حواستان به لوبیا های بدنتان باشد - هدانا
سایر خبرها
مضرات خیره شدن طولانی مدت به گوشی موبایل برای سلامت جسم شما
! در واقع آقای پانتر و سایر همکارانش که تخصص اصلی شان در زمینه ی سلامت شغلی است همواره به مردم توصیه می کنند که از بردن بدن خود به حالت های غیر طبیعی و همچنین قرار گیری در استایل هایی که اغلبشان به شکلی یک سویه به بدن شما فشار وارد می کنند بپرهیزند و همواره در موقعیت های حرکتی مناسبی به فعالیت های روزمره بپردازند. به همین منظور مواردی نظیر برداشتن هر چند دقیقه یک بار نگاه خیره از روی نمایشگر
در سن نوجوانی گرفتن رژیم کاهش وزن مجاز نیست
کننده است. وی همچنین یادآور شد: در کاهش وزن علاوه بر توجه به کالری دریافتی، باید مواد غذایی ای که سرعت جذب پایینی دارند، مصرف شود. برعکس تصور عموم که فقط به کالری دریافتی توجه می کنند، سرعت جذب موادخوراکی نیز به اندازه خود کالری دریافتی اهمیت دارد. مثلا 4 لیوان آبمیوه تقریبا با 4 سیب کالری یکسان دارد ولی سرعت جذب قندآبمیوه در بدن بیشتر از قند خود سیب است. عضو هیات علمی دانشگاه
از ابتلا به "اسهال مسافرتی" پیشگیری کنید
شست وشوی کامل آن اطمینان داشته باشید. وی خاطرنشان کرد: از مصرف گوشت یا ماهی خام یا نیم پز و خرید و مصرف غذاهایی که افراد دوره گرد در خیابان می فروشند، خودداری کنید. نوشابه های گازدار بسته بندی، چای و قهوه گرم، آب جوشیده یا آب کلردار یا یددار استفاده کنید. عبادی گفت: جوشاندن آب باعث از بین رفتن عوامل مسبب اسهال می شود آب را به خوبی جوشانده و پس از سرد شدن در دمای معمولی اتاق
10 کاری که بیماران تیروئیدی هرگز نباید انجام دهند
جدی کیفیت علائم را برای پزشک توضیح دهید، با این کار پزشک علائم را بهتر درک می کند و جدی می گیرد، و در نهایت عملکرد بهتری ارائه می کند. 3- همه علائم را از تیروئید می دانید بسیاری از ما وقتی متوجه می شویم مشکل تیروئیدی داریم دیگر هر درد، گرفتگی و علائمی را زیر سر آن می دانیم. این می تواند باعث برخی چالش ها شود، اول، با ارتباط دادن همه علائم به تیروئید، ممکن است پیشرفت درمان
خواص معجزه آسای شوید
/> خواص تخم شوید افزودن تخم شوید در اطعمه و اغذیه و ترشی ها اصلاح عوارض معدی، و منع ترش کردن معده بعد از غذا می کند. مضرات شوید خوردن آب شوید باعث قی و غثیان قوی، و مداومت در مصرف آن مسبب ضعف باصره و منی، و مضر گرم مزاج ها است. زیاده روی در مصرف شوید یا دم نوش آن، مشکلاتی مانند ضعف مغز، چشم، معده، کلیه، مثانه را هم به دنبال خواهد داشت. خواص معجزه آسای
جدیدترین اخبار چند توصیه درباره استفاده از قرص خواب
های زیرکانه و هوشمندانه برای مصرف داروهای خواب آور نسخه ای و غیرنسخه ای وجود دارد تا عوارض احتمالی این داروها تا حد امکان کاهش پیدا کند. همچنین از آنجا که جایگزین های طبیعی معمولا اثرات داروها و ترکیبات شیمیایی را تحت الشعاع قرار می دهند، مصرف آنها مادامی بلامانع است که بتوان آنها را مطابق با دستورالعمل ها، شناخت بدن و آگاهی از مهم ترین خطرات احتمالی شان مصرف کرد. دکتر مارک بولوس از مرکز علوم
