سایر منابع:
سایر خبرها
36 درمان خانگی ترش کردن معده که فوری اثر می کند
خالی دست کم سه بار در روز بنوشید. بایدها – مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار را در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. این امر به ویژه برای افرادی که از یبوست رنج می برند خوب است.– یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید.– تا آن جا که برای تان امکان دارد استراحت کنید، به خصوص اگر دچار عفونت معده هستید.– یوگا در تسکین ترش کردن معده موثر است.– همیشه غذای تان با لقمه ...
با این 9 روش ساده و طبیعی پوست صورت تان را جوان کنید
روند تغذیه کردن پوست توسط خون را مختل می کند. ترک سیگار یا حتی کاهش میزان مصرف سیگار در روز می تواند روند پیری را کاهش دهد و از چروک شدن بیشتر پوست جلوگیری کند. اگر ترک سیگار برای شما سخت است، می توانید به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند با مشاوره ای که به شما می دهند، به کمکتان بیایند تا بهترین روش را برای ترک سیگار در پیش بگیرید و یا میزان سیگار کشیدنتان را کاهش دهید. ...
اجازه بدهید ما برویم در دفاع از حرم اهل بیت (علیهم السّلام) بجنگیم
اَصلُها ثابِتٌ وَ فَرعُها فِی السَّمآء ،(16) [یعنی ] نظام جمهوری اسلامی روزبه روز در حال استحکام بیشتر است. بحمدالله خدای متعال تفضّلات خودش را بر ماها تمام کرده؛ ما بایستی شاکر باشیم، قدر نعمت الهی را بدانیم و با امید ان شاءالله در این راه پیش برویم. من نگاه که میکنم به جمع شما برادران عزیزی که اینجا تشریف دارید، احساس میکنم ان شاءالله آینده ی مساجد ما هم از گذشته ی آن بمراتب بهتر خواهد بود ...
بهترین غذاها برای پیشگیری از بیماری های قلبی
...> . به اندازه ی کافی بخوابید. . تکنیک های کنترل استرس را یاد بگیرید. شما اجازه دارید استراحت کنید، تفریح کنید و از غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید. غذاهای سالم و ورزش باید بخشی از زندگی روزمره تان باشد. شاید در نگاه اول سخت به نظر برسد، اما اگر به آن پایبند بمانید شگفت زده خواهید شد که زندگی تان چطور تغییر کرده و کیفیت آن بالا می رود. ...
7 راهکار برای تقویت اعتماد به نفس
است که یک فرد ابتدا خودش را قبول داشته باشد. اگر شما هنگام صحبت با دیگران از زبان بدن به خوبی استفاده کنید، طرف مقابل شما می فهمد که شما به خودتان مطمئن هستید و اعتماد کامل دارید. همیشه هنگام صحبت سرتان را بالا نگه دارید، قوز نکنید و صاف بنشینید، کمی شانه هایتان را عقب ببرید تا کمرتان صاف باشد و مستقیم به مخاطبتان نگاه کنید. نسبت به طرز ایستادن خود حساس باشید. حالت بازوها، دست ها و استفاده بجا از ...
7عادت که باعث طول عمر می شوند
...: الگوی زندگی سالم و عادت های صحیحی همچون گرفتن دوش آب سرد یا نوشیدن بیشتر قهوه می توانند به شما کمک کنند که زندگی سالمتری داشته باشید. روزنامه ایندیپندنت در این مطلب تازه به نقل از کارشناسان حوزه سلامت چند عادت ساده، سالم و البته موثر را پیشنهاد کرده که انجام آنها به هر فردی کمک می کند عمر طولانی تر و زندگی و شرایط جسمی سالمتری داشته باشد. این هفت عادت سالم به شرح زیر است: ...
