اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد - مشرق نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
7 کاری که نباید بامعده خالی انجام دهید
های غیراستروئیدی (NSAIDS) نباید با شکم خالی خورده شوند. این کار نه تنها تأثیر آنها را کم می کند، بلکه می تواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود. 2. قهوه نخورید حتی قهوه ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع ...
اسهال خونی چیست؟ + درمانی
طریق آب و غذای آلوده وارد بدن می گردد.آمیبیاز بیماری شایع در مناطقی است که بهداشت ضعیف بوده و شرایط زندگی غیر بهداشتی است.انگل قادر است بدون ایجاد هیچگونه علامتی در روده زنده بماند.اما در برخی موارد می تواند باعث ایجاد علایم شدید شود. چه کسانی بیشتر مبتلا می شوند؟ آمیبیاز می تواند افراد را در هر سنی درگیر خود کند اما اغلب در کودکان و نوجوانان بیشتر شایع است.همچنین در کشورهای ...
انتخاب لباس بارداری، همه نکاتی که باید بدانید
زنان تحمل وزن اضافی سینه های سنگین را ندارد و باعث بروز مشکلاتی در بدن این افراد و جنین داخل رحمشان می شود. استفاده از سینه بندهای مخصوص حاملگی می تواند چنین مشکلاتی را به سادگی برطرف کند. - در خرید لباس زیر و شورت هم باید دقت کنید. در دوران بارداری دمای بدن زن باردار بیشتر از همیشه می شود و ترشحات واژنی تغییر می کند. این موضوع باعث می شود که زنان باردار به عفونت های قارچی و باکتریایی ...
7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
خوردن معمولا یک گرایش چند دقیقه ایست که می توان با مشغول کردن خود به برخی بازی های مناسب آن را از بین برد. 4- رژیم گرفتن می تواند به شما کمک چندانی نکند! شاید به نظر عجیب برسد اما در بسیاری موارد رژیم گرفتن حتی می تواند باعث اضافه وزن شما شود. افرادی که معمولا از رژیم های متعدد پیروی می کنند، بعد از اتمام رژیم با اضافه وزن روبه رو می شوند. در عوض تلاش کنید تا نگرش و روش خود را ...
شیر بادام برای نوزادان، چه فوایدی دارد؟
.... 2.کلسترول را کنترل می کند: خوردن بادام نه تنها در حال حاضر به نوزاد کمک می کند تا بدن سالمی داشته باشد، بلکه در بزرگسالی باعث می شود تا سطوح کلسترول بدن او حفظ شود. از بادام های نمک دار خودداری کنید. 3.از دیابت پیشگیری می کند: خوردن بادام به نوزاد کمک می کند تا در زمان بزرگسالی هیچ وقت به دیابت مبتلا نشود. در میان مغز دانه ها، بادام دارای غنی ترین ...
رهایی از استرس با این مواد غذایی
احتمالاً به ساکت شدن این افکار درونی کمک می کند. مثلاً پوست کندن پسته ها یا آجیل های دیگر. حرکت های ریتمیک و هماهنگ به آرام شدن شما کمک می کند. به علاوه اینکه، افزودن یک گام در خوردن یک ماده غذایی مانند مدت زمانی که بین هر بار خوردن پسته، صرف شکستن آن می شود، سرعت خوردن را هم کم می کند و به همین دلیل است که پسته یکی از میان وعده های دوستِ رژیم در نظر گرفته می شود. همچنین خوب است بدانید که ...
این 5 اشتباه رایج که نباید پس از ورزش انجام دهید
. خواب به پایین آمدن کورتیزول مساعدت و بدن را آرام می کند. بعد از ورزش به بدن آب رسانی نمی کنید به عرق ریختن هایتان در طول ورزش تفکر کنید. بدنتان در طول ورزش قدر بسیاری الکترولیت و آب از دست داده هست، در نتیجه آب رسانی نکردن پس از چنین فعالیتی اشتباه بزرگی هست. اما غذا نخوردن و آب ننوشیدن پس از ورزش می تواند بدن را به حالت قحطی زدگی ببرد. این یعنی سوخت و ساز بدنتان کاهش ...
