درمان نفخ با خوراکی های تابستان - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیمی که هورمون های چربی سوز را بیدار می کند
های بدن نیاز دارد، علاوه بر این پروتئین و روغن ناسالم در روند کاهش وزن اختلال ایجاد کرده و به همین دلیل شما باید یک روغن و پروتئین سالم در هر وعده غذایی داشته باشید. - شام را قبل از ساعت 7 بعد از ظهر مصرف کرده و سعی کنید قبل از ساعت 4 یا 5 بعدازظهر میوه بخورید. - در روز 3 وعده غذای کم حجم یا 2 وعده غذا کامل خورده وشام را با سالاد جایگزین کنید. - تمام نوشابه های شیرین و آب ...
با رعایت این 5 نکته مهم در تابستان کمتر احساس گرما کنید
استفاده کنید. خوشبختانه تابستان فصلی پر از رنگ است و به همین دلیل پوشیدن لباس های رنگی شما را در حفظ تنوع پوشاکتان یاری می دهد. چه جنسی بپوشیم؟ شخصی را می شناختم که همیشه در تابستان لباس های پلی استر و نایلون می پوشید، با این استدلال که این جنس لباس ها عرق را نشان نمی دهند. اما مساله این است که لباس های نایلونی اگرچه ممکن است در ظاهر عرق و رطوبت را کمتر نشان بدهند، گرمای بیشتری ...
اشتباهاتی که باعث جذب نشدن ویتامین می شود
قرار است میوه هایی مثل توت فرنگی را خرد کرده و بعد مصرف کنید، بهتر است اصلا قید خوردن آن را بزنید. سیر: برعکس توت فرنگی که حاوی ویتامین ث بوده و در برابر نور حساس است، آلیسین موجود در سیر که خواص ضد سرطانی دارد، با قرارگیری در معرض نور و هوا، بیشترین میزان اثربخشی را دارد. سیر را خرد کرده و بعد آن را به مدت 10 دقیقه در معرض هوا قرار دهید. غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس ...
مراقبت از لب در این زمستان
چند راه ساده برای مراقبت از لب در این زمستان در صورت عدم توجه به پوست لب در زمستان، مشکلات خیلی جدی خشک شدن، ترک خوردن، شکسته شدن پوست و غیره پدید می آید و شما را از داشتن لب های درخشان و زیبا و انجام آرایش های مناسب فصل دور می سازد. مراقبت کردن از لب ها کار سختی نیست و با چند مرحله خیلی ساده و آسان می توانید به بهترین شکل از آن ها مراقبت کنید. از داخل به لب هایتان آبرسانی ...
تصاویر: راه های برخورد با یک هندوانه خوشمزه!
ترجمه از: هستی حقیقی به گزارش "توریسم آنلاین" یک هندوانه با 92 گرم آب بدون چربی است و ویتامین های A - C –B6 را نیز دارد. خوردن این میوه تابستانی از بدن شما در برابر ایتلا به بیماری های قللبی و برخی سرطانها از جمله : ریه و سینه محافظت می کند. در ادامه هندوانه به طور متنوعی استفاده کرده و نوش جان کنید: سالاد هندوانه ،گوجه ، پنیر سفید فتا ،نعناع و لیمو ...
علت جوش چانه
غذاهای چرب و شیرین در بعضی افراد جوشها را بدتر می کنند ولی این عمومی نیست و بقیه افراد نیاز به رژیم غذائی ندارند. ترشح زیادی انسولین در خون و رسیدن آن به پوست در برخی افراد باعث ایجاد جوش می شود. با خوردن غذاهای شیرین و چرب ترشح انسولین افزایش می یابد. پس فقط افرادی که با خوردن چربی و شیرینی دچار جوش می شوند نیاز است که از خوردن این غذاها پرهیز کنند. البته باید توجه داشت که عوامل دیگری نیز در ایجاد و ...
درمان های خانگی برای سوء هاضمه
. توصیه می شود چای انیس را سی دقیقه قبل از خوردن غذا بنوشید. برای نتایج بهتر، هر روز سه فنجان از این چای به مدت دو هفته بنوشید. 3. چای ملیسا (بادرنجبویه) این چای حاوی خواص ضد اسپاسم و ضد عفونی کنندگی می باشد. این چای ترشحات معده را افزایش می دهد و به از بین بردن گاز معده کمک می کند. گیاه ملیسا و برگ های آن حاوی روغن فرار و موادی مانند لینالول، گرانیول می باشد و برای درمان انواع ...
