باید و نباید های تغذیه ای برای افراد سوداوی مزاج - جام نیوز
سایر خبرها
چربی های سالم کدام هستند؟
رژیم غذایی کم چربی که حاوی چربی های سالم نباشد مناسب نیست. نکاتی برای استفاده از چربی های سالم در رژیم غذایی 1. سعی کنید از مصرف چربی های ترانس اجتناب کنید. می توانید همیشه برچسب روی محصولات غذایی را چک کنید و انواعی را انتخاب کنید که به میزان کمتری از این چربی ها داشته باشند. 2. مصرف چربی های اشباع را به حداقل برسانید. چربی های اشباع تقریباً همه جا هستند اما شما می ...
نسخه طب سنتی برای درمان سرماخوردگی/ خوردن نارنگی و پرتقال در هنگام سرماخوردگی در طب ایرانی توصیه نمی شود
شلغم مزاج گرم و تر دارد و سرماخوردگی هم مزاجی سرد و تر دارد که درمان آن باید با گیاهی باشد که با مزاج گرم و خشک یا گرم و تر همراه است. افرادی که مستعد سرطان پستان هستند به خاطر موادی مانند ایندول و کربینول که در شلغم وجود دارد، بهتر است در خوردن این گیاه زیاده روی نکنند. همچنین افرادی که دارای اختلالات تیروئید هستند هم به علّت وجود ایزوتیوسیانات هم در مصرف شلغم مقداری تأمل کنند. ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کاهش وزن
...> اگر به یک دلیل بتوانیم این محصول را رد کنیم آن دلیل این است که این غذای کنسروی محتوی سدیم فراوان است که عامل بی چون و چرای چاقی است. این غذاها به خاطر استفاده آسانی که دارند خیلی محبوب اند، ولی چون حاوی مواد محافظتی از جمله نمک هستند چاق کننده اند. پس تا جایی که ممکن است از مصرف آنها خودداری کنید و به غذاهای خانگی رو بیاورید. مطمئن باشید چیزی به نام سودای رژیمی وجود ندارد ...
وقتی می گوییم"سردبیر"منظور کیست؟
کار روزنامه نگاری امیر و رئیس و فرمانده را برنمی تابد. اداره تحریریه مثل اداره یک تیم ورزشی است و به مربی نیاز دارد. فرنگی ها هم در بیان کارویژه های سردبیری از واژه کوچ کردن (to coach) استفاده می کنند که همان معنای مربی گری را می دهد. مربی با اعضای تیم رفیق است، همه را با صمیمیت مورد خطاب قرار می دهد، کنار میز آن ها می نشیند، با آن ها غذا می خورد، برایشان چای می ریزد... و در عین حال ...
لک های دوران بارداری، شایع ترین علت!
آسیب دیده از این طریق کبد دارای طبیعت گرم است و باید از موادغذایی استفاده شود که خنک و ضدگرمی هستند. برخی از این مواد عبارتند از: ترشیجات طبیعی مانند لیموترش تازه که بهترین دارو برای کبد و از بین بردن لک ها است. گاهی استفاده از آبغوره خانگی، میزان کمی سرکه خانگی، زرشک و آلو، میوه جات تابستانی نظیر: شاه توت، انگور، انار نیز برای درمان این مشکل مفید می باشند. انار و سیب باعث شفافیت و همچنین ...
8 اشتباه تغذیه ای که موجب بیماری می شود
و کنسروها و یا استفاده از نمکدان سر سفره است. وی خاطرنشان کرد: مصرف زیاد شکر که موجب افزایش دریافت کالری بالا بدون دریافت مواد مغذی می شود و مصرف ناکافی پروتئین که خود باعث عدم احساس سیری و مصرف مواد اضافی می شود از دیگر اشتباهات رایج تغذیه ای است. اباصلتی در ادامه با بیان اینکه افراد روزانه به 25 گرم فیبر نیاز دارند، افزود: بی توجهی به مصرف فیبر نیز یکی دیگر از عادات اشتباه ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
بیماری های قلبی و استفاده از آن در وعده های غذایی توصیه می شود. مصرف کدو حلوایی بر روی سیستم ادراری و مثانه نیز تأثیر گذاشته و از سنگ کلیه جلوگیری می کند و می توان از آن هنگام طبخ سوپ استفاده کرد و از خواص درمانی آن بهره مند شد. با توجه به فیبر بالای موجود در کدو حلوایی باید گفت که مصرف آن برای کسانی که قصد لاغر شدن دارند بسیار مناسب است و همچنین دارای امگا 3 بوده و خاصیت ضدالتهابی و ضد ...
