تنظیم چربی خون با روزه داری - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
پر انرژی تر از روزهایی که روزه نیستید باشید
این دلیل توصیه می شود که حتما سحری و افطار و با کمی فاصله شام میل شود و میوه ها و مغزها در فاصله افطار تا سحر به مصرف برسد. *** توصیه می شود از سبزیجات تازه یا بخار پز شده بیشتر در وعده سحری استفاده شود تا احساس عطش در طول روزه بروز نکند. به علاوه، باید از خوردن آب سرد نیز دوری کرد زیرا عطش را نه تنها کم نکرده بلکه افزایش می دهد. *** در این ماه علاوه بر وعده های غذایی ساعت خواب ...
آداب تغذیه سالم در ماه رمضان/ حفظ سلامت جسمی در کنار بهره برداری معنوی
و پاکیزه می کند . در سال های اخیر ماه مبارک رمضان با روزهای طولانی و گرم فصل تابستان مقارن شده است و همین امر رعایت نکات تغذیه ای و پزشکی را برای روزه داره داران ضروری می کند تا علاوه بر تجلی روح سلامت جسمی خود را نیز حفظ کنند بدون شک اگر در این ماه تغذیه در وعده های افطار و سحر به صورتی اصولی پیش رود اثرات مثبت روزه داری بعد از پایان ماه مبارک نمایان می شود. چرا که در ...
مرثیه ای برای کابل
روزنامه اعتماد - سارا معصومی : ساعت اندکی از هشت صبح گذشته و گرمای کابل هنوز روزه داران را در نخستین هفته ماه رمضان در پایتخت افغانستان بی تاب نکرده است. منطقه دیپلماتیک کابل که محل استقرار نهادهای دولتی و سفارتخانه های خارجی است مانند هر روز با تدابیر شدید امنیتی صبح را از سر گرفته است. کارمندان ادارجات دولتی با کت و شلوارهای رسمی وارد محوطه دیپلماتیک می شوند. عقربه های ساعت به هشت و سی دقیقه می ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
...: معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز و رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان در رابطه با وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان گفت: افراد روزه دار می بایست همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است، همچنین توصیه می شود در آخر شب یک میان وعده آخر شب شامل انواع میوه ها میل شود. دکتر شکرالله سلمان زاده افزود: صرف غذا در دفعات کمتر از2 بار، در ...
بهترین زمان ورزش کردن روزه داران
موضوع ورزش کردن قبل از افطار را پر خطر می سازد زیرا کم آبی سلسله زیان های گسترده ای به سلول های بدن می رساند . این عضو پژوهشگاه علوم ورزشی گفت: در ماه رمضان مهمترین نکته ای که روزه داران باید به آن توجه کنند آب گیری مناسب بدن در فاصله ساعت های میان افطار تا سحر است افراد باید در این فاصله دو لیتر آبی را که برای سلامتی بدن توصیه شده است مصرف کنند . *** شیر بهترین نوشیدنی برای ...
(تصاویر) حال و هوای رمضان در جهان اسلام
مبارک رمضان فراز مسجد فیصل در پاکستان شب اول ماه مبارک رمضان در مسجد حیدرآباد در هند نیایش مرد روزه دار کلکته هند دختران روزه دار منتظر افطار در مسجد قدیم دهلی نو مرد مسلمان در مسجد کلکته در حال وضو گرفتن در دومین روز ماه مبارک رمضان آماده کردن افطاری برای روزه داران در مسجد الله آباد هند کودک مسلمات در حال قرائت قران در اسلام آباد ...
فواید مهم زردآلو برای روزه داران
مزایای درمانی زردآلو کارشناسان توصیه می کنند زنان باردار و افراد مبتلا به حساسیت غذایی بویژه حساسیت به سولفیت از این ماده استفاده نکنند. برای ماندگاری زردآلو تا زمان مصرف در برخی کشور ها به آن سولفید اضافه می کنند که این ماده شیمیایی به تدریج با آهن موجود در میوه و اکسیژن هوا واکنش نشان داده، تبدیل به یک ماده آلرژی زا می شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد زردآلوهای زرد یا نارنجی ...