با ریفلاکس و نفخ معده چه بکنیم؟
ریفلاکس و نفخ معده از جمله مشکلات شایع گوارشی هستند که به گفته متخصصان علم تغذیه می توان با روش های ساده ای مانند حفظ ساعت بیولوژیک بدن برای خوردن غذا، خوب جویدن و مصرف غذا با حجم کم در وعده های غذایی از بروز آنها پیشگیری کرد. به گزارش تابا ؛ بیماری های گوارشی ارتباط بسیار مستقیمی با نوع تغذیه افراد دارد؛ با ماشینی شدن جوامع از جمله کشور ما و ورود برخی سبک های غذایی مانند مصرف غذاهای ...
تدابیر ضروری طب سنتی برای داوطلبان کنکور
که بدن در آن فرو می رود و احتمال بروز کمردرد هست، بپرهیزید همچنین در معرض مواد آلرژی زا یا موادی که به آن حساسیت دارید، نخوابید مانند پر، کُرک، برخی بوها و عطرهایی که به شما آزار می دهند. 9 از خوشبوکننده های سرد مزاج مثل ادوکلنها بپرهیزید مگر ادوکلنهایی که بارها آزموده اید و می دانید به شما آرامش می دهد. 10 در معرض دودهای آسیب زا که ریه را آزار دهد یا سردرد ایجاد کند، نباشید ...
یک رژیم مفید سه روزه برای سم زدایی بدن
است خوردن سبزیجات، غلات یا حبوبات و پروتئین در مدت زمان خاص این رژیم ممنوع است. دستور رژیم غذایی شیر و میوه این رژیم دو روزه به صرف سه وعده غذا در روز نیاز دارد و باید حاوی میوه های تازه ای باشد که در این رژیم خاص اجازه استفاده از آن را دارید و ممنوعیت مصرف ندارد. یک روز قبل از شروع رژیم، 4 فنجان شیر در طول روز بنوشید تا ببینید چقدر معده شما با این ماده مقوی غذایی کنار می ...
معجون لاغری درست کنید
باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو ...
مواد غذایی مفید برای کودکان در روزهای گرم تابستان
می گردد. البته والدین باید توجه نمایند که کودکان وابسته به نوع طعم میوه ها ممکن است تمایل به مصرف برخی میوه های تابستانی را بیش از سایر میوه ها از خود نشان دهند. توت فرنگی (منبع غنی ویتامین C)، گیلاس و آلبالو و زردآلو (منابع غنی ویتامین ها و املاح)، هلو و سیب (میوه های سالم و خوش طعم) و موز از جمله میوه هایی هستند که توصیه می شود کودکان در فصل تابستان به تناوب از آن استفاده ...
خوراکی های چاق کننده اما سالم
گرم پنیر چدار حاویِ حدودا 113 کالری، انرژی و 9 گرم چربی است که 6 گرم آن چربی اشباع شده است . بدون عذاب وجدان بخورید: وعده های کوچک مصرف کنید، اما به دنبال انواع کم چرب نباشید. یک واحد پنیر پرچرب بسیار لذت بخش تر است، حتی اگر به مزه ی بهتر آن نیز اشاره نکنیم! بهترین گزینه ها برای شما، پنیر فِتایِ تازه یا پنیر بُز است. این نوع پنیرها حاویِ اسیدهای چرب هستند که باعث می شوند احساس کنید معده ...
اگزمای پوستی کودکان
از حمام کردن، پوست کودک را با کرم هایی با پایه چربی یا چرب کننده های طبیعی مانند روغن بادام بدون بو، روغن نارگیل یا وازلین، چرب کنید. برای حمام کردن بچه ها از آب ولرم استفاده کنید. حمام کردن آنها با آب داغ یا خیلی گرم باعث از دست رفتن رطوبت پوست و افزایش خارش و قرمزی پوستشان می شود. استفاده از آب ولرم و شامپو بدن های ملایم می تواند علاوه بر کاهش علائم اگزما، التهاب پوستشان را هم کاهش دهد. حتما لباس ...
خواص زغال اخته
جزء آنها هستند (آنتی اکسیدان ها مقاومت بدن در برابر بیماری های غیر واگیر را بالا می برند و به پیشگیری از صدمه به سلول ها و بافت های بدن و در نهایت پیشگیری ازبیماری هایی چون بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت کمک بسزایی می کنند) . انواع سرطان مواد مغذی موجود در زغال اخته از رشد سرطان های ریه، کولون (قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول های سرطان ...
