سایر منابع:
سایر خبرها
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
سالم داشته باشید. ضمنا باید به طور مرتب بوسیله ی سونوگرافی، وضعیت رشد جنین پیگیری شود. 1. مصرف نمک تان را کنترل کنید به طور کلی وقتی مشکل فشار خون پیش می آید باید مصرف نمک بسیار محدود شود تا از افزایش فشار خون جلوگیری شود. مطالعات نشان داده کاهش مصرف نمک غذایی می تواند تعداد مرگ های ناشی از فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و سکته ی مغزی را کاهش دهد. مطالعه ای ...
ماندگارترین خوراکی هایی که تا به حال شنیده اید
به گزارش شفاف، خوردن غذاهای تاریخ گذشته مثل قمار کردن بر سر زندگی است. از یک سو می تواند خوب باشد و از سوی دیگر می تواند منجر به مسمومیت شدید شود. به همین دلیل همیشه توصیه می شود که از خوردن چنین خوراکی هایی اجتناب کنیم. اما در این جا خوراکی هایی را مشاهده می کنید که بعد از مدت زمان بسیار طولانی هنوز قابل خوردن بوده اند: کیویاک، غذایی که 18 ماه بیرون می ماند در ماه های سرد و ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
مواد زاید بدن را دفع می کند. اگر قصد دارید یک دوره ی سم زدایی را در پیش بگیرید باید بدانید که هیچ چیز مانند آب لیموترش موثر نخواهد بود. برای این منظور آب لیموترش را صبح ها زمانی که ناشتا هستید بنوشید. چغندر قند چغندر قند نیز جز مواد غذایی سم زدا محسوب می شود. در واقع چغندر قند حاوی متیونین است که به رفع مواد زاید بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسیدهای چرب ...
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت
اتحادیه میوه و تره بار در گفت وگو با خبرنگار اقتصادی ایلنا، در خصوص قیمت میوه های مخصوص شب یلدا اظهار داشت: از اقلام موجود در بازار برای شب یلدا مصرف کننده تنها به دنبال دو قلم میوه است که این دو قلم هندوانه و انار هستند. حسین مهاجران افزود: هندوانه در منطقه میناب برای شب یلدا کاشت شده و آماده ارسال و توزیع به بازار است. قیمت آن هم نسبت به سال گذشته هزار تومان کاهش داشته که حدود 30 درصد می شود. او در ...
در رژیم گیاهخواری، این مواد غذایی را دریافت کنید
حبوبات را که منابع عالی آهن هستند، به رژیم تان اضافه کنید. نخود فرنگی، لوبیا، عدس، و ... سرشار از فیبر، پروتئین، کلسیم، آهن، روی و ویتامین ب. هستند. مصرف این نوع حبوبات به کاهش وزن نیز کمک می کند. کوینو: دانه های کاملی سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین های گروه ب، روی و ... هستند. این دانه ها را با هر وعده غذایی می توانید مصرف کنید. زیرا خاصیت سیر کنندگی دارند و به احساس سیری تا وعده یا میان ...
خواص شگفت انگیز ذرت بو داده که باید بدانید
.... فاقد گلوتن است پاپ کورن فاقد گلوتن است. گلوتون نوعی پروتئین در غلات (برای مثا گندم) است که باعث کش آمدن خمیر گندم می شود و ممکن است برخی افراد با این ماده مشکل داشته باشند و دچار تحریک روده و شکم درد شوند. پاپ کرون، چون فاقد گلوتن است می توان از آن به جای پودرسوخاری به عنوان پوششی ترد بر روی مرغ و ماهی استفاده کرد. مقرون به صرفه است شما می توانید پاپ ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
می دهد. 4- میان وعده بعد از ظهر: 4 بعد از ظهر مقداری سیب زمینی پخته شده یا سرخ شده یا بادام و مقداری میوه میل کنید. مطمئن شوید که بدن شما مقداری پروتئین و چربی سالم نیز دریافت کند. موز، ماست کم چرب یا شیر کاکائو: چنین میان وعده هایی سریعا هضم می شوند. اگر عصر ها ورزش می کنید خوردن آن ها 30 تا 60 دقیقه قبل از ورزش بسیار مناسب است. اما از مواد غذایی با فیبر بالا ...
