دمنوش هایی معجزه آسا برای لاغری - قم فردا
سایر خبرها
مواد غذایی افزایش دهنده حجم شیر مادر
مناسب برای حفظ سلامت او بسیار ضرورت دارد، مادران شیرده را علاوه بر مصرف میوه و سبزی تازه به مصرف انواع ماهی، گوشت قرمز، حبوبات و تخم مرغ به عنوان بهترین منابع پروتئینی توصیه کرد. وی با اشاره به اینکه البته این مواد غذایی علاوه براینکه منابع خوب پروتئینی هستند، می توانند مواد مغذی دیگری راهم برای بدن تامین کنند، توضیح داد: ماهی علاوه بر پروتئین، دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که به رشد و نمو ...
آموزش نحوه تهیه 12 ترکیب گیاهی و معجون افزایش دهنده شیر مادران
..., سپس آن را با پارچه دولا صاف کرده البته دانه های جو نباید فشار داده شوند, سپس آب صاف شده مدتی بماند تا لرد آن ته نشین شود. آب زلال روی آن ماء الشعیر طبی است، مصرف این ماءالشعیر همراه با کمی روغن بادام شیرین می تواند به افزایش تولید شیر مادر کمک کند. نوشیدن ماء الشعیر طبی با عسل یا جلاب می تواند موجب افزایش شیر مادر شود؛ روش تهیه جلاب به این صورت است که نبات یا شکر را با گلاب به نسبت ...
میان وعده های ساده خانگی
وعده فرزند شما را تا زمان شام سیر نگه می دارد و از خوردن خوراکی های بی کیفیت دور می کند. ماست را با وانیل و لایه ای از میوه هایی که بچه شما دوست دارد بپوشانید. توت فرنگی با شکلات اول از همه یادتان باشد برای هر خوراکی حد مجاز بگذارید. همه بچه ها بعد از یک روز طولانی در مدرسه خوردن میان وعده شکلاتی را دوست دارند. دانه کاکائو یا شکلات تلخ یکی از مواد گیاهی مغذی است که حاوی ...
کم بودن شیر مادر، روزهای اول زایمان
عسل) مخلوط کنید و روزی 3 قاشق چایخوری میل کنید. 9- مصرف زیره به خصوص زیره سبز(در غذاها یا به صورت فرنی) یا مصرف آویشن. 10- برخی دیگر از داروهایی که باعث افزایش شیر می شوند: تخم شاهتره، گلپر، بالنگو، زنیان، تخم ریحان و ...، می توانید این داروها رابه دلخواه انتخاب کرده با نبات، مخلوط و آسیاب کرده میل کنید. 11- مصرف مغزهای خام؛ به خصوص پسته، بادام و فندق. ...
بازگشت به وزن قبل از زایمان، حقایقی در این باره
اکثر خانم ها دوست دارند، بدانند چه مدت طول می کشد تا وزن بدنشان پس از زایمان، به حالت اولیه بازگردد. پس بهتر است حقایقی را در این باره با شما در میان بگذاریم. این رویای هر خانم بارداری است که بلافاصله پس از تولد نوزاد، همه چیز به حالت قبل بازگردد و از اضافه وزن خبری نباشد. اما این اتفاق به این سرعت نمی تواند رخ دهد، حتی برای بازیگرانی که در تلویزیون می بینید. بهتر است ابتدا سطح توقعتان را پایین ...
مشکلات دوران شیردهی، توصیه های به درد بخور
سفتی سینه این نشانه ها را مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید. این عفونت با درمان آنتی بیوتیکی طی هفت تا 10 روز از بین می رود. راه چاره بعد از زایمان و در دوران شیردهی ممکن است حجمی از شیر توسط نوزاد مصرف نشود و در سینه باقی بماند. اگر نوزاد به حد کافی و لازم شیر خورد و باز هم مادر احساس کرد سینه اش سنگین است و شیر دارد، باید به وسیله شیردوش شیر اضافی را بدوشد. اگر شما هم نیاز ...
سفت شدن شکم مادر، بعد از زایمان
سرعت باز نمی گردد. این درواقع جزو خاصیت ارتجاعی پوست است که با کاهش یا افزایش وزن به سرعت تغییر می کند و کوچک یا بزرگ می شود. 6- مصرف پروتئین در کنار ورزش، پروتئین نقش مهمی در رشد عضلات شما دارد. از سوی دیگر باعث کلاژن سازی بیشتر پوست می شود. میزان مصرف پروتئین بستگی به وزن شما و فعالیت بدنی تان دارد و به طور متوسط باید 50 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. 7- لایه برداری ...
