ورزش در دوران حاملگی، فوایدش چیست؟ - نی نی بان
سایر خبرها
انتقاد می کنم دولت بدش می آید؟ خب بیاید!/ با کارگری و بافندگی خودم را بالا کشیدم
احساس نمی کنم و هیچ چیز برایم تلخ نیست؛ زیرا وقتی انسان دنیا را خوب و مثبت می بیند برایش تلخی مفهومی ندارد حتی تلخ ترین ها برایش قشنگ است. انسان وقتی چیزی را تلخ می بیند که نتواند پدیده ها را تحلیل کند یعنی از حکمت خدا بی خبر باشد به خاطر همین موضوع است که انسان نباید هیچ چیز را تلخ ببیند. اعتماد به حکمت خدا تلخی ها را از بین می برد وقتی که انسان احساسش این است که خدا منشا ...
چگونه حال خانم ها را خوب کنیم؟
می کنند. عدم تناسب اندام، کم یا بی تحرکی از مشخصه های سبک زندگی ناسالم است. خارج شدن بدن از تناسب مناسب یکی از دلایل حال بد و روحیه نامناسب زنان است. بنابراین از ساده ترین ورزش یعنی روزانه 30 تا 45 دقیقه پیاده روی شروع کنید. اگر بتوانید ورزش را به صورت حرفه ای دنبال کنید، بسیار عالی است. خواب و استراحت کافی: از زمان خواب و استراحت تان به هیچ وجه نزنید. کم یا بی خوابی باعث خستگی جسمی و ...
چگونگی احیا ی ورزش بانوان به روایت طاهره طاهریان
های جامعه ورزش حل شود. مربی و ورزشکار باید آن را حل کنند؛ افراد دیگر هم در وهله بعد بیایند اظهار نظر کنند. در این 15سالی که معاونت بانوان را بر عهده داشتم، هیچ وقت با این موضوع مواجه نشدم که کسی به من بگوید حجاب خانم ها مشکل دارد. ورزشکاران ما حتی آن زمان به سالن ها هم می رفتند تا مسابقات را ببینند. کار مهم دیگری که در آن دوران انجام شد، پرچم داری خانم لیدا فریمان بود که باز هم با بازتاب گسترده در ...
خواص منیزیم چیست؟
- عروقی، فشار خون بالا و دیابت مؤثر است. منیزیم در روده کوچک جذب و از طریق کلیه ها دفع می شود. منابع منیزیم سبزیجات برگ دار، مانند اسفناج و غلات سبوسدار که معمولاً در رژیم روزانه افراد وجود دارند، از منابع اصلی منیزیم هستند. برخی از منابع خوب منیزیم عبارتند از: گوجه فرنگی، برگ چغندر، لوبیا، کنگرفرنگی، سیب زمینی شیرین، آرد گندم، دانه کدو تنبل، بادام زمینی، جو، آرد ذرت و شکلات ...
داروی افزایش قد؛ دروغ یا حقیقت؟
پروتئین و ورزش نیز می تواند تاثیرگذار باشد. کنار اینها، ویتامین D، کلسیم، زینک و منیزیم نیز به رشد قدی کمک می کند. آیا ورزش بلند قدتان می کند؟ بعضی مطالعات نشان می دهد، بچه های ورزشکار اندکی بلندقدتر از دیگر بچه ها هستند اما آیا چنین مشاهداتی اثربخشی ورزش کردن را در بلندقدی تایید می کند؟ مطالعات انجام شده نشان می دهد ممکن است ساعات متمادی مصرف انرژی، زمان خواب را افزایش دهد و ...
هر آنچه زنان باردار در سفر باید بدانند
الهام السادات هاشمیان نایینی بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در ارتباط با با انچه زنان باردار در سفر باید رعایت کنند، اظهارداشت: زنان باردار باید لباس و کفش راحت بپوشند و خودشان را زیاد در سفر خسته نکنند. وی افزود: زنان باردار در صورتی که با وسیله شخصی سفر نمی کنند باید زودتر به فرودگاه یا ایستگاه قطار بروند که اگر اتفاقی افتاد یا در ترافیک ماندند، مجبور نباشند بدوند یا دچار استرس شوند ...