9 خاصیت باور نکردنی انجیر
زیاده روی نکنید. کاهش کلسترول: انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابجا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد. ...
10 اشتباه که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم
پس از مصرف این مواد ورزش کردن اشکالی ندارد. میوه نخورید یکی از عادات بد ما، میوه خوردن بعد از صرف غذاست. ولی این کار غلط است. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا خوردن میوه نخورید، چون سبب نفخ معده می شود، البته میوه پخته (مثل کمپوت میوه) اشکالی ندارد. آب یخ ننوشید شکلی که با نوشیدن آب یخ بروز می کند، دل درد یا انقباض عضلات روده است. افراد دچار سندرم ...
راهکارهای طب سنتی برای مقابله با گرمازدگی
، شربت خاکشیر و آبلیمو و شربت نارنج از بهترین گزینه ها برای جلوگیری از گرمازدگی در گرم ترین فصل سال است. به گفته وی، در درمان گرمازدگی مصرف گلاب خنک بسیار موثر است. نکته حائز اهمیت در هنگام نوشیدن آب در زمان تشنگی است، افراد دقت داشته باشند آب خنک را با عجله و یکباره ننوشند و جرعه جرعه آن را مصرف کنند. مصرف سبزیجات تازه مثل کدوی بخار پز، کاهو، اسفناج، خیار در مقاومت بدن در برابر گرمازدگی بسیار ...
درمان یبوست با ماساژ!
بهبود کلی سیستم گوارش باشد. برای اینکه سیستم گوارش خوب و منظمی داشته باشید، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، خوردن غذاهای پر فیبر و تمرینات ورزشی منظم بسیار ضروری است. درمان های جایگزین دیگری نیز ممکن است به مبارزه با یبوست کمک کند. این درمان ها شامل مواردی همچون استفاده از طب سوزنی و بیوفیدبک و همچنین درمان های طبیعی مانند پروبیوتیک است. درمان های طبیعی دیگری برای یبوست وجود دارد اما قبل از مصرف بهتر است با یک پزشک مشورت گردد. منبع: مجله سلامت ک/ ...
رژ لب های سرطان زا
باید دنبال رژلبی سالم باشید چون لب ها یکی از حساس ترین قسمت های بدن هستند . دکتر استکی مالکان، عضو انجمن مواد آرایشی سالم و نویسنده کتاب تنها دنبال صورت زیبا نباشید معتقد است: پوست به شدت مواد مختلف روی خود را جذب می کند و علاوه بر این مواد شیمیایی که روی لب های تان استفاده می کنید به راحتی می توانند وارد دهان شما و بعد وارد دستگاه گوارش شوند. (آیا رژلب ها نیز تاریخ مصرف دارند) ...
آفت های دهانی را با طب سنتی درمان کنید
از دلایل بروز آفت می تواند کمبود دریافت ریزمغذی ها باشد، خوردن موادی همچون جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیای خشک، حبوبات، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن و زرده تخم مرغ که بهترین منابع آهن هستند در بهبود این مشکل موثر است. برگ ریحان برگ ریحان تازه را بجوید. این کار را دوبار در روز تکرارکنید، هر بار می توانید 3 تا 5 برگ ریحان را بجوید. این روش را تا درمان آفت ...
معجزه ای به نام شیرعسل
برای لوله گوارش می شوند. در نتیجه این ترکیب باعث برطرف کردن مشکلاتی مانند یبوست، کرامپ ها، نفخ و باکتری های مضر می شود. مقابله با بی خوابی مصرف شیر و عسل قبل از خواب یک روش مناسب و رایج برای تجربه خوابی راحت است. البته مصرف عسل و شیر به صورت جداگانه نیز برای رسیدن به این منظور مؤثر هستند اما ترکیب آنها تأثیر بیشتری دارد. عسل یک ماده غذایی شیرین است که در عین حال به شما کمک ...
چه بخوریم تا راحت بخوابیم؟
تواند باعث افزایش سوخت و ساز چربی های بدن شده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود دهد. مغزها خشکبار حاوی میزان زیادی ملاتونین است. مصرف مقداری از این میوه های خشک قبل از خواب برای داشتن خوابی راحت موثر است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آجیل ها برای سلامتی دستگاه قلب و عروق و دیگر عملکردهای دستگاه های مهم بدن لازم و ضروری هستند. با این حال باید توجه داشته باشید که در مصرف این مواد ...