الگوریتم ها به جای مغزها
.... آنها به قدری فناوری ها را کامل کرده اند که فرایندهای فکری را کناری گذاشته اند و بنابراین مغز را به عضوی اضافی از بدن تبدیل کرده اند. یا همان طور که مدیرعامل سابق گوگل و یاهو، ماریسا مه یر، زمانی استدلال کرده بود، شما باید کلمات و جملات را کمتر انسانی و بیشتر قطعاتی محصول ماشین در نظر بگیرید . مسلما ما شروع به برون سپاری کارهای فکری خود به شرکت هایی کرده ایم که به ما آنچه باید یاد بگیریم ...
خواص شگفت انگیز آب هویج
باید از مصرف آن پرهیز کنند زیرا آب میوه ها و سبزیجات آماده در صورتیکه پاستوریزه نشده باشند ریسک بالایی در انتقال میکروب و انواع عفونتها ایجاد خواهند کرد. بهتر است که این دسته از افراد آب میوه را یه صورت تازه و بهداشتی در منزل تهیه کنند. هویج دارای مقدار زیادی از نوعی کاروتینوئید به نام بتاکاروتین است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود، و اگرچه مصرف مقدار زیاد خوراکی های حاوی ...
از خواص لوبیا چه می دانید؟
در پیشگیری از سرطان های مختلف دارند. پتاسیم لوبیا ها در پیشگیری و کنترل فشار خون نقش زیادی دارد، افراد مبتلا به فشارخون از مصرف انواع لوبیا ها غافل نشوند. مصرف یک فنجان لوبیا پخته شده در روز 25 درصد از نیاز روزانه ما به این ماده معدنی ارزشمند را تامین می نماید. مقدار زیاد مولیبدن در لوبیای سفید به شکسته شدن مولکول های چربی در بدن کمک می نماید. آیا مصرف لوبیا می تواند باعث کاهش وزن شود ...
سریع غذا خوردن سلامتتان را به خطر می اندازد
میزمان و یا در حالی می خوریم که با عجله در حال حرکت هستیم. این موارد باعث می شود با سرعت بیشتری غذا بخوریم. علاوه بر بالا رفتن سرعت، معمولا در چنین مواقعی فرد به سمت غذایی آماده می رود که معمولا سرشار از کالری است و مواد مغذی زیادی ندارد. چاقی یکی از بزرگ ترین چالش ها برای سلامتی است و می تواند دلیل اصلی پشت سکته های مغزی باشد. اضافه وزن تا 22 درصد، خطر سکته مغزی ایسکمیک را در افراد ...
فواید قهوه را نادیده نگیریم!
می کند و شما باید بیشتر از حد معمول به دستشویی بروید، اما چیزی که از بدن شما دفع می شود فقط آب نیست بلکه بدن، ویتامین ها و مواد معدنی خود را نیز از دست می دهد. در موارد نادر، این شرایط اختلال در متابولیسم کلسیم را درپی دارد. فواید قهوه را نادیده نگیریم مصرف قهوه می تواند، باعث دفع مواد مغذی ضروری از بدن شود، اما این موضوع زمانی می تواند برای سلامت خطرناک باشد که شما هر روز ...
بهترین سبزیجات زمستانی
علت آن می تواند وجود مقدار فراوان شکر در آن ها باشد . شکر موجود در آب سبزیجات زمستانی باعث می شود تا نقطه فریز آن ها پایین تر برود و همین امر سبب زنده ماندن این گیاهان در فصل زمستان می شود. در ادامه ما چندین نمونه از بهترین سبزیجات زمستانی را به شما معرفی خواهیم کرد که می توانید در رژیم غذایی خود جای دهید . 1 - کلم کالی کلم کالی یکی از سالم ترین سبزی هایی است که در ...
راهکار هایی برای حفظ سلامتی در آلوده ترین روز های سال
زمان تابش نورخورشید رخ می دهد، به همین دلیل انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش در این بازه های زمانی می تواند برای سلامت بدن خطرناک باشد. برای کمک به کاهش آلودگی هوای شهر خود از استفاده بی جهت از خودروی شخصی خودداری کنید و با خودرو های عمومی یا مترو به رفت و آمد بپردازید. در این روز ها از مصرف مواد دخانی اجتناب کنید، زیرا اثر مضر آن بر سلامتی شما دو چندان است، همچنین از رفت و ...