مردم مطالبات تاریخی دارند و تحمل نمی کنند
اقدامی دستوری چنین آزادی را به زنان می دهد، نتیجه چنین مقایسه ای جز یأس چه دارد؟ این طبقه را چگونه می توان قانع کرد که هنوز به صندوق رأی دل ببندد؟ اینکه می گویم از خرداد تا الان اتفاق خاصی در کشور ما رخ نداده، همین است؛ اما وقتی با جاهای دیگر مقایسه می کنیم، احساس می کنیم وضع ما خیلی خراب است. من هم حرف های شما را قبول دارم. همین را می خواهم بگویم که اگر یک وزیر ورزش چابک و کارآمد ...
کودکان خجالتی و مهمانی های نوروزی
هنری گروهی و ورزش های گروهی هدایت کنند؛ باعث برقراری ارتباط بیشتر کودکشان با جامعه شده و باعث می شود حس خجالت ناشی از مسایل ژنتیکی (به نوعی خجالتی ژنتیکی) در اثر اکتسابات و تمرین هایی که منجر به تعاملات می شود، از بین برود. در مهمانی با کودک تان چه کنید؟ کودکان خجالتی و کمرو، دوست ندارند مرکز توجهات یک جمع باشند. بنابراین شما نباید کاری کنید که ناگهان همه توجهات به سمت کودکتان ...
چگونه عادت های نادرست و بد زندگیمان را تغییر دهیم؟
.... سیگار کشیدن، ورزش نکردن، خوردن فست فود و بسیاری از رفتارهای دیگر که در جوامع به فراوانی یافت می شود اماا فراوانی آن دلیل بر درست بودن این رفتارها نیست . به طور مثال در یک شهر مردم عادت دارند از چراغ قرمز عبور کنند، آیا عبور از چراغ قرمز کار صحیحی است؟ خیر، حتی اگر همه افراد جامعه هم کار مضر انجام دهند، باز هم نمی توان آن کار را توجیه کرد و باز هم نتیجه آن به ضرر خود ما است . ...
بهترین سریال های خارجی برای تماشا در نوروز: سرویس نتفلیکس (2)
رخ می دهد. وی می خواهد زندگی اش را با دیدگاه خود و بر اساس استانداردهایی که قبول دارد پیش ببرد زیرا اگر چه 30 سال سن دارد اما هنوز مانند یک کودک فکر می کند. کیمی اشمیت شکست ناپذیر را می توان سریالی بسیار مثبت، پرمعنا و بسیار دوست داشتنی توصیف کرد که قدرت مثبت اندیشی و لذت بردن از زندگی را نشان می دهد. چیز زیادی در مورد این سریال نمی توان گفت جز این که یکی از سریال هایی است که باید حتما ...
موسیقی زنان؛ فریادی که صدایش به گوش نمی رسد
معیشتی بسیار روبرو خواهندشد. اینها اما رویه تاریک ماجراست؛ در میان همه این مشکلات اما همچنان و هر روز می توان نشانی از موفقیت های روزافزون زنان موسیقی دان در ایران مشاهده کرد. نمونه اش همین خانم نزهت امیری که بعد از سال ها، در جشنواره موسیقی فجر ارکستر نغمه باران را رهبری کرد و روزهای آخر اسفند هم قرار است دوباره با این ارکستر روی صحنه برود و حضورش چنان موثر بود و موفق که توجه رسانه های ...
افزایش سوخت و ساز بدن با چند روش موثر برای کاهش وزن
نمیکردند گرفته اند. در طول روز چندین بار آب خوردن و تامین آب بدن نیز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند. همچنین اگر در طول روز همیشه بدن را از آب تامین کنید احساس پر انرژی بودن خواهید داشت. برای افزایش سوخت و ساز بدن تان، از حرکت نایستید اگر همکارتان از شما پرسید چرا دائم پای خود را تکان می دهید، می توانید برایش توضیح دهید که در حال انجام حرکت تولید حرارت غیر ورزشی هستید ...
چرا بی دلیل گریه می کنیم؟
چرا بی هیچ دلیل خاصی گریه می کنید؟ گریه های مکرر معمولا عجیبند و گاهی اوقات نشان دهنده مشکلات سلامتی هستند. گریه کردن ممکن است بی هیچ دلیلی و کاملا خود به خودی باشد. ممکن است حین انجام کارهای روزانه گریه تان بگیرد و تعجب کنید که چرا دارید بی دلیل گریه می کنید؟ در برخی موارد گریه شاید به خاطر علتی فیزیکی باشد و در برخی موارد احساسات ناخوداگاه شما که پردازش نشده است. اگر بی دلیل چشمانتان ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج
، احتمال ایجاد عفونت های خطرناکی که بر نوزاد اثر بگذارد، کاهش می یابد. بنابراین، به زنان باردار توصیه می شود دو بار در روز آب هویج مصرف کنند. 16. کلسیم فراهم می کند. نوشیدن هویج کلسیم بدن را تامین می کند، که برای زنان باردار ضروری است زیرا باید برای وضع حمل قوی باشند. 17. سیستم ایمنی کودکان را تقویت می کند. گنجاندن آب هویج در رژیم غذایی کودک نوپای تان قطعا ...
شخصیت شما چه تاثیری بر سلامت شما دارد؟
نوع شخصیت افراد بر روی سیستم ایمنی و سلامت شما تاثیر می گذارد که در ادامه به انواع شخصیت و تاثیر آن بر سلامت می پردازیم. 1. افراد برون گرا افرادی که دارای روابط اجتماعی هستند و بیشتر در اجتماع ظاهر می شوند، دارای سیستم ایمنی قوی تری هستند که محققان نمی توانند دقیقا علت این مسئله را توضیح دهند. طی پژوهشی که در این زمینه انجام شد مشخص شد افرادی که زمان بیشتری را با دیگران سپری می کنند ...
فواید شگفت انگیز پله برای بدن
) در سنین بالا، پله نوردی است. چنین ورزشی، به خصوص برای خانم هایی که سبکِ زندگی ساکنی دارند ضروری است؛ زیرا بیشترین آمار پوکی استخوان در سنین بالا مربوط به خانم ها است. قدم های کوچک با دستاوردهای بزرگ بدون شک بالارفتن از پله ها، در یک روز، نمی تواند بدنتان را روی فرم آورد؛ اما این ماشین چربی سوز، جزء تمرینات قدرتی به حساب می آید و بعد از گذشت یک هفته بالارفتن از پله ها متوجه ...
فواید رابطه جنسی
در مقابل شما نیز برای وی اهمیت قائل بوده و دوستش داشته باشید ، از لحاظ احساسی و جسمی نیز با یکدیگر صمیمی باشید ، آنوقت 3-5 برابر کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و یا ابتلا به بیماری های گوناگون قرار خواهید داشت. بخشی از آن به خاطر اثرات مثبت لمس کردن می باشد. در آغوش گرفتن و نوازش کردن باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن شما می شود. 18- رابطه جنسی سالم و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس زنان و مردان: این نکته در سلامت روان افراد (خصوصا مردان) می تواند تاثیر بسزایی داشته باشد ...
ناگفته های وزارت امور خارجه در گفت و گو با بهرام قاسمی
... موضوعی که در استرالیا برای آن خانم ایرانی پیش آمد تلخ نبود؟ قاسمی : بله این مورد هست. این مورد به خاطر فشار آمریکا برای استرداد این فرد به آمریکا انجام شد؛ این خانم در زندان باردار بود و خانواده اش نگران بوده و ما هم نگران بودیم و وضعیت اش را پیگیری کردیم و در این باره مذاکرات زیادی با استرالیا انجام دادیم و شرایط را تا حدی بهبود بخشیدیم . اقدامات بسیار خوبی در حوزه ...
مهم ترین بیماری های زنانه در میان سالی
به گزارش شفا آنلاین ، نادیده گرفتن علائم این بیماری ها و نشانه ها، در بسیاری از مواقع موجب می شود تا زنان، نتوانند در زمانی که بهترین موقع برای درمان بیماری است، به پزشک معالج مراجعه کنند و راهکارهای درمانی را آزمایش کنند. این تاخیرها، قیمتی گزاف دارد که دردناک ترین آن ها می تواند سرطان رحم باشد. البته بیماری های رحم، تنوع و انواع زیادی دارد و راهکارهای درمانی متفاوتی هم برای آن ها پیش بینی می شود. این که کدام راهکار برای هر بیمار گونه تجویز می شود هم داستان پیچیده ای دارد و می تواند براساس علائم و نشانه ها برای پزشک مشخص شود. اما این روزها در بسیاری از موارد به جز جراحی که ...
پولیپ رحم در زنان، علل و عوامل خطرساز
میکروسکوپی قرار بگیرد. اگر یک پولیپ شامل سلول های سرطانی باشد، پزشک تان درمورد مراحل بعدی در ارزیابی و درمان با شما صحبت خواهد کرد. پولیپ های رحم در موارد نادر می توانند عود کنند؛ در این صورت ممکن است شما به درمان بیشتری نیاز داشته باشید. آماده شدن برای ملاقات با پزشک اولین ملاقات شما احتمالا با متخصص زنان یا پزشک خانوادگی تان خواهد بود. آنچه می توانید انجام دهید ...
راه حل فوق العاده درمان طبیعی ریزش مو که شگفت زده تان می کند!
های گواوا می توانید چند قاشق چایخوری برگ تازه یا خشک گواوا را در یک فنجان آب جوش در 10 دقیقه دم کنید سپس عصاره به دست آمده را سرد کنید و بر روی پوست سر ماساژ دهید. بعد از 15 الی 20 دقیقه سر را با آب ولرم بشوئید. این کار را می توانید هر روز انجام دهید. درمان شوره سر بسیاری از افراد از شوره سر و پوسته های ریخته شده بر روی لباسشان همیشه گله مند هستند. شما می توانید از این درمان ...
راههای کاهش بیماری قلبی تا 92 درصد
به گزارش سراج24 ، محققان نزدیک به 70000 زن را بمدت دو دهه تحت نظر قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که سه چهارم از حملات قلبی در زنان جوان قابل پیشگیری است حتی اگر دارای یک یا چند عامل خطر دیگر مانند کلسترول و فشار خون بالا و دیابت باشند، به شرطی که آنها این 5 شیوه زندگی سالم را دنبال کنند. در واقع زنانی که تمام این 5 شیوه سالم زندگی را رعایت کردند، خطر حمله قلبی در آنها به میزان 92٪ و ...
امیدواری روحانی به حذف شعار مرگ از شعارها/ پیدا شدن مشکل شرعی در ربنای شجریان پس از سی سال/ جنجال در ...
قطعات مهم ترکیبی آنان همراه با آواز پخش شود، زیرا معتقدند توجه به الحان و معانی (و گاه حرکات متناظر بدنی) توجه به رموز و ظرافت های نهفته در تناسب های ایقاعی را که جوهر اصلی هنر موسیقی است تحت الشعاع قرار می دهد. سازمان ملی جوانان احیا می شود معاون امور جوانان وزارت ورزش و جوانان از تلاش برای احیا و تشکیل سازمان ملی جوانان خبر داد و گفت: با روندی که پیش روی داریم در حداقل زمان ...
چگونه خشم را مدیریت کنیم؟
به گزارش پیک نکا ، در طول روز زمان هایی پیش می آید که بر اثر یک اتفاق خشم وجود انسان را فرا می گیرد و آ زمان است که دوست داری فریاد بزنی و خشم خود را خالی کنی اما همین خشم و عصبانیت بدترین ضربه های روحی و جسمی را به شما وارد می کند. یکی از مهمترین دلایل ایجاد انواع بیماری های خطرناک از جمله سرطان، مسایل روحی و روانی است. پس بهتر است خشم و عصبانیت را کنترل کنیم تا دچار مشکلات جدی در زندگی نشویم ...
ترفند هایی مفید برای متحول کردن زندگی شما در سال جدید
کنند خودداری کنیم. انزانی با بیان اینکه بهتر است گاهی برای انجام کارهایمان از نزدیکان خود کمک بگیریم، گفت: باید عوامل استرس زا در زندگی خود را پیدا کنیم و راه کنترل آن ها را بیاموزیم. هر روز ایده های جدید و خلاقانه برای تغییر سبک زندگی خود بسازیم و به یکی از آن ها عمل کنیم. این روانشناس اضافه کرد: آموزش مهارت جدیدی که سال هاست به آن فکر می کنیم و دوست داریم یاد بگیریم را شروع ...
اختلاف کی روش با همسرم را تایید می کنم
صعود دارد؟ - دوست ندارم پاسخی به این سوال بدهم چون اگر بخواهم جواب آن را بدهم باید عوام فریبی کنم و من دوست ندارم در این خصوص مردم را فریب دهم. * اینکه در رسانه ها عنوان شده کارلوس کی روش با همسر شما دکتر زهره هراتیان اختلافاتی دارد را تایید می کنید؟ - این مسئله وجود دارد ولی اختلاف سرمربی تیم ملی فوتبال با خانم من ماحصل اختلاف نظری است که کی روش با من دارد ...
12 بیماری خطرناک ناشی از اضافه وزن
وزن خود را کنترل کنید. همچنین با انجام حرکات ورزشی به صورت منظم و روزانه نیز می تواند روشی مناسب بر کنترل وزن شما باشد. با این شرایط اگر شما تحرکات جسمی تان کم شود و همچنین اگر کنترلی بر رژیم غذایی خود نداشته باشید، بی شک با اضافه وزن روبه رو خواهید شد. از آنجایی که اضافه وزن باعث بروز انواع بیماری در ما می شود، بهتر است؛ بیشتر در این مورد به خصوص تلاش کنیم تا دچار اضافه وزن نشویم. حفظ وزن متناسب ...
دردهایی که زنان به زبان نمی آورند
تعریق توسط پزشک مورد ارزیابی قرار بگیرد. درمانهمان طور که برای سایر مشکلات زنان درمان های لازم وجود دارد، برای رفع تعریق هم داروها و اسپری های مختلفی موجود است اما در موارد شدید تزریق ماده ای به نام بوتاکس می تواند راه حل کاهش تعریق در دست ها ، پاها و زیر بغل باشد.بسیاری از خانم ها به خاطر همین مشکل از انجام فعالیت خودداری می کنند و حتی در مکان های عمومی ورزش نمی کنند که این می تواند ضررهای ...
نسخه غذایی برای آسم
دود سیگار یا چوب عطرها و محصولات شوینده و پاک کننده کپک گرد و غبار آب و هوای سرد یا گرم سولفیت ها از دیگر محرک های بالقوه آسم می توان به سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سینوزیت، استرس و ورزش شدید اشاره کرد. غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید نخستین خط دفاعی شما در برابر آسم یک رژیم غذایی سالم و ...
علت بی نظمی قاعدگی، وقتی باردار نیستم
سوال مخاطب نی نی بان: من 21سالمه. یه رابطه مشکوک داشتم و بعد از گذشت ده روز به مدت دو روز خونریزی داشتم که مثل عادت ماهانه قبلم بود. بعد از بیست روز آزمایش بارداری دادم که جوابش 0.1 بود و گفتند منفی است. پربودم سه روز عقب افتاده. اطراف دلم با کمرم هم درد می کنه ولی پریود نشدم احتمال داره باردار باشم و یا مشکل دیگه ای است؟ پاسخ دکتر میترا موسوی نسب، متخصص زنان و زایمان: زمانی که ...