اضافه نکردن وزن در بارداری، طبیعی است؟ - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
تاکید چندباره بر افزایش مالیات بر خرده فروشی سیگار
21 میلیون دانش آموز خدمات بهداشتی دندانپزشکی دریافت کرده اند؛ این درحالی است که 22 درصد از پرداختی از جیب مردم بابت خدمات دندانپزشکی هزینه می شود. سخنگوی وزارت بهداشت افزود: افزایش بیماری سرطان و اضافه وزن و بیماری های ناشی از آن ارتباط مستقیم با رفتار مردم دارد که نیاز به ایجاد تشکیلات لازم و معاونتی در این خصوص است. در این راستا یکی از اقدامات دولت در حوزه سلامت، ایجاد معاونت اجتماعی ...
اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
تا 30 دقیقه بعد از خوردن غذای سنگین به حمام نروند، چون بعد از خوردن غذای سنگین، خون به سمت دستگاه گوارش می رود و خون رسانی به مغز خیلی کم می شود. بهترین زمان برای حمام بعد از غذا با فاصله 30 دقیقه است. از طرف دیگر حمام داغ اصلا خوب نیست زیرا در جریان خون اطراف معده اختلال ایجاد می کند و بر هضم غذا اثر منفی می گذارد. 2. خوردن میوه: هرگز بعد از غذا میوه نخورید. این کار باعث می شود معده با ...
بهترین صبحانه سلامتی برای روز های سرد سال
به گزارش خبرگزاری دانا، بیشتر افراد در ماه های سرد سال دچار اضافه وزن می شوند که دلیل های مختلفی از جمله کاهش فعالیت و تحرک بدنی، تمایل به خوردن مواد غذایی بیشتر به ویژه چرب و شیرین و نیز عملکرد طبیعی بدن دارد که در سرما تولید سلول های چربی را افزایش می دهد. برای بدست آوردن تناسب اندام درفصل های سرد سال افزون بر داشتن فعالیت جسمانی روزانه و منظم تنظیم رژیم غذایی نیز اهمیت فراوان ...
ناگفته های "ضرغامی" از دهه 60، سینما و صداوسیما
مان هم صحبت کردیم. آقای لاریجانی روزی که به توصیه رهبری وزیر ارشاد شدند همان شب با من تماس گرفتند. من آن زمان در کارخانجات شهید حسن باقری مسئول تولید راکت های 107 و 240 میلی متری بودم و هم زمان کار فرهنگی هم انجام می دادم. همان شب که آقای لاریجانی به ارشاد آمد، من هم آمدم و با هم کار را شروع کردیم. اول هم مسئولیت نمی خواستم و به عنوان فرد دوم ایشان مسئولیت تمام اموری را که به اداره ارشاد مربوط می ...
رنگ مو در طب سنتی
. 7٫ اگر در رنگ مو به وزن یک درهم میخک مخلوط باشد بسیار سیاه تر می شود و مغز را نیز از آسیب رنگ بیمه می کند. 8٫ مازو را با روغن زیتون (تا حدی که چرب گردد) در دیگ سنگی انداز و سر آن را با گل ببند و در آتشدان بگذار. اما مگذار کاملا زغال شود و همین قدر بسوزد که سیاه رنگ گردد و بتوان آن را سایید. و بیرونش آور و بیست درهم از آن را بسای. آنگاه اکسید مس ده درهم، زاج بلوری (شب) دو درهم ...
