سایر منابع:
سایر خبرها
بازارسازی اصلی ترین چالش دانش بنیان ها
یک راهکار اساسی برای جلوگیری از بروز و تشدید این مشکلات و البته تحقق سند سیاستی اقتصاد مقاومتی مدنظر قرار گرفته است. و اما چالش اصلی پیش روی این شرکت ها به طرف تقاضا بازمی گردد یعنی بازار. اگر نگاه جامعی به بازار محصولات شرکت های دانش بنیان نداشته باشیم، دیر یا زود این شرکت ها دچار معضل شده و از گردونه رقابت خارج می شوند. در درجه اول مسئله بازار سازی برای ما اهمیت دارد. ...
ویتامین های لازم برای زنان، میزان مصرف
. کلسیم برای تقویت استخوان ها و سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردار است، اما مصرف زیاد آن مضر است. دکتر دنیس میلستین، مدیر پزشکی در کلینیک مایو در اسکاتلند، آریزونا می گوید، حتی الامکان کلسیم را از رژیم غذاییتان دریافت کنید. تحقیقات نشان می دهد که بهتر است کلسیم همراه غذا جذب شود. انستیتوی ملی سلامت، روزانه 1000میلی گرم کلسیم برای زنان 19 تا 50سال و 1200میلی گرم کلسیم برای زنان 51 ساله و مسن ...
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
اینکه بخش زیادی از سیستم ایمنی تان در روده های شما واقع شده توصیه می کنیم روزانه غذاهای سرشار از پروبیوتیک مصرف کنید تا از سیستم ایمنی تان حمایت کرده باشید. غذاهای سرشار از پروبیوتیک شامل ماست، پنیر کاتج پرورده، کفیر، سوپ میسو و سبزیجات تخمیر شده مانند کیم چی و ساورکرات می شود. این مواد غذایی، مقدار زیادی از باکتری های مفید را مستقیما وارد سیستم گوارشی تان می کنند و در اینجا، این باکتری ها می توانند ...
راهکارهایی برای افزایش کارایی ورزشکاران
چقدر توانایی هوازی بدن بیشتر باشد بدن آمادگی بیشتری برای ورزش دارد. سعی کنید دو تا سه بار در هفته به مدت نیم ساعت ورزش هوازی انجام دهید. تغذیه برای ورزشکاران بسیار اهمیت دارد. غذاهایی مصرف کنید که انرژی لازم برای ورزش را تامین کند. غذای سالم بخورید. غذاهای شما باید حاوی میزان کافی کربوهیدرات و پروتئین باشد. از خوردن غذاهای فرآوری شده و چربی های مصنوعی جلوگیری کنید. مکمل ها نمی ...
فواید عسل برای کودکان
مقداری آبلیموی تازه اضافه کرده و در رژیم غذایی روزانه خود قرار داده و میل کنید. مصرف روزانه عسل به طبیعی بودن خواب کمک می کند، سر درد را کاهش داده و حالت ناتوانی و عصبی را در افرادی که عدم تعادل عصبی دارند، کاهش می دهد. عسل خاصیت ملینی ملایمی دارد. بنابراین افراد مبتلا به یبوست با یک رژیم غذایی مناسب با استفاده از عسل وضعیت بهتری خواهند داشت. برای درمان شب ادراری کوچولوها بسیار مفید بوده باعث جذب آب و کاهش میزان کلسیم خون می شود. ...
نصف ایرانی ها ورزش نمی کنند و فقط 6درصد به تاتر رفته اند
15 ساله و بیشتر حداقل یک بار تا کنون سیگار مصرف کرده اند که 93 درصد آن ها مرد و 7 درصد آن ها زن بوده اند.بیشترین مصرف روزانه و مستمر سیگار در ایران در سنین 45 تا 49 سال بوده است. افراد دارای تحصیلات پایین تر در ایران نسبت به افراد دارای تحصیلات بالاتر، بیشتر سیگار مصرف می کنند. سینما، تأتر و کنسرت: 20.9 درصد از افراد 18 ساله به بالای شهری کشور به سینما رفته اند.5.5 درصد از ...
