ایرانیان بیش از 2.5 برابر استاندارد جهانی قند مصرف می کنند/ از هر 9 نفر یک نفر مبتلا به دیابت است - ایلنا
سایر خبرها
اگر به نوشیدنی های شیرین علاقه دارید، حتما بخوانید!
طول یک مطالعه به مدت 10 هفته 32 نفر از افراد سالم نوشیدنی که حاوی گلوکز و فروکتوز بود مصرف کردند، افرادی که مصرف قند داشتند چربی های زیر پوست آنها افزایش یافت، در حالی که در افرادی که مصرف فروکتوز به میزان زیاد داشتند موجب چربی احشایی در آنها شد. مایعات قندی و انسولین: عملکرد اصلی انسولین آوردن گلوکز از جریان خون به سلول است اما زمانی که شما سودا یا نوشیدنی های شیرین می نوشید
پای صحبت های یک فوق تخصص غدد/آنچه باید در مورد دیابت بدانیم
. یاد آور می شود:دیابت حاملگی نیز به دیابتی گفته می شود که برای اولین بار در طول حاملگی تشخیص داده شود..در واقع در این شرایط نیزافزایش مقاومت بدن به انسولین و بالا رفتن قند خون وجود دارد که بعلت تاثیرهورمونهای جفت صورت میگیرد این نوع دیابت معمولاً گذراست و بعد از اتمام حاملگی بهبود می یابد. 40 تا 60 درصد خانم های مبتلا به دیابت حاملگی در طی 10 سال آینده در معرض ابتلا به دیابت نوع 2
یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت!
باردار، کودکان کم سن و افراد سالمند، در صورت احتمال وجود هرگونه آلودگی غذایی و انتقال بیماری ها باید از مصرف آن پرهیز کنند زیرا آب میوه ها و سبزیجات آماده در صورتیکه پاستوریزه نشده باشند ریسک بالایی در انتقال میکروب و انواع عفونتها ایجاد خواهند کرد. بهتر است که این دسته از افراد آب میوه را یه صورت تازه و بهداشتی در منزل تهیه کنند. هویج دارای مقدار زیادی از نوعی کاروتینوئید به نام بتاکاروتین
دانستنی هایی درباره آنزیم ها
ایران اکونومیست - دلایل مختلفی برای مصرف مکمل های آنزیم وجود دارند. آنزیم های گوارشی جذب مواد مغذی را بهبود می بخشند، در شرایطی که از آنزیم های پروتئولیتیک برای درمان بیماری های مزمن مختلف استفاده می شود. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، آنزیم ها پروتئین های ویژه ای هستند که زمینه ساز شکل گیری واکنش های شیمیایی در بدن انسان می شوند. به عنوان مثال، آنزیم های لوزالمعده برای تجزیه
انواع سبزی را به صورت خام یا پخته میل کنید
سلامانه : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای کاهش نیاز مصرف نمک می توانید از سبزیجات معطر در غذاها استفاده کنید. به گزارش فارس، ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: هر قدر که ممکن است از مواد قندی تصفیه شده مثل شکر، قند و نوشابه های قند دار استفاده نکنید. نمک مصرفی خود را کاهش دهید. وی اظهارداشت: برای کاهش نیاز مصرف نمک می توانید از سبزیجات معطر در غذاها
عوارض مصرف نوشابه های انرژی زا
نوشیدنی حدودا 215 میلی گرم کافئین دارد که برابر است با 2 فنجان قهوه. در ادامه با 11 مورد از مهم ترین مشکلات مرتبط با این نوشیدنی ها آشنا می شویم. 1. ایست قلبی درحالی که برنامه های محاسبه گر کافئین به ما نشان می دهند مصرف چه مقدار از نوشیدنی های انرژی زا می تواند کشنده باشد، این فرمول برای همه افراد یکسان نیست، مثلا افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای قلبی، فقط بعد از مصرف چند
فواید بی پایان ترکیب سیر و عسل
صورتی که جایگزین قند و شکر شود، عسل به حفظ وزن ایده آل کمک خواهد کرد.محتوای ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل به ایجاد تعادل در سطوح کلسترول کمک می کنند.عسل منبعی فوق العاده برای کسب انرژی است. چگونگی مصرف سیر و عسل مواد مورد نیاز: یک خوشه سیر (10 تا 12 حبه)، یک فنجان عسل (335 گرم)، قاشق چوبی، یک ظرف شیشه ای دردار مثل شیشه مربا روش تهیه: ابتدا پوست حبه های سیر را جدا
هشدار درباره سمی بودن آجیل های کهنه
نوآوران آنلاین - دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: مهم ترین توصیه ای که می توان در این شب ها به مردم کرد، این است که مردم از پرخوری به شدت پرهیز کنند چرا که پرخوری در هیچ شرایطی حتی برای یک شب هم بدون ضرر نخواهند بود. افرادی که بیماری های زمینه ای دارند هرگز رژیم غذایی خود را از خاطر نبرند کنترل قندخون، فشار خون و چربی خون در این شب برای افراد الزامیست و بهترین توصیه خوردن شام سبک و زودهنگام و در عوض خوردن میوه های کم کالری مثل انار در این شب است. به گفته رحمانی، در شب یکسری تغییرات هورم ...