پیشگیری از ابتلا به یبوست مزمن با مصرف منظم 5 نوع چای
کمی لیمو ترش تازه نیز به چای سبزتان اضافه کنید. اما از اضافه کردن شیر و شکر به چای سبزتان خودداری نمائید. چای دانه کتان: دانه کتان نیز به دلیل داشتن موسیلاژ می تواند باعث افزایش حجم مدفوع و کمک به اجابت مزاج باشد. مصرف یک لیوان دم کرده تخم کتان به صورت روزانه می تواند روش خوبی در درمان یبوست فرد باشد. البته در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
لاغری شکم پس از زایمان، راهکار
میزان کالری مورد نیاز بدن مادر و گروه های غذایی توضیح می دهد: میزان احتیاج کالری مادر شیرده عبارت است از 500 کالری اضافه که جهت سوخت وساز بدن مادر و تولید شیر مورد نیاز است. به همین دلیل مادر باید در دوران شیردهی مواد پروتئینی، کلسیم، ویتامین، کربوهیدرات و مواد مغذی بیشتری مصرف کند. پس مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین، کربوهیدرات هایی مانند برنج، پاستا، نان، سیب زمینی و لبنیات که سرشار از ...
درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خانگی معجزه آسا
، تولید فیبروپلاست و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهند. این ماسک سرشار از کارنوزول و اسکوالین است که روند پیری پوست را کند می کنند. مواد مورد نیاز: روغن بادام روش استفاده: پیش از استحمام، روغن بادام را به مدت 20 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید. تعداد دفعات استفاده: هر روز یا دستِ کم یک روز در میان از این روغن استفاده کنید. ...
برای جلوگیری از سرماخوردگی در پاییز چه کنیم
، خوابیدن در جای سرد، استحمام با آب سرد، نوشیدن آب خیلی سرد، نزدیکی جنسی زیاد، خوابیدن با معده پر، مصرف مسهل های قوی، فصد و هر کاری که خون را کم کند، قی کردن، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن، حرکات بدنی زیاد، غم و غصه زیاد، کم خوری و پرهیز بی دلیل، تعریق بسیار و... پرهیز کنند همچنین باید تا حد امکان از خواب میانه روز و مصرف زیاد مواد غذایی و نوشیدنی ها خودداری کرد و برای پیشگیری از ابتلا به ...
تغذیه مناسب مادران شیرده، کدام ماهی بهتره؟
احتیاط این است که زنان باردار و زنان شیرده به طور متوسط 12 اونس و یا معادل دو وعده اصلی در هفته ماهی مصرف کنند چون اگر ماهی حاوی جیوه باشد، مصرف بیش از حد آن برای کودک مفید نیست. محصولات لبنی کم چرب: ماست، شیر، پنیر و سایر مواد لبنی بخش مهمی از تغذیه مادر شیرده است چون علاوه بر این که میزان ویتامین دی برای تقویت استخوان ها را تامین می کند، حاوی پروتئین و ویتامین ب نیز هست. علاوه ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
افراد سالم است. 3. تمشک را در حریره ی جو دوسر دوست دارید. بیشتر امریکایی ها در روز 14 تا 17 گرم فیبر می خورند؛ طبق مطالعه ای در هلند، با اضافه کردن فقط 10 گرم، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 17 ٪ کم می شود. رژیم فیبر به کاهش کلسترول کلی و کلسترول LDL (کلسترول بد)، بهبود حساسیت به انسولین و تسریع کاهش وزن کمک می کند. یک راه حل ساده: به حریره ی جو دوسر (نصف فنجان ...
برنج هندی در نذری های محرم
شعار سال : هر چند معروف ترین نذری محرم، در سال های طولانی خورش قیمه بوده اما در سال های اخیر پای غذاهای تازه ای نیز به سفره عزاداران حسینی باز شده است . عدس پلو، خورش قرمه سبزی، کباب کوبیده و جوجه کباب و ته چین گوشت و زرشک پلو با مرغ و چلوکباب برگ، از جمله غذاهایی است که در سال های اخیر در بسیاری از هیات ها باز شده است. در سال های قدیم اما پلو غذای گرانبهایی بوده است که تنها در هیات های بزرگی که ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ورزش های مفید
مهم ترین عوامل افزایش وزن است. از غذاهای چرب، تند و پر کالری دوری کنید. سبزیجات تازه و انواع میوه را به خوراکتان بیفزایید. نسبت متعادلی از ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی را در غذاهایتان رعایت کنید. گوشت بدون چربی، ماهی، شیر کم چرب و سبزیجات برگ دار مصرف نمایید. 5- برای کاهش وزن خوب بخوابید این موضوع روشن است که بیدار شدن نوزاد در نیمه ی شب، خواب راحت و خوب را برای مادران سخت ...
