خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا هر شب در این ساعت بیدار می شوم؟
ساعت ها می تواند به معنی وجود حس نفرت در شما باشد. پذیرش اشتباهات یا بخشش دیگران به آرامش بیشتر کمک می کند. یک تا 3 صبح در این فاصله، کبد سموم را پاکسازی کرده و خون پاک و تازه است. بیدار شدن در این ساعات به این معناست که کبد، کار زیادی برای انجام دادن دارد (سموم زیادی در بدن وجود دارند). همچنین وجود احساسات منفی مانند خشم و سرخوردگی با بیدار شدن در این ساعت ها مرتبط است. تنظیم ...
تفریحی مخرب با طعم نعناع دوسیب! / وقتی جوانان سلامت خود را با قلیان به خطر می اندازند
اختصاص دارد. همچنین مصرف قلیان شما را چهار تا ده برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض سرطان دهان، حنجره و مری قرار می دهد. زنانی که در طول دوران بارداری خود، مصرف کننده قلیان بوده یا در معرض دود قلیان اطرافیان قرار گرفته اند، وزن نوزادشان هنگام تولد کمتر از حد طبیعی بوده و خطر ابتلا به بیماری های ریوی در این نوزادان بیشتر است. برخلاف تصور بعضی افراد، دود حاصل از قلیان به هیچ وجه کم ...
8 عامل ایجاد کمردرد و راه های درمان آن
به کمر و ستون فقراتتان وارد خواهد آمد. 4- سخت ورزش می کنید شما مجبور نیستید در تمرینات با شدت زیاد (HIIT)شرکت کنید. یک پیاده روی سریع می تواند شگفتی بیافریند. اگر بخواهید HIIT را امتحان کنید، 10دقیقه زمان برای آن کافی است و به اندازه کافی به سوخت و ساز بدن کمک می کند. بر خلاف اعتقادات برخی افراد، ورزش، احتمال ابتلا به کمردرد و آسیب های بعدی آن را افزایش نمی دهد بلکه ...
کوچک کردن شکم در 14 روز
به گزارش شفا آنلاین ، شکم برجسته یکی از مشکلاتی است که بسیاری افراد با آن درگیر هستند. اگر شما هم شکم برجسته و بزرگی دارید به شما پیشنهاد می کنیم با خوردن آب این میوه 14 روزه شکم تان را کوچک کنید. برخی افراد حتی اگر لاغر هم باشند، باز ممکن است شکم برجسته ای داشته باشند که چندان جالب به نظر نمی رسد و تناسب اندام آن را بر هم می زند. اگر جزو این افراد هستید و فرصت چندانی هم برای ورزش کردن ...
عامل اصلی ابتلا به افسردگی در جوامع مدرن چیست؟
، پیامک های اعلام پرداخت قبض و بدهی ها، هشدار تمام شدن باتری و آنتن تلفن همراه همگی می توانند باعث استرس، نگرانی و حتی افسردگی در افراد شوند. محققان این نتایج را با بررسی بر روی خلق و خو و احساسات بیش از 500 هزار فرد دارای تلفن همراه به دست آورده اند؛ استفاده از وسایل دیجیتال و الکترونیکی براساس پژوهش ها باعث بالا رفتن استرس و نگرانی در افراد می شود. یکی از شایع ترین مشکلات اختلال ...
فواید باورنکردنی ژلاتین برای سلامتی
دست می دهد که می تواند موجب از دست رفتن استحکام و انعطاف پذیری پوست شود، در نتیجه چین و چروک هایی در پوست ظاهر خواهند شد. ژلاتین از آنجایی که منبع قابل توجهی از کلاژن است، می تواند راهی طبیعی برای بهبود ظاهر و افزایش زیبایی پوست شما باشد. 2. تامین پروتئین یکی از فواید ژلاتین این است که می تواند به ازای یک دوم فنجان، تقریبا 2 گرم پروتئین در اختیار شما بگذارد ...
مهم ترین علل گرفتگی عضلات دست
...: 1) هیپو کلسمی: هیپو کلسمی به سطح کلسیم کم خون گفته می شود که می تواند منجر به گرفتگی عضلات شود. 2) استئوآرتریت 3) پتاسیم پایین 4) سندرم تونل کارپال 5) آرتریت روماتویید 6) شکستگی استخوان 7) کاهش فعالیت هورمون پاراتیرویید 8) ام اس 9) عدم تعادل الکترولیتی 10) آسیب عصبی معمولا گرفتگی عضلات با استراحت عضلات، استفاده از مواد غذایی حاوی مواد معدنی، ماساژ و نوشیدن آب رفع می شود. در صورت بهبود نیافتن مراجعه به پزشک ضروری است.سپید MNT ...