آیا مصرف موز تلاش برای کاهش وزن را بی اثر می کند؟
قندی ساده است که بدن به سرعت آن را گوارش کرده و می تواند به افزایش ناگهانی قند خون و انسولین منجر شود. برای آگاهی بیشتر، یک عدد موز دارای 105 کالری نیز است. اما اگر یکی از هواداران موز هستید، نیازی نیست برای کاهش وزن خود مصرف این میوه را کنار بگذارید. موز تلاش های شما در راستای کاهش کیلوهای اضافی وزن بدنتان را بی اثر نخواهد کرد. تردیدی وجود ندارد که یک ماده غذایی موجب افزایش وزن نمی شود
تمام خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید
فشارخون را پایین می آورد. 91.5 درصد از میوه هندوانه را آب تشکیل داده و با مصرف آن می توان میزان آب ازدست رفته بدن را که موجب سردرد، احساس خستگی و پایین آمدن تمرکز می شود، جبران کرد. هندوانه منبع خوبی از تیامین، پتاسیم و منیزیم است که از بدن در برابر بیماری های مختلفی محافظت می کنند. هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می کند. دربرابر زوال ماکولا هم محافظ خوبی
شیرعسل چاق کننده است یا خیر؟
به گزارش شمال نیوز، آیا کالری موجود در عسل موجب از بین رفتن اثر کاهش وزن نمی شود؟ عسل حاوی قند است، با این حال بر خلاف شکر تصفیه شده، عسل همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید می باشد. شکر تصفیه شده که اغلب مردم برای شیرین کردن مواد غذایی خود استفاده می کنند به عنوان منبع “کالری خالی یا تهی” محسوب می شود چون هیچ مزیتی در خوردن آن وجود ندارد. به طور معمول برای هضم شکر
هشدار/ شب یلدا آجیل کهنه نخورید!
نوآوران آنلاین - متخصصان تغذیه برخلاف کسانی که به این جمله باور دارند، معتقدند که خورد و خوراک همین یک شب هم می تواند چندین مشکل اساسی برای بدن ایجاد کند. در این شب افراد از مواد غذایی چون آجیل ها، میوه ها، شیرینی ها و... استفاده می کنند، اما مسئله ای که وجود دارد این است که موادی که در این شب مورد مصرف قرار می گیرند اکثرا باعث چاقی در افراد می شود. درست است این شب طولانی ترین شب سال محسوب می شود
5 خاصیت شگفت انگیز شیرعسل
” محسوب می شود، چون هیچ مزیتی در خوردن آن وجود ندارد. به طور معمول برای هضم شکر، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می شوند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند، بنابراین مصرف شکر خالص تا حدی بی معناست؛ بنابراین زمانی که شما بیش از حد قند بخورید، فقط به خاطر کالری آن، وزن اضافه نمی کنید، بلکه به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد. از
اسهال شدن بچه، بدون دلیل نیست
باکتریایی انگل دوره ی مصرف آنتی بیوتیک یا ماده ی خوراکی. بیماری ویروسی هر نوع ویروسی – مانند روتوویروس، آدنوویروس،کالیسی ویروس،استروویروس، و آنفلوآنزا- می تواند سبب ایجاد اسهال، تهوع،درد های شکمی،تب، لرز،و دردکشیدن گردد. بیماری باکتریایی باکتری ها – مثل سالمونلا،شیگلا،استافیلاکوکوس، کمپیلوباکتر، یا اشرسیاکولی- نیز می توانند موجب اسهال شوند. اگر کودک شما مبتلا به یک بیماری
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پارکینسون چیست؟
، این پروتئین در بدن به اسیدهای آمینه آن تجزیه می شود. دو اسید آمینه فنیل آلانین و تیروزین در بدن به آل – دوپا تبدیل می شود که سپس در مغز به دوپامین تبدیل می شود. - ویتامین ها و مواد معدنی برای هر مرحله از این فرآیند تبدیل لازم است، بنابراین کمبود این مواد ممکن است باعث کاهش تولید دوپامین شود. - داروهای آل - دوپا برای جذب با اسیدهای آمینه موجود رژیم رقابت می کنند، بنابراین زمان مصرف آل
آیا ممکن است یک شبه مبتلا به عدم تحمل لاکتوز شویم؟