بهترین روش ترک سیگار
وارد بدنتان کنید، ابتدای دوره ترک به میزان بالاتری از فراورده های جایگزینی نیکوتین نیاز دارید. توجه داشته باشید درمان جایگزینی نیکوتین بخشی از برنامه کلی ترک سیگار شماست و همراه کردن آن با سایر روش ها تاثیربخشی آن را بیشتر می کند. نکته مهم دیگر این است که هنگام مصرف جایگزین های نیکوتین دیگر نباید سیگار بکشید، در غیر این صورت نیکوتین سیگار هم به نیکوتین دریافتی تان از فراورده های جایگزین اضافه می ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
آمدن آبسه دندانی در نوک ریشه دندان زیاد می شود. این عفونت خود را از نوک ریشه دندان به قسمت لثه ها می رساند و باعث به وجود آمدن تورم می شود که در این حالت درمان کمی مشکل است و حتی در بعضی مواقع پیش می آید که دندان نیاز به کشیدن دارد. با این وجود برای کاهش درد می توانید از این روش ها استفاده کنید. عصاره گل رز را با آب تازه لیموترش ترکیب کنید . سپس این ترکیب را برای چند دقیقه در ...
گرفتگی عضلات پا در بارداری، بهبود می یابد؟
اسپاسم یا کرامپ عضلات پا در زمان حاملگی به احتمال زیاد ناشی از اضافه وزن حاملگی است. این گرفتگی ها معمولاً در سه ماهه دوم شروع شده و در ادامه حاملگی بدتر می شود. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، فشار رحم بر روی عروق خونی که خون را از پاها به سمت قلب بر می گردانند و نیز بر روی اعصابی که از تنه به سمت پاها می روند ممکن است کرامپ عضلانی را تشدید کند. کرامپ ها ممکن است در روز هم اتفاق بیفتند ...
رژیم غذایی یک روزه برای جبران پرخوری در تعطیلات
شما را گرسنه و خسته کند، همچنین خوردن آب به عنوان راهی برای جلوگیری از پرخوری هم شناخته شده است. به گفته دیفازیو مصرف یک فنجان قهوه یا چای صبحگاهی خیلی خوب است چون باعث تحریک سیستم بدنتان می شود و چرخ دنده های بدن تان را راه می اندازد – البته باید خامه ، شکر و عسل کمتری استفاده کنید و به این ترتیب هم جلوی مصرف چربی ناخواسته و هم کالری اضافه را بگیرید. به همان اندازه که ...
انار، میوه بهشتی پر خاصیت
خورده شود، بهترین موقع خوردن انار صبح ناشتا با کمی گلپر است. پودر پوست انار برای التیام زخم های کهنه مفید است. اگر انار با دانه خورده شود از صدا کردن شکم جلوگیری می کند. دم کرده برگ انار میگرن را برطرف می کند. بهترین ساعت برای نوشیدن آن 5 عصر و آخر شب است. 5 گرم گل انار در یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید. انار یکی از معدود میوه هایی است که آب میوه آن به اندازه خود آن خاصیت دارد انار ترش و شیرین ...
معرفی 7 غذا که با عفونت بدن مبارزه می کنند
.... قطعه ای به اندازه 3 سانتی متر مربع از زنجیبل را رنده کرده و آن را در یک و نیم فنجان آب بجوشانید. اجازه دهید برای 5 تا 10 دقیقه آرام در آب بجوشد. حالا چای زنجبیل تان را از صافی رد کنید و برای طعم بهتر به آن آب لیمو و عسل اضافه کنید. از این چای 2 تا 3 بار در روز بنوشید. همچنین می توانید تکه کوچکی از زنجبیل را بجویید و یا بعد از مشورت با دکتر، کپسول های عصاره زنجبیل را مصرف ...
مواد غذایی حاوی کلسیم
غنی از کلسیم است و همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر است خوردن حدود 5 عدد انجیر خشک در روز می تواند حدود 135 میلی گرم کلسیم را تامین نماید اگرچه حاوی قند بالایی است 6. سبزیجات سبز سبزیجات برگ مانند ازجمله کلم بسیار کم کالری هستند، حاوی چربی پایین و سطح بالای فیبر و کلسیم هستند اسفناج منبع خوبی برای تامین کلسیم است .ساده ترین راه برای مصرف اسفناج این است که برگ های خام را ...
