سایر منابع:
سایر خبرها
تغییرات هفته سی بارداری، آیا میدانید؟
نظر گرفته شده حاوی تمامی مواد غذایی می باشد که زن باردار بایستی در برنامه غذایی خود برای اصلاح تغذیه خود در دوران بارداری می توانید از این برنامه غذایی کمک بگیرید اما این برنامه غذایی برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی باشند . " صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان + 10 گرم کره با عسل یا پنکیک سیب زمینی و گوجه + شیر کم چرب - عدسی با نان سنگک میان وعده صبح ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
اسموتی سبزیجات بخورید و معده تان را با غذاهای پرروغن و نمک سنگین نکنید. با گذاشتن اسموتی به جای یک وعده غذا با چربی زیاد می توانید منتظر نتایج حیرت انگیز این تغییر بمانید. تا می توانید سبزیجات برگ سبز فیبردار مصرف کنید. فیبر به سیستم هضم و دفع بدن تان نظم بیشتری می دهد و وقتی دفع بدن تان خوب باشد، سم زدایی بدن بهتر انجام می شود. تنها با سه ،چهار گرم فیبر خوردن در روز، 15 تا 20 درصد نیاز بدن تان به ...
لزوم مصرف ویتامین D
فرزانه پاکمهر، کارشناس مسئول واحد اطلاع رسانی غذا معاونت غذا و دارو درباره ویتامین D چنین می گوید:ویتامینD یا کلسیفرول یکی از ویتامین های ضروری برای بدن و از نوع محلول در چربی است که در اثر تابش نور خورشید در بدن ساخته می شود. همچنین با مصرف منابع غذایی گیاهی فرم2D (ارگوکلسیفرول ) و با خوردن منابع غذایی حیوانی فرم3D (کله کلسیفرول) این ویتامین وارد بدن می شود. این ویتامین باعث افزایش جذب فسفر و ...
18 علت بالا رفتن کراتین خون و روش های درمانی آن ها
بعضی داروها، مانند سایمتدین گاهی باعث بالا رفتن غیرطبیعی کراتینین می شود. عفونت و انسداد مجرای ادرار نیز به بالا رفتن سطح کراتینین می انجامد. داروهای حاوی کراتین می توانند میزان کراتینین خون را بالا ببرند (مانند ونکومایسین، جنتامایسین و سفوکسیتین). مصرف بیش از حد داروهای مسکن مصرف مواد غذایی دارای پتاسیم بالا مانند موز،تخم کدو و کنجد مصرف بیش از حد مایعات کافئین دار مانند قهوه و ... موادغذایی مناسب کاهش دهنده کراتین خون چای برگ گزنه گون جو خوردن سبزیجات تازه چای بابونه ریواس ریشه قاصدک گروه مادر و کودک ستاره ...
گیاهخواری در دوران بارداری، چند توصیه
نسبت به سایر افراد آغاز می کنند. برای افراد گیاهخوار در دوران بارداری میزان توصیه شده افزایش وزن برابر با افراد باردار غیر گیاهخوار می باشد. همچنین در این افراد به منظور افزایش وزن توصیه به موارد زیر می شود: مصرف وعده های غذایی کوچک و مکرر و اسنک توصیه به مصرف دانه ها، میوه های خشک و ... افزایش مصرف روغن های غیر اشباع در رژیم غذایی نیازهای مواد غذایی زنان باردار ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
چهارم قاشق چای خوری در هر روز این ریشه با طعم خاصش به طور سنتی آرام کننده سوزش معده و بهبوددهنده حالت تهوع است. این اعتقاد وجود دارد که زنجبیل گاز معده را از بین می برد و احتمالاً با بستن گیرنده در روده، حالت تهوع را از بین می برند. اما به غیر از زمانی که حالت تهوع دارید دلایل دیگری هم برای مصرف زنجبیل وجود دارد. زنجبیل نوعی آسپرین و ضدالتهاب طبیعی است که میگرن، آرتریت و درد عضلات را از ...
