خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نمک نیاز ضروری بدن اما...
Control and Prevention): "بسیاری از مردم آمریکا بیشتر از حد مجاز نمک مصرف می کنند و این به دلیل خوردن 25 نمونه از غذاهایی می باشد که دارای بیشترین میزان نمک می باشند.” در این میان اطلاع از این غذا هاب پر نمک به افراد کمک خواهد کرد تا نمک دریافتی خود را کنترل کنند. طبق گفته های انجمن قلب آمریکا (American Heart Association)، سدیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن به شمار آمده که به ...
تغذیه مناسب نوزادان، کدام ها ممنوعند؟
اجتناب کنید. • اطمینان حاصل کنید که تخم مرغ مصرفی کودک 9 ماهه به طور کامل پخته شده و سفیده و زرده آن سفت شده است. • کودک شما نیاز به غذاهای پر انرژی اما کم کالری و غذاهای کم چرب با فیبر بالا دارد، بنابراین ضروری است که غذاهای فیبردار در غذای کودکتان گنجانده شود. • خوردن دانه های آجیل به صورت درسته در سنین زیر پنج سال ممکن است باعث خفگی در کودکان شود. • نمک ...
بیماری هایی که به سراغ فست فودخورها می روند
تهیه می شوند. فراورده های گوشتی به دلیل وجود مواد نگهدارنده می توانند باعث بالارفتن چربی و کلسترول خون شود. مصرف فراورده های گوشتی به ویژه همبرگر به دلیل مواد نگهدارنده موجود در دراز مدت می تواند باعث بروز سرطان در افراد شود، اما این مساله به طور قطع به پزشکان ثابت نشده است. استفاده از اسانس و رنگ غیرمجاز در فست فودها خطر ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر را افزایش داده و در درازمدت به یکی از ...
وقتی کودک دچار تهوع و استفراغ می شود، چه کنیم
.... درمان والدین نباید خوددرمانی کنند. استفاده از هر نوع داروهای ضد تهوع ممکن است. هر چند ظاهرا داروی بی خطری باشد. داروهای ضد تهوع می توانند در کودکان علائم ایجاد کنند. اگر تهوع و استفراغ علت خاصی نداشته باشد، بدون درمان هم بهبود می یابد ولی در صورتی که دارو تجویز شود و بیماری هم خطرناک باشد، مصرف دارو باعث پنهان کردن علائم می شود و تاخیر درمانی رخ می دهد. تجویز دارو فقط ...
بهترین غذا برای فرد سرما خورده
جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی تاکید می شود. حق شناس ادامه داد: افرادی که مبتلا به سرماخوردگی می شوند نیز باید از مصرف غذا های چرب و سنگین، سرخ کردنی، تخم مرغ، ساندویچ، کنسرو و تنقلات پرهیز کنند. وی مصرف شربت عسل را از جمله بهترین راهکار ها برای جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی دانست و خاطرنشان کرد: مخلوط عسل، آب و آب لیمو می تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند. این متخصص طب سنتی با اشاره به بهترین غذا ها برای افراد مبتلا به سرماخوردگی تصریح کرد: سوپ داغ حاوی پیاز، سیر و مقداری فلفل بهترین غذا برای فرد سرما خورده به حساب می آید. ...
بهترین التیام بخش های طبیعی عضلات
جمله مایعات، قرص و کپسول. همچنین می توانید آن را از غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی و شیرهای غنی شده دریافت کنید. یکی دیگر از راه های دریافت ویتامین D قرار گرفتن زیر نور آفتاب است. 6- منیزیم منیزیم یکی از مواد مغذی ضروری برای انسان است، چون باعث تثبیت عملکرد طبیعی عضلات و عصب ها می شود. با اینکه کمبود این ماده معدنی به ندرت دیده می شود اما از نشانه های اولیه کسانی که دچار کمبود ...
با این ترفندها موهایی سالمتر و پرتر داشته باشید
...> گوشت کم چرب گوشت مرغ ماهی لوبیا محصولات لبنی کم چرب تخم مرغ برنامه های غذایی که پروتئین کمی دارند می توانند باعث ضعیف شدن و شکنندگی موها و همچنین از دست رفتن رنگ و همچنین ریزش خودِ موها شوند. 2- زینک دریافت کنید کمبود زینک می تواند باعث ریزش موها شود. استفاده از آجیل هایی نظیر گردو، کاشو و بادام در برنامه غذایی ...
تغذیه با شیر خشک، کدام بهتر است؟
.... اسیدهای چرب امگا 3 به فعالیت مغز و بینایی نوزاد کمک می کند، برخی از شیر خشک های موجود حتی شامل یک ماده پروبیوتیک هستند که به رشد باکتری های سالم در داخل روده نوزاد کمک می کند. فرمول شیر پروبیوتیک شبیه شیر مادر بوده و ایمنی بدن نوزاد را فراهم می کند، در شش ماهگی نوزاد باید 28- 45 اونس از انواع شیر خشک ها مصرف کند. در نهایت، به عنوان یک مادر، شما می توانید عادات غذا خوردن سالم را به ...
آیا فرار از آنفلوانزا ممکن است؟
کمک می کند تا بدن با ویروس به خوبی مبارزه کند. استفاده از مایعات فراوان مانند آب، آبمیوه و سوپ رقیق، غرغره آب نمک چند بار در روز باعث بهبود سوزش گلو خواهد شد. خود داری از استعمال دخانیات، سیگار و الکل، استفاده از قطره های بینی حاوی آب و نمک برای تخفیف گرفتن بینی، موثر است. برای افزایش رطوبت هوا از یک دستگاه بخور استفاده شود، رطوبت کمک می کند تا ترشحات ریه رقیق و بنابراین راحت تر ...
“اسید فولیک” چیست و چه فوایدی دارد؟
کنند و به همین سبب بیماری قلبی را باعث می شوند. مصرف مکمل های فولات باعث کاهش مقدار هموسیستئین می شود و علاوه بر آن تنگ و گشاد شدن دریچه قلب را بهبود می دهد. اسید فولیک و سرطان فولات کم در خون، احتمال بروز سرطان را زیاد می کند. فولات برای ساخت، تعمیر و عملکرد DNA لازم است. شواهدی در دست است که نشان می دهد، کمبود فولات موجب تخریب DNA می گردد و این تخریب ممکن است باعث سرطان شود ...
روش درست تغذیه نوزاد، بهتر است بدانید
. بنابراین توصیه می شود تخم مرغ کاملاً پخته باشد و هیچ قسمت خامی نداشته باشد؛ زیرا تخم مرغ نیم پز حاوی ارگانیسم هایی است که ایجاد عفونت می کند. کمالی عنوان داشت: مواد غذایی غیر لغزنده و خشک مثل گردو، ذرت و کشمش نیز به صورت عادی برای کودکان مناسب نیستند و شکل آسیاب شده آن ها باید مصرف شود. این کار شناس صنایع غذایی بیان داشت: در هشت ماهگی می توان پوره غذا ها را تهیه کرد و به کودک داد در این ماه ها او ...
توصیه های تغذیه ای برای سالمندان
است غذاهای چرب و سرخ شده مصرف نشود. باید تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز و چربی های حیوانی پرهیز شده و گوشت مرغ و ماهی جایگزین آن شود. باید سعی شود از مواد غذایی که سفت و ریشه ریشه هستند و بلع و هضم آنها مشکل است، اجتناب شود. اگر مشکلات دندانی وجود دارد، باید با استفاده از خرد کردن یا رنده کردن، سبزی ها و میوه های خام مصرف شوند. برای اینکه چربی موردنیاز بدن تامین شود، باید روزانه یک قاشق سوپخوری ...
کلسترول در چه ماده غذایی یافت می شود؟
خارجی سلول های بدن ما را می سازد. این ماده که در کبد تولید شده و در تمام قسمت های بدن است، 80 درصد آن در بدن ما تولید می شود. در کبد همه حیوانات هم تولید می شود و تمام محصولات حیوانی به استثنا سفیده تخم مرغ حاوی کلسترول اند. اما در میوه ها، تره بار، سبزیجات، حبوبات و غلات کلسترول وجود ندارد.انسان می تواند روزانه حدود 100 تا 300 میلی گرم کلسترول دفع کند. به خاطر این توانایی دفعی محدود، انسان با خوردن ...
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
: اگر عادت دارید که همیشه به پهلو دراز بکشید٬ در گونه ای که به بالش فشار وارد می کند٬ خطوطی ایجاد خواهید کرد و تعداد چروکهای پوستی آن سمت از صورت رو قطعا بیشتر خواهد نمود. به علاوه٬ خوابیدن به پشت این حسن رو دارد که نه تنها از بروز چروکهای پوستی در صورت٬ ممانعت می کند بلکه دردهای گردن و کمر را نیز کاهش داده و مانع از رفلاکس اسید معده می گردد. مصرف چربی های سالم: اسیدهای چرب امگا 3 باعث ...
انقلاب دانایی اقتصاد را انسان محور کرد
تفنن تلقی میشد الان در قلب مباحث توسعه قرار گرفته است. مانند مسئله مشارکت انسان در سرنوشت خودشان. ما در شعار در ایران هم دائما میگوییم و میشنویم که توسعه رخ نمیدهد مگر اینکه یک اراده و مشارکت همگانی در این زمینه وجود داشته باشد. اما در کمال تاسف به علت عدم درک کافی و به موقع این مفاهیم بنیادی هنوز از مرحله شعار و تعارف جلوتر نرفته ایم. به عنوان مثال از منظر مشارکت اقتصادی ...
آقایان در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنند!
شیر برای بسیاری از مردم جهان بخش جدایی ناپذیر صبحانه است اما بسیاری بر این نظرند که شیر و برخی از محصولات آن نه تنها به سلامت انسان کمکی نمی کند بلکه به بعضی افراد ضرر هم می رساند. به گزارش بهداشت نیوز به نقل از دویچه وله، مصرف شیر در اروپا سابقه ای چند هزار ساله دارد. تحقیقات نشان می دهند که حدود شش هزار سال پیش مردمان اروپا شیر گاو می خوردند. حدود 85 درصد شهروندان اروپا نسبت به لاکتوز ...
سالم ترین غذاها برای کودکان
خوبی از پروتئین و ویتامین های بسیار زیادی از جمله ویتامین A و D است، بنابراین یک غذای سالم برای کودک به حساب می آید. با وجود اینکه بیش از حد تخم مرغ خوردن می تواند باعث افزایش کلسترول شود، استفاده متعادل از آن به لطف آمینو اسیدهای ضروری می تواند به رشد قوی کودک کمک کند. توت هادادن توت های شیرین و خوشمزه به کودک نمی تواند کار زیاد دشواری باشد. توت ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک بسیار مفید هستند ...
دمنوش هایی که سلول های سرطانی را تار و مار می کنند
.... مهم ترین فواید مصرف چای عبارتند از: تحریک سیستم ایمنی بدن، تخریب تومور ها و سلول های سرطانی، تحریک جریان خون و بهبود فرآیند سم زدایی بدن. انواع چای های ضد سرطان چای های ضد سرطان شامل چای هایی می شوند که حاوی کافئین هستند و از گیاه کاملیا سینسیس گرفته شده اند. چای سیاه، چای سفید، چای سبز و چای اولونگ از این دسته چای ها هستند. چای سبز با جلوگیری از ...
بررسی عوامل چندقلویی
و یا سقط گردد و جنین دیگر به رشد خود ادامه دهد و یا ممکن است یک حاملگی در داخل رحم و دیگری در خارج از رحم (مثل حاملگی داخل لوله های رحمی) باشد. عوامل مؤثر در چند قلویی یکی از مهم ترین دلایلی که برای چندقلویی مطرح می شود دلایل ارثی است ولی عوامل دیگری مثل سن مادر، مصرف دارو و خوراکی های خاص در این اتفاق بی تأثیر نیستند. وراثت: تحقیقات نشان داده، مادرانی ...
کلاژن سازی پوست با این خوراکی های خوشمزه
و اثرات مخرب آلودگی محیط و اشعه ماوراء بنفش خورشید که باعث تخریب کلاژن می شوند، را خنثی می کند. لیکوپن به غیر از گوجه فرنگی، در هندوانه و گریپ فروت نیز یافت می شود. ماھی سالمون: این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 ها از پوست در برابر چین و چروک های زودرس محافظت می کنند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، کلاژن سازی را مختل کرده و منجر به التھاب می شود. مصرف اسیدھای ...
دیابت نوع 2 را از خودتان دور کنید
که می تواند خطر دیابت نوع دوم را کم کند. چربی های سالم بخورید هر چند هنوز قیل و قال هایی درمورد چربی های اشباع وجود دارد، اما مطالعات نشان داده که برای کاهش ریسک دیابت نوع دوم، باید مصرف چربی های اشباع را محدود کرده و چربی های ترانس را از رژیم غذایی تان حذف کنید. انتخاب های سالم تر شامل اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های چرب و چربی های تک غیراشباع در روغن زیتون، مغزها ...
کاهش چشمگیر صادرات محصولات دامی در استان/ 35 تن گوشت قرمز غیرقابل مصرف از کشتارگاه ها ضبط شد
کارتن تخم مرغ فاقد نشانه در شهرستان قزوین شناسایی شد وی یادآور شد: اخیرا 580 کارتن تخم مرغ در محل بنک داری شهرستان قزوین که فاقد لیبیل بودند شناسایی و تحت آزمایشات مختلف قرار گرفتند و صاحبان آن ها متعهد شدند که از این به بعد تخم مرغ های نشان دار عرضه کنند. نقیبی با اشاره به فعالیت های تشخیص و درمان اداره کل عنوان کرد: مدتی است که این حوزه به به بخش خصوصی منتقل و باعث اشتغال ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
افزوده دارند. اما سبزیجات منجمد به اندازه ی سبزیجات تازه حاوی مواد مغذی هستند. شما همچنین می توانید این سبزیجات را با موز و شیر بادام ترکیب کنید تا آبمیوه ای سالم و شیرین و سبز داشته باشید. سالمون، ماهی های سرشار از امگا 3 ماهی منبع عالی پروتئین کم چرب است. ماهی های چرب مانند ماکرل و سالمون غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که می تواند فشار خون را پایین آورده، التهاب را کاهش داده و ...
دانش آموزان را صبحانه نخورده راهی مدرسه نکنید
نباید صبحانه نخورده راهی مدرسه شوند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه می دهد: کودک در فاصله شب تا صبح حدود 10 تا 12 ساعت معده خالی داشته یعنی در طول این مدت بدن از تمام ذخایر انرژی خود استفاده کرده و با وضعیت تهی از ذخایر بیدار می شود، بنابراین فرد ممکن است دچار آسیب های ناشی از نخوردن تغذیه شود از این رو اگر صبحانه سالم استفاده نشود، قوای فکری فرد تحت تأثیر قرار می گیرد و ...
یک واحد روغن زیتون شناسی!
1958 پژوهشی معروف بر روی اثرات روغن زیتون انجام شد. نتایج این پژوهش نشان داد که مصرف چربی های تک اشباع نشده باعث کاهش میزان کلسترول بد خون و در نتیجه کاهش میزان بیماری های قلبی می شود. (این مطالعه شامل زنان نمی شد) در این پژوهش که هفت کشور منطقه مدیترانه بررسی و مقایسه شدند نشان داد که یونان، کمترین میزان بیماری قلبی را دارد زیرا نسبتاً اغلب مردم مصرف کننده روغن زیتون بودند. در نظر ...
بررسی علل و فواید دود کردن اسپند برای سلامتی
میل کرد 2- مقدا مصرف اسفند5-10 گرم بوده و زیاده بر این سمی می باشد 3- از جویدن دانه های اسفند اکیدا خوداری کنید چرا که حاوی مواد سمی است 4- منظور از خوردن دانه های اسفند که برای درمان بیماری گفته شد همان دانه های سیاه رنگی است که دود می کنید آیا اسپند دود کردن و شکستن تخم مرغ برای چشم زخم و نظر کردن منشأ اسلامی دارد و در روایات به این کارها توصیه شده؟ یا ...
درمان سردرد های مزمن با ویتامین ها
ویتامین ث، ویتامین ب 6 نیز مسئول سنتز انتقال دهنده های عصبی است. کمبود این ویتامین نیز توانایی برای بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 که نقش مهمی در کاهش سردرد دارد، کاهش می دهد. مصرف الکل و استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 12 ( B12 ) برای تولید سلول ...
3 نسخه برای لاغر شدن با سر مشق DAN
چرب استفاده کنید. این رژیم غذایی موجب لاغری شده و از شما را که در برابر بیماری های قلبی مستعد هستید، مراقبت می کند. از خوردن غذاهای چرب، شکر تصفیه شده و کربوهیدرات ها پرهیز کنید. این مواد غذایی شما را خسته و خواب آلود می کند. برای داشتن انرژی بیشتر، کربوهیدرات های کم چرب مانند غلات کامل، به ویژه عدس و لوبیا چشم بلبلی مصرف کنید. از روغن های تک اشباع نشده مانند روغن زیتون و آووکادو ...
درمان درد آرتروز زانو
نشان داده است که 80 درصد افراد مبتلا به آرتروز یا آرتریت روماتوئید با اعمال کرم های حاوی کپسایسین چهار بار در روز به مدت دو هفته درد کمتری داشته اند. کپسایسین که مسئول ایجاد حرارت و گرما در فلفل است در ساخت کرم ها و پمادهای ضد درد نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده به طور موقت از ماده p (یک ماده شیمیایی در مغز که باعث تحریک گیرنده های درد می شود) استفاده می کند و همین ...
چه غذاهایی را نباید در فصل پاییز بخوریم
اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید. در این فصل بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است ...