چه چیزی باعث زیبایی صورت میشود؟
داده و باعث جلوگیری از سرطان روده ، بیماریهای قلب و استخوان می شود. قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث آب رسانی به پوست شده و و با التهاب آکنه و چین و چروک می جنگد. بعلاوه مصرف مرتب قزل آلا باعث مرطوب نگه داشتن پوست و موی سر می شود. خام و یا پخته فلفل قرمز پوستی فوق العاده به شما می دهد. یک عدد فلفل قرمز در روز 100 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را برطرف می کند. فلفل قرمز ...
این صبحانه اشتهای کودکانتان را باز می کند
، در بسیاری از کودکان مصرف نان کره مربای آلبالو اشتها را باز می کند. وی اضافه کرد: اگر کودک یا نوجوان بدون صبحانه به مدرسه رفت، خوراکی زنگ اول کودک را در حکم صبحانه فرض کنید، پس گذاشتن موادی مانند لواشک، ذرت بو داده، شکلات، آبمیوه های پاکتی و ... مناسب نیستند، کیک با مواد نگهدارنده و آبمیوه مساوی با یک صبحانه سالم نیست. ...
از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه می دانید؟
تجربه می کنند. افزون بر خشک شدن، غلتیدن و گرما دیدن، برگ های چای سیاه پیش از فرآیند حرارت دهی نهایی تخمیر شده اند. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن یک یا دو فنجان چای سیاه به طور منظم در روز بیشتر آشنا می شویم. توجه داشته باشید، توصیه شده است چای سیاه بدون افزودنی هایی، مانند شیر یا قند، مصرف شود تا از فواید آن بهره مند شد. سلامت دهان و دندان مطالعات نشان داده ...
بهترین میان وعده برای دانش آموزان چیست؟
بهترین میان وعده برای دانش آموزان بطور کلی میان وعده ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند. در طول روز انسان 3 وعده غذای اصلی به عنوان صبحانه، نهار و شام مصرف می کند، اما مصرف 3 وعده غذا هرچند مقوی و زیاد، باز هم تمام نیاز بدن یک فرد سالم را برطرف نمی کند؛ اهمیت میان وعده در کودکان به علت قرار داشتن در سنین رشد چند برابر افراد معمولی است. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. ...
جوانسازی پوست صورت با جوش شیرین
موهای تان را با آن آبکشی کنید. برای تمیزی شانه و برس ها: معمولا اسپری ها یا روغن های مو روی شانه و برس ها می نشینند و به مرور آن ها را آلوده می کنند، برای پاک کردن این مواد از روی شانه و برس ها در یک لگن آب گرم که به آن 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین و 3 قاشق غذاخوری ماده ضدعفونی کننده اضافه شده خیس کنید. مرهمی برای درمان آکنه برای درمان بیماری های شایع پوستی مثل آکنه، مصرف موضعی جوش ...
دمنوش های گیاهی برای دیابتی ها
بر اساس شدت بیماری روزی 1-3 فنجان میل کنید. 2- عرق گزنه روش تهیه و مصرف: عرق گزنه را بر اساس شدت بیماری روزی 1-3 فنجان میل کنید؛ برای کاستن از تلخی می توانید آن را با توت یا خرما یا عسل مصرف کنید. 3- دمجوش برگ شاه توت روش تهیه و مصرف: 2-3 عدد برگ درخت شاه توت را دم کنید و سپس با عسل، توت یا خرما بر اساس شدت بیماری روزی 1-3 فنجان میل کنید. 4- عرق برگ شاه ...
بهترین ماسک صورت در فصل پاییز کدام است؟
قاشق غذاخوری عسل، 3 قاشق غذاخوری روغن بابونه برای رفع خشکی و آبرسانی به پوست شما کافی است. ترکیبی از آبرسان ها می توانید ترکیبی از مواد را برای ساختن اسکراب پاییزی در یک مخلوط کن آماده کنید. این مواد را با هم مخلوط کرده و در یک ظرف کوچک کنار دست تان نگه دارید: جو دوسر، جو، شیر، ریحان، گل میخک، گل بابونه و گلبرگ های گل رز. این مواد را با آب گرم مخلوط کنید و برای تمام صورت به جز دور چشم ...
آشنایی با درمان های خانگی عطسه +دستورالعمل تهیه
خشک شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید که برای چند دقیقه روی شعله بجوشد. بعد مقداری عسل به این ترکیب بیفزایید تا طعم بهتری به آن بدهد. مصرف این چای به مقدار 2 بار در روز، عطسه را متوقف می کند. شما می توانید از دم نوش اکیناسه یا گزنه نیز به عنوان جایگزینی برای همین چای استفاده کنید. سلامتیسم ...