بررسی مهم ترین نکات در رابطه با الگوی خواب نوزاد
8 است در طول روز کمتر و در طول شب بیشتر می خوابد. اما او برای شیر خوردن در طول شب بیدار می شود. ممکن است نوزاد در اوایل هفته هشتم در طول شب بخوابد. نوزادان مختلف متفاوت هستند و احتمال دارد چند ماه اول خواب شما به هم بریزد. چگونه می توان خواب خوب را بین تولد و سه ماهگی نوزاد تشویق کنم؟ عادت خوب خواب نوزاد کودک شما می تواند از شش هفتگی به بعد از خواب خوب بهره مند شود ...
هفته بیست و نهم بارداری
مربوط به اضافه وزن شماست و بخش دیگر آن به تورم دست ها و پاهای شما بر می گردد. دراین زمان پستان های شما سنگن و متورم شده و رگ های شما بیشتر نمایان می شود. نوک پستان تیره تر خواهد شد. همه این تغییرات برای آماده سازی بدن شما برای شیردهی به نوزاد است. نشستن و بلند شدن برای شما دیگر از این هفته کار آسانی نخواهد بود و شما به استراحت بیشتری نیاز دارید. بزرگ شدن شکمتان هم دلیل دیگری است که باعث ...
ستاره هایی که بارداری آنها جنجال آفرین شد!
بسیاری از روزنامه ها شد. او نیز در جواب آنها نوشت: اضافه وزن در بارداری طبیعی است و این عادلانه نیست که شما من را به خاطر اضافه وزن سرزنش کنید. جسیکا در بارداری دومش نیز دچار اضافه وزن شد اما توانست به کمک رژیم غذایی سالم و مربی ورزش، وزن خود را تا حد زیادی کاهش دهد. کیت هادسون او در طول هر دو بارداری خود به طرز عجیبی دچار اضافه وزن شد. او در مصاحبه اش گفت در طول اولین بارداری که در سال 2003 بوده، حدود 30 کیلو اضافه وزن داشته است. او گفته بود کنترل غذا خوردن در آن دوران برایش سخت و همین باعث افزایش وزن او شده بود. ...
رویای شفاف یا لوسید دریم چیست؟چگونه رویای شفاف داشته باشیم؟
که با جزئیاتی روبرو شوید که نباید وجود داشته باشند، سرنخی می شود برای این که متوجه شوید در حال خواب دیدن هستید . برای تسهیل روند می توانید به خودتان عادت دهید در طول روز به صورت خود آگاه محیط اطراف تان را بررسی کنید. عادت های ذهنی که در طول روز تمرین می کنید به خواب تان هم سرایت می کند. پس در طول روز اطراف تان را بررسی کنید، آگاهی تان را امتحان کنید و بعد از مدتی به محض این که خواب ببینید متوجه ...
جامعه شناسی جان سخت ها؛ موتور و موتوری ها!
با برخورد قانونی خواهد افتاد و چنین تفاوتی است بین موتورسواران ما و آنها ه از موتورشان به عنوان وسیله ای برای ورزش، تفریح یا یک وسیله رفت و آمد کاملا شخصی استفاده می کنند و قانون هم به آنها به چشم یک شهروند محترم نگاه می کند و نه متاسفانه به عنوان یک موجود قابل ترحم. در ذات موتور چه نیرویی نهفته است که موجب شده همگان به استفاده از آن تن دهند؟ تا آنجا که تقریبا تشخیص طبقه اقتصادی ...
با این ترفندها وزن کم کنید
چاق می شوند؟ گرچه بسیاری از متخصصان این ادعا را رد می کنند؛ اما برخی دیگر معتقدند که پایین بودن سوخت و ساز بدن شما، می تواند عارضه ای شبیه آنچه که گفتیم را ایجاد کند. برای جلوگیری از این وضعیت، باید با مصرف برخی مواد غذایی، سوخت وساز بدن تان را افزایش دهید. افزودن فلفل قرمز به غذاها یا اضافه کردن زنجبیل تازه یا پودرشده به غذاهای تان، ازجمله راه های موثر برای افزایش سوخت وساز بدن است. صبح ...
