سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی درباره سرماخوردگی کودکان
، سرماخوردگی را درمان نمی کنند و استفاده از آنها کمک نمی کند سرماخوردگی زودتر درمان شود. حتی ممکن است عوارض جانبی مانند افزایش ضربان قلب و تشنج نیز در پی داشته باشند. متخصصان سازمان غذا و داروی آمریکا در حال مطالعه و بررسی ایمنی داروهای سرماخوردگی در کودکان بالای 2سال هستند. اگر می خواهید به کودک زیر 2 سال داروی سرماخوردگی بدهید، دستورالعمل دارو را به دقت مطالعه کنید. 2 دارو با مواد تشکیل دهنده مشابه ...
12 مهر خوراکی های مناسب دیابتی ها
دوسر یک صبحانه عالی برای شما می باشد. در هر نصف فنجان جوی دوسر حدود 2 گرم فیبر است که باعث کاهش سطح کلسترول خون شده و خطر بروز نارسایی های قلبی را کاهش می دهد. این خوراکی به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است. توت فرنگی مصرف یک فنجان توت فرنگی در روز نیاز شما به ویتامین C را برطرف می کند. این میوه پرخاصیت همچنین حاوی یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که ...
آب آلوئه ورا و خواص و مضرات نوشیدن آن برای سلامتی
مدفوع را منتقل و از بدن خود خارج کنید. اگر یبوست دارید یا به صورت مکرر دچار یبوست می شوید آب آلوئه ورا را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. ضمن این که آلوئه به نرمال سازی باکتری های سالم روده کمک کرده و تعادل *فلور روده را حفظ می کند . *فلور روده intestinal flora: روده های ما میزبان 800 تا 1000 نوع باکتری مختلف هستند. تعداد این باکتری ها به حدود 100 میلیارد می رسند که ...
روز جهانی قلب
افزایش چربی خون می شوند باید محدود گردد. مصرف غذاهای کنسرو شده پرچرب، سوسیس و کالباس محدود گردد. مصرف تنقلات شور که سرشار از نمک می باشند را باید محدود نمود. زیرا دریافت زیاد سدیم با فشار خون ارتباط دارد و از عوامل خطر جدی در بروز بیماری قلبی عروقی می باشد. از مصرف سیگار خودداری نمایید زیرا نیکوتین سبب افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون می شود. داشتن تحرک و ورزش به طور مداوم نقش بسیار مهمی در ...
اگر اضطراب دارید خوردن این خوراکی ها ممنوع!
...> در طول دهه ها غذا های بدون چربی، راهکاری برای کاهش وزن شناخته می شدند، اما امروزه ثابت شده است بسیاری از این محصولات حاوی مقدار قابل توجهی سدیم اند. کارشناسان بر این باورند که نمک اضافی در مواد غذایی می تواند بر احساسات افراد اثرگذار باشد، زیرا سدیم اضافی در این محصولات ممکن است وضعیت سیستم عصبی بدن را دچار اختلال کند. این موضوع نه تنها ممکن است اثر مستقیمی روی افسردگی داشته باشد، بلکه می تواند ...
10غذا برای جوان نگه داشتن قلب
حد بسیار زیادی جلوگیری می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف بادام همچنین خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت را نیز کاهش می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و ...
36 درمان خانگی ترش کردن معده که فوری اثر می کند
.... کمی دانه ی زیر ه ی سبز خرد شده و نمک را در یک کاسه ماست بریزید و حداقل دو بار در روز آن را بخورید. 6. سودا یک لیوان سودای مخلوط شده با آب نصف یک لیمو و مقداری نمک سیاه در درمان ناراحتی معده معجزه می کند. 7. آنغوزه کمی آنغوزه به غذاهایی که طبخ می کنید اضافه کنید یا آن را با یک لیوان شیر گرم ترکیب کنید و بنوشید. این هم یک درمان خانگی برای ترش کردن معده است. این ...
نوع چای که یبوست مزمن را رفع خواهند کرد
... چای سبز: تحقیقات نشان داده است که نوشیدن چای سبز موجب به کار افتادن مجدد روده ها می شود. از گذشته های دور از چای سبز برای درمان یبوست و ناراحتی های معده استفاده شده است. اگر چای سبز را صبح زود با شکم خالی میل نمائید ، تاثیر آن برای درمان یبوست بیشتر خواهد شد. می توانید کمی لیمو ترش تازه نیز به چای سبزتان اضافه کنید. اما از اضافه کردن شیر و شکر به چای سبزتان خودداری نمائید. چای ...
