خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
شیرم کم شده، چگونه نوزادمو سیر کنم؟
شود. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له
خاصیت باورنکردنی لبوی شب یلدا!
که زیاد در خاک نمانده باشد، زیرا چغندری که زیاد رسیده باشد سفت می شود. 2-طبیعت چغندر گرم و تر است. 3-رنگ ارغوانی چغندر به دلیل وجود ترکیبی به نام بتاسیانین است که خاصیت ضد سرطانی داشته و از بروز سرطان ها به خصوص سرطان کولون جلوگیری می کند. 4-فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی است. 5-مصرف لبو از
شیرم کافی نیست، چه کنم؟
. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. * گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند. * آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا
نوزادم پستانمو نمیگیره، چاره چیست؟
گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر
فشار خون را با انار تنظیم کنید
خود قرار دهند. وی ادامه داد: مصرف انار به عنوان یک میوه زمستانی در این فصل توصیه می شود، به دلیل اینکه انار از خاصی همچون کنترل فشار خون قند خون برخوردار است. مصرف انار پس از وعده غذایی می تواند باعث برطرف شدن رفلاکس و یبوست شود. مسعودی افزود: به افرادی که از مزاج سرد برخوردار هستند نیز توصیه می شود انار را به همراه گلپر میل کنند. وی در پایان توصیه کرد: نوشیدن
شیرم کم است، نوزادم سیر می شود؟
دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می
هفته هشتم بارداری، نکات تغذیه ای
حالا می توان پلک ها، نوک بینی و لب بالایی جنین را دید.و همین طور علاوه بر این پاها و دستان و چشم ها را نیز مشاهده کرد. مغز، نخاع، قلب، کلیه ها، کبد و شکم او نیز در جای خود تشکیل شده اند. قلب او با ضربانی حدود 2 برابر یک انسان بزرگسال می تپد. تا پایان دو ماهگی شما ، اندازه جنین کمتر از 2 سانتی متر طول و 15 گرم وزن دارد. اکنون دستگاه اعصاب مرکزی و اندام های اصلی تقریباً کامل
ارزش غذایی کدام سبزی، با پختن بیشتر می شود
موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند. سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور مؤثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملاً اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی شود. گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام
سقط جنین در اولین بارداری، ریشه یابی کنید
آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. هر 100 گرم از این مواد حاوی 13 هزار تا 40 هزار واحد بین المللی ویتامین A است که بیش از 15 برابر نیاز زن باردار است. مصرف مقادیر زیاد ویتامین A برای جنین در حال رشد در سه ماهه ی اول بارداری مُضر است. در نتیجه همه زنان باردار و زنانی که در حال برنامه ریزی برای بارداری هستند باید از مصرف این غذاها یا غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی
این چاشنی شما را لاغر می کند!
: یک عدد آناناس تازه: یک پیمانه، خرد شده خداحافظی با چاقی در کم تر از یک ماه قبل از مصرف کاهو به صورت خام یا پخته احتیاط کنید، زیرا کاهو یکی از سبزیجاتی است که بسیار مستعد آفت است بنابراین قبل از مصرف به طور کامل آن را با آب سرد بشویید. بعد از شستن کاهوها 6 برگ از آن را جدا کنید و سراغ گشنیزها بروید. گشنیزها را مانند کاهوها به خوبی شسته و قسمت های تازه تر آن را
توصیه های تغذیه ای شب یلدا
بیماری های زمینه ای می باشند هرگز رژیم غذایی خود را یادشان نرود کنترل قند، فشار خون و چربی خون در این شب برای اشخاص الزامی هست و خوب ترین و اساسی ترین سفارش خوردن شام سبک زودهنگام و در عوض خوردن میوه های کم کالری مثل انار در این شب هست. یکی دیگر از توصیه های ارزشمند در این شب که متخصص ها تغذیه زیاد روی آن تاکید دارند عدم استفاده از انواع شیرینی ها بعد از خوردن شام هست چرا که با این کار یک