روزه داری برای سالمندان
اینها باید تحت نظر پزشک باشد. درمجموع سالمندان از خوردن بیش از حد مواد قندی بخصوص زولبیا و بامیه خودداری کنند. میوه نیز یک تا دو ساعت بعد از شام صرف کنند. الزام سالمندان به استراحت بیشتر برخی افراد حتی در سالمندی در حال کار و فعالیت هستند. علاوه بر این گروه از سالمندان، حتی افرادی که کار نمی کنند و فعالیت روزانه کمتری دارند نیز باید در ایام ماه رمضان به صورت ویژه نسبت به وضعیت ...
هزینه سفره 4نفره برای افطاری چقدر تمام می شود؟
امر را باید در اعماق جیب مردم جست و جو کرد. پس دخل و خرج بر آن شد تا در کوچه و خیابان قدمی بزند،به مغازه ها و فروشگاه ها سرکی بکشد و از احوال بازار رمضان جویا شود. خط مقدم افطار به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم ، بنابر نظر عموم روزه داران، اولین چیزی که هنگام افطار باید دم دست باشد یک لیوان چای است. فرقی هم ندارد که چای دم کرده ایرانی باشد یا یک تی بگ خارجی شناور در آب ...
ماجرای قبرستانی که تبدیل به بیمارستان شد
گوشه کره زمین چشمه آب روان کردم، چون دائم که باران نمی آید یک فصلی برای نباتات باران می آید بعد از اول هوای گرم تا اواسط پاییز باران که نمی آید برای باغها و برای کشت و زرعتان می خواهید چه کار کنید من این باران را در دل زمین ذخیره سازی کردم که در ایام دو ماه گرما هم از چاه آب بکشید هم از چشمه هم از قنات، همه این تدارکات را برای شکم تان دادم، یک سری هم به من بزنید، یک حرفی از من سر سفره با زن و بچه تان ...
بوی بد دهان در ماه رمضان، دلایل و راه حل ها
به گزارش جام نیوز ، مشکل بوی بد دهان یکی از معضلاتی است که حدود 30 درصد جمعیت جهان با آن مواجه هستند و علاوه بر خود فرد، افراد دیگر را نیز درگیر می کند. در ایامی مانند ماه رمضان، رعایت بیشتر نکات تغذیه ای و بهداشتی علاوه بر کمک به سلامت فرد در طول روزه داری، از بوی بد دهان نیز جلوگیری می کند. بوی بد دهان می تواند از دهان، دندان، معده یا حتی سینوزیت ها ناشی شود. این مشکل در برخی افراد ...
10 نکته در ارتباط با مصرف حلیم
مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده از جوانه گندم یا حداقل گندم سبوس دار تهیه کنید. 4- حلیم مانده را مصرف نکنید، زیرا اگر حلیم چند ساعت یا چند روز بماند مواد نشاسته ای آن غیرقابل هضم می شود و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود و ...
گرمای بی سابقه شهرهای جنوبی بسیاری را راهی بیمارستان کرد و جان یک چوپان را گرفت
شعار سال: دراین شرایط گزارش های مردمی از قطعی مدام برق حکایت دارد و بسیاری از روستاها در هرم گرمای خرداد با مشکل آب مواجه اند . نه فقط سیستان وبلوچستان بلکه کرمان هم به این درد دچار شده و دیروز گرمای شدید و ریزگرد، 32نفر را راهی مراکزدرمانی کرده است . دیروز کنارک، راسک، دلگان به ترتیب با 52,6، 50.9 و 49.7 درجه گرم ترین شهرهای استان سیستان وبلوچستان بودند و دراین روزها که مردم جنوب مدام ...
رفع تشنگی نوشیدنی های ماه رمضان/قسمت سوم
بازخبر / خانواده ها بهتر است این نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را تهیه و پس از افطار به تدریج و مورد استفاده قرار دهند. شربت آبلیمو شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های ماه رمضان است و شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند. شربت خاکشیر و تخم شربتی از دیگر نوشیدنی های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و ضد عطش هستند و ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
ورزش های سنگین مثل کوهنوردی، پیاده روی بلند مدت استفاده و کارایی زیادی دارد. این وعده غذایی در هر نصف فنجان 300 کالری دارد همچنین این مقدار گرانولا در حدود 20 گرم قند نیز دارد. روزه دارانی که در طول ماه مبارک رمضان بسیار دچار ضعف می شوند، از این ماده غذایی غافل نشوند. 3. آووکادو آواکادو نرم، خامه ای و مغذی است: این میوه سرشار از ویتامین C و K، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر ...
