تغذیه سالم در بارداری، شما تنها مال خودتان نیستید - نی نی بان
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز آب هویج
. از جمله این بیماریها که مصرف آب هویج در بهبود آنها موثر است عبارتند از: بیشتر بخوانید: آب میوه ای که نوشیدن روزانه آن معجزه آفرین است سرطان معده به دلیل اینکه هویج حاوی آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدانها در پیشگیری از سرطان نقش وسیعی دارند، مصرف آن در این زمینه بسیار مفید است و در این میان مطالعات محققین نقش آن را در کاهش 26 درصدی ریسک ابتلا به سرطان معده به اثبات ...
بازخوانش جغرافیایی از دیاسپورا
(قدرت) یا تعامل بن مایه های جغرافیایی مانند فضا، مکان و قلمرو با امور مربوط به سیاست، قدرت و یا سیاستگزاری است .(Storey, 2009: 243-253) واژه قلمرو ناظر به فضای محدود شده ای است که افراد و گروهها از آن به عنوان محدوده اختصاصی استفاده و دفاع می کنند. در جغرافیای سیاسی سه مفهوم سرزمین، مرز و حاکمیت برای شکل دهی به قلمرو، رابطه نزدیکی دارند. بر اساس این، قلمرو فضای متأثر از قدرت سلطه و مالکیت است ...
توسعه کشت زعفران در شرایط کاهش بارندگی
افزایش یافته است. به گزارش فارس محصولات آب بر هندوانه، برنج، صیفی جات و ده ها محصول دیگر هستند که برای تولید یک تن از این نوع محصولات هزاران لیتر آب مصرف می شود. انتهای پیام/63098/ح30/
فواید ورزش کردن در آب
... 1. کمک به کاهش وزن ورزش های آبی می توانند به روند کاهش وزن تان سرعت بدهند. در ورزش های آبی، تمرینات هوازی و قدرتی با مقاومت آب ترکیب می شوند، یعنی بدن تان کاملا به چالش کشیده می شود. اگر تمرین در آب را هر روز و به مدت تقریبا 30 تا 60 دقیقه انجام دهید، بسته به شدت تمرین و وزن بدن تان می توانید حدود 300 تا 500 کالری در روز بسوزانید. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد پیاده ...
بازارهای جهانی به ساز چین می رقصند
گاز و محدودیت های ظرفیت برای واردات از طریق خط لوله، واردات LNG چین در سال 2018 حتی در صورت بالا ماندن قیمت ها، رشد قوی خواهند داشت. بهای معاملات LNG در آسیا در هفته منتهی به 15 دسامبر، به 10.50 دلار در هر یک میلیون واحد حرارت انگلیسی رسیده که بالاترین میزان در بیش از سه سال گذشته است. تا زمانی که افزایش تقاضای چین پیش نیامده بود، بازار LNG تا حد زیادی تحت تاثیر این موضوع بود که سیل ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
.... در زیر برخی از عواملی را می بینید که سبب تحلیل استخوانی می شوند؛ شما باید برای حفظ سلامت استخوان ها از این عوامل دوری کنید یا آن ها را محدود کنید. 1. الکل: گفته می شود که مصرف الکل به وضوح استخوان ها را ضعیف می کند و به سلامت کلی شما آسیب وارد می کند؛ بنابراین از مصرف الکل جدا پرهیز کنید. 2. سیگار کشیدن: زنانی که سیگاری هستند، احتمالا زودتر از افرادی ...
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
اسیدیته معده را کاهش می دهد. بنابراین قبل از هر چیزی بهتر است پرخوری را ترک کنید و غذا را به درستی بجویید. برای این کار هر لقمه را که به دهان می برید قاشق و چنگال را داخل بشقاب بگذارید و با حوصله غذا را مزه مزه کنید و بجوید. 5- مصرف زیاد محصولات لبنی = مشکلات معده ای مصرف روزانه بیش از دو واحد از محصولات لبنی و زیاده روی در مصرف گلوتن (پروتئین موجود در نان های مدرن) باعث بروز ...
هوای آلوده بوی بنزین وارداتی می دهد / خودرو ارزان نمی شود/ پاتک زنگنه به شکایت گازی مردم/ وعده ایجاد 50 ...
اشاره شده است: اگر میانگین مصرف روزانه بنزین (درسال 1393) کشور 75 میلیون لیتر در نظر گرفته شود، با توجه به سه بار تولید بخار در مراحل بارگیری، دریافت و توزیع ، حدود 200 هزار لیتر بخار بنزین در یک روز به هوا می رود. در بررسی های به عمل آمده از هزار لیتر بخار اشباع بنزین 1,5 لیتر مایع شبه بنزین به دست می آید، بنابراین با اجرای کامل طرح کهاب مایع به دست آمده از این میزان بخار تولیدشده، روزانه 300 ...