خوراکی که خطرات موبایل را کاهش می دهد!
... کدو سبز برای چه کسانی مفید نیست؟ گوشت کدو زود هضم است، ولی خوردن آن برای کسانی که طبع سرد داشته یا در مناطق سرد زندگی می کنند خوب نیست٬، زیرا ایجاد نفخ، سنگینی، و درد معده می کند. اگر این افراد بخواهند کدو مصرف کنند حتما باید آن را با ادویه های گرم مانند خردل، سیر٬ فلفل و نعناع میل نمایند. کدو سبز برای کسانی که دل درد و نفخ روده دارند مفید نیست و موجب بی حسی معده و روده می گردد. ...
خاطره بچه هایم را می فروشم تا زندگی شان بچرخد!/ یک روز زندگی شمسی خانم مسن ترین دستفروش زن میدان انقلاب
، اما تمام درد من بیکاری و نداری پسر بزرگم است که در طول 51 سال زندگیش روی خوشی را به خود ندید”. شمسی خانم ادامه می دهد و می گوید: ” پسر بزرگم در رشته زبان و ادبیات انگلیسی تحصیل کرده و لیسانس دارد مثل بلبل انگلیسی صحبت می کند اما از همان دوران فارغ التحصیلی به هر جایی مراجعه کرد تا استخدام شود موفق نشد و چون معرف نداشت نتوانست کار خوبی را دست و پا کند، همین چند سال پیش نیز کارهای ...
چرا کودکان آسم می گیرند؟
به آسم که معمولا در بالاترین احتمال ابتلا به بیماری آسم در اوایل کودکی قرار دارند، یک سوم میکروبیوم های روده دارای مشخصات خاص را در سه تا چهار ماهگی داشتند. آنیتا کوزیرسکیج، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما شاهد کاهش قابل توجه خانواده میکروبیوم های موسوم به Lactobacillus در نوزادان پسر متولدشده از مادران باردار مبتلا به آسم بودیم. وی در ادامه می افزاید: این یافته ها ...
روش های درمانی رفلاکس معده نوزاد
ریفلاکس اسید معده با نام ریفلاکس گاستروازوفاژیال هم شناخته می شود و به حالتی گفته می شود که محتویات معده به سمت گلو بر می گردد. این بیماری فقط مخصوص بزرگسالان نیست و نوزادان و کودکان هم می توانند آن را تجربه کنند. نوزادان مبتلا به رفلاکس معده اغلب استفراغ می کنند. اگر نوزاد شما علائمی همچون مشکلات تغذیه ای، داشتن وزن ، سرفه، حالت های خفگی و خستگی پس از غذا خوردن داشت، ممکن است مبتلا به بیماری ...
منوی غذایی ویژه هوای آلوده!/ بهبود آسیب ریوی با خوردن سیب و گوجه فرنگی/ سرکه بلوبری به مقابله با زوال ...
غذایی سرشار از گوجه فرنگی و میوه به مراتب کُندتر است. محققان دریافتند افرادی که به طورمیانگین بیش از دو گوجه فرنگی یا بیش از سه وعده میوه تازه در روز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که کمتر از یک گوجه یا کمتر از یک وعده میوه در روز می خورند، کاهش عملکرد ریه شان آهسته تر است. محققان در مورد سایر منابع غذایی نظیر انواع غذاها و خوراکی های فرآوری شده حاوی میوه و سبزیجات (مثل سس گوجه فرنگی) نیز تحقیق ...
زلزله و ضرورت توجه به مدیریت بحران
کودکان خودمعرف خیلی کم است و در بیشتر مواقع، خودمان شناسایی می کنیم. زمانی که کودک مشکوک به آزار جنسی به ما مراجعه می کند یا شناسایی می شود، سعی می کنیم در خانواده درجه یک او شخصی را پیدا کنیم که درخصوص کودک حساس تر است. ممکن است والدین، مصرف کننده مواد باشند و حساسیتی نسبت به کودک خود نداشته باشند. در چنین مواردی پدر و مادربزرگ نسبت به کودک حساس تر است. در ادامه آمده است: برای مرحله نخست ...
