حل جدول، کاهش استرس - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
زخم بیسوادی بر تن جامعه
ارایه طرح های تشویقی برای سوادآموزان خبر داد و افزود: هر فرد بیسواد که به صورت خودآموز اقدام به یادگیری کند در صورت قبولی 7 میلیون و 200 هزار ریال پاداش می گیرد. وی ادامه داد: چنانچه سوادآموز در کلاس های یادگیری شرکت کند در صورت قبولی در آزمون یک میلیون و 440 هزار ریال پاداش می گیرد. معاون سوادآموزی آموزش و پرورش استان با اشاره به طرح سوادآموزی در راستای آموزش اولیای بی سواد،خاطر نشان ...
منشور حقوق شهروندی؛ از حرف تا عمل
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
حلاجید و آن وقت است که مغزتان به مواد غذایی خاصی نیاز پیدا می کند. شاید اکثر غریب به اتفاق دانشجویان چه آنهایی که در فرجه امتحانات منابع امتحانی را طبق زمان بندی منظمی مطالعه می کنند و چه کسانی که شب امتحان تا پاسی از شب بیدار می مانند و سیستم منظم خوابشان دچار تداخل می شود تا جایی که خوابشان را فدای مطالعه می کنند؛ هیچ کدام به درستی از نوع تغذیه سالم در این ایام اطلاع نداشته باشند. ...
حوزه علمیه 173;ای که داخل دستگاه اجرایی نیست، تجربه کافی برای نظریه پردازی ندارد/ حکومت مهدوی، حکومت عدل ...
ها را بخواند و از این شانس هم برخوردار است که از میان آن راه حل ها، بهترین مورد را گزینش کرده و بردارد. یکی از چالش های نظری در تجربه جمهوری اسلامی ایران، چالش مفهوم امام و رهبری است البته این غیر از این است که شما بتوانید با رعایت تحفظ بر آرمان ها، مشکل واقع را حل کنید، این کار سختی است، چرا که در این زمینه کار زیادی صورت نگرفته و جزء چالش های ما محسوب می شود، این در حالی ...
چنگال گرانی برگردن مردم/ تخم طلا یا تخم مرغ؟/ آیا کرسنتِ 2 در راه است؟/ قرارداد رنو در دست انداز/ تاثیر ...
پیدا کرده و تا این اتفاق در سفره ایرانیان احساس شود، زمان می برد اما حالا با گذشته بیش از چهار سال از دولت روحانی، افزایش فشار تورم بیش از پیش شده است؛ به طوری که به راحتی می توان آن را در میان اقشار کم درآمد جامعه احساس کرد زیرا اکنون دیگر میزان مصرف خانوارها، قدرت خرید آن ها را نشان می هد. با افزایش قیمت اقلام اساسی سبد غذایی خانوارها میزان تقاضا نیز کاهش پیدا می کند. به این ترتیب با هجوم گرانی ...
بیش فعالی کودک، یک اختلالی عصبی _رفتاری به شمار می آید
.... دلیل بیش فعالی معلوم نیست! بیشتر مطالعات نشان می دهد اختلال بیش فعالی موروثی است. اما در سال های اخیر تحقیقات از ارتباط این اختلال با مواد سمی محیطی مانند بیس فنول A و فتالات (مهم ترین مواد در تولید مواد آرایشی، پلاستیک، پرده حمام) و همین طور حشره کش ها خبر می دهد. این علم بسیار جدید است و تحقیقات همچنان باید ادامه پیدا کند. کودکان نسبت به مواد سمی محیط حساس هستند و ...
امام حسن عسکری(ع)؛ آموزگار مکتب انتظار
مطبوعات کشور به طور روزانه مهمترین و برجسته ترین رخدادهای داخلی و خارجی را پوشش می دهند. این در حالی است که بخش زیادی از خبرها، یادداشت ها، گزارش ها، گفت وگوها و ... به انعکاس شرایط اجتماعی و فرهنگی جامعه اختصاص می یابد؛ موضوعی که توجه ویژه به آن اهمیتی فزاینده دارد. گروه اطلاع رسانی ایرنا؛ موضوع های یادشده را که انعکاس قابل توجهی در روزنامه های صبح چهارشنبه 6 دی 1396 داشت؛ با هدف ...
آش برجام شور شد صدای یکی از آشپزها درآمد
ریاست جمهوری منتشر گردیده، وی حدود 71 بار از کلمه باید استفاده کرده است. اما مشخص نیست مخاطب این بایدها چه فرد، ارگان و سازمانی می باشد. این کار نشان می دهد که دولت هنوز در فضای انتخابات باقی مانده و به جای اقدام عملی به شعارهای شبه انتخاباتی روی آورده است که برخی از آن به حرف درمانی یاد کرده اند. امروز مردم از دولت در دور دوم نه انتظار حرف و وعده بلکه انجام اقدامات عملی در راستای کاهش مشکلات ...
