خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با همه فواید در آغوش کشیدن
سطح کورتیزول افت کند. زمانی که بدن ما فرصتی برای مسب انرژی و آرام شدن پیدا می کند، وضعیت روحی شاداب تری بر ما حاکم شده و عملکرد سیستم ایمنی مان تقویت می شود. اوکسیتوسینی که هنگام در آغوش گرفته شدن در جریان خون مان ترشح می شود، به بدن کمک می کند تا سریع تر عضلات را بازسازی کند و این کار از طریق توانمند کردن چربی جهت تبدیل شدن به انرژی و به کار رفتن برای ترمیم عضلات، صورت می گیرد. میزان
این 10 گیاه ریه های شما را شستشو می دهند
هستند که می تواند باعث کارکرد بهتر ریه ها بشوند. این گیاهان کار خارج کردن اخلاط، تبادل گازها، تحریک بافت ریه ها و مرطوب سازی هوا، بهبود عملکرد مغز در کنترل تنفس و افزایش جریان خون در بافت های ریه ها را آسان می کنند. گل ماهور (Mullein) هم گل و هم برگ گیاه ماهور برای درمان موفق سرماخوردگی، برنشیت، زکام، امفسیما و لارانژیت مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه ماده ای دارد که
درمان قطعی بیماری های نشمینگاه
پیچیده استفاده می شود. شقاق یا فیشر شقاق مقعد عبارت است از پارگی یا شکاف در ناحیه مقعد. این بیماری در تمام سنین و حتی در شیرخواران نیز رخ می دهد. علایم شایع: 1. درد به هنگام نشستن روی یک جسم سخت 2. خارش اطراف مقعد 3. وجود رگه هایی از خون روی کاغذ توالت ، لباس زیر، یا پوشک بچه 4. کودکان مبتلا ممکن است از اجابت مزاج امتناع کنند. 5
19 هزار دشتستانی از نظر بیماری های قلبی و عروقی خطرسنجی شدند
ضروری دانست و اظهار داشت: زندگی سالم و دور از تنش در کنار خانواده یکی از بهترین کارها برای پیشگیری از بیماری های قلبی است. سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان خواب سالم را نیز ضروری خواند و بیان کرد: حداقل شش تا هشت ساعت خواب در هر شبانه روز برای هر فرد لازم و ضروری است تا بدن بتواند فعالیت معمول خود را داشته باشد. وی با تاکید ب لوم مصرف میوه و سبزی به اندازه کافی، ادامه داد:مصرف فیبر موجود در میوه ها و سبزی، قند و چربی خون را کاهش می دهد و در کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر است. ...
10 راه کنترل میگرن
منیزیم، ویتامین B2 و CoQ10 جزو مکمل هایی هستند که اثر آرامش بخشی دارند. هر گونه ورزش شدید را کم کنید: محققان نشان داده اند که درد در برخی از مواقع با انجام تمرینات ورزشی شدید بدتر می شود. سعی کنید از یوگا استفاده کنید که می تواند باعث ایجاد آرامش، کاهش استرس و درد شود. ورزش های هوازی ملایم نیز می تواند به از بین بردن سفتی در گردن و شانه ها کمک کند. از یک رژیم غذایی
مصرف سوسیس و کالباس در بارداری
غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر معدنی و
نسخه هایی گیاهی برای کاهش وزن
امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی، بی تحرکی و مصرف فست فود ها چاقی و اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج مردم تبدیل شده است و همه افراد در جستجوی بهترین روش برای لاغری هستند. رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن مهم ترین اصل برای تناسب اندام و لاغری است همچنین مصرف برخی از گیاهان و دمنوش ها نیز به چربی سوزی و کاهش وزن کمک شایانی می کند که در این مطلب به معرفی آن ها می پردازیم. چای ترش
مناسب ترین ورزش در بارداری (2)
استفاده از سونا و حمام آفتاب در این دوران رشد جنین را مختل می کند. شنا نیز ورزش مناسب و کم خطری است اما قبل از انجام آن مشورت با مامای خود را فراموش نکنید. اگر تا به حال شنا نکرده اید باید به آرامی و به تدریج در مکانی خلوت شنا کردن را بیاموزید. بهتر است قبل از شنا برای 5 دقیقه بدن تان را گرم کنید. آب به تنهایی خطری برای شما ندارد و در تحقیقات هیچ گونه خطر جدی در مورد کلر و باکتری و مواد
فواید استفاده از میز کار ایستاده
ایستاده سپری کنید. هنگامی که از یک میز کار ایستاده استفاده می کنید، باید میز و نمایشگر رایانه را بر اساس قد خود تنظیم کنید. این کار از راحتی در کار و پیشگیری از وارد شدن فشار بر چشم ها و کمر اطمینان حاصل می کند. برای رسیدگی به خستگی ناشی از ایستادن، استفاده از مت ضد خستگی را مد نظر قرار دهید. مت های ضد خستگی حرکات ظریف عضلات پاها به منظور جریان خون مناسب را امکان پذیر می کنند.
آناناس چه خواصی دارد؟
مشکلات گوارشی و التهابی مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه سعی می کنیم برخی از نکات کلیدی در مورد آناناس را با هم مرور کنیم. مصرف میوه و سبزیجات می تواند بیماری های مختلفی را در انسان ها کاهش دهد. مطالعات مختلف نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون آناناس می تواند خطر چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد. این گزینه می تواند سلامت موها را بهبود ببخشد، انرژی بدن را
هفته به هفته بارداری، مادران بخوانند
بر وزن کودک شما افزوده خواهد شد. هر چه این وزن بیشتر باشد، کودک تپل تری متولد خواهد شد. اکنون که دستگاه های اصلی بدن در جای خود مستقر شده اند و نقش خود را ایفا می کنند، زمان آن است تا اندام ها جهت محافظت و مصون ماندن، روکشی محافظ برای خود بیابند. بافت چربی همچون روکشی است که دمای بدن را حتی پس از تولد نیز تنظیم می کند و انرژی مورد نظر را تامین می کند. از آنجایی که بدن کودک مجهز به بافت چربی می
از شیر گرفتن کودک، وابستگی ها را در نظر بگیرید
بهترین و کم دردترین راه برای جلوگیری از تجمع شیر است. قرار دادن برگ کلم روی سینه نیز برای کاهش درد کمک کننده است. همچنین استفاده از کمپرس سرد در کاهش درد و نیز کاهش تولید شیر در سینه موثر است. 3- از یک لباس زیر با سایز متناسب و نه تنگ استفاده کنید؛ دقت کنید که لباس زیرتان بدون فنر باشد چرا که خود این فنرها ممکن است باعث ایجاد ناراحتی هایی در سینه شود. 4- احساس گناه نداشته
کم کردن حجم معده با روش های غیر جراحی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بالون معده روش بسیار کم عارضه ای است که به جز تهوع و درد در روزهای ابتدایی عارضه شایع و مهمی ندارد؛ منتها بایستی توجه داشت که بالون تنها سبب کاهش اشتها می شود و جهت کاهش وزن مطلوب می بایست از غذاهای کم کالری و ورزش مرتب استفاده کرد . سوابق دکتر فرزاد فرامرزی : دکتر فرزاد فرامرزی فوق تخصص گوارش و کبد و آندوسکوپی و نفر
هر آنچه که لازم است در مورد انواع خرما و خواص آن بدانید
به خصوص کشورهای جنوب شرق آسیا مانند مالزی صادر می شود، نشان دهنده اهمیت راهبردی خرما در اقتصاد این استان است. با تمامی تفاسیر یاد شده در بالا، نباید در مصرف خرما زیاده روی کرد چون مصرف بسیار بالای آن باعث آسیب به کبد و طحال افزایش فشار خون ‘ جوش دهان و پوسیدگی دندانها میشود,در خوردن آن افراط نکنید چرا که دارای قند زیادی است در این صورت آن هایی که لوز المعده حساس دارند و یا آنهایی که
چند توصیه برای خوب خوابیدن نوزادان در شب
کردن نوزاد قبل از خواب نوزاد در حین استحمام خسته می شود و سریع تر به خواب عمیقی فرو می رود. آب گرم نوزاد را آرام می کند و باعث ریلکس شدن و آرامش عضلات او می شود. اگر بتوانید حین استحمام با آب گرم بدن نوزاد خود را ماساژ هم بدهید برای آرامش نوزاد بسیار مفید خواهد بود. روغن و اسانس اسطوخودوس پس از استحمام می توانید به بدن نوزاد خود روغن اسطوخودوس نیز بمالید. این روغن یک
رژیم غذایی یک روزه برای جبران پرخوری در تعطیلات
با H2O ، به خصوص آب گرم به همراه لیموترش، یک ضرورت است مهم نیست چقدر احساس سیری می کنید. دکتر لیزا دیفازیو Lisa DeFazio توضیح می دهد: "این نوشیدنی باعث آبرسانی (هیدراته) بدن، تحریک حرکات روده می شود و کمک می کند چیزهایی که دیروز خورده اید هر چه سریعتر از سیستم گوارش تان دفع شود و همه این ها باعث کاهش نفخ و احساس سنگینی صبحگاهی تان می شود." در حقیقت شما باید در طول روز بین 8
روشی طبیعی برای درمان گلو درد/ اختلال خواب را جدی بگیرید/ چطور 100 سال عمر کنیم/ خوابیدن پس از غذا خوردن ...
، پس به جای نان و برنج برای احساس سیری از پروتئین ها استفاده کنید تا بتوانید قند خون خود را تقویت کنید. روش طبیعی برای درمان گلو درد لیموترش خواص اعجاب انگیزی دارد که درمان گلودرد یکی از آن هاست. این ترش خوشمزه و پرخاصیت، ضدعفونی کننده هم است، تولید گلبول های سفید را فعال می سازد و به این ترتیب قدرت دفاعی طبیعی بدن را تحریک می کند. حواس پرتی های کوچک که خبر از فاجعه
خستگی در حال رانندگی و راه کارها
نیست. دلایل زیادی برای اینکه چرا رانندگی در شما احساس خستگی ایجاد می کند، وجود دارند. در زیر به برخی از رایج ترین دلایل اشاره می کنیم: اینکه چه وقت از روز درحال رانندگی هستید، در خستگی شما تاثیرگذار است بدن ما به طور طبیعی طوری برنامه ریزی شده است که شب بخوابیم و روز بیدار باشیم. این چرخه توسط ساعت درونی بدن یا ریتم شبانه روزی تنظیم می شود. همانطور که انتظار می رود بدن شما هنگام شب، چرخه
6 نشانه هشدار دهنده اولیه ابتلا به پارکینسون
بیماری پارکینسون - یک اختلال مغزی مزمن و پیشرونده که موجب از دست رفتن کنترل عضلات می شود - میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری شامل سوء عملکرد و مرگ سلول های عصبی حیاتی در مغز می شود، که بسیاری از آنها دوپامین تولید می کنند. دوپامین یک ماده شیمیایی است که مسئولیت کنترل حرکت و هماهنگی را بر عهده دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، در شرایطی که نشانه هایی مانند لرزش، حرکت کند و مشکلات گف
خشکی واژن بعد از زایمان، تاثیر هورمون هاست؟
کنید. علاوه بر این روش ها استفاده از مرطوب کننده های طبیعی برای واژن نیز موثر هستند. در مورد روغن های طبیعی نیز از پزشک خود سوال کرده و مناسب ترین آن را از عطاری تهیه کنید و به صورت روزانه واژن خود را با آن چرب کنید. بیشتر از قبل آب بنوشید. نوشیدن آب زیاد باعث می شود مخاط بدن نیز افزایش پیدا کند. استفاده از اسپری های شستشو دهنده واژن را کنار بگذارید. این اسپری ها بافت
درمان کم خونی بعد زایمان، چیست؟
عضلات را سفت و درنتیجه شکم را جمع کند؛ البته اگر بستن شکم آن قدر محکم نباشد که بخیه ها را اذیت کند، منعی وجود ندارد و ممکن است در کنار ورزش تا حدی تاثیر بگذارد. چه ورزشی مناسب است؟ کسی که زایمان طبیعی کرده است از همان روز اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش
چه مواد غذایی باعث افزایش شیر مادر می شود؟
ساعت تا 72 ساعت نتیجه می دهد. اما روزانه نباید بیشتر از سه هزار و پانصد میلیگرم مصرف شود زیرا باعث انقباض و گرفتگی عضلات و ماهیچه های رحم می شود. خارشتر ادویه ای مفید برای مادران شیرده خارشتر علاوه بر اینکه تونیکی مفید برای کبد است، باعث افزایش تولید شیر مادر می شود. شاتاواری ادویه ای مفید برای مادران شیرده این ادویه باعث افزایش شیر مادر می شود. همچنین باعث درمان
فواید خندیدن هنگام تزریق واکسن!