مشکلات شیر خوردن نوزاد، نکات مهم
نوزادان معمولا دچار انواع مشکلات جزئی مانند دندان درآوردن ، مشکلات تغذیه و خواب می شوند. هر چند بیشتر این مسائل با بزرگتر شدن کودک برطرف میشود اما ممکن است باعث نگرانی و فشار روحی زیادی در والدین شود به خصوص اگر چند مشکل همزمان بروز کند. بیشتر این مشکلات راه حل های ساده ای دارند که ممکن است باعث فروکش کردن آنها شود. با این حال اگر هر یک از آنها با این راه حل های ساده برطرف نشد باید قبل ...
تغییر کردن را چطور آغاز کنیم؟
کبد خود توجه داشته باشید. رژیم های غذایی پرچرب باعث افزایش خطر التهابات کبد می شود و این مشکل در میان بزرگسالان بسیار شایع است. برای جلوگیری و درمان بیماری کبد چرب، بهترین راه این است که هر روز مقداری گردو بخورید؛ چرا که امگا 3 موجود در آن برای کبد بسیار مفید است. در کنار این کار از مصرف تنقلات بپرهیزید و در عوض ماهی، میوه، سبزیجات و غلات بیشتری بخورید. ...
چرا نباید دوغ و ماست را همراه غذا مصرف کرد؟
راه روز: سید جواد علوی درباره غذای مناسب و سالم اظهار داشت: غذای مناسب، غذایی است که بعد از خوردن آن فرد به حالاتی مانند خمودگی، بی حالی، نفخ و قراقر (صدای شکم)، یبوست، اسهال و نظایر آن مبتلا نشود. وی افزود: انسان از خوردن غذا لذت می برد و به این لحاظ اگر در انتخاب یا نحوه استفاده غذا ها دچار خطا شود، تاوان آن را نخستین مرحله معده و بعد تمام دستگاه گوارش می پردازد. این ...
هوای آلوده بوی بنزین وارداتی می دهد / خودرو ارزان نمی شود/ وعده ایجاد 50 هزار شغل پیشکش! 480 هزار شغل را ...
دیگران بگیریم. درست مثل کشوری که زمین و امکانات و این تاریخ عظیم کشاورزی را ندارد. در کشورهای توسعه یافته خودکفایی در حوزه هایی چون کشاورزی، دامداری و محصولات استراتژیک در اولویت برنامه هایشان وجود دارد و حتی در صورت نفت خیز بودن، متکی به درآمدهای نفتی نیستند و اصل خودکفایی یک اصل اساسی است. ایران به دلیل تنوع اقلیمی، ظرفیت بسیار بالایی برای تامین مواد غذایی خود دارد، در نتیجه تنها تمرکز بر یک ...
تغذیه برای درمان رفلاکس اسید معده
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: رفلاکس اسید معده می تواند با عوامل زیادی ایجاد شود. مصرف غذاهای تند، شکلات، نعنا، قهوه و غذاهای چرب می تواند در تشدید رفلاکس معده تاثیرگذار باشد. برای پیشگیری و کاهش علائم این عارضه می توانید از خوراکی هایی مانند زنجبیل، جودوسر، میوه ها و گوشت کم چرب استفاده کنید. رفلاکس معده چیست؟ رفلاکس معده (GERD) وقتی رخ می دهد که اسید معده از ...
بعضی غذاها با معده ما سر ناسازگاری دارند/ نظارت بر طبخ غذا راه حل افزایش کیفیت
کاذب می رسند. بسیاری از دانشجویان دانشکده نیز از نبود دسر و نوشیدنی و سبزیجات در کنار غذا گلایه داشتند که این خود جای تعجب داشت. این در حالی است که نیاز پایه جوان دانشجوی در حال تحصیل شامل میوه، سبزی، غلات، حبوبات، گوشت و لبنیات می شود و دانشجویی که می خواهد انگیزه و توان جسمی داشته باشد و به بیماری های متعدد دچار نشود باید این نیاز در او مرتفع شود. در این باره به سراغ آشپز سلف ...