بررسی مشکلات رفتاری- هیجانی در نوجوان قربانی مین
با آن نیازمند شناخت و کسب مهارت و توانمندسازی است. از سوی دیگر، جنگ و خشونت خانگی منجر به اختلال استرس پس از سانحه در کودکان شده و این استرس سلامت روان کودکان را بیشتر به خطر خواهد انداخت. مشکلات تفکر و توجه در دختران به طور معناداری بیشتر و تقریبا دو برابر پسران است. مطالعه ای مشابه نشان داده داشتن توانایی زندگی در مناطق محروم و حاشیه ای با اختلالات بیشتر به خصوص توجه و تمرکز همراه است ...
چند راهکار برای کاهش استرس
استرس کورتیزول و آدرنالین ظاهر شود. در بیشتر مواقع فرد در مقابل استرس احساس ضعف می کند، اما تحقیقات نشان می دهد اقدامات بسیاری وجود دارد که می توان برای مقابله با استرس انجام داد. به گفته متخصصان راه حل مورد نظر فرار از احساسات منفی و دردناک نیست بلکه باید چگونگی واکنش ذهن و بدن را تغییر داد. بررسی ها حاکی از آن است که این مهارت ها مغز را آموزش می دهد تا از درد و احساس ناخوشایند جسمی و ...
اثرات پیاده روی بعد از شام/ توصیه ای مفید برای سلامت و آرامش کودکان/ افت فشارخون در افراد مسن نشانه مرگ ...
مهمانی ها و جشن ها محدود شود و خانواده ها باید برای سلامت و آرامش فرزندانشان به طور مرتب در کنار همدیگر غذا بخورند. کودکانی که در کنار اعضای خانواده شان غذا می خورند در سن شش سالگی از مهارت اجتماعی و در سن 10 سالگی از سلامت عمومی بهتری برخوردارند. این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد غذا خوردن اعضای خانواده در کنار هم برای سلامتی مفید است. در سال 2011 مطالعه ای انجام گرفت که در آن مشخص شد ...
گذر از روحانی
تواند چنین وضعیتی را بهبود بخشد. اگر کمی به گذشته برگشته، و به عملکرد دولت بهار بپردازیم جای سؤال مشترکی برای حامیان و منتقدان این دولت وجود داشته که چه اشتراکاتی بین عمل دولت و اقتصاد عدالت محور به عنوان شعار این دولت بوده؟ و آیا نتایج این عملکرد را به تنهایی دولت حاضر می تواند در زمان اندکی تماماً حل نماید؟. مشکلات اقتصادی حاصل از سوء مدیریت ها و بروز بحران حاد اجتماعی، فرهنگی و بخصوص اقتصادی ...
حقوق نماینده مجلسی که پایان ماه کم می آید!
یک قرارداد دیگر با شما قراردادی بسته نشود. شهرداری دو قراداد داشت یکی هادیان شهر و دیگری شرکت خدمت اداری شهر. قرارداد هادیان شهر مختص افراد دارای با تحصیلات زیر دیپلم و شرکت خدمت اداری شهر مختص افراد بالای دیپلم بود. من آن زمان فوق لیسانس داشتم اما در هادیان شهر مشغول به کار بودم. پدرم برای حل این مشکل می توانست با آقای قالیباف یا معاون وی صحبت کند، اما چنین کاری نکرد. پست گرفتن در مملکت ...
روحانیت خانه اصلی خود را فراموش کرده/ سازمان روحانیت باید از کمک های مردمی برخوردار باشد نه دولت و ...
بالاخره شما می بینید که در این موقعیت روحانیون نقشی مثل گذشته نداشتند. * چرا مخالف هستید؟ یکی از دلایل من این بود که به نظرم باید نهادهای اجتماعی تقویت شوند نه افراد؛ اینکه به فردی منابع مالی دهیم، نشان می دهد که یک نگاه فردگرایانه در جامعه وجود دارد، سازمان اجتماعی باید از طریق تقویت نهاد اجتماعی کارکرد خود را انجام دهد. اگر می خواهیم سامان اجتماعی را تقویت کنیم باید نهادهای ...
آموزش کودکان کم توان ذهنی، آنچه مهم است
بی کفایت کودک. تشخیص کم توانی ذهنی با شرح حال گرفتن و ارزیابی هوش است. در بعضی موارد مانند: مبتلایان به سندرم داون، حالت چهره به تشخیص کمک میکند، البته باید دقت کرد که تنها حالت چهره، معیار کم توانی ذهنی نیست. درمان درمان مطلوب اختلال هایی که ممکن است موجب کم توانی ذهنی شوند پیشگیری در سطوح اول، دوم و سوم است. در پیشگیری اولیه اقدام هایی انجام میدهیم تا اختلالهای منجر به ...