روش هایی برای درمان دل پیچه
اسیدیته بالا باعث تولید اسید هیدروکلریک می شود که مواد غذایی را تجزیه می کند. افزایش تولید مقدار HCL به شما کمک می کند تا هضم همراه با سرعتی طبیعی انجام شود. علاوه بر این شما مزیت هیدراسیون را هم دریافت می کنید که باعث می شود، دفع و ادرار بهتر انجام گیرد. درمان گیاهی دل پیچه برخی از گیاهان هم به صورت چای و یا غیرچای به درمان دل پیچه می تواند کمک کند. الف-ریشه زنجبیل از ...
سبزیجات را چگونه سالم سازی کنیم؟
، کاهو، هویج، کلم، گل کلم و جوانه غلات باعث ابتلا به انگل های روده و بیماری های عفونی روده ای مثل انواع اسهال ها، حصبه، وبا و شبه حصبه شود. وی ادامه داد:برای گندزدایی و از بین بردن میکروب ها، یک گرم (نصف قاشق چای خوری) پودر پرکلرین 70 درصد را در ظرف پنج لیتری پر از آب ریخته کاملا حل کنید تا محلول گندزدایی کننده به دست آید، تصریح کرد: باید سبزی انگل زدایی شده را برای مدت پنج دقیقه در محلول ...
فواید هوای سرد برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت تحقیقات نشان داده است که هوای سرد می تواند فواید سلامتی گوناگونی داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین ، محققان می گویند از هوای سرد پرهیز نکرده و از فواید آن بهره مند شوید. از فواید سرمای هوا برای سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد. خواب راحت تر دمای بدن انسان طی 24 ساعت شبانه روز بالا و پایین می رود. به طور معمول، دمای بدن انسان هنگام بعد از ظهر به ...
خواص درمانی پای مرغ/صادرات پای مرغ به آسیای شرقی
های روزانه آن ها است! این گوشت همه کاره، می تواند به صد روش مختلف طبخ شود، پس هیچ وقت از خوردن آن خسته نمی شوید. مرغ حاوی مواد مغذی زیاد است. می توانید آن را برای لاغر شدن انتخاب کرده و بهتر از مواد مغذی آن، استفاده کنید. اما در میان اعضای بدن مرغ پای مرغ خاصیت درمانی فوق العاده ای دارد. بویژه قسمت پنجه و ساق این محصول جانبی که حاوی پروتیین است که بسیاری ازپزشکان برای درمان بیماری هایی ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان کم خونی
چه چیزی ناشی می شود؟ معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شود. لازم است که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم ...
این نوشیدنی ها باید به رژیم غذایی همه مردان اضافه شود
شفا آنلاین تغذیه مطالعات محققان بر این موضوع تاکید دارد که مردان 10 سال زودتر از زنان به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. به گزارش شفا آنلاین ، با این حال، توصیه همیشگی مبنی بر رعایت سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف دخانیات، دوری از اضطراب، عدم مصرف غذاهای چرب، انجام ورزش روزانه و ... می تواند سهم موثری در به تعویق انداختن انواع بیماری ها داشته باشد. آب ...
یک دمنوش پرخاصیت که مصرف آن برای همه آزاد نیست!
افزایش استقامت بدن می شود، آسیب به ماهیچه ها در طول تمرین را نیز کاهش می دهد. به لیمو به تسکین درد مفاصل کمک شایانی می کند؛ مصرف این گیاه همچنین بازسازی سریع تر مفاصل آسیب دیده را نیز به همراه دارد. 3. به لیمو موثر در کاهش استرس به لیمو نقش موثری در کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی بدن دارد. 4. به لیمو موثر در بهبود هضم غذا دمنوش به لیمو همچنین ...
یک غذای پرفیبر برای سالمندان و خانم های حامله + روش تهیه
.... هرچند وجود لوبیا با فیبر فراوانی که دارد، باعث ایجاد سیری مناسبی با خوردن این غذا می شود، اگر احساس می کنید یک پیاله از خوراک کدو و لوبیا نمی تواند شما را سیر کند، می توانید حدود یک کف دست نان سنگک را با آن همراه کنید. این غذا از نظر وجود سبزیجات بسیار غنی است، اما در صورت تمایل می توانید برای کاهش میزان نفخ آن از مقداری نعناع تازه برای دورچین این خوراک کمک بگیرید. به خاطر داشته باشید وجود دارچین و زیره در این خوراک، برای تعدیل طبع و پیشگیری از ایجاد نفخ است. بنابراین، این 2 ادویه نباید از دستور غذایی شما حذف شوند. منبع: هفته نامه سلامت ...