اقدامات قبل از بارداری، رژیم غذایی مناسب
، روی و بعضی از انواع ویتامین های گروه B واحد اندازه گیری : بجای هر 30 گرم گوشت با چربی متوسط ، می توان از یک عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته، یک سوم یا نصف لیوان حبوبات خام استفاده کرد. مقدار مصرف: برای افراد بالغ سالم مصرف روزانه 2 تا 3 واحد (60 تا 90 گرم) از این گروه توصیه می شود. - اثرات سلامتی : این گروه برای رشد، خونسازی و سلامت سیستم عصبی لازم است. چگونه از گروه
پای صحبت های یک فوق تخصص غدد/آنچه باید در مورد دیابت بدانیم
صورت افزایش فعالیت بدنی برنامه ریزی شده رعایت رژیم غذایی کنترلاسترسهای روانی کنترل فشار خون و چربی بالای خون مراجعه منظم به پزشک و عدم مصرف سیگار از عوامل مهم کنترل قند خون و جلوگیری ازعوارض میکرو و ماکرو واسکولار است.سارا فرزانه-
با این خوراکی یلدایی کبد چرب را درمان کنید + اینفوگرافی
، منیزیم، فسفر، اسید فولیک و ویتامین های A، B و C بوده و همین موضوع سبب شده است تا این دسر شب یلدایی به یک گنجینه کم نظیر برای سلامتی بدن تبدیل شود. متخصصان مصرف را چغندر به منظور پاکسازی خون و دفع سموم از بدن توصیه می کنند البته باید توجه داشت که بهترین طرز استفاده از چغندر در درمان کبدچرب و پاکسازی خون، مصرف آن به شکل خام است،به این منظور می توانید چغندر را رنده کنید و آن را داخل ماست
راههای حتمی پسر دار شدن، آنچه باید بدانید
استفاده می شود ولی در آمریکا کمتر از این روش استفاده می شود. استفاده از میوه های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری محیط را برای جلب اسپرماتوزوئیدy مناسب تر می کند. همچنین بهتر است از غذاهای زیر بیشتر استفاده را کنید ؛ چراکه قند خون شما را به سرعت بالا می برند.این غذاها شامل : گلوکز- ساکاروز(قند ساده یا شکر)- شربت ذرت- عسل- آب نبات- غلات صبحانه شیرین شده- هویج- بیسکوئیت- سیب زمینی پخته- کشمش
رژیم غذایی تعیین جنسیت، قبل از بارداری
آمریکا کمتر از این روش استفاده می شود. استفاده از میوه های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری محیط را برای جلب اسپرماتوزوئیدy مناسب تر می کند. همچنین بهتر است از غذاهای زیر بیشتر استفاده را کنید ؛ چراکه قند خون شما را به سرعت بالا می برند.این غذاها شامل : گلوکز- ساکاروز(قند ساده یا شکر)- شربت ذرت- عسل- آب نبات- غلات صبحانه شیرین شده- هویج- بیسکوئیت- سیب زمینی پخته- کشمش- نان گندم سفید- نوشابه
چگونه مانع نفخ حبوبات شویم؟
، احتمال ابتلا به یبوست های مزمن را کاهش می دهد. - انواع حبوبات، منبع خوبی برای دریافت پروتئین و آهن برای افراد گیاه خوار محسوب می شوند. - فیبر بالای موجود در حبوبات، با تنظیم فشار و قند خون، می تواند از نوسانات ناگهانی فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت پیشگیری کند. - حبوبات جزو مواد غذایی بسیار کم کالری هستند و می توانند به راحتی در رژیم غذایی افرادی
غذا نخوردن کودکان، راه حلی دارد؟
کرد، مانند آبگوشت. مصرف مکمل سولفات روی با تجویزکارشناس تغذیه یا پزشک هم موثر خواهد بود.غذاهایی برای میان وعده ها :- موز بصورت شیرموز، دسر یا خود میوه- نان و پنیر- انواع سبزیجات پخته مثلهویج ، کدو سبز- میوه های تازه- بیسکوئیت- شیر بصورت ساده، شیرموز، شیرکاکائو ، شیر و عسل یا شیر و خرما . سبزیجات خام و برگه میوه ها مثل برگه زردآلو برای ارزیابی دقیق تر و دریافت مکمل لازم به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید.
