حقایقی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید - جهان نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
خشونت علیه زنان در گذر از سنت به مدرنیته
از سلائق و ترجیح های مردانه است که در آن یک مدل خاص تعریف می شود و از زنان انتظار می رود تا حد ممکن به آن مدل نزدیک شوند حتی و برای دست یابی به آن دست به اقدامات خطرناک بزنند. رواج انواع مختلفی از جراحی های زیبایی، برند شدن یک نوع تیپ بدنی خاص و الزام ها و فشارهای اجتماعی برای شبیه شدن به آن، بهره برداری های سود جویانه از بدن زنان در حوزه تبلیغات و جذب مشتری، بهره کشی و سوء استفاده های ...
کلاف سردرگم گرانی خودروهای وارداتی/جولان نقدینگی سرگردان در بازار سکه و ارز/ گرانی دلار به خواست بانک ...
فراوان انجام گیرد در هیچ زمینه ای خودکفا نخواهیم شد. باید تعرفه ها را آنقدر بالا برد که دیگر واردات به صرفه نباشد. تا حد امکان باید تولید کرد و از واردات جلوگیری کنیم. اگر بنا بر واردات باشد کافی است دو ماه از سال اجازه واردات داده شود، به اندازه پنج سال می توان وارد کرد. این کار به صلاح نیست. مردم برنج ایرانی مصرف کنند نماینده مجلس، مردم را به مصرف برنج داخلی تشویق می کند ...
تسکین درد مفاصل در زمستان با مصرف زنجبیل
کاهش مواد شیمیایی التهاب زا تولیدشده توسط بدن کمک کند. التهاب یکی از علل اصلی بیماری آرتروز است. محققان همچنین دریافتند این ریشه گیاهی به بدن در تولید اسید سالیسیلیک نیز کمک می کند؛ اسید سالیسیلیک یک ترکیب طبیعی است که در داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAID) مورد استفاده برای درمان دارویی آرتروز نیز وجود دارد. اسید سالیسیلیک یکی از ترکیباتی است که به تسکین درد مفاصل کمک می کند. ...
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
داشته باشید که می توانید مصرف شیرین بیان را برای دوره های یکی دو ماهه ادامه دهید ولی بهتر است مصرف آن طولانی نباشد. همچنین به علّت اثر افزایشی این دارو بر روی فشار خون، بهتر است افراد مبتلا به پرفشاری خون یا بیماری های قلبی از مصرف آن خودداری کنند. جواز مصرف این دارو در زنان باردار هم مورد تردید است. 2- فهرست بلند بالایی از سایر داروها وجود دارد که می توانند به تنهایی یا به صورت ترکیبی با ...
درمان زردی نوزاد در طب سنتی
... 2- نوع دوم زردی ناشی از شیر مادر، معمولا از هفته دوم تولد آغاز می شود. این زردی ممکن است ناشی از موادی باشد که در شیر وجود داشته؛ باعث غیرفعال کردن آنزیم های کبدی و روده ای نوزاد می شوند که این موضوع باز جذب مواد صفراوی به داخل بدن را در پی دارد. در واقع این مشکل به خاطر رشد ناکافی روده و کبد نوزاد رخ می دهد. در این مورد هم پزشکان توصیه می کنند که تغذیه نوزاد با شیر مادر را ادامه دهید و ...
دو عامل مهم در افزایش قد کودکان
بسیار مهم است که کودکان خواب آرام شبانه داشته باشند و به اندازه کافی فعالیت کنند. حتی الامکان 1 ساعت قبل از خواب، کودک قندهای ساده مثل شکر، شکلات، آب نبات، تافی و... مصرف نکند چون قندهای ساده خود در هورمون رشد اختلال ایجاد میکنند و وقتی هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود، رشد قدی تا حدی دچار اختلال میشود. بهترین خوراکی قبل خواب شیر است چون کلسیم در تایم خواب شبانه جذب میشود. ...
خواص بی نظیر این مغز شگفت انگیر
...> خواص گردو برای قلب خوردن گردو بعد از غذا می تواند باعث کاهش آسیب هایی شود که غذاهای چرب به سرخرگ ها وارد می کنند. گردو غنی از ترکیباتی است که تا حدودی از سفت شدن سرخرگ ها جلوگیری و به حفظ انعطاف پذیری آنها کمک می کند. همچنین گردو حاوی آرژینین، یک آمینو اسید است که بدن از آن برای تولید اکسید نیتریک استفاده می کند. وجود این ماده برا ی حفظ خاصیت انعطاف پذیری قلب لازم است. مواد ...