چگونه عادت های بدمان را ترک کنیم؟
دسترسی به آن سخت باشد پنهان کنید. سعی کنید با دور کردن یا حذف کردن هر چیزی که شما را به سمت عادت بدتان سوق می دهد، ترک عادت را برای خودتان ساده تر کنید. همین حالا محیط خود را تغییر دهید تا نتیجه را ببینید. از کسی بخواهید تا کمک تان کند چند بار پیش آمده که به تنهایی یک رژیم کاهش وزن را در پیش گرفته اید؟ یا مثلا قصد ترک سیگار را داشته اید، اما به کسی چیزی نگفته اید؟ حتما هم پیش ...
چطور رژیم مناسب بگیریم؟
سوال کنید و خوراک های پخته شده، کبابی، بریان یا بخار شده را انتخاب کنید. قورت دادن سریع غذا می تواند باعث پرخوری شود زیرا این موضوع به بدنتان فرصت کافی برای تشخیص سیری نمی دهد. متخصصان می گویند، آرام کردن خود در طول وعده های غذایی کلید حفاظت از وزن سالم است. وقتی کودک بودید والدینتان ممکن بود که همیشه به شما بگویند که بشقابتان را تمیز کنید، اما کارشناسان می گویند این پیشنهاد نباید دنبال شود ...
9 نکته مهم برای چربی سوزی و عضله سازی
اگر شرایط مورد نیاز برای رشد و قوی شدن عضلات را فراهم نکنید، نمی توانید انتظار رشد عضلات را نیز داشته باشید. پس سنگین تمرین کنید و البته فرم صحیح حرکات را همیشه حفظ کنید. وزنه بیشتر باعث عضله سازی بیشتر می شود و به تبع آن باعث چربی سوزی بیشتر نیز می شود اما رعایت فرم صحیح حرکات و جلوگیری از آسیب مهمتر است. 2- از انجام حرکات بی کیفیت دوری کنید _________________________________________________________________________________________________ ___ ...
دلیل واقعی که بسیاری از رژیم ها موثر نیستند محرومیت باعث افراط می شود
روندی آشنا را در نظر بگیرید: شما شروع به رژیم گرفتن می کنید. چندکیلوگرم وزن کم می کنید، بعد از خط خارج می شوید و دوباره به وضعیت اولتان بازمی گردید و وضعیت همین طور ادامه پیدا می کند. اما اگر بخواهید که جلوی این روند را بگیرید، وزن کم کنید و وزنتان را پایین نگهدارید، چه باید بکنید؟ شارلوت مارکی، استاد روان شناسی در دانشگاه راتگرز در کامدن که بیش از 15 سال است درباره عادات خوردن و رژیم ...
راه و روش ازدواج پایدار چیست؟
بدون اندیشیدن به سایر ملاک های هماهنگی و فکر نکردن درباره ملاک های عمقی و درونی، برای ازدواج با او برنامه ریزی می کنند. اما بعد از شروع آشنایی ها، تازه به یاد می آورند که هماهنگی مالی و اقتصادی و تناسب فرهنگی و خانوادگی و... ندارند. در واقع ممکن است مثال شما شبیه کسی باشد که در مرکز خرید کالایی مرغوب و گرانقیمت را دیده و بدون وارسی موجودی جیب خود، تقاضای خرید کرده و پس از آنکه فروشنده ...
چیزهایی که باید در شب حجله بدانید+عکس
متعاقباً پاسخ مناسبی به شما خواهد داد، خودتان هم احساس بهتری پیدا خواهید کرد. همچنین باید توجه داشته باشید که شب های دیگر با هر لباسی که می خوابید شب عروسی نباید این کار را بکنید و نه باید با شلوار جین بخوابید نه پیجامه. یک دست لباس خواب مخصوص برای این شب تهیه کنید، به طوری که به شما بیاید، و چهره تان از هر زمان دیگر زیباتر کند. البته ما نمی گوییم چیزی بپوشید که در آن راحت نباشید بلکه ...