قندخون نوزاد تازه متولد شده باید چقدر باشد؟
آنجایی که تقریبا تنها منبع انرژِی مغز نوزاد قند خون می باشد و 80 تا 90 درصد قند پایه بدن توسط مغز به مصرف می رسد ، بنابراین کاهش قند خون می تواند موجب صدمات شدید مغزی در نوزادشود . طبق تعریف ریال قند خون کمتر از 30 در نوزاد رسیده و کمتر از 20 در نوزاد نارس به عنوان افت قند خون گفته می شود . در سایر سنین معیار افت قند خون کمتر از 40 خواهد بود . علت بروز افت قند خون را می توان به دو گروه گذرا
مواد غذایی که برای دیابتی ها سفارش می گردد/ محافظت باکتری های مفید بدن با استفاده فیبر
/> سبزیجات خام را به مقدار زیاد مصرف کنید مصرف سبزیجات پخته باعث افزایش سریع قندخون می گردد. لبنیات بدون چربی مصرف کنید مثل شیر بدون چربی، ماست و پنیر بدون چربی، ماست ساده و از خوردن پنیرها لور ( Cottage cheese) بپرهیزید زیرا مقدار زیادی کربوهیدرات دارد. برخی از گیاهان و سبزیجات بصورت گیاهان دارویی برای افراد دیابتی تجویز می شود نظیر هندوانۀ ابوجهل Bitter melon و کدوی تلخ Bitter Groud که حتماً باید با مشورت پزشک معالج خود از این گونه داروهای گیاهی استفاده کنید.
بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید
پتاسیم بعد از ورزش است. 2- شیرینی ها و شکلات: همانطور که قبلا هم گفته شد ف کربوهیدرات یکی از ملزومات تغذیه ای بعد از انجام حرکات و تمرینات ورزشی است اما برای تامین ان نباید به سراغ شیرینی ها رفت که نتیجه ای جز چاقی ندارند. 3-سبزیجات خام : همه از اهمیت مصرف این گروه بسیار مفید غذایی اگاه هستید اما به توصیه پزشکان متخصص تغذیه ف بعد از انجام حرکات ورزشی نباید
سالم به استقبال زمستان برویم
و حاوی پروتئین، فیبر، مس، منیزیم،منگنز، کلسیم، پتاسیم، روی، اسیدهای آمینه آرژینین و گلوتامیک است. طبق تحقیقات،اسید لینولنیک نیز از ترکیبات موجود در تخمه کدو است که از اسیدهای چرب مفید برای سلامت عروق محسوب می شود. در مورد مصرف تخمه متخصصان به برخی افراد توصیه هایی کرده اند به عنوان مثال ازآنجاکه انواع تخمه ها از چربی بالایی برخوردارند ارزش کالری زایی بالایی نیز دارند بنابراین افرادی که چاق هستند
مسمومیت غذایی کودکان، خطرناک است؟
نگه داری نکنید. • مطمئن شوید که غذا خوب پخته شده است. گوشت گاو باید 160 درجه فارنهایت، ماکیان حداقل 180 درجه فارنهایت، و ماهی حداقل 140 درجه فارنهایت حرارت ببیند. • موقع گرم کردن غذا مطمئن شوید که کاملا داغ شده باشد (فقط گرمش نکنید) • غذای داغ را بصورت داغ و غذای سرد را بصورت سرد مصرف کنید. • از دادن شیر، آبمیوه، و پنیر غیرپاستوریزه یا گوشت خام به کودک
20 خاصیت شگت آور لبو
رابطه ی بین لبو و فشار خون را بدانید؟ طی پژوهشی که در دانشگاه کوئین مری در لندن انجام گردید، رویت گردید آب چغندر فشار خون را در عرض 4 هفته پایین می آورد. طبق گفته ی متخصص ها علت اش وجود نیترات هست که بدن آن را به اکسید نیتریک مبدل می کند؛ و در این فرآیند عروق خونی باز می شود. هم چنین استفاده مرتب آب لبو می تواند این اثرها مطلوب را پایدار کند؛ در نتیجه اگر تا کنون نمی دانستید عصر ها
خواص معجزه آسای سیر