8 ورزش برای پیشگیری از عوارض پیری
به گزارش روابط عمومی معاونت سلامت به نقل از آوای سلامت، مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد مفاصل، محو شدن بینایی، استخوان های ضعیف، اشکالات حافظه، از دست دادن توده عضلانی و ... بسیار رایج است و به همین دلیل کارشناسان بر حفظ تعادل اندام به عنوان یکی از راه های مقابله با اثرات ذهنی و جسمی پیری تاکید می کنند. در واقع محققان دریافته اند که روزانه 15 دقیقه ورزش، می تواند طول عمر را تا سه سال افزایش ...
کمبود خواب باعث تشدید دیابت نوع 2 می شود
کنترل قند خون موثر است. همچین خواب کم باعث افزایش اشتها شده و موجب مصرف غذا های جرب و مر کربوهیدرات می شود. خوردن این غذا ها باعث اضافه وزن شده و سطح انسولین را در خون بالا می برد. در این حالت احساس خستگی بر شما غلبه کرده و دیگر نمی توانید روی کار های خود تمرکز کنید. اگر درچار کمبود خواب هستید بهتر است طی برنامه ای در دو روز حداقل 10 ساعت استراحت کنید تا به حالت سابق باز گردید و تنظیمات بدن شما به حالت عادی بر می گردد. ...
چاقی در دانش آموزان نتیجه ی نخوردن صبحانه/ بازدید از بوفه های مدارس توسط کارشناسان تغذیه و مراقبین بهداشت
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از راه ساجده، صبحانه مثل وعده های دیگر روزانه وعده ی مهمی است، که بخشی از کالری باید از این وعده تامین شود، بچه ها در سن رشد هستند به درشت مغذیان و ریز مغذیان احتیاج دارند. درشت مغذیان شامل کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها و ریز مغذیان شامل مواد معدنی و ویتامین ها هستند. که عدم تامین این وعده ی غذایی باعث ...
هدر رفت آب در خوزستان بالای 40 درصد است/ انتقال آب از کارون 3 برای شهرهای شمال شرق استان
شهر یا 57 اداره در استان داریم که تقریبا سه میلیون نفر جمعیت تحت پوشش آبفای استان است. حدود 670 هزار اشتراک آب و 250 هزار اشتراک فاضلاب داریم و تقریبا سومین شرکت بزرگ آب و فاضلاب کشور هستیم. وی عنوان کرد: روزانه حدود یک میلیون و 200 هزار متر مکعب در شبانه روز آب برای شهرهای استان به غیر از اهواز تولید می کنیم. اگر حدود 600 هزار متر برای اهواز و 250 هزار متر آب تولیدی برای آبفای روستایی ...
بیکاری، رکود، برجام، اعتیاد، جاسوس و دیگر هیچ!
مطالبه برای مبارزه با فساد اقتصادی میان دانشجویان شد. آخرین نمونه از این مساله دستگیری برادر معاون اول رییس جمهور است. وی در دوران انتخابات از جمله مدعیان مبارزه با فساد بود. اما محمد موحد از فعالین دانشجویی با اشاره به وضعیت سیاست خارجی ایران و به خطر افتادن شیشه عمر برجام به اشتغالزایی روحانی پرداخت و گفت: #مساله_اصلی_من اینه که وقتی برجام رسما دبه شد، روحانی چطور میخواد واسه جوونا ...
جنجال امنیت اسنپ
روزنامه شرق در تاریخ چهارشنبه دوازدهم مهرماه سال جاری چاپ شده و در مصاحبه با فردی به عنوان مدیر ارشد بازاریابی اسنپ، مطالب غیرواقعی ادعا شده، گفت: نامبرده در مطلبی تحت عنوان ناکجا میری اظهار داشته است اسنپ رانندگان را غافلگیر نمی کند، هلی کوپتری که فرد را به دل طبیعت می برد، او را به یک وعده غذای گرم میهمان می کند و با اجرای زنده موسیقی از سوی یک گروه معروف، تنها اتفاقاتی نیستند که در کمپین ناکجا میری ...