استرس و نگرانی؛ بیچاره اعضای بدن تان!
باعث ترشح هورمون هایی مانند اندروفین که به بدن احساس خوبی می دهد می شود، می تواند اضطراب های ملایم تا متوسط را کنترل کند. همچنین کیفیت خواب فرد را بهبود می بخشد. از طرفی با تنفس های کوتاه می توان تا حد زیادی نگرانی را از خود دور کرد و موجب تفکر آرام و در عین حال خلاق تر شد. دارو و دریافت مکمل: در مواردی که فرد به تنهایی نمی تواند اضطراب خود را کنترل کند، پزشک با تجویز داروهایی مانند ...
ذبح کودکی در مسلخ بردگی خانگی!
طول می کشد و زمان می برد. مطلب دیگر جدایی و ترس از خانواده برای بچه هاست به عبارتی ما دختر بچه ها را با احساس ترس و عدم امنیت وارد خانواده همسران می کنیم این در حالی است که بچگی آنها نصفه و نیمه می ماند و از همه مهم تر اینکه حاملگی های پر خطر هم جان کودک مادر و هم جان بچه ها را به خطر می اندازد. براساس نتایج مطالعات بین المللی از جمله یونیسف ، میزان مرگ و میر بچه هایی که زیر 15 سال حامله می ...
با این 5 روش به تقویت حافظه تان کمک کنید
الکل خطر ابتلا به فراموشی و زوال عقل را افزایش می دهد. افراد الکلی به سختی می توانند وظایف مربوط به حافظه کوتاه مدت خود مانند به خاطر سپردن یک لیست را انجام دهند. نوع دیگر فراموشی و از دست دادن حافظه که مربوط به مصرف الکل می شود، سندروم کورساکف “Korsakoff” نام دارد. در این شرایط، کمبود ویتامین B1 در دراز مدت همراه با اثرات سمی الکل در مغز، می تواند باعث اختلال و فراموشی های ناگهانی شود. در برخی ...
ترفندی جالب و ارزان برای افزایش عملکرد مغز
برای قدرت تصمیم گیری مورد بررسی قرار دادند. “هیث” می گوید: کسانی که ورزش کرده بودند، بهبود فوری را نشان دادند. واکنش آنها دقیق تر بود و زمان واکنش آنها تا 50 میلی ثانیه کوتاه تر از پیش از تمرین بود. این ممکن است به نظر اندک باشد، اما در بعضی از موارد، افزایش 14 درصدی در عملکرد شناختی دیده شد. وی اکنون در حال بررسی است تا دریابد که این رشد ذهنی چقدر ادامه پیدا می کند و نتایج نشان می دهد که ورزش کوتاه مدت ممکن است برای سالمندان در مراحل اولیه زوال عقل مفید باشد. این تحقیق اخیرا در مجله Neuropsychologia منتشر شده است. ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی
شما است. بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ...
ورزش قبل از امتحان موجب تقویت قدرت مغز می شود
اولیه دمانس (زوال عقل) نیز است که تحرک کمتری دارند. در طول این مطالعه، شرکت کنندگان یا نشستند و مجله مطالعه کردند یا 10 دقیقه با دوچرخه ثابت ورزش متوسط تا شدید انجام دادند. بعد از هر دو این حالت، محققان از تجهیزات ردیابی چشم برای بررسی دفعات واکنش شرکت کنندگان به مهارت حرکت چشم شناختی استفاده کردند. این مهارت برای به چالش انداختن مناطقی از مغز که مسئول عملکرد اجرایی ...
درمان اگزما پوست صورت
. درمان اگزما پوستی صورت و دور چشم 1) از یک کمپرس یخ برای اطراف چشمتان استفاده کنید استفاده از سرما میتواند پایانه های عصبی را به طور موقتی بی حس کند که به کاهش حساسیت،آرام کردن پوست،وکاهش میل به خاراندن منجر میشود.همچنین به زدودن پوست مرده و داشتن ظاهری نرمتر و بهبود سریعتر کمک میکند.در یک کاسه آب سرد و روغن حمام بریزید و اگر آب سردتر میخواهید،میتوانید مقداری یخ به آن اضافه ...
راهکارهای تغذیه ای کودکان بد غذا
خورید مسلما فضا برایش نا خوشایند می شود. کودکان همیشه دنباله رو شما هستند. اگر ببینند که با رویی باز بروکلی می خورید مسلما چنین کاری را تکرار می کنند. به خاطر داشته باشید هر زمان کودکتان غذایی جدید را امتحان کرد از او تعریف کنید. هنگام وعده های غذایی همچنین فرصت مناسبی برای تشویق مهارت های اجتماعی است. می توانید هنگام غذا خوردن از کار هایی که می خواهید به همراه یکدیگر در ادامه روز انجام ...