، بهتر است سیر کمتری مصرف کنند. سیر داروی خوبی برای مبتلایان به دیابت و چربی خون بالاست و قدرت سم زدایی و ضدعفونی کنندگی قوی دارد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و از بروز پروستات در مردان و گرفتگی عضلات جلوگیری می کند، اما مصرف سیر به فردی که دارای مزاج سرد است و در محیطی سرد زندگی می کند یا فعالیت فیزیکی کمی دارد و دارای اضافه وزن است و از سردی همیشه گله دارد، توصیه می شود. ضمن اینکه
هشدار درباره سمی بودن آجیل های کهنه
نوآوران آنلاین - دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: مهم ترین توصیه ای که می توان در این شب ها به مردم کرد، این است که مردم از پرخوری به شدت پرهیز کنند چرا که پرخوری در هیچ شرایطی حتی برای یک شب هم بدون ضرر نخواهند بود. افرادی که بیماری های زمینه ای دارند هرگز رژیم غذایی خود را از خاطر نبرند کنترل قندخون، فشار خون و چربی خون در این شب برای افراد الزامیست و بهترین توصیه خوردن شام سبک و زودهنگام و در عوض خوردن میوه های کم کالری مثل انار در این شب است. به گفته رحمانی، در شب یکسری تغییرات هورم ...
خطر مصرف آجیل و خشکبار کهنه در طولانی ترین شب سال
دلیل قند موجود و کالری بالا باعث تشکیل چربی در بدن میشود. این متخصص تاکید کرد: یکی از توصیه های مهم دیگر در این شب که متخصصان تغذیه بسیار روی آن تاکید دارند عدم استفاده از انواع شیرینی ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی ها خط قرمز بکشند. وی در خصوص مصرف آجیل ها گفت: معمولا آجیل های شب یلدا
تغذیه برای نارسایی کلیه، وقتی بیمار کودکه
زردچوبه می باشد. مصرف سدیم در حد کمتر از لزوم باعث افت فشار خون در مواردی است که به میزان مایعات مصرفی افزوده نشده است. افزایش ناگهانی وزن یا فشار خون هم نشانه مصرف بیش از حد سدیم است که ایجاد ورم را به دنبال دارد. پتاسیم محدودیت پتاسیم معمولا زیاد نیست.در صورت مصرف داروهای مدر، نیاز به پتاسیم افزایش می یابد؛ اما افزایش بیش از حد پتاسیم خون نیز مشکل ساز است. در محاسبه میزان مصرف
چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟
گرم آهن موجود در غذاها دو نوع است: دارای هموگلوبین و بدون هموگلوبین؛ غذاهایی با منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی و گوشت طیور مانند مرغ و خروس و بوقلمون و... هر دونوع آهن را دارا بوده و جذب آنها نیز توسط بدن بهتر انجام می شود. آهن بدون هموگلوبین در غذاهای گیاهی مانند اسفناج، لوبیا و غلات غنی شده مانند برنج و نانهای غنی شده یافت می شود. برای افزایش جذب آهن منابع
13.7درصد افراد بالای 30 سال ایلام در معرض بیماری های قلبی و عروقی
: علائم این بیماری می تواند شامل احساس خستگی در حین فعالیت، احساس تپش قلب، سرگیجه، احساس سبکی سر، دردهای در ناحیه قفسه سینه و حتی شکم یا ناحیه دندان ها و ناحیه دست ها ممکن است ایجاد شود و یا به شکل بروز تنگی نفس باشد. دکتر محمد کریمیان با اشاره به عوامل تاثیرگذار در نارسایی قلبی گفت: مصرف سیگار و قلیان، ابتلا به قند خون بالا، ابتلا به فشار خون بالا و چربی خون بالا، نداشتن فعالیت فیزیکی و
