اقدامات قبل از بارداری، آمادگی های لازم - نی نی بان
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد شوید به سه روش
سالاد نوعی پیش غذای گیاهی یا غیر گیاهی خام یا پخته است که معمولا همراه با نوعی سس، قبل از غذای اصلی به منظور تحریک اشتها و ذائقه خورده می شود. سالاد را اساسا به دو صورت می توان درست کرد: سالادی که اجزای آن به صورت جدا از هم آماده شده و کنار هم در ظرف چیده می شوند و با یک یا دو نوع سس سر میز غذا گذاشته می شود. چنانکه هر کس به میل خود ترکیبی از این مواد در بشقاب خود می کشد و از سسی که دوست ...
بارداری شیر به شیر، خطرات تهدید کننده
دچار اختلالات خلقی-عاطفی و کاهش بهره هوشی شود. فاصله کوتاه بین دو بارداری تبعاتی نیز برای کودک آینده به دنبال دارد؛ بدن مادر به دنبال هر بارداری و زایمان نیازمند مدت زمانی است تا بتواند مواد مغذی از دست رفته را جبران کند. حال اگر مادر با وجود کمبود مواد مغذی که از بارداری اول به جا مانده، باردار شود به درجاتی مستعد زایمان زودرس می شود و ممکن است کودکی با وزن کم و جثه کوچک به ...
درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
آندروژنی می باشند. اما به یاد داشته باشید گیاهان دارویی را نیز نمی توان بدون مشورت با پزشک و سرخود مصرف کرد. چون علاوه بر تداخلاتی که با برخی داروها دارند مصرف آنها نیز خالی از اثرات جانبی نخواهد بود. ضمناً برخی از خانم های باردار در سه ماهه سوم بارداری رشد بیش از حد موها را به خصوص در صورت، بازوها، پاها و سینه ها تجربه می کنند. این یک حالت طبیعی بوده و به عنوان هیرسوتیسم تلقی نمی گردد ...
بارداری بعد از سقط، رژیم غذایی موثر چیست؟
می تواند سبب سقط جنین شود. جالب است بدانید داشتن وزن بالا، بر تخمدان، اندومتر و رحم هم تاثیر می گذارد و هر میزان اضافه وزن بالاتر برود کیفیت تخمک پایین تر امده و رشد جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. سقط جنین در این خانم ها بسیار دیده می شود و فرقی نمی کند که این خانم ها طبیعی باردار شده باشند یا به روش مصنوعی. به همین دلیل است که طبق قوانین، چنین خانم هایی که مایل به بارداری با روش ...
اضافه وزن قبل از بارداری، نباید اقدام کنم؟
لیوان 1000-100 میلی گرم کلسیم موجود در محصولات لبنی و شیر سویا به استخوان سازی در جنین کمک می کند. لبنیات همچنین دارای ویتامین های A، D و پروتئین می باشند. لبنیات یکی از غذاهایی است که حتما باید در برنامه غذایی زنان باردار موجود باشد. باید توجه کنید که محصولات لبنی غیر پاستوریزه را مصرف نکنید. بعضی از پنیرها با وجودی که پاستوریزه هستند، توصیه می شود که خانم های باردار مصرف نکنند، مانند: پنیر فتا. ...
بارداری با تخمدان پلی کیستیک، چطوری امیدوار باشم؟
عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب می تواند به صورت پیاده روی 1 ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ به تحرک وا می دارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما را به وزن ایده التان برساند بلکه کاهش 5 تا 10% وزن شما را به هدف درمانی کاهش وزن خواهد رساند. ...
تغذیه قبل از بارداری، همراه با داروهای مناسب
همچنین دارای ویتامین های A، D و پروتئین می باشند. لبنیات یکی از غذاهایی است که حتما باید در برنامه غذایی زنان باردار موجود باشد. باید توجه کنید که محصولات لبنی غیر پاستوریزه را مصرف نکنید. بعضی از پنیرها با وجودی که پاستوریزه هستند، توصیه می شود که خانم های باردار مصرف نکنند، مانند: پنیر فتا.
دانستنی هایی درباره خاویار گیاهی
آمینه اساسی است) محسوب می شود. این محصول که قدمت آن به هزاران سال قبل در آمریکای جنوبی باز می گردد و اینکاها آن را به نام غله مادر می شناختند، امروز نیز همچنان به عنوان یک ابرماده غذایی در نظر گرفته می شود . روند افزایش محبوبیت کینوآ از سال 2014 آغاز شد. فاقد گلوتن بودن این محصول موجب شد تا به واسطه تقویت روند استفاده از محصولات فاقد گلوتن در آن زمان مورد توجه قرار بگیرد. همچنین، کینوآ ...