این ماده غذایی هم چاقتان می کند هم لاغر
نکته ی مهمی که باید رعایت شود، میزان مصرف است، پس باید بتوانیم در حد نیاز بخوریم . به گزارش شفا آنلاین :یک واحد بادام زمینی معادل 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی است . در ضمن مغزیجات باید بصورت بدون نمک مصرف شوند تا تاثیرات سلامتی آن ها با وجود نمک خنثی نشود . از سوی دیگر اگر به دنبال افزایش وزن هستیدباید مواد غذایی پرانرژی و در ضمن مغذی بخورید ، که برای اجتناب از مصرف مواد غذایی بی ...
با این 9 روش ساده و طبیعی پوست صورت تان را جوان کنید
به راحتی دفع کنید و همچنین پوستتان را در شرایط سالم تری حفظ کرده و درخشندگی آن را نیز بالا می برد. رطوبت می تواند پوست شما را فربه کرده و به صورت موقت منافذ چین و چرک های آن را پر کند. شما می توانید تعدای از نوشیدنی هایی چون؛ آب میوه، چای، قهوه و آب های طعم دار را روزانه به وعده نوشیدنی های خود اضافه کنید. اضافه کردن یک تکه لیمو به آب قابل شرب تان می تواند پوستتان را روشن تر کرده و ظاهر شدن چین و ...
بهترین غذاها برای پیشگیری از بیماری های قلبی
که مصرف می کنید کم می کند. لوبیا را به روش های بسیار متنوعی می توانید وارد رژیم غذایی تان کنید. سایر عادت هایی که از بیماری های قلبی پیشگیری می کنند تغذیه ی درست، حفظ وزن سالم و سیگار نکشیدن، ریسک بیماری های قلبی را پایین می آورد ما فقط همین ها نیست؛ اگر می خواهید سلامت قلبتان را در بلندمدت حفظ کنید: . حداقل 5 روز در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش بکنید. ...
گیاهان موثر بر کاهش فشار خون
غذاهای جنوب شرقی آسیا استفاده می شود. در یک مطالعه تحقیقی روزانه به تعدادی از افراد مبتلا به فشار خون بالا، پودر هل داده شد که در نتیجه اثرات مفید آن در کاهش فشار خون تایید شد. از دانه های هل یا پودر آن می توان در تهیه سوپ و غذاهای دیگر استفاده کرد. گیاهان موثر بر کاهش فشار خون ریحان سبزی بسیار خوش مزه و خوش طعمی است که می توان آن را به همراه انواع غذا استفاده کرد. عصاره ...
هفته بیست و نهم بارداری
شما پس از زایمان روند ترمیم را آغاز می کند، لازم است. ما در اینجا مواد غذایی سرشار از ویتامین را که 85 میلی گرم از ویتامین سی روزانه شما را تامین می کند، آورده ایم. * 1 فنجان توت فرنگی (100 میلی گرم) * 1 عدد کیوی (70 میلی گرم) * 1⁄2 فنجان بروکلی پخته شده (50 میلی گرم) * 1⁄2 فنجان فلفل قرمز شیرین خام (90 میلی گرم) * 1⁄2 فنجان طالبی (30 میلی گرم) منبع: niniban.com بارداری و زایمان راحت با... ...
نوشیدنی هایی که خستگی روزانه را رفع می کند
خستگی های گذرا هستید یا دوره ی نقاهت بیماری را می گذرانید مصرف جوشانده این گیاه می تواند کمک بسزایی به شما کند. طرز تهیه دمنوش جینسینگ 3 گرم ریشه ی خرد شده گیاه جینسنگ را با یک لیوان آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید. سپس محلول را صاف کنید و صبح ها یک فنجان از آن بنوشید. از این جوشانده حداکثر به مدت 15 روز استفاده کنید. این گیاه ضداسترس است، اما مصرف طولانی مدت آن باعث تحریک سیستم ...
10راه پیشگیری از سنگ کلیه
...> برای بسیاری از افراد، مصرف 8 لیوان آب در طول روز کافی نیست و باید برای کاهش خطر سنگ کلیه حداقل روزی 12 لیوان آب نوشید. حداقل نیمی از مایعات مصرفی فرد باید آب خالص باشد. نوشیدنی های شیرین، گازدار و حاوی کافئین احتمال شکل گیری سنگ کلیه را بالا می برند. 2-کاهش مصرف نمک سدیم یا نمک باعث احتباس آب و در نتیجه کم آبی بدن می شود. بزرگسالان باید مصرف نمک روزانه ی خود را زیر 2300 میلی ...