با این 20 روش از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنید
ابتلا به ویروس های آنفولانزا را در بدن خود کاهش می دهند. در همین راستا، گفته می شود که مصرف همیشگی ماست یونانی می تواند به پیشگیری سرماخوردگی کمک زیادی بکند. 4- مدیتیشن کنید محققان دانشگاه ویسکانسین در مدیسن بیان داشته اند، کسانی که همیشه عبادت، مراقبه و مدیتیشن می کنند تا 76 درصد کمتر از دیگران به آنفولانزا مبتلا می شوند. دلیلش هم این است که با این ورزش شما می ...
لاغری با 3 دمنوش خانگی موثر!!
زندگی شهرنشینی، بی تحرکی و مصرف فست فود ها چاقی و اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج مردم تبدیل شده است و همه افراد در جستجوی بهترین روش برای لاغری هستند. رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن مهم ترین اصل برای تناسب اندام و لاغری است همچنین مصرف برخی از گیاهان و دمنوش ها نیز به چربی سوزی و کاهش وزن کمک شایانی می کند که در این مطلب به معرفی آن ها می پردازیم. _ لاغری با دمنوش چای ترش ...
وخامت اوضاع در آرایشگاه های زنانه/ مردان خدمات می دهند
مواد مخدر آنهاست تا بدون اضطراب از سررسیدن پلیس، ترس از دستگیری و به دور از چشم مردم عادی با خیال آسوده، فروش خوبی داشته باشند . جوانانی که آرزوی لاغری دارند و می خواهند بدون زحمت و سریع به ایده آل خود برسند؛ نه با رژیم غذایی و ورزش کردن که صحیح ترین راه است . با شنیدن یک حرف غیرمستقیم که فلان قرص در یک ماه 8 تا 12 کیلوگرم لاغر می کند؛ خود را در مسیر رسیدن به آرزوی لاغری می ...
برای زودتر باردار شدن چه باید کرد؟
طریق غذای سالم و ورزش منظم بهترین گزینه است، بنابراین اکنون زمان خوبی برای شروع مصرف غذاهای سالم است. - ورزش نیز مهم است. سعی کنید یک فعالیت اضافی در زندگی روزمره خود ایجاد کنید؛ راه رفتن سریع به محل کار یا استفاده از پله ها به جای آسانسور. در مورد تغییر رژیم غذایی یا شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. - پیوستن به یک گروه می تواند به شما کمک کند تا انگیزه ای برای از دست دادن وزن داشته ...
لکه بینی در دوران بارداری، در خلال حاملگی طبیعی است؟
...، ممکن است اشتباهی رخ دهد و این خونریزی به مقعد مرتبط باشد. زیرا ممکن است این خون سرخ روشن و تازه، به علت بواسیر، پولیپ مقعدی یا آسیب مقعد در اثر یبوست باشد. بنابراین هراسان نشوید و این مشکل را با پزشک یا مامای تان در میان گذارید. زمین خوردن (صرف نظر از این که شدت آن چقدر بوده است) نیز می تواند برای رحم شوک ناگواری باشد و دچار لکه بینی واژنی شوید. پاهایتان را بالا از سطح بدنتان قرار ...
بررسی دیجیاتو: هدفون بلوتوث 1More iBFree
.... هرچند اندازه گوشی های آلومینیومی هدفون iBFree بزرگ به نظر می رسد، اما بخش عمده آن خارج از گوش قرار دارد و شما چیز زیادی از وزن 14 گرمی محصول احساس نمی کنید. روی سیم پلاستیکی که دو گوشی هدفون را به یکدیگر متصل می کند 3 دکمه به چشم می خورد که برای کم و زیاد کردن صدا و قطع و پخش موسیقی یا پاسخ دادن به تماس ها کاربرد دارد. میکروفون مکالمه روی همین بخش قرار دارد و یک چراغ LED هم برای ...
