سایر منابع:
سایر خبرها
راه های افزایش شیر مادر، شش روش شایع
کافی برای سیر شدن و رشد فرزندتان را در بدن خود تامین نمی کنید، نگران نباشید، زیرا این مسئله، جدی نیست. با دنبال کردن یک سری راه کارهای مناسب در دوران شیردهی، شما این امکان را خواهید داشت تا در بدن خود به اندازه کافی شیر مادر برای رشد و سلامت نوزادتان داشته باشید. در این مقاله برخی نکات ساده که به طور طبیعی باعث افزایش شیر مادر می شوند، بررسی خواهند شد: 1. اندازه گرفتن مداوم وزن نوزاد ...
باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب
، شما دچار احساس ضعف و خستگی و احتمالا یک سردرد خفیف خواهید شد. جالب است بدانید مطالعه ای نشان داده، حتی کم آبی خفیف بدن هم، تغییراتی در عملکرد لایه ی درون رگی ایجاد می کند که شیوه ی واکنش رگهای خونی است. این اتفاق می تواند مشکلاتی چون افزایش فشار خون و حتی افزایش ریسک سکته ی قلبی یا مغزی را ایجاد کند، البته اگر در حال حاضر بیماری قلبی یا مشکلی از نظر رگهای خونی داشته باشید. دلیل دیگری که ...
شروع تغذیه کمکی نوزاد، مهمترین نکات
...> زمان اتمام غذا کودک، شما را با انجام حرکاتی متوجه سیر شدن خود می کند. ضربه زدن با قاشق، تکان دادن سر، بستن دهان، تف کردن غذا و یا گریه کردن، همه از عکس العمل های سیر شدن و میل نداشتن به غذا هستند. هرگز کودک را مجبور به خوردن نکنید، مطمئن باشید زمانیکه گرسنه باشد غذا را خواهد خورد. قطعا زیاد غذاخوردن کودک، تاثیر بسزایی در اضافه وزن وی در بزرگسالی خواهد داشت. صبور باشید و اخم ...
“اسید فولیک” چیست و چه فوایدی دارد؟
سرویس دانستنی ها - “اسید فولیک” یکی از انواع ویتامین های گروه b می باشد و برای رشد سلول ها و سوخت وساز بدن لازم می باشد. به گزارش فانوس ، اسید فولیک که به نام های فولات یا ویتامین B9 نیز خوانده می شود در کشاورزی کاربردی مهم دارد همچنین برای بسیاری از اعمال بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون و یاخته ها حیاتی و اساسی است. این ویتامین بدن را در مقابل بیماری های قلبی، نقصهای مادر زادی ...
اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می افتد؟
سوخت کالری انجام ندهیم مانند ورزش، کالری کمتری را هر روز می سوزانیم. این گفته بدین معنی است با این که عادات شما دقیقا همان عادات قبلی باقی می ماند، اما با افزایش سن اضافه وزن پیدا می کنید. با انجام ورزش کافی و افزایش سرعت RMR تان، می توانید در سال های سرازیری یا رو به افزایش سن تان، در مورد سوخت و ساز بدن تان بسیار فعال باشید. از قبل می دانید که افراد باید به ورزش و تناسب اندام به عنوان ...
10کشوری که زیباترین زنان را دارند
...، مودب و زیبا هستند. 8-آمریکا/ کانادا معمولا در کنار آمریکایی ها به شما خوش می گذرد، آنها عموما مستقل هستند و می دانند که چطور باید از خود مراقبت کنند. در صورتی که در خیابانهای میامی، نیویورک یا لس آنجلس قدم بزنید احتمالا با زنان زیبایی مواجه می شوید که به دلیل پیشرفتهای این کشور در زمینه های تکنولوژیکی و علمی به خوبی از خود مراقبت می کنند. کانادایی ها نیز شباهت های زیادی ...
علت ثابت ماندن وزن؛ 20 دلیل رایجی که نمی گذارد وزن کم کنید
دیگری به جز ترازو برای ارزیابی میزان پیشرفت تان استفاده کنید، به عنوان مثال دور کمرتان را اندازه بگیرید یا ماهی یک بار، درصد چربی بدن تان را محاسبه کنید. همچنین دقت کردن به اینکه لباس ها ی تان چطور روی بدن تان می نشینند و اینکه در آینه چطور به نظر می رسید، ممکن است بسیار مؤثر باشد. در اکثر موارد، احتمالا نیازی نیست نگران چیزی باشید، مگر آنکه وزن تان حداقل برای 1 تا 2 هفته در یک نقطه ثابت ...
چرا جنین زیاد تکان می خورد؟
سوال مخاطب نی نی بان: هفته سی و یکم بارداری هستم. حرکت های بچه ام خیلی شدیده و شب و روز مدام درحال چرخش است. طوری لگد می زند که استخوان های دنده ام ضربه می خورند. آیا طبیعی است؟ پاسخ دکتر فیروزه جلوه، متخصص زنان و زایمان: تعداد حرکت جنین در بارداری مهم است و این به آستانه تحمل شما هم بستگی دارد. اگر لاغر اندام باشید، احتمالا تحمل تان کم است. در مورد حرکت بچه چیزی که مهم است ...
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
تأثیر آن را خواهید دید. پیاده روی احتمالاً بهترین ورزش برای کاهش دائمی وزن است. پیاده روی صحیح پیاده راه رفتن هم مثل سایر کارها باید با دقت و درست انجام شود. اینکه ما فکر کنیم همین راه رفتن ساده می تواند دو سه روزه شکم ما را لاغر و اندام را مناسب کند باور غلطی است. برای شروع یک پیاده روی خوب با یک میزان متناسب و نسبتاً کوتاه، شروع کنید، برای مثال 15 تا 20 دقیقه با سرعت متوسط ...
پیشنهادهای فرهنگی آخر هفته
نه بر روی اندام زیبایش تاکید شده، اتفاقا اضافه وزن هم دارد. فیلم یک تونی دارد که نحیف است و حتی دست و پا چلفت به نظر می رسد اما شنیع ترین جنایت ها را انجام می دهد و در موقعیت های حساس خیلی هم دست و پادار است. فیلم البته به لطف کارگردانی قابل توجه موقعیت کمیک سیاهی دارد که نمی دانید حیرت کنید یا بخندید. همه ی این ها از این تجربه ی مستقل فیلمی متفاونت و در عین حال خوش ریتم و سرگرم کننده ساخته که ...
سه روش برای مقابله با تستوسترون پایین
چربی بدن را در سطح سالم نگه دارید. سطح پایین چربی بدن به معنای تستوسترون بالا، میل جنسی و انرژی بیشتر و نهایتا میل و اشتیاق بیشتر است. درصد چربی بدن خوب برای آقایان از هشت تا 19 درصد است و برای خانم ها این مقدار 21 تا 33 درصد است. با این درصد چربی نه خیلی لاغر هستید و نه دارای اضافه وزن بالا. 2- آزمایش با روزه داری متناوب روزه داری روز به روز در صنعت سلامت شایع تر ...
3 نسخه برای لاغر شدن با سر مشق DAN
موجب رشد سلول های سرطانی می شوند را می دهد. ژنتیک و اشتها به دنبال بررسی ها مشخص شده، در بدن افرادی که در ژن FTO آنها جهش ایجاد شده است، بیش از دیگران هورمون گرسنگی ترشح می شود و آنها کمی پس از غذا خوردن، دوباره احساس گرسنگی می کنند. همچنین نواحی مربوط به کنترل غذاخوردن در مغز آنها بیش از دیگران فعال است. با این تحقیقات و موارد مشابه محققان به این نتیجه رسیده اند که تمایل انسان به ...
هفت خوراکی های مضر برای رفتار شما !
.... 3. روغن جامد مرغ سوخاری، پنیر کبابی و سیب زمینی سرخ کرده: غذاهای خوشمزه ای که خوردن آنها هیچ وقت به شما توصیه نمی شود. این مواد به چند علت، مشکلاتی برای سلامتتان ایجاد می کنند و مثل آوار روی بدن شما خراب می شوند. علاوه براین، با بروز بیماری افسردگی نیز مرتبط اند. سرخ کردنِ زیاد مواد غذایی، معمولا در روغن جامد انجام می شود. عمل هیدروژنه کردن، فرآیندی است که روغن گیاهی مایع را به ...
کنترل وزن کودک، دست کم نگیرید
هنوز در حال رشد هستند اولین هدف در کنترل چاقی، ثابت نگه داشتن وزن و جلوگیری از افزایش آن است، تا به تدریج با رشد قدی به اندامی متناسب برسند. شما می توانید با تشویق فرزندتان به داشتن تغذیه سالم و کمی فعالیت بدنی به این هدف دست یابید! وقتی افزایش وزن او کم کم کنترل شود، می توان به هدف بعدی یعنی کاهش وزن با سرعت خیلی کم فکر کرد. در این راه همراهی و تشویق خانواده خیلی اهمیت دارد، و مسلماً ...
دلایل کودک آزاری، ریشه های روانی
یک کودک یک هفته تب دارد ولی شما می بینی والدینش او را دکتر نبرده اند و سرانجام وقتی حالش به وخامت می گذارد، او را به اورژانس بیمارستان می آورند. یعنی به نیازهای پزشکی کودک در زمان مناسب رسیدگی نکرده اند. گاهی هم کودک سرپناه مناسبی ندارد. این غفلت ها دلایل متفاوتی دارد. گاهی والدین در سن نوجوانی بچه دار شده اند و نسبت به فرزندپروری آگاه نیستند. یعنی نمی دانند بچه شان چه نیازهایی دارد؛ چراکه هنوز ...
جلوگیری از سرماخوردگی کودکان، چگونه؟
ویروسهای سرما خوردگی ایمنی پیدا کند. اگر فرزند شما به پیش دبستانی یا دبستان می رود، اجبارا و قطعا انواع ویروسهای سرماخوردگی را از دوستان و همکلاسی هایش می گیرد. دستان و انگشتان او با ویروسهای مختلف تماس پیدا می کند، سپس انگشتان با دهان و بینی و چشمانش تماس می یابد و ویروس محل مناسبی برای جایگزینی و رشد پیدا می کند. گاهی اوقات امکان دارد هنگام غذا خوردن با دوستش که سرما خورده ...
درمان سرماخوردگی کودکان، چطور درمانش کنم؟
، میلی به خوردن غذا ندارد بنابراین اگر کودک شما به خوردن غذاهای جامد علاقه زیادی نشان نمی دهد، جای نگرانی نیست. در این شرایط میزان مصرف مایعات را افزایش دهید. به یاد داشته باشید هرچه سن کودک پایین تر باشد، احتمال تمام شدن آب بدن و ایجاد شوک در او بیشتر می شود بنابراین به نوزاد به محض باز شدن مجرای تنفسی او شیر بدهید. نوشیدنی هایی که فرزندتان از آن ها لذت میبرد را برایش آماده کنید. هر چند آب معمولی ...
اضافه وزن کودکان، مراقبت ویژه
.... کودک چاق در کودکان زیر 7 سال که بیماری دیگری ندارند، هدف درمان، بیشتر حفظ وزن است. با این روش، با افزایش قد، وزن کودک ثابت مانده و سبب می شود تا BMI برای سن کودک در محدوده ی مطلوب قرار گیرد. با این حال برای یک کودک چاق ، حفظ وزن و انتظار برای افزایش قد می تواند به اندازه ی کاهش وزن در افراد بزرگسال مشکل باشد. کاهش وزن معمولا برای کودکان بالای 7 سال یا ...
محاسبه اضافه وزن کودک، چگونه؟
در عین حال ممکن است مرحله ای گذرا باشد که در این سن طبیعی است. بنابراین اگر کودک خردسالتان کمی سنگین به نظر می رسد همراه با تغییرات بدن که در سال های آینده رخ خواهد داد و با بلندتر شدن قدشان به وزن طبیعی برمی گردند. کودک خردسال شما بیشتر در حال رشد است که با افزایش وزن در بزرگسالان تفاوت دارد. اگر کودک شما قبلا اضافه وزن داشته و در حال حاضر هم این روند ادامه دارد، احتمال چاقی او افزایش پیدا کرده ...
مقدار مصرف دارو در کودکان، بدانید
اندازه هنگام دارو دادن به فرزندتان خسته و عصبانی تر باشید، او نسبت به خوردن آن رغبت کمتری نشان داده و با شما مخالفت می کند. 2. به فرزندتان اجازه انتخاب دهید برای کودکانی که به اندازه کافی بزرگ شده اند علت دارو خوردنشان را توضیح دهید. با توضیح اینکه چگونه دارو به خوب شدن او کمک می کند، ذهن فرزندتان را آماده کنید. در صورتی که شربت مورد نظر طعم های متفاوتی دارد به او اجازه دهید خودش ...
ویتامین c از سرماخوردگی جلوگیری می کند؟
در هوای قطبی دارند. 2. خوردن کرفس شما را لاغر می کند اینکه کرفس کالری منفی دارد و باعث لاغری می شود باور اشتباهی است اما چون در هر وعده کمتر از 10 کالری دارد می تواند به لاغری شما کمک کند. 3. حبوبات باید با دانه خورده شوند این فکر هم کاملا اشتباه است. شما با خوردن ترکیبی از اسیدهای آمینه در طول روز می توانید مواد مغذی کافی را به بدن برسانید. مواد ...
درمان اسهال در کودکان، شیر گاو می خوره!
خنک آماده کرد. در صورتی که کودک همچنان دچار علایم باشد، مرتب به او از این محلول ها بدهید. برای محاسبه میزان کلی مایعی که باید هر روز به شیرخوار بدهید، به جدول زیر مراجعه کنید. مصرف روزانه محلول او.آر.اس یا مشابه آن بدن با استفاده از جدول، میزان کلی مصرف محلول را که مناسب با وزن فرزندتان باشد، تعیین کنید. عدم تحمل پروتئین شیر گاو برخی از کودکان، قادر به تحمل پروتئین شیر ...
نکات طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم و گرسنگی!
بعد از صرف صبحانه کمی عجیب به نظر برسد اما تحقیقات علمی نشان می دهند که مصرف یک شیرینی بعد از صبحانه پروتئینی، راز مهارکردن میل به شیرینیجات برای بقیه روز است. زنانی که به مدت 8 هفته از این قانون پیروی کردند نسبت به کسانی که صبحانه های معمولی مصرف کرده و از خوردن شیرینی خودداری کردند، حدود 17 کیلوگرم بیشتر کاهش وزن داشتند. قهوه بنوشید و لاغر شوید طبق گزارش مجله آمریکایی تغذیه ...
20 دلیل برای این که در دهه 50، 60، 70 هم سن تان را دوست داشته باشید
افراد مسن نسبت به جوان تر ها در تفکر خلاقانه برای ارائه راه حل، مهارت بیشتری دارند چون تجربه و صبر بیشتری دارند. 12. با افزایش سن این 2 یا 5 کیلو اضافه وزن در سن شما دیگر اهمیتی ندارد. محققان استرالیایی متوجه شدن که افراد مسن بالای 65 سال که چاق هستند یا در انتهای محدوده وزن سالم BMI قرار دارند خطر مرگ و میر پایین تری نسبت به افرادی دارند که در محدوده پاینننی رنج سلامت BMI قرار ...
قوانینی برای لاغر شدن
حواستان به مقدار وعده ها نیز باشد حتی درباره غذاهایی که فوق العاده برایتان خوب هستند. کالری دریافتی نمی تواند از کالری مصرفی تجاوز کند فرمول کاهش وزن بسیار ساده است : باید روزانه 500 کالری بسوزانید یا از برنامه غذایی حذف کنید تا هفته ای نیم کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. اگر در دویدن صبحگاهی خود 250 کالری سوزانده اید باید در طول روز نیز 250 کالری از برنامه غذایی خود حذف کنید ...
با این 7 روش سوزش سر دل را درمان کنید
، می توانند سبب بروز یا شعله ور شدن ناراحتی های مختلفی در بدن شوند. در این مقاله 7 روش علمی و طبیعی را به شما معرفی می کنیم که بدون نیاز به مصرف آنتی اسید بتوانید سوزش سر دل را از بین ببرید (اهمیت مساله اینجاست که دارو های کاهش دهنده اسید معده با مشکلات سیستم ایمنی، پوکی استخوان و مرگ زودرس در ارتباط هستند). محدود کردن غذا های تشدید کننده سوزش سر دل بعضی از غذا ها می ...
ستاره هایی که سر صحنه فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند
پیانو بنوازد، قبل از شروع فیلمبرداری هر روز به مدت 4 ساعت پیانو تمرین می کرد. علاوه بر آن، او تا جایی که امکان داشت غذا نمی خورد تا وزنش کم شود و اندامی اسکلتی برای خود بسازد طوری که در طول 6 هفته توانست وزن خود را به 59 کیلوگرم کاهش دهد که برای یک مرد وزن بسیار کمی است. من ناراحتی های زیادی را در زندگی ام تحمل کردم، افراد زیادی را از دست دادم اما از افسردگی حاصل از گرسنگی ...
چند توصیه کاربردی در خصوص سرماخوردگی نوزاد
نوزاد خود آب دهید تا از کم شدن آب بدن او پیشگیری کنید. آب را در شیشه شیر بریزید و یا اگر سن نوزادتان بیشتر از 4 ماه است، برایش مقداری آب در لیوان در دار مخصوص نوزاد بریزید و در اختیارش قرار دهید. مواظب خودتان باشید دستان خود را زود به زود بشویید تا بیماری فرزندتان به شما منتقل نشود. شما نباید بیمار شوید تا بتوانید به خوبی و به نحو احسنت از فرزند کوچک خود پرستاری کنید. منبع: اوما ...
آشنایی با فواید استفاده از میز کار ایستاده
توانید در حالی که ایستاده اید یا یک روی چهارپایه ی بلند نشسته اید روی آن بنویسید، بخوانید و با لپ تاپ و کامپیتوترتان کار کنید. استفاده از میز ایستاده به شما کمک می کند مقدار زمان نشستن در ساعات کاری را کم کنید. 1. پیشگیری از چاقی بیشتر ایستادن تا نشستن در روز به شما کمک می کند بیشتر کالری بسوزانید. سوزاندن کالری بیشتر از آنچه می خورید، رمز داشتن یک وزن ایده آل و سالم است. به همین ...
هفته بیست و سوم بارداری، احساس استرس می کنید؟
هفته بیست سوم بارداری جنین شما درحدود 500 گرم وزن دارد! با نکات بارداری هفته به هفته، هفته های بارداری و هفته بیست و سوم بارداری آشنا شوید وزن فرزندتان در این هفته به حدود نیم کیلوگرم می رسد! بیایید در مورد اتفاقاتی که در این هفته برای فرزندتان می افتد و همچنین روش های مقابله با میل به غذاهای ناسالم و دردکمر بیشتر بدانیم. بدن درحال تغییر شما در هفته بیست و سوم بارداری ...