راه های عجیب کاهش وزن و لاغری - ملیت
سایر منابع:
سایر خبرها
ترفند های فروشگاه ها برای اینکه بیشتر خرید کنید!
نداشته و حتی اگر خیلی سیب استفاده نکنیم دوست داریم یک محفظه پر ببینیم. به همین دلیل معمولا جایگاه کالاهای مختلف در فروشگاه ها بسیار پر است تا کمی حس ما برای پر کردن یخچال را شبیه سازی کند. نورپردازی روی این محصولات هم سیستم خاص خود را دارد که باعث می شوند حس کنیم کالاها جدید و تازه هستند. 2. روش چرخش برخلاف ساعت طبقه همکف بیشتر فروشگاه ها شما را به سمتی هدایت می کنند که باعث شود ...
تامین ویتامین C مورد نیاز بدن با مصرف منظم 6 ماده غذایی
تواند آن را بسازد و یا در خود نگه دارد. پس شما باید از طریق خوردن میزان مورد نیاز بدن به ویتامین سی را تامین کنید. فلفل دلمه ای: تمام رنگ های فلفل دلمه ای حاوی مقادیر زیادتر ویتامین سی نسبت به یک عدد پرتقال است. به طوری که یک عدد فلفل دلمه ای سبز 95 میلی گرم و یک عدد فلفل دلمه ای زرد 341 میلی گرم ویتامین سی دارد. فلفل دلمه ای بسیار کم کالری است. نخود فرنگی: نخود فرنگی منبع خوب ...
10 ماده بسیار مقوی و لازم برای استفاده در صبحانه
البته مناسب برای صبحانه هستند اما دلیل استفاده از آن برای وعده صبحانه چیست؟ آجیل سیرکننده هستند و از افزایش وزن جلوگیری می کنند. با این که مغزها کالری بالایی دارند، تحقیقات نشان می دهد که تمام چربی داخل آن ها، جذب نمی شود. بدن شما فقط حدود 129 کالری را از 28 گرم بادام جذب می کند. این ممکن است برای بعضی دیگر از مغزها نیز صدق کند، هر چند که در حال حاضر فقط بادام آزمایش شده است. علاوه بر آن، مغزها ...
راهنمای سفر به سریلانکا (+عکس)
، با یکی از اهالی منطقه صحبت کنید. از او در مورد تجربیات ناب ولی غیرتوریستی منطقه بپرسید. در وب سایت www.withlocals.com می توانید از تجربیات اهالی استفاده کنید. در این وب سایت می توانید افرادی را پیدا کنید که در منزل خودشان به شما یاد می دهند که غذای محلی درست کنید. مطمئنا تجربه ی غذا خوردن با یک خانواده ی محلی در منزل آنها، بسیار متفاوت و منحصربه فرد خواهد بود. همچنین، اهالی ممکن است ...
ارتباط بین فصل پاییز و درد معده
موجب ایجاد زخم معده می شود. خیلی ها زخم معده را با زخم اثنی عشر اشتباه می گیرند. تفاوت هایی میان زخم معده و زخم اثنی عشر هست. در واقع زخم معده با خوردن غذا تشدید می شود و همراه با سوء هاضمه، تهوع و کاهش وزن است. در حالی که زخم های دوازدهه یا همان اثنی عشر با خوردن غذا بهبود می یابد، گرچه حدود دو تا سه ساعت بعد، درد مجددا عود می کند. حتی این دو زخم برای خود علائم و ...
خواهرانه هایی برای غربت و دلتنگی
خاص می دهد، حتی نوع راه رفتنش که نشان می دهد تشخصی را در خانواده تجربه کرده است که اینگونه از پله ها پایین می آید. او را ضعیف ندیدم بلکه بیش از هر چیز یک زن عاشق می دیدمش، یک عاشق واقعی و این عشق گاهی ممکن است تعبیر به ضعف شود همان طور که در داستان های عرفانی هم رنگ زرد و ضعف، نشانه های عاشقی تعبیر می شود. یعنی شما سکوت الهه را تعبیر به عشق می کنید و آن را نشانه ضعف نمی دانید؟ ...
