افزایش شیر مادر، چه باید کرد؟ - نی نی بان
سایر خبرها
تغذیه دوران بارداری، بایدی ها کدامند؟
در این مقاله به برخی مواد غذایی که مصرف آنها در دوران بارداری بسیار مفید است اشاره خواهیم کرد. این مواد غذایی توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد شده اند. لازم نیست شما همه آنها را دوست داشته باشید. می توانید تنها تعدادی از آنها را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. تخم مرغ علاوه بر 12 نوع ویتامین، تخم مرغ دارای مقادیر زیادی پروتئین با کیفیت است که برای خانم های باردار ضروری است. سلول های ...
در این سن به نوزاد آب ندهید!
تشکیل شده است، به همین دلیل مادران نگران کم آبی بدن نوزاد به دلیل تغذیه تنها با شیر مادر نباشند. شیر مادر، بهترین گزینه برای تغذیه نوزادان است و حداقل باید تا 6 ماهگی ادامه داشته باشد، اما برخی از مادران دارای شیر کافی برای تغذیه نوزاد نیستند یا دارو هایی مصرف می کنند که می تواند به وسیله شیر وارد بدن نوزاد شود به همین دلیل آن باید از شیر خشک برای تغذیه نوزاد استفاده کنند. برای ...
مرگ و فن های غذا درمانی در خانه
، خوردن یک لیوان از این نوشیدنی خطر سنگ کلیه را تا 40 درصد کاهش می دهد اما مواظب زیاده روی در خوردن آن باشید چون می تواند به شدت موجب افزایش وزن گردد. یک فنجان دیگر قهوه بریزید نتایج مطالعه ای که در ژورنال بیماری های کلیوی به چاپ دست یافته نشان می دهد افرادی که قهوه می خورند خطر مبتلا شدن به سنگ کلیه در آنان کمتر هست. البته بعضی پزشکان مخالف خوردن قهوه در این شرایط می باشند اما ...
کاهش 5 درصدی قیمت مرغ در همدان
به گزارش نافع ،جواد عاشوری در گفت و گو با صبح الوند، با بیان اینکه در حال حاضر هر کیلوگوشت گرم مرغ در بازار با قیمت 6 هزار و 800 تومان به دست مصرف کننده می رسد گفت: در این راستا به نسبت هفته های گذشته شاهد کاهش 5 درصدی در قیمت گوشت مرغ بودیم این در حالی است که عرضه و تقاضا با هم همخوانی ندارد. وی با اعلام اینکه اکنون تخم مرغ شانه ای 12 هزار و 500 و دانه ای 400 تومان در بازار همدان به ...
بهترین خوراکی ها برای از بین بردن نفخ شکم!
به گزارش روزپلاس؛ نفخ (یا گاز) می تواند به خاطر بلع هوا یا از طریق فرآیند هضم غذا ایجاد شود. باکتری های روده غذای نیمه هضم شده را تخمیر و تولید گاز می کنند. برای اینکه شکم صاف و بدون نفخ و ورم داشته باشید، خوراکی هایی که در ادامه نام برده ایم را در وعده های روزانه خود بگنجانید. برخی از آنها باعث می شوند تا به مدت طولانی تر سیر باشید و به همین دلیل، کمتر غذا می خورید. برخی دیگر نیز موجب ...
تغذیه خانم ها بعد از زایمان باید چگونه باشد؟
توجه داشته باشند نداشتن تغذیه مناسب در دوران شیردهی سبب می شود تا علاوه بر خودشان کودکشان هم به انواع بیماری های مختلف دچار شود. خانم های باردار خوردن ویتامین ها را فراموش نکنند خوردن ویتامین برای بانوان شیرده مهم است، مادران شیرده علاوه بر مصرف آهن که از دوران بارداری آغاز می شود باید خوردن ویتامین D را هم در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند، ویتامین D را از طریق آفتاب و همچنین ...
طریقه نگهداری هر میوه را می دانید؟
برای نگهداری سیب در یخچال، است. سیب ها را درون کشوی یخچال گذاشته و روی آن ها را با پارچه ای مرطوب بپوشانید. یا می توانید آن ها را درون کیسه های پلاستیکی منفذدار گذاشته و داخل کشوی یخچال بگذارید. درضمن یک سیب خراب از خود، گاز اتیلن متصاعد می کند و باعث خرابی سیب های دیگر می شود. اگر میان سیب ها، سیبی لکه دار وجود داشت، آن ها را جدا گذاشته و زودتر مصرف کنید. ...
