تغدیه مناسب در بارداری، پنج گروه مهم - نی نی بان
سایر خبرها
تغییر قوانین: گوشت دستکاری شده ی ژنتیکی به زودی در برنامه غذایی
به زودی در دسترس عموم مردم قرار خواهد گرفت. اما چرا برای مصرف مدرن ترین نوع گوشت، نیاز به تغییر سیستم داریم؟ و به چه دلیل نیاز به مصرف این نوع گوشت خواهیم داشت؟ امروزه قانونی به نام مصوبه ی فدرال غذا، دارو و وسایل آرایشی بهداشتی (FD&C) امکان قضاوت برای تنظیم تمام غذاهای دست کاری شده ی ژنتیکی را به FDA می دهد. این سازمان از روال های دارویی لازم برای مجوز استفاده می کند، به گفته ی سخنگوی ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
خاطر داشتن کافئین، جلوگیری از جذب مواد معدنی مخصوصاً آهن می کند. خانم های باردار، شیرده و افرادی که ناراحتی اعصاب دارند و آن هایی که ضربان قلبشان نامنظم است، بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند. مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا جذب روی، آهن و کلسیم را کاهش می دهد. زیاده روی در مصرف این چای می تواند باعث دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست شود. مصرف روزانه پنج فنجان و ...
علائم کمبود پتاسیم چیست؟
افتد، خستگی می تواند نشانه ای از کمبود این ماده معدنی باشد. یبوست: بدن برای حفظ تعادل ترشحات سیستم گوارشی به پتاسیم نیاز دارد. زمانیکه سطح آن پایین باشد خاصیت اسیدی اسید معده کاهش پیدا کرده و بدن مقدار کافی از مواد مغذی را جذب نمی کند و به یبوست، نفخ و گرفتگی عضلات شکمی منجر می شود.
چطور بفهمیم سردمزاج هستیم یا گرم مزاج؟
.... افراد دموی معمولا آرام تر از گروه اول هستند، البته این افراد همان هوش و ذکاوت و همچنین تندی را از قسمت رکن آتش در وجود خود دارند اما مقداری گرم و نرم تر بوده و دیر تر عصبانی می شوند. از خصوصیات دیگراین افراد می توان به زودجوشی، دل رحمی آن ها نام برد افراد دموی نیز تا حدودی گرمایی بوده و در زمستان نیز به دنبال هوای خنک هستند. در گروه سوم، سردی و تری غلبه دارد و اصطلاحا در طب سنتی به ...
7 سؤال پر تکرار در مورد ورزش پیلاتس
...، معرفی نموده تا فقط به صورت درازکش، تمرینات را دنبال نکنید؛ اما نکته اینجاست که هیچ دلیلی برای خرید وسایل وجود ندارد؛ شما می توانید از وسایل موجود در باشگاه استفاده کنید. پیلاتس نیاز به انعطاف پذیری بالایی دارد! این موضوع شایعه ای بیش نیست؛ زیرا یکی از فواید ورزش پیلاتس، انعطاف پذیری بیشتر برای ورزشکار است؛ پس لازم نیست در همان ابتدا، بدن منعطفی داشته باشید. با انجام ...
پدرم با دخترخاله ام سر و سری داشت / مادرم که فهمید خودش را کشت!
من بر می داشتم و می گفتم الو، قطع می کردند! موندم و از در و همسایه ها شنیدم که آرش خان، دوست دختر جدید پیدا کرده است! من همه اینا رو به خاطر کتایون تحمّل کردم، اما دیگه نمی تونم. آرش، گلی دختر خواهر منه! تو با دختر خواهر مطلقه من رابطه برقرار کردی و آن وقت انتظار داری که به روی خودم نیارم؟! می دونی البتّه خیلی هم خوب شد که گلی رو انتخاب کردی، چون اون مثل من و افراد دیگه نیست ...
کدام ترکیبات مغذی را با کدام ترکیبات مصرف کنیم؟
.... سولفورافان + سلنیوم این مواد مغذی سربازان مبارزه با سرطان هستند. سولفورافان یک ترکیب گیاهی موجود در سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم بروکلی، گل کلم، کلم قمری، شاهی، تربچه و شلغم است. وقتی این ماده وارد جریان خون می شود می تواند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کند. سلنیوم، ماده معدنی موجود در گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و قارچ، در بدن با پروتئین ها ترکیب می شود و ...
خوردن عدسی با نان شما را از مصرف گوشت بی نیاز می کند
به گزارش نخست نیوز، زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه غذایی حبوبات منبع ارزان تامین پروتئین و ریزمغذی ها به شمار می روند، عنوان کرد: مقادیر زیادی کلسیم، روی و آهن از گروه غذایی حبوبات تامین می شوند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، ادامه داد: بهتر است حبوبات به صورت ترکیبی به همراه غلات مصرف شود، غذاهایی مانند عدس پلو، ماش پلو، لوبیا پلو، عدسی و نان و خوراک لوبیا و نان از ...