عادتهای رایجی که موجب بیماری میشوند
. نخوردن صبحانه به این معنی است که ماشین بدن را با سوخت کم یا بدون سوخت راه بیندازید . بدن شما صبح بیشتر از هر زمان دیگری به غذا نیاز دارد . صبحانه باید وعده ی اصلی روز باشد . اگر می خواهید وزن کم کنید از صبحانه کم نگذرید چون کالری ( Calories )در روز به سرعت سوزانده می شود . اگر رژیم دارید بهتر است شام را سبک بخورید . استفاده طولانی مدت از یک مسواک آخرین بار چه زمانی ...
موثرترین راه برای خلاص شدن از چاقی/ مکمل های ضد اشتها را بشناسید
لیوان آب میل تا حجم معده پر شود در این صورت دیگر تمایلی به خوردن غذا وجود ندارد. صفوی گفت: مکمل هایی وجود دارد تا جلوی اشتها را بگیرد و از اضافه وزن پیشگیری کند. در حال حاضر این مکمل ها به صورت ترکیباتی نظیر سرکه سیب، چای سبز،کرفس و شوید وجود در دسترس است که به صورت قرص های گیاهی دارای پروانه ساخت، می توانید تحت نظر پزشک مصرف کنید. وی در ادامه افزود: این قرص های گیاهی دارای فیبر ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
. میوه ها ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندانتان ایفا می کنند. در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغز ها مغز ها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغز ها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. شیر ...
خرید سیسمونی نوزاد، نکات مهمی که باید بدانید
بدن او را اندازه بگیرند. -دندان گیردندان گیر وسیله ای است که کودک از 6 ماهگی به بعد به آن نیاز دارد. دندانگیر وسیله ای پلاستیکی است تا کودک بتواند زمانی که شروع به دندان درآوردن می کند آن را داخل دهان خود کند تا خارش لثه ها که در زمان رشد دندان ها به وجود می آید، از بین برود. فراموش نکنید این وسیله را حتما از داروخانه تهیه کنید و قبل از هر بار استفاده آن را با آب جوشیده سرد شده ضدعفونی ...
تی آر ایکس TRX بهترین ورزش برای تناسب اندام
تمام بدن است. در شرایط پیشرفته تر، این تمرین ها می توانند با هم ترکیب شوند تا تمرین هایی یکپارچه و ویژه را ایجاد کنند. استفاده از بندهای تی آر ایکس TRX به منظور حفظ تعادل بدن نقطه شروع تمرین ها است. تکرار بالا هر تمرین مایه درگیر شدن بهتر شما با نوع حرکت است. شاید ممکن است احساس کنیم تمرین ها برای شروع تا چه اندازه سخت هستند، اما معمولا با شناخت بهتر و انجام دقیق حرکت، به آرامی متوجه خواهیم شد که ...
حیوانات وحشی که دردناک ترین مرگ را ایجاد می کنند+عکس
یکی دیگر از بخش های حساس بدن را گاز بگیرند و شروع به خوردن شما کنند. این یکی از بدترین مرگ هاست، زیرا خیلی طول می کشد. فیل تماشای گله ای از فیل ها که به دشت های افریقا راه می یابند، می تواند یک چشم انداز هیجان انگیز و با شکوه باشد. فیل ها، حیوانات 350 سنگی هوشمند و پیچیده ای هستند، به این معنی که آن ها روش های بیشتری برای کشتن انسان ها نسبت به دیگران دارند. آن ها از تنه های خود ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندانتان ایفا می کنند.در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند.در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. شیر پروتئین و کلسیم ...