تغذیه برای تقویت باروری، صبحانه معجزه آسا
مؤثر است. متخصصان(experts) تغذیه بر این باورند که با انتخاب مواد غذایی صحیح بویژه در وعده صبحانه و مصرف خوردنی های غنی از ویتامین D می توان قوای جنسی از دست رفته را تقویت کرد. نقش ویتامین دی معمولا اکثر افراد از کمبود ویتامین D رنج می برند. کاهش این ویتامین باعث کم شدن میزان ترشح استروژن در زنان و کاهش تستوسترون در مردان می شود. آمارها حاکی از آن است که از هر 5 فرد ...
هر چه پیرتر چاق تر!
به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از واشنگتن پست، هر چند افرادی که چاقی بیش از حد دارند نیز با مشکلاتی از قبیل مشکلات قلبی عروقی روبه رو خواهند شد و هم چنین در افراد بسیار چاق در سنین بالا در انجام کارهای روزمره خود نیز با سختی بیشتری مواجه خواهند بود. نه تنها کند شدن متابولیسم بدن شما بلکه کمتر شدن تحرک شما نسبت به سنین جوانی نیز باعث اضافه شدن چند کیلو اضافه وزن در سنین بالا خواهد شد. حتی مصرف دارو ...
برگزاری همایش حقوقی بررسی ورشکستگی بدهکاران بانکی
نیز منتشر شود، همچنین بانک ها پیوسته روزنامه رسمی را رصد کنند تا با این افراد آشنا شوند. محمدرضا پسندیده سرپرست دادسرای پولی و بانکی نیز در این همایش به آسیب مضاعف بانک ها از ورشکستگی اشخاص تجاری سرمایه محور اشاره کرد و در این راستا از بانک ها درخواست نمود تا ضمن اعتبارسنجی مناسب در زمان پرداخت تسهیلات به این موضوع و اخذ تأمین مالی از تسهیلات گیرندگان توجه داشته باشند . وی ...
چطور بدون رژیم وزن کم کنیم؟
، نعناع یا توت فرنگی مجمد را برای طعم بخشیدن به نوشیدنی های خود مورد استفاده قرار دهید. شکر مایعی که در نوشابه ها وجود دارد نشانه های سیری طبیعی در بدن را کنار می گذارد. مطالعه ای مصرف شکلات های ژله ای و نوشابه را در افراد مورد بررسی قرار داده است. افرادی که عاشق این شکلات ها هستند ناخودآگاه کالری کمتری نسبت به افرادی که نوشابه می خورند، مصرف خواهند کرد. البته مصرف بی رویه این شکلات ها نیز می ...
جزئیات برگزاری پنجمین کنفرانس جامع مدیریت و مهندسی سیلاب
شدگان بعدی جایگزین افراد فوق گردیدند. جمع بندی کنفرانس در جمع بندی این کنفرانس آمده است؛ طی نیم قرن اخیر جمعیت جهان 2.5 برابر شده اما رشد اقتصادی تا 7.5 برابر و نیاز به مصرف آب و غذا تا 3 برابر افزایش یافته است، این موارد سبب وارد کردن حجمه زیادی به کره زمین شده که در قالب برخی طرح ها ازجمله فرسایش خاک، انتشار گازهای گلخانه ای و از بین رفتن پوشش گیاهی مشاهده می شود و اثرات ...
برای قد بلند شدن بچه ها چه کنیم؟
- قاشق نباید زیاد گود باشد و لیوان نیز باید به اندازه ای باشد که کودک به راحتی آن را بگیرد. 4- خوردن سوپ برای کودک سخت است ولی اگر کمی قوام آن غلیظ باشد کودک می تواند آن را با قاشق بخورد. 5- رنگ مواد غذایی می تواند در اشتهای کودک و علاقه ی او به غذا تاثیر بگذارد. خوردن غذاهایی با رنگ های سبز، نارنجی و زرد برای آن ها جالب است. برای این کار می توان از سبزیجات برگ سبز، هویج و... استفاده کرد ...
مواد غذایی مناسب کودکان، ازش تست بگیرید!
.... من چه هستم؟ الف:ویتامین ث ب: ویتامین آ ج: کلسیم د:ویتامین ب3 جواب: ویتامین آ. رتینول در ویتامین آ کمک به بینایی بهتر می کند. این ویتامین برای رشد و سیستم ایمنی کودکان بسیار خوب است. سایر مواد غذایی مناسب برای سلامتی کودکان قارچ: قارچ ها غنی از آهن، کلسیم، مس هستند.خوردن قارچ برای سیستم ایمنی بدن و مثانه خوب است. سیب زمینی: ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی/ سریع غذا خوردن برابر با ریسک بیماری قلبی و دیابت/ ماده غذایی ...
، تولید کنندگان به منظور کم کالری کردن این مواد، از شکر مصنوعی استفاده می کنند و همان طور که می دانید، شیرین کننده های مصنوعی به علت غیرطبیعی بودن موادی که دارند، ریسک ابتلا به سرطان را بالا خواهند برد. گوشت قرمز : امروزه اکثر افراد در رژیم غذایی خود گوشت قرمز را به میزان زیاد مصرف کرده، وسبزیجات کافی نمی خورند. محققان طی مطالعات خود، ارتباطی بین مصرف گوشت قرمز و سرطان روده بزرگ یافته ...
مشارکت سما شیروان در برگزاری همایش پیشگیری از اعتیاد
اعتیاد تمام دستگاه ها و ارگان های مختلف در سطح شهرستان بسیج شده اند تا مردم را از نتایج تلخ سوء مصرف مواد آگاه کنند. عضو هیات رئیسه پارلمان خانواده استان خراسان شمالی با توجه به اینکه تحکیم بنیان خانواده و پیشگیری از آسیب های اجتماعی از دغدغه های همه مسئولان نظام است، تاکید کرد: مدارس موظفند با شناسایی مهمترین عوامل گرفتاری نوجوانان به موادمخدر، برای حل این مشکل بحرانی و دردسر ساز بکوشند ...
با ورود مرکبات طبیعی میوه های رنگ شده برچیده می شود
موقع و زودتر از موعد پرتقال رنگ آمیزی شده ای همراه شد که نه تنها مانند سال های گذشته بازار این محصول را با چالش مواجه کرد بلکه این بار زودتر از فصل برداشت به بازار آمد و هیچ عطر، طعم، مزه و کیفیت مناسبی هم نداشت. دلالان و سودجویان بازار میوه، در ماه های اخیر با سوءاستفاده از تقاضای مصرف کننده و با برداشت پرتقال نارس و اقدام به رنگ آوری یا رنگ آمیزی، این محصولات را به عنوان میوه نوبرانه ...
اشتباهاتی که از خاصیت سیر کم می کنند
به گزارش بلاغ ، احتمالا به خاطر بوی سیر شاید تمایل چندانی به استفاده از سیر در غذا نداشته باشید، اما باید بدانید سیر یکی از موادی است که به عنوان یک آشپز باید در غذا ها استفاده کنید. از هزاران سال پیش سیر یکی از مواد غذایی محبوب در بین افراد بوده است، اما امروزه توجه کمتری به این ماده غذایی باارزش می شود. در این مطلب به نقل از سایت کاویاب به شما خواهیم گفت: چه اشتباهاتی موجب کاستن از ارزش غذایی ...
اختلال دوقطبی: علائم، تشخیص و درمان
عقاید غیر قابل باور و غیر واقعی داشته باشند، در فعالیت های پرخطر همچون قمار، سوء مصرف مواد مخدر شرکت کنند یا فعالیت های پر خطر جنسی را داشته باشند. متوسط طول اولین دوره شیدایی تقریبا سه ماه است. دوره شیدایی یا جنون را می توان بر اساس شدت به دوره های متفاوتی تقسیم کرد. بر خلاف افسردگی معمولی، دوره افسردگی در اختلال دوقطبی اغلب حاد خواهد بود و می تواند در طول چند هفته رخ دهد بدون اینکه ...
4 کربوهیدرات مفید برای سلامت بدن
یک سیب زمینی شیرین با اندازه متوسط در حدود 27 گرم کربوهیدرات دارد که برای کاهش وزن مناسب است. طبق یافته های مطالعاتی، این سبزی ریشه ای مملو از پتاسیم قادر به افزایش آدیپونکتین است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند. در مقابل، آدیپونکتین به تسریع متابولیسم کمک می کند. با استفاده از سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی سفید می توانید به اشتهای ناسالم خود پایان دهید درحالیکه مصرف مواد مغذی و مواد ...
عادت های بد افراد معتاد به کار
را هشیار، فعال و پرانگیزه نگهدارد اما بیش از حد آن و به شکل بحرانی موجب سردرد، نارحتی معده، مشکلات خواب، گرفتگی عضله، اضافه وزن یا برعکس آن از دست دادن وزن و دردهای قفسه سینه می شود. بنابراین در روز به خودتان استراحت دهید و سعی کنید در آن لحظات به کار فکر نکنید 2- سهل انگاری در خصوص غذا خوردن یک غذای سالم مملو از کربوهیدرات ها، پروتئین، میوه و سبزی ها دقیقا چیزی است که ...
وقتی داروهای بی خطر، جان می گیرند!
... - قرص های رژیمی: مصرف قرص های رژیمی با دوز بالا می تواند سبب سرخوشی خفیف شود اما سوءمصرف این قرص ها نیز سبب بروز برخی نارسایی های جدی تغذیه ای می شود. مصرف بی رویه قرص های رژیمی معمولا از خوردن تعداد کم قرص برای کاهش وزن شروع می شود اما این داروهای غیرنسخه ای به تدریج به یک اعتیاد شدید منتهی می شوند. اگرچه سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از برخی محرک های خطرناک را که معمولا در قرص های ...
اگر زیاد جوش می زنید، این خوراکی ها را نخورید
بسیاری از افراد مرتبط است. همچنین محصولات لبنی حاوی پروتئین های کازئین و آب پنیر هستند که می تواند منجر به بروز التهاب شود. طوسی اذعان داشت: اگر جزو افرادی هستید که زیاد جوش می زنید بهتر است از شیرهای گیاهی مانند شیر سویا، شیربادام یا شیر فندق استفاده کنید. این نوشیدنی های گیاهی سرشار از ویتامین E و فاقد لاکتوز هستند، ویتامین E خواص آنتی اکسیدانی دارد که برای سلامت پوست لازم و ضروری است ...
بیماران پی کی یو: تنها با رژیم غذایی زنده ایم
جلوگیری می کند و باید حمایت های دولت از این بچه ها بیشتر شود. وی افزود: اکنون بچه های مبتلا به پی کی یو دارای انجمن یا تشکل مردم نهاد جداگانه ای برای پیگیری مشکلات خود نیستند، از سوی دیگر هزینه های مربوط به رژیم غذایی و فعالیت های توان بخشی تحت حمایت دولت نیست و حمایت دولت فقط معطوف به شیرخشک مخصوص این بیماران می شود و حال آنکه نیاز است واحدهای تولیدی در کشور نسبت به تولید مواد غذایی این ...
کیفیت پایین غذای دانشگاه بزرگمهر قاین از اعتراض دانشجویان تا پاسخ رئیس دانشگاه
...، به شدت پایین است. وی با بیان اینکه هیچگونه دسری مانند گوجه، سالاد، کلم، ترشی و غیره در کنار غذا نیست، گفت: دانشجویان به دلیل کیفیت بسیار پایین اعتراض کردند و ظرف های غذا را تا وسط حیاط دانشگاه چیدند. این دانشجوی معترض با اشاره به اینکه وضعیت کیفیت غذای پایین سلف دانشگاه موضوع جدیدی نیست، افزود: در هفته های گذشته غذای تاریخ مصرف گذشته به دانشجویان دادند و حتی مواردی بوده ...
کم غذا خوردن کودکان، چه باید کرد؟
که کودک اشتهای کمتری دارد و غذای کمی می خورد، اصرار نکنید که حتماً غذای بشقابش را تمام کند. 7. قدرت تقلید کودک دراین سن زیاد است و رفتارهای اعضای خانواده ( خواهر- برادر یا والدین) را تقلید می کند لذا نباید افراد خانواده رفتار نامناسب در هنگام غذاخوردن داشته باشند. 8. کودک غذای گرم را دوست دارد. البته نباید خیلی داغ و یا سرد باشد. 9. کودک دوست دارد با غذا بازی کرده و ریخت و پاش ...
ماست بندها در راه بازگشت
دیگری در بلوار فردوس برای توضیح تولید محصولاتی مانند دوغ و ماست اول بادی به غبغب می اندازد و می گوید: برای تولید این همه ماست و دوغ کارگاه داریم. الکی که نمی شه تولید کرد . به هرحال مغازه او بزرگ است و برای پرکردن آن حتما مکانی هم برای تولید محصولات نیاز است. اما یکی دیگر از لبنیات فروشی های غرب تهران که مغازه ای به نسبت کوچک دارد، با خنده به اتاقک بالای سرش اشاره می کند و ادامه می دهد: دوغ و ماست ...
روحانی واقعیت ها را به مردم بگوید
محل وقوع زلزله در غرب کشور می رفتند و یا کمک های خود را به حساب اشخاص مشهور و صاحب اعتبار مانند زیباکلام ریختند. این بی اعتمادی جامعه را برخی اعتراض مدنی تعبیر کردند، ارزیابی شما چیست؟ مراجعه مردم به محل وقوع زلزله و کمک مستقیم به زلزله زده ها و حتی واریز کمک های نقدی به حساب اشخاص مشهور مانند زیباکلام و سایر افراد اقدامی اخلاقی است اما مساله اینجاست که باید یک سازو کاری برای مصرف این ...
رژیم Dukan چگونه باعث لاغری می شود؟
کربوهیدرات ها دوری می کنند. در این رژیم در صورت رعایت اصولی در هفته اول تا 4.5 کیلو از وزن فرد کاسته می شود. در صورت ادامه رژیم دوکان 2-1 کیلو وزن در هر هفته کم می شود تا زمانی که وزن فرد به هدف دلخواه برسد. بسیاری از افراد به راحتی این رژیم را دنبال می کنند، چون لیست روشنی از محدودیت ها را در اختیار فرد گذاشته و شامل شمارش کالری روزانه نیست. پروتئین های فشرده، حاوی کالری کمتری نسبت به هر گرم از ...
قاتل اهلی!
در کشورهای اروپایی کاملا جا افتاده است. در برخی از کشور ها برای جلوگیری از آلودگی هوا برای تردد هواپیما ها نیز تدابیری محیطی زیستی اندیشیده شده است. بازیافت محصولات، استفاده از مواد شوینده کمتر مضر، خرید مواد غذایی آلی و استفاده از حمل و نقل عمومی، پیاده روی و یا استفاده از دوچرخه از اقدامات اساسی و در دستور کار کشورهای صنعتی برای کاهش آلودگی هوا است. یکی از موفق ترین تجربه ...