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
چیز جدی تری را هم به ما یادآوری می کنند: سرماخوردگی و آنفلوآنزا که تقریبا به هیچکس رحم نمی کنند، اما بیشتر ما می توانیم توانایی مان را برای مبارزه با ویروس ها بالا ببریم. از هر کارشناس و پزشکی که بپرسید بهترین راه مبارزه با ویروس های سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی چیست، خواهد گفت شستن مکرر دست ها و زدن واکسن آنفلوآنزا. خوشبختانه شما می توانید با مصرف یک سری از غذاها و نوشیدنی ها، سیستم ...
خبر بد برای قدبلندها
سالم در زندگی خود را برای پیشگیری از شکل گیری لخته های خون مد نظر قرار دهید. راهکارهای زیر می توانند به شما در این زمینه کمک کنند: در حال حرکت و فعالیت باشید. فعالیت بدنی نه تنها به پیشگیری از شکل گیری لخته های خون کمک می کند، بلکه در کاهش استرس و خطر ابتلا به بیماری های مختلف نیز موثر است. این یک قاعده کلی سلامت است که مردم هرچه بیشتر باید به آن توجه داشته باشند. حتی اگر خود را فردی فعال ...
روش لاغر شدن با پیاده روی
حتماً تأثیر آن را خواهید دید. پیاده روی احتمالاً بهترین ورزش برای کاهش دائمی وزن است. پیاده روی صحیح پیاده راه رفتن هم مثل سایر کارها باید با دقت و درست انجام شود. اینکه ما فکر کنیم همین راه رفتن ساده می تواند دو سه روزه شکم ما را لاغر و اندام را مناسب کند باور غلطی است. برای شروع یک پیاده روی خوب با یک میزان متناسب و نسبتاً کوتاه، شروع کنید، برای مثال 15 تا 20 دقیقه با سرعت ...
چگونه مثل یک کودک، آرام بخوابیم؟
.... اما فارغ از دلیل ابتلا به بی خوابی و بد خوابی، در ادامه این مطلب 10 راهکار سازنده و مفید نوشته شده که با اجرای آن ها می توانید یک خواب شبانه آسوده را تا خود صبح تجربه کنید. چگونه مثل یک کودک آرام بخوابیم؟ ورزش کنید پیاده روی عصرگاهی یکی از بهترین راه های درمان بی خوابی است. مثلامی توانید بعد از کار، به جای استفاده از وسیله نقلیه شخصی یا عمومی، یک مسیر ...
هر چیز ی که درمورد کراتین باید بدانید
، به علت احتباس آب در بدن، ممکن است در هفته ی اول استفاده، باعث افزایش 0.5 تا 1.5 کیلوگرم افزایش وزن شود. لین توضیح می دهد: این موضوع، چیز خطرناکی نیست. مطمئنا آن وزن اضافی باعث بلند کردن وزنه های سنگین تر و ایجاد توده ی عضلانی بیشتر می شود. بعلاوه، به محض اینکه استفاده از کراتین را کنار بگذارید، وزن آب کاهش می یابد. اما قدرت و عضلاتی که بدست آورده اید، از بین نمی رود. کراتین ...
هشدارهایی برای اسیدی شدن بدن!
شفا آنلاین: هنگامی که بدن ما به وضعیت اسیدوز وارد می شود، مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن خواهد بود. در این حالت مواد معدنی گرانبها از جمله کلسیم، سدیم، منیزیم، و پتاسیم از اندام و استخوان ها حذف می شوند تا اسید را خنثی کرده و از بدن خارج کنند. به گزارش شفا آنلاین :به همین دلیل ما شاهد افزایش پوکی استخوان خواهیم بود. در اینجا 20 نشانه اسیدی شدن بدن معرفی شده است: ...
درباره سفلیس بیشتر بدانید
روانی و یا از دست دادن حس در پاها منجر شوند.اگر سفلیس درمان نشود می تواند به یک بیماری تهدید کننده ی زندگی تبدیل شود. بسیار مهم است که برای درمان سفلیس، قبل از آنکه پیشرفت کرده و وارد مراحل پیشرفته شود اقدام کنید. حتی اگر هیچ علائمی از بیماری وجود نداشته باشد و شما هیچ مشکلی با آلودگی به این باکتری نداشته باشید، درمان باید انجام شود. در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید : اگر با زخم ...
15غذای ضدسرطان را بشناسید
درمانی شگفت انگیزی است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرپر از عسل می تواند حافظه را در زنان یائسه بهبود ببخشد. کلم: کلم بنفش حاوی پلی فنول است. پلی فنول یک آنتی اکسیدان قوی است که التهاب بدن را کاهش می دهد. کلم ترش نیز یک غذای تخمیری است و پروبیوتیک بالایی دارد. به همین خاطر می تواند سلامتی روده را افزایش دهد. سیب: یک مطالعه ...
