سایر منابع:
سایر خبرها
فرمول غذایی برای خون رقیق!
اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گوشت ماهی سالمون به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کنند و در صورت مصرف منظم می تواند از تشکیل لخته های خون جلوگیری کند. برخی افراد همواره از سردی دست ها و پاهای خود شکایت دارند. در شرایطی که می توان با استفاده از یک وسیله گرمایشی این شرایط را تا حدودی تسکین داد، اما برای درمان ریشه ای باید عملکرد دستگاه گردش خون بدن آنها تقویت شود. انجام این کار می تواند از ...
بارداری های جنجالی ستاره های سینما +عکس
افراد هستند که به طور طبیعی لاغرند و با غذا خوردن یا نکردن هم چاق نمی شوند، اما من اینگونه نیستم. با این اوصاف او در دوران بارداری اعتماد به نفس خود را از دست نداد و همچنان حس خوبی داشت. جسیکا سیمپسون جسیکا سیمپسون حتی قبل از بارداری اش نیز از اضافه وزن رنج می برد. زمانی که در سال 2012 باردار شد، اضافه وزن او نیز شدت یافت. به طوری که چهره غیر قابل تشخیص جسیکا تیتر بسیاری از ...
آیا ویتامین c از سرماخوردگی جلوگیری می کند؟/باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
ماراتن و سربازانی که تمرینات سخت در هوای قطبی دارند. 2. خوردن کرفس شما را لاغر می کند اینکه کرفس کالری منفی دارد و باعث لاغری می شود باور اشتباهی است اما چون در هر وعده کمتر از 10 کالری دارد می تواند به لاغری شما کمک کند. 3. حبوبات باید با دانه خورده شوند این فکر هم کاملا اشتباه است. شما با خوردن ترکیبی از اسیدهای آمینه در طول روز می توانید مواد مغذی کافی ...
با 33 دانستنی چربی سوز آشنا شوید!
بر این باورند که خواب کافی ارزان ترین و راحت ترین راه برای درمان چاقی است. 14- مطالعات نشان دادند که افرادی که از عفونت شدید گوش رنج می برند با دشواری بیشتری برای کاهش وزن روبرو هستند. 15- در میان تمام کتاب های کاهش وزن 4 قانون اساسی برای از دست دادن وزن وجود دارد: 1) خوردن کربوهیدرات به صورت غلات و فیبر 2) اجتناب از خوردن چربی و اسیدهای چرب ترانس 3) کم مصرف کردن پروتئین 4 ...
ترفندی برای لاغری بدون ورزش و رژیم غذایی
قند خون یا گرسنگی شدید تناول می کنیم زمان، لازم دارد که این غذا جوییده، بلیعده و هضم شود و به مرحله ای برسد که مرکز سیری و گرسنگی احساس سیری در بدن ایجاد کند. مظهری گفت: این زمان، بین 25 تا 30 دقیقه طول می کشد تا احساس سیری در فرد ایجاد شود و بدن دریابد که به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف دریافت کرده است. وی ادامه داد: از این جهت، با آرامش غذا خوردن از افزایش انرژی دریافتی ...
جلوگیری از سرطان در کودکان، تغذیه مناسب
را متوقف کنید، نمک سلول های سالم بدن را مسموم می کند شکر باعث تقویت و تغذیه سلول های سرطانی می شود، بنابراین مصرف مواد غذایی فرآوری شده را محدود کنید. - اجازه ندهید که کودکتان از تلفن همراه و گوشی بی سیم استفاده کند. وای فای اینترنت منزل تان را شب ها خاموش کنید. - از مصرف انواع تنقلات مضر مثل هله هوله ها پرهیز کنید. کدام یک از غذاها به جلوگیری از ابتلا به سرطان ...
بالا بردن وزن کودک، چگونه؟
وزن نمییابد، همچنان به همکاری با پزشک ادامه دهید تا علت اصلی این وضعیت را پیدا کنید. از طرف دیگر، اگر فرزندتان غذا نمیخورد، احتمالا دلایل روانشناختی وجود دارد که باید با درمانگر کودک خود مطرح کنید. احتمالا پزشک کودک کسی را به شما معرفی میکند. البته به احتمال فراوان، با صبر و اتخاذ برنامه مداوم غذایی و میان وعدهها فرزندتان به تعادل قد و وزن مطلوبی خواهد رسید. ...
داروی ضد بیش فعالی، حتما بدانید!
