خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش ها می توانید مصرف قند و شکر را کمتر کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ به دلیل جذب کالری اضافی، مصرف شکر به سادگی منجر به افزایش دور کمر می شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد قند منجر به بروز سایر مشکلات، مانند دیابت و بیماری های قلبی و عروقی می گردد. با این حال گام های ساده ای وجود دارد برای این که بتوانید علاقه خود به مصرف شکر را کاهش دهید. یکی از این گام ها، انتخاب مواد غذایی سالم است: ...
پودر مهتابی به جای کراتین در مکمل های ورزشی!
دکتر خانوی با اشاره به اینکه در حال حاضر بهترین برند های خارجی مکمل های ورزشی و خوراکی سطح دنیا مجوز واردات دارند، گفت: در بحث مکمل های ورزشی خطر خیلی جدی وجود دارد. کشفیات ما نشان می دهد، مکمل ورزشی در بسته بندی بدون برچسب خارجی عرضه می شوند که اغلب شان در زیر زمین و از پودر مهتابی سوخته تهیه می شوند. تولید کنندگان به جای کراتین پودر مهتابی سوخته را وارد مکمل می کنند به همین خاطر آمار مرگ و میر های عجیب و سکته های جوانان زیاد شده است ...
اجلاس گفتگوی جهانی برای مقابله با بیمارهای غیرواگیردار با حضور ایران
مزمن ریوی، دیابت و اولویت های دیگر کشور مانند حوادث ترافیکی متمرکز است. اهدافی نیز ویژه کشور ما می باشند که از آن جمله می توان به کنترل حوادث ترافیکی و کاهش مصرف اسید چرب ترانس اشاره کرد. بنابر اعلام روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت، لاریجانی خاطرنشان کرد: خوشبختانه تعهدی ملی در جمهوری اسلامی ایران برای مبارزه با بیماری های غیرواگیر وجود دارد و این موضوعی است که مورد تاکید ...
این موادمخدر از علل بروز سکته مغزی است
ایران آنلاین / دکتر عسکر قربانی اظهار کرد: تحقیقات نشان می دهد مواد مخدر صنعتی و آنهایی که ترکیبات آمفتامین دارند مانند شیشه و هروئین تزریقی باعث سکته مغزی می شوند. وی افزود: مصرف این مواد سبب ایجاد مکانیزم هایی در بدن می شود که ممکن است فشار خون را بسیار بالا ببرند؛ افزایش فشار خون، باعث خونریزی مغزی و در نهایت بروز سکته مغزی می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟
ختم شود. نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهد که میزان بالای کورتیزول، گردش خون و کنترل قند در مغز را کاهش می دهد. این واکنش قابلیت سلول های مغزی را در کنترل گلوکز (قند) به خطر می اندازد و این مشکل باعث مرگ برخی از سلول ها می شود. خستگی و بی خوابی کورتیزول انرژی بدن را هدر می دهد. بدن در طول روز به دلیل ترشح کورتیزول فعال است و نمی تواند به درستی استراحت کند. در طول شب نیز کورتیزول ...
راهکار هایی برای تخصیص بودجه سلامت دهان
...> با تصویب بودجه سال 1397 برای سلامت دهان و دندان، بحث در رابطه با چگونگی هزینه کرد این بودجه در میان انجمن های عمومی و تخصصی و دندان پزشکان فعال در حوزه عمومی بدل به موضوعی مناقشه برانگیز شده است. آیا با کمک این بودجه باید نهاد های جدیدی احداث شوند و یا نهاد های موجود توان جذب و مصرف بهینه آن را دارند؟ آیا این بودجه باید به درمان تخصیص پیدا کند و یا در حوزه پیشگیری صرف شود؟ پیشگیری چه حوزه هایی را ...
علائم افسردگی خفیف
مبتلایان به افسردگی خفیف ممکن است به مصرف مواد مخدر رو آورند. مراجعه به پزشک اغلب روش خوبی برای شروع مقابله با افسردگی است. پزشک می تواند ارزیابی کند کهیا افسردگی عامل بروز این علائم بوده و شدت بیماری را نیز تشخیص دهد. همچنین چندین تست آنلاین طراحی شده که قادر به تشخیص علائم افسردگی هستند. یکی از آنها پرسشنامه PHQ-9 است که در سال 1999 طراحی شده است. این تست شامل 9 پرسش است که پزشکان در ...