/> به گزارش شفا آنلاین :لاکتوز، فرم طبیعی قند است که در فرآورده های لبنی مانند شیر وجود دارد. لاکتوز به مقدار کمتر در محصولاتی چون پنیر و ماست نیز موجود است، زیرا مقداری از لاکتوز طی فرآوری از بین می رود. عدم تحمل لاکتوز یعنی چه؟ عدم تحمل لاکتوز زمانی بوجود می آید که بدن، تولید آنزیم لاکتاز را متوقف می کند یا کمی از این آنزیم را می سازد. لاکتاز مسئول تجزیه ی لاکتوز در روده ی کوچک
عفونت ادراری بانوان، یار جدا نشدنی
بیشتر می تواند احتمال ابتلا به عفونت دستگاه ادراری را افزایش دهد، زیرا باکتری های حاضر در مثانه زمان زیادی برای رشد و تکثیر دارند. 5. عفوت ادراری بر اثر کم آبی بدن مصرف آب فراوان نه تنها تشنگی را برطرف می کند، بلکه احتمال ابتلا به عفونت ادراری را نیز به ویژه در ماه های گرم تابستان، زمانی که بسیاری از ما به میزان کافی آب مصرف نمی کنیم را کاهش می دهد. با نوشیدن آب فراوان به تخلیه
خرما بخورید تا لاغر شوید!
سلامتیسم خرما می تواند خوراکی ایده آلی برای تغذیه مناسب و بهره مندی از فواید سالم آن برای حفظ سلامت بدن باشد. از آنجایی که خرما سرشار از مواد غذایی مغذی و سالم مثل اسیدهای چرب و فیبر است می تواند گزینه بسیار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام هم محسوب شود. خوردن خرما کمک می کند بدن از سموم پاک سازی شود، التهاب آن کاهش یابد و میزان گلوکز خون تنظیم شود. مصرف این میوه شیرین می تواند بدون
زنان بارداری که ویار خاک دارند!
افرادی که تمایل به خوردن خاک، مهر نماز، نوک مداد و ... دارند، به کمبود آهن و روی مبتلا هستند. مریم شیرمستی با اشاره به اینکه برخی افراد به خوردن مواد غیرخوراکی مانند خاک و... تمایل دارند، گفت: گاهی این تمایل در زنان باردار رخ می دهد که ناشی از ویار بارداری است و معمولا جنبه ارثی دارد. وی ادامه داد: مصرف خاک، مهر نماز، نوک مداد و ... گاهی در افراد عادی و بزرگسال نیز دیده می
خواص کدو سبز برای لاغری
گیرند. در نتیجه بدن از سموم اضافه و چربی ها پاک سازی می شود. کدو را به چه شکلی مصرف کنیم؟ برای این سوال پاسخ های متعددی وجود دارد. برای مثال می توانید از کدوهای تازه، کوچک و ترد برای تهیه سالادهای خوشمزه استفاده کنید. کافی است کدو را بشویید و آن را به برش های خیلی نازکی تبدیل کنید تا با ترکیب آن با سایر مواد تشکیل دهنده سالاد مثل گوجه فرنگی، فلفل، خیار و سایر چاشنی ها مثل
علت کم خونی در بارداری، مهم ترین ها!
محتوی هر نوع آهن را از دسترس کودکان دور نگهدارید. تعداد کودکانی که همه ساله در اثر مصرف بیش از حد قرصهای آهن می میرند بیش از تعداد کودکانی است که در اثر مسمومیت با سایر داروها می میرند. در حقیقت تنها یک قرص بالغین کافی است که یک کودک را دچار مسمومیت داروئی سازد. آیا مصرف زیاد آهن عوارض دارد؟ مصرف مقادیر زیاد آهن به صورت قرصهای مکمل می تواند موجب اختلالات گوارشی شود. در کثر موارد
فواید و خواص دانه های بذر کتان
داده است که عملکرد کلیه ها را در افراد مبتلا به لوپوس بهبود می بخشد. سکته مغزی همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، کاهش التهاب در بدن می تواند احتمال سکته مغزی را کاهش دهد. با این وجود، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند بذر کتان ممکن است موجب سکته مغزی شود. از این رو، پیش از مصرف این محصول باید با پزشک خود مشورت کنید. کلسترول روغن بذر کتان به روان سازی رگ
چه کنیم تا پس از خوردن حبوبات نفخ نکنیم؟
نوآوران آنلاین - از نخود و لوبیا گرفته تا عدس و ماش، جزو محبوب ترین گیاهان پُرمصرف در سراسر جهان محسوب می شوند. هرچند که همیشه این گروه از مواد غذایی به دلیل وجود پروتئین و آهن گیاهی در گروه گوشت ها قرار می گرفتند، اما اخیرا و به دلیل این که فاقد هر گونه چربی و کلسترول هستند، از گروه گوشت ها خارج شده اند و می توان مصرف آن ها را به صورت روزانه در برنامه غذایی گنجاند. این در
8 ماده غذایی، آغازگر و تشدیدکننده سردرد هستند!
