای سفید سطح حضور در انتخابات را پایین می آورد چون جزو اوراق حساب نمی شود و باطله است. این مرجع تقلید همچنین به طرفداران نامزدها توصیه کرد که در روزهای باقی مانده تا برگزاری انتخابات از کارهای تحریک آمیز، اهانت به نامزدهای مقابل و شعار دادن علیه یکدیگر بپرهیزند. باید مراقب بود و یقین داشته باشید دشمن می خواهد به انتخابات آسیب بزند و درگیری در میان طرفداران نامزدها ایجاد کند ...
طرفداران غذاهای شمالی بخوانند
از طعم و مزه بی نظیر غذاهای مازندرانی هرچقدر بگوییم کم گفته ایم این غذاهای محلی اصیل و معروف بسیار خوشمزه شامل آش ها ،خورش ها ،پیش غذاها و میان وعده های مختلفی هستند که در ادامه روش تهیه هر کدام و مواد غذایی مورد استفاده برای آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد .
5 دلیل اساسی برای خوردن موز
. 1- چاق کننده نیست – در واقع یک موز متوسط، فقط 110 کالری، 30 گرم کربوهیدرات سالم و 3 گرم فیبر دارد. ضمن این که موزها علاوه بر فیبر، حاوی نشاسته مقاوم هستند (نوعی کربوهیدرات که هضم نمی شود و باعث می شوند که احساس سیری طولانی تری داشته باشید. (هر موز بین 2 تا 3 گرم نشاسته مقاوم دارد، اما جالب است بدانید که موز هر چقدر سبزتر باشد، نشاسته مقاوم بیشتری دارد. برای همین است که ...
عصر دیجیتال هر 10 سال یکبار باید تغییر کنید
ام می خواستم. بنابراین من استعفا کردم و این تصمیم مثل یک تلنگر بود چون آنها می خواستند من را به یک شرکت نفتی در لیبریا واقع در آفریقا بفرستند تا آن را اداره کنم. به نظر نمی رسید آنجا جای جذابی برای رفتن باشد. در واقع این مثل چکاندن ماشه بود، محرکی که لازم است هر فرد در زندگی اش داشته باشد تا به او بگوید وقت آن رسیده است چیز جدیدی را تجربه کند. بنابراین من و الیزابت (همسرم) به این نتیجه رسیدیم که ...
شما بنویسید: روحانی یا رییسی؟
فشار رو به مردم زیاد و زیاد تر میکنند تا بگند دولت روحانی شکست خورده .. حداقل روحانی و جهانگیری از لحاظ جانگیری بدتر ماموریتها رو انجام دادن ... پس میان آون بدترها انتخاب روحانی بهتره چون بده !!!! حالا جالبه بیشتر از 40 درصد شرکت نمیکنند و این را انتصابات میدونند و کلا مخالف رژیم هستند اما مخالفاشون همجنان میچپاولند ..و اینجا جالبه با هر وعده ی مردم کسی را انتخاب میکنند که اندیشش با بالادستی ...
فصل تابستان از این میوه ها و غذاهای سالم بهره مند شوید
کاهش فشار خون کمک می کند. میگو تازه ترین میگو ها را در این فصل می توانید پیدا کنید. میگو حاوی کلسترول است، اما کلسترولی که از غذا دریافت می کنید تاثیر ناچیزی روی کلسترول موجود در جریان خونتان می گذارد. میگو همچنین، سرشار از پروتئین است، چربی کمی دارد، و منبع خوبی از دو مامور محافظ قلب یعنی امگا 3 و ویتامین B12 است. ذرت چشم ها ذرت را دوست دارند. ذرت منبع ...
سیستم ایمنی بدنتان را با این موادغذایی تقویت کنید
، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین میوه ها: سیب، موز، انواع توت، مرکبات، کیوی چربی ها: دانه ی چیا و دانه ی کتان حتی میتوانید مکمل های پری بیوتیک استفاده کنید. فقط به خاطر داشته باشید، مکمل به غذایی که میخورید اضافه می شود و جای آن را نمی گیرد. در ضمن، پری بیوتیک ها کمک می کنند سالم بمانیم و وقتی مریض شدیم سریعتر ریکاوری کنیم. اگر سالم هستید روزانه یک یا دو وعده غذاهای سرشار از پری ...