سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم در دوران شیردهی، کار درستیه؟
زیاد نگران نباشید چون شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و ...
تنها زن مسلح در روزهای ابتدایی جنگ + عکس
استفاده کرده است. مریم نیز در سال 70-69 که برای درمان مشکلات جسمی به پزشک مراجعه می کردیم، متوجه شدیم در دوران جنگ شیمیایی نیز شده است. مشکلات مریم امجد در اثر جنگ مریم در دوران جنگ دچار چه عارضه هایی شد؟ تنگی نفس به دلیل عارضه شیمیایی، سردردهای شدید به دلیل موج گرفتگی، از جمله مواردی بود که مریم پس از جنگ با آن دست و پنجه نرم می کرد. این بیماری ها در طول زمان باعث ...
راه رهایی از حساسیت های پاییزی چیست؟
راه حل خودش را دارد. استفاده از بخار آبجوش همراه با قطره های اسانس نعناع و یک قاشق عسل که علاوه بر برطرف کردن علایم حساسیت، مجرای تنفسی را ضدعفونی می کند. با این روش که درمانی طبیعی است و عوارضی ندارد، میکروب ها در سیستم تنفسی از بین می روند. خوردن یک لیوان آب داغ، یک قاشق عسل خوب و چند قطره آبلیموی طبیعی در صبحگاه و خوردن یک لیوان آب سیب قرمز شیرین در شب یک واکسن بسیار قوی در مقابل ...
ویژگی پدر و مادرهای موفق
نتیجه ای بلند مدت خواهد داشت. از سنین پایین کودک تان شروع کنید و در کارهایی که می تواند با شما مشارکت داشته باشد از او کمک بگیرید. می توانید از کودک دو ساله تان برای غذا دادن به حیوانات خانگی تان کمک بگیرید. فرزند هشت ساله ی شما می تواند زمین را تمیز کند، جارو بکشد و لباس های شسته شده را تا کند. با بالاتر رفتن سن فرزندتان می توانید کارهای پیچیده تری را به او محول کنید. برای ...
واکنش مغز در برابر تشنگی چیست؟
به گزارش شفاف، زمانی که شما کم آب می نوشید، میزان آب در خون کاهش پیدا می کند و نورون های مغز به ما اطلاع می دهند که ما تشنه هستیم. اما چگونه می توانیم متوجه شویم که میزان آبی که می نوشیم کافیست؟ یا اینکه روزانه چند لیوان آب بنوشیم ؟ بدن همواره به نحوی عملکرد دارد که آب مورد نیازش را تنظیم و کنترل می کند. از دست دادن آب بدن می تواند علائمی همچون سرگیجه و عدم تمرکز ایجاد کند. نوشیدن ...
میوه های خشک مفیدند؟
گرم کربوهیدرات است، اما برای همان مقدار کربوهیدرات، شما می توانید نصف فنجان انگور قرمز و یا نصف یک گرمک را میل نمایید. به طور کلی، میوه خشک می تواند یک منبع مغذی، مناسب و قابل حمل باشد، به ویژه زمانی که با آجیل ترکیب شده باشد و به عنوان یک مخلوط مغذی مصرف شود. اما اگر قند، کربوهیدرات و کالری آن برایتان مسئله ای نگران کننده است، مقدار کمتری را میل نمایید. همچنین مصرف میوه های ...
آی یو دی و عوارض آن، تاثیر بر باروری
عمل لقاح انجام شود، مانع جایگزینی مناسب تخم لقاح یافته در جداره داخلی رحم خواهد شود. آِیا در دوران شیردهی می توان از این وسیله (IUD) استفاده کرد؟ بله. با گذشت 6 هفته از زایمان، زمانی که رحم به وضعیت قبل حاملگی باز می گردد، می توان انواع آی یو دی را در رحم قرار داد بدون اینکه بر مقدار یا کیفیت شیر مادر تاثیری داشته باشد. چقدر در پیشگیری از حاملگی موثر است؟ ...
10خوراکی که شکم را آب می کند
شامل نوعی اسید چربِ اشباع شده به نام اسید لوریک (Lauric Acid) است که در بدن به سرعت تبدیل به انرژی می شود. این یعنی کالری اسید لوریک، پیش از اینکه تبدیل به چربی انباشته شود، می سوزد و تبدیل به انرژی می شود و باعث لاغری شکم شما می شود. لزومی ندارد آن را به شکل قرص مصرف کنید، کافی است روغن نارگیل تصفیه شده را جایگزین روغن های دیگر در دستور غذای تان کنید. محصولات خوراکی قرمز یا بنفش رنگ ...