سلامتی با تغذیه سالم
، منیزیم، کلسیم و فسفر و اسیدهای آمینه سالم همراه کالری نسبتا کم، برای زنان باردار توصیه می شود. فندق به دلیل داشتن مقدار کمی مواد نشاسته ای و نیز دارا بودن مواد معدنی زیادی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، سدیم و آهن خوراکی بسیار خوبی برای مبتلایان به دیابت( Diabetes ) است. انار تصفیه کننده خون و برای سلامت کبد ( Liver )بسیار مفید است، همچنین مانع از تشکیل پلاک های دندانی و بروز پوسیدگی دندان می شود. ...
چرا پاها ورم می کنند؟
وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که تورم در پاهای خود را تجربه می کنند.در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید. ورم پا زنگ خطر یک بیماری قلبی این شرایطی است که ...
باز کردن رگ های قلب با مصرف 10 ماده غذایی + اینفوگرافی
دستگاه گردش خون را افزایش می دهند. ادویه ای ضد گرفتگی عروق قلب زردچوبه به دلیل طعم و رنگ ویژه و منحصربفردی که دارد شناخته شده است و یکی از مواد تشکیل دهنده متداول در ادویه کاری است. مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک می کند. اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه می تواند التهاب و تشکیل پلاک های خونی در رگ های قلبی را کاهش دهد. همچنین ماده رنگی زردچوبه به نام کرکیمن می تواند به از ...
از حرارت دادن 8 ماده غذایی، پیش از مصرف پرهیز کنید
آفتاب نیوز : فرقی هم نمی کند شیوه پخت کباب کردن باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در اینجا 8 ماده غذایی را که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند، معرفی شده اند: چغندر: دلایل بسیاری برای مصرف چغندر وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش ...
آنتی بیوتیک مثل نقل و نبات
بیوتیک در ایران 16 برابر استاندارد دنیاست و مقاومت دارویی، نتیجه استفاده خودسرانه از آنتی بیوتیک هاست که به دنبال آن روند درمان طولانی تر و هزینه های درمان افزایش پیدا می کند. به گفته این مقام مسئول، مردم هیچ کشوری در جهان به اندازه ایران، آنتی بیوتیک مصرف نمی کنند و این مصرف بی رویه و خودسرانه موجب بروز مقاومت های میکروبی و عفونت های بیمارستانی شده است؛ طوری که حتی برای بیماری های ...
نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند
می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه هایی که می توانید برای تشخیص ابتلا به آنفلوانزا مد نظر قرار دهید، تب بالا، اغلب در محدوده 100 تا 102 درجه فارنهایت (37.7 تا 38.8 درجه سانتیگراد) است، اگرچه تب می تواند به ویژه در کودکان درجات بالاتری نیز داشته باشد. اگر تب چند روز ادامه داشت شگفت زده نشوید. اگرچه تب احساس ناخوشایندی را در انسان ایجاد ...
در زمان آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم؟
ضربه زدن به موتور می شود اما در عین حال مشکلات دیگری را به وجود می آورد. سرب یا از طریق شش ها یا از طریق بلع و به مقدار کمی هم از طریق پوست جذب بدن می شود. مقصد نهایی سرب در بدن استخوان هاست. سرب بر گلبول های قرمز و میزان جذب کلسیم توسط آن ها نیز تاثیر مخربی دارد. کلسیم، آهن و ویتامین C جزء بهترین مواد غذایی هستند که می توانند میزان جذب سرب را بدن کاهش دهند. مصرف زیاد لبنیات و پیاز هم ...
نشانه های ناباروری در مردان
امکان پذیر شده با اهدا جنین، یعنی از زمان تشکیل جنین آن را اهدا می کنند. جنین در محیط آزمایشگاهی تشکیل و به بدن خانم منتقل می شود. خانم های بارداری که سقط های مکرر دارند و امکان نگهداری جنین در بدن خود را ندارند، آیا می شود از مادر رضاعی برای آن ها استفاده کرد و رحمی را به عنوان نگهدارنده برای این چنین در نظر گرفت؟ بله، این امکان وجود دارد که یک جنین، حامل ژنتیک پدرومادر خودش ...
14 آذر تغذیه مناسب در سه ماه اول بارداری
مصرف شیر و لبنیات می باشد. چون که لبنیات، غنی از پروتئین، ویتامین ها، کلسیم، آب، چربی های سالم، اسید فولیک و ویتامین D می باشد. یک خانم باردار باید ماست، پنیر و یک لیوان شیر را روزانه استفاده نماید. توصیه می شود که از ماه اول بارداری، خانم باردار از منابع غذایی آهن دار به مقدار کفایت استفاده نماید. منابع گوشتی از جمله منابع غنی از آهن می باشند، که با توجه به تحمل ...
در مورد مصرف بیش از حد کدام مکمل های غذایی باید نگران بود؟
برای دریافت امگا 3، از راه رژیم غذایی است. کارشناسان کلینیک مایو توصیه می کنند که خوردن ماهی، دو بار در هفته، و دیگر منابع از جمله بذر کتان، گردو و آووکادو، بهترین راه برای تامین امگا 3 برای بدن و حفظ سلامت قلب است. مکمل های سویا: برخی از زنان مکمل های سویا را برای تسکین علائم یائسگی استفاده می کنند اما نگرانی هایی در مورد استفاده از این مکمل ها ابراز شده است چرا که مطالعات نشان داده اند که خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف بیش از حد این مکمل ها وجود دارد؛ آنهم به خاطر استروژن موجود در آنها. البته در مورد مصرف دانه های سویا این نگرانی چندان ابراز نشده است. منبع: آوای سلامت ...
شکل مدفوع در مورد سلامت شما چه می گوید؟
آشامیدنی می نوشید و مقدار زیادی فیبر از میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار دریافت می کنید. پاریان در این باره می گوید: اگر فقط گوشت، سیب زمینی و پنیر بخورید، این ها غذاهایی هستند که باعث یبوست می شوند. - داروها: علت بعدی داروهایی است که مصرف می کنید. بسیاری از داروها مانند بنادریل Benadryl (که نام دیگر آن دیفن هیدرامین است و برای درمان عطسه و سرفه و حساسیت تجویز می شود) می ...
15 روش لاکچری و طبیعی چاقی صورت و گونه در یک هفته
فراموش می کنیم که عمدتاً تعیین کننده و وابسته نحوه زندگی و لایف استایل ماست . بنابراین سیگار کشیدن و مایعات الکلی را کنار بگذارید و به جای آن ورزش یوگا انجام دهید ، رژیم غذایی متعادل و سالمی اتخاذ کنید تا فیت و جذاب بمانید . 5 . آرایش تان را پاک کنید در یک جستجو متوجه شدیم بانوان بیش از اندازه از لایه های آرایشی و مواد شیمیایی ، هر روزه استفاده می کنند که به نوبه خود منجر به ...
غذاهای سالم برای کودکان، کدامند؟
. تعداد بیشماری دستور تهیه غذاهای سالم وجود دارد که هم ساده و هم به راحتی قابل درست کردن هستند. سعی کنید یک محیط گرم، مثبت و یک وعده غذای سالم به دور از هر گونه حواس پرتی در زمان خوردن ایجاد کنید و الگوی خوبی باشید. بچه ها یاد می گیرند تا از غذای خوب همان طور که باید لذت ببرند.
مخرب هایی که استخوان ها را پوک می کنند!
. مصرف داروهای خاص بعضی از داروها، به خصوص اگر مدت زمان طولانی آنها را مصرف کنید، اثر منفی بر روی استخوان های تان خواهد گذاشت؛ قرص های ضد تشنج و کورتیزون از جمله داروهایی است که به مرور زمان تراکم استخوانی تان را کم خواهد کرد؛ البته داروهای ضد التهابی، لوپوس و آسم نیز در طولانی مدت مضر بوده و باید مراقب باشید. لاغری بیش از حد کمبود وزن و BMI کمتر از 18٫5 ...
ویتامین های مفید برای مو و ناخن
.... ویتامین C اگر به دنبال بهترین ویتامین های ناخن و مو هستید، ویتامین C را فراموش نکنید. نمی توان منکر شد که این ویتامین برای سلامت تمام بدن بسیار مهم است. این ویتامین، نقش مهمی را در تولید کلاژن ایفا می کند که در ساختن ناخن ها و مو، همراه با دیگر قسمتهای بدن، مورد استفاده قرار می گیرد. با این وجود، همانند ویتامین H، بدن نمی تواند ویتامین C را تولید کند و باید آن را از غذایی ...
8 حقیقت تکان دهنده در مورد مضرات وای فای
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از مشرق، شاید این نتایج تکراری و تا حد زیادی مورد بحث باشد اما سازمان جهانی بهداشت نیز اعلام کرده است که امواج منفی ناشی از دستگاه های وای فای پتانسیل سرطان زایی دارند. با این حال 10 خطر بالقوه ناشی از استفاده از وای فای از این قرار است: کمک به توسعه بی خوابی: آیا تا به حال بعد از استفاده از وای فای اتفاق نیفتاده تا تلاش بیشتری برای به خواب رفتن کنید ...
آنتی بیوتیک ها سیستم ایمنی را تضعیف می کنند
.... بعضی پادزیست ها از متابولیت های اولیه به عنوان پیش ماده استفاده می کنند، مانند اکتینومایسین که از متابولیت اولیه تریپتوفان ایجاد می شود. در عین حال، این داروها می توانند سیستم ایمنی بدن را به طور کلی کم اثر کنند؛ بدین ترتیب که سلول های ایمنی موسوم به ماکروفاژها در مبارزه با عفونت کمتر موثر هستند، زیرا آنتی بیوتیک تنفس آنها را مختل می کند. ماکروفاژها یا درشت خوارها سلول ...
چرا چربی شکم من آب نمی شود؟
تعادل ھورمون ھای سیری و گرسنگی بر ھم بخورد و ترشح ھورمون گرسنگی بیشتر شده و در نتیجه تمایل به پرخوری و مخصوصاً خوردن غذاھای چرب افزایش یابد. 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. تاثیر خوردن چربی ھای نادرست بر چربی شکم مطالعات نشان می دھند که مصرف مقدار زیادی چربی اشباع (یعنی چربی که در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد)، تجمع و ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد. اما چربی ھای غیر ...
خون شناسی زنانه در دوران قاعدگی
نباشند گاهی می توان تحت نظر پزشک به طور محدود از قرص های ضدبارداری استفاده کرد. گاهی اوقات نیز تنگی دهانه رحم باعث ایجاد درد می شود. درواقع اگر درد خیلی شدید نباشد و با مصرف دارو قابل تحمل باشد، طبیعی تلقی می شود. اما اگر از روز دوم یا سوم عادت ماهانه بیشتر شود باید به بیماری آندومتریوز شک کنیم که یک بیماری پیش رونده قابل پیگیری و قابل تشخیص است. ممکن است باردار باشید؟ تغییرات ...
اختلالات شنوایی در کودکان
بدن نیز می توان جوانه گندم، سبزیجات برگ دار، مارگارین و روغن های گیاهی را مصرف کرد. لبنیات، گوشت، ماهی، مرغ و سبزیجات نیز سرشار از منیزیم هستند. ویتامین B12: این ویتامین با تنظیم تشکیل گلبول های قرمز که در متابولیسم هوموسیستئین و پیشگیری از وزوز گوش نقش دارد، قدرت شنوایی را بهبود می بخشد. هوموسیستئین نوعی اسیدآمینه سازنده پروتیین است که مقدار زیاد آن در خون به دیواره عروق آسیب می ...
ولع مصرف نمک شاید به خاطر 7 وضعیت پزشکی باشد
از زنان هوس شدید به مصرف نمک نیز یک علامت دیگر است. کم شدن آب بدن: بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی، سردرد، کاهش ادرار، تغییرات خلق و خوی و تحریک پذیری، سریع شدن ضربان قلب، اسپاسم های عضلانی یا درد. عدم ...
سالادی برای کاهش فشار خون بالا و کلسترول
برخی مواد غذایی وجود دارند که می توانند به تنظیم فشار خون کمک کنند. خیار منبع خوبی برای پتاسیم است که این ماده معدنی می تواند به ایجاد تعادل در سطوح سدیم در سلول های بدن انسان کمک کند. میزان بیش از اندازه سدیم یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا است. همچنین، خیار منبع خوبی برای فیبر است، که این ماده مغذی می تواند کاهش چشمگیر در سطوح فشار خون و کلسترول را موجب شود. فیبر به پیشگیری ...
با این خوراکی ها دیگر احساس سرما نخواهید داشت!
پودر خشک شده در انواع غذا، سالاد و نوشیدنی مصرف کرد. کپسایسین موجود در فلفل قرمز و پیپرین فلفل سیاه نیز چنین تاثیراتی دارند. البته باید توجه داشت که در صورت ابتلا به ناراحتی های گوارشی در مصرف این ادویه ها افراط کرد. روغن نارگیل این روغن بر خلاف دیگر چربی های افزایش دهنده تری گلیسرید، به جای ذخیره شدن در بدن به سرعت به انرژی تبدیل می شود. بعضی از مطالعات ثابت می کنند که مصرف 5 تا 10 گرم ...