تمام خواص شگفت انگیز بذر کتان!
کرده و رشد تومور سرطانی را مهار کرده و از التهاب بدن می کاهند. 5. کمک به کاهش وزن یکی از فواید بذر کتان، کمک به کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن سودمند هستند. این عناصر به شما کمک می کنند بعد از خوردن، بیشتر احساس سیری کنید و می توانند مانع شوند که شما بیشتر از مقدار مورد نیازتان کالری مصرف کنید، در نتیجه روند کاهش وزنتان سرعت می ...
حقایق عجیبی درباره چین که نمی دانستید
است که خوردن سگ گرمای داخلی را تحریک می کند و باعث خوش بختی می شود. دولت در مورد فرزند شما تصمیم می گیرد هرچند دولت چین بزودی سیاست تک فرزندی را ممنوع و سیاست دو فرزندی را جایگزین می کند، اما این تنها روش کنترل جمعیت آن ها نیست. در واقع در چین شما تا زمانی که دولت اجازه ندهد نمی توانید بچه داشته باشید. زوج های چینی باید برای گواهی برنامه ریزی خانوادگی اقدام کنند تا به آن ها ...
نکات مهم در مورد نوزادان، حقیقت داره؟
غذا دادن، خواباندن، شست و شو کردن، کوتاه کردن ناخن ها و... نگهداری از نوزاد را تشکیل می دهند. با مطالعه و پاسخ دادن به سوالات زیر می توانید میزان اطلاعات تان درباره نگهداری از نوزادان را بسنجید. نوزادان تازه متولد شده زیاد نمی خوابند. - صحیح - نادرست پاسخ: نادرست نوزادان تازه متولد شده به طور متوسط 16 ساعت در شبانه روز می خوابند. ...
راه هایی برای کنترل قند خون
... پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک ...
افزایش قد کودکان، تاثیر تغذیه چقدره؟
. برایش کمی غذا در ظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. از این طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد. تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید و خودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ و فرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید. سوپ کودک باید ...
راهنمای سفر به برایتون (Brighton)، انگلستان (+عکس)
ها در حدود 15 تا 35 پوند و برای اتاق های خصوصی در حدود 50 پوند است. هزینه ی اقامت در هتل های ارزان قیمت با پرداخت شبی 60 پوند، می توانید در هتلی نزدیک مرکز شهر در یک اتاق دو تخته ی خصوصی، اقامت کنید. متوسط هزینه ی خورد و خوراک هزینه ی خرید مواد غذایی یک هفته ی شما در حدود 45 تا 50 پوند می شود. اگر می خواهید بیرون غذا بخورید بهتر است که از فروش ویژه ی وعده ی ناهار ...
نان 15 درصد گران می شود/ تاخیر دوباره در اعلام گزارش کیفی خودروهای داخلی/دستورالعملی در حمایت از ...
و با توجه به الگو و ذائقه مصرف نان مردم در استان ها و شهرهای مختلف نسبت به افزایش نرخ نان اقدام کنند. به گفته بهرامی ارض اقدس، با اعمال نرخ های جدید باید وزن چانه های خمیر نان نیز اصلاح و متناسب با استانداردی که توسط پژوهشگاه غله و نان و سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تعیین می شود، تا قبل از یکم آذرماه96 مورد بازنگری قرار گیرد. افزایش 8 درصدی قیمت شکر دبیر ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر
، با توجه به داشتن میزان بالایی فیبر، ترکیباتی ضد التهابی و مبارزه با سرطان با حداقل عوارض جوانبی دارد. کنترل اشتها بلغور جو دوسر دارای فیبر غذایی است و مقدار کمی کالری دارد،که برای مصرف منظم ایده آل است. مقادیر بالای فیبر همراه با کربوهیدرات های متنوع زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شود. به عبارت دیگر،معده ی شما برای مدت طولانی تری پر است و مانع از خوردن میان وعده های ...
تغذیه زنان در دوران شیردهی، چی بخورم چی نخورم؟
این مساله باعث می شود، اگر مادر براساس مقادیر خواسته شده در این دوران، غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده ان داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین ...