انواع پاکسازی پوست
پاکسازی پوست استفاده میشوند از اهمیت بسیاری برخوردار هستند. به گزارش شفا آنلاین :این مواد باید با توجه به جنس پوست انتخاب شوند و انتخاب نادرست ممکن است باعث آزار و اذیت پوست و ایجاد عارضه برای پوست کند.فرضاً اگر کسی پوست چرب و جوشداری دارد و به اشتباه از مواد پاک کننده روغنی و چرب استفاده کند و یا ژل شستشو یا صابون صورت او به اشتباه برای پوست خشک باشد، فرد دچار عارضه شده و پوستش چربتر و در ...
نکاتی درباره دارو دادن به کودکان
کودک تعریف کنند. سپس از کودک بخواهند که خودش نیز در این کار به والدین کمک کند و مراحل ساده کار را خود کودک انجام دهد. 7- به هیچ وجه کودک را فریب ندهید و بدون اطلاعش به او دارو ندهید چون ممکن است موجب مقاومت بعدی او در خوردن غذاهای عادی هم شود. 8- کودکانی که هنوز به راحتی نمی توانند از فنجان یا قاشق چیزی بخورند را باید مانند نوزاد در نظر گرفت و همچنان از قطره چکان یا سرنگ یا ...
اعمال دوران بارداری از نظر اسلام و قرآن
سوره واقعه را بخوانید. هر روز صدقه بدهید. روزانه 7 عدد خرما، 11 عدد فندق و 21 دانه مویز بخورید. هر ماه یک سیب سرخ بخورید و در دو ماه آخر روزی یک سیب سرخ بخورید. برنامه معنوی برای ماه های بارداری علاوه بر اعمالی که می توان در طول نه ماه بارداری انجام داد یک سری از دستورها هستند که مخصوص ماه هایی از بارداری می باشند. برنامه غذایی و اعمال ماه اول بارداری صبح ها ناشتا یکی دو عدد ...
ویروس آنفلوانزای پرندگان از طریق خوردن گوشت آن ها منتقل نمی شود
...، بیان داشت: کاهش مصرف دان، افت ناگهانی تخم مرغ، اسهال، علائم تنفسی حاد و سیاه شدن و خون ریزی تاج، ریش و ساق پا از جمله علائم این بیماری به شمار می روند. معتمدی پور تصریح کرد: همچنین نحوه انتقال بیماری آنفلوانزای فوق حاد پرندگان از طریق تماس با پرندگان وحشی و آبزی، کفش، لباس، خودرو، آب، مدفوع و بستر آلوده، تهیه دان از منابع آلوده، پراکنده شدن کود مرغداری ها، عدم پاک سازی و ضد عفونی ...
مهمترین عوامل چاقی در کودکان
لازم است مروری داشته باشیم برعواملی که در کودکان موجب بروز چاقی می شوند. عوامل ایجادکننده چاقی عمدتاً به چهار دسته تقسیم می گردند: ارث ارث از عواملی است که در بروز چاقی نقش دارد. البته چاقی ناشی از عوامل ژنتیک معمولاً در سنین بالاتر بروز می کند؛ ولی در برخی موارد، در دوران کنونی نیز می تواند خود را نشان دهد. چاقی ناشی از ارث با بهبود شیوه زندگی، کاملاً قابل پیشگیری است ...
تناسب اندام در بارداری
افزایش وزن از نیمه دوم بارداری باید آغاز شود.غذای مصرفی در این دوران نیز باید ترکیبی از غذاهای سالم باشد. یعنی سبد غذا باید متشکل از سبزیجات و میوه جات باشد. ویار ممنوع مادران باردار برای خوردن یا نخوردن مواد غذایی که از آن با عنوان ویار نام برده می شود، با دو حالت مواجه می شوند. در افراد لاغر و بدغذا، گاهی حتی بوی غذا باعث تنفر و امتناع آنها از مصرف غذا می شود ...
نتیجه تلخ عادت پوست به آرایش کردن
استفاده از مواد غیر مجاز، خطر ورود سم به بدن وجود دارد و عوارض ناخوشایندی برای فرد ایجاد می کند. حتی ممکن است استفاده کننده را به تدریج دچار مسمومیت غذایی دارویی کرده، در دراز مدت به سرطان پوستی مبتلا کند. استفاده از کرم چرب، منجر به بروز جوش زیر پوستی می شود و در افرادی که پوست چرب و جوش آکنه ای دارند، عوارض بیشتری ایجاد می کند. همچنین مصرف کرم چرب باعث تشدید و باقی ماندن جوش روی صورت می ...