7 اقدام و عادت غذایی مهم برای سلامتی
...> صبحانه مهم ترین وعده غذای روزانه است که حذف آن علاوه بر احساس بی حالی و خستگی صبحگاهی، ولع غذا خوردن در وعده ناهار و در نتیجه اضافه وزن را نیز افزایش می دهد. جوی دوسر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای صبحانه است که کنار خواص متعدد سلامت، مانع از افزایش انرژی دریافتی نیز می شود. 3. کاهش مصرف دسر دسرها، خوراکی هایی خوشمزه اما سرشار از چربی و قند هستند. یک دسر خوشمزه به اندازه ...
با مصرف روزانه این ماده از شر سرطان در امان باشید
بوده که نیمی از نیاز بدن به پتاسیم را تامین می کند. پتاسیم برای کارکرد قلب، کلیه، ماهیچه ها، اعصاب و دستگاه گوارش ضروری است. شاخه های سبز مارچوبه منبع خوبی از ویتامین C محسوب شده که برای تشکیل بافت های همبندی بدن مورد نیاز است. فیبر، تیامین و ویتامین B6 مصرف 150 گرم مارچوبه حاوی 3 گرم فیبر، 15 درصد از نیاز روزانه بدن به تیامین و 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 است. فیبر ...
برای زودتر باردار شدن چه باید کرد؟
است به شما کمک کنند: هر روز صبحانه بخورید و سعی کنید غذاهای حاوی پروتئین مانند تخم مرغ و ماست را به صبحانه اضافه کنید. این کار باعث می شود به مدت طولانی احساس سیری داشته باشید و بعد از آن از گرسنگی جلوگیری می کند و مانع از مصرف موادغذایی ناسالم می شود. در هنگام غذا خوردن به مقدار آن توجه کنید. خوردن غذا در ظروف کوچکتر به شما کمک می کند تا مقدار کمتری بخورید. میان وعده های ...
افزایش تولید تا 5.5 میلیون بشکه با قراردادهای جدید نفتی
مشخص می شود اما در کشورهای دیگر گاز را به قیمت نفت می فروشند. مسئله اینجاست که قیمت گاز باید چند درصد از قیمت نفت باشد؟ حتی در اروپا قراردادهای گازی را هر پنج سال یکبار مورد مطالعه و تجدیدنظر قرار می دهند. اما بطور معمول، قیمت گاز بین 60 تا 80 درصد قیمت نفت (به ازای هر میلیون بی تی یو) است. با توجه به اینکه در خلیج فارس، ایران و قطر بیش از سایر کشورها دارای گاز است، و ترکیب نفت و گاز ...
تغذیه صحیح در دوران شیردهی، رشد و سلامت نوزاد
.... داما اگر می گویید که من تمام شب را بیدار مانده ام و فقط با قهوه می توانم سرحال بمانم ، بیشتر از دو الی سه فنجان در روز مصرف نکنید( منظور از فنجان همان فنجان کوچک قهوه خوری می باشد) اما تا می توانید از قهوه دوری کنید. شکلات شکلات غنی از موادی به نام تئوبرومین می باشد که تاثیر مشابهی با کافئین دارد. اگر مادر شیردهی بیش از 750 میلی گرم کافئین یا تئوبرومین در روز مصرف کند ...
افزایش شیر مادر، راه های بیشتر شدن آن
از اولین روز بارداری تا آخرین روزش اگر بخواهیم انرژی لازم برای مادر را فرض کنیم،مادر در دوران بارداری سیصد کیلو کالری در روز انرژی اضافه دیافت میکند.در دورانی که مادر در حال شیردهی است 2 مرحله مورد محاسبه قرار میگیرد:اولین 6 ماه شیردهی و دومین 6 ماه شیردهی.صحبت های متخصص رژیم درمانی و تغذیه به نام دکتر فریبا کوهدانی را در ادامه میخوانید. در شش ماهه اول شیردهی، مادر باید روزانه 330 کیلوکالری ...
کم کردن وزن بعد از زایمان، بازگشت به حالت اولیه
به عنوان فردی که تازه مادر شده، بازگشت به گذشته به زمان زیادی نیاز دارد. اکثر زنان به دست کم شش هفته زمان نیاز دارند تا نیمی از اضافه وزن دوران بارداری را کم کنند. وقتی آماده کاهش وزن هستید روزانه باید دست کم هزار و 800 کالری دریافت کنید. شما با ورزش کردن می توانید هفته ای 500 گرم وزن تان را کم و با پرهیز کردن از هفت اشتباه زیر این کار را ساده تر کنید. 1- اشتیاق بیش از حد ...
روش های افزایش شیر مادر، تاثیرات طب سنتی
. ده تا بیست گرم در یک لیتر آب جوش ده دقیقه دم کرده و بعد از هر غذا یک فنجان از آن را بنوشند. - اگر غازیانی را به شکل ضماد روی سینه مادران شیرده بگذارند شیر آنها زیاد می شود و به جریان می افتد. - دم کرده تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آبجوش مقوی، مدر، اشتها آور و خانمها اگر آن را مصرف کنند قاعده آور است و شیر را زیاد می کند. - یک هفته زیره سبز را ...