اضافه وزن در دوران بارداری، چقدرش طبیعیه؟
سالم 12 تا 17 کیلوگرم اضافه وزن خواهد داشت و خانم های کم وزن، باید در دوران بارداری بین 14 تا 20 کیلوگرم به وزن شان اضافه شود و در زنان چاق این اضافه وزن باید بین 7 تا 12 کیلوگرم باشد. به طور کلی، در سه ماهه اول بارداری حدود 2 کیلوگرم و در طی ماه های بعد در هر هفته 0/5 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشید. اگر جنین شما دوقلو است، نباید اضافه وزن شما در دوران بارداری بیش از 17 تا 23 کیلوگرم باشد ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
موش های تحت استرس و تنش، اثرات ضداضطرابی قابل توجهی داشته است. کورکومین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی است و از آسیب به سلول های مغزی جلوگیری می کند. این تأثیرات تاحدی به دلیل توانایی کورکومین در کاهش نشانگرهای التهاب است (مانند سیتوکین که با افزایش اضطراب رابطه ی مستقیم دارد). علاوه براین، مصرف کورکومین، سطح آنتی اکسیدان خون را (که در افراد مضطرب پایین است ...
فلوکستین+نحوه مصرف و عوارض آن
هر دو رژیم مداوم یا متناوب حداکثر دوز: 80 میلی گرم خوراکی در روز مدت زمان: دوز 20 میلی گرم روزانه تا 6 ماه درمان موثر است مقدار معمول فلوکستین در کودکان برای افسردگی: فرمولهای خوراکی فوری:8 تا 18 سال: دوز اولیه: 10 تا 20 میلی گرم خوراکی یکبار در روز؛ دوز روزانه 10 میلی گرم پس از یک هفته تا 20 میلی گرم خوراکی یکبار در روز افزایش یابد کودکان کم وزن: ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
غذا های فصلی، ویتامین و مواد معدنی بالاتری هم دارند. زمانی که یک میوه یا سبزی برداشت می شود، با گذشت زمان به تدریج مواد مغذی خود را از دست می دهد. هر چه این میوه یا سبزی، مسافت بیشتری را طی کند و زمان بیشتری از برداشت آن بگذرد، مواد مغذی بیشتری را از دست می دهد. نه تنها این قضیه، بلکه قرارگیری در معرض حرارت، نور آفتاب، و هوا باعث کاهش بیشتر مواد مغذی آن می شود. می توانید در اواسط فصل زمستان آلبالو بخرید، اما این آلبالو ها احتمالا در نیمکره دیگری رشد یافته اند و به اندازه آلبالو هایی که در اواسط تابستان خریداری می کنید، خوشمزه و مغذی نیستند. ...
10 خوراکی بسیار کم کالری مناسب برای کاهش وزن
. شاهی آبی یک فنجان شاهی آبی تنها 4 کالری دارد. این سبزی علاوه بر کم کالری بودن، چربی هم ندارد. مواد مغذی موجود در شاهی آبی شامل پروتئین، اسیدفولیک، مس، ویتامین های A، B6، C، E و K، تیامین، ریبوفلاوین، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم و منگنز می شود. ساده ترین راه مصرف شاهی آبی، ترکیب آن با سالاد همراه با یک سس سبک است. همچنین می توانید از آن برای تهیه ی سوپ، اسموتی، آب میوه، ساندویچ و به صورت سبزی ...
6 بلایی که آبنبات و خوراکی های شیرین بر سرتان می آورد
شده می سازند، از این رو این تنقلات جذاب و شیرین دارای کالری بسیار بالایی نیز هستند. اگر شما بخواهید به صورت بی رویه آبنبات مصرف کنید، حتی می توانید روزانه 1000 کالری بیشتر از حالت معمول کالری جذب کنید. در این صورت در مدت زمان کوتاهی با اضافه وزن رو به رو خواهید شد. 3 .مصرف آبنبات و رابطه آن با بیماری قلبی مطالعات علمی ثابت می کند که یک رژیم غذایی با چربی اشباع می تواند خطر ...
11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده!
11 واکنش بدن بعد از مصرف غذاهای فراوری شده از این قرار است: افزایش وزن: بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی کالری بالایی هستند. این غذاها اغلب عاری از فیبر و مواد مغذی است و منجر به بروز پرخوری در شما می شود. پس هر بار که آنها را کنار می گذارید، گامی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل برداشته اید. کدر شدن پوست: کلید داشتن پوست روشن، تنها خریدن کرم ها و لوسیون های گران قیمت ...