توصیه های ورزشی به روزه داران
به روزه شما نمی زند. شاید راحت تر باشید 20 دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید.گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند پس از وعده افطار ورزش کنند اما به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از غذا نباید ورزش کرد پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید،همان زمان مناسب خواهد بود. ...
کدو تنبل، یک ضد سرطان خوشمزه
...: نوع تابستانی آن، همان “کدو سبز” است که پوست صاف و نرمی دارد و اغلب ایرانی ها از آن خورش تهیه کرده و یا در کنار مرغ آن را میل می کنند و البته کوکوی خوشمزه اش را برای شام می پزند. به علاوه، هنگام کاهش وزن و کاهش قند خون، به عضو ثابت برنامه غذایی ما تبدیل می شود . اما منظور از نوع زمستانی، “کدو تنبل” یا “کدو حلوایی” است. به نظر می رسد به دلیل جثه بزرگش، به آن لقب تنبل داده اند و به ...
برای رفع خواب آلودگی در صبح، این میوه را مصرف کنید
علاوه بر طعم خوب، نیاز بدن شما به این مایع حیاتی را نیز برطرف می کنند. در ادامه به معرفی برخی میوه های انرژی زا می پردازیم. موز خوردن موز موجب افزایش سریع انرژی می شود. موز دارای مقادیر زیادی کربوهیدرات است (در هر 100 گرم، حدود 32 گرم کربوهیدرات وجود دارد). موز همچنین منبعی غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. ویتامین های گروه B و فسفر از مهم ترین این ویتامین ها و املاح ...
بهترین مقاصد گردشگری در ماه رمضان کدامند
رمضان پای بند است و مثل گذشته آن ها را باشکوه برگزار می کند. دولت های محلی یارانه ای را صرف ساخت چادرها و جاهایی در فضاهای عمومی شهر می کنند تا شب ها هنگام اذان و افطار، روزه داران و حتی کسانی که روزه نیستند، کنار هم روزه ی خود را باز کرده و افطار کنند. همچنین محافل عمومی قرائت قرآن کریم در سطح شهر برگزار می شود. مغازه ها باز هستند و خوراکی های سنتی، کتاب های مذهبی و زیورآلات می فروشند. بعد ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری؟
زمان مناسبی برای عیادت و مناجات به درگاه خداوند است. در ماه پر برکت رمضان، به منظور حفظ سلامتی و بهره گیری بیشتر از روزه داری به ذکر برخی نکات مورد نیاز و مشترک اغلب روزه داران در مورد تغذیه سالم در این ماه، اشاره میشود. غذاهای توصیه شده در وعده سحر: به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر باید زودتر از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان ...
3 پیشنهاد خوشمزه برای افطار و سحر
به گزارش بلاغ ، خرما و گردو همیشه به عنوان اولین توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه برای خوردن در وعده سحری است. چون این دو علاوه بر این که منبع خوبی برای تامین انرژی بدن هستند و شما را تا ساعت ها سیر نگه می دارند از لحاظ تغذیه ای هم از خوراکی های بسیار سالم محسوب می شوند که برای بیشتر گروه های تغذیه ای منع مصرف ندارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. تارت خرما و گردو ...
7 راهکار برای اینکه کودکتان عاشق ماه رمضان شود
به گزارش بلاغ ، تکتم نجفی منش: در قسمت قبل به این موضوع اشاره کردیم که لازم است خودمان از همین دوران کودکی، بچه هایمان را با ماه رمضان و روزه داری آشنا کنیم. در تعلیمات دینی، ارزش بسیاری برای آموزش مسائل دینی به کودکان بیان شده و غفلت از این امر خسارات بسیاری را برای والدین بدنیال دارد. در این قسمت، به نحوه بیان موضوع برای بچه ها می پردازیم. چه بگوییم اول بهتر است خودمان مفاهیم ماه رمضان را یک بار دیگر برای خودمان مر ...
بهتر است در ماه رمضان چه رژیمی را دنبال کنیم؟
حالی است که حذف وعده ی سحر در ماه مبارک رمضان با توجه به طولانی بودن مدت زمان روزه داری باعث آسیب به سلامت بدن می شود. وی ادامه داد: در این ماه افراد باید در نظر داشته باشند که از پرخوری دوری کنند، زیرا اضافه وزن در این دوران باعث ایجاد مشکلات در گوارش می شود و استراحت کردن با معده پر اختلالاتی را در دستگاه گوارش به وجود می آورد. فرح بخش تاکید کرد: مصرف بیش از اندازه ی زولوبیا ...