طبیعی ترین روش های کاهش وزن
...> معمولاً غذاهای فرآوری شده حاوی مقدار زیادی شکر افزوده، انواع چربی ها و کالری مضاعف هستند. علاوه بر این ها، غذاهای فرآوری شده طوری تهیه شده اند که شما بیشتر از آن ها بخورید. در حقیقت مصرف این دسته از غذاها باعث اعتیاد به خوردن بیشتر می شوند. از اسنک های سالم و غذاهای خانگی استفاده کنید تحقیقات نشان می دهد، غذاهایی که در خانه آماده می شوند، سالم تر هستند و در حقیقت تاثیر به سزایی ...
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری(2)
رژیم غذایی مناسب و دریافت مواد مغذی کافی در دوران بارداری، برای رشد و سلامتی فرزند شما الزامی است. شما می بایست روزانه 300 کیلوکالری بیشتر از آنچه در قبل از بارداری دریافت می کردید، جذب کنید. هرچند حالت تهوع و استفراق در چندماه اول بارداری می تواند، افزایش دریافت کالری را مشکل نماید، اما با رعایت رژیم غذایی سالم و دریافت ویتامین ها و مکمل های اصلی به شما در رسیدن به این هدف کمک می کند. در مطلب ...
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری(1)
نکنید در دوران بارداری رژیم گرفته و یا وزن کم کنید، چراکه شما و فرزندتان هردو به موادمغذی احتیاج دارید.توجه داشته باشید که شما در هفته اول بارداری شروع به کاهش وزن می کنید . مصرف کلسیم در دوران بارداری کلسیم مکملی است که برای ساختن استخوان ها و دندان های سالم لازم است. همچنین کلسیم برای عملکرد صحیح خون، ماهیچه ها، اعصاب و قلب لازم می باشد. فرزند درون شکم شما برای رشد مناسب نیاز ...
ترس کودک از تاریکی، نقش شما چیست؟
نامرئی در زیر پتو یا تخت برایش کاملا واقعی به نظر می رسد. کودکی که در مرحلهٔ رشد تصورات خیالی است، به راحتی می تواند از هر چیزی در تاریکی برای خود هیولائی بسازد و از آن هیولای خیالی خود بترسد. گاهی ترس از تاریکی صرفاً معمول این نکته است که کودک نمی داند در تاریکی چه باید بکند. گاهی نیز عادت ترس کودک از تاریکی آن است که نمی تواند مادر، پدر و یا شخص مراقب خود را ببیند. در صورتی که اگر این ...
میان وعده ها را دست کم نگیرید
. پروتئین موجود در غذا، توسط تمام بخش های بدن تان مصرف می شود تا رشد کنید و عملکرد خوبی داشته باشید. پروتئین، در طیف بسیار متنوعی از غذاها یافت می شود، هم منابع حیوانی و هم منابع گیاهی، بنابراین می توانید در هر نوع رژیمی که هستید، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. پروتئین، چگونه اشتها را کم می کند؟ ساده است؛ وقتی شما برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید، احتمال اینکه گرسنه ...
نحوه استفاده درست کودکان از کوله پشتی
مناسب آن پرداخته اند. در این مقاله آمده است:این نکته اهمیت دارد که استفاده درست از کوله پشتی از سنین پایین فرزند شما آغاز شود. اگر کوله پشتی در مدت زمان طولانی و بصورت نادرست استفاده شود، نه تنها باعث ایجاد درد در شانه یا گردن می شود، بلکه می تواند منجر به تغییر در وضعیت ایستادن و راه رفتن شود. 9 گام برای اطمینان از استفاده درست فرزند شما از کوله پشتی در ادامه این ...
هشدار؛ غذا هایی که کبد آقایان را نابود می کند/ مراقب سردرد های خطرناک باشید! / تماشای مسابقات ورزشی برای ...
بسیاری نشان می دهد استرس به عنوان یک قاتل خاموش می تواند یک دهه یا بیشتر از عمر انسان بکاهد. واکنش جنگ و گریز که واکنش طبیعی بدن به تهدیدات است با افزایش هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول باعث افزایش انرژی، گشادشدن مردمک چشم، افزایش قند خون و اکسیژن رسانی به عضلات می شود. اگر افزایش هورمون های استرس در واکنش به تهدیدات خفیف صورت گرفته و حالت مزمن به خود بگیرند بر عملکرد سیستم ایمنی، دستگاه ...