15روش مفید برای کاهش وزن
عضلاتی که تمرینشان می دهید را تغییر دهید. هر چهار تا شش هفته، زمان تغییر فرا می رسد. 10- پیشرفتتان را زیر نظر داشته باشید آیا می خواهید راست قامت و باریک اندام باشید؟ زیر نظر داشتن پیشرفتتان کمک خواهد کرد تا ببینید تا چه حد به هدفتان نزدیک شده اید. کمک خواهد کرد تا عادات بد قدیمی را ترک کنید و عادات جدید خوب را ادامه دهید. 11- یکی از دوستانتان را همراه خود کنید ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
که به مدت شش هفته، رژیم غذایی پُر چرب و پُر کالری مصرف کرده بودند و نتیجه اینکه، آنهایی که قبل از خوردن ورزش کرده بودند، وزن اضافه نکردند. اما اگر به قصد رقابت و مسابقه تمرین می کنید، مثلا ماراتن یا ورزش های سه گانه، باید صبحانه بخورید تا انرژی لازم حین تمرین داشته باشید. 3. راحت باشید و قهوه تان را بنوشید بهتر است حس بدی نسبت به قهوه ی صبحگاهی تان نداشته باشید ...
پرحجم و کم اثر
و عوامل محیطی دسته بندی کرد. از جمله محرک های محیطی که می توانند بر سن شروع و پیشرفت تکامل بلوغ تأثیر بگذارند؛ نوع تغذیه، وضعیت عمومی سلامت، موقعیت جغرافیایی و اجتماعی، شرایط خانوادگی و نوع حالات روانی فرد است. همچنین کمبود تحرک بدنی و اضافه وزن در دختران یکی از عوامل مهمی است که موجب بلوغ زودرس می شود و این در حالی است که عامل اضافه وزن در پسران حالت عکس دارد و لاغری مفرط، باعث افزایش ...
معرفی 13 جنایت تاریخی آمریکا علیه بشریت به مناسبت 13 آبان
باردار و کشتن نوزادان دو و سه ماهه بود. پس از اسارت دو هزار سرخ پوست تسلیم شده در پایان این جنگ نابرابر، بزرگترین جشن اعدام دسته جمعی در تاریخ امریکا برپا شد. فرماندار ایالت داکوتا طبق معمول برای افرادی که پوست سر سرخ پوستان فراری را تحویل دهند پاداش تعیین کرد. و این تنها گوشه ای بود از یک قرن ظلم و کشتاری که بر سرخ پوستان بومی آمریکا روا رفت آن هم تنها به جرم اینکه در آنجا زندگی ...
سفر به نیک شهر و روستاهای دیگر سیستان و بلوچستان
چشم را می نوازد. بکربودن این کودکان به طرز دردناکی غم انگیز است. یاد سفر کرمان می افتم. وقتی به دختربچه ای کوچک عروسکی دادیم، او به شدت ترسید، خودش را پشت مادرش پنهان و با صدای بلند شروع به گریه کرد. او در تمام عمرش هرگز عروسک ندیده بود و تصوری از اسباب بازی نداشت. باز یاد روستایی کپرنشین افتادم که قوت مردمش نان و یونجه بود. به تهران که برگشتم داشتم این را برای یک خانم متمول و ...
آزمون و خطای مدعیان طب اسلامی بر روی بیماران
روش درمانی اول به صورت فرایند فکری است که ابتدا روی نمونه های جانوری آزمایش می شوند و زمانی که بی خطر بودن دارو و روش درمانی در جانور به اثبات رسید برای انسان تجویز می شود.بنابراین هیچکسی نمی تواند بر روی بیمار آزمون و خطا انجام دهد و فقط روش های اثبات شده برای درمان بیماران تجویز می شود.اما متاسفانه در طب سنتی که اسم اسلامی را هم به آن اضافه کرده اند که نتوان به آنها ایرادی گرفت روش های آزمون و ...