کدام سرفه کودک را جدی بگیریم؟
. مصرف شربت ضدسرفه برای کودکان کمتر از 2 سال ممنوع است و در مواقعی که سرفه خلط دار است نیز نباید مصرف شود، بلکه باید علت سرفه مورد بررسی قرار گیرد. 8 توصیه ضدسرفه از آنجا که در فصل سرد سال قرار داریم و سرماخوردگی و سرفه بسیار شایع است، بهتر است به این 8 نکته توجه کنید: • وقتی کودک دچار سرفه ناشی از سرماخوردگی است، غذاهای نرم و گرم مانند سوپ برای او بسیار مفید است. استفاده از آب ...
شهر تهران | قلب تپنده سرزمین جاودانه ایران
شما به خیابان امام خمینی (ره)، از غرب به خیابان خیام، از شرق به خیابان ناصر خسرو و از جنوب به خیابان پانزده خرداد و میدان ارگ فعلی محدود می شد به دوران صفویه باز می گردد که امروزه اثری از بناهای این ارگ جز کاخ گلستان موجود نیست، فرصت دیدار از این مجموعه نفیس تاریخی را هیچ گاه از دست ندهید. حتی اگر برای بار چندم باشد! بخش های مختلف کاخ گلستان عبارتنداز ایوان تخت مرمر، خلوت کریمخانی،تالار سلام ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
شما را به یاد درخت می اندازد. عرض سر سفید گل کلم، شبیه به یک درخت مینیاتوری است. برگ هایی محکم پیچیده شده دارد. سر آن، 15 سانتی متر پهنا دارد و انواع بزرگ آن، حدود 1350 گرم وزن دارد. حقایق تغذیه ای با استناد به پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA، 100 گرم گل کلم 25 کالری، 1.9 پروتپین، 0.3 گرم چربی و 5 گرم کربوهیدرات دارد که شامل 2 گرم فیبر و 1.9 گرم قند می شود. مصرف ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
تاثیرگذار باشد. برای این که بدن عاری از سموم و دیگر ناخالصی های مضر باشد، نوشیدن آب فراوان ضروری است. با نوشیدن آب، پوست نیز هیداراته باقی می ماند. در صورت تامین آب مورد نیاز پوست سر احتمال مواجهه با شوره سر نیز کاهش می یابد. توصیه کلی برای تامین آب مورد نیاز بدن مصرف 8 تا 10 لیوان آب در روز است. در کنار آب، مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از آب نیز می تواند به شما در تحقق این ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهر های مختلف کشور/ زیبایی های یلدا در ایران
...، می دهد. سپس هر یک از میهمانان نیت کرده و بزرگِ مجلس، این جمله را می گوید و تفعلی به گنجینه حافظ می زند: ای حافظِ شیرازی/ تو محرم هر رازی/ بر ما نظر اندازی/ قسم به قرآن مجیدی که در سینه داری... یا هر چیزی شبیه به این. این رسم یکی از رسوم پرطرفدار شب یلداست که امروزه با فن آوری روز نیز به روز شده. به طوری که در بعضی خانواده ها به جای کتاب حافظ، از فال نامه، نرم افزار تفعل مجازی در رایانه، پایگاه ...
جزئیات گزارش بودجه موسسه تنظیم نشر آثار امام خمینی
جشنواره شهید آوینی) و اجرا و انتشار سمفونی روح الله بود که به عنوان اولین سمفونی ساخته شده در کشور با موضوع بنیانگذار جمهوری اسلامی مورد توجه اهالی هنر قرار گرفت. همچنین برگزاری جشنواره های ادبی و هنری نظیر جشنواره شعر یار و یادگار، جشنواره فیلم، جشنواره عکس و جشنواره تئاتر روح الله از جمله اقداماتی است که تاکنون توانسته علاوه بر کشف استعداد صدها هنرمند خلاق به جریان سازی در این حوزه مبادرت ...
