هرآنچه که درباره مصرف چای باید بدانید

بخورید تا چاق نشوید!

هزینه خرید از سوی دیگر، دل کندن از ادامه خوردن را برایمان سخت می کند. افزایش میزان مصرف فست فودها و غذاهای آماده غذاهای فرآوری شده علاوه بر دارا بودن مقدار زیادی قند، نمک، چربی های ترانس و اشباع و در نتیجه افزایش خطر بیماری هایی مانند دیابت، افزایش چربی و فشار خون، افسردگی، آلزایمر، آلرژی و بسیاری بیماری های دیگر به علت دارا بودن آکریل آمید احتمال ابتلا به سرطان را هم افزایش می ...

9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز

، کربوهیدرات، آنتی اکسیدان ها و امگا 3 کافی مصرف نکنید، خیلی زود ممکن است حافظه تان را از دست بدهید و دچار مشکلات ادراکی بشوید. اخیراً رژیم غذایی به نام Mind Diet معرفی شده که هدفش حفظ سلامتی سلول های خاکستری مغز است. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد بین رژیم غذایی نادرست و ابتلا به افسردگی و اضطراب در خانم ها ارتباط وجود دارد. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بدانید چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم هستند. ...

خواص نوشیدن چای

بدن رخ می دهند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. سوخت و ساز شما افزایش خواهد یافت آیا قصد دارید بدون این که در وزن خود تغییری ایجاد کنید، سوخت و ساز خود را تقویت کنید؟ مطالعه ای که در نشریه International Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که کاتچین های موجود در چای، مانند EGCG که در چای های سبز و سفید بیشتر وجود دارد، می توانند سوخت و ساز را تسریع کنند. ...

6 ضدسرطان طبیعی تأثیرات شگفت انگیز 6 گیاه در مبارزه با سرطان

به گزارش شریان نیوز ،به نقل از آوای سلامت، در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تأثیر آن ها را روی بهبود سرطان بررسی کرده اند: زنجبیل: این ادویه قدرتمند، ضد سرطان و از بین برنده تومور است و آن هم به خاطر 4 ترکیب موجود در آن از قبیل جینجرول، پارادول، شوگائول و زرومبون. مصرف زنجبیل منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود. گیاه ...

مصرف میوه در بارداری، چند توصیه

میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند. میوه ملون بدون چربی، کلسترولو کم کالری است و مصرف آن باعث افزایش وزن و بالا رفتن چربی خون مادر نمی شود. از جمله دیگر خواص منحصربفرد میوه ملون می توان جلو گیری از افزایش وزن غیر ضروری و مضر وزن مادر در دوران بارداری، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ابتلا به انواع خاصی از سرطان، بهبود قدرت ...

6 درمان خانگی برای یبوست

خواب برای خواب شبانه حتما به توالت بروید و صبح ها نیز همین کار را براساس یک برنامه زمانی منظم تکرار کنید. البته همه افراد در ساعات صبح به اجابت مزاج نیازی ندارند؛ منظور متخصصان نیز اجابت مزاج براساس برنامه منظم است، نه لزوما در ساعات صبح. به یاد داشته باشید که نظم بخشی به این کارکرد طبیعی بدن، یبوست را تا حدود زیادی دفع می کند. شاید توصیه به ورزش کردن برای بسیاری از افراد خوشایند نباشد ...

ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی

محدود کردن مواد غذایی تولیدکننده اسید در رژیم غذایی خود و مصرف مواد غذایی که بدن را قلیایی می سازند، کاهش دهید. به گزارش "کر2"، فواید یک رژیم غذایی قلیایی رو به افزایش هستند. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف هرچه بیشتر مواد غذایی قلیایی می تواند: - به سود سلامت استخوان ها باشد - تحلیل عضلات را کاهش دهد - بیماری ها مزمن، مانند فشار خون بالا و سکته مغزی را ...

الکل، DNA را تخریب و ابتلا به سرطان را افزایش می دهد

به گزارش سلامت آنلاین ، گیزمگ نوشت: یک مطالعه جدید نشان داده است که چگونه الکل باعث آسیب به DNA می شود و به طور بالقوه فرد را در معرض سرطان قرار می دهد. طی چند دهه اخیر تصور بر این است که مصرف الکل، خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد، اما این که در واقع چگونه رخ می دهد، هرگز به طور کامل درک نشده است. در حال حاضر یک تیم در دانشگاه کمبریج برای اولین بار به وضوح نشان داد و توضیح ...