سیب و خواص فوق العاده آن برای قلب و آلزایمر
درمانی برخوردار بوده و در طب سنتی کاربرد دارد. مهمترین خواص درمانی سیب خاصیت قابض بودن، ملین، ضد اسهال، آنتی اکسیدان، تقویت سیستم ایمنی بدن و ضد میکروب است. خواص سیب ناشی از ویتامین ها و مواد مغذی درون آن است . مواد اصلی موجود در سیب شامل انواع فیبرهای غذایی محلول و نامحلول در آب مانند پکتینها، تانن ها، فلاونوئیدها، پلی فنولها، مواد معطر مانند ترکیبات هگزانال، بوتریک اسید، آنتی اکسیدانها ...
سالار عقیلی: جان و تنم، فدای وطنم
.... به نظر شما زود ازدواج کردن خوب است؟ اگر همه شرایط فراهم باشد بسیار هم خوب است زیرا هرچه زودتر ازدواج کنید، زودتر سر و سامان می گیرید البته به شرطی که شخص مناسب برای ازدواج را پیدا کرده باشید. چه مشخصه ای باعث شد که شما با خانم شریعت زاده ازدواج کنید. شاید بتوان گفت موسیقی ما را به هم وصل کرد. البته ضمن مشخصه های دیگری که بود. ایشان به سبک مرتضی خان محجوبی پیانو می ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
یکی از پر مصرف ترین فلزات جهان است و در تولید محصولات بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد. آلومینیوم در ابزار و لوازم پخت و پز، قوطی های کنسرو، و فویل ها یافت می شود. همچنین، این فلز در واکسن ها، دئودورانت ها، آسپرین، ضد اسیدها، بکینگ پودر و حتی آرد نیز وجود دارد. مقدار آلومینیومی که روزانه در معرض آن قرار می گیریم شگفت انگیز است و بدترین بخش ماجرا این است که برای بقا به این ماده نیاز ...
خطرات استفاده از دستمال کاغذی برای خانم ها
به گزارش ایران خبر ، پوست ناحیه تناسلی بسیار حساس است و به محرک های خارجی مانند دستمال کاغذی با سرعت و با شدت زیادی واکنش نشان می دهد. متاسفانه استفاده از دستمال های کاغذی امروزه رواج زیادی پیدا کرده است و بسیاری از خانم ها به طور وسواس گونه ای بعد از هر بار دستشویی رفتن از آن ها استفاده می کنند که این مسئله باعث بروز مشکلات جدی در زنان شده است. برخی زنان تصور می کنند دستمال های کاغذی ...
درمان ناباروری با این گیاه معجزه گر
می شوند. مصرف پیاز می تواند درمانی برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ بوده و خطر ابتلا به تومورها را در روده بزرگ کاهش دهد. افزایش گلوتاتیون گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. این ماده می تواند کمک موثری در مبارزه با سرطان، بیماری آلزایمر و بیماری های قلبی و عروقی باشد. همچنین سبب افزایش قدرت تولید مثل می شود. کنترل قند خون ...
طرز تهیه ترشی مخلوط و خانگی خوشمزه
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ درباره اهمیت ترشیجات اظهار کرد: ترشیجات موادی هستند که در برنامه غذایی افراد جایگاه ویژه ای دارند؛ اشخاص باید در تهیه مواد اولیه و مصرف ترشیجات احتیاط کنند؛ استفاده متعادل از ترشیجات همراه با غذا موجب بهتر شدن طعم غذا می شود. وی درباره عوارض ناشی از زیاده روی در مصرف ترشیجات بیان کرد ...
اشتباهاتی که چای را به یک معجون خطرناک تبدیل می کنند!
سال هر روز چای پررنگ می نوشید و در مدت کوتاهی او تقریبا تمام دندان هایش از دست داد و استخوان هایش شکننده تر شدند . 6-نوشیدن چای پس از خوردن غذا مطالعاتی که در سال 2011 در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد نشان داد که چای "آهن" را با غذا متصل می کند و جذب آن را توسط بدن کاهش می دهد . اگر بعد از وعده غذایی چای بنوشید ، می تواند منجر به عواقب ناگواری مانند مشکلاتی در پوست و مو شود ...
مثلث شوم استکبار می خواهد اسلام را از محتوا خالی کند
همچنین پاک سازی غوطه شرقی و بخش مهمی از مناطق اشغالی سوریه از گروه های تکفیری ، زمینه بازگشت ثبات به سوریه و تهدید شدن امنیت فلسطین اشغالی از ابعاد این حمله است. خطیب نماز جمعه شریف آباد درباره راهکار تحقق شعار سال گفت: برنامه ریزی دقیق و صحیح برای استفاده از همه ی ظرفیت کشور، ضرورت شناسایی استعدادها و ظرفیت های مغفول واقع شده و حمایت از تولید داخل با توجه به استعدادها و ظرفیت های ...
این نوشیدنی سرعت رشد موهایتان را زیاد می کند
...> یک متخصص تغذیه گفت:ماءالشعیر حاوی ویتامین های گروه B است که مصرف آن برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن مفید است. مرتضی صفوی افزود: ماءالشعیر دارای چند نوع ترکیب مختلف از جمله ساکارز، گلوکز، مالتوز و ویتامین C، ویتامین های گروه B، اسیدهای آلی، انواع آمینواسیدها، املاح، اسید نوکلئیک و آب گازدار است. وی گفت: ته مزه تلخ ماءالشعیر مربوط به ماده رازک است، با خاصیت آنتی بیوتیکی که به ...
تفسیر آیات21-32 سوره انعام
است مجهز بوده و سپس اسباب و ادواتی را هم که سازگار با آن است واجد باشد، و علاوه بر این در دنیای خارج از خودش به قدر احتیاجش از مواد غذائی مناسب با مزاجش بیابد، و آن ادوات را هم بکار ببندد، یعنی مواد غذائی را از خارج گرفته و تصفیه نموده، صورت اصلی آنرا بکلی بهم زده به صورت اجزائی که از بدنش تحلیل رفته درآورد، و آنرا جزء بدن خود نموده کمبودهای آن را جبران نماید، نه تنها انسان چنین است، بلکه سایر ...
خواص باورنکردنی پیاز
تقویت سیستم جنسی سالم است. کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ترکیبات گوگرد در پیاز، باعث کاهش رشد سلول های سرطانی می شوند. مصرف پیاز می تواند درمانی برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ بوده و خطر ابتلا به تومورها را در روده بزرگ کاهش دهد. افزایش گلوتاتیون گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. این ماده می تواند کمک موثری در مبارزه با ...
تلفات اُوردوز با مواد در یک سال، بیش از تلفات آمریکا در جنگ ویتنام +عکس و آمار
نظرسنجی سوءمصرف مواد و سلامت در 2016، بیش از 20 میلیون آمریکایی بالای 12 سال دچار سوءمصرف مواد بودند. از این تعداد 2.1 میلیون نفر دچار سوءمصرف افیون بودند. بزرگ ترین گروه از این جمعیت را معتادان الکل با 15.1 میلیون نفر تشکیل می دهند. از آن جا که این نظرسنجی بر مبنای خود-اظهاری خانواده های آمریکایی انجام گرفت، به نظر می رسد که رقم واقعی به طرز قابل ملاحظه ای بیش از این رقم است. طبق همین گزارش، در سال ...
سه دستاورد جدید هسته ای کشورمان را بیشتر بشناسید
...، طبیعت و ارائۀ رفاه به زندگی بشری غیرقابل تردید است و می تواند به عنوان یک عنصر اساسی و مبنای ضروری برای توسعۀ پایدار به شمار آید. در طول نیم قرن گذشته، در پرتو تلاش های دانشمندان در سراسر جهان فناوری هسته ای نقش مهمی در توسعۀ صنعت، کشاورزی و پزشکی ایفاء کرده است. استفادۀ رادیوایزوتوپ ها در شناسایی و درمان بیماری ها، کاربرد فناوری هسته ای در تولید برق و تولید مواد با کیفیت و مقاومت ...
دیابت در دوران حاملگی، خطرناک است؟
بعضی از مشکلات در دوران بارداری شایع تر هستند و بعضی بیماری ها هم هستند که فقط برای زنان باردار اتفاق می افتد. دیابت که دیگر بیماری کشنده ای برای افراد عادی به شمار نمی رود، اما در زنان باردار می تواند موجب به دنیا آوردن نوزاد بسیار ریز شود. اکثر خانم ها با سلامتی باردار شده و با سلامتی نیز وضع حمل می کنند. جدا از بعضی مشکلات کوچک — مثلاً کمردرد، حالت تهوع اول صبح و یبوست — خانم ها تغییرات بسیار ...
کمردرد در دوران حاملگی، چه دلیلی دارد؟
... علت کمردرد دوران بارداری چیست؟ حداقل 50% از خانم ها در دوران بارداری خود دچار کمردرد می شوند. خانم های باردار به دلایل مختلف در معرض این مشکل قرار می گیرند: – وزن اضافی: وزنی که در دوران بارداری اضافه می کنید برای نوزاد شما خوب است اما می تواند روی کمرتان فشار وارد کند. – تغییر مرکز ثقل: وقتی رحمتان بزرگتر می شود، مرکز ثقل بدن شما به سمت جلو تغییر می کند. به تدریج ...