آیا گن های لاغری قابل اعتمادند؟
افزایش قد می تواند موجب افزایش قد طی دوره ی خاصی شود . این دارو برای افراد بزرگسال است در حالی که می دانیم در علم پزشکی صفحات رشد استخوان ها با پایان بلوغ بسته می شود و اثبات شده که رشد انسان بعد از این زمان غیر ممکن است . یا اینکه در مورد قرصی تبلیغ می شود که می تواند باعث 10 کیلوگرم لاغری در یک ماه شود . اما اگر قرار است فردی با خوردن یک قرص به این راحتی وزنش را کاهش دهد ، چرا چنین قرصی را شرکت های ...
5 قانون مهم که باید در تغذیه رعایت کنید
ثابت شده از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. کری گلاسمن، نویسنده ی شمای جدید و رژیم اصلاح شده می گوید که تنها مسئله در مورد میوه ها، قند موجود در آنهاست. وقتی میوه را به تنهایی مصرف می کنید، قند خون تان بالا می رود و درعرض چند ساعت به شدت افت خواهد کرد. برای آنکه حداکثر بهره را از میان وعده ی میوه تان ببرید، باید آن را به همراه یک منبع چربی و پروتئین مانند پنیر کاتیج یا ...
28 خاصیت شگفت انگیز لیمو شیرین برای سلامتی، پوست و مو
ایمنی را تقویت کرده و از سرماخوردگی جلوگیری می کند. 7. خواص ضد سرطانی: لیمونوئید موجود در لیمو شیرین به مبارزه با انواع سرطان کمک می کند. لیمونوئیدها، به مولکول قندی به نام گلوکز که به راحتی هضم می شود، می چسبد. 8. محافظت در برابر آرتریت روماتوئید: لیمو شیرین به دلیل سرشار بودن از ویتامین C. از التهاب و تورم جلوگیری می کند. این میوه شگفت انگیز، علائم ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
ضعف و سردی ناگهانی را بارها بعد از حجامت افراد دموی دیده ایم؛ خوب است برای اینکه به موقع ضعف و بی حالی فرد جبران شود، قبل از حجامت این شربت آماده باشد، شربت زعفران و عسل، شربت عرق نعناع و عسل، شربت عرق بهارنارنج با عسل، گلاب با عسل یا آبلیمو با عسل را از پیش آماده کنید. همچنین می توان به فرد، چند عدد خرما یا یکی دو قاشق غذاخوری عسل، خوراند؛ اگر فرد در اثر ضعف ناگهانی، احساس سرگیجه و ...
10 سودی که از دوران شیردهی نصیب مادران می شود
. شیر خشک و کودکان تپل تر! برخی مادران معتقدند دادن شیر خشک به کودک باعث وزن گیری بهتر کودک می شود. این عقیده اشتباهی است! در حقیقت، ترکیبی بهتر از شیر مادر برای کودک وجود ندارد. به ویژه که دارای ایمونوگلوبولین هایی است که از طریق شیردهی به شیرخوار منتقل می شوند و کودک را در برابر عفونت های زمان کودکی حفظ می کنند. اما مصرف شیرخشک باعث می شود قند، چربی و ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
حداقل به مدت ده دقیقه ازجای خود بلند شوید واندکی راه بروید یا ایستاده به کارخود ادامه دهید این کارافزون برسلامت قلب سبب کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام نیز می شود. کارشناسان اعلام کرده اند که هرفرد در هفته حداقل باید 4 جلسه تمرینی 45 دقیقه ای یا بیشتر داشته باشد تا سلامت بماند. نشستن بیش از حد سبب دگرگونی فرم بدن، ایجاد انحراف درستون فقرات و افت ماهیچه ها می شود به همین دلیل راه ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
به گزارش بلاغ ، فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد، عبارتند از: آب میوه های صنعتی بیشتر این آب میوه ها نسبت به آب میوه های طبیعی، پرکالری تر بوده و سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند بنابراین، مصرف آنها ویتامین و خواص مفید میوه طبیعی را به بدن نمی رساند. کیک ها و شیرینی ها بیشتر کارخانه های شیرینی پزی که شیرینی ...
10 نوع غذا که آرامش بخش هستند
... سبزیجات برگ سبز خوردن یک ساندویچ همبرگر در هنگام استرس و نگرانی، باز هم به نظر خوشمزه و لذت بخش می آید، اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز باعث ایجاد مواد شیمیایی خاص می شود که به آرام شدن شما کمک می کند.مطالعه ای که در سال 2012 بر روی 2800 فرد میانسال و بزرگسال انجام شد ...