سخن یک معلم با طعم اعتیاد خطاب به فرمانده نیروی انتظامی کشور
از یک سو و سخت تر کردن مجازات های عاملان تولید و توزیع مواد مخدر از سوی دیگر می دانند. اما نقص در این دو حلقه(قبل و بعد از وقوع جرم) به هیچ وجه نافی مسئولیت شما در دستگیر عاملان توزیع نیست. این شبکه مویرگی گسترده در کشور حالامیزان دسترسی به مواد مخدر را به کمتر از نیم ساعت رسانده اند. طبق برآورد های اجمالی در یک دهه اخیر روزانه هشت نفر بر اثر مواد مخدر جان خود را از دست داده و روزانه ...
ساینا صفرکیلومتر یا رانا کارکرده؟ کدام گزینه بهتری است؟
وجود حذف برخی از موارد و استفاده از مواد با کیفیت پایین تر در مقایسه با 206 صندوق دار، و البته بازطراحی رانا توسط ایران خودرو، وزن خودرو افزایش یافته و به جای آنکه مهندسین با کاهش وزن، مصرف سوخت و عملکرد خودرو را ارتقا دهند، با افزایش وزن، تاثیر منفی بر روی این موارد بر جای نهاده اند. عملکرد رانا در پیچ ها و به طور کلی هندلینگ خوب است ولی سواری چندان راحتی را ارائه نمی دهد. قیمت ...
اختیارات مدیران دولتی برای ممنوع الخروجی فعالان اقتصادی/ دولت در برزخ پرداخت سود سهام عدالت
تهران خود را در تنگنای بیشتری احساس کند. یادلین در این مقاله، که در جروزالم پست انتشار یافت، مقطع زمانی و شرایط حال حاضر را برای خروج آمریکا از برجام مناسب ندانست و نوشت که تهدید به خروج واقعی از برجام باید در زمان دیگری که جنبه استراتژیک تر داشته باشد، انجام شود. آقای مشاور این ژست ها به شما نمی آید مشاور رئیس جمهور باز هم از تیتر کیهان علیه آمریکا آزرده شد و درس ...
دخترم اضافه وزن داره، چطور کنترلش کنم؟
. برای دریافت برنامه روزانه باید به متخصص تغذیه مراجعه حضوری کنید. این موارد برای کودک شماست: با توجه به اینکه در سن رشد است نمی توان به شما رژیم کم کالری داد چون سبب توقف رشد قدی می شود. راهکارهای زیر را اجرا کنید: 1-کاهش دریافت غذاهای پرکالری که مواد مغذی خاصی برای بدن ندارند. مثل سس سفید، تنقلات، چیپس، پفک، نوشابه قند دار، شیرینی ها و غذاهای پر چرب و آماده. 2- آرام غذا بخورد. 3 ...
مدت عضله سازی با ورزش چقدر است
عضله سازی داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم برای سلامتی بسیار مهم است که مصرف پروتئین بسیار مهم است. دستورالعمل های کنونی توصیه می کنند که بزرگسالان مصرف 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود را در روز داشته باشند. زمان مصرف پروتئین نیز ممکن است اهمیت داشته باشد. در سال 2013 مقاله ای ارائه شد که نشان می دهد، 20 گرم پروتئین غذایی که در طی یا بلافاصله بعد از ورزش مصرف شود، به ...
گسترش سبزی کاری راهی برای اشتغالزایی بیشتر در روستاهای غرب مازندران
، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می نماید. سعید آقاجانی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود : مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم می باشد که این مقدار برای سالمندان بالای هفتاد سال و نوجوانان و کودکان کمتر است. وی با بیان اینکه رنگ سبزیجات در طبقه بندی خواص آنان نقش دارد ، اظهار داشت : مصرف سبزیجات با رنگهای متفاوت امکان بدست آوردن بالاترین نتیجه ...