سرماخوردگی نوزاد؛ چند توصیه کاربردی
نشانه های سرماخوردگی در کودک ممکن است شامل موارد زیر باشد: تب عطسه سرفه کاهش اشتها تحریک پذیری خواب دشوار مشکل شیردهی یا مصرف شیر با شیشه به علت گرفتی بینی چه زمانی نیاز است برای سرماخوردگی نوزاد به پزشک مراجعه شود؟ سیستم ایمنی کودک شما به زمان نیاز دارد تا بالغ شود. اگر کودک شما سرماخوردگی بدون عوارض داشته باشد، باید در عرض 10 تا 14 روز درمان شود. اگر نوزاد شما کمتر از 2 تا ...
بهترین نوع مدیریت چگونه محقق می شود؟
به طور دست ِ اول بشنوند که چه چیزی برای مدیرشان اهمیت دارد. بهترین نوع مدیریت این است که با کارمندان به طور مداوم ارتباط رو دررو داشته باشید. ایمیل و پیام رسان ها قدرت انتقال احساس و حتی کلام را به طور صددرصد ندارند. حتی اگر کارمندان تان به صورت دورکاری برای شما کار می کنند، حتما به طور پیوسته با آنها از طریق ویدئو کنفرانس صحبت کنید. نکته ی مهم بعدی این است که از طریق ارتباط رودررو، امکان ایجاد ...
مسافرت با بچه کوچک، سفر خانوادگی تان همراه با دلبندتان
راهنمای سفر با بچه ها از زمانی که فسقلی تازه وارد به جمع خانوادگی تان اضافه می شود، شما یک همسفر تازه برای سفرهای خاطره انگیزتان پیدا خواهید کرد. هر چند سفر رفتن با نوزادان در ماه های اول تولدشان نیازمند به مراقبت بیشتری است اما پس از مدتی کوچولو همسفر خوبی برایتان خواهد بود. برای هرچه بیشتر لذت بردن از سفر خانوادگی تان همراه با دلبندتان توصیه هایی برایتان داریم: آب، لازم و ...
بعد از بچه دار شدن، چگونه مثل قبل شویم؟
حالا که در جریان کارهای روزمره در ارتباط با مراقبت از نوزاد زیبای تازه به دنیا آمده تان قرار گرفته اید، بازگشتن به کارهایی که قبلا انجام می دادید ممکن است موجب تعجب و حیرت تان شود. در حالی که انجام دوباره آن کارها موحب ذوق و شوق زیادی در شما شده است، باید سعی کنید به بدن تان فرصت بازیابی یا ریکاوری بعد از بارداری و زایمان را بدهید. به خاطر داشته باشید که باید پیش از آنکه دوباره به فعالیت های ...
دختران افغان؛ دختران شیفت دوم مدرسه
به روش خودشان ستایش می کنند، از معادن خوبش می گویند، از سرسبزی اش، از اینکه کلی گردشگر هست که دلش می خواهد افغانستان را ببیند: فقط اگر این جنگ نبود. حرف جنگ که می شود دوباره برمی گردند سر خانه اول. همه شان تجربه شنیدن این حرف را داشته اند: چرا نمی روید کشور خودتان؟ یا به قول یکی از دخترها: گاهی هم اگر مستقیم بهمان حرفی زنند ازمان فاصله می گیرند، با ما حرف نمی زنند وقتی می فهمند افغان ...
کریمی: من به اخلاقم افتخار می کنم
.... تا لحظه آخر پیگیر موضوع خواهم بود. واکنش به تمرین در روز تاسوعا بارها به جهانیان گفتم که چند مشاور خوب داشته باشد تا کمکش کنند. تیم ملی هم روز تاسوعا تمرین کرد. تیم ملی حتی در روز تاسوعا با کره جنوبی بازی کرده است. شما باید بدانید که طرف می خواهد شلوغش کند و فرافکنی انجام دهد. ما رفتیم ورزش کردیم. در روز تاسوعا که شادی نکردیم. ورزش مگر حرام است؟ بازیکن داریم که روز عاشورا ...