قتل برای جلوگیری از تعرض
سلامت نیوز :پسری نوجوان که مدعی است به خاطر جلوگیری از تعرض دست به قتل زده مطابق قانون آیین دادرسی جدید با حضور وکیلش، در جلسات بازجویی حاضر شد و جزئیات قتل را توضیح داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه شرق ، اوایل تیر سال جاری زنگ در خانه ای در یکی از شهرهای مرزی کشور به صدا درآمد و فردی خواستار کمک شد. اهالی خانه وقتی او را خون آلود دیدند به مأموران پلیس خبر دادند
چرا باید هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید؟
/> شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی
وقتی لذت مصرف موادمخدر جایگزین کسب دانش می شود
برنامه ریزی داشته باشند. دکتر باب الحوائجی با بیان اینکه مجموعه نیروی انتظامی در خصوص سخت تر در دسترس بودن موادمخدر اقدامات بسیار خوبی انجام داده، گفت: با وجود این اقدامات فضای مجازی موضوع را برای ما سخت تر کرده و گاها افراد زیر 18 سال تحت تاثیر این فضا قرار گرفته و به مواد محرک گرایش می یابند در حالی که این قشر می تواند با بهره گیری از این فضا به عنوان فرصت استفاده کند.
مخدرهای رایج در بازار ایران را بشناسید
سرگیجه شود. به معتادانی که مصرف بالایی دارند، "شیره ای" گفته می شود. که این به دلیل تاثیر زیاد و شدید شیره بر بدن و ظاهر افراد است. شیره همان اثرات تریاک را با شدت بیشتری در فرد ایجاد می کند. معتادِ به شیره تریاک به شدت لاغر شده، مجاری تنفسی و دندان های او تخریب می گردد و کبد او آسیب زیادی خواهد دید. درمان اعتیاد به شیره تریاک، از ترک تریاک بسیار سخت تر است، چرا که تاثیر شدیدی
با این خوراکی ها لاغر شوید
نگهداری آن وزن می گردد. در کنار توجه متعادل به مصرف کالری و سوزاندن آن استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید و اثربخش است. موادغذایی چربی سوز خوراکی هایی هستند که موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می گردند مصرف مداوام آنان موجب سوخت و سازبالا تر و بهتر بدن می شود. این نکته را به خاطر داشته باشید که در واقع هیچ ماده غذایی وجود ندارد که خوردن آن موجب کاهش وزن شود اما جایگزین کردن غذاهای کم کالری و حاوی فیبر
گرفتگی صدا را جدی بگیرید
ایران تاکید کرد: برخی اوقات سرماخوردگی و مصرف غذاهای تحریک کننده یا فریاد زدن سبب گرفتگی صدا و تورم حنجره می شود که باقی ماندن این حالت تا چند روز طبیعی است اما در صورتی که طولانی شد باید علت آن مورد بررسی قرار گیرد. خواجوی افزود: اگر سرطان در قسمت های بالاتر حنجره ایجاد شده باشد، ممکن است خود را به صورت درد در ناحیه انتهایی حلق به ویژه هنگام بلع و قورت دادن غذا نشان دهد. همچنین بروز
جمع آوری دوساله متکدیان امکانپذیر است/تقدیم لایحه حمایت از حقوق معلولان به مجلس