پیامدهای خطرناک پخت غذا در فویل های آلومینیومی
به گزارش بهداشت نیوز: این که آلومینیوم چگونه به بدن آسیب می رساند به عوامل بسیاری مانند سلامت کلی و توانایی مقابله بدن با تجمع این ماده بستگی دارد. آلومینیوم یکی از پر مصرف ترین فلزات جهان است و در تولید محصولات بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد. آلومینیوم در ابزار و لوازم پخت و پز، قوطی های کنسرو، و فویل ها یافت می شود. همچنین، این فلز در واکسن ها، دئودورانت ها، آسپرین، ضد اسیدها، بکینگ ...
یک عروسی رویایی با برنامه ریزی ایده آل
جوش های احتمالی و...یکی، دو روز قبل از مراسم به آنجا مراجعه کنید. پیشنهاد ما این است که قبل از این کار، خوب فکر کنید. درمان توسط یک متخصص پوست معقول تر است یا شخصی که فقط تجربه کاری دارد و پشتوانه علمی مطمئنی ندارد؟ در هر صورت تصمیم با خودتان است. اگر احساس می کنید و دوست دارید کار ویژه ای روی صورت تان انجام شود بهتر است به متخصص مراجعه کنید. هنگام مراجعه به آرایشگاه توجه کنید وسایلی که استفاده ...
مصرف آبگوشت برای چه افرادی ممنوع است؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ آبگوشت یکی از غذا های سنتی ایرانیان بوده؛ این غذا حاوی ویتامین A، گروه ویتامین های B به ویژه B12 و مواد معدنی مانند سلنیوم، فسفر، منیزیم، گوگرد، کلسیم، پتاسیم، آهن، مس، پروتئین و نشاسته است. برای بررسی خواص آبگوشت و اینکه چه افرادی باید در مصرف آن احتیاط کنند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه ...
6 دلیل برای خودداری از مصرف قندها
سرشار از قند مانند شیرینی ها، نوشابه ها و آب نبات ها نیز شامل همین قاعده می شوند و در بهترین حالت فقط مقدار ناچیزی مواد مغذی دارند. افرادی که از این مواد غذایی به جای مواد غذایی کامل استفاده می کنند، به مرور زمان با کمبودهای تغذیه ای اساسی مواجه می شوند. 3. قندها باعث رسوب چربی ها در کبد می شوند وقتی که فروکتوز مصرف می کنیم، این ترکیب وارد کبد می شود. اگر ذخایر گلیکوژن کبد ...
نقش ویتامین D در پیشگیری از بیماری ها
خونی و کمبود ویتامین دی ، ارتباطی به هم ندارند آریاییان با بیان اینکه مقدار مورد نیاز در افراد بزرگسال 600 واحد و افراد بالای 50 سال 800 واحد است، گفت: برای تأمین ویتامین دی ، افراد سفید پوست حداقل 5تا 10دقیقه سه بار در هفته باید دست ها پاها و بازوهایشان را در معرض نور خورشید قرار دهند. منتهی نه در زمان اوج نور خورشید چون خطر ابتلا به سرطان پوست را بیشتر می کند؛در زمان هایی که نور خورشید ...
بیمار ایرانی نیازمند دارویی به قیمت گرانترین پورشه
در جهت ارتقای سلامت و حمایت از آن یک امری انسانی و پسندیده محسوب می شود. اما آنچه مستندات قانونی و فرآیندهای عینی اثربخشی این داروها را تأیید نمی کند و حتی تقاضانامه رسمی از جانب انجمن های علمی خاص یا معاونت درمان وزارت بهداشت و کمیته این بیماری ها در سازمان غذا و دارو وجود ندارد تا به طور رسمی این اظهارنامه ها در کمیته اقتصاد دارو و شورای تدوین دارو بررسی شود. وی اذعان داشت: به منظور ...
ایران در آستانه ورود به بازار جهانی دارو
مطالبات مواجه باشد و متاسفانه این مطالبات روز بروز بیشتر می شود. *ضرورت تغییر مکانیسم قیمت گذاری دارو در ایران سخنگوی سازمان غذا و دارو گفت: اگر بتوانیم به سمتی برویم که مکانیسم قیمت گذاری دارو را از وضعیت بر مبنای هزینه تمام شده به رفرنس بیس یعنی حداقل قیمت مشابه در بازارهای جهانی، تغییر دهیم و مبنای قیمت گذاری داروها را تغییر دهیم در این صورت می توان امیدهایی برای توسعه صنعت ...