بی خوابی در دوران بارداری، علت
همه مدام به شما می گویند الان بخواب ، اما چطور ممکن است با مزاحمان خوابی مثل سوزش معده و سندرم پاهای خسته خوابید؟ در اینجا چند ترفند برای غلبه به رایج ترین مشکلات خواب در دوران بارداری وجود دارد. شما انتظار دارید که با شروع دوران بارداری از خواب محروم شوید، اما شانس اینجاست که تا وقتی بچه به دنیا نیامده نباید انتظارش را داشته باشید. خوب خوابیدن در دوران بارداری به اندازه مادر شدن سخت ...
درمان مسمومیت بارداری، چگونه؟
چند دهه گذشته، ویتامین D ماده مغذی در نظر گرفته می شد که مصرف آن تنها برای سلامت استخوان مفید بود اما در بررسی های بیشتر مشخص شد ویتامین D غیر از حفظ استخوان ها خواص دیگری دارد که از آن جمله می توان به اهمیت آن در سلامت مادران باردار اشاره کرد. پزشکان معتقدند پره اکلامپسی شدید و خفیف از عوامل ریشه ای متفاوت نشات می گیرند. به طور مثال پره اکلامپسی شدید ممکن است خطراتی را برای سلامت مادر ...
غذای سالم برای زن باردار، چیست؟
فرشته فزونی کارشناس مسوول تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن بیان اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری گفت: خانم های باردار باید مانند سایر افراد خانواده هرروز از 5 گروه غذایی اصلی استفاده کنند و رعایت تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی اهمیت بسزایی دارد. گروههای غذایی اصلی گروه نان و غلات 11-7 واحد وی در مورد اهمیت استفاده از گروه نان و غلات گفت ...
بیماری مرموزی که در کمین نوجوانان است/ راه هایی برای جلوگیری از عصبانی شدن/خوراکی هایی برای حفاظت از ...
سلامتی دیگر اندام های بدن هم تاثیر می گذارد. مصرف برخی مواد غذایی می تواند بیشترین تاثیر را در سلامت کبد داشته باشد؛ مصرف روزانه 2 تا 3 حبه سیر در روز، یک تکه چغندر، یک عدد لیمو ترش، نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز، استفاده از زردچوبه در طبخ غذا و مصرف گردو و کلم بروکلی از راهکار های مفید برای سلامت کبد هستند. برای سلامت کبد و مخصوصاً پیشگیری از ابتلا به کبد چرب از مصرف ...
تغذیه مناسب در بارداری، پدران مراقب باشند
آیا می دانستید رژیم غذایی پدر روی فرزندان وی تاثیر مستقیمی می تواند بگذارد و باعث ایجاد دگرگونی در فرزند وی خواهد شد شرایط جسمی پدر ،بیماری ها و دیگر موارد در پدر هم در رشد جنین و پرورش وی تاثیر بسزایی می توانند بگذارند. رژیم غذایی پدر تحقیقات نشان می دهد میزان غذای مصرف شده توسط پدر می تواند تأثیر مستقیمی بر روی سلامت و تندرستی بچه به دنیا نیامده او داشته باشد. در بخش دیگری ...
کم خونی در دوران حاملگی، درمان می شود؟
...> شما هم می توانید با مصرف غذاهای سرشار از آهن به فرآیند پیشگیری کمک کنید. غذاهایی مثل جگر، میوه های خشکانده، سبزی های برگ پهن و تیره منبع خوب فولیک اسیدند. 1- مصرف یک قاشق غذا خوری عسل شب ها قبل از خواب 2- مصرف بیشتر میوه ها مثل سیب، انجیر، انگور و خرما. روزی 21 دانه مویز. 3- خوردن شربت عسل همراه با پوره سیب درختی رنده شده به مدت 40 روز. 4- مصرف سمنو و ...
اقدامات پیش از بارداری، چیست؟
هر دو سال یک بار انجام می شود. پاپ اسمیر به تست سرطان دهانه رحم نیز معروف است. پیش از اقدام به بارداری باید این تست را انجام داد تا مطمئن شد مادر سالم است و مشکلی برای باردار شدن وجود ندارد. آزمایش های لازم پیش از بارداری - آزمایش خون برای تشخیص گروه خونی وRh - شمارش کامل خون (کم خونی، پلاکت،....) - قند خون ناشتا - آنالیز کامل و کشت ادرار - آزمایش HIV ...