منابع غذایی غنی از ویتامین D را بشناسید/ خانم ها مشکلی برای دریافت ویتامین D ندارند
غذایی لازم است. وی ادامه داد: از آنجا که این ویتامین از ویتامین های محلول در چربی است می توان آن را حتی به روغن مصرفی روزانه اضافه کرد. نژادی با تاکید بر این موضوع که بهترین منبع دریافت این ویتامین نور خورشید است گفت: در تحقیقاتی که در جوامع غربی بر اساس نوع پوشش صورت گرفته نیاز به در معرض نور خورشید قرار گرفتن 1/3 بدن فرد در بعضی زمان ها مطرح بود که تحقیقات اخیر نشان داد ...
7 ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید!
... امگا 3: برخی تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود ضمن این که با کاهش خطر ابتلا به افسردگی نیز ارتباط دارد. بتاکاروتن: بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با ویتامین آ است که در میوه ها و سبزیجات به رنگ ...
قرض الحسنه به نام معلمان به کام آموزش و پرورش
پرداخت شود به تأخیر می افتد. دکتر خدابنده ضمن توضیح در مورد فصول مختلف پرداخت بودجه به آموزش و پرورش استان ها، متذکر می شود: این استان از آغاز سال 96تا به حال هیچ بودجه ای را به جز حقوق فرهنگیان دریافت نکرده و خود استان با صرفه جویی در حال چرخاندن چرخ آموزش و پرورش است. به عنوان مثال و به فرض متوسط مصرف سوخت روزانه 10لیتر بنزین برای هرخودروی متعلق به آموزش و پرورش باید رقم 2میلیاردو ...
دلایل اصلی نیاز شما به مصرف چغندر
توانید مصرف چغندر را با مصرف برخی از پروتئین ها مانند پنیر رژیمی یا ماست یونانی ترکیب کنید تا انژری پایداری به شما برای انجام ورزش و کار شدید دهد. مصرف چغندر برای دوی ماراتن شگفت انگیز است در مورد انجام ورزش و تمرین 5 کیلومتری مانند ماراتن یا نوع دیگری از مسابقات استقامتی فکر کرده اید؟ چغندر، بهترین دوست شما در زمان تمرین و ورزش است. دونده فوق ماراتن و مربی شخصی به نام ...
قد کودک نه ساله، چقدر باید باشد؟
اقل قد برای دختر 9 ساله 133 سانتی متر است و وزن نیز باید بین 34 تا 40 کیلو گرم باد. چاقی عامل مهمی در ایجاد بلوغ زودرس است. پس سعی کنید تا وزنش در این سن ثابت بماند. زمان شروع عادت ماهیانه در کودکانی که وزنشان بیش از 30 درصد وزن طبیعی آن ها است و نسبتاً چاق هستند، زودتر از حد میانگین می باشد. دخترانی که اضافه وزن دارند و چاق هستند زودتر از دخترانی که وزن طبیعی دارند، عادت ماهیانه ...
آزمونی برای تشخیص سرطان های زنانه
لبنیات را فراموش نکنید. البته یادتان باشد که فقط از نوع کم چرب! * تا آنجا که می توانید از مصرف چربی های حیوانی پرهیز کنید و به جای آنها از روغن زیتون یا روغن کانولا استفاده کنید. * بیشتر ماهی بخورید! کنترل وزن و فعالیت بدنی هم جزء مهم دیگر پیشگیری از سرطان است، برای این کار باید: * وزن تان را کنترل کنید. * حتی اگر اضافه وزن ندارید، فعالیت بدنی ...