چگونه اختلاف ها را در محل کار حل کنیم؟
تا بتوانید به یک راه حل بهتر و راضی کننده تری برسید؟ 6. موافقت ها را مستند کنید . به حافظه تان اکتفا نکنید. . نوشتن و مستند کردن به شما کمک می کند به تمام جزئیات و پیامدها فکر کنید. 7. روی احتمالات، کنترل و ارزیابی ها توافق کنید . ممکن است شرایط تغییر کند. در مورد موقعیت های احتمالی آینده، توافقات لازم را انجام دهید. (اگر چنین شد ...!) ...
کم شنوایی معلولیت پنهان است
آزاردهنده است. ادیولوژیست پس از ارزیابی دقیق شنوایی و اندازه گیری کامل ویژگی های صدای تینیتوس، وسیله ای را بر روی گوش آن جانباز می گذارد و شما می بینید که آن جانباز که بیست سال از آن صدا رنج می برد، ناگهان می گوید: صدای سرم قطع شد . و این معجزه یک ادیولوژیست است. بیمار دیگری را می بینید که دچار سرگیجه است و آنقدر مشکل دارد که با ویلچر به نزد ادیولوژیست می آورند و توانایی راه رفتن و حتی ...
4 راهکار برای درمان افتادگی پوست پس از کاهش وزن
به گزارش بلاغ ، با از دست دادن چربی های بدن و شل شدن پوست، اولین قاعده این است: نترسید! پوست شما یک عضو زنده است و به مرورزمان به شکل ایده آل و متناسب با بدن جدید شما بازمی گردد. اما ممکن است این فرآیند بیش از دو سال زمان ببرد. در اینجا راه هایی برای تسریع این فرآیند پیشنهاد شده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. 1. وزن خود را خیلی زود و ناگهانی کاهش ندهید. ...
علت اصلی گرفتگی عضلات چیست؟
کنترل همراه باشد. برخی از دلایل پزشکی گرفتگی عضلات دست: 1) هیپو کلسمی: هیپو کلسمی به سطح کلسیم کم خون گفته می شود که می تواند منجر به گرفتگی عضلات شود. 2) استئوآرتریت 3) پتاسیم پایین 4) سندرم تونل کارپال 5) آرتریت روماتویید 6) شکستگی استخوان 7) کاهش فعالیت هورمون پاراتیرویید 8) ام اس 9) عدم تعادل الکترولیتی 10) آسیب عصبی معمولا گرفتگی عضلات با استراحت عضلات، استفاده از مواد غذایی حاوی مواد معدنی، ماساژ و نوشیدن آب رفع می شود. در صورت بهبود نیافتن مراجعه به پزشک ضروری است. ...
با این کارها آرتروز نگیرید
باعث انحراف زانو و ایجاد پاهای پرانتزی در فرد شده باشد، انحراف اصلاح می شود اما برای افراد سن بالا تعویض مفصل انجام می شود. ورزشی برای مراقبت از مفاصل شنا در پیشگیری از ابتلا به آرتروز زود هنگام، تقویت عضلات و کاهش درد مبتلایان در هر سنی بسیار خوب و موثر است. افرادی که به آرتروز کمر و زانو مبتلا هستند، می توانند با راه رفتن در آب عضلات خود را تقویت کنند. ...
کنجکاوی کودکان در مورد اعضای بدن، چی بگم؟
که رنگ مداخله به خود نگیرد،سرکشی هایی داشته باشند تا فرزندان از خلوت خود احساس امنیت برای انجام این عمل نکنند. موقعیت هایی که کودک در آن دست به چنین رفتاری می زند را شناسایی کنید و کودک را برای مدتی از آن مکان ها دور کنید. اگر کودک شما با کودک دیگری مشغول به انجام این عمل است، روابط دو طرف ماجرا را با دقت زیر نظر بگیرید و به گونه ای عمل کنید که روابط بین آن دو بسیار محدود شود. گرچه ...
تغذیه سالم برای زنان، موادغذایی مفید
سرشار از آنتی اکسیدان است و با تظیم کلسترول و فشار خون از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری میکند و سلامت بانوان را بهبود می بخشد. ماست کم چرب زنان در سنین بالای 50 سال نیاز بیشتری به کلسیم دارند. یک کاسه کوچک ماست یک سوم نیاز روزانه به کلسیم را تامین می کند. اگر از ماست غنی شده با ویتامین D استفاده نمایید، میزان بیشتری مواد معدنی بدن را تامین می کند. ماهی ...