افزایش جریان خون به مغز و کم آبی بدن و در نتیجه بروز سردرد شود. قهوه: کافئین اگرچه در برخی از افراد از بین برنده سردرد است اما در برخی از کسانی که دارو های برطرف کننده میگرن را مصرف می کنند، می تواند ماشه سردرد تلقی شود. تحقیقات نشان می دهد که تنها مصرف 200 میلی گرم کافئین (2 تا 3 فنجان قهوه) در روز برای از بین بردن سردرد کافیست. پنیر: به عقیده برخی از متخصصان پنیر جزو مواد
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا/ در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟ / تعریق شدید اولین نشانه یک عارضه ...
خورند که بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. دقت کنید که هفت لیوان آب در هر روز بنوشید؛ یعنی آب بنوشید و نوشابه یا ماءالشعیر را جایگزین آن نکنید. اینگونه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید! ایسنا: انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم
بیماران مبتلا به دیابت چه غذاهایی باید بخورند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، متخصص دیابت با بیان اینکه حفظ باکتری های مفید بدن با مصرف مواد غذایی حاوی فیبر امکان پذیر است، گفت: با بهبود وضعیت باکتری های خوب، سلامت کلی بدن افزایش یافته و خطر ابتلا به بیماری های مختلف کاهش می یابد. مهیار خسروشاهی در ارتباط با مشکل یبوست در بیماران دچار دیابت اظهارداشت: هر بیمار دیابتی ممکن است دچار یبوست شود که با مصرف غذاهای حاوی فیبر مثل
پاسخ به چند سوال رایج درمورد شیر شکلات
تفاوت در میزان قند و چربی وجود دارد. آیا نوشیدن شیر شکلات موجب افزایش وزنتان می شود؟ یکی از نگرانی های استفاده از شیر شکلات، افزایش قند و کالری موجود در آن است. اما آیا نوشیدن شیر شکلات خطر افزایش وزن را بیشتر می کند؟ بر اساس تحقیقات، مصرف شیر طعم دار شده در کودکان با افزایش وزن در ارتباط نیست. شیر شکلات حاوی مواد مغذی فراوانی است که هم برای بزرگسالان و هم کودکان با
11 خاصیت خرمالو در بارداری
سمی است که بر روی آنها اسپری می شود و مواد شیمیایی باعث ناراحتی در زنان باردار می شود. همیشه قبل از مصرف خرمالو آن را به دقت شستشو دهید. در این صورت قادر خواهید بود مقداری از مواد شیمیایی آفت کش را از بین ببرید و از مزایای بهداشتی آن بهره مند شوید. حواستان باشه دوران بارداری حساسه و در مصرف هیچ ماده غذایی نباید افراط و تفریط داشته باشید. متعادل بخورید. تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما منبع: www.momjunction.com آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی امتیاز مطلب: 100% 100 خرمالو در بارداری خواص خرمالو در بارداری تغذیه در بارداری ...
با منابع برتر پروتئین آشنا شوید
ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین A ، ویتامین B12 ، ریبوفلاوین و فولات است. زرده تخم مرغ جزو قلیل مواد غذایی است که دارای ویتامین D و همچنین کلسترول است. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، توصیه می کند اگر مبتلا به دیابت یا بیماری های قلبی هستید، که مصرف زرده تخم مرغ را به سه وعده در هفته محدود کنید. لبنیات محصولات لبنی حاوی تمام 9 آمینواسید ضروری، و همچنین هشت گرم
مکمل غذایی برای بارداری، ویتامین ها لازمند؟
هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. - از مولتی ویتامین ها استفاده نکنید چون حاوی ویتامین A هستند که زیادی آن برای جنین خطرناک است. اگر چه جگر و مواد تهیه شده از احشاء حیوانات، دارای آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. هر 100 گرم از این مواد حاوی 13 هزار تا 40 هزار واحد بین المللی ویتامین A است که بیش از 15 برابر نیاز زن باردار است. مصرف مقادیر