رسالت درد
خودشان شعر بگویند. البته شاعری برای من یک حرفه نیست. برای من یک عشق است. من با شاعری نان در نمی آورم. من حتی اندک پولی هم برای پس انداز ندارم. فقط دوست دارم رسالت خودم را انجام دهم. من یک انقلابی عاشقم اگر این ادعا باشد که ادعا دارم. آن هایی که من را می شناسند می دانند چه می گویم. وقتی از او می پرسم که چرا شعرهای اعتراضی شما مانند دوئل دو گاو یا درخت و موریانه ها کمتر دیده شده است، می گوید ...
افزایش وزن نرمال در بارداری، چند کیلو؟
باردار به این ترتیب است که خانم های باردار در 3 ماه اول بارداری یعنی تا هفته 14 حاملگی، حدود یک کیلوگرم وزن اضافه کنند. گفتنی است حدود 11 و نیم تا 13 کیلوگرم افزایش وزن در کل دوران بارداری مجاز است و بیشترین افزایش وزن در سه ماهه سوم بارداری یعنی بعد از هفته 28 خواهد بود.
این میان وعده های سرشار از پروتئین را از دست ندهید
از دیگر آجیل ها پروتئین بیشتری دارند. تخم کدو دانه های کدو وقتی شسته، خشک و خوب بو داده شوند، یک میان وعده ی سالم را می سازند. تنها یک دوم فنجان تخم کدو حاوی 14 گرم پروتئین است که آن را به یک میان وعده ی قبل از ورزش کامل تبدیل کرده است. تخم مرغ آب پز ارزان و سرشار از مواد مغذی، تخم مرغ ها بهترین منبع برای جذب پروتئین سالم هستند. می توانید اول هفته برای ...
سرسختی بانوان سی سختی
خانم های سرسخت شهر سی سخت همراهی مان کرده است. قصه ای که پرواز بی پایان خلق کرد ق را کوتاه و توی حلق تلفظ می کند؛ کمی آمیخته با حرف خ ؛ شیرین، مثل باقی لُر های سی سخت. هنوز هم حاضر است مثل 2 ماه و نیم اخیر، از صبح علی الطلوع تا شب، پذیرای خانواده های جانباختگان پرواز تهران یاسوج باشد. در نبود این خانواده ها هم کار را همچنان با بقیه دوستانش ادامه می دهد تا همراه خانم های دیگر ...
خوابیدن در دنیای مدرن/عکس
عصر بانک ؛ راکول شاه با شور و شوق خاصی درباره ی خواب صحبت می کند. او مدیرعامل شرکت پیزز (Pzizz) است؛ برنامه ای که صدای دینامیکی طراحی می کند تا شما را با فشردن یک دکمه بخواباند. آقای شاه 10 سال قبل از راه اندازی برنامه ی خودش، در یک شرکت نرم افزار پزشکی مشغول بود. اما چالش شخصی اش در چرت زدن و شناسایی خواب به عنوان مسئله ی بهداشت عمومی ، به او انگیزه داد وارد این حوزه شود. آیا او از ...
مردم در خیابان به من آقای فراموشی می گویند/ بازنشسته تراکتورسازی هستم!
در اختیارمان بگذارند که بتوانیم 10 روز اجرا داشته باشیم بعد از این از خرداد ماه برای فیلم سینمایی جدیدمان ،همراه با آقای افتخار زاده و همراه با کارگردان این مجموعه به کلیبر خواهیم رفت. بله نامهربانی را فرمودین. آن زمان یک تئاتر نمایشی به نام آخرین برف بهاری در 3 جشنواره استانی سال 74 اجرا کردیم؛ در آنجا واقعا یک نمایش خوب اجرا کردیم که به کارگردانی مرحوم منوچهر طهماسب، نویسندگی حسین راستین بود. در ...
پیشگیری از شل شدن پوست /راز جوانی در این تکنیک هاست
در بدنتان نشوید. چه قسمت هایی از بدن بیشتر دچار افتادگی خواهد شد؟ - همانطور که اشاره کردم تغذیه نامناسب و کاهش وزن شدید بسیار روی شل شدن پوست اثر می گذارد. البته بارداری نیز می تواند باعث شل شدن پوست شود اما در عین حال می توان گفت از جمله نواحی بدن که شل شدن و افتادگی بیشتر در آنها نمایان می شود، پوست شکم و پوست بازوهاست. برای درمان شل شدن و افتادگی پوست شکم معمولا عمل جراحی ...
هورمون تستوسترون در مردان، چگونه است؟
، مردان می توانند سطح تستسترون خود را حفظ کنند. همچنین کاهش وزن می تواند در این امر موثر باشد زیرا یکی از عواملی که باعث کاهش شدید تستسترون می شود، چاقی است. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی روی (زینک) و ویتامین دی می تواند برای حفظ میزان تستسترون در مردان موثر باشد. اگر چه در مصرف برخی از غذاها مانند تخم مرغ که کلسترول دارند باید احتیاط کرد ولی باید این نکته را نیز دانست ...
