سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟ - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
زیست بوم- بهداشت و سلامت: محمد کاظم زاده با اشاره به اینکه سال هایی که کودک در مدرسه ابتدایی می گذراند، از نظر تغذیه دوره مهمی است، اظهار داشت: رشد کودک در این سنین ادامه دارد، اگرچه سرعت رشد او کمتر از سال های اول زندگی است، ولی باید توجه داشت که هر مرحله از رشد، وابسته به مرحله قبل بوده و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار می دهد. وی با اشاره به مهم بودن تعادل و تنوع غذایی در این سنین افزود ...
جدیدترین توصیه برای لاغر شدن
به گزارش تهران پرس ، نتیجه بسیاری از مطالعات تجربی نشان داده است که خوردن آجیل ربطی به اضافه وزن نداشته و حتی مانع از آن نیز می شود. بر اساس نتایج به دست آمده از یک پژوهش، افرادی که آجیل را در برنامه غذایی روزانه خود گنجانده اند و به طور مرتب روزانه از انواع آجیل به عنوان میان وعده استفاده می کنند، 5 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. مصرف متعادل انواع مغزها ...
چگونه سوخت و ساز بدن را بالا نگه داریم تا چربی سوزی کنیم؟!
کاهش اندازه دور کمر و میزان چربی بدن خود باشید یا تنها دنبال کردن یک زندگی سالم تر هدف اصلی شما باشد، این ستون های تغذیه خوب می توانند کمک حال شما در تحقق اهدافتان باشند. آنها ستون فقرات یک طرح غذایی جامع و سالم هستند. با پیروی از آنها می توانید غذاهای مصرفی خود را مدیریت کرده و ساده تر از آنچه فکر می کنید به هدف زندگی سالم دست یابید. شش وعده در روز غذا بخورید سوخت مورد نیاز ...
اگر فرزندتان اضافه وزن دارد حتما بخوانید!
مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با توجه به بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه در سنین مدرسه، اظهار کرد: والدین برای افزایش سلامتی و بهبود کیفیت روز های مدرسه در دانش آموزان باید رعایت نکات تغذیه ای را جدی بگیرند. وی با تاکید بر اهمیت مصرف صبحانه، افزود: دانش آموزانی که صبحانه مصرف نمی کنند، در وعده ناهار به دلیل افت قند خون اشتهای بیشتری برای خوردن دارند و به دلیل خوردن بیشتر، وزن ...
فلوکستین شما را خوش اندام می کند؟
، عصبانیت، بی خوابی، خواب آلودگی، اضطراب، لرزش، سرگیجه، خستگی و آشفتگی. تب لرزش ؛ پوست: تعریق، بثورات پوستی، خارش، راش ؛ دستگاه گوارش: تهوع، اسهال، خشکی دهان، بی اشتهایی، سوء هاضمه، یبوست، درد شکم، استفراغ، نفخ؛ ادراری تناسلی: اختلال عملکرد جنسی؛ عضلانی اسکلتی: درد عضله و سایر عوارض مثل بی قراری، کاهش وزن، اختلالات جنسی، عدم تعادل، افزایش افکار و میل به خودکشی و... اگر بی هوا فلوکستین ...
حرکات جنین در طول روز چقدر باید باشد؟
سوال مخاطب نی نی بان: هفته 24 هستم جنینم در طول روز 1 یا 2 بار تکان می خوره یا بعضی روزا اصلا تکان نمیخوره؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: دوست عزیز تعداد حرکات جنین در هفته 24 بارداری خیلی زیاد است. ولی اغلب این حرکات خیلی ظریف و کوچک است و ممکن است مادر متوجه آن نشود. علاوه بر این مادران چاق هم ممکن است حرکات جنین را به راحتی احساس نکنند. شما پس از غذا خوردن یک ساعت به پهلوی چپ بخوابید و به حرکات جنین توجه کنید، تعداد حرکات باید بیش از 10 حرکت در ساعت باشد. ...
بازار محرم چگونه اداره می شود؟
است که تنها در هیات های بزرگی که وسع مالی بالایی داشته اند، میان عزاداران توزیع می شد. قدیم ترها عمده ترین پلویی که میان عزاداران توزیع می شد، عدس پلو بود و غالبا آبگوشت در بسیاری از هیات ها به عنوان غذا به حاضران داده می شد. آبگوشت و گوشت کوبیده آن با گوشت قربانی هایی تهیه می شد که نذرکنندگان به هیات ها می دادند و هنوز در خاطر خیلی ها هست که ناهار روز تاسوعا غالبا غذای سنتی "جغور بغور ...
وقتی روزگار گرد پیری می پاشد/سالمندان سرمایه های گرانبهای زندگی
گرانبهای زندگی هستند. در تعریف سالمندی نمی توان زمان خاصی را مشخص کرد، بلکه سالمندی را می توانیم با ویژگی های خاصی که فرد در زمانی از زندگی خود پیدا می کند بشناسیم. معمولا سالمندی با کاهش یا افت توانایی های جسمی، فکری، اجتماعی و... شناخته می شود. برخی از این تغییرات در جسم روی می دهد به عنوان مثال در سالمندی 50درصد از سلول های قشر مخ تحلیل می رود، به خصوص نورون های عصبی که ارتباط مستقیمی با ...
توصیه قرآن به انتخاب3معروف وحذف 3منکراززندگی
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، همزمان با فرارسیدن ماه محرم، ماه غم و انده شهادت جانسوز امام حسین(ع) و 72 تن از یاران باوفای ایشان، حجت الاسلام استاد حسین انصاریان، محقق، مفسر و پژوهشگر قرآنی به بیان سخنانی در این خصوص پرداخته است. مشروح این سخنرانی که در شب گذشته (پنجشنبه 6 مهرماه) در حسینیه حضرت ابوالفضل(ع) برگزار شده است را در ادامه می خوانیم: دو گروه پیرو حق براساس ...
خدمات ایراپن به سالمندان شهرضا
بهبود یابند . عباس خدابخش – متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا از شهرستان شهرضا، عنوان کرد: باورهای ما درباره سالمندان همیشه قابل تعمیم به همه سالمندان نیست و نمی توان یک سری باورهای کلیشه ای درباره همه سالمندان داشت، از نظر علمی و به طور کلی می توان از سه نوع سالمندی سخن گفت. وی ادامه داد: یک نوع سالمندی را به عنوان سالمندی طبیعی می شناسیم که در آن شخص ...
خواص پسته و تاثیرات جادویی آن برای سلامتی
مطالعات نشان می دهد که کاهش شاخص توده ی بدنی افرادی که در یک رژیم لاغری 12 هفته ای هر روز بعد ازظهر به جای میان وعده 53 گرم پسته مصرف کرده اند 2 برابر بیشتر از افرادی است که همین مقدار نان مصرف کرده اند. مطالعه ی دیگری که در مدت 24 هفته بر روی افراد دارای اضافه وزن صورت گرفت نشان داد که اگر این افراد 20 درصد از کالری موردنیاز بدن خود را با خوردن پسته تأمین کنند، دور کمرشان حدود یک ونیم سانتی متر ...
غذای نظامیان آمریکایی در مناطق جنگی!
که طی مدت زمان طولانی طعم مطبوع خود را حفظ کند و به قول معروف درست مانند روز اولش باشد! علاوه بر این ها، لازم بود محصولی تولید شود که پیاده نظام با سهولت بیشتری قادر به حمل آن باشند، از این رو جیره های غذایی کنسروی به علت وزن بالایی که در مقایسه با جیره های جدید تر داشتند به سرعت کنار گذاشته شدند. بدین ترتیب در سال 1963، وزارت دفاع آمریکا تصمیم به طراحی و توسعه "وعده های غذایی آماده" گرفت؛ یک جیره ...
رژیم لاغری بر اساس نوع شخصیت
را تصحیح نمایید. رابرت کوشنر، متخصص چاقی( Obesity )، از دانشگاه پزشکی شیکاگو، به همراه همسرش که پرستار است، در این زمینه کتابی به رشته تحریر درآورده است. در این کتاب، شما ابتدا باید به 66 سوال در مورد عادات و احساسات تان نسبت به غذا خوردن و ورزش و غیره، پاسخ دهید. سپس بر اساس پاسخ هایتان، سبک زندگی تان تعیین می شود. مقاله زیر به برخی از توصیه های تغذیه ای دکتر ...
چگونه با سیگار خداحافظی کنیم؟
... نگرانی دیگر افراد سیگاری چاق شدن پس از ترک سیگار است. تا هنگامی که فراورده های جایگزین نیکوتین را مصرف می کنید، دچار اضافه وزن نمی شوید، اما پس از کنار گذاشتن نهایی این فراورده ها در انتهای دوره ترک ممکن است اضافه وزن پیدا کنید. ابتدای دوره ترک برحسب تعداد نخ سیگاری که می کشید، میزان نیکوتین دریافتی روزانه تان محاسبه می شود و مقدار معادل آن از این فراورده های جایگزین استفاده می کنید ...
هر آنچه در مورد دیابت بارداری باید بدانید/ راهکار خنثی کردن عوارض مصرف زیاد انسولین
...> متخصص دیابت ادامه داد: چنانچه زنان در خطر ابتلا به دیابت یا نشانه هایی از آن همچون وجود قنددر ادرار باشند، پزشک متخصص آزمایش تست قند را در معاینات اولیه گرفته و مجدد آن را در بین هفته های 24 تا 28 بارداری تکرار می کنند. این متخصص دیابت اضافه کرد: به طورکلی بیماران دیابتی حتماً باید معاینات منظم داشته باشند و 2 تا 4 مرتبه در سال به پزشک مراجعه کنند تا اگر انسولین مصرف می کنند یا نیاز به ...
کلید رهایی از درد پهلو هنگام ورزش
...، تا اکسیژن بیشتری به عضلات رسیده و درد رفع شود. نقیبی در مورد اینکه آیا مصرف غذا پیش از ورزش( Sport ) مناسب است، توضیح داد: اگر فردی غذا مصرف کرده باشد، به دلیل برقرار شدن جریان خون زیاد در سیستم گوارشی، هنگام تمرین بدنی احساس درد خواهد کرد. ** لزوم رعایت 2 ساعت فاصله زمانی بین تمرین بدنی و غذاخوردن وی افزود: باید بین زمان غذا خوردن و ورزش کردن دستکم 2 ساعت فاصله ...
آشنایی با بهترین غذاها برای پیشگیری از بیماری های قلبی
کاهش دهد. قلب شما با خوردن چند وعده ماهی در هفته، بهره های زیادی خواهد برد. میگو نیز منبع بسیار خوبی است. مغزها و دانه ها مغزها و دانه ها همیشه هم بهترین میان وعده نیستند چون اگر در مصرفشان زیاده روی کنید، میزان کالری دریافتی تان خیلی زیاد خواهد شد. اما می توانید آن ها را با فیبر، چربی های سالم و پروتئین میل کنید. می توانید دانه ها را به جو دوسر، اسموتی های خانگی و سالادهایتان ...
گیاهخواری چه مضراتی دارد؟!
محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و ...
الگوی تقویت حیا در سبک زندگی اسلامی چیست؟
به عنوان یک وظیفه واجب زن نسبت به همسر یاد می کند. در سخنی از پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله آمده: بر زن لازم است از بهترین عطر استفاده کند، زیباترین لباسش را بپوشد، خود را به نیکوترین وجه آرایش دهد و صبح و شب خود را به شوهر عرضه نماید و حقوق شوهر بر زن بیش از اینهاست (همان، ص 508). از سویی، ترک رابطه جنسی با همسر بعد از مدت زمان معینی حرام اعلام گردیده (بنی هاشمی خمینی، 1383، ج 2، ص 480 ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
بسیار چاق باشد، 20 ٪ احتمال دارد که زودتر بمیرند. (حتی اگر شاخص توده بدنی طبیعی داشته باشند.) در میانسالی، حفظ سایز طبیعی کمر تلاش بیشتری را می طلبد زیرا تغییرات هورمونی باعث می شود وزن اضافه ی بیشتری در میانه ی بدن جای گیرد. اگر سایز کمرتان 105 سانت یا بیشتر است (برای مردان 120 و بیشتر)، این اقدامات را انجام دهید: الف. 2 یا 3 جلسه20 دقیقه ای تمرینات استقامتی در ورزش ...
فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای 40 سال
که تولید استرژن با شروع یائسگی کاهش یافته و به تدریج متوقف می شود. بسیاری از بانوان به سرعت پس از یائسگی 20 درصد از توده استخوانی خود را از دست می دهند. توصیه می شود دو بار در روز 500 واحد بین الملل ویتامین D3 و سه بار در روز دوز 600 میلی گرمی ماده معدنی کلسیم مصرف شود. لازم به ذکر است که مصرف یک بار در روز کلسیم با دوز بالا موثر نخواهد بود زیرا بدن فقط می تواند 600 میلی گرم کلسیم را در یک وعده مصرفی جذب کند. منبع: نسخه ...
توصیه های متخصصان تغذیه برای تهیه و توزیع نذری های سالم
است که هیچ ماده مغذی و مفیدی در خود ندارد. مصرف این ماده قندی با توجه به شیوع بالای اضافه وزن و چاقی و بیماری های غیرواگیر در جامعه ما به هیچ وجه توصیه نمی شود. بهتر است به جای نوشابه، آب یا دوغ کم نمک و ترجیحا بدون گاز کنار غذا توزیع شود. در خوردن غذای نذری زیاده روی نکنید گاهی اوقات حجم پرس های غذای توزیع شده بیش از نیاز معمول در یک وعده است. این مساله یا موجب اتلاف مقدار زیادی ...
رژیم لاغری سریع شکم و پهلو
سریع شکم و پهلو هم اعتماد نکنید چون ممکن است اساس آنها بر کاهش میزان آب بدن باشند و مجددا بعد از مدتی به بدن بازگشته و موجب اضافه وزن شما شود. نکات اساسی دیگر این است که گرسنگی کشیدن برابر با کاهش وزن نیست و یک رژیم اصولی نباید شما را مجبور به تحمل گرسنگی کند. بلکه وعده های غذایی سر جای خود بوده و حتی شامل میان وعده های مختلف نیز باشند. وقتی شما یک وعده غذایی را حذف کنید بدن ...
چه خوراکی هایی برای کاهش استرس عالی هستند؟
خون و سطوح کورتیزول پایین تر است. بادام هندی: مغزها میان وعده های بسیار عالی هستند، زیرا جلوی بیش خواری را می گیرند. برای افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، مغزها منبع بسیار خوبی از پروتئین و چربی است. بادام هندی منبع خیلی خوب "روی" می باشد. سطوح پایین "روی" هم با استرس و اضطراب و هم افسردگی مرتبط است. چای بابونه: چای بابونه یکی از پر مصرف ترین آرامش دهنده ...
سالاد برگ کلم، بادام، سیب و مرغ
به گزارش بهداشت نیوز ، همانطور که از نام غذا پیداست کلی ماده مغذی مفید را در خود جای داده. همانطور که می دانید یک غذای سیر کننده باید حاوی عناصری مانند پروتئین ، فیبر و چربی سالم باشد چون این سه سرعت انتقال قند به خون را کند می کنند و فرد می تواند تا مدت زمان طولانی احساس سیری کند. سالادی که می خواهیم درست کنیم دقیقا همین ویژگی را دارد. مرغ سرشار از پروتئین است، بادام علاوه بر پروتئین چربی سالم ...
خوردن غذاهای شور دفع کلسیم را افزایش می دهد/ سوسیس و کالباس مضر برای سلامت استخوان ها
ضعیف تر شده و در سنین بالا احتمال پوکی استخوان و شکستگی افزایش می یابد. شکستگی هایی که منجر به ناتوانی و از کارافتادگی می شود. در خصوص آسیب های استخوانی و مواد غذایی موثر در این آسیب ها گفتگویی داشتیم با "دکتر علیرضا مقتدری، متخصص طب فیزیکی" که مشروح آن در ادامه از نظرتان می گذرد: آیا مصرف کلسیم به تنهایی در سلامت استخوان ها موثر است؟ این تصور وجود دارد که با جذب ...
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
بدن را جذب می کند و درنتیجه بدن به آب بیشتری برای تحرکات روده نیاز پیدا می کند. البته اگر حداقل نیمی از سبزی مصرفی روزانه را به صورت پخته بخورید، باز هم شانس مواجهه با این مشکل را کاهش می دهید. فرآیند پختن، مقداری از ترکیبات فیبر را تجزیه می کند و درنتیجه بدن را به فعالیت بیش از حد وادار نمی سازد. اضافه وزن را تجربه می کنید اساسا همه فکر می کنند که گیاه خواری می تواند به کاهش وزن ...
سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟
...: دکتر مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان این مطلب افزود: مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد. وی در رادیو سلامت ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کم کاری تیروئید، کیست تخمدان و بیماریی نداشته باشند در ...
بازی های رایانه ای کودکان را چاق می کند
شفا آنلاین سلامت مدیر تغذیه و سلامت وزارت بهداشت گفت: خوردن تنقلات در زمان انجام بازی های رایانه ای سبب چاق شدن کودکان و نوجوانان می شود. به گزارش شفا آنلاین ،زهرا عبدالهی مدیر تغذیه و سلامت وزارت بهداشت اظهار کرد: بر اساس مطالعات انجام شده بوسیله وزارت بهداشت روند چاقی و اضافه وزن در سنین مدرسه و دربین دانش آموزان در حال زیاد شدن است و 22 درصد از کودکان و نوجوانان گروه سنی بین 7 تا 18 ...
درمان های فوق العاده برای داشتن پوستی زیبا و شفاف به سبک بوعلی سینا
زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و مصرف عصاره گوشت بره گوسفند هفته ای یک تا دو مرتبه پیشنهاد می شود. استفاده از غذاهای تهیه شده با نخود مثل فلافل و نخودآب (همراه با گوشت یا بدون گوشت) و همچنین خوردن سیر، پیاز و زیتون سیاه به همراه غذا هم می تواند در نیکویی رنگ پوست موثر باشد. علاوه بر اینها، جهت افزایش نفوذ خون در عروق زیرجلدی و ایجاد خوشرنگی چهره توصیه می ...