فواید نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: هیدراته نگه داشتن بدن طی دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. آب تصفیه شده یکی از بهترین گزینه هاست اما آب نارگیل شیرین نیز بسیار مفید است. زنان باردار باید نوشیدن روزانه یک یا دو لیوان آب نارگیل را به یک عادت سالم تبدیل کنند. اما بهتر است از مصرف نوع کنسروی آن پرهیز کنید. آب نارگیل تازه هم برای خودتان بهتر است و هم برای کودک تان، چون مواد نگهدارنده و ...
التهاب در ریه، اختلال در تنفس
...> • استعمال دخانیات والدین • مصرف داروهای ضعیف کننده سیستم ایمنی مانند کورتیکواستروییدها و شیمی درمانی • پیوند قلب علائم و عوارض • تب بالا (39 یا 40 درجه) همراه لرز • تنفس سریع و مشکل، همچنین نفس نفس زدن (به خصوص در موارد پنومونی ویروسی) • خستگی و دردهای عضلانی • درد قفسه سینه • ناراحتی های گوارشی مانند اسهال، حالت تهوع و استفراغ ...
خواص شگفت انگیز آب هویج
، ویتامین آ و ویتامین سی هستند که هویج سرشار از آنهاست. افراد سیگاری نیز چون به میزان بیشتری در معرض ابتلا به بیماریهای ریوی حاد هستند، باید آب هویج بیشتری مصرف کنند. ریسکهای احتمالی قابل ملاحظه در مصرف آب هویج افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است، مانند کسانی که در دوره های درمانی سرطان به سر می برند و در حال گرفتن دارو و شیمی درمانی هستند، زنان باردار، کودکان کم سن و افراد ...
بلایی که فقر آهن به سرمان می آورد!/ چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟
بدن هستند. اگرچه منابع آهن از طریق بسیاری از غذاها در دسترس هستند، اما تعدادی از افراد از جمله دختران نوجوان و زنان در محدوده سنی 19 تا 50 سال ممکن است میزان آهن مورد نیاز روزانه بدن خود را تنها از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت نکنند. مشکل کمبود آهن برای کودکان کم سن و زنان باردار و یا زنانی که قصد باردار شدن دارند، از اهمیت بیشتری برخوردار است. در این موارد پزشک علاوه بر تغییر رژیم غذایی ...
با نشانه های کمبود ویتامین در بدن آشنا شوید
ایجاد نمی کند و اضافه آن دفع می شود و در صورت مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C ممکن است فرد فقط دچار حالت ترش کردن و گاهی اسهال شود. مصرف مکمل بدون توصیه پزشک پیشنهاد نمی شود در مواردی مصرف مکمل ها به تامین ویتامین کمک می کند، اما مصرف آنها می تواند عوارضی هم داشته باشد و به همین دلیل باید با نظر پزشک استفاده شود. مصرف بی رویه مکمل ها می تواند باعث ایجاد تغییرات هورمونی، جوش صورت و بدن، افزایش موهای زائد و در موارد حاد ناباروری شود. در نهایت اگر از مکمل ها برای تامین نیاز بدن استفاده می کنید، بهترین زمان مصرف آن صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است. ...
معرفی صنایع موفق برای استارتاپ ها
داشته است. همچنین پست های زیادی در مورد مسافرانی وجود دارد که به دلیل کوتاهی از طرف آژانس های مسافرتی تعطیلاتشان مطابق برنامه ریزی پیش نرفته است. صنایعی مانند فست فود، خرده فروشی آنلاین و آژانس های مسافرتی اشتباهات زیادی مرتکب می شوند و این فرصت خوبی برای کارآفرینان است. کارآفرینان می توانند از این چشم اندازهای باارزش برای راه اندازی استارتاپ های ساختار شکن در این صنایع استفاده کنند. در ...