تصمیم برای باردار شدن، قابل توجه زوجین
داده ایم. مادر شدن اتفاق شیرینی است؛ اما نمی توانیم انکار کنیم که برای بسیاری از زن ها این اتفاق شیرین با سختی هایی همراه می شود که علاوه بر فرسوده کردنشان می تواند آن ها را به جان مرد زندگیشان بیندازد. اول از همه بررسی کنیم، ببینیم شما بعد از مادر شدن در زندگی چه می کنید. همسرتان را نمی بینید وقتی نوزادی وارد خانواده ای می شود، بعضی از خانم ها علاوه بر خودشان، همسرشان را هم ...
نوشیدنی ایده آل برای رفع یبوست/ علائمی که از بیماری وحشتناکی خبر می دهند/ دارویی خطرناک برای کاهش وزن/ ...
...> اگرچه چای سبز یکی از نوشیدنی های مفید برای سلامتی انسان است باید به خاطر داشت که در مصرف چای سبز هم نباید زیاده روی کرد. چای سبز هم حاوی کافئین بوده که مصرف بیش از دو فنجان آن برای زنان باردار و شیرده مناسب نیست، علاوه بر این چای سبز هم مانند چای سیاه موجب دفع آهن از بدن می شود. توصیه می شود برای بهره گیری بیشتر از خواص چای سبز برای دم کردن چای از آب جوش استفاده نکنید و بگذارید ...
بزرگ ترین موج مهاجرت محیط زیستی بعد از سواحل آفریقا، در ایران اتفاق افتاد/ سرزمینی که در شمار 5 کشور ...
با آثاری مثل دورهمی و پایتخت خوش بدرخشد. به همین مناسبت، جواد قارایی، کارگردان این مجموعه مستند را همراه با محمد درویش به خبرگزاری تسنیم دعوت کردیم تا گفتگویی با موضوع این مستند داشته باشیم. جواد قارایی کارگردان نام آشنای این مجموعه مستند است که تولید فصل اول و دوم این مجموعه را به عهده داشت. محمد درویش نیز مدیرکل اسبق دفتر مشارکت های مردمی سازمان محیط زیست است که در زمان مدیریت خانم ...
هزینه بالای ایرانیان در حوزه سلامت نسبت به کشور های هم سطح / مدیریت حوزه سلامت باید پزشک زدایی شود
پرورش در رده اول و سپس بهداشت و درمان را کم می کنند. هزینه های دندانپزشکی سال گذشته حدود 11 درصد بود وی اظهار کرد: در سال های قبل هزینه های مواد اولیه دندان پزشکی 9 تا 11 درصد بوده است و تعرفه های آزاد دندان پزشکی تا 3 برابر افزایش پیدا کرده است و در سال 93، 40 درصد از مردم هیچ خدمات دندان پزشکی نگرفته اند. حریرچی اظهار کرد: کشور آمریکا 5 درصد جمعیت دنیا را دارد ولی ...
خاصیت ضد میکروبی و ضدعفونی عسل برای سلامتی
؛ زیرا تجربه ثابت کرده در صورت مصرف عسل همراه با شیر داغ و یا با عصاره لیمو و یا با چای، مدت بیماری به سه روز تقلیل می یابد. *التهاب پنهان مجاری تنفسی: مانند التهاب پنهان بینی و حلق که با معالجات معمولی بهبود نیافته باشند. در این گونه موارد عسل را به صورت محلول رقیق شده در آب درآورده و استنشاق می نمایند. این عمل نتایج بسیار خوبی در پی خواهد داشت. *التهاب مزمن سینوسها و التهاب ...
هشت صبحانه ساده، سریع و مقوی را بشناسید
بدن کاهش می دهد. کره بادام زمینی هم مقدار زیادی اسید چرب ضروری و پروتئین دارد و با خوردن آن می توانید صبح خود را با قدرت آغاز کنید. 3. کره بادام و نان تُست بهتر است از نان فرآوری شده دوری کنید یک تکه از نان گندم کامل به شما کمک می کند تا احساس سیر بودن کنید. می توانید نانتان را در مایکروویو بگذارید تا گرم شود البته این کاملا به سلیقه خودتان برمی گردد؛ و در این بین می توانید به ...
قتلی که ایسلند را آشفته کرد
.... ماریا با تلفن همراه او تماس گرفت اما تلفن خاموش بود؛ بیرنا هیچ گاه عادت نداشت تلفنش را خاموش کند. بعد با دوستان بیرنا که جمعه شب با هم بودند، تماس گرفت؛ اما آنها هم فکر می کردند که بیرنا بعد از میهمانی به خانه پدرش بازگشته است. ماریا به سیلا، مادرِ بیرنا زنگ زد، او هم بی خبر و البته نگران بود. دخترش فردی مستقل اما مسئولیت پذیر بود و اگر قرار بود جایی برود همیشه به پدر و مادرش ...