سلامت نیوز :درد تزریق آمپول باعث می شود بیشتر افراد با ناراحتی به انجام این کار بپردازند، اما پژوهش های جدید نشان داده که لبخند زدن می تواند اثر ات فوق العاده بر بدن بگذارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل ازباشگاه خبرنگاران ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند لبخند زدن و شاد بودن هنگام تزریق واکسن آنفلوآنزا می تواند سبب افزایش خاصیت محافظتی دارو در بدن شود. به گفته
علت پرخوری در بارداری، چند قلو حامله اید؟
؟ اگر شما یک زن سالم و فعال با دوقلوهای در راه هستید، شما احتمالا می توانید همچنان در دوران بارداری خود به ورزش کردن ادامه دهید، تا زمانی که پزشکتان به شما اجازه می دهد. آهسته، آرام و ملایم ورزش کنید. بدن شما -و نوزادان شما- ممکن است توانایی تحمل تمرینات شدید را نداشته باشند. گزینه های خوب در دوران بارداری شامل شنا، پیاده روی، ایروبیک در آب، و یوگای بارداری هستند. حتما قبل، در حین
راهنمای کامل استفاده از اکستنشن مو
کننده مو استفاده کنید. این خارش طبیعی است. بعد از چند روز پوست سر به اکستنشن عادت می کند. ممکن است اوایل هنگام خواب در قسمت هایی که اکستنشن اضافه شده احساس ناراحتی کنید. این حس بعد از 4 تا 5 روز از بین خواهد رفت و دیگر حتی متوجه اکستنشن نخواهید شد. توصیه می شود قبل از خواب، موهای خود را با یک کش سر نرم در بالای سرتان جمع کنید یا اینکه آنها را ببافید تا به هم گره نخورند. هیچ وقت با موهای خیس و مرطوب
تغذیه مادر در دوران شیردهی، دارای اهمیت فراوان
تغذیه مادر پس از فرآیند زایمان اهمیت زیادی دارد زیرا بدن نیاز دارد تا انرژی و قوای بدنی لازم را که در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، بازیابد و بتواند به نیازهای کودک پاسخ دهد. مادری که زایمان کرده است، در واقع مسؤول تغذیه خود و تغذیه کودک است؛ لذا باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کند. در حقیقت مادران با رعایت رژیم غذایی متنوع و مناسب، سلامت خود و نوزاد خود را تضمین می کنند. در این دوران
عفونت رحمی بعد زایمان، علل و انواع
درجه بالاتر می رود. ماستیت به علت تجمع شیر در سینه هاست و معمولا تا روز پنجم طول می کشد. ماستیت نیاز به درمان ندارد و تخلیه شیر با شیردوش کفایت می کند. عفونت مثانه: عفونت مثانه نیز به دلیل سونداژ مادر باردار در حین زایمان، شایع است. علامت عفونت مثانه حبس ادرار، ادرار قطره قطره، سوزش ادرار، درد هنگام دفع و گاهی خون در ادرار است. برای درمان عفونت مثانه، بیمار باید مصرف مایعات را بالا ببرد و از
فواید استفاده از میز کار ایستاده
خستگی را مد نظر قرار دهید. مت های ضد خستگی حرکات ظریف عضلات پاها به منظور جریان خون مناسب را امکان پذیر می کنند. اگر از یک رایانه روی میز کار ایستاده خود استفاده می کنید، مکان صفحه کلید و ماوس را تغییر دهید تا فشار روی مچ دست ها کاهش یابد. همچنین، استفاده از یک پشتیبان دست برای کمک به کاهش فشار روی مچ هنگام کار با ماوس را مد نظر قرار دهید. حتی اگر از یک میز کار ایستاده استفاده
عضلات کف لگن زنان، بعد از زایمان
پس از زایمان یا با افزایش سن عضلات کف لگن ضعیف می شوند. عضلات لگن، مثانه، روده و رحم را حمایت می کنند. وقتی آنها منقبض می شوند این ارگان ها بالا کشیده شده و ورودی واژن، مقعد و پیشابراه تنگ می شوند. وقتی عضلات شل می شوند ادرار و مدفوع از بدن خارج می شود. عضلات کف لگن نقش مهمی در عملکرد جنسی دارند. تقویت این عضلات می تواند باعث کاهش درد حین اعمال جنسی و افزایش توانایی دستیابی به حس لذت شود
برای بلندی قد چه باید کرد؟
داشته باشد. این مسئله با استفاده از عادات درست اتفاق می افتد. در این جا ده روش برای افزایش قد ذکر شده است. جنسینگ مصرف کنید: جنسینگ باعث افزایش قد می شود. این ماده دارای مواد معدنی مناسب برای افزایش دانسیته و طول استخوان ها است. دو قاشق غذاخوری از جنسینگ را در شیر گاو گرم بریزید. مقداری شکر به آن بیفزایید. هر شب پیش از خواب به مدت چهل و پنج روز از این محلول مصرف کنید