14 اپلیکیشن برتر برای آیفون
وظایف و کارهای آینده را. همچنین می توانید با اسکرول کردن صفحه به سمت پایین برنامه ی چند روز آیندتون رو ببینید یا با کلیک بر روی آیکون بالای صفحه به همان روز برگردید. 3. به جای استفاده از Notes، از اپ Evernote استفاده کنید. اپل نوت برای سیستم عامل iOS در سال های اخیر پیشرفت های چشم گیری داشته است اما باز هم Evernote بهترین راه برای ایجاد انواع مختلفی از یادداشت ها است. ...
بهترین روش شیردهی، مادران بخوانند
بسیاری از خانم هایی که پستان خود را جراحی کرده اند ، حتی با روش های قدیمی جراحی نیز برای شیردهی پستانی مشکلی نخواهند داشت. 10نکته برای شیردهی سالم بدانید که باید آهسته انجام شود و نیاز به فداکاری دارد همانطور که ممکن است شما در آغاز نیاز به پمپ شیر و مکمل برای کودک داشته باشید،ممکن است روند کاملا وقت گیر باشد. اگر شما تا به حال مشکلات از قبیل آبسه پستان داشتید ...
روش لاغری بعد از زایمان، راه حل برای کم کردن وزن
یکی از دغدغه های پس از بارداری اضافه وزن و هیکل نامناسب می باشد. برای اینکه بی خطر و سریع لاغر شوید باید تکنیک و روشها را دنبال کنید. اگر تصمیم به لاغر شدن و کاهش وزن گرفته اید و از وضعیت فعلی خود راضی نیستید، مطمئن باشید یک رژیم غذایی سخت و شدید یا انجام تمرینات ورزشی سنگین راه حل مناسبی نخواهد بود. نکته ای که هیچگاه نباید فراموش کنیم این است که بدن انسان فقط تغییرات آهسته و مستمر را می پذیرد ...
5 غذا برای مبارزه با آلرژی پاییزی
در فصل پاییز را مهار کنید: کلم بروکلی : شهرت این سبزی به خاطر ویتامین ث موجود در آن است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین ث در روز می تواند به کاهش علائم آلرژی مانند سرفه، عطسه و گرفتگی بینی کمک کند. برای بهره مندی از دوز اضافه ویتامین ث می توانید به همراه کلم بروکلی، گل کلم و انواع دیگر خانواده کلم را نیز مصرف کنید. پیاز و سیر: هر دو غنی از ...
کاهش و کنترل قند خون با این کلیدهای طلایی
10 درصد کمتر می شود. تخم مرغ تخم مرغ جزو موادی است که به دلیل داشتن میزان کلسترول بالا بدنام شده است اما مانند دیگر منابع پروتئین، تخم مرغ دارای GI صفر است. قهوه پژوهشی در مورد استفاده قهوه نشان داده است که مصرف روزانه یک فنجان قهوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 10 درصد کاهش دهد. قهوه و کاهش قند خون در نهایت برای جلوگیری از ابتلا به دیابت ...
پرهیز غذایی زنان باردار، چه چیزی بخوریم یا نخوریم؟
کافئین اگر به مقدار خیلی زیاد نباشد مانعی ندارد؛ اما مصرف بالای آن احتمال سقط جنین و تولد نوزاد نارس را افزایش می دهد. بیشتر متخصصان مصرف بیشتر از دویست میلی گرم کافئین در روز را در دوران بارداری توصیه نمی کنند. قهوه و چای معروف ترین نوشیدنی های کافئین دار هستند. بعضی قهوه ها کافئین بیشتری دارند؛ بهتر است از این نوع قهوه ها در دوران بارداری استفاده نشود. سایر نوشیدنی ها و همچنین چای ...
15 دقیقه ای سکته را پیش بینی کنید! / پیشگیری از ابتلای نوزاد به آلرژی با مصرف بادام زمینی/ نکاتی که باید ...
حداقل 4 گرم فیبر داشته باشند. روغن هسته پالم به کار رفته در ماست و روکش های شکلاتی، باعث افزایش چربی اشباع شده خواهند شد. همچنین مراقب انرژی زاهایی که حاوی موادی از جمله شربت برنج قهوه ای و یا شربت اینورت هستند، باشید. به طور کلی بهتر است که مواد با قند بالا را ورزشکاران مصرف کنند، نه کسانی که مراقب وزن خود هستند. 15 دقیقه ای سکته را پیش بینی کنید! باشگاه خبرنگاران ...