مانیپولاسیون چیست؟
طریق گاهی بسیار جالب و معجزه آساست. چرا که بدنبال انجام درمانهای دستی اغلب دردهایی که به وضوح دارای منشاء ستون فقرات هستند بصورت تماشایی بهبود می یابند و حتی برخی از اوقات دردهایی که ظاهراً هیچگونه ارتباطی با ستون فقرات ندارند نیز از بین می روند. در ستون فقرات انسان، مهره ها، دیسکهای بین مهره ای، مفاصل بین مهره ها، لیگامانها، تاندونها، عروق، اعصاب و ... همگی با نظم بسیار شگرف و دقیقی در کنار یکدیگر ...
توجه ویژه به اقتصاد فیروزه ای
محیطی است که نخستین بار در سال 2008 میلادی(1387 شمسی) از سوی سازمان ملل متحد مطرح شد. به گفته حسن زاده، اقتصاد فیروزه ای به نوعی از اقتصاد گفته می شود که علاوه بر محیط زیست به میراث های فرهنگی پایدار بشری نیز توجه می کند. وی گفت: از نظر برنامه محیط زیست سازمان ملل متحد، اقتصاد سبز می تواند به عنوان اقتصادی که منجر به بهبود سلامت انسان ها و افزایش برابری اجتماعی در عین کاهش مخاطرات زیست محیطی و ...
چرایی احساس بی ثباتی در داخل کشور!
دکتر محمود سریع القلم استاد دانشگاه شهید بهشتی به نظر می رسد تحلیل و شناخت از وضع موجود جامعه ما بسیار اندک است. مدیران کار طبیعی خود را انجام می دهند. این کار عمدتا پروپاگاندا است. در چنین شرایطی، وظیفه کانونی روشنفکران، تفکیک تحلیل از پروپاگاندا است. روی آوردن به نبض جامعه و فکت ها، بهترین روش علمی برای شناخت است. 3 دلیل برای فهم وضع موجود جامعه قابل تصور است: چرا احساس بی ...
ایران چندمین کشور شاد جهان است؟
140 جهان قرار دارد که وضعیتش نسبت به سال گذشته که رتبه 154 را داشته، بهتر شده است. قرار گرفتن در زمره کشورهای شاد دنیا، یا حتی فاصله گرفتن از قعر جدول مستلزم زیرساخت های لازم و مناسب است، برای این مهم کارهای زیادی لازم است انجام بدهیم. بخشی از آن از وظایف دولتمردان است، مانند بالا بردن شاخص های رفاهی، از بین بردن نابرابرهای اجتماعی و... بخشی دیگر نباید منتظر اقدامات دولت بود و مردم هر ...
پشیمان نیستم اما عملکرد دولت پای اصلاح طلبان نوشته می شود
وی در دوران برگزاری انتخابات دوازدهمین دوره ریاست جمهوری از حامیان حسن روحانی محسوب می شد، ولی اخیرا در نطقی پرانتقاد، عملکرد دولت دوازدهم را در راستای منافع مردم ندانسته و خطاب به قوه مجریه اعلام کرده، شما فرصت چندانی ندارید و در یک چشم برهم زدن، فرصت چهار ساله تان تمام می شود. پس بیایید در کنار مردم قرار گیرید و مشکلات مردم را حل کنید. وی در گفت وگو با جام جم، ضمن تاکید بر این که ...
رهاشدگان از حکم و جنون
درخواست موافقت نشده است. چند روز پیش هم نامه ای در خصوص بهبود عامل قتل روحانی به دادسرا ارسال شد. البته همان طور که گفتم موافقت با این درخواست ها با نظر معاون دادستان و تأیید پزشکی قانونی صورت می گیرد. هر چند براساس قانون فردی که جنون داشته باشد، مسئولیت کیفری ندارد، اما با وجود این قانون حق دریافت دیه خانواده از سوی اولیای دم را محفوظ داشته است. به عبارت دیگر فرد مجنون هر چند به قصاص محکوم ...
رشد روز افزون طلاق در سایه زدودن تقدس از حیات خانواده/ مساله طلاق نیازمند نگاه واقع بینانه فارغ از نظرات ...
، فرد گرایی و کاهش تعهد به ازدواج، مشکلات جنسیتی، عدم ایفای نقش مهارت آموزی به فرزندان توسط والدین، تضاد بین ارزش های خانواده و نهادهای آموزشی مانند مدرسه، رسانه و... که این روزها به جای والدین وظیفه تربیت فرزندان را بر عهده گرفته اند!، نگاه توسعه ای لیبرالیستی که رفاه مادی و لذت بیشتر را هدف زندگی می داند، نگاه فمینیستی و استقلال اقتصادی زنان، آرمان زدگی که در برخی سریال ها و از طریق رسانه ها به ...