روش های مراقب از پوست، در سن 20 تا 30 سالگی
- داشته باشد - و خواندن ترکیبات تشکیل دهنده محصولات آرایشی را به عنوان یک عادت برای مراقبت از پوستتان انجام دهید. آنجلا کالیا، یکی از متخصصین زیبایی شخصیت های مشهور گفت: خواندن ترکیبات اولیه مواد آرایشی و محصولات مراقبت پوستی را بیاموزید. بیشتر چیزهایی که برای پوستتان مصرف می کنید وارد جریان خونتان می شود. اگر نمی توانید آن ها را تلفظ کنید، نشان می دهد که برای پوست تان خوب نیستند. در مورد آن ...
بررسی آیفون X اپل از نگاه وب سایت های معتبر دنیای فناوری
هویت جدید اپل موسوم به فیس آیدی و نمایشگر اولد تمام صفحه برخوردار است. حال وب سایت های معتبر دنیای فناوری موفق شده اند تا به بررسی این محصول جدید اپل از جنبه های مختلف بپردازند. توجه داشته باشید که اکثر این وب سایت ها زمان محدودی برای بررسی آیفون X در اختیار داشته اند و به همین دلیل نتوانسته اند برخی از جنبه های این محصول جدید را آنگونه که باید مورد بررسی قرار دهند؛ همچنین، آنچه در ادامه می خوانید ...
کنترل اضافه وزن در کودکان، رعایت نکات
می گیرند که چگونه تغذیه سالمی داشته باشند. اگر روزانه از تمام گروه های غذایی استفاده کنند، انرژی، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد غذایی مورد نیازشان تامین خواهد شد. برنامه غذایی یک کودک 4 تا 6 ساله: صبحانه: ( خامه و عسل) نان 1 کف دست نان با آرد کامل+ 2 قاشق سوپخوری خامه + 2 قاشق مرباخوری عسل ساعت 10: 1 لیوان شیر+ یک عدد شیرینی کوچک یا 2 عد بیسکویت سبوس دار+ یک دوم ...
همه دانشجویان شاغل شدند!؛ در آمارها/ انحراف های مالی، نمایندگان را به سازمان هدفمندی کشاند/ مونتاژ ...
از سوی بانک مرکزی غیرقانونی اعلام شد باعث شد هجوم سپرده گذاران مؤسسه را با ورشکستگی مواجه کند. سخنگوی گروه معترضان این مؤسسه نیز می گوید یک سال به تمام نهادها و ارگان های حاکمیتی مراجعه کردیم و نامه نوشتیم تا رسیدگی به پرونده را تسریع کنند. گله اول مان این است که چرا رسانه ملی اعتراض های ما را منعکس نمی کند. گله دوم مان اینکه چرا وقتی سپرده سرمایه گذار حفظ نشده است بانک مرکزی و قوه ...
درمان بد غذایی در کودکان، چگونه؟
علائم و اطمینان از عدم وجود انگل در روده های کودک تان، می توانید مطمئن شوید که دلیل بی اشتهایی او مریضی نیست. آزمایش عفونت ادراری نیز در این سنین لازم است. علت دوم- وجود سوء جذب یا حساسیت های غذایی در کودک. ممکن است روده های کودک، به یک نوع ماده غذایی مثل پروتئین موجود در گندم (گلوتن) حساسیت داشته باشد. از این رو مواد غذایی به راحتی جذب دیواره روده نمی شود. و یا در اثر مصرف یک ماده ...
راهکارهای مفید برای کاهش کلسترول در بدن
...> 5- در صورت سیگاری بودن آن را ترک کنید. 6- وزن اضافی را کم کنید. 7- فیبرهای محلول را که از میوه ها، لوبیا، نخود، و جو دو سر تهیه می شود بیشتر مصرف کنید. 8- مصرف زرده تخم مرغ را نیز برای خودتان محدود کنید و بیشتر از 3 وعده در هر هفته مصرف نکنید ( سفیده تخم مرغ عاری از چربی است). 9) ورزش کنید. 2024 ...