ریاست استاندار و دستگاه های ذی مدخل مانند سازمان بهزیستی، ستاد مبارزه با مواد مخدر، دانشگاه های علوم پزشکی و شهرداری جلسه ای تشکیل و بنا شد تا برای جمع آوری متکدیان و پس از آن غربالگری افراد اقداماتی صورت گیرد، در واقع برای سلامت این افراد غربالگری سلامت و سنی ضروری است، چرا که نمی توان کودک و یک مرد بزرگسال که هر دو در خیابان رها شده اند در کنار یکدیگر ساماندهی شوند. محسنی بندپی ادامه داد
تغذیه صحیح پس از ماه رمضان را فراموش نکنیم
: صبحانه کامل باید شامل گروه های نان و غلات، شیر و لبنیات و میوه های تازه باشد. وی اظهار کرد: بر این اساس می توان ما بین وعده های غذایی از میوه های تازه استفاده کرد که این روند به تعادل سوخت ساز بدن کمک فراوانی می کند. عباسی افزود: موضوع دیگر نیز که باید به آن توجه داشت این است که افراد از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید چرا که این مواد کالری اضافی را به بدن تزریق می کند. وی
اختصاص 107 میلیارد ریال برای بیماران خاص در سال 93/ ارتقاء تجهیزات بیمارستانی
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس ، محمدتقی خسروانی مقدم به مناسبت هفته تامین اجتماعی در جمع خبرنگاران درخصوص عملکرد اداره کل درمان تامین اجتماعی اظهار داشت: این اداره کل پیشانی درمان تامین اجتماعی است و بزرگ ترین و وسیع ترین اداره کل درمان کشور محسوب می شود که 30 درصد از درمان بیمه شدگان تامین اجتماعی را عهده دار است. وی با اشاره به اینکه ادره کل درمان 9 هزار نفر کارمند دارد گفت
بهترین خوراکی ها برای تعادل بدن و کاهش استرس
برای شام سالم است. می توانید آن را کبابی کرده و با کمی لیموترش و کلم بروکلی بخارپز میل نمایید. این غذا تا حد بالایی به کاهش سطح استرس کمک می کند زیرا اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماهی با التهابات مقابله می کند و سطح کورتیزول بدن را پایین می آورد. جالب است بدانید که این هورمون عامل تحلیل بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن است. همچنین در افزایش ضربان قلب، فشار خون، مشکلات گوارشی و... نقش دارد.
درمان خانگی شوره سر
آفتاب : به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ شوره سر از جمله مسائل ناراحت کننده ایست که ذهن افراد را مشغول می کند. این مشکل باعث خارش سر می گردد که در پی آن شوره سر تشدید می یابد. گفتنی است که علل مختلفی در بروز شوره سر دخیل اند که برخی از آنها اشاره می کنیم: پوست سر خشک کم شدن آب بدن استفاده بیش از حد محصولات مو استفاده ناکافی از شامپو و یا مصرف بیش از حد آن
"تریاک و چای داغ" باعث سرطان معده
یادآور شد: برخلاف تصوری که در جامعه و حتی تجویز برخی از پزشکان وجود دارد مصرف تریاک نه تنها برای پیشگیری و درمان برخی از بیماریها مفید نیست بلکه بسیار مضر است و مصرف آن از عوامل مهم خطر سرطان های دهان، مری، معده، حنجره، ریه، لوزالمعده و مثانه است. این عضو کمیته ملی پیشگیری از بیماری های غیرواگیر با بیان اینکه برای پیشگیری از بیماری سرطان، 10 سال زمان لازم است، خاطرنشان کرد: علاوه بر لزوم پیشگیری از بروز این بیماری، باید آن را به موقع شناسایی و درمان کرد.
تابستان با سنگ کلیه آمد
های کلسیمی کلیه هم مجاز به مصرف کلسیم معمولی موجود در مواد غذایی ازجمله لبنیات هستند. البته با توجه به تشخیص نوع سنگ کلیه، درمان هم فرق می کند. به این منظور افراد مبتلا به سنگ های اسید اوریکی باید جوش شیرین مصرف کنند تا ادرار آنها قلیایی شود. در مبتلایان به سنگ های عفونی عمل جراحی تنها راه درمان است تا همه سنگ ها برداشته شود. همچنین این افراد پس از عمل باید تا مدتی آنتی بیوتیک
راهی سریع و آسان برای کاهش استرس
مفید باشد. فواید مدیتیشن بعد از اتمان آن جلسه تمرینتان تمام نمی شود و باعث می شود در طول روز آرامش بیشتری داشته و حتی مشکلات جسمانی تان را هم بهتر می کند. مدیتیشن و سلامت روحی و احساسی وقتی مدیتیشن انجام می دهید، اطلاعاتی که هر روز در ذهنتان انباشته شده و موجب استرس تان می شود را پاک می کنید. فواید روحی مدیتیشن عبارتند از: - ایجاد یک رویکرد جدید در شما در
شاخص مصرف سیگار در همدان بالاتر از میانگین کشوری
مواد مخدر و آسیب های ناشی از آن است در حالی که کاهش سن مصرف دخانیات به ویژه سیگار نیز از آسیب هایی است که زمینه ساز اعتیاد می شود و براساس اظهارات افراد سیگاری ، مصرف این ماده مخدر محرک اعصاب و آرامش بخش است. همدان سومین استان پرمصرف سیگار براساس گزارشی که وزارت بهداشت و درمان درباره شیوع مصرف سیگار در سال گذشته ارائه داد همدان به عنوان سومین استان پرمصرف سیگار معرفی شد و
پس از خوردن این میوه ترش مزه هرگز جلوی آفتاب نروید
گروه علمی " تیتریک "،کارشناسان هشدار می دهند با وجود امنیت بسیار بالای مصرف و نوشیدن انواع مرکبات برای حفظ سلامت بدن مرکبات می توانند سبب افزایش ریسک ابتلا به سرطان پوست ملانوما در افراد شوند. گفتنی است، کارشناسان دریافته اند تنها نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز می تواند خطر ابتلا به ملانوما را تا 25 درصد در افراد افزایش دهد. بررسی ها نشان می دهند، بر اساس تحقیقات میوه های
توصیه های مفید برای رفع گرفتگی عروق قلب
بالنگ بدون صرف چای با نان سنگک برشته مصرف کنند. -بهتر است هفته ای حداقل 2 مرتبه زرده تخم مرغ عسلی مصرف کنند چرا که تخم مرغ عسلی بسیار لیطف و سریع الهضم است و به افزایش قوت ها و کاهش ضعف کمک می کند. -در زمان میان وعده یا صبحانه می توانند چند عدد سیب را پخته همراه با عسل و کمی دارچین آن را مصرف کنند. کمپوت سیب خانگی برای پاکسازی خون از مواد زائد همه ارگان های بدن بسیار مفید
لاغری و زیبایی در سایه بدشکل پنداری
آنورکسیا: فرد بولیمیک، مقادیر متنابهی از غذا را می خورد و بعد به فاصله چند دقیقه تا چند ساعت درصدد دفع آن برمی آید. مکانیسم های مختلف دفع می تواند ورزش بیش از حد برای سوزاندن کالری های اضافی، استفراغ یا استفاده از داروهای مسهل یا تنقیه باشد. معمولا بولیمیک ها دوست دارند مرتبا مورد تأیید دیگران باشند، در نتیجه سعی می کنند همیشه کارهایی را انجام بدهند که می دانند دیگران را خوشحال می کند درحالی که
درمان افسردگی بدون دارو
اخیرا در تعدادی از مطالعات انجام شده به تاثیرگذاری بوتاکس، کتامین و برخی روش های دور از ذهن در درمان افسردگی اشاره شده است. هر سال حدود 16 میلیون فرد بزرگسال در آمریکا به بیماری افسردگی دچار می شوند. بسیاری از این بیماران با مصرف داروهای افسردگی روند درمان را طی می کنند هر چند یک سوم از آنان با وجود مصرف دارو همچنان دچار علائم افسردگی هستند. همچنین مصرف داروهای افسردگی خود با عوارض جانبی
چرا دنبال درمان اضطراب های سمج نیستیم؟
، بحث سلامت روانی اهمیت ویژه ای دارد اما سؤال اصلی این است که آیا آموزش مراقبت های اولیه روان از کف جامعه شروع می شود به عبارتی یک فرد روستایی همان طور که می تواند برای درمان سرماخوردگی یا کنترل فشار و قند خون از خانه های بهداشت بهره مند شود امکاناتی هم برای پیشگیری یا حتی درمان اختلال های روانی در روستا ها دارد ؟دکتر معتمدی در این باره به خانه های بهورز در روستا ها اشاره می کند و می گوید: خوشبختانه
مضرات کمبود منیزیم در بدن
بدن را تکمیل کرده و به کار کردن بهتر بدن کمک می کند. منیزیم بیماری هایی نظیر سکته ی قلبی، فشار خون، افسردگی، آسم را تا حدی در بدن افراد کاهش و تا حدودی جلوگیری می کند. یک رژیم غذایی مناسب باید حاوی منیزیم، کلسیم، فسفر، پتاسیم و سایر مواد معدنی مفید برای بدن انسان داشته باشد. مضرات کمبود منیزیم اگرچه کمبود شدید منیزیم نادر است اما علائم بالینی آن با لرزش، ضعف
متناسب با گروه خونی غذا بخورید
/> گروه خونی A : مواد غذایی مفید: این افراد برای تأمین سلامت نیاز به مصرف سبزی دارند. گیاه خواری مناسب این گروه است زیرا سیستم گوارشی شان حساس است. با ورزش های سبک می توانند استرس را از خود دور کنند. به این افراد توصیه می شود سیب، میوه های توتی، انجیر، آواکادو، نان و پاستا مصرف کنند و از منابع پروتئین گیاهی مانند مغز میوه و سویا بیشتر از گوشت استفاده کنند. غذاهای مضر
کمک به بیماران دچار سوختگی با هدف قرار دادن باکتری های روده
منجر به عدم تعادل در میکروبیوم، تقویت بیشتر پاسخ التهابی و عدم تعادل در میزان میکروبیوم می شود. این عدم تعادل باکتریایی ممکن است با سپتی سمی یا دیگر عوارض عفونی که باعث 75 درصد مرگ بیماران دچار سوختگی حاد می شود، در ارتباط باشد. این عدم تعادل باعث خروج باکتری های مضر از دیواره دستگاه گوارش، نشت از روده و ورود بداخل جریان خون می شود. تحقیقات برای تأیید این فرضیه که آیا استفاده از پروبیوتیک ها می تواند به بازگرداندن میکروبیوم های سالم، کاهش خطر سپتی سمی و سایر عوارض عفونی کمک کند، ادامه دارد. نتایج این تحقیق در مجله PLOS ONE منتشر شد. ...
سیامند رحمان: رکورد 300 کیلیویی را خواهم زد/ تا وقتی غذای مامان پز باشد چرا فست فود؟/ احترام ویژه ای ...
سلامانه : - شاید بسیاری از افرادی که تو را می بینند از خودشان بپرسند چقدر در برنامه های غذایی ات اصول سلامتی را رعایت می کنی؟ اصولاً رعایت اصول تغذیه ای امری مهم در زندگی یک ورزشکار است. من هم همواره بر اساس برنامه ریزی های پزشکان تغذیه تیم، خوراکی ها و نوشیدنی های خودم را انتخاب می کنم و با توجه به فشار تمرینات و مصرف مکمل ها سعی می کنم برنامه تغذیه ای صحیحی برای حفظ سلامتی و دریافت انرژی موردنیاز بدنم داشته باشم. - چقدر به توصیه های پزشکان در این زمینه اهمیت می دهی؟ برنامه تغذیه ای مرا پزشکان تنظیم می کنند و این موضوع در زمان اردوها بیشتر موردتوجه قرار می گیرد. به طورکلی پزشکان تیم همه تلاش خود را برای حفظ سلامت بچه ها به کار می برند و با آزمایش ها و تست های دوره ای که از آن ها می گیرند نقشی بی بدیل در حفظ سلامت ورزشکاران دارند. من به شدت توصیه های آن ها به کار می گیرم و سعی می کنم با رعایت مواردی مانند خوردن آب زیاد در زمان تمرینات و رعایت رژیم غذایی سلامتی ام را حفظ کنم. - پس به طورکلی رابط ...