سمپوزیوم مکمل های ورزشی برگزار می شود
های طراحی برنامه غذایی ورزشکاران، غذاهای عملگرا و نقش آنها در ورزش، مکمل های ارگوژن در ورزش، ترکیب بدن و کنترل وزن؛ اهداف و روش ها به عنوان محورهای سمپوزیوم پایش سلامت مکمل های ورزشی اعلام شده اند. همچنین در این دوره چهار کارگاه تخصصی تحت عناوین نقش تغذیه و مکمل ها در بدنسازی ، نقش تغذیه و مکمل در ورزش های آبی ، نقش تغذیه و مکمل در ورزش های رزمی و نقش تغذیه و مکمل در فوتبال ویژه مشارکت ...
همه خواص فندق برای سلامتی
اکسیدان های موجود در فندق به عنوان ترکیبات فنولیک شناخته می شوند. پژوهش ها ثابت کرده اند که این ترکیبات مانع از التهاب و باعث کاهش کلسترول در بدن می شوند. ضمن اینکه برای سلامت قلب مفید هستند و در برابر سرطان ها از بدن محافظت می کنند.مطالعه ای 8 هفته ای نشان داد که مصرف فندق بدون پوست یا با پوست، به شکل محسوسی مانع از استرس اکسیداتیو می شود و کسانی که در این 8 هفته فندق مصرف کرده اند، نسبت به کسانی ...
تمام منابع غذایی که خاصیت آسپرین را دارند
آسپرین خطر ابتلا به حمله قلبی بعدی را 20 درصد کاهش می دهد. گریپ فروت: یکی از بهترین میوه ها برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن است اما منبع غنی از اسید سالیسیلیک نیز محسوب می شود که ماده فعال در قرص آسپرین است. آناناس: یکی از میوه های گرمسیری غنی از فیبر و مواد شیمیایی گیاهی است. آناناس نیز به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و ثابت شده منجر به جلوگیری از لخته شدن خون می شود و آنهم به لطف وجود اسید سالیسیلیک مطالب مرتبط وبگردی ...
دلایلی برای مصرف روزانه اسفناج
پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سطح حافظه اسفناج در لیست غذا هایی قرار دارد که مصرف آنها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین B6، ویتامین های C و Aو آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این سبزی منجر به افزایش جریان خون در مغز می شود و ...
6 علامتی که از بیماری های قلبی عروقی خبر می دهند
، نشان دهد. برخی از این نشانه ها عبارتند از: 1) چروک شدن نرمه گوش: یکی از نشانه های خارجی چروک های مورب ایجاد شده روی نرمه گوش هاست. مطالعات نشان می دهد یک وابستگی میان چروک های خارجی قابل مشاهده روی نرمه گوش ها و افزایش خطر ابتلا به بیماری تصلب شرائین، بیماری ای که در آن پلاکت ها داخل عروق خونی جمع می شوند، وجود دارد. اگر چه بیش از 40 مطالعه این ارتباط را تایید کرده ...
دوش واژینال زنان، مزایا و معایب
در یک بطری یا کیسه عرضه می شود و از طریق لوله ای به سمت واژن می رود. مزایای دوش واژینال چیست؟ برخی زنان می گویند که دوش گرفتن باعث می شود احساس کنند تمیزتر هستند. با این حال، شواهد علمی کمی در مورد فواید دوش گرفتن وجود دارد. تحقیقات مثبت و نادری که وجود دارد نیز نشان می دهد که دوش گرفتن اغلب مضر است. یکی از مطالعات نشان می دهد که دوش گرفتن 6 ماه قبل از بارداری خطر زایمان ...
درباره انواع روغن سرخ کردنی بیشتر بدانیم
روغن بسیار کم و نقطه دود آن 240 تا 243 درجه سانتی گراد است؛ بنابراین این روغن برای پخت و پز در دمای بالا بسیار مناسب است. اگر دوست دار عطر و طعم روغن زیتون هستید، بهتر است از روغن زیتون های طبیعی استفاده کنید. روغن زیتون خام و خالص از فشرده شدن زیتون بدون اضافه کردن ذره ای مواد افزودنی، روغن زیتون فوق العاده ای به دست می آید که عطر و طعم قوی و تند تر، و بسته به نوع زیتون به کار ...
عوارض نشستن بیش از حد را با 8 ترفند از خود دور کنید
یک پیاده روی 30 دقیقه ای در روز می تواند نتیجه ای کاملا برعکس داشته باشد. مشکلات انسولین: فقط یک روز بی حرکت ماندن م یتواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها می رسد یک سری واکنش های زنجیره ای رخ می دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بی تحرکی باعث می شود قابلیت عضله ها در دریافت قند از جریان خون کاهش پیدا کند از این رو در برابر انسولین مقاوم تر می شود. حرکت های کوچک و منظم، فعالیت انسولین را در عضله بهبود می بخشد. ...
تغذیه سالم برای مردان، بد نیست بخوانید
...، ذکر شده است. 1 - مصرف صدف خوراکی: صدف خوراکی به علت دارا بودن روی فراوان به مردان توصیه می شود. روی در تولید دی ان ای و ترمیم سلول های بدن نقش اساسی ایفا می کند. به گفته محققان مصرف روی در حفاظت از سلول های آسیب پذیر پیش رونده در بروز سرطان پروستات نقش مهمی ایفا می کند. این ماده در گوشت گاو، سبزیجات بنشنی فراوان یافت می شود. مصرف روزانه 11 میلی گرم روی برای سلامت مردان ضروری ...
8 / 0 درصد دانش آموزان در معرض اعتیاد
نادرمنصور کیایی، مدیرکل دفتر پیشگیری از آسیب های اجتماعی آموزش و پرورش آماری از دانش آموزان معتاد ارائه داد. به گفته او 136 هزار نفر از دانش آموزان در معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند و از این میان سه هزار و 600 نفر حداقل یک بار مصرف کننده مواد مخدر بوده اند. پیش تر از آن نیز نتایج تحقیقات خسرو رشید، یک استاد دانشگاه در فصلنامه رفاه اجتماعی وابسته به دانشکده علوم بهزیستی منتشر شد. بر اساس ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن چیست؟
نشانه های کمبود پتاسیم نیاز بدن به این ماده معدنی را می توان با مصرف خوراکی های متعدد تامین کرد. همچنین پایین بودن سطح آن در بدن به یبوست، گرفتگی عضلات شکمی و احساس ضعف منجر می شود. پتاسیم در عملکرد صحیح ماهیچه های بدن از جمله قلب مهم است. همچنین این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک می کند. همچنین پتاسیم در عملکرد سیستم عصبی و قدرت ماهیچه ای تاثیرگذار است. اغلب ...
دلایلی برای مصرف روزانه اسفناج
بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سطح حافظه اسفناج در لیست غذا هایی قرار دارد که مصرف آنها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین B6، ویتامین های C و Aو آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این سبزی منجر به افزایش جریان خون در مغز می ...
دلیل حساسیت فشار خون به نمک
. Felder)، از بخش آسیب شناسی دانشگاه ویرجینیا و نویسنده ارشد این پژوهش گفت: خلاص شدن از سدیم اضافی برای بدن مهم است زیرا وجود بیش از حد سدیم در بدن، موجب نگهداری آب در بدن می شود و در نتیجه، فشار خون بالا می رود و طول عمر فرد کاهش می یابد. این پژوهش نشان می دهد که نوعی نقص ژن، موجب کار بیش از حد یک ناقل سدیم موسوم به "NBCe2" می شود. این موضوع به خصوص پس از مصرف غذای شور، موجب می شود سدیم ...
در بهار از این غذاها غافل نشوید
... گیاهان تازه گیاهان برگ دار مانند جعفری، ریحان، گشنیز و ترخون بدون اینکه کالری در خود داشته باشند طعم های فوق العاده ای دارند. به علاوه این گیاهان می توانند کاری کنند میزان مصرف نمک را کاهش دهید. نمک زیاد باعث پف کردگی و بالا رفتن وزن آب بدن می شود. از این گیاهان می توانید در سالاد و هر غذایی که دوست دارید استفاده کنید. مارچوبه هر فنجان از این ...
خوردنی های مفید برای زنان، جهت پیشگیری از سرطان
سینه زنان اغلب این ترشحات یک طرفه می باشند و پس از کشت ترشحات سینه در آزمایشگاه، عفونت در آن مشاهده می شود. عفونت پستان (ماستیت) اغلب در زنانی که در دوران شیردهی قرار دارند دیده می شود. در این حالت باید آنتی بیوتیک مصرف شود و آبسه پستان باید تخلیه شود.اگر عفونت و التهاب پستان با درمان های انجام شده برطرف نشد، باید به وجود سرطان های التهابی شک کنیم و از دیواره پستان نمونه برداری انجام شود ...
مواد غذایی ضروری بدن، ویژه بانوان
که ارتباط کاملی با نیازهای آنها و تغییراتی که از نظر فیزیکی تجربه می کنند، دارد. برخی از این نیازها حتی تا آخرین روز زندگی نیز ادامه می یابد. برای آنکه از سلامت کامل برخوردار باشید و همواره پر انرژی بمانید، باید به این نیازها توجه کرده و با مصرف ویتامین ها و املاح مورد نیاز، آنها را تأمین کنید. دوران بارداری و بعد از زایمان (آهن و اسیدفولیک) اگر در این دوران همیشه ...