فواید شیرمادر برای نوزادان، دیابت بارداری داشتید؟
دیابت نوع دو در سن بالاتر است. همچنین مزایای بالقوۀ کوتاه مدت و بلندمدتی در صورت شیردهی برای مادران مبتلا به دیابت وجود دارد. مثلاً شیردهی ممکن است به شما کمک کند سریع تر از دیابت بارداری بهبود پیدا کنید و احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را در شما کاهش می دهد، زیرا هورمون هایی که بدنتان هنگام شیردهی تولید می کند، می تواند به تعادل سطح قند خون کمک کند. ...
کارگاه آموزشی تغذیه، بهداشت و زندگی سالم برگزار شد
.... رئیس اداره سلامت سالمندان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، سالمندی را یک موفقیت دانست و افزود: سالمندی معضل نیست، بلکه یک موفقیت است. با افزایش سن، بیماری های غیرواگیر مانند فشار خون بالا، دیابت و قند افزایش پیدا می کند که اصلاح شیوه زندگی مهم ترین عامل پیشگیری از این بیماری ها است. مهین عظیمی افزود: مراقبت های دوره ای، مانند چکاپ فشار خون، قند و چربی خون، تعادل و قوت حافظه می ...
افزایش وزن کودک، چه روشی موثره؟
بیماریهایی چون پرکاری تیروئید، بیماریهای انگلی، سوء جذب و استرس های روحی ایجاد شود .با مراجعه به پزشک و دادن آزمایشات لازم دلیل این لاغری را پیدا کنید.اگر شما از آن دست لاغر ها باشید که دلیل اصلی لاغری تان فقط رژیم بد غذایی است خیلی آسان می توانید با تغییر این رژیم، به مرور زمان وزن تان را به حد مطلوب برسانید. راه های چاق شدن با تغییر رژیم غذایی: * در رژیم غذایی برای چاق شدن از غذاهای کم ...
بهترین دمنوش های فصول سرد سال
...، وضعیت بیماران مبتلا به دیابت را نیز بهبود می بخشد. روش دم کردن چای اولانگ پس از اینکه آب جوش آمد، 1 تا 2 قاشق چایخوری از چای اولانگ را درون قوری ریخته و بگذارید 5 دقیقه بماند و پس از آن از صافی رد کرده و بنوشید. دمنوش چای سبز مصرف مرتب دمنوش چای سبز می تواند جلوی ابتلا به بیماری های باکتریایی و ویروسی را بگیرد. در حقیقت با افزایش توان ...
علت تب یونجه، کودکم بی قراره
راجعه یا آسم همراه باشد، ارجاع به متخصص آلرژی برای ارزیابی و مدیریت بیشتر توصیه می شود. چه موقع درباره وضعیت کودکم باید دوباره تماس بگیرم؟ اگر علائم آلرژی به صورت آشکار در یک هفته بعد از شروع داروها رو به بهبود نباشد باید با پزشک تماس بگیرید. آیا دوباره باید به خاطر این شرایط کودک من را ببینید؟ اگر علائم آلرژی با داروها کنترل شود، مشکل و درمان آن در ویزیت بهبودی سالانه کودک شما بازبینی خواهد شد. اگر آلرژی ها با عفونت های راجعه یا آسم همراه باشد، ویزیت ها باید دوبار در سال برنامه ریزی شود تا وضعیت کودک ارزیابی شود. ...
چه زمان هایی مصرف نمک مجاز است؟
به گزارش بلاغ ، این در حالیست که گاه نیاز است نمک مصرفی را افزایش بدھیم. اگر احساس کردید که نیاز به افزایش نمک مصرفی خود دارید، حتما با پزشک تان در تماس باشید: انجام فعالیت بدنی شدید: کمبود سدیم در کسانی که روزش های شدید می کنند، به احساس گیجی، ضعف و حتی در مواردی به مرگ منجر می شود. اگر در حین ورزش، تعریق شدید دارید یا تحرک بسیار سنگین دارید، لازم است کمی نمک مصرف کنید تا سدیم بدن شما ...
10 عادت آدم های موفق در تعطیلات
افراد موفق دنیا در طول هفته ورزش می کنند و در تعطیلات آخر هفته به دنبال این هستند که ضمن تفریح و گردش، فعالیت بدنی خوبی داشته باشند. بنابراین اگر شما در طول هفته فرصت ندارید چهار تا پنج بار ورزش کنید، تعطیلات آخر هفته را غنیمت بشمارید چون فرصت مناسبی است که با تمرین های بدنی و ذهنی، مغز و بدنتان را سالم نگه دارید. دوچرخه سواری، شنا، کوهنوردی یا حتی پیاده روی ساده، ورزش های مفیدی هستند که انرژی ...
اینها نشانه های کمبود ویتامین است!
ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. احتمالا می دانید ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. آوای سلامت؛ کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ...
