خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فراوان بادمجان را بخوانید
، بادمجان ها حاوی مقدار کمی از مواد مغذی دیگر، از جمله نیاسین، منیزیم و مس هستند. از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها سود می برد افزون بر در اختیار داشتن انواع مختلفی از ویتامین ها و مواد معدنی، بادمجان از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها برخوردار است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب ناشی از موادی مضر که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند، محافظت می کنند ...
سنگ کلیه را با کرفس درمان کنید
از تشکیل سنگ کیسه صفرا و کلیه است. همچنین متخصصان تغذیه معتقدند، کرفس بهترین ماده غذایی است که می تواند با پاک کردن کلیه و مجاری ادراری، عفونت مجاری ادرار و اسید اوریک بالا را از بین ببرد. کمک به درمان اختلالات خواب از موارد مصرف کرفس میباشد. این سبزی به علت داشتن روغن های طبیعی و ضروری، املاح، ویتامین ها و هورمون های گیاهی، سبب ایجاد نوعی آرامش در بدن می شود و سیستم مغز و اعصاب را ...
چگونه اگزما را درمان کنیم؟
. گلیسیرین های گیاهی دارای خلوص 99.7 درصدی هستند. به همین خاطر نیز این مواد خاصیت مرطوب کنندگی خوبی دارند و می توانند پوست را از خارش، سوزش و التهاب مراقبت نمایند. برای انجام اینکار به مواد زیر نیاز خواهید داشت: به نسبت 1:1 از گلیسیرین و آب استفاده کنید. آن را در بطری اسپری خالی بریزید و سپس تکان دهید تا مواد موجود به خوبی ترکیب گررد. در صورت نیاز روی پوست خود اسپری کنید. شما می توانید ...
برای سلامت قلب و استخوان های خود این میوه را بخورید
رنج می برند از این میوه استفاده کنند زیرا خاصیت ملین دارد. فیبر به اجابت مزاج کمک می کند. در چنین شرایطی انتقال مواد قابل دفع از بدن به سمت روده ها راحت تر می شود و به سادگی از بدن خارج می گردد. فیبر به تولید شیره معده کمک می کند و همین امر جذب مواد مغذی را ساده تر خواهد کرد. در چنین شرایطی غذا به راحتی شکسته می شود تا هضم آن راحت تر گردد. علاوه بر این، فیبر می تواند حرکات دستگاه گوارش را تحریک کند ...
از کجا بدانیم برای آشپزی کدام روغن خوب است؟
...> امروزه انواع و اقسام روغن ها در دسترس است و به همین دلیل انبوهی از اطلاعات گیج کننده پیرامون آنها وجود دارد، اما خوشبختانه این نکات ذکر شده شما را در انتخاب یک روغن مناسب که مصرف آن در طولانی مدت برای سلامت شما مفید باشد، راهنمایی خواهد کرد. چه روغنی بخرید و چطور نگهداری کنید روغن هایی که از منابع گیاهی، مغزها و دانه ها گرفته می شوند، به صورت کلی از اسیدهای چربی تهیه می شوند که ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید
انواع مشکلات سلامتی در افراد می شود. این ماده غذایی برای تامین انرژی روزانه بدن افراد در صبح طراحی شده تا درطول روز فرد با کار و فعالیت انرژی موجود را سوزانده و توان برای انجام کارها داشته باشد اما درشب که فرد برای هفت الی هشت ساعت را به صورت خواب سپری می کند مصرف این ماده غذایی می تواند بسیار مضرباشد. غذاهای تند و پرادویه مصرف ادویه و غذاهای حاوی فلفل برای حفظ سلامت ...
با تغذیه مناسب خطر سرطان را کاهش دهیم
باشد که باعث محافظت در برابر سرطان های کولون، رکتوم و سینه می شود. غلات کامل، طالبی، توت فرنگی، مارچوبه، تخم مرغ، لوبیا، دانه آفتابگردان، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو منابع خوب فولات می باشند. 3. حذف غذاهای فرآوری شده مصرف کم و گهگاه فست فودها خطرناک نیست. اما باید دانست که حذف غذاهای فرآیند شده، خطر سرطان های کولورکتال و معده را کاهش می دهد. همچنین مصرف گوشت های دودی و ...