تلاش برای افزایش سرانه مصرف تخم مرغ در همدان/فاصله 60 عددی تا هدف
، B و املاحی نظیر روی، سلنیوم، آهن، ید، کلسیم و فسفر است به طوری که تاکنون 16 ترکیب پروتئینی مختلف در تخم مرغ کشف شده که علاوه بر اینکه بخش عمده ای از پروتئین موردنیاز بدن برای رشد و نمو و نوسازی عضلات را تأمین می کند به دلیل وجود لیزوزیم، آویدین و برخی ایمنو گلبولین های موجود در آن خاصیت ضد میکروبی داشته و مانع رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش می شوند بنابراین استفاده از تخم مرغ برای ...
6 ماده غذایی موثرتر از قهوه برای افزایش انرژی روزانه
عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر ...
اصلاح الگوی رفتاری؛ راهکاری موثر در کاهش آسیب های اجتماعی
...، علی را به مواد افیونی معتاد کرد. گروه خاله کبری و سه همدستش او را وادار به تکدی گری و دستفروشی کرده و کودک تا چند روز نزد کبری باقی می ماند و با اندکی پول به منزل برمی گردد. با برگشت علی به منزل، ناپدری و مادر پول های او را گرفته و او را مجبور می کنند که باز هم برای تهیه پول مواد به نزد باند برود. روزنامه ابتکار با انتشار عنوان رشد 3 برابری مصرف سیگار میان دختران به نقل از نیره ...
باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ
در بدن تولید می شود از نوع HDL ( کلسترول خوب ) است و مصرف تخم مرغ، محصولات لبنی و ماهی به طور غیر مستقیم باعث کاهش مرگ و میر ناشی از حمله قلبی می شوند. به چه افرادی بیشتر توصیه به مصرف تخم مرغ می کنیم؟ مهندس شناور، مصرف تخم مرغ را برای بانوان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه ...
12 تمرینی که به شما کمک می کند حریم شخصی خود را حفظ نمایید
، اما نگران هستید نکند او قصد بدی داشته باشد؟ مأمور سازمان های دولتی مثل سازمان آب، برق و ... تنها می تواند به اندازه ی فضای محدود دم در وارد منزل شود آن هم با اجازه ی صاحب خانه، غیر از این تخلف است. بررسی مسائلِ دیگر، به عهده ی او نیست. او حداکثر می تواند موارد مشکوک به تخلف را ثبت کند و گزارش بدهد. گذشته از این، هنگام مراجعه ی کارمند سازمان آب، برق و ... شما هرگز مجبور نیستید که درب ...
چرا این همه بحث درباره دگزامتازون است؟/این دارو بدن شما را رسماً به یک پفک تبدیل می کند
استفاده طولانی (بیش از 3 هفته ) ناگهان قطع نکنید. در طول درمان ، مصرف سدیم باید محدود شود و مصرف مکمل های حاوی پتاسیم بیشتر شود. معاینات چشم پزشکی در طول درمان درازمدت، به طور مرتب باید انجام شود.دگزامتازون به عنوان عامل سرطان شناخته نمی شود اما به دلیل اینکه سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، می تواند فرد را مستعد سرطان هم بکند. مصرف در بارداری در این دوران حساس خانم ها برای ...
با این روش قرمزی پوست صورتتان را درمان کنید
، خارش و خشکی پوست کمک می کند. یک برگ آلو ئه ورا را برش بزنید و ژل آن را خارج کنید. ژل را به پوست صورت تان بمالید و اجازه دهید خودش خشک شود. با آب ولرم آبکشی کرده و با یک حوله ی نرم خشک کنید. چند بار در روز این کار را انجام دهید تا قرمزی برطرف شود. 3. جو دوسر کلوئیدی یک درمان بسیار معروف برای قرمزی پوست صورت، جو دوسر کلوئیدی خیس خورده است که کاملا باز و له شده است. این ...
6 پیشنهاد ضدسرفه گیاهی
حبه سیر هم می تواند تاثیر قابل توجهی داشته باشد. 5. انواع مرکبات؛ استفاده از انواع مرکبات مانند لیموترش، پرتقال و لیموشیرین برای برطرف کردن سرفه ضروری است. شما می توانید از آب طبیعی مرکبات برای از بین بردن سرفه کمک بگیرید. ویتامین C موجود در این میوه ها، واقعا برای بدن مهم است و سرفه را به خوبی درمان می کند. 6. چای نعناع؛ نعناع حاوی ماده مهمی به نام منتول است که می تواند به ...