تقویت اشتها کودک
به آن عادت داریم و همواره آن را انجام داده ایم، خیلی ساده تر از پذیرش یک روش کاملا متفاوت است. پس انتظار زیادی است که از والدین بخواهیم یک شبه تغییر کنند و نسبت به امری که قبلا آن را خیلی مهم قلمداد می کردند اکنون بی تفاوت باشند. اگر به روش فوق عمل کنیم ممکن است کودکانمان دوباره اشتهای سالم و خوب خود را بازیابند و دوباره از غذا خوردن لذت ببرند . غذا دادن به انسان به طور اغراق آمیزی ...
نان دام و داغ کباب
: گندم وارداتی درجه 3 و برای مصرف دام است که آرد و نان می شود! قاسم زراعت کار درباره کیفیت آرد خبازی تصریح کرده است: 35 درصد از گندم دریافتی نانوایی های کشور درجه یک، 35 درصد درجه 2 و 30 درصد آن درجه 3 است. زراعت کار گفته: گندمی که از خارج از کشور وارد می کنیم و به داخل خطوط تولید وارد می شود گندم درجه 3 است که برای نان پختن مناسب نیست. وی گفته: به کشاورزان داخلی نیز ...
کم غذا خوردن نوزاد، علت چیست؟
بچه ها یک دوره ی چند روزه بی اشتها می شوند و بعد به خودی خود خوب می شوند. برخی از کودکان نیز خیلی خوب راه جلب توجه را یاد می گیرند، پس به دست آن ها بهانه ندهید تا با این روش بخواهند شما را متوجه خودشان کنند. البته یک موردی که بد نیست بدانید این است که کودک زیر یک سال بیشترین نیازهایش را با شیر مادر برطرف می کند، پس اصولا کم خوردن غذا زیر یک سال مشکل جدی به حساب نمی آید. ...
معرفت و جوانمردی و عطوفت ما کجا رفته؟
جنبد و کمترین زیانی به انسان و محیط زیست ندارد. وقتی جثه سنگین معلق حیوان را دیدم و تکان خوردن های از سر اضطرار و بیچارگی گاو پیش از سر بریدن و منظره خوفناک سربریدن حیوان را در میان جمعی سیاه پوش دیدم که در مجلس عزای حسینی دوربین به دست گرفته اند و تند تند فیلم می گیرند از خود پرسیدم آیا ارواح طیبه آقا امام حسین (ع) و شهدای کربلا راضی اند که با یک مخلوق خداوند چنین رفتار وحشیانه ای پیش گرفته شود ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2- مصرف قهوه در کسب انرژی اثر دارد، اما چقدر؟ و ...
چرا نوزاد غذا نمی خورد؟
و یا چند ماه ادامه پیدا کند، می توان شک کرد که به دلیل واکسن نیست و علت دیگری دارد که تنها با معاینه مشخص می شود. شما به وزن نوزاد اشاره نکردید، بنابراین اگر وزن گیری خوبی دارد، این تنها گمان شماست که فکر می کنید کم غذا شده است اما اگر وزن گیری کمی دارد و این کاهش وزن گیری با بی اشتهایی واضح همراه است باید برای انجام آزمایش ادرار مراجعه کنید. ...
لعاب برنج برای نوزاد، مفیده؟
نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم ...
آنچه باید درباره دیابت بارداری بدانیم
...> مادران باردار دیابتی چه نکات تغذیه ای را باید رعایت نمایند؟ 1.وزن گیری مناسب داشته باشند. 2.تنوع و تعادل را در برنامه غذایی خود رعایت کنند. 3.جهت پیشگیری از افزایش و کاهش ناگهانی قند خون، غذا را درحجم کم و به دفعات بیشتر (حداقل 5وعده در روز) مصرف کنند. 4. از پرخوری خودداری کنند. 5. مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهند. 6. مصرف نمک را کاهش دهند. 7 ...