با خوردن این خوراکی ها جوش میزنید (سری اول)
.... تحقیقات نشان داده اند که مصرف لبنیات پرچرب با تشدید آکنه ارتباط دارد. هنوز علت دقیق این مسئله مشخص نشده است. اما نظریه ای که وجود دارد این است که شیر پرچرب باعث افزایش قند خون می شود و سطح انسولین را بالا می برد. انسولین سبب ترشح روغن پوست یا همان سبوم می گردد و در نتیجه پوست چرب شروع به جوش زدن می کند. نوجوانانی که شیر کم چرب مصرف می کنند، به طرز چشم گیری کمتر از نوجوانان دیگر ...
این خوراکی ها باعث سلامتی مو می شوند
محصولات مراقبت از مو تغذیه مناسب نیز لازم است. کمبود مواد لازم در رشد مو در مدت زمان طولانی قابل مشاهده و بررسی است اما پوست بدن سریعا در مقابل کمبود مواد لازم واکنش نشان می دهد. برای داشتن موهای سالم، علاوه بر استفاده از محصولات مراقبت از مو تغذیه مناسب نیز لازم است. کمبود مواد لازم در رشد مو در مدت زمان طولانی قابل مشاهده و بررسی است اما پوست بدن سریعا در مقابل کمبود مواد لازم واکنش ...
مراقب باشید در تعطیلات عید زیاد شیرینی نخورید
افراد نمی توانند آن را تشخیص دهند، برای مثال اگر افراد معتاد به شیرینی یک روز آن را نخورند، کم تحرک خواهند بود و انرژی لازم را نخواهند داشت و گاه حتی دچار تکرر ادرار و تشنگی زیاد می شوند و حتی در زمان سیری نیز احساس گرسنگی زیاد می کنند . به گفته محققان علائم و تاثیرات اعتیاد به مواد غذائی شیرین به شرح زیر است : سردرد: در صورتی که بدن شما به مصرف زیاد مواد قندی و شکر عادت کرده ...
ماده غذایی که هورمون های بدن را تنظیم می کند
بگذارند و سبب بیماری در آنها شوند، عواملی چون تغذیه، استرس، افسردگی، محل زندگی، درآمد مالی، ویژگی های ژنتیکی، عدم ورزش و تحرک کافی، اشتغال در بعضی مشاغل، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف دارو همگی می تواند باعث برهم خوردن تنظیم هورمون های بدن زنان شود. از جمله مهم ترین زمان هایی که میزان هورمون های بدن زنان دستخوش تغییرات می شود دوران قاعدگی و بارداری است.برهم خوردن هورمون ها در زمان ...
کاسنی و زیبایی پوست
کاسنی موجب کاهش ترشح هورمون گرلین و منجر به کنترل پرخوری و ایجاد احساس سیری یا پری شکم می شود، که این امر در راستای تلاش برای کاهش وزن میباشد و برای حفظ تناسب اندام مناسب است . تاثیر کاسنی بر سیستم ایمنی : کاسنی خواص تقویت کننده ای نیرومند برای سیستم ایمنی بدن داشته. تاثیرات آنتی باکتریال نیرومندی بر روی برخی از باکتری های خطرناک و مقاوم از خود نشان داده و در ضمن پلی فنول ...
پسته و خواص بی نظیر آن
پسته یکی از اعضای مهم و ثابت آجیل ایرانی است که میزان پتاسیم آن با این جثه کوچک برابر با پتاسیم پرتقال است و به علت داشتن مواد مغذی از اهمیت بسیاری برخوردار است. استان کرمان و شهرستان رفسنجان، مراکز اصلی تولید پسته در ایران بشمار می آیند. چهار نوع پسته در ایران تولید می شود: فندقی، کله قوچی، اکبری و احمد آقایی نحوه مصرف پسته پسته را هم می توان به صورت خام تازه مصرف کرد و هم ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری دوم)
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول) طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده ای ...
18 گام ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
ناشی از سرطان ارتباط دارد. مصرف سیر: این گیاه تند حاوی ترکیبات گوگرد آلیل است که منجر به دفاع طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم ...
این نوشیدنی در دستگاه گوارش شما معجزه می کند
توان گلابی را در یک برنامه غذایی لاغری جا داد. گلابی ادرارآور است و این خاصیت در نتیجه وجود آرژنین، آربوتین، اسید سوربیک و دیگر مواد مغذی موجود در آن است. گلابی همچنین حاوی فیبری به نام پکتین است که به دفع راحت کمک کرده و با یبوست مقابله می کند. مواد لازم گلابی رسیده (بدون دانه و خرد شده) 2 عدد زنجبیل تازه پوست کنده 3 سانتی متر موز یک عدد ...
چطور به جنگ مشکلات شایع گوارشی بروید؟
بیولوژیک بدن به خبرنگار علمی ایرنا گفت: در پزشکی نوین و همچنین در طب سنتی ایران توصیه های بسیاری در زمینه سبک صحیح رژیم غذایی شده است و مهمترین نکته این است که نظم غذایی در طول روز برای مصرف مواد غذایی رعایت شود. وی افزود: نظم غذایی به این معنا است که نباید ساعت بیولوژیک بدن برای دریافت غذا در وعده های غذایی را برهم زد؛ هر وقت که تمایل داشتیم غذا بخوریم و هر وقت که تمایل نداشتیم از مصرف غذا ...
نقش کاکائو در پیشگیری از حوادث قلبی و عروقی
موجود در کاکائو موجب جوان سازی پوست می شود. کاکائو انرژی بخش است و باعث از بین رفتن ضعف، افسردگی و بی حالی، می شود و مصرف آن به فعال کردن ذهن و افزایش ظرفیت فعالیتهای فیزیکی و مغزی کمک میکند. خواص دارویی کاکائو باعث کاهش فشار خون و تنظیم کلسترول بد خون می شود. در طب سنتی از خواص کاکائو در درمان اسهال و عفونت های روده ای استفاده میشود. اصلاح اختلال فعالیت ...
خواص ریحان
این گیاه کم کالری، سرشار از خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدباکتری است. علاوه بر این حاوی مواد مغذی و مفیدی مانند ویتامین A, C, K و همچنین منگنز، مس، کلسیم، آهن، منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. همه ی این مواد مغذی برای سلامت کلی بدن لازم و ضروری هستند. خواص ریحان 1. برگ ریحان می تواند به عنوان یک درمان ساده برای تب و سرماخوردگی مورد استفاده قرار بگیرد. جویدن برگ ریحان ...
ویتامین ای و پوست
باعث افزایش توانایی پوست در کلاژن سازی شده و با افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، مانع از بروز علائم پیری مانند چین وچروک پوست می شود. استفاده از مواد غذایی سرشار از ویتامین E مانند روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو، اسفناج، دانه های آفتاب گردان، جوانه گندم و آجیل یک راه ساده برای بهره مندی از خواص این ویتامین است. مرطوب کننده پوست ویتامین ای یگ مرطوب کننده ی عالی برای ...
از بین بردن بوی بد دهان و طرز تهیه خوشبو کننده خانگی
مشکل بوی بد دهان، دلایل مختلفی می تواند داشته باشد که شایع ترین آن ها عبارتند از: 1. افزایش باکتری های مولد بو در دهان و کاهش بزاق ترشحی. 2. مشکلات گوارشی و معده. 3. مصرف زیاد مواد غذایی بودار مانند پیاز و سیر. مواد غذایی موجود در آشپزخانه شما، بهترین مواد برای از بین بردن بوی بد دهان هستند و می توانند بهترین خوشبو کننده دهان را در ترکیب با یکدیگر در ...
راه های رسیدن به سلامتی
، چه بهتر. به این دلیل که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از سوی دیگر مواد موجود در فلفل باعث تنظیم و افزایش ترشح هورمون اندروفین شده و احساس آرامش و شادی بیشتری خواهید داشت . سودای نوشابه را از سر به در کنید هیچ نوع نوشابه سالمی در جهان وجود ندارد. گول تبلیغات را نخورید. انواع دایت و زیرو هم مضر هستند وهیچ کدام از آنها جای نوشیدنی های سالم را نمی گیرند. به این دلیل که این ...
جوان بمانید و هرگز پیر نشوید!
ساعت در شبانه روز خوابید تا پوستی زیبا و بدون چین و چروک داشت. بیدار ماند تا دیر وقت باعث می شود کورتیزول در بدن افزایش یابد و حالت استرسی به فرد دست بدهد. همچنین کمبود خواب در شب، از تولید کلاژن جلوگیری می کند که در طولانی مدت باعث شل شدن و افتادگی پوست می شود. مصرف شکر شکر به تولید پروتئین های ضروری برای پوست مانند الاستین و کلاژن آسیب می رساند. بنابراین بهتر است ...
علت و درمان صدای معده
رخ می دهد که مکانیسم دودی شکل معده و روده بیش از حد صورت می گیرد و همین مساله باعث می شود، غذا با سرعت بیشتری جلو رانده و وارد روده شود. در این حالت، هضم غذا تحت تاثیر قرار می گیرد. حرکات بیش از حد معده و روده اغلب با اسهال همراه بوده و ممکن است نتیجه عفونت های التهابی روده، حساسیت های شیمیایی مانند مصرف بیش از حد الکل، مسمومیت های غذایی و سم های بلعیده شده، سندرم روده تحریک پذیر، مشکلات روان تنی ...
خواص زیره سیاه برای لاغری سریعتر
زیره سیاه و آب لیموترش تازه. خیلی راحت است، زیره سیاه را به مدت یک شب در آب خیس کنید، سپس روز بعد زیره سیاه را با یک فنجان آب بجوشانید. سپس زیر اجاق را خاموش کنید. بعد زیرسیاه را از صافی رد کنید و آب آن را با آب لیموترش ترکیب کنید. یک لیوان از این محلول را صبح به صورت ناشتا میل کنید. بعد از نوشیدن این محلول تا 30 دقیقه چیزی نخورید. این عمل را دوبار در هفته تکرار کنید. سپس خواهید دید که ...
سبزیجاتی که نفخ را از بین می برد
... را می کاهند. یکی از پروبیوتیک های بسیار مهم اینولین است و مارچوبه یکی از منابع اصلی اینولین محسوب می شود. آووکادو یکی از دلایل احساس نفخ شدید، مصرف بیش از حد سدیم است. این در حالی است که آووکادو سرشار از پتاسیم بوده و مصرف آن اثرات مخرب سدیم را از بین می برد. به علاوه آووکادو سرشار از چربی های سالم است که منجر به جذب سایر مواد مغذی در بدن می شود. گوجه فرنگی ...
6 قدم بردارید تا شکمی کاملاً صاف داشته باشید!
...> خواب کافی دریافت کنید: تحقیقات نشان داده که محرومیت از خواب می تواند منجر به افزایش اشتها شود زیرا هورمون های تنظیم کننده گرسنگی با کاهش میزان خواب تغییر می کنند. پس در شبانه روز حداقل 7 تا 9 ساعت خواب کامل داشته باشید. استرس خود را کنترل کنید: استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می شود و میل شما را به مصرف مواد غذایی ناسالم افزایش می دهد. استرس خود را با پیاده روی، نوشیدن چای و یا خواندن کتاب انجام حرکات یوگا کنترل کنید. ...
راه های درمان بی خوابی
بعد از اینکه سرتان را روی بالش گذاشتید، به خواب بروید. مثلا، هم آووکادو و هم ماست ارگانیک (بدون قند) می توانند بسیار مؤثر باشند، چون این مواد غذایی سرشار از منیزیم و پتاسیم هستند. خیلی ها نمی دانند که کمبود پتاسیم دارند یا از علائم کمبود منیزیم آگاه نیستند، هر دوی اینها مواد مغذی بسیار مهمی هستند که برای آرامش بدن و داشتن خواب خوب و راحت، لازم هستند . 2 . استرس را از بین ببرید ...
ساخت محصولات مراقبتی طبیعی برای صورت و بدن آقایان
...> یک فنجان موم اسانس لیمو یا اسطوخدوس تمام مواد به جز اسانس را داخل یک بطری شیشه ای بریزید و یک لیتر آب جوش را داخل بطری بریزید و خوب هم بزنید تا مخلوط شوند و اجازه دهید تا خوب سرد شود. بعد از اینکه سرد شد، اسانس را به آن اضافه کنید. از این لوسیون نارگیل برای داشتن پوستی زیبا و جوان، قبل از خواب استفاده کنید. خمیر دندان 3 قاشق غذاخوری روغن ...
داستان شکلات، خوراکی محبوب
فلاوونوید به دلیل ویژگی های آنتی اکسیدان، ضد لخته شدن، و ضد التهابی، در برابر بیماری های قلبی عروقی به شکل دفاعی عمل می کند. همچنین فلاونوید موجود در شکلات ممکن است کلسترول بد را در خون کم کند و فشار خون را نیز کاهش دهد. کاکائو در بدن یک ماده شیمیایی به نام نیتریک اکسید تولید می کند. این ماده سبب "آزاد و رها شدن” رگ های خونی می شود و کاری می کند که خون از میان رگ ها راحت تر عبور کند. این امر باعث افت ...