4 توصیه واشنگتن پست برای روزه داری در روزهای کاری
رمضان بشود. دقت در انتخاب غذاها می تواند فرصت طلایی رمضان را به یک رژیم مناسب کاهش وزن تبدیل کند. به طور مثال در وعده افطار می توانید با خوردن چند عدد خرما، نوشیدن یک لیوان آب و یا خوردن بعضی غذاهای دیگر به این موضوع کمک کنید. افراد می توانند با خوردن یک خرما، آب، مواد غذایی سالم و کم کالری که کمتر از 1000 کالری انرژی دارند؛ باعث کاهش وزن خود در این ماه شوند. البته در صورت مصرف غذاهای پرکالری پس از ...
با فواید هر لایه پیاز آشنا شوید
رمضان و برای روزه داران خوردن پیاز به همراه وعده غذایی پس از افطار می تواند نیاز بدن به اسیدفولیک یا ویتامین 9 B. یکی از ترکیبهای مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساس افراد است را رفع کند. 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند بنابراین عادت به خوردن پیاز به تامین نیاز بدن به اسید فولیک کمک می کند. مبارزه با التهاب ...
خوراکی های ضدتشنگی برای روزه داران
سبز تیره بروید ولی کاهو معمولا برای تهیه سالاد استفاده می شود با برگ های ترد و آبدارش در خودش آب ذخیره کرده است. شما حتی می توانید در وعده شام از کاهو به جای نان استفاده کنید و چند ساعت بعد اثراتش را روی بدنتان ببینید. اسفناج اسفناج نه تنها آب زیادی دارد بلکه 15 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین Eرا نیز برطرف می کند. پس اگر نگران صورت تان هستید که به دلیل روزه داری در روزهای گرم خراب نشود، اسفناج را جدی تر بگیرید. ...
هنگام روزه داری پرخوری و کم خوری ممنوع
مقداری مایعات گرم یا سوپ رقیق استفاده شود، سپس بر حسب سلیقه افراد می توانند از غذاهای سبک مانند نان، پنیر، سبزیجات، خرما، گردو، سوپ و آش سبک، و ... استفاده کنند. شادنوش عنوان کرد: با توجه به فاصله زمانی کوتاه افطار تا سحر، جهت تامین مواد اصلی مورد نیاز بدن استفاده متناسب از همه گروه های غذایی ضروری است و مصرف بیش از حد تنقلات رایج در این ماه مانند زولبیا و بامیه باعث پر شدن حجم معده و ...
نکاتی مفید برای رفع تشنگی در ماه رمضان با راه های ساده
خاطرنشان کرد:این کار موجب خواهد شد تا سطح این مواد در خون کاهش پیدا کرده و وابستگی به آنها به ویژه در زمینه قهوه و شکلات کاهش یابد. عدم انجام این کارها و ادامه عادات غذایی تا شروع ماه رمضان موجب خواهد شد تا در روزهای ابتدای روزه داری افراد دچار علائمی مانند سردرد و سرگیجه شده و تحمل روزه داری برای آنها دشوار شود. راههای رفع تشنگی ماه رمضان 1- با توجه به این که ماه رمضان ...
تصاویر؛ بزرگترین سفره افطار در حرم مطهر رضوی (ع)
العالم - گوناگون بزرگترین سفره افطاری جهان اسلام در حرم منور رضوی پهن می شود و 12هزار روزه دار در هر افطار مهمان امام رضا (ع) می شوند. این سفره به طول سه هزار متر در قالب طرح اکرام رضوی و اطعام روزه داران در طول ماه مبارک رمضان در صحن هدایت حرم مطهر رضوی پهن می شود. در سفره پذیرایی حضرت رضا (ع) که شامل پنیر، سبزی، خرما، قند، لیوان فوم چای، شله زرد، نمک یک نفره، چنگال، قاشق ...
خواص انواع گیاهان دارویی ؟
. هل به چای عطر ویژه ای می بخشد و طرفداران زیادی دارد. گیاهان دارویی و خواص آنها خواص درمانی • هل از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است. جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان(مثل بوی سیر و پیاز) را نیز خنثی کند. • دانه های هل خواص گرمابخشی داشته و معده و روده ها را تقویت می کنند. هل اشتها را تحریک می کند ...