این خوراکی ها شادتان می کند
را که حال شما را بهتر خواهند کرد خریداری کنید. انواع کاکائو برخی از ما مدت زیادی است که میدانیم شکلات این قدرت را دارد که حال ما را دگرگون کند و خلق و خوی ما را بهتر کند، اما اکنون پژوهش های روز افزونی روی این مسئله تامل کردند که چطور کاکائو میتواند این کار را انجام دهد؟ دانه های کاکائو در میان مواد مغذی بسیار زیاد خود حاوی نوعی کافئین به نام تئوبرومین هستند که باعث تقویت خلق ...
این 4 ماده غذایی را بخورید تا مثل ایلان ماسک فکر کنید!
، یادگیری و حافظه کاری یعنی کسب مهارت های لازم برای موفقیت در کسب وکار الزامی صورت گرفته است. تحقیقات نشان می دهد غذا اصلی ترین منبع انرژی مغز است که باعث تقویت آن می شود. هنگامی که مغز عملکرد مناسبی داشته باشد به شما کمک می کند در طول روز به خوبی فکر کنید و کارهای خود را به درستی انجام دهید. در ادامه قصد داریم 4 نوع ماده غذایی معرفی کنیم که باعث تقویت مغز و بهبود هوش تجاری در ...
برای درمان دیابت بارداری چه باید کرد؟
فیبر -خوردن غذاهای با شاخص گلیسمی پایین -خوردن غذاهای دارای گلیسمی پایین یکی دیگر از عوامل مهم در رژیم غذایی دیابتی ها است. گلیسمی توسط ضرب مقدار گرم کربوهیدرات در نوع خاصی از غذا توسط شاخص گلیسمی آن (GI) محاسبه می شود. این تعداد تصویر دقیقی از تاثیر واقعی غذا بر قند خون را نشان می دهد. غذاهایی با میزان گلیسمی پایین آهسته تر از کربوهیدرات های ساده شکسته می شود، که ...
معتضد: ضد انقلاب هیچ غلطی نمی تواند بکند
و کار دارند، پایین است. آموزش ندیده اند و مثلاً تنها راه جلوگیری از دستفروشی را حمله توأم با مشت و لگد و چماق و حتی پنجه بوکس به دستفروشان بینوا می بینند که چندی پیش شاهد قتل یک دستفروش و کتک خوردن زن دستفروش فومنی و زن اهوازی بودیم. دولت می گوید از من انتقاد کنید، اما انتقادی که اجرای عملی به دنبال نداشته باشد به چه درد می خورد؟ اگر عده ای مأمور بیگانه و ضدانقلاب وارد جمعیت شوند و ...
این زوج های غذایی را با هم بخورید!
که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه یک مشت پر از آجیل های مختلف، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. تخم مرغ ...
20 خاصیت لیموناد
باعث احساس درد و تورم می شود. این وضعیت، کشنده نیست، اما باعث ناراحتی شما می شود. یک لیوان لیموناد گرم، گلو را تسکین داده و خواص ضدعفونی آن، باکتری ها را به طور کامل می کشد. 12. به کنترل فشار خون کمک می کند همه می دانند که پتاسیم می تواند مانند یک ضدسدیم عمل کند. مقدار زیاد سدیم در خون، دلیل اصلی افزایش فشار خون می شود. فقط یک فنجان لیموناد گرم می تواند به کنترل سطح فشار خون کمک ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
سروتونین را افزایش می دهد و از این جهت احساس ریلکسیشن ایجاد می کند. هر شب قبل از خواب، یک فنجان شیر گرم ترکیب شده با کمی پودر جوز هندی بنوشید. همچنین می توانید دو قطره عصاره ی جوز هندی را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کرده و قبل از خواب پیشانی تان را با آن ماساز بدهید. 4. تسکین درد مفاصل و عضلات جوز هندی دارای روغن های ناپایدار زیادی است که خواص ضد التهابی دارند، مانند ...
