خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صفایی فراهانی: باید جبهه اصلاحات را جایگزین شورای عالی سیاست گذاری کرد
برآمدند. نتیجتا آنچه برای آنها مغفول ماند این بود که به دنبال این نبودند که هم توان خودشان را بالا ببرند هم نسبت به کادرسازی به عنوان یک کار جدی در مدیریت، توجه داشته باشند. درواقع این جزو تجربیاتی نبود که آنها با آن برخورد کرده باشند. در نتیجه در طول 30 سال گذشته این امر عمدتاً در سیستم مغفول واقع شد. یعنی کادرسازی و کارشناسی حرفه ای در حد عرف روز دنیا شکل نگرفت. به همین دلیل حتی مدیران میانی
افسردگی بعد از زایمان، اضطراب دوران بارداری
گریه مداوم از دست دادن علاقه یا لذت نبردن از فعالیت ها و سرگرمی های معمول اختلال خواب در شب، یا مشکل بی خوابی در طول روز از دست دادن اشتها یا غذا خوردن افراطی، یا نوسانات غیرعادی وزن احساس بی ارزش بودن یا احساس گناه بی قراری عدم تمرکز در تصمیم گیری احساس اینکه زندگی ارزش زیستن ندارد سایر نشانه های احتمالی عبارتند از: تحریک پذیری یا
تناسب اندام و لاغری،بعد از زایمان
/> - بعد از زایمان فقط گوشت بدون چربی یا کم چرب بخورید - میان وعده های سالم را جایگزین هله هوله کنید. مثل میوه ، کاهو ، هویج و .... - فست فود را به کلی از رژیم غذایتان حذف کنید. فست فود نه تنها غذای سالمی نیست بلکه فقط وزن شما را بیشتر می کند. - تمرینات ورزشی سبک انجام دهید.این راه واقعا به کاهش وزن شما کمک می کند. یک پیاده روی ساده یا بالا و پایین رفتن از پله ها
15 دقیقه ای سکته را پیش بینی کنید! / پیشگیری از ابتلای نوزاد به آلرژی با مصرف بادام زمینی/ نکاتی که باید ...
باشند. روغن هسته پالم به کار رفته در ماست و روکش های شکلاتی، باعث افزایش چربی اشباع شده خواهند شد. همچنین مراقب انرژی زاهایی که حاوی موادی از جمله شربت برنج قهوه ای و یا شربت اینورت هستند، باشید. به طور کلی بهتر است که مواد با قند بالا را ورزشکاران مصرف کنند، نه کسانی که مراقب وزن خود هستند. 15 دقیقه ای سکته را پیش بینی کنید! باشگاه خبرنگاران: کارشناسان به تازگی موفق به ابداع
نکات طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم و گرسنگی!
بیشتری بسوزانید. مصرف صبحانه مفصل و زودهنگام تحقیقات علمی در سال 2013 نشان می دهند که زنانی که وعده صبحانه را بسیار مفصل برگزار می کنند (حدود 700 کالری)، نسبت به افرادی که یک وعده صبحانه جمع و جور (در حد 200 کالری) مصرف می کنند، در طول روز کمتر دچار افت هورمون گرسنگی گرلین می شوند. بعد از صبحانه، یک دونات کوچک بخورید شاید خوردن دونات، آن هم بعد از صرف صبحانه
افزایش بدهی های دولت آینده با ورود فاینانس خارجی/ وجود فساد در دولت های قبل و بعد از احمدی نژاد/ افزایش ...
سپرده گذاران مؤسسات اعتباری به طور مستمر تحت نظر پزشکیان برگزار می شود، افزود: با توجه به اینکه آقای رئیس جمهور قول داده مشکل سپرده گذاران مؤسسات اعتباری حل شود، مجلس هم از تمام ابزارها برای حل مشکل سپرده گذاران در مؤسسات اعتباری غیرمجاز استفاده می کند. سخنگوی هیات رئیسه مجلس اضافه کرد: بخشی از مشکلات سپرده گذاران مؤسسات اعتباری حل شده که امیدواریم هر چه سریع تر بخش باقیمانده نیز حل شود
محیط هایی طراحی کنید که تعامل کارکنان را بیشتر کند
سپس کمی چاشنی به آنها اضافه شده است. داشتن تعادل مناسب کلید کار است. اگر همه چیز دارای چاشنی تند باشد آنگاه طعم آن ناخوشایند خواهد بود و اگر هم اصلا چاشنی نداشته باشد، طعم آن مطلوب نیست. بنابراین باید از ریشه شروع کنید و سپس یک چاشنی مهارتی غیرمنتظره به آن اضافه کنید. این موضوع برای حوزه های تحقیقاتی نیز صحیح است. مصرف کننده های خوب را در نظر بگیرید، به خصوص در مواردی که شامل فناوری
افزایش بی سروصدای نرخ بیکاری/ مهاجرت گسترده از ایران به چین!