افزایش اشتهای نوزاد، چطور امکان پذیره؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام. دختر 9 ماهه من به سختی غذا میخورد در این سن باید روزی حداقل 4 وعده غذا بخورد ولی از خوردن امتناع میکند من سوپ میکس شده سرلاک و گاهی از غذایی که خودمان میخوریم برای دخترم سرو میکنم ولی خیلی بد میخورد خیلی نگرانم اطرافیان پیشنهاد میکنند که من به دخترم شیر ندهم تا گرسنه شود ولی من دلم نمیاد در ضمن دخترم میوه و ابمیوه هم نمیخورد. لطفا راهنماییم کنید و اینکه چه غذاهای ...
چرا خانم های باردار ویار می کنند؟!
احساس خستگی می کنند، بیشتر به مصرف غذاهای پرکالری که حاوی زینک هستند تمایل نشان می دهند و کمتر نسبت به مصرف غذاهای حاوی فولات که برای پیشگیری از بروز نقص لوله عصبی در جنین ضروری است، علاقه نشان می دهند. زنانی که استرس بالایی دارند، بیشتر به سمت مصرف کربوهیدرات و میان وعده های چرب کشیده می شوند که می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود، و مادرانی که دچار اضطراب هستند، تمایل به مصرف کمتر ویتامین ...
شکم گردی در برزیل در شهر برازیلیا
... هیچ لیستی از رستورانهای پایتخت بدون اشاره به ژانر معروف برزیلی یعنی رودیزیو امکان پذیر نیست. فوگو دچائو رستوران سرو استیک بسیار معروفی است که اگر به دنبال شکم گردی در برزیل هستید نباید آن را از دست بدهید. گارسون های این رستوران همیشه با 18 نوع گوشت مختلف از جمله پیکانهای جنوبی برزیل – گوشت دنده گوسفند در دو نوع مختلف چاشنی، گوشت بو داده در پنیر پارمسان و ... به استقبال شما می آیند. اگرچه ...
15ماده غذایی که شما را گرسنه تر می کند
تر خواهد کرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که بدن ما در مقابل کالری حاصل از آب میوه راضی نخواهد شد ، بنابراین بهترین گزینه این است که در زمان تشنگی آب بنوشید و از میوه ها و سبزیجات تازه که دارای فیبر دست نخورده ای هستند استفاده نمایید. اگر ولع مصرف نوشیدنی دارید، سعی کنید میوه و سبزیجات تازه را با هم مخلوط کنید و آب آن را بنوشید. اگر دوست داشتید می توانید از کره آجیل یا پودر پروتئین استفاده ...
نقش تغذیه در کاهش خستگی و استرس کاری
پزشکان برای افرادی که به یک چنین بیماری های روحی و روانی مبتلا هستند، داروهای ضد افسردگی تجویز می کنند. اما این قبیل داروها غالبا در 60 درصد موارد مؤثر هستند. اخیراً محققان به این نتیجه رسیده اند که موادغذایی مصرفی بیمار نیز می تواند در درمان بیماری او سهیم باشد. ویتامین B ، ویتامین C ، آهن، منیزیم و... نقش تعیین کننده ای در بهبود وضعیت انتقال دهنده های عصبی ایفا می کنند. درحقیقت با مصرف این مواد ...
10 راه کوتاه برای کاهش وزن سریع/ صبحانه بخورید
تا وقت ناهار سرحال نگه می دارد و باعث می شود به هله هوله ها نه بگویید. راهکار یا هیچ کار و یا همه کار برای وزن کم کردن درست نیست با این روش شما موقعیت هایی را که می تواند به سلامتی تان کمک کند از دست می دهید. بیشتر ما فکر می کنیم که برای وزن کم کردن باید کارهای سخت و بزرگ (راه رفتن روی تردمیل، حذف شکر و مصرف حجم بالایی از میوه ها و سبزیجات) انجام داد. تمام تغییرات کوچکی که در ...
تغذیه مناسب کودک، بهترین ها کدامند؟
برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ و فرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید. سوپ کودک باید محتوی عدس، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند، نخود سبز، هویج، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه را در آخر بصورت پوره در آورید. درفرنی از بادام و خامه استفاده کنید تا کالری آ ن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد و هر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین ...