خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا شما همیشه احساس سرما می کنید؟
افت دمای داخلی بدن شما را می تواند به شما ارائه دهد و در دستیابی به علت این امر به طور فزاینده ای کمک کند . شما خیلی لاغر هستید: وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث ترمز گرفتن سوزاندن کالری در ...
هوس های غذایی در مورد کدام رازها با شما حرف می زنند؟
سرویس دانستنی ها - احتمال این که هوس های غذایی هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی تر سلامت باشند مطرح است. به گزارش فانوس ، گفته می شود که زنان بیشتر از مردان دچار هوس های غذایی می شوند. رایج ترین علل این هوس ها از این قرارند: سردرد میگرنی: هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از شروع سردردهای میگرنی شروع شود. مصرف خوراکیھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا ...
7 نشانه کمبود ویتامین C !
گاهی مرگبار باشد. در اینجا نشانه های عجیب کمبود این ویتامین در بدن را دنبال کنید: خونریزی لثه ها: لثه های شما تا حدودی از کلاژن تشکیل شده اند و در هنگام فقر ویتامین سی، حساسیت بیشتری دارند و دچار خونریزی می شوند. تورم لثه ها نیز ناشی از کمبود ویتامین سی است. ویتامین سی آنتی اکسیدانی است که به کاهش التهاب کمک می کند و مطالعات نشان داده که مصرف دوز مناسب آن در بهبود سلامت لثه ها و کاهش ...
همه چیز در باره "افسردگی فصلی "و راه درمان آن
خستگی مزمن می کند و باعث می شود مدام احساس ضعف کنید. برای اینکه نیازتان به آهن را تامین کنید گوشت قرمز، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را دریابید. آهن موجود در این مواد غذایی بهتر جذب بدن می شود. افراد گیاه خوار نیز باید با مصرف حبوباتی مانند عدس یا سبزی های برگ سبز، آهن مورد نیاز خود را تامین کنند. *آجیل تمام میوه های صدفی، حاوی امگا 3 و سرشار از ...
دیابت و چاقی عامل ایجاد سالانه 800 هزار سرطان
...، اگر روند چاقی و ابتلا به دیابت به همین شکل ادامه یابد، تا سال 2035، دلیل بیش از 30 درصد از سرطان ها تنها دو عامل چاقی و دیابت خواهند بود. محققان می گویند: چربی بیش از حد بدن منجر به انتشار هورمون هایی می شود که بر چگونگی عملکرد سلول ها در بدن تأثیر می گذارد . این بررسی که در نوع خود اولین است نشان می دهد، اثرات التهابی دیابت و همچنین تأثیر آن بر میزان انسولین و قند خون ...
چگونه با "برنج" وزن کم کنیم؟
راحت تر آن را مصرف کرد در بین مواد غذایی حاوی نشاسته مانند برنج، سیب زمینی و پاستاها، برخی این نشاسته را با سرعت بیشتری در بدن به قندهای قابل جذب تبدیل می کنند. بنابراین باید به دو نکته توجه داشت: مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی بالا (کالری بیشتر) که با سرعت به قند تبدیل می شوند. مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین (کالری کمتر) که به مدت زمان بیشتری برای آزاد کردن قند نیاز دارند. یک ...
6 عادت غلط را به خاطر سلامت مغزتان کنار بگذارید
به مرور زمان بر عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش ...
فشار خون باید چقدر باشد؟
برخی از آن ها به دور بازو و برخی به دور مچ دست بسته می شوند و شامل نمونه های جیوه ای و دیجیتالی هستند. هرچند که امروز تلفن های همراه هوشمند نیز دارای نرم افزار هایی برای اندازه گیری فشارخون هستند که البته نمی توان صد درصد به آن ها اعتماد کرد. افراد مبتلا به بیماری فشارخون بالا باید از مصرف بیش از اندازه نمک در رژیم غذایی خود خودداری کنند، ورزش، اجتناب از استرس، مصرف مواد دخانی، تنظیم وزن ...
کامبوچا نوشیدنی ارگانیک خوشمزه!
به گزارش کوگانا رضا بهروزی با اشاره به اینکه کامبوچا محصولی با قدمت بیش از 2 هزار سال است، که در گذشته برای درمان انواع بیماری ها تهیه و تجویز می شد. هر چند چای تخمیری کامبوچا طرفداران زیادی دارد اما این نوشیدنی سلامت، آنگونه که باید در کشورمان شناخته شده نیست و لازم است مردم با این محصول سالم و اثرگذار بیشتر آشنا شوند. بهروزی تصریح کرد: کامبوجا از ترکیب چای سبز، سیاه یا ...
کدام چربی ها سالم هستند؟
کنید که به میزان کمتری از این چربی ها داشته باشند. 2. مصرف چربی های اشباع را به حداقل برسانید. چربی های اشباع تقریباً همه جا هستند اما شما می توانید غذاهای ساده ای را جایگزین کنید. می توانید مرغ، ماهی و بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید، روغن زیتون را جایگزین کره، ماست بدون چربی را جایگزین خامه ی ترش و لبنیات کم چرب را جایگزین لبنیات پُر چرب کنید. 3. منابع چربی های چند غیراشباع ...
آشنایی با موادمعدنی اصلی ومنابع آنها
مصرفی شما را به انرژی مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت های روزانه تبدیل می کند.فسفر در مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت قرمز، مغزهای خوراکی، دانه های خوراکی و حبوبات یافت می شود. کمبود فسفر نادر است و به طور معمول در زمان سوءتغذیه شدید رخ می دهد. مصرف مکمل فسفر ضروری نیست. پتاسیم پتاسیم برای عملکرد عادی سیستم عصبی و انقباض عضلانی نیاز است. این ماده معدنی در مایع درون سلول ...
پدرم می فرمودند: من کار آقای خمینی را تأیید می کنم
.... *حضرت ابوی در حین ارتحال چند سال سن و آیا سابقه بیماری شدید داشتند یا خیر؟ ایشان متولد 24 جمادی الثانی سال 1312 ق. مطابق با 1273 ش. بودند که به حسب سال شمسی 100 سال و به حسب سال قمری 103 سال داشتند. سلامت ایشان طوری بود که اصلاً احتیاج به تیم پزشکی نداشتند و حتی المقدور دارو مصرف نمی کردند. از مرحوم پدرشان نقل می کردند که تا جایی که می توان باید از جوهریات و ...
با این 9 عادت دور پوکی استخوان خط قرمز بکشید
پوکی استخوان تنها به واسطه کمبود کلسیم در بدن انسان شکل نمی گیرد. استخوان ها به مواد مغذی دیگری برای حفظ قدرت خود نیاز دارند، که از آن جمله می توان به بور، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سیلیس و روی اشاره کرد. به گزارش عصرایران، در شرایطی که پوکی استخوان شاید شرایطی شایع محسوب شود، اما این به معنای آن نیست که الزاما بخشی اجتناب ناپذیر از افزایش سن است. شما با چند بهبود و تغییر غذایی و ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
... با انجام آزمایش CBC و مشاهده کاهش مقدار هموگلوبین می توان کم خونی را تشخیص داد. در صورت اثبات وجود کم خونی، برای تشخیص علت کم خونی آزمایش های تکمیلی انجام می شود. محققان می گویند، احتمال ابتلا به آنمی (اختلال کم خونی) در افراد مسن، افرادی که در رژیم غذایی خود آهن مصرف نمی کنند، افرادی که تمرینات ورزشی سنگین انجام می دهند، زنان در زمان عادت ماهانه و دوران بارداری و افراد مبتلا به ...
کم آبی حین ورزش چه بلایی سرتان می آورد
احساس خستگی و کاهش توان و انرژی، احساس گرمای شدید و سرخ شدن پوست، بی حالی و ضعف، تهوع، خشکی دهان و گلو، بروز سردرد و سرگیجه، افزایش ضربان قلب، گرفتگی عضلات، کاهش تمرکز. برای پایش میزان آب بدن خود قبل از انجام تمرینات باید به رنگ ادرار و وزن خود توجه کنید. ادرار خیلی پررنگ و کم نشان از کم آبی بدن دارد. چون اندازه گیری مدام وزن برای همه مقدور و شاید لازم نیست، توجه به رنگ ادرار و میزان آبی که فرد در طول روز مصرف کرده برای عموم افراد ورزشکار کافی است. ...
ترفندهایی برای کاهش دردهای جسمانیِ ناشی از پشت میزنشینی
، توت فرنگی و... برای محکم کردن جداره رگ ها، از ویتامین ها و خصوصا ویتامین E کمک بگیرید. این ویتامین در غلات، جوانه حبوبات، گردو، فندق، بادام تازه و ماهی های کم چرب به وفور یافت می شود. حتما این مواد را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید و به خاطر داشته باشید که اضافه وزن، علت اصلی ناراحتی های پا می باشد. روزانه دست کم یک و نیم لیتر آب بنوشید تا پوستتان کاملا آبپوشی شود. پس حتما یک بطری آب ...
تیره بودن خون نشانه چیست ؟
غلظت خون غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی می گوید:برای رفع غلظت خون و پاکسازی خون از مواد زائد بهتر است که آویشن را همراه با چند عدد عناب دم کرده و روزی چند بار مصرف کنید. به این ترتیب که یک قاشق غذاخوری آویشن خشک را همراه با 7 تا 10 عدد عناب در یک یک لیتر آب جوش دم کرده و روزی چند بار مصرف کنید. مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می کند. چطور جلوگیری کنیم ...
"پیاز خام" واقعا سرماخوردگی را درمان می کند؟+درمان های فوری برای سرماخوردگی
دوران کهنسالی سالم و تندرست هستند. سرماخوردگی نیز از این قاعده مستثنی نیست و می توان به کمک تغذیه متعادل تا حد زیادی آن را کنترل و حتی درمان کرد. میوه ها و سبزیجات گرچه ارتباط مستقیمی بین مصرف میوه ها و سبزیجات و کاهش ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا وجود ندارد، اما توصیه همیشگی این است که به حد کافی از آنها در هر وعده غذایی استفاده شود تا حداقل روزی 5 سهم میوه و سبزی دریافت کرده ...
غذاهای سالم برای قلب
را ایجاد می کند. شکلات تلخ: مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف شکلات تلخ می تواند مزایای زیادی برای قلب و سلامت آن داشته باشد. مطالعه انجام شده در سال 2012 نشان می دهد که مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند خطر ابتلا به سکته و حملات قلبی را کاهش دهد. این یافته ها تنها از شکلات تلخ حمایت کرده است. این موضوع بدین معنی است که شکلات ساخته شده از 60 الی 70 درصد کاکائو می تواند مفید ...
اضافه وزن و تاثیر آن بر بروز ریفلاکس
کند و توضیح می دهد: چاقی و پرخوری مهم ترین عامل بازگشت اسید معده به مری است به همین دلیل این بیماری بیشتر در مبتلایان به اضافه وزن دیده می شود. البته بعضی از غذاها و خوراکی های چرب، پرادویه و ترش مانند انواع فست فودها، سوسیس و کالباس، چای، قهوه، نوشابه های گازدار، کاکائو، سس قرمز، چیپس، پفک، لواشک و همچنین میوه های ترش مانند گوجه سبز نیز در بروز و تشدید ریفلاکس مؤثر است. وی با اشاره به ...
صید زندگی از اقیانوس
و می اندازد درون سطلی آبی رنگ که از بریدن دبه های 20لیتری آب درست شده اند. آرواره ها و بدن میگوی سخت پوست با آن شاخک های سبیل مانند، سفت به تور چسبیده و به سختی آن را رها می کند. اگر خالد دستکش های کاموایی را توی آن گرما نپوشیده بود، دستانش با همان یکی دو میگوی اول که از تور بیرون می آورد خونین و مالین می شد. آفتاب ظهر آبان ماه بر سر و صورت خالد می تابد و او همراه با 2پسر نوجوانش میگوها ...
مرد ها از چه زن هایی دوری می کنند؟
... زنی باشید که می داند چه می خواهد و می داند چگونه باید به آن برسد. این کار را آگاهانه انجام دهید، چرا که در داشتن اطمینان یک خطر قرمز نیز وجود دارد و نباید در بروز آن زیاده روی کرد. گاهی اوقات مطمئن بودن با متکبر بودن اشتباه گرفته می شود. هیچ کس افراد گردن فراز و متکبر را دوست ندارد. با ایجاد تغییراتی در ظاهر خود شروع کنید. موهای تان را کوتاه کنید، لباس های تان را ...
راههای وزن گیری نوزاد، بیشتر بدانید
که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری ...
منورالفکران ضد ملی/ در تکاپوی معتبرسازی تهدیدات/ دوئل دیپلماتیک بر سر شام
ما هوار می کند! هم خروج ارز، هم بیکاری، هم عمیق تر کردن رکود و هم افزایش ولع برای خرید کالاهایی که بعضا هیچ نیازی بدان ها نداریم! یا مانند طرح تحول سلامت که تا قبل از به شکست انجامیدنش با هزینه بسیار بالا، ارزان شدن درمان را نه از راه تغییر دادن ساختارهای پولی درمان کشور، بلکه از راه تامین مالی تفاوت تعرفه های نجومی درمان خاصه در زمینه دستمزدهای درمانی، به جریان انداخت و در نهایت پس از عدم تامین ...
پرورش تیلاپیا با ذائقه چه کسانی جور در نمی آید؟
ماهی به دلیل کم استخوان بودن و سهولت در مصرف، خواص مصرف سایر آبزیان را دارد یا خیر؟ از چند سال پیش که بحث پرورش ماهی تیلاپیا در داخل کشور مطرح شد، سازمان حفاظت از محیط زیست به دلیل آن که این نوع ماهی را مهاجم می داند، تولید آن را در داخل ممنوع اعلام کرد. البته این مسئله تا حد زیادی صحت دارد؛ چراکه ماهی تیلاپیا به عنوان یک ماهی گرمابی بر سر راه خود هر آنچه را که به عنوان موجود ...
ماست یونانی میان وعده ایی برای سلامت بدن
یونانی بدون چربی در رژیم غذایی یک ضرورت است. ماست یونانی دو برابر ماست معمولی پروتئین دارد و چون برای هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد بنابراین ماست یونانی می تواند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. در نتیجه از اشتهای بین وعده های غذایی کم شده که در مسیر کاهش وزن، اتفاق خوبی است. مطالعه ای در سال 2003 دریافت خوردن سه وعده ماست یونانی در روز می تواند چربی ...
زنانی که - جاستین بیبر - زندگی شان را زیر و رو کرده است
وب سایت روزیاتو: آیا جاستین بیبر واقعاً شخصیت منفی و بدی دارد یا کسی است که همواره مقصر جلوه داده می شود؟ بگذارید تمامی فاکتورها را بررسی کنیم: ماجرای پرتاب تخم مرغ به خانه همسایه، دستگیری چند باره، نوارهای ویدیویی بی شرمانه، رابطه اش با زنان بدکاره و غیره. کاملاً مشخص است که این پسربچه فرشته محسوب نمی شود و برخی اوقات چنین رفتارهای بد و ناخوشایندی می تواند مُسری نیز باشد. در ادامه می خواهیم شما ...
شبکه قاچاقچیان تلفن همراه ناشناخته نیستند
استاندارد و سلامتی در گمرک به وسیله سازمان تنظیم مقررات و انرژی اتمی در برخی موارد چک می شوند که به لحاظ سلامت در حد استاندارد باشند. وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات گفت: وقتی گوشی قاچاق وارد می شود، نظارت بر سلامت شهروندان به صورت صحیح صورت نمی گیرد. ثروت نامشروع وی افزود: طبیعتاً در این جریان کسب و کاری نامشروع در کشور شکل می گیرد که عده ای از راه نامشروع ثروتی را به دست می آورند ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
بهترین سبزیجات خوراکی است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. این بدان معنی نیست که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذاهایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزیجات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید ...
رکود صادرات غیرنفتی یکساله شد/ قیمت خودروهای وارداتی از ریل خارج شده است/ چرا گزارش 100 روزه دولت نکته ...
، شکاف طبقاتی از پایان دولت اصلاحات تا سال 1390 روند نزولی داشت اما از سال 1391 تاکنون روند آن صعودی شده و در 4 سال دولت یازدهم به اوج خود رسید. دیگر شاخص سنجش توزیع درآمد، نسبت هزینه دهک دهم (ثروتمندترین) به دهک اول (فقیرترین) است و هر چه این نسبت بالا باشد نشان دهنده نابرابری بیشتر است. بر اساس گزارش بانک مرکزی، نسبت سهم 10 درصد ثروتمندترین به 10 درصد فقیرترین افراد در مناطق شهری کشور در ...