کاهش درد زایمان، یک راه طبیعی
بیشتر به داروی مسکن نیاز داشتند.زنان اغلب در دوران بارداری با کمبود ویتامین D مواجه هستند و به همین دلیل هنگام وضع حمل بیشتر درد می کشند. دکتر گلر افزود: با در نظر گرفتن نتایج این مطالعه پیشگیری و درمان زنان بارداری که با کمبود این ویتامین مواجه اند می تواند تاثیر قابل توجهی بر کاهش درد زایمان در میلیون ها زنی داشته باشد که در آستانه مادر شدن هستند. قابل توجه است که تا کنون بسیاری از مشکلات و حتی دردها را با انجام تحقیقات گسترده و مطالعات بر روی افراد مختلف توانسته اند از راه های طبیعی مورد درمان قرار دهند و این نشانه ای است از یافت درمان برای هر نوع مشکل و درد از دل طبیعت. ...
رقیق شدن خون با مصرف این مواد غذایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مواد غذایی که باعث رقیق شدن خون می شوند از بروز سکته قلبی و انباشت چربی در بدن جلوگیری می کنند به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند این مواد مانند سیر و شکلات در رژیم غذایی افراد قرار گیرند. اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گوشت ماهی سالمون به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کنند و در صورت مصرف منظم می تواند از تشکیل لخته های خون ...
"نشانه شناس" دردهای شکمی خود باشید!
...، ایجاد شود. ممکن است شما سال ها بدون احساس هیچ گونه دردی، سنگ را در صفرای تان تحمل کنید و از وجود آن بی خبر باشید؛ اما وقتی که وجود این سنگ با درد همراه می شود، باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب و کم چرب، راه های تخصصی دیگری را برای برطرف کردن آن امتحان کنید. زخم معده:درد خفیف و سوزاننده شکمی که با مصرف آنتی اسیدها کاهش می یابد اگر درد با بی اشتهایی، کاهش ...
آیت الله هاشمی صبر را ذله کرد
مورد نقش آیت ا... در دوره های مختلف با آرمان گفت وگو کرده که در ادامه می خوانید. آیت ا... هاشمی در دوره های مختلف تاثیرات ویژه ای داشته است. شخصیت ایشان در دوره قبل از انقلاب و شکنجه های بی مانند را چگونه می بینید؟ بر کسی پوشیده نیست که آیت ا... هاشمی بخشی از سال های خوب عمرش را در زندان ها گذراند. تا جایی که در سخنرانی مراسم فوت مادر ایشان، آقای ناطق نوری نقل می کرد که در ...
10 نکته روی خط سلامت
...> محققان دریافتند افراد دارای پایین ترین میزان کلسیم در خون در مقایسه با افراد دارای بالاترین میزان کلسیم، 2 برابر بیشتر در معرض حمله قلبی ناگهانی هستند. کبد چرب مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، جگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه، مغز گوسفند و روغن جامد باعث بروز عارضه کبد چرب در افراد می شود که می توانید با مصرف مواد غذایی مانند آبزیان، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات تازه، آبپز و مواد ...
33 نکته برای داشتن پوستی جوان و سالم
...> اگر شما جزء آن 30% از زنانی هستید که از جوش ها ی جوانی رنج می برید باید از خوردن غذاهای تصفیه شده مانند نان سفید و پاستا اجتناب کنید. تحقیقات اخیر نشان می دهد که خوردن این گونه غذاها در تولید هورمون اندروژن نقش داشته و باعث افزایش چربی بدن و به وجود آمدن جوش روی صورت خواهد شد. 2) راجع به استفاده از پودر صورت تجدید نظر کنید. اگر متوجه شدید پودری که استفاده می کنید روی ...
17 مهر مریم سعادت: هر مادری رنگ و بوی خودش را دارد
... * از جمله هنرمندانی هستید که رابطه خوبی با فرزند پسرتان دارید. چقدر از این رابطه خوبی که با فرزندتان دارید در ایفای نقش های مشابه در سینما و تلویزیون استفاده می کنید؟ معتقدم در کنار رابطه مادر- فرزندی، مادر و یا پدر باید با فرزندانشان هم رفاقت داشته باشند. البته این رابطه دوستانه نباید جایگاه والدین را نزد فرزندانان کمرنگ کند. موقعی که همه روابط و مسائل در درون خانواده ...