مرغ و تخم مرغ در زنجان ارزان شد
: امروز قیمت تخم مرغ به 7 هزار و 850 تومان رسیده است. رمضانلو همچنین از کاهش قیمت مرغ گرم در روزهای قبل خبر داد و اضافه کرد: امروز قیمت مرغ گرم به 6 هزار و 750 تومان رسیده است. وی با اشاره به اینکه کاهش قیمت مرغ گرم تاثیری در مصرف آن نداشته است، افزود: توزیع مرغ گرم در روز جاری 15 تا 20 تن است. رئیس اتحادیه مرغ، تخم مرغ و ماهی فروشان زنجان ادامه داد: اما در مجموع کاهش ...
بازار خودروهای وارداتی نیش مارکت است /چرا استرالیا تولید خودرو را متوقف کرد؟
، واردات خودرو است. ما با واردات خودرو مخالف نیسیتم، اما می گوییم واردات باید مدیریت شود؛ با توجه به منابع و وضعیت کشور. در حال حاضر نه تنها واردات خودرو، بلکه روی هر کالایی، از دسته بیل گرفته تا سنگ قبر، ارزان تر در می آید. یعنی شما معتقدید که خودروهای وارداتی در بازار ارزان است؟ نجفی منش: ببینید، دولت ها همیشه نرخ دلار را فشرده نگه داشتند. برای مثال، یک زمانی نرخ دلار 7 تومان ...
انتشار گزارش مبسوط بودجه، برنامه ها و عملکردهای موسسه تنظیم و نشر آثار امام خمینی(ره)
هنری در حیطه اندیشه و آراء حضرت امام. این موضوع یکی از مهمترین وظایف اصلی موسسه و در حقیقت فلسفه وجودی آن است که در حکم حضرت امام و قانون مربوط به موسسه، مورد توجه جدی بوده است و اگر خدمات مداوم و رصد مستمر نسبت به آنچه که روزانه دهها مورد از انتساب مطالب مختلف به حضرت امام منتشر می شود نمی بود مطمئنا امروز با صدها بلکه هزاران مطلب خلاف واقع نسبت داده شده به امام مواجه بودیم و در نتیجه ...
میزان ارتباط دانشگاه و بخش های صنعتی تولیدی در کشور یک ارتباط حداقلی است
دانشگاه تهران، عضو هیات علمی دانشکده دامپزشکی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرمسار است و در سال جاری مقاله ایشان به عنوان برتر معرفی شده است به سراغ وی در دانشکده دامپزشکی رفتیم و پای صحبت های گرم و صمیمی ایشان نشستیم. *لطفا خودتان را معرفی کنید مهدی عسکری هستم. در تیرماه سال 1358 مصادف با نیمه شعبان در یک خانواده با پیشینه فرهنگی مذهبی در تهران به دنیا آمدم. دوران دبیرستان را در ...
علائم آلرژی در کودکان، فاکتورهای مستعدکننده
مناسب استفاده از قطره ضد احتقان موضعی لازم است. ترشحات بینی که به صورت غلیظ یا چرکی یا بدبو باشند ممکن است نشانه عفونت و یا گاهی وجود جسم خارجی (بخصوص در موارد ترشح یکطرفه) باشد. تشخیص این بیماری نیازمند شرح حال دقیق، شامل جزئیات محیط زندگی کودک، رژیم غذایی بیمار، تاریخچه خانوادگی کودک از وجود حالات آلرژیک مثل اگزما، آسم و...، معاینه فیزیکی دقیق و ارزیابی های آزمایشگاهی می باشد. شرح حال ...
رژیم مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید
دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند ...
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
...، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر معدنی و پروتئین هستند. غلات غنی شده نیز(مانند ماکارونی غنی شده و برشتوک صبحانه ...
از خاطرات ممنوع الفعالیتی تا حضور ستاره ها بر صحنه تئاتر روایتی از مصائب گاه و بی گاه ورود عنصری به نام ...
نمایشنامه نویسی به عنوان قسمی از ادبیات آشنا و به آن علاقه مند شدید. محمد چرم شیر: ما حاصل اتفاقاتی هستیم که در دوره خودمان، یعنی کودکی و نوجوانی مان رخ داده است. من نمی توانم نقش کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان را در جهت دهی به علایق مان فراموش کنم، یا نقش تلویزیون را با برنامه های ثابتی که به طور مرتب در مورد تئاتر پخش می کرد یا اساسا خود تئاتر را نشان می داد و از آن مهم تر نقش ...
مرغ ها تخم طلا شدند / رکوردشکنی تخم مرغ در گرانی
به گزارش نصر به نقل از فارس، به دنبال افزایش قیمت برخی از کالاهای اساسی خانوارها همچون گوشت، برنج و حبوبات طی روزهای اخیر باز شاهد گران شدن قیمت تخم مرغ این غذای پروتئینی پرمصرف در بین اقشار مختلف بخصوص قشر آسیب پذیر جامعه هستیم و این در حالی است که برخی از مغازه داران شهرستان به دلیل افزایش نرخ تخم مرغ از خرید و فروش این سبد کالای خانوار امتناع می کنند. افزایش قیمت تخم مرغ در شرایطی ...