مردم را بالا بردند. البته شاید جناب ظریف فراموش کرده باشد که دکتر روحانی بود که همه چیز و حتی آب خوردن ملت را به توافق احتمالی گره زد و دقیقا خود او بود که توقعات برای مردم ایجاد کرد تا میوه آن را در انتخابات بچیند و الا منتقدینی که مدام می گفتند برجام راه حل کشور نیست، چه زمانی منافع حاصل از آن را بزرگنمایی کردند؟ جدای این مسئله اما، از ظریف در جایگاه یک دیپلمات کارکشته که روحانی از او
درمان زردی نوزادان، شیر مادر موثره؟
بشکند. اگر سطح بیلی روبین به طور غیر معمولی بالا نرود، زردی به فرزند شما آسیب نمی رساند و بیشتر زردی ها، درمان لازم ندارند. اما اگر سطح بیلی روبین در خون نوزاد از حد مشخصی برای سن و وزن او بالاتر رود ممکن است باعث ایجاد عوارض غیر قابل برگشت و جبران ناپذیر در سیستم عصبی مرکزی و مغز وی می گردد لذا پزشک متخصص اطفال در مراجعات معاینه فرزند شما به دنبال علایم زردی خواهد بود.
شیر خوردن نوزادان، ده بار در شب!
سوال مخاطب نی نی بان: پسری 15 ماهه دارم با رشد عالی. در طول شب بیش از 10 بار برای شیر خوردن از من بیدار می شود. در حالی که قبل خواب با غذا سیرش می کنم. پوشکش خشک است لباسش مناسب و من تمام وقت کنارش هستم و تنهایش نمی گذارم. چرا این قدر بیدار می شود؟ واقعا بی خوابی و کم خوابی خسته ام کرده. پاسخ دکتر قاسم شمس الدینی، متخصص اطفال: می توانید وعده غذایی نوزاد را دقیقا قبل از خواب او
درمان درد سیاتیک در دوران بارداری/ راه رفتن در استخر بهترین ورزش برای زنان باردار
زن باردار ابتدا باید فشار و پارگی دیسک کمر را رد کرد. این متخصص زنان در ادامه بیان داشت: در صورتی که درد مربوط به بارداری باشد، می توان انتظار داشت که مدت کوتاهی بعد از زایمان از بین برود. وی برای کاهش درد سیاتیک در بارداری به زنان باردار توصیه کرد: مراقب اضافه وزن خود باشند، از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنند، تحرک داشته باشند و از نشستن و ایستادن طولانی مدت خودداری کنند
غربالگری نوزاد چیست؟
) افزایش گالاکتوز (گالاکتوزمی): کودکان مبتلاء به این بیماری به دلیل نقص ژنتیکی در تولید برخی آنزیم ها قادر به استفاده از قند موجود در شیر (گالاکتوز) نخواهند بود. به همین دلیل گالاکتوز خون بالا رفته و می تواند سبب بروز آب مروارید و آسیب شدید کبدی و مغزی گردد. اولین علامت بروز آن استفراغ های طولانی و شدید است و در صورت عدم درمان، عوارض بسیار خطرناکی به دنبال دارد. 4) بزرگی و پرکاری
رژیم های غذایی گیاهی چه تاثیری روی سلامت قلب دارند؟
تحقق می یابد. منتظر کاهش وزن خود باشید، زیرا میوه ها و سبزیجات حاوی کالری کمتر و آب فراوان هستند. همین امر کمک می کند تا پیش از زیاده روی و اتمام غذا، احساس سیری کنید. رژیم های گیاهی کاهنده فشار خون هستند: یکی از مشهورترین رژیم ها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، پیروی از رژیم های گیاه خواری برای مقابله با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است اما از دیگر اهداف
رژیم غذایی یک روزه برای جبران پرخوری در تعطیلات!
. 3. برای جبران پرخوری تعطیلات بین ساعت 12 تا 13 ناهار بخورید به گفته دیفازیو، برای حفظ قند خون پایدار و کمک به مهار گرسنگی و پرخوری افراطی، در طول روز باید هر 3 یا 4 ساعت یک بار چیزی بخورید. برای ناهار مثلا یک سالاد بزرگ به همراه کمی پروتئین بدون چربی مانند مرغ گریل شده یا سالمون و همه سبزیجاتی که به آن ها علاقمندید – حتی می توانید کمی برنج یا لوبیا به اندازه یک وعده کوچک
بازنگری قانون نظام مهندسی و کنترل ساختمان یک الزام استراتژیک برای کشور است/ تشریح 4 مولفه صدور خدمات فنی ...