امر چالشهایی را برای دانشآموزان به دنبال خواهد داشت. میان وعده سالم که شامل نان و پنیر و شیر میشود باید در برنامه غذایی گنجانده شود. در خوردن مواد کافئیندار مانند قهوه و کاکائو و شکلات نباید زیادهروی کرد و از خوردن هله هوله ها باید خودداری شود چرا که این مواد حافظه را به شدت کاهش میدهند. مواد غذایی که دارای ترکیبات شکر هستند مثل کیک، کلوچه، بیسکوئیت و... باعث ضعف حافظه میشوند، تصریح کرد: بهتر است ...
قرص مخمر آبجو در شیردهی، ضرر داره؟
سوال مخاطب نی نی بان: در دوران شیردهی نوزادم 6 ماهشه خیلی وزنم کم شده برای اضافه وزن از قرص مخمر آبجو می تونم استفاده کنم و عوارضی روی بچه ام داره یا نه؟ پاسخ دکتر عباس شکری، متخصص اطفال: خیر شما می توانید از این قرص برای وزن گیری خود استفاده کنید و البته باید میزان مصرف آن با نظر متخصص نوزادان و یا زنان باشد. همچنین به شما توصیه می کنم که به متخصص تغذیه مراجعه کنید و از مواد غذایی تازه و سالمی در رژیم غذایی خود به جای مصرف قرص استفاده کنید تا به این وسیله تولید شیر شما هم افزایش یابد. ...
آغاز طرح توزیع یک وعده غذای گرم در 50 مهدروستایی
...> معاون امور اجتماعی بهزیستی استان اضافه کرد: این برنامه هر ساله براساس شاخص نسبت تعداد کودکان مبتلا به سوءتغذیه به تعداد کودکان پذیرش شده در روستامهدها، قبل و بعد از اجرای طرح ارزیابی می شود. به گفته رحمانی، سرانه هر وعده غذای گرم برای هر کودک 20 هزار ریال پیش بینی شده است که در پنج روز از هفته و به مدت 130 روز در سال اجرا می شود. وی سوء تغذیه در کودکان زیر 6 سال به صورت کم وزنی ...
فواید شگفت انگیز آب آلوئه ورا
راهی برای پالایش و از بین بردن ناخالصی ها کمک می کند . آب آلوئه ورا همچنین سرشار از مواد مغذی است که خروجی اندام های بدنتان را بهینه می کند. این موضوع بسیار مهم است زیرا کلیه ها و کبدتان عمدتا مسئول سم زدایی خون و تولید ادرار هستند . به همین دلیل، شما باید آنها را سالم نگه دارید . ریکاوری (بازسازی بدن) بعد از یک ورزش سنگین هم نیازمند آبرسانی مجدد به بدن از طریق مصرف مایعات بیشتر است ...
مشکلات شیردهی در زنان، هفت مرحله سخت
قطع شود مگر اینکه بدن کودک شما واکنشی از خود نشان دهد که علامت قطع شیردهی باشد. به عنوان مثال کودک دچار برون روی و اسهال شود و با ادامه شیردهی بهبود پیدا نکند. در صورت بروز چنین مشکلاتی پزشک نظر باید بدهد و اگر صلاح بداند شیر مادر را قطع می کند اما در این حالت مادر باید بسیار به تغذیه خود توجه کند چون علاوه بر اینکه جنینی را در رحم پرورش می دهد در حال تغذیه نوزاد نیز می باشد. 6. اعتماد ...
خطر چاقی در کودکان، بدانید
همانطور که کودک باید از لحاظ اجتماعی تربیت شود، به همان میزان تربیت و آداب غذا خوردن هم باید به او آموخت چاق بودن در کودکی تهدیدی جدی برای زندگی است. در اینجا هرآنچه والدین باید بدانند آورده شده است لطفا آن را مطالغه بفرمایید.متلکها از کلاس پنجم شروع شدند وقتی که احمد قد 170 سانتی متر و 100کیلو وزن داشت. بچهها صدایش میکردند هی چاقالو! . سایز ممهبندت چنده؟ . مادر احمد یادش میآید که پسرش هرروز با ...
برای لاغر شدن این 5 قانون را جدی بگیرید!!
دویدن صبحگاهی خود 250 کالری سوزانده اید باید در طول روز نیز 250 کالری از برنامه غذایی خود حذف کنید. گرفتار این تفکر غلط نشوید که چون ورزش می کنید می توانید زیاد غذا بخورید چون در پایان از آنچه سوزانده اید کالری بیشتری وارد بدن می کنید که در نتیجه به جای کاهش وزن شاهد افزایش آن خواهید بود. وقتی وزن اضافی را کاهش دادید نمی توانید دوباره به همان شیوه قدیمی خود بازگردید عادت ...
راهنمای سفر به فیجی (+عکس)
در رستوران های میان رده حدود 30 دلار (47 هزار تومان) باید بپردازید. در بیشتر جزیره ها هزینه ی اقامت شامل سه وعده غذا در روز هم می شود بنابراین از این فرصت استفاده کنید. اگر تصمیم دارید خودتان آشپزی کنید هزینه ی خرید مواد غذایی مورد نیاز برای یک هفته بین 35 تا 50 دلار (55 هزار تا 80 هزار تومان) است که بستگی به رژیم غذایی شما دارد. حمل و نقل عمومی اتوبوس ...
5چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس : کلسترول یک نوع چربی است که می تواند در رگ های خونی شما رسوب کرده و باعث انسداد آنها گردد. اگر این انسداد در عروق ظریف خونرسان قلب رخ دهد، باعث ایجاد بیماری ایسکمی قلبی و در نهایت سکته قلبی می گردد. افزایش کلسترول قطعا به دنبال مصرف گزینه های غذای چرب رخ می دهد اما باور کنیم یا نه، همه چربی ها مضر نیستند و حتی برخی از آنها می ...
رژیم بعد از زایمان، چی بخوریم سیر شیم؟
نرفتن ناگهانی قند خون و انسولین است. لیستی که در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای برنامه غذایی شما مفید هستند.سعی کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن ...
بهترین راه های کاهش وزن بعد از 40 سالگی
سلامتیسم اگر سن تان بیش از 40 سال است، باید بدانید که افزایش وزن را از 40 سالگی به بعد راحت تر تجربه می کنید و البته سخت تر می توانید وزن خودتان را کاهش بدهید. تغییر در سطح فعالیت بدنی، عادت های غذایی، وضعیت هورمون ها و نحوه ذخیره سازی چربی توسط بدن، همگی می توانند در این زمینه نقش داشته باشند. با این حال، چند گام ساده می تواند به حفظ تناسب اندام یا لاغر شدن شما کمک کند. نصف ...
صبحانه چی بخوریم خوبه؟
پرتقال دارد. کیوی همچنین سرشار از پتاسیم، مس و میزان بیشتری فیبر از یک وعده موز است، که به کمکی عالی برای هضم غذا تبدیلش کرده. در یک تحقیق مشخص شد خوردن دو کیوی در روز به مدت یک ماه یبوست در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر را کاهش میدهد. کیوی کمی ترش است و خود به خود خوش طعم است، اما اگر طعمی شیرین تر را ترجیح میدهید میتوانید با توت فرنگی و موز مخلوطش کنید و از آن لذت ببرید. ...
مراقبت های دوران شیردهی، ده نکته ضروری
هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود . سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود . مجموعه مواد غذایی موجود ...
سفر ارزان به پاریس | راهکارهایی برای سفر با هزینه ی ارزان به پاریس
مقداری پنیر، شراب، نان ، گوشت و یا هر چیز دیگری بخرید و به یک پارک به پیک نیک بروید. (یا یک ساندویچ برای بعد درست کنید). شما می توانید از یک فرد محلی بخواهید که این کار را برای شما انجام دهد و این یکی از ازران ترین راه ها برای چشیدن طعم واقعی غذاهای محلی فرانسوی است. برای خرید مواد اساسی به مراکز خوار و بار فروشی بروید. برای سفر ارزان به پاریس خرید خوار و بار یکی ساده ترین راه ها برای ...
خواص بی پایان ترکیب سیر و عسل
عسل محصولی سرشار از آنتی اکسیدان ها، آنزیم ها، مواد معدنی (آهن، روی، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، و سلنیم)، و همچنین ویتامین ها (B6، تیامین، ریبوفلاوین، و نیاسین) است. عسل ماده ای فوق العاده برای تسهیل گوارش است. در صورتی که جایگزین قند و شکر شود، عسل به حفظ وزن ایده آل کمک می کند. محتوای ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل به ایجاد تعادل در سطوح کلسترول ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، چی بخوریم بهتره؟
هوا غذا خوردن شما جلوگیری می کند. آب حتی زمانی که چندان احساس خشکی در بدن و تشنگی نمی کنید نوشیدن مقداری آب در انرژی بخشیدن به شما نقش شگفت انگیزی دارد.یک نشانه خوب برای اینکه متوجه شوید آیا میزان کافی آب در طول روز می نوشید.
یافته های جدید در مورد شیر سویا
تهیه غذا های بدون گوشت و استفاده از رژیم گیاهی برای مصرف شیر سویا و مواد شبه لبنی و محصولات شیر سویا اعم از ماست، بستنی، پنیر و غیره توجه بیشتری نموده اند. میزان چربی و کلسترول شیرسویا، پایین بوده و هضم آن برای بسیاری از مردم خصوصا بچه های حدود 9 سال آسانتر است. نشان داده شده است که آسیایی ها، آفریقایی ها، آمریکایی ها و آمریکایی های لاتین و بیشتر گروه های نژادی به استثنای ...
با غذاهای مناسب، رطوبت را به پوست برسانید
اینکه باید این مقدار آب نیز مصرف شود. بیشتر متخصصان توصیه می کنند که بهتر است هر ساعت یک بار یک لیوان آب نوشیده شود. چون زمانی که آب بدن به اندازه ی کافی باشد رطوبت پوست نیز تأمین می شود. علاوه بر این مصرف میوه و سبزیجات که به طور طبیعی سرشار از آب هستند به طور موثری میزان آب و رطوبت بدن و پوست را بالا می برد. توصیه می کنیم در هر وعده ی غذایی میوه میل کنید. ...
خوراکی های مضر در دوران شیردهی، کدامند؟
یک فنجان قهوه در روز میل نکنید (تا 300 میلی گرم). سعی کنید یک یا چند ساعت بعد از اینکه کافئین مصرف کردید به شیردهی بپردازید. ادویه جات یا ترشی جات تند سازمان غذا و دارو – FDA شواهد محکمی دال بر اینکه چگونه برخی ترشی ها از طریق شیر مادر روی نوزاد تاثیر میگذارند، ندارند، بنابراین در صورت استفاده از ترشی جات با ماما یا پزشک خود مشورت کنید. ادویه ها می توانند طعم و مزه شیر را تغییر ...
میان وعده های غذایی مقوی از جنس مدرسه
، دوباره به زودی گرسنه خواهد شد. به جای خوردن آن، غذاهای حاوی پروتئین مانند: مرغ، کره بادام زمینی، پنیر همراه کراکر، ماست و زرده تخم مرغ مصرف کنید. این غذاها به کودک شما انرژی بیشتری می دهند، زیرا بدن کودک شما آن ها را آرام تر هضم می کند. قبل از استفاده از میان وعده غذایی نامناسب، اقدام کنید! زمانی که کودک تان به شدت احساس گرسنگی می کند، احتمالا می خواهد غذا بخورد و پیش از ...
صبحانه های مختلف 50 کشور مختلف در جهان!
معمولاً شامل مقداری خوراک گوشتی است که با مخلوط سمولینا/فرنی همراه می شود. آنچه در عکس بالا مشاهده می کنید فرنی خوک است. این غذا ترکیبی از دونات چینی، جوانه لوبیا، روده خوک پر شده از گوشت خوک چرخ کرده تند و مخلفات دیگر آن که به هر حال کمی لذیذ تر از نان تست و مرباست. 30- صبحانه در پرو ceviche یک غذای محبوب است که در هر سه وعده غذایی یعنی صبحانه، نهار و یا شام مورد ...
کاهش طول دوره سرماخوردگی با 8گام سالم!
کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریع تر دفع کند و باعث می شود که خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها بکاهد. ماست را فراموش نکنید: ماست و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند ...
حرفهای خواندنی یک قاتل پولدار!
. اگر خودم را معرفی می کردم، اذیت می شدم. مگر چقدر مصرف می کردی؟ در چند ماه گذشته پنج میلیون خرج کردم و همه را تریاک استفاده کردم. روزی 20 گرم در چهار وعده استفاده می کردم و می دانستم اگر خودم را به پلیس معرفی کنم دستگیرم می کنند و چون مصرفم بالا بود، اذیت می شدم. شما متهم به قتل و فراری بودید، چطور در این پنج ماهی که فراری بودید پول از بانک می گرفتید. ...