خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با ایده آل ترین ورزش!
.... البته اگر بدون ورزش کاهش وزن داشته باشید مشکلاتی نظیر از دست دادن بافت عضلانی، شل شدگی و افتادگی پوست برای شما به وجود خواهد آمد. در کنار برنامه غذایی باید به تمرینات ورزشی متناسب با شرایط بدنی خود بپردازید تا بتوانید از حجم چربی ها کم کرده و به عضلات خود اضافه کنید. وی با بیان این که برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا باید 5 روز در هفته به فعالیت بدنی بپردازید، افزود: بعد ...
این ها را با معده خالی نخورید
کاسه غلات صبحانه ممکن است یک صبحانه ی خوب به نظر برسد اما پُر از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده است که برایتان ضرر دارد. غلات صبحانه ممکن است خوب سیرتان کند اما سطح قند خون و انسولین تان را بالا می برد و چند ساعت بعد با افت ناگهانی قند خون، اشتهایتان به خوردن میان وعده بیشتر خواهد شد. اسموتی هیچ ایرادی ندارد که برای صبحانه اسموتی بخورید اما به شرط آنکه تعادل ترکیبی خوبی داشته باشد ...
از تیروئید کم کار تا پرکار
کاری تیروئید پر کاری تیروئید حالتی است که باعث می شود مقدار زیادی هورمون به بافت های بدن برسد و فرد وزن زیادی را بی دلیل (بدون تغییر در مقدار خوراک) از دست بدهد. البته شاید برخی از بیماران دچار افزایش وزن شوند که علت آن افزایش بیش از حد اشتهاست. خیلی ها تصور می کنند که چون تیروئید پرکار دارند، پس وزنشان زیاد نمی شود؛ این حرف اشتباه است، تیروئید پرکار در برخی از سالمندان باعث افزایش وزن می شود ...
چای سفید و خواصش چیست؟
دارای مقدار زیادی کاتشین (پلی فنول) است. کاتشین باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، سکته ها، دیابت و خطرات حاصل از اشعه ماورای بنفش بر پوست می گردد. برقراری تعادل مایعات بدن تحقیقات اخیر حاکی از آن است که، کافئین به عنوان یک ادرارآور عمل می کند و موجب کاهش فشار خون می گردد. کافئین موجود در چای سفید، کمتر از انواع دیگر چای است. پس می تواند، تعادل مایعات بدن را برقرار کند ...
نکات جالب در مورد مردان، چیست؟
مهم باشد. ابهام زدایی از ختنه بسیاری از مردان هنگام کودکی ختنه میشوند، روندی که در آن پوست ختنه گاه به دلایل مذهبی یا سلامتی حذف میشود (برخی از مردم بر این باورند که آلت تناسلی مرد ختنه نشده بیشتر در معرض خطر عفونت است، زیرا تمیز کردن آلت تناسلی دشوارتر است و در نتیجه می تواند باکتری های بیشتری را جمع کند). با این حال، بسیاری می گویند که از بین بردن پوست ختنه گاه رشته های برخی از ...
مهم ترین نشانه های سکته مغزی
خطر زایی که در کنترل شما نیست برخی از عوامل خطر زا – کهنسالی و وجود سابقه سکته مغزی در خانواده – که در بروز سکته مغزی موثرند خارج از کنترل انسان قرار دارند. جنسیت، نقش مهمی ایفاء می کند. سکته مغزی مردان را بسیار بیشتر از زنان تهدید می کند. با این وجود، زنان در اکثر مواردی که سکته مغزی بروز می کند جان شان را از دست می دهند. سکته مغزی، آفریقایی آمریکایی تبارها، سرخ پوست ها و اسکیمو ها را ...
خوش تیپ ها سرطان پلک نمی گیرند!
اشعه آفتاب به ویژه درسالمندان ایجاد شود. کارشناسان به ویژه همزمان با فرا رسیدن فصل های گرم سال به افراد توصیه می کنند دربازه زمانی 10 صبح تا 16 بعد از ظهر حتماً برای محافظت ازچشمان خود ازعینک آفتابی استفاده کنند. در زمان مسافرت به مناطق ساحلی و دریا نیز به دلیل افزایش تابش نور خورشید استفاده از کرم های ضد آفتاب و عینک آفتابی به همراه کلاه و البسه مناسب برای محافظت از بدن توصیه می شود ...
سونای خشک و بخار: فواید و خطرات
بخار آب است که احساس گرمای بسیار بالایی ایجاد می شود. رطوبت و گرما فواید زیادی برای پوست دارد چون باعث تمیزی عمقی پوست می شود. منافذ پوست به دلیل رطوبت و گرمای بالا باز می شود و همین امر باعث دفع سریع سموم و باکتری های موجود در پوست می شود. می توانید از سونای بخار برای لایه برداری پوست استفاده کرد. بخار آب گرم این نوع سونا همچنین فواید زیادی برای سلامتی دارد. بخار باعث آزاد شدن سینوس ها می شود ...
روش هایی برای درمان درد سیاتیک
از مشاوره با پزشک، از دمنوش های گیاهی استفاده کنید. - از روش های صحیح بلند کردن اشیا استفاده کنید. - حالت مناسب بدن خود را حفظ کنید، زیرا مانع از اعمال فشار بر قسمت های تحتانی کمر می شود. - ورزش منظم را فراموش نکنید.