رشدی رسیده که نیاز به این میزان مهندس و مدیر دارد؟ تولید این تعداد مهندس در کشور که هر ساله به تعداد آن نیز اضافه می شود بر مبنای کدام اهداف اقتصادی، کیفیت و استاندارد جهانی شکل می گیرد؟ و حال هویت حرفه ای این مهندسان از سوی کدام یک سازمان بین المللی به رسمیت شناخته شده است؟ در حالیکه ما عضو هیچ پروتکلی جهانی در این خصوص نیستیم، و از سوی دیگر چه تعداد از این400 هزار نفر مسلط به زبان انگلیسی هستند
تغذیه در افسردگی
و نگهداری خویش از نظر سلامتی، تغذیه و بهداشت نشان نمی دهند که شامل نامرتب بودن وعده های غذایی و کاهش کیفیت رژیم غذایی روزانه نیز می شود. پرخوری، کم خوری و عدم رعایت نیازمندی های غذایی بدن مخصوصاً در آن دسته ای که از خوردن غذا امتناع می کنند باعث کمبود انرژی، مواد معدنی و ویتامین ها شده و در نظم فعالیت سیستم دفاعی بدن خدشه وارد نموده که سبب مشکل شدن درمان افسردگی و همچنین مزمن شدن آن
10 دلیل تپش قلب و تنگی نفس
هورمون متوقف می شود. عوامل سبک زندگی ناسالم سطوح بالای استرس، سطوح بیش از حد کافئین، سیگار کشیدن، مصرف الکل یا ممکن است زمینه ساز تپش قلب و تنگی نفس شود. شرایط پزشکی دیگر تب بالا، فشار خون پایین، کم خونی، سطوح پایین قند خون یا پرکاری تیروئید به تپش قلب منجر می شوند. اخبار زیر را از دست ندهید:
آیا استرس باعث چاقی می شود؟
نگرانی وجود دارد. در شرایط نگران کننده، زنان بیشتر تمایل به خوردن غذا دارند و مردان تمایل به سیگار کشیدن بیشتر و مصرف الکل بیشتر(در جوامع مورد مطالعه). مطالعه ای در فنلاند با بیش از پنج هزار شرکت کننده زن و مرد نشان می دهد که اضافه وزن با خوردن در شرایط نگران کننده ای مرتبط است که زنان با آن مواجه می شوند؛ در حالی که در مردان این گونه نیست. پژوهشی در دانشگاه هاروارد گزارش
در کمترین زمان ممکن با سالم ترین روش لاغر شوید
داشتن اندامی زیبا و متناسب از جمله خواسته های هر فردی است؛ امروزه لاغری و به اصطلاح باربی! بودن برای بانوان نوعی امتیاز محسوب می شود و از جمله عوامل جذابیت آنها به شمار می آید. اما بسیاری از بانوان از اضافه وزن خود شکایت دارند و به دنبال راهی برای رسیدن به تناسب اندام و از بین بردن چربی های اضافی خود هستند ... در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. ابتدا به یاد داشته باشید که اکثر
11 مهر نکته های طلایی در مورد شیردهی
برقرار شود و از انجام کارهای دیگر در اطراف خود اجتناب نماید. مادران باید سعی کنند در هنگام شیردهی به تماشای تلویزیون و صحبت کردن با تلفن همراه یا با افراد دیگرنپردازند و تمام توجه شان در زمان شیر دادن، فقط به نوزادشان باشد و هر چقدر که فرزندشان احساس نیاز می کند، اجازه بدهند که مک بزند، چون شیر در حین مکیدن سینه ایجاد می شود و معمولا چند دقیقه بعد از شروع مک زدن و شیر خوردن به علت ترشح هورمون ها
تفاوت بارداری اول و دوم، مشکلاتی که خواهید داشت
تر هم نمود پیدا می کند. خستگی و کمردرد احساس خستگی می کنید؟ اصلا تعجب نکنید خصوصا اگر فاصله بین بارداری اول تا دوم شما کمتر از 3 سال باشد این احساس خستگی بیشتر است. به هر حال شما باید حین بارداری نیازهای کودک اولتان را هم برآورده کنید؛ گریه های احتمالی شبانه، غذا دادن و کلا توجه و نگهداری مادرانه که مطمئنا در تمام روز همراه شماست، انرژی خاصی از شما می گیرد. به علاوه
13 کلید طلایی برای برای کاهش و کنترل قند خون
طور کلی هیچ غذا، گیاه، نوشیدنی یا مکملی برای درمان قند خون و کاهش آن وجود ندارد و فقط خوردن دارو و ورزش کردن برای این کار موثر است. اما موادی وجود دارند که دارای شاخص گلیسیمی GI پایینی هستند. شاخص گلیسیمی عددی است که به انواع مختلف غذاها و خوردنی ها نسبت داده می شود و به تاثیر آن ماده بر قند خون اشاره دارد. این بدین معنی است که این مواد قند خون شما را بالا نمی برند. کنترل قند خون
معجزه لاغری را با افزودن این ماده غذایی به قهوه تجربه کنید!
مناسب داشته، مواد غذایی سالم حاوی میوه وسبزی های تازه مصرف کنند، خودداری از مصرف بیش از اندازه مواد شیرین و پرچرب، کنترل استرس و مصرف نکردن مواد دخانی نیز از جمله دیگر راه های حفظ تناسب اندام است. افراد مبتلا به چربی خون بالا برای مصرف قهوه به همراه کره با پزشک متخصص قلب مشاوره انجام دهند و با نظر او این نوشیدنی را مصرف کنند. با استمرار در مصرف قهوه با کره حیوانی یا روغن نارگیل طی بازه زمانی کوتاهی به وزن مطلوب خود دست می یابید.
جراحی ایمپلنت در مراکز دانشگاهی با هزینه ای به مراتب کمتر از مراکز خصوصی انجام می شود
استخوان و ظاهر فک کمک می کند و پس از کشیدن یا در کل نبودن دندان، دندان های اطراف جابجا و به سمت حفره های خالی دندان کج می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: از دست دادن دندان می تواند بر کیفیت جویدن غذا و نوع غذاهایی که شما امکان خوردن آنها را دارید، تاثیر داشته باشد. بعضی افرادی که دندان های آنها از بین رفته است رژیم غذایی ضعیف دارند و به این ترتیب ممکن است سلامت کلی آنها تحت تاثیر
این غذاها برای افزایش قد کودکان ضروری هستند
در تامین مواد مغذی مورد نیاز برای افزایش قد موثر باشد. بنابراین مصرف اسفناج به همراه ماست در تامین حداکثری کلسیم برای بدن کودک توصیه می شود. به دلیل این که حاوی مقادیر قابل توجه از ویتامین های گروه B بخصوص B3 است، در تحریک افزایش قد در بدن کودک بسیار موثر می باشد. بنابراین مصرف متنوع آن همراه با شیر در صبحانه یا به صورت کلوچه در میان وعده و یا همراه با غذا در ناهار
برای حفظ سلامتی خود، این رفتارها را ترک کنید!
از یک وعده غذایی دوش گرفتن پس از غذا خوردن موجب می شود جریان خون به سرعت به سمت پوست تغییر جهت دهد تا تغییر در دما را جبران کند. این به معنای کاهش جریان خون در دسترس برای گوارش غذا است. میوه خوردن پس از یک وعده غذایی میوه ها نیازمند آنزیم هایی متفاوت برای گوارش هستند، از این رو، بهتر است با معده خالی آنها را مصرف کنید. میوه خوردن پس از یک وعده غذایی گوارش ناکارآمد آنها را به همراه دارد.
با 8 جایگزین گندم در آشپزی بیشتر آشنا شوید
و فشار خون بالا را پایین می آورد، قند خون را کنترل می کند و انسان ها را در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. از آرد گندم سیاه می توان برای تهیه فرنی استفاده کرد، این آرد همچنین گزینه مناسبی برای درست کردن پنکیک و حتی محصولات پختنی دیگر مانند کیک شکلاتی نیز است. نبود گلوتن در بافت آن از مزایای گندم سیاه محسوب می شود. 6. سورگوم (Sorghum) سورگوم بدون پروتئین گلوتن است. چائیر
راهنمای ورزش در افراد دیابتی
کنترل کنند یک وعده کربوهیدرات سریع الاثر (مانند آب نبات) همراه داشته باشند از عرق کردن بیش از حد و در نتیجه از دست رفتن مایعات بدن خودداری کنند از جوراب و کفش مناسب استفاده نمایند. قبل، در حین و به دنبال انجام حرکات ورزشی، با توجه به شدت و نوع فعالیت بدنی، مواد قندی اضافه مصرف کنند. در صورت انجام ورزشهای سنگین مثل کوهنوردی و ورزشهای بیش از یک
سندرم روده چکه کن چیست؟ و 10 علائم داشتن روده چکه کن
حضور آنتی ژن خاصی، تولید می شود و در خون به گردش درمی آید یا در محل تولید باقی میماند تا به آنتی ژن (معمولاً اجسام بیگانه همچون باکتری و ویروس ولی گاه حتی بافت طبیعی بدن یا یک ماده غذایی) حمله ور شود و آن را بی زیان سازد. همچنین روده چکه کن می تواند به علت مصرف داروهایی از جمله: - آنتی بیوتیک ها - استروئید ها steroids - مسکن های بدون نسخه مثل آسپرین و استامینوفن
آشنایی با فواید بی نظیر دارچین
ضددیابت شناخته شده است، زیرا از طرفی قند خون را کاهش می دهد و از طرف دیگر میزان حساسیت هورمون انسولین (تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت وساز بدن باشد. مراقبت از فعالیت های