آلودگی، ایست قلبی را دو برابر کرد
شده است. درحالی که سابقه هیچ نوع بیماری نداشته اند. وی می گوید: ضمن اینکه صبح ها و شب ها تعداد مراجعان ناشی از آلودگی هوا همواره بیشتر شده است و این به دلیل رعایت نکردن مردم به توصیه های مسئولان و تردد در مراکز شلوغ و آلوده است. ما در این چند روز تعداد قابل توجهی را به دلیل آلودگی هوا بعد از انجام آزمایش ها و چکاپ بستری کرده ایم. او استفاده از ماسک را در این روزها به مردم توصیه کرده و می گوید ...
معجزه های فیبر!
که سازمان بهداشت اعلام کرده است، فیبر مصرف می کنند. بدن ما به دو نوع فیبر نیاز دارد: محلول، و نامحلول. فیبر محلول با آب ترکیب می شود و آن را تبدیل به ژل می کند که فرایند هضم را کند می کند. این نوع فیبر به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و ممکن است سطح کلسترول و ال دی ال (کلسترول بد خون) را کاهش دهد. فیبر محلول در غذاهایی مانند آجیل ها و دانه ها، حبوبات، عدس، سبوس جو و جو یافت می ...
چرا شکر خطرناک است؟
.... فروکتوز متفاوت است و چون بدن به لحاظ فیزیولوژیکی به آن نیاز ندارد، معمولا آن را تولید نمی کند. موضوع قابل توجه درباره ی فروکتوز این است که این ماده به مقدار قابل توجهی توسط کبد متابولیزه (دچار سوخت وساز) می شود. البته در صورتی که مقدار کمی مواد خوراکی مثل انواع میوه ، مخصوصا بعد از ورزش مصرف کنیم، مشکلی در این رابطه نخواهیم داشت. فروکتوزی که توسط میوه ها دریافت می شود به کلیکوژن تبدیل ...
با مردان کوتاه قد ازدواج کنید!
به گزارش خبرگزاری دانا،دانشمندان با بررسی هزاران زوج متوجه شدند اگر دختران با مردان کوتاه تر از خود ازدواج کنند زندگی موفق تری خواهند داشت و احتمال جدایی آنها تا حد زیادی کاهش پیدا می کند. حال این سؤالات مطرح می شود که واقعا تفاوت قد ایده آل بین همسران چه میزان است؟ آیا قد می تواند روی ویژگی های اخلاقی یک فرد اثر بگذارد؟ آیا منطقی است که به دلیل نامتناسب بودن قد، از ازدواج با یک نفر منصرف شد؟ معیار خیل ...
قبل از بارداری این تست را انجام دهید!
شفاآنلاین سلامت بسیاری از عفونت ها در افراد عادی که ممکن است به سادگی از کنارشان بگذریم، در خانم های باردار به تشخیص به موقع و درمان نیاز دارند چراکه انتقال آنها به جنین می تواند او را در معرض ابتلا به انواع نارسایی ها و ناهنجاری ها یا حتی مرگ قرار دهد. نشانگان تورچ که این هفته با آن آشنا می شوید، معروف ترین و شناخته شده ترین نشانگانی است که می تواند برای مادر و جنین دردسر ساز شود. تورچ یک بیماری ...
7منبع اصلی پروتئین را بشناسید
...، و همچنین 8 گرم پروتئین در هر وعده هستند. لبنیات یا فراورده های غنی شده ی لبنی، منبع خوبی برای انواع ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین دی، کلسیم و پتاسیم هستند. اگر در حال کنترل مصرف چربی های اشباع یا کلسترول خود هستید، لبنیات های کم چرب یا بدون چربی، انتخاب های بهتری برایتان هستند. گوشت کم چرب گوشت کم چرب شامل گوشت گاو و گوشت گوساله است. گوشت ها، در حدود هر 30 گرمشان ...