پویش ملی پیشگیری از چاقی با تغذیه سالم و لزوم تغییر در سبک زندگی

ایجاد تغییر در شیوه زندگی تاکید کرد و اظهار داشت : با توجه به تغییرات شیوه زندگی بشر طی دهه های اخیر، الگوی ابتلا به بیماری ها نیز از عفونی و واگیردار به سمت بیماری های غیرواگیر نظیر فشارخون، مشکلات قلبی عروقی، دیابت، سرطان ها تغییر پیدا کرده و چاقی و اضافه وزن عامل خطری مشترک برای تمام این بیماری ها به حساب می آید. دانشمندان علوم پزشکی تاکید دارند که وزن کم کردن در مراحل ابتدایی تشخیص بیماری ...

مصرف ویتامین ب در بارداری، ضروری است؟

کولین در زنان به حدی است که تاکید شده حتی دختران هم بهتر است در سنین رشد و بلوغ مصرف آن را جدی بدانند تا در سنین بزرگسالی از خطر ابتلا به سرطان پستان در امان بمانند. نه فقط دختران، بزرگسالان اعم از زن و مرد هم که سطح کولین در آن ها کمتر از حد لازم بوده بیانگر افزایش ابتلا به بیماری های مزمن مثل آرتریت، نارسایی های کبدی و عضلانی، از بین رفتگی های سلولی و ناتوانی در ایمنی و همچنین پیری ...

قرص معجزه آسای لاغری با برند های مشهور که شما را به نابودی می کشانند

این اشتها مدام به اصطلاح مثل یویو بالا و پایین می شود و هر چقدر در فرد این حالت یویو بیشتر ایجاد شود بیشتر سلامت را به خطر انداخته و به شدت ترکیب بدن را به هم می زند. این دارو ها به هیچ وجه به هیچ فردی توصیه نمی شوند. این دارو ها به دلیل اختلالات فیزیولوژی که ایجاد می کنند بسیار عوارض خطرناکی برای بدن دارند و در برخی افراد ممکن است حتی موجب کاهش وزن شوند، اما به دلیل اختلالات بعدی این وزن برگشته و ...

میوه و سبزی بیشتر مصرف کنیم

به گزارش سیناخبر یکی از مهمترین عوامل خطر بیمار یهای غیرواگیر از جمله دیابت، بیماریهای قلبی عروقی و انواع سرطان ها، مصرف کم میوه و سبزی می باشد. با افزایش مصرف میوه وسبزی خطر ابتلا به این بیماریها کاهش می یابد. 6/6 میلیون مرگ و میر درسال فقط به دلیل رژیم غذایی کم میوه و سبزی گزارش شده است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، مصرف ناکافی میوه و سبزی ها علت 31 درصد از بیماری ایسکمیک قلب و ...

امکان ابتلا به جنون گاوی پس از مصرف گوشت دام های صنعتی

سرطان در بدن مصرف کنندگان گوشت شود. علاوه بر این استفاده از هورمون های رشد در دام های صنعتی منجر به اختلالات هورمونی در انسان شده و سلامت را تهدید می کند . رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران اذعان داشت: جنون گاوی ازجمله بیماری های رایج در دام های صنعتی است که در صورت ابتلای دام به آن گوشت ها بیماری را به انسان منتقل کرده و منجر به بروز علائم عصبی در بدن می َشود. لازم به ذکر است جنون ...

اولین و مهم ترین سرطان تهدیدکننده بانوان/ از هر 8 زن، یک نفر به سرطان سینه مبتلا می شود

یک و دو فردی بالا و وابستگی فرد به بیمار نزدیک تر باشد خطر ابتلا به سرطان سینه افزایش پیدا می کند. کم تحرکی و مصرف فست فوت ها از عوامل ابتلای به سرطان سینه دکتر علمی زاده بیان کرد: به طور کلی همه سرطان ها از جمله سرطان سینه عامل مشخص شده ای ندارند به عبارتی چندین عامل در ایجاد آن موثر است که شامل عوامل ژنتیکی یا محیطی است. وی در ادامه عوامل محیطی همچون کم تحرکی، مصرف ...

راهکار هایی برای جلوگیری از تولد نوزادان اوتیسمی

اول بارداری رخ می دهد بنابراین پزشکان توصیه می کنند زنان قبل از بارداری اسید فولیک مصرف کنند. ید ید برای عملکرد غده تیروئید بدن زنان بسیار مهم است، کمبود آن می تواند سبب کندی رشد جنین، معلولیت شدید ذهنی و ناشنوایی شود همچنین کمبود هورمون های ضروری غده تیروئید می تواند منجر به سقط جنین و تولد نوزاد نارس شود. آهن بارداری خطر ابتلا به آنمی (کم خونی) را افزایش ...