امیرالمؤمنین(ع) با وجود تولیدات بالا زاهدانه ترین مصرف را داشت
به گزارش هفت روز خبر به نقل از خبرنگار مهر ، حجت الاسلام محمد صادق حیدری تهرانی به مناسبت ایام محرم هر شب با موضوع قیام حسینی در برابر جاهلیت اولی؛ قیام خمینی در برابر جاهلیت مدرن در حسینیه اندیشه سخنرانی می کند. در ادامه متن سخنرانی شب پانزدهم برابر با سیزدهم مهرماه از نظر شما می گذرد؛ شبهای گذشته پیرامونِ ابزارِ علمی پیچیده ای به نامِ مدلِ اداره کشور توضیح دادیم که اصلی ...
از بین بردن کیست تخمدان، تاثیر دمنوش های خانگی
این روزها آنقدر از عوارض رنگارنگ داروهای شیمیایی می شنویم که دیگر رغبتی برای مصرف شان نمانده و افراد سعی می کنند از جایگزین های گیاهی استفاده کنند. تب مصرف دمنوش های گیاهی هم دیگر حسابی گل کرده و بازار هم که پر شده از دمنوش های حاضر و آماده که هر روز یک مدل با یک عطر و طعم جدید جوابگوی هر طبع و ذائقه ای است. به همین خاطر در ادامه دکتر علیرضا عباسیان ، متخصص طب سنتی چند دمنوش ساده و ترکیبی به شما ...
50 درصد مرگ ها در ساعت اول سکته قلبی اتفاق می افتد
بیماری دیابت، فشار خون، مصرف دخانیات به خصوص قلیان، جنس مرد و جنس زن بعد از دوران یائسگی، سن بالای 50 سال، بیماری چربی خون و سابقه خانوادگی می باشند که تعدادی از آنها را می توانیم تغییر دهیم اما برخی از آنها را نمی توان تغییر داد که از جمله آنها سابقه خانوادگی و سن است اما در مورد بقیه قابل پیشگیری است. اگر بخواهید این عوامل خطر را درجه بندی کنید، کدام عوامل خطر زمینه ساز سکته قلبی بین ...
تعداد 200 هزار کودک زیر 6 سال در کشور دچار سوء تغذیه هستند
تغذیه هزینه شده است، افزود: هر ماه کارت خرید مواد غذایی به ارزش 72 هزار و 400 تومان برای این کودکان شارژ می شود. در خوزستان نیز، بیش از 17 هزار کودک 3 تا 6 ساله در روستامهدها و مهدهای حاشیه ای خورستان تحت پوشش قرار گرفتند و طرح توزیع یک وعده غذای گرم در روستامهدها با هدف بهبود وضع تغذیه کودکان در سن رشد اجرا می شود. در استان فارس نیز کمیته فقر استان متشکل از دانشگاه علوم ...
رازهای سلامت و زیبایی مو/9 راهکار برای موهای سالم
روزانه حداقل 45 گرم پروتئین مصرف کنید. منابع پروتئینی عبارتند از: • گوشت بدون چربی • مرغ • ماهی • لوبیا • محصولات لبنی کم چرب • تخم مرغ روزانه حداقل 45 گرم پروتئین مصرف کنید رژیم های غذایی که پروتئین کافی در آن ها وجود ندارد باعث شکنندگی، ضعیف شدن مو ها می شوند و همچنین در مواقعی یکی از علت های اصلی ریزش مو به شمار می روند. 2 - درباره روی Zinc ...
عوارض مصرف بی رویه دارو
های متنوعی داشته باشد. به عنوان مثال بتازگی که مصرف بی رویه داروهای مکمل وزن و اشتها شایع شده، شاهد هستیم که روزانه تعداد زیادی از مردم به دام داروهای تقلبی می افتند که هیچ تأییدیه ای از نهاد و ارگان مسئولی ندارند و متأسفانه در برخی داروخانه ها نیز به فروش می رسند. بهترین راهنمای شما برای خرید داروی مکمل، پزشک است. پزشک با استفاده از نتایج آزمایش های شما می تواند بهترین داروی مکمل را به شما معرفی کند. مشورت با پزشک موجب می شود شما دقیقاً عناصری را دریافت کنید که بدنتان به آن ها نیاز دارد، نه آنچه خیال می کنید برای شما مناسب است. ...