مغز خود را ساکت کنید؛ چگونه در خانه مدیتیشن کنیم؟
.... از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: میزان قدردانی و شکرگزاری شما بدنبال انجام امور روزمره زندگی تان افزایش پیدا خواهد کرد. حس کسالت از کارهای تکراری که انجام می دهید از بین می رود و هر روز با لذت و شادی بیشتری به امور زندگی خود خواهید پرداخت. از پچ پچ های همیشگی ذهن میمونی خود خلاص خواهید شد. ذهن میمونی به معنی ذهن نگران، بی قرار، بلهوس، دمدمی و خیالباف است. فشار خون ...
افزایش لذت در رابطه زناشویی، دوازده نکته
بسیار بیشتر از مردان از داروهای ضدافسردگی که زندگی جنسی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد، استفاده می کنند. اگر مشکل دارید، درمورد داروهای مصرفی تان با پزشک خود صحبت کنید. زود کمک بگیرید اگر برای رسیدن به ارگاسم مشکل دارید، توصیه های متخصصین می تواند برایتان کارساز باشد. تخریب عصبی یا پایین بودن میزان تستوسترون می تواند علت مشکل باشد. پزشکتان می تواند معاینه پزشکی را انجام داده و عوامل ارتباطی شما را بررسی کند. ...
جلوگیری از پیری بدن با این خوراکی
ایمنی بدن اشاره کرد. جلوگیری از پیری و چروک شدن پوست مویز و انگور سیاه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند و مصرف آن از بروز پیری، چروک صورت و ابتلای فرد به انواع سرطان ها جلوگیری می کند اما افراد باید توجه داشته باشند که بیش از 20 عدد این میوه را استفاده نکنند. زیرا به دلیل حاوی بودن مقداری قند موجب افزایش قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت می شود. در بدن انسان ...
چه چیزهایی باعث چاقی میشود؟
داده بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کاهش وزن کمک کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن تان برای چربی سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید. بطری ها و کیسه های پلاستکی مواد غذایی: ساندویچ هایی که در کیسه های نایلونی پیچیده شده اند و آب پرتقالی که در بطری پلاستیکی است، شما را چاق می کند. بیسفنول A که در بیشتر پوشش ها و ظروف پلاستیکی پیدا ...
میوه ها و سبزی های غیر اسیدی را بشناسید
زمینی شیرین غذایی پُر نشاسته است، اما سبزی غیر اسیدی نیز هست که بدن تان را مجهز به ویتامین ها و مواد معدنی می کند. سیب زمینی شیرین غنی از فیبر بوده و اگر مشکل فشار خون بالا دارید توصیه می کنیم حتما آن را مصرف کنید. فیبر با رها کردن آهسته قند در جریان خون، بهتر می تواند قند خون را تنظیم کند. در نتیجه به جای اینکه انرژی فوری به شما بدهد و سپس ناگهان افت انرژی داشته باشید، سوختی یکنواخت فراهم ...
چاق شدن سریع و سالم با چند خوراکی خوشمزه!!
غذاهای خوشمزه ای که به سرعت چاق تان می کند برای افزایش وزن باید ابتدا از سالم بودن بدنتان اطمینان حاصل کنید و سپس با یک برنامه ی غذایی منظم و استفاده از غذاهای پرکالری و همچنین فعالیت بدنی مناسب به هدفتان نزدیک شوید. متأسفانه امروزه سیل عظیم جوانانی را شاهد هستیم که از راه های گوناگون در پی آن هستند که وزنشان را به دلایلی همچون تبعیت کورکورانه از مد کاهش دهند. از طرف دیگر، بسیاری ...
درد در ناحیه تناسلی مردان، علت
میکند ، در نوک سر آلت قرار دارد. یکی از دوستان می گفت تا بحال فکر می کرده آلت تناسلی توسط باد شق و راست می شود ! گفتم آخر مرد حسابی مگر در بدن شما کمپرسور هوا وجود دارد که آلت را باد کند چرا چرند می گویی ؟ این جریان خون است که وارد اجسام غاری می شود و تحت فشار باعث شق شدن آلت و ارکشن می شود و این تنظیم بقدری ظریف است که درعین درحال که خون جریان دارد خروجی اش کمتر از ورودی است و همین باعث ...
رفع لاغری صورت با 8 کلید جادویی
دهید و اجازه دهید این ماسک به مدت 15 دقیقه روی پوست تان باقی بماند. بعد از اتمام کار نیز حتما پوست تان را با آب خنک بشویید و هرگز در طول روز از آب گرم برای شستن پوست صورت استفاده نکنید. اگرچه امروزه در طب مدرن شیوه هایی همچون تزریق ژل و بوتاکس برای پرتر به نظر رسیدن صورت و زیبایی آن وجود دارد اما ما به شما پیشنهاد می کنیم پیش از آنکه این شیوه ها را تجربه کنید به توصیه درمانگران طب سنتی و ...
به تاخیر انداختن پریود، ده راه درمان خانگی
رفتن سریع و طولانی مدت بهترین ورزش است. می توانید فیلم های آنلاین تمرین ها را از یوتیوب دریافت کنید.صدها ویدئو تمرین روزانه وجود دارد که به شما کمک می کند تا مدت دوره خود را به تاخیر بیاندازید.با فعالیت بدنی منظم مانند دویدن و شنا و غیره می توانید تعادل بدن