روغن پالم سرطان زا نیست!/ جوان کردن صورت با حرکات ورزشی/ سالانه سه تا شش هزار نفر دچار مرگ مغزی می شوند

شامل بررسی گزارشات پزشکی 1.3 میلیون فرد بزرگسال فاقد ابتلا به دیابت در طول مدت 5 سال بود. حدود 9 درصد دارای افزایش میزان سطح اوره بودند که نشانه کاهش عملکرد کلیه هاست. مطالعه نشان داد افراد دارای میزان بالا اوره 23 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت در مقایسه با افراد دارای میزان عادی اوره بودند. راهکارهای کاهش مصرف چربی های اشباع شده جام جم: چربی های اشباع شده در گوشت و ...

خوراکی های سالمی که افراد لاغر روزانه مصرف می کنند

شده توسط محققان دانشگاه هاروارد که بر روی 7 هزار فرد بزرگسال انجام شده، نشان می دهد، افرادی که حداقل دوبار در هفته محصولات کم چرب یا بدون چربی لبنی مصرف می کنند، 37 درصد کمتر از سایرین به چاقی مبتلا می شوند. سطح بالایی از کلسیم در این محصولات به تنظیم سوخت و ساز چربی ها کمک می کند. مطالعات قبلی رابطه بین مصرف زیاد لبنیات کم چرب و کاهش چربی شکمی را نشان داده بود. جو : مصرف بلغور جو در ...

خداحافظی با بوی بد سیر

از طریق تنفس و عرق کردن از بدن خارج می شود. در این بررسی از تعدادی شرکت کننده درخواست شد سیرخام مصرف کنند و سپس میزان چهار ترکیب در سیر را که ایجادکننده بوی نامطبوع در این ماده خوراکی هستند در تنفس این افراد اندازه گیری شد. سپس از آنان درخواست شد از مواد خوراکی مختلفی که تصور می شود قابلیت دارند بوی نامطبوع سیر را از بین ببرند، مصرف کنند تا تاثیر آنها ارزیابی شود. از میان تمامی مواد ...

با این مواد غذایی سلامت کبد خود را تضمین کنید

برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند. چغندر و هویج: هویج سرشار از گلوتاتیون، یک پروتئین است که به سم زدایی کبد کمک می کند. هر دو گیاه حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گوجه فرنگی: حاوی مقادیر زیادی گلوتاتیون است و لیکوپن موجود در آن نیز موجب مقاومت در برابر ابتلا به سرطان سینه، پوست و سرطان ریه می شود ...

13 خوراکی ضد سرطان

. هویج مطالعات متعددی دریافته اند که خوردن هویج با کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان ارتباط دارد. مثلا نتیجه ی پنج مطالعه نشان می دهد خوردن هویح می تواند ریسک سرطان معده با تا 26 درصد کاهش بدهد. مطالعه ای دیگر نشان داد مصرف بیشتر هویج منجر به کاهش 18 درصدی احتمال ابتلا به سرطان پروستات می شود. در پژوهشی، رژیم غذایی 1266 فرد که یا سرطان ریه داشتند و یا سالم بودند مورد بررسی قرار گرفت و معلوم ...

فوت وفن های غذا درمانی درخانه

. نتایج تحقیقی که در ژورنال انستیتو سرطان ملی ایالات متحده به چاپ رسیده، نشان می دهد خوردن گریپ فروت خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. گریپ فروت غنی از نارینگین است که سطح آنزیم های پیش برنده سرطان را کاهش می دهد. همچنین گریپ فروت غنی از ویتامین C، بتاکاروتن و اسید فولیک است که همه این مواد نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی دارند. فقط یادتان باشد قبل از خوردن گریپ فروت با پزشک تان مشورت کنید چون ...

چگونه با دیابت کنار بیاییم؟

می شود که می تواند در طولانی مدت زمینه ساز عوارضی بر چشم، کلیه، قلب و عروق خونی باشد. افزایش میزان قند خون از 130 گرم بر دسی لیتر در حالت ناشتا و 200 گرم بر دسی لیتر 2 ساعت پس از صرف غذا نشان دهنده ابتلا به دیابت خواهدبود. دیابت ممکن است ناشی از ناتوانی جزیی یا کلی لوزالمعده در تولید انسولین؛ هورمون ضروری برای جذب گلوکز در سلول ها یا اختلالات سلولی در استفاده از انسولین باشد. در هر دو ...

روش های سالم برای پخت غذا

وزن پیش از رژیم گرفتن به تغییر شیوه زندگی نیاز داریم. چگونگی درست غذا خوردن و ورزش باید به شیوه زندگی افراد افزوده شود. مصرف یک صبحانه خوب به کم غذا خوردن در طول روز کمک می کند. استفاده منظم صبحانه یکی از روش های کاهش وزن است. صبحانه به آغاز سوخت و ساز بدن کمک کرده و افرادی که صبحانه می خورند، در ادامه روز تمایل کمتری برای غذا خوردن دارند. البته باید در ...

چگونه از زمان برای رسیدن به موفقیت بهره ببریم؟

راه بروید تا خون در بدن شما به خوبی جریان پیدا کند و از ابتلا به بیماری هایی، چون سرطان مصون بمانید. بررسی ها نشان می دهند افراد در زمان راه رفتن و ایستادن، خلاقیت بیشتری به نسبت زمانی که می نشینند دارند و قوای ذهنی آن ها فعال تر است. در زمان انجام کار های خسته کننده ای، چون اتوکشی لباس ها، تمیز کردن ماشین، انجام خرید، آشپزی و نظافت خانه به موسیقی، کتاب های صوتی، برنامه های ...

عوامل و عوارض کمبود ویتامینD در بدن

تاثیر کمبود این ویتامین با بروز بسیاری از بیماری ها عنوان کرد: بیماری های روانی همچون افسردگی، اضطراب، بیماری قلب و عروق، دیابت، بیماری های خودایمنی همچون ام اس، روماتیسم مفصلی، کاهش توان ماهیچه ها، انواع سرطان،ابتلا به انواع عفونت ( Infection )ها به ویژه عفونت های تنفسی، از جمله بیماری هایی هستند که در اثر کمبود ویتامین D در بدن بروز پیدا می کند. وی افزود: بهترین راه برای رفع کمبود ...

30 راه حل برای پیشگیری از سکته قلبی

روی سالاد بریزید و میل بفرمایید. 11. روزانه حداقل دو فنجان چای بنوشید چای سبز یا معمولی فرقی نمی کند، سعی کنید حداقل 2 فنجان چای در طول روز بنوشید. مطالعات نشان می دهند که مصرف 2 لیوان چای یا بیشتر، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و نهایتا سکته را کاهش می دهد و از این خطر 11 درصد کم می کند. 12. فندق بخورید مصرف روزانه 40 گرم از مغزهایی نظیر فندق شما را از بیماری ...

روش تهیه 15نوع آبگوشت سنّتی

آبگوشت جای تأمّل است. اگرچه در مقایسه با غذاهایی مانند انواع فست فودها، ماکارونی، غذاهای حاوی رشته یا گوشت گاو و ... آبگوشت حتما غذای بهتر و لطیف تری است. 6- یک نگرانی در مصرف آبگوشت، بالارفتن چربی خون است. ولی تجربه نشان می دهد که مصرف آبگوشت در کسانی که معده های سالمی دارند حتّی می تواند سطح چربی های خون را تنظیم کند. 7- طبخ آبگوشت ساده است و این نکته آن را برای زندگی ...

کمر درد، زنگ خطر ابتلا به کشنده ترین سرطان در بانوان

بیماری دوران بارداری، توصیه ها

، جنین و افزایش حجم خون مادر، نیاز به آهن افزایش می یابد و در صورتی که آهن موردنیاز در این دوران از طریق یک برنامه غذایی صحیح و مصرف مکمل آهن تأمین نگردد، منجر به کاهش مقاومت بدن در مقابل خونریزی هنگام زایمان، عفونت پس از زایمان، افزایش خطر مرگ و میر مادر، افزایش خطر تولد نوزاد کم وزن و نارس و همچنین افزایش خطر سقط جنین می گردد. لذا برای پیشگیری از کم خونی فقرآهن در دوران بارداری علاوه بر ...

نمک زیاد باعث اختلال می شود

رژیم غذایی با محتوای سدیم بالا می تواند در این فرآیند حساس اختلال ایجاد کند و افت عملکرد کلیه را موجب شود. در نتیجه آب کمتری از بدن دفع می شود، که ممکن است به فشار خون بالا منجر شود. این فشار مضاعف بر کلیه ها می تواند به بیماری کلیوی یا تشدید مشکلات کلیوی موجود منجر شود. همچنین، رژیم های غذایی پر سدیم ممکن است خطر ابتلا به سنگ های کلیه را افزایش دهند. دلیل اصلی شکل گیری سنگ های کلیه ...