گفتن این جملات پس از 40 سالگی، ممنوع!
...: بهترین سن برای تو همین حالاست. زندگی در جوانی ساده تر بود خب این جمله را خیلی از افراد مسن قبول ندارند زیرا معتقدند که استرس و نشانه های عصبانیت و افسردگی در جوان تر ها به مراتب بیشتر از افراد مسن است. در واقع با افزایش سن، افراد حس بهتری نسبت به خود و زندگی اطراف شان پیدا می کنند. بنابراین اگر شما هم فکر می کنید که زندگی در دوران جوانی ساده تر بوده، بد نیست که بار ...
عشق در فرهنگ ازدواج ایرانی ها
به طور متعارف از لحاظ سنتی عشق در ازدواج و همسرگزینی عنصر مهمی نبوده است، بلکه عوامل دیگری چون هم کفو بودن خانواده ها، مسائل اقتصادی و اجتماعی و ... اهمیت بیشتری داشته است. باتوجه به دیدگاه های مطرح شده در بالا، می توان در جامعه ایران، از سه نوع ازدواج سنتی، مدرن و پسامدرن سخن گفت که در هر کدام عشق بعد، شکل و معنای متفاوتی پیدا می کند. با گذار جامعه ایران از دوره سنت به مدرن، ماهیت عشق ...
ساخت وساز؛ ممنوعِ آزاد
ساختمانی در مواقع آلودگی هوا به فعالیت خود ادامه دهد، چه جریمه ای در انتظار او است. سامانه 137: چنین آیتمی نداریم تماس با سامانه 137 شهرداری تهران خیلی زود برقرار شد، یک مورد آن گزارش جرثقیل امداد خودروی شرکت واحد اتوبوسرانی است که ساعتی در گوشه خیابان ایستاده و با موتور روشن درحال گرم کردن ماشین است. کارشناس سامانه 137 بعد از پرسیدن جزییات آدرس را یادداشت کرد و شماره تماس را هم ...
20 فایده شگفت انگیز پیازچه که باید بدانید
، مرطوب، و غنی از مواد معدنی بکارید. – سوای کاشتن آن در خاک بدون علف هرز، مرطوب، و غنی از مواد معدنی، لازم است که پیازچه را در ناحیه ای بکارید که دمای مطلوبی داشته باشد. – بعد از چند دوره ی زمانی، پیازچه ی شما رشد خواهد کرد. هر زمان که ارتفاع برگ ها به حدود 15 سانتی متر رسید، می توانید آن را ببرید و بلافاصله ذخیره کنید. به یاد داشته باشید که پیاز های ریشه را روی آن باقی بگذارید (آن ها را با ...
این 12 خوراکی رگ های قلبتان را باز می کند
فشار خون به کاهش فشار روی رگ ها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید، زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. دارچین این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود، می تواند کلسترول ...
نشست پژوهشی با روی کرد محیط زیست در سیاهکل+ تصاویر
اظهار داشت: چنان چه بخواهیم رشد کنیم، باید انگیزه و برنامه داشته باشیم و دراین مسیر به تمرین کارگروهی بپردازیم. عضو هیئت علمی دانشگاه گیلان هم چنین آینده نگری و بهره گیری از مشاوران آگاه را زمینه ساز ارتقای قابلیت های فردی عنوان کرد و با اشاره به تاثیر گذاری مربیان، کتاب ها و فعالیت های کانون پرورش فکری بر مخاطبان افزود: کتاب و فیلم های کانون در مسیر زندگی ام نقش مهمی داشته است و شما نیز با ...
چگونه ویار بارداری را از بین ببریم؟
خانم های بارداری که ویار دارند توصیه می کنیم که موقع آشپزی پنجره ها را باز کنند که بوی حاصل از طبخ غذا بیرون برود تا معده شان را تحریک نکند. ضمن این که از عطرهای تند و مُحرک استفاده نکنند." * برای بعضی از خانم های باردارخوردن شیرینی ها و مواد نشاسته ای باعث کاهش حالت تهوع می شود، دکتر کشاورز در این باره می گوید: "گرچه ما مصرف مواد نشاسته ای و شیرینی جات را برای همه گروه های سنی محدود می ...