خواص درمانی انگور
کم کم روی پوست دانه های انگور اثر کرده، سلولز آن ها را تبدیل به قند می کند. به همین جهت یک دانه خشک شده انگور رسیده که آن را کشمش می نامند به اندازه ی یک حبه انگور در خود نیرو ذخیره می کند. کمتر میوه ای بعد از خشک شدن یا زیاد ماندن مواد مفید و ارزشمندش را در خود حفظ می کند. در انگور آن مواد بیشتر هم خواهد شد، البته تا زمانی که دور از آلودگی هوا و حشرات و غیره باشد . دوران بارداری : ...
فواید و خواص نخود را بشناسید!
از تشکیل سنگ کلیه نیز پیشگیری می کند. شما با مصرف نخود گام موثری در تامین این ویتامین مورد نیاز بر خواهید داشت. نخود و اسیدهای چرب میزان مناسب اسیدهای چرب موجود در نخود از آن یک منبع انرژی ساخته اند که به تنظیم دمای بدن، حفاظت از ارگان های حیاتی مانند قلب، کلیه ها و همچنین افزایش میزان جذب ویتامین های محلول در چربی (A،D،E،K) کمک می کند. چربی ها برای تولید برخی از هورمون ها و ...
کم خوابی | خوراکی هایی که خواب را از چشم می گیرند | عوارض کم خوابی چیست؟
شدن مزاج بدن و مغز به سمت گرمی و خشکی، باید از مصرف یکسری از خوردنی ها اجتناب شود تا خواب فرد تنظیم گردد. دکتر سید مهدی میرغضنفری افزود: افراد هرچه بیشتر بیدار باشند، بدن شان به سمت گرمی و خشکی میل پیدا کرده و رطوبت بدن آن ها کاهش می یابد و برعکس، هرچه فرد بیشتر بخوابد، رطوبت های بدن و همچنین رطوبت مغز بیشتر می شود و بدن به سمت سردی گرایش پیدا می کند. به گفته وی افرادی که به ...
روش های بلند شدن قد!
تاثیر منفی بگذارد. همچنین از نوشیدن مواد کافئین دار قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید. به جای قهوه، چای بابونه بنوشید و از اثرات آن لذت ببرید. علاوه بر موارد ذکر شده، قبل از رفتن به رختخواب خود یک حمام آب گرم داشته باشید تا کیفیت خوابتان بهبود یابد. غذاهای سالم بخورید: خوردن مواد غذایی سالم برای سلامت کلی بدن بسیار ضروری است. این موضوع نقش مهمی در افزایش قد نیز دارد.برای اینکه ...
مواد غذایی که بعد از 40 سالگی باید مصرف کنید
یا نارنجی و همچنین سبزیجات سبز برگ تیره منبع خوبی برای کاروتنوئیدها محسوب می شوند. اما هویج های نارنجی و کنسرو کدو تنبل را باید فوق ستاره های بتاکاروتن در نظر گرفت. گوجه فرنگی پخته: یک آنتی اکسیدان قدرتمند دیگر به نام لیکوپن با سرطان مبارزه می کند. میوه ها و سبزی جات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی ، هندوانه ، پاپایا، فلفل دلمه ای قرمز - منابع خوبی برای لیکوپن هستند. گوجه فرنگی پخته می تواند کمک بیشتری ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند
درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب و کاهش کلسترول بد می شود. لیکوپن موجود در پاپایا سه برابر بیشتر از لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است. ماست: ماست های غنی از پروبیوتیک ها اگرچه برای حفظ سلامت روده ها و دستگاه گوارش ...
غذای خاص برای آدم های خاص
لاکتوز موجود در شیر را ندارد و خوردن کمی شیر یا فرآورده های آن ممکن است باعث ایجاد نفخ شود. لبنیات پروبیوتیک محصولاتی با باکتری های مفید هستند که پس از مصرف و ساکن شدن در روده می توانند به کم کردن اثر میکروب های مضر برای سیستم گوارشی کمک کنند. خوردن این نوع لبنیات به جلوگیری از سرطان روده کوچک و کبد، بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول خون و بهبود جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا ...