خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 عادت برای پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش بلاغ ، پوکی استخوان تنها به واسطه کمبود کلسیم در بدن انسان شکل نمی گیرد. استخوان ها به مواد مغذی دیگری برای حفظ قدرت خود نیاز دارند، که از آن جمله می توان به بور، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سیلیس و روی اشاره کرد. به نقل از سلامت نیوز ، در شرایطی که پوکی استخوان شاید شرایطی شایع محسوب شود، اما این به معنای آن نیست که الزاما بخشی اجتناب ناپذیر از افزایش سن است. شما با چند بهبود و تغییر ...
راه فرار از کم خونی
کاهش مقدار هموگلوبین می توان کم خونی را تشخیص داد. در صورت اثبات وجود کم خونی، برای تشخیص علت کم خونی آزمایش های تکمیلی انجام می شود. محققان می گویند، احتمال ابتلا به آنمی (اختلال کم خونی) در افراد مسن، افرادی که در رژیم غذایی خود آهن مصرف نمی کنند، افرادی که تمرینات ورزشی سنگین انجام می دهند، زنان در زمان عادت ماهانه و دوران بارداری و افراد مبتلا به بیماری های حاد و مزمن شامل بیماری های ...
قیمتهای جدید و ابهام آمیز اینترنت مخابرات اعلام شد + جدول
کرده اید؛ زمانیکه مصرف شما در ماه از 25 گیگابایت عبور کند، آن شرکت اختیار دارد سرعت سرویس شما را به 128K کاهش دهد یا براساس اطلاع رسانی قبلی به شما حجم ترافیک اضافی بفروشد. در واقع معیار اصلی در این مصوبه بر آن است که سرویس سمت مشترک در زمان عبور از مصرف منصفانه، مانند گذشته قطع نشود و حداقل ارتباطی همواره بر روی خطوط مشترکان برقرار باشد. این مصوبه در بند 5 ردیف ب مقررات حاکم ...
خوردن کیوی با پوست آن مفید است یا مضر؟
نوآوران آنلاین - بسیاری از مردم هنگام مصرف کیوی پوست آن را جدا می کنند اما شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که آیا می توان پوست پرزدار این میوه را نیز خورد؟ خوردن کیوی با پوست آن مفید است یا مضر. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کیوی میوه ای کم کالری و بدون چربی با فواید و مزایای تغذیه ای متنوع است. لورن ماره، عضو هیئت علمی مرکز بهداشت و سلامت ...
گریل کردن سالم ترین روش پخت غذا است؟
طبیعی مشخص می شود. اکثر مردم به اشتباه تصور می کنند که تنها گوشت قرمز است که اگر در دمای بالا پخته شود ممکن است مضر باشد، اما منابع غذایی اصلی که دارای آمین های هتروسیکلیک هستند شامل ماهی کبابی و مرغ گریل شده نیز می شود. به حداقل رساندن تهدیدات نمی شود کباب نخورد. برای به حداقل رساندن تهدیدات به سلامت تان سعی کنید تعداد و میزان مصرف گوشت را در رژیم غذایی تان محدود ...
علت جدا شدن جفت، خطر تهدیدتان می کند؟
رحم خود در دوران بارداری باشید، چون ممکن است بی دقتی در چنین مواقعی، عوارض جبران ناپذیری را بر روی سلامت خود شما و جنین داخل رحمتان بگذارد. خواندن مقاله زیر می تواند ایده خوبی برای افزایش اطلاعات شما در این مورد باشد. چه عواملی باعث جدا شدن زودرس جفت از دیواره رحم می شود؟ در ابتدا، لازم است به یاد داشته باشید که جدا شدن زودرس جفت از دیواره رحم قبل از تاریخ مقرر زایمان، در بدن ...
بزرگ ترین مشکلات با مناظره حل می شود
درشت ها و بااستعدادها را که در المپیادها قبول می شوند دستچین می نمایند. هنوز در اینجا استخوان بندی اعتقادی اش قوی نشده در فرهنگ غرب حل می شود. مثل تخم مرغ خامی است که آن را در هر ظرفی بریزند به شکل همان ظرف درمی آید. انسان، بعد از وَ لَما بَلَغَ أََُشُدهُ مرحله اَتیناهُ حُکماً وَ عِلًْماً می رسد که دیگر استخوان بندی اعتقادی اش خوب است. آن سال گفتم که کرسی علوم انسانی دانشگاه ها تنگه احد ...
“پیاز خام” واقعا سرماخوردگی را درمان می کند؟+درمان های فوری برای سرماخوردگی
. سرماخوردگی نیز از این قاعده مستثنی نیست و می توان به کمک تغذیه متعادل تا حد زیادی آن را کنترل و حتی درمان کرد. میوه ها و سبزیجات گرچه ارتباط مستقیمی بین مصرف میوه ها و سبزیجات و کاهش ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا وجود ندارد، اما توصیه همیشگی این است که به حد کافی از آنها در هر وعده غذایی استفاده شود تا حداقل روزی 5 سهم میوه و سبزی دریافت کرده باشید. مهم ترین علت را باید مقدار ...
صبحانه ای که جوان نگهتان می دارد!
منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر ...
5 اشتباه هنگام کاهش وزن
اگر تابحال سعی کرده اید وزن کم کنید اما در نهایت هدف تان را رها کردید، ممکن است دلیلش آن باشد که یکی از 5 اشتباه رایج که در این مقاله برای شما آورده ایم را مرتکب می شوید. در حالی که هیچ برنامه ی کاهش وزن یکسانی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد اما اشتباهات رایجی هستند که اکثر افراد در حین تلاش برای کاهش وزن مرتکب می شوند و باید از آنها اجتناب کنند. مطمئن شوید که به دام هیچ کدام از 5 اشتباه زیر نمی افتید، در غیراینصورت در نهایت فقط وقت تان را هدر می دهید! ...
چاقی و دیابت عامل ایجاد سالانه 800 هزار سرطان
...> به گفته کار شناسان بهداشتی، اگر روند چاقی و ابتلا به دیابت به همین شکل ادامه یابد، تا سال 2035، دلیل بیش از 30 درصد از سرطان ها تنها دو عامل چاقی و دیابت خواهند بود. محققان می گویند: چربی بیش از حد بدن منجر به انتشار هورمون هایی می شود که بر چگونگی عملکرد سلول ها در بدن تأثیر می گذارد . این بررسی که در نوع خود اولین است نشان می دهد، اثرات التهابی دیابت و همچنین تأثیر آن بر ...
لکه بینی بعد از رابطه در بارداری، خطرناک است؟
واژن و اطراف ناحیه دهانه رحم باشد. رگ های خونی متعددی در اطراف دهانه رحم وجود دارند. این رگ ها در حین بارداری افزایش می یابند. رابطه جنسی در این دوران می تواند باعث پارگی و خونریزی شدید از این رگ ها شود. اگر رابطه جنسیتان در این دوران شدیدتر از حد طبیعی باشد، ممکن است خونریزی های ناگهانی نیز رخ دهد. بنابراین در این حالت باید سعی کنید به آهستگی نزدیکی انجام دهید. اما این موضوع نیز تضمین نمی کند که ...
7 نشانه عجیب کمبود ویتامین C !
به گزارش شبستر خبر به نقل از آوای سلامت، ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن برایبازسازی سلول های پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که در کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد موثر بوده و به پیشگیری از پیشرفت بیماری های قلبی و سرطان ها می انجامد. کمبود ویتامین سی یک بیماری ...
ویتامین هایی برای تقویت حافظه
اوایل قرن بیستم گفت که برخی مواد حتی در کمترین مقدار برای انسان حیاتی هستند. بعدا نام اینها را ویتامین گذاشتند. کاشف علت بری بری و این پزشک در سال 1929 جایزه نوبل گرفتند. ابتدا تصور می شد که ویتامین، ماده ای است ضروری که بدن نمی سازد. بعضی ویتامین ها مثل ویتامین B1 و C همینطور هستند، اگر مدتی طولانی مصرف نشوند مرگ حتمی است. بقیه ویتامین ها ضامن سلامت بدن هستند. مغز به ویتامین و موادمعدنی ...
پیش بینی ابتلای 27 میلیون نفر به سرطان تا 2020
شده و نمک برای پیشگیری از ابتلا به سرطان خودداری کنند. همچنین اضافه وزن و چاقی چه در دوران کودکی و چه در بزرگسالی نیز زمینه را برای ایجاد سرطان فراهم می کند، بنابراین افراد باید وزن مناسب داشته باشند ، پیاده روی کرده و از مصرف غذاهای مضر و سرطان زا پرهیز کنند. نائب رئیس انجمن سرطان ایران افزود: سال ها طول می کشد تا موادغذایی که وارد بدن شده است دچار تغییرات و سبب بروز سرطان شوند ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی
در این صبحانه خوشمزه پروتئین ، کربوهیدرات سالم، چربی سالم و فیبر وجود دارد که همگی برای یک وعده کامل مورد نیاز هستند. سیب زمینی دارای یکی از با ارزش ترین کربوهیدرات ها است، اسفناج مقدار زیادی فیبر و دیگر مواد مغذی دارد، تخم مرغ از منابع کامل پروتئین و روغن زیتون نیز حاوی چربی های سالم است. با این اوصاف، خوردن چنین صبحانه ای کمک می کند از همان ابتدای صبح انرژی پایداری را وارد بدن کنید و در طول روز ...
از درمان چاقی تا کاهش فشار خون با این دانه آجیلی
در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق بخورید، لاغرشوید مصرف فندق به دلیل اینکه فیبر بلایی دارد، موجب احساس سیری طولانی مدت در فرد می شود و راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن محسوب می شود. اگر شیر نمی خورید، فندق بخورید هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند که در نتیجه موجب بهبود سلامت استخوان ها می شود و افرادی که لبنیات مصرف نمی ...
دلایل اصلی سرطان در جهان را بشناسید/ تند غذا خوردن چه خطراتی دارد؟ / ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ...
خون کمک می کند اما در نهایت باعث ضعیف شدن ماهیچه های قلب و در نهایت عملکرد نادرست آن می شود. میزان ویتامین های دریافتی در مردان و زنان ویتامین c یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین c نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به ...
خواص بی نظیر اسفناج
دارد که به برخی از آنها اشاره می کنیم. همچنین برای اینکه آهن اسفناج به خوبی جذب شود باید همراه با آن ماده غذایی مصرف شود که دارای ویتامینC می باشد مانند لیموترش و یا آب پرتقال. در ضمن هنگامی که آن را همراه با ماست مصرف می کنید آهن آن به خوبی جذب نمی شود زیرا ماست دارای کلسیم بوده و اسفناج دارای آهن و این دو مواد معدنی کنار هم بهتر است که مصرف نشوند زیرا جذب آهن کاهش می یابد ...
جزئیات 310 دقیقه محاکمه ناپدری اهورا در دادگاه رشت
.... به اهورا تجاوز نکردم متهم کودک آزاری را هم رد کرد و گفت: از کجا می دانید همه آثار شکنجه روی بدن اهورا از طرف من بوده است؟ تمام این آثار کار من نیست. اهورا کودکی بازیگوش بود و بخشی از این آثار به دلیل زخمی شدن در بازی است و مادرش هم این را می دانست و فقط به خاطر افکار عمومی از من شکایت کرده است. چطور امکان دارد من با این وزن و هیکل بخواهم یک بچه کمتر از سه سال را مورد ...
رژیم غذایی افراد مبتلا به ایدز، چگونه است؟
منابع کربوهیدرات شما باید از طریق سبزیجات تامین شود. محدود کردن قندهای ساده مانند آب نبات، کیک، کوکی ها و بستنی. چربی ها: در تامین انرژی اضافی برای بدن موثرند. بهترین راهکارها برای دستیابی به حد مناسب چربی ها از این قرار است: 30 درصد از کالری روزانه خود را از طریق چربی ها دریافت کنید. 10 درصد از کالری روزانه شما باید از طریق مصرف چربی های غیر اشباع باشد ...
افسردگی دوران قاعدگی، خانم ها باید پیشگیری کنید
فرد نمی تواند به سر کار یا سرکلاس برود و قادر نیست کارهای روزمره خود را انجام دهد. فرد باید این موضوع را در اکثر دوره های عادت ماهیانه در طول یک سال تجربه کند تا بتوانیم بگوییم او دچار اختلال ملال پیش ازقاعدگی است. به طور مثال اگر یک فرد دو بار در طول سال این موضوع را تجربه کند، دچار اختلال ملال بیش از قاعدگی نیست. میردورقی در خصوص راهکارهای درمان اختلال پیش ازقاعدگی بیان کرد: مصرف ...
سیپروفلوکساسین و عفونت واژن، روش درمانی صحیح است؟
: 1000 میلی گرم (از فرم آهستهرهش) از راه خوراکی یک بار در روز به مدت 7 تا 14 روز مصرف می شود. ذ) عفونت شدید مجاری ادراری یا پیلونفریت کودکان 1 تا 17 سال: mg/kg10-6 (تا حداکثر 400 میلی گرم) از راه وریدی هر 8 ساعت مصرف می شود. در صورت امکان باید دارو را به mg/kg20-10 از فرم خوراکی (تا حداکثر 750 میلی گرم) هر 12 ساعت تبدیل نمود. حتی در کودکانی که وزن بالاتر از ...
بهترین تقویتی برای کودکان، فقط آهن کافی است؟
...> توصیف: این مکمل به سلامت دستگاه قلبی- عروقی، مفاصل و استخوان ها، قدرت حافظه و عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. مقدار مصرف: کودکان 5 تا 12سال می توانند روزانه 5 میلی لیتر (یک قاشق چای خوری) از این شربت را مصرف کنند. موارد هشدار: افرادی که به محصولات دریایی حساسیت دارند قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنند. مصرف بیش از حد روغن ماهی با داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی می ...
تغذیه مناسب در بارداری، مهمترین قسمت این دوران
پیدا می کند. اضافه دریافت کالری علاوه بر نیاز مادر، می تواند وزن مادر و جنین را بیش از حد مجاز افزایش دهد، از سوی دیگر کمبود انرژی دریافتی موجب کاهش وزن و به حرکت در آوردن ذخایر چربی و تولید متعاقب کتون می گردد که می تواند اثرات منفی بر ضریب هوشی جنین داشته باشد. 60 تا 55 درصد انرژی روزانه باید از کربوهیدرات ها، 10-15 درصد از پروتئین ها و 25-30 درصد از چربی ها تأمین شود. کربوهیدرات ها ...
فشار خون باید چقدر باشد؟
، تنظیم وزن، پرهیز از دعوا و عصبانیت و اندازه گیری مرتب فشارخون در صبح و شب به همراه مصرف منظم دارو ها می تواند درکنترل این بیماری موثرباشد. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری فشارخون بالا فرد باید از جوانی در مصرف نمک به همراه غذا دقت کند و از مصرف خوراکی هایی فست فود و فرآوری شده اجتناب کند.فشارخون بالا می تواند سبب حمله قلبی، سکته مغزی، از کار افتادن کلیه ها، ایجاد لخته خونی، اختلال در قدرت ...
تقویت ناخن با چند ماده غذایی موثر
اینکه باعث ریزش موها میشود ناخن ها را ضعیف و شکننده می کند . برای تقویت ناخن های تان تخم مرغ بخورید برای تقویت ناخن تخم مرغ را در دستور غذایی تان اضافه کنید . تخم مرغ مقدار زیادی پروتیین دارد و باعث تولید کراتین در بدن میشود . کراتین در سلامت و تقویت ناخن ها بسیار موثر است و خوردن تخم مرغ باعث میشود کراتین به میزان کافی در بدن تولید شود . ضمن انکه زرده تخم مرغ کوتیکول ناخن را ...
چرا چربی شکم من آب نمی شود؟
قلبی (تمریناتی که ضربان قلب را بالا می برد) مهمتر از تمرینات قدرتی است. این در حالی است که تمرینات قدرتی سوخت و ساز بدن را با اضافه کردن عضله افزایش می دهد. هر چه بدن شما بیشتر عضلانی باشد، بیشتر کالری می سوزانید و بنابراین تمرینات قدرتی به اندازه تمرینات قلبی در اولویت انجام باشد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamaneh. ...
رد پای اضافه وزن در بروز ریفلاکس
توضیح می دهد: چاقی و پرخوری مهم ترین عامل بازگشت اسید معده به مری است به همین دلیل این بیماری بیشتر در مبتلایان به اضافه وزن دیده می شود. البته بعضی از غذاها و خوراکی های چرب، پرادویه و ترش مانند انواع فست فودها، سوسیس و کالباس، چای، قهوه، نو شابه های گازدار، کاکائو، سس قرمز، چیپس، پفک، لواشک و همچنین میوه های ترش مانند گوجه سبز نیز در بروز و تشدید ریفلاکس مؤثر است. وی با اشاره به اینکه ...
چرا شما همیشه احساس سرما می کنید؟
افت دمای داخلی بدن شما را می تواند به شما ارائه دهد و در دستیابی به علت این امر به طور فزاینده ای کمک کند . شما خیلی لاغر هستید: وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث ترمز گرفتن سوزاندن کالری در ...