تعقیب قضایی راننده اسنپ پس از تعرض جنسی
یا مصدومیت، طرفین موضوع بیشتر در صدد انتساب تقصیر به دیگری بوده و لذا لازم است شهروندان به کمک ضابطان آمده و در حفظ صحنه جرم و هم چنین جلوگیری از فرار متهم همکاری نمایند و حکم این ماده به ویژه در جرایم اجتماعی و جرایمی که از نظر عموم مهم می باشد مانند مزاحمت های خیابانی، شرارت ها و ایجاد مزاحمت از طریق دور دور کردن با ماشین های لوکس جایگاه اجرایی دارد. دادستان تهران با اشاره به این که ...
کودکان چقدر به ویتامین D نیاز دارند؟
ویتامین D را باعث شود. نشان داده شده رژیم های غذایی کمبود کلسترول مانند گوشت، ماهی، لبنیات و تخم مرغ و کاهش پروتئین ها با کمبود ویتامین D همراه است. مسمومیت با ویتامین D دریافت بیش از حد ویتامین D ممکن است ایجاد مسمومیت با ویتامین D بنماید بنابراین مقدار ویتامین D برای پیشگیری و درمان باید بررسی و براساس هر بیمار اجرا و با دقت مراقبت شود. در افراد طبیعی مصرف طولانی مدت دوزهای بالای ...
طب سوزنی برای کودکان، دردناک است؟
، افسردگی و اضطراب، می تواند در فهرست انتخاب های ما باشد. اگر از شرایط خاص نظیر دوران رشد در کودکان و نوجوانان، دوران بارداری و انجام ورزش های حرفه ای که متابولیسم و نیاز به مصرف غذاهای پرانرژی را افزایش می دهد صرف نظر کنیم، به نظر می رسد که بسیاری از افراد در جوامع امروزی بیش از میزان مورد نیاز بدنشان کالری دریافت می کنند. هنگامی که دریافت کالری از غذا بیشتر از میزان مورد نیاز باشد ...
چگونه درد دوران قاعدگی را کاهش دهیم؟
از چند روز قبل از آغاز قاعدگی تا پایان دوران قاعدگی از مصرف آب سرد، حمام با آب سرد و نشستن در جای سرد باید خودداری کرد، همچنین در دوران قاعدگی از شست و شوی زیاد باید خودداری کرد؛ چرا که محیط رحم را سرد کرده و موجب بروز دردهای قاعدگی می شود. دمنوش های مفید برای کم کردن در قاعدگی مصرف دمنوش های گرم مانند دارچین و عسل، دمنوش گلپر، دمنوش پونه، دمنوش رازیانه از چند روز قبل از ...
میوه ها و محصولات کشاورزی در سرزمین عجایب
در هر سالن، هر بشکه و هر شیشه ای را که باز می کنید با دنیای متفاوتی از رنگ ها ، بوها و مزه ها طرف می شوید؛ از قرمز کمرنگ تا سبز پررنگ، از شیرین و شور تا ترش و از بوی تند و تیز تا بوی سرد و آرام؛ شما با جعبه ای از رنگ های طبیعی، طعم های متفاوت و حس ها طرف هستید؛ با دنیایی از میوه ها و محصولات کشاورزی که از سر باغ و مزرعه بار می شوند و با کیلومترها طی مسیر به کارخانه می رسند تا تبدیل به انواع ...
غذاهای مفید در بارداری، نکاتی درباره عدس
به رشد ماهیچه های جنین کمک می کند. مقدار بالای پتاسیم باعث جریان خون مناسب می شود و مانع از بالا رفتن فشار خون می شود. فیبر موجود در عدس از بیماری های مجاری گوارشی جلوگیری می کند. این فیبر چاقی را کنترل کرده و مانع از بالا رفتن کلسترول می شود. نصف فنجان عدس حاوی 8 میلیگرم فیبر است. یبوست یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری است که با مصرف عدس غنی از فیبر برطرف می شود. مطالعات ...