هفته سی و پنجم بارداری، همه دانستنی ها
این هفته به بعد به دنیا می آیند مشکل نداشته و به راحتی با محیط بیرون منطبق می شوند. تغییرات شما- هفته سی و پنجم بارداری شیر آغوز در ماه های پنجم و ششم در بدن شما شروع به تولید شدن کرده و سرشار از پادتن هایی است که در چند روز اول تولد، از نظر غذایی بسیار مفید می باشند. ممکن است در این دوره ترشحاتی از سینه های خود داشته باشید که زرد رنگ یا شیری رنگ می باشد. احتمالاً ...
شکمم را چه طور کوچک کنم؟
شود تا ظاهر فرد متناسب تر به نظر برسد. معمولا این روش برای برداشتن چربی های ران، شکم، باسن و حتی صورت مورد استفاده قرار می گیرد و فقط چربی های زائد و تجمع یافته در این نواحی را برمی دارد. لیپوساکشن برای از بین بردن چربی های موضعی در قسمت هایی است که با ورزش یا رژیم غذایی از بین نمی رود، یعنی برای کاهش وزن استفاده نمی شود. فردی که برای این کار انتخاب می شود، باید انتظارات واقعی (نه دور از ...
روزه گرفتن در دوران شیردهی، پنج سوال رایج
آیا می توان هنگام شیردهی روزه گرفت؟ با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان، مادران شیرده و مادران باردار دغدغه های بسیاری در مورد روزه گرفتن یا نگرفتن دارند. در مقالات قبلی در مورد روزه داری مادران باردار به طور مفصل صحبت کرده ایم. در این مطلب به سوالات متداول در مورد روزه گرفتن مادران در دوران شیردهی پاسخ می دهیم. با ما همراه باشید. اکثر محققان مسلمان معتقدند که زنان شیرده مجبور نیستند روزه ...
ارائه روشی جدید برای تولید بدنه خودرو و هواپیما توسط محققان کشور
و وزن کمتری هستند. با انجام تحقیقات در این زمینه می توان به کاربرد روش SPF در صنایع مختلف در داخل کشور امیدوار بود. تولید قطعات به روش SPF نه تنها به کاهش وزن قطعات تولیدی کمک می کند (چون با این روش قطعات بزرگ را بدون نیاز به اتصالات می توان در یک مرحله و به صورت پیوسته تولید کرد) بلکه مواد سبکی مانند آلومینیم و منیزیم با این روش به طور مطلوبی شکل می یابند، که در نهایت می توان انتظار ...
مصرف روزانه ی عسل چه فوایدی برای بدن دارد؟
داشتن خواص آنتی باکتریال، پوست را تمیز میکند، همچنین میتوانید آن را به صورت ماسک نیز استفاده کنید. اولین چیزی که دکتران و متخصصان تغذیه برای کاهش وزن به شما میگویند، این است که شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید، اما در مورد عسل چنین نظری را ندارند، زیرا عسل حاوی شیرینی است که با شکر متفاوت است و دارای فروکتوز کم تری است، با اینکه شیرین تر از شکر است اما فروکتوز کمتری را به بدن میدهد. عسل ...
درباره روزه و بیماری های قلبی چقدر می دانید؟
خودسرانه دارو یا افزایش فاصله مصرف داروها، ممکن است منجر به عوارضی مانند ایجاد لخته خون، سکته مغزی، مشکلات ریوی و غیره شود. به علاوه اختلالات الکترولیتی حاصل از روزه داری ممکن است سبب تسریع در ایجاد آریتمی گردد. مزایای روزه برای بیماران قلبی 1- اگر روزه داری باعث لاغری فرد شود، پس روزه گرفتن ساده ترین و بهترین راه کاهش وزن در ماه رمضان است و در نتیجه فشار روی قلب کمتر ...
با این ویتامین همیشه جوان بمانید/ مبارزه با پیری پوست
کلسترول در منابع گیاهی صفر درصد است. اکثر افراد می توانند میزان ویتامین آ مورد نیاز خود را از طریق غذا تامین کنند، اما کسانی که از کمبود این ویتامین رنج می برند، به خصوص زنان باردار یا شیرده باید به پزشک Doctor مراجعه کرده و مقدار مشخصی مکمل های ویتامین آ بنا بر دستور پزشک معالج مصرف کنند زیرا مصرف بیش از حد ویتامین و کپسول های ویتامینی به طور همزمان عوارض جانبی و اثرات بدی روی بدن دارد ...