علائم پیش از قاعدگی را با این مواد غذایی به حداقل برسانید
رژیم غذایی و مقدار CRP شما وجود ندارد، آنچه می خورید می تواند اثر متغیری روی التهاب در بدن شما داشته باشد. دکتر جس کوردینگ توضیح میدهد: بعضی از غذاها، مانند غذاهایی که سرشار از چربی های اشباع، شکر و نمک هستند، می توانند التهاب را افزایش دهند- اما غذاهای دیگری که ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دارند با التهاب مبارزه میکنند،” پس چه بخوریم تا دچار بروز علائم پیش از قاعدگی نشویم؟ در این ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
ماهی ها، کوسه ماهی می باشد. جیوه باعث نقایص مادرزادی می شود. اما غذاهای دریایی که دارای مقدار کمتری جیوه می باشند، عبارتند از: میگو، ماهی سالمون و ماهی تن(ماهی تن بهتر است به مقدار 168 گرم مصرف شود.) FDA( انجمن غذا و دارو ) پیشنهاد کرده است مادران باردار می توانند هفته ای 335 گرم ماهی مصرف کنند. برای جلوگیری از ورود باکتری یا ویروس به بدن، باید از خوردن ماهی خام پرهیز کنید و ...
ماه های اول بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
کمتر از 300 میلی گرم در روز محدود نمایید. میزان کافئین در نوشیدنی های متنوع، به دانه ها و برگ های استفاده شده و چگونگی آماده سازی آنها وابسته می باشد. فنجانی با گنجایش 224 گرم قهوه، به طور میانگین حاوی 150 میلی گرم کافئین می باشد، در حالی که همین میزان چای سیاه حدود 80 میلی گرم کافئین دارد. به خاطر داشته باشید محتوای کافئین یک قالب شکلات برابر یک چهارم فنجان قهوه می باشد. ...
تغذیه ماه اول بارداری، چی خوبه چی بد؟
ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب ...
قند بالا در بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
های غذایی یا میان وعده های خود را فراموش کنید. در هنگام بارداری ، نیازهای تغذیه ای شما بالا می رود و از سوی دیگر جنین نیز به تغذیه ی متعادلی نیاز دارد. نشاسته غذاهای نشاسته ای درنهایت به گلوکز تبدیل می شوند بنابراین نباید در خوردن آنها زیاده روی نمود اما نشاسته باید درهر وعده ی غذایی شما وجود داشته باشد اندازه ی قابل قبول مصرف نشاسته یک فنجان درهر وعده ی غذایی یا دو برش نان است. شیر شیر غذایی سالم ...
هورمون اکسی توسین در زایمان، چه نقشی دارد؟
تاثیرات جانبی مفیدی در بر داشته باشد. از آنجایی که هورمون مانع دفع آب از کلیه ها می شود مصرف بالای اکسی توسین می تواند مادر را در خطر مسمومیت با آب قرار دهد. اگونین مادۀ شیمیایی است که از قارچ ارگوس در دانه چاودار یا سایر غلات استخراج و یا به طور مصنوعی در آزمایشگاه ساخته می شود. ارگونین موجب انقباض رحم می گردد اما برخلاف اکسی توسین، تاثیرات ارگونین تنها چند ساعت باقی می ماند. ارگونین و ...
3 راهکار که حتما برای لاغری باید انجام دهید
کربوهیدرات ها بدن بی حال، خسته، سست شده و حتی امکان افزایش وزن هم وجود دارد. همچنین توصیه می شود برای لاغری گوشت با پروتئین بالا و ماهی با چربی اشباع شده و کلسترول بخورید. مصرف بیش از حد پروتئین حیوانی (تخم مرغ، کره، مرغ، ماهی، ماست، شیر، گوشت گاو، گوشت بره، بوقلمون) به افزایش بیماری های قلبی و سرطان کمک می کند، در حالی که مصرف مقدار زیادی از غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، و دانه ها ...
مهد کودک استاندارد و خوب چه ویژگی هایی دارد؟
باید حداقل ماهی یکبار و پارکت هر روز به وسیله مواد ضد عفونی کننده شستشو شود.علاوه بر این کودکان موظف هستند کفش های خود را در آورده و دمپایی یا جوراب تمیز به پا داشته باشند. توصیه می شود کلاس های مهدکودک حداکثر دارای 10 دانش آموز باشند . وجود بیش از ده دانش آموز در کلاس موجب می شود ، مربی خسته شود و نتواند وقت کافی برای کودکان اختصاص دهد.در صورتی که شرایط به گونه ای نیست که بتوان این ...
مواد غذایی که مسکن انواع دردها هستند
درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا 2 قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود. جوی دو سر: آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های ریز رحم کنده می شود ...