صندلی ماساژور بهترین وسیله آرامش بخشی
صندلی ماساژور بهترین وسیله آرامش بخشی آیا شما به طور منظم بر روی صندلی خود نشسته اید یا بارها و بارها از صفحه کلید خود استفاده می کنید؟ اگر پاسخ بله است، موقعیت سر، گردن و بدن شما برای مدت زمان طولانی می تواند بر ستون فقرات، عضلات پشت، گردن، بازوها و دست های شما آسیب برساند. این موقعیت ها و حرکات تکراری اغلب موجب درد می شوند، به ویژه اگر شما روال معمول تناسب را حفظ نکنید. در یک صندلی ماساژور ، تمرکز ماساژ دادن بر قسمت های فوقانی و تحتانی بدن است که ...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید
...> اجتناب از مصرف بیش از حد محصولات خام: میوه ھا و سبزیجات تازه برای بدن بسیار مفید ھستند اما حجم زیادی از معده را اشغال می کنند و باعث متورم شدن معده می شوند. برای رفع این مشکل، به ھیچ وجه توصیه نمی شود که میوه و سبزی را ترک کنید بلکه بھتر است که ھمه سھم میوه و سبزی روزانه خود را یکجا نخورید و آن را در طی روز تقسیم کنید. منبع: آوای سلامت ...
گوشت گوزن در سفره ایرانی!
رایج بوده است و در انگلستان مردم علاقه زیادی به شکار گوزن داشتند تا جایی که این موضوع ممنوع شد. در حال حاضر گوشت گوزن در فروشگاه های بسیاری از کشورهای اروپایی وجود داشته و عرضه می شود و این گوشت عمدتا از طریق مراکز پرورش گوزن بوده و در برخی موارد نیز گوشت گوزن شکار شده است. آمریکای شمالی در ایالات متحده آمریکا تولید گوشت گوزن به دلیل قوانین سازمان دارو و غذا، چندان رایج نیست ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
ای را متناسب با فصل، به کودک خود بدهید. میوه ها ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندانتان ایفا می کنند. در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغز ها مغز ها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغز ها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان ...
کمبود اشتها از عوارض مصرف آنتی بیوتیک
علاوه بر کمبود اشتها، کاهش وزن، کمبود دریافت مواد انرژی زا و موادی که بدن را تحلیل می برد، از عوارض این داروی ضدعفونی کننده است. صفوی در ادامه گفت: سعی شود اشتها، به خصوص با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C زیاد شود و همچنین مصرف مواد غذایی مانند سالاد و آب قبل و حین غذا خوردن می تواند اشتها را کم کند، رعایت شود. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: برای کمک کردن به فرد ...
7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
اشتها و میل به خوردن بر بر اساس مرسوم یک گرایش چند دقیقه ایست که می توان با مشغول کردن خود به بعضی بازی های مناسب آن را نابود کرد. 4- رژیم گرفتن می تواند به شما مساعدت چندانی نکند! شاید به دیدگاه تعجب آور برسد، اما در بسیاری مورد ها رژیم گرفتن حتی می تواند موجب اضافه وزن شما گردد. نمونه اش می تواند کنترل در میزان وعده های غذایی و لذت بردن از ورزش باشد. 5- به احساس ...
21 خاصیت شگت آور زیتون بر پوست و مو
، به کاهش کلسترول بد در بدن و افزایش کلسترول مطلوب مساعدت می کنند. کاهش فشار خون پژوهش ها نشان داده اند هنگامی مریض ها مبتلا به فشار خون بالا، زیتون را به رژیم غذایی کم چرب شان افزودند، بعد از 6 ماه از استفاده دارو های کنترل کنده ی فشار خون بی احتیاج گردیدند یا دست کم مصرغف داروی شان کاهش یافت. آ چربی های سالم موجود در زیتون می توانند به کاهش وزن مساعدت کنند. استفاده زیتون می تواند چربی ...
تاثیر بچه در زندگی، خوشحالی و مسئولیت با هم؟
؛ اما، بیشتر ما نمی دانیم که خواب خوب و کافی شبانه چقدر در روحیه خوب و شاد داشتن تأثیر می گذارد. گاه یک ساعت خواب اضافی می تواند با شما کاری را انجام دهد که 60 هزار دلار نمی تواند. اگر بتوانید شب ها به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید، بی شک تفاوت بزرگی که در شما ایجاد می شود را تجربه خواهید کرد، در طول روز فعال تر می شوید، اگر خسته نباشید می توانید برای کودکتان کتاب بخوانید و ...
زایمان راحت در طب اسلامی، چگونه؟
کنند و از خوردن غذاهای سنگین مانند انواع فست فود، غذاهای حاوی پنیر پیتزا، حلیم و کله پاچه پرهیز کنند و همچنین از خوردن چند نوع غذای متنوع با هم یا خوردن چند نوع غذا با فاصله زمانی بسیار کم پرهیز کنند. همچنین از خوردن آب سرد و غذاهای با طبع سرد و طعم ترش مانند آش ترش پرهیز کنند. تا قبل از ماه نهم استفاده زیاد از غذاهای چرب توصیه نمی شود اما بعد از آن بهتر است خانم های باردار، غذاهای چرب و شیرین ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
کودک خود بدهید.میوه ها ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندانتان ایفا می کنند.در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند.در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. ...
غذاهایی که مغزتان را نابود می کند
است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی کنم. ...
دیابت بارداری را چگونه کنترل کنیم؟
را با استفاده از دستگاه های خانگی کنترل کند. وی با اشاره به اینکه باید از مصرف مواد شیرین پرهیز یا مصرف را به حداقل رساند، افزود: این افراد باید از حذف وعده های غذایی بویژه صبحانه پرهیز کنند. این کارشناس مامایی ادامه داد: 30 دقیقه فعالیت هوازی در روز نظیر پیاده روی یا شنا برای بسیاری از زنان مبتلا به دیابت حامگی سودمند خواهد بود. ورزش شدید برای همه توصیه نمی شود. بنابراین برای ...
طاق بستان در چنبره عنکبوتها
کرمانشاه و در اثر تغییر ماهیت آب به یخ و افزایش حجم آن با انجماد آب یک تهدید جدی برای نقش نگاره ها بود. این دکتری باستان شناسی تصریح کرد: در کنار این موضوعات وجود این آب ها باعث ایجاد کاستیک های سفید دور طاق ها می شد که نشان از شوره زدگی و ماحصل وجود آب بود که آب و کاستیک سفید و سبز رنگ از نظر باستان شناسی طاق ها را با تهدید جدی مواجه می کند. دود کبابی ها در بلندمدت برای طاق ها ...
نقش تغذیه در دوران بارداری، جدی بگیرید
168 گرم مصرف شود.) FDA( انجمن غذا و دارو ) پیشنهاد کرده است مادران باردار می توانند هفته ای 335 گرم ماهی مصرف کنند. برای جلوگیری از ورود باکتری یا ویروس به بدن، باید از خوردن ماهی خام پرهیز کنید و همچنین ماهی دودی را بسیار کم مصرف کنید. روغن ماهی دریافت روغن ماهی توسط مادر باردار، برای هماهنگی و عملکرد صحیح چشم کودک بسیار مهم است. گروه لبنیات مادران باردار و ...
راهکار حذف شکر؛ سخت ولی امکان پذیر
روش های موثر برای داشتن زندگی سالم تر و حفظ سلامتی هستند. با این حال ممکن است برخی افراد هنوز در رابطه با کاهش میزان شکر از رژیم غذایی، متقاعد نشده باشند. حال ما در این مقاله به تعداد کمی از مزایای سلامتی رژیم غذایی بدون قند اشاره خواهیم کرد. چرا باید شکر را از وعده های غذایی حذف کنیم؟ اکثر بزرگسالان، بیشتراز میزان توصیه شده شکر مصرف می کنند. موسسه ملی سلامتی (NIH) تخمین ...
کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟/فلفل تقلبی را بشناسید
سلامت نیوز : برخی افراد بر این باورند که فلفل تند، سس فلفلی، غذای تند و تیز یا کپسول های لاغری حاوی فلفل، تاثیر چشمگیری در روند افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، برای این که بدانید، عامل ایجاد تندی فلفل چیست و تا چه میزان بر سوخت و ساز بدن تاثیر گذار است و تفاوت میان انواع و اقسام فلفل های شیرین و تند چه می تواند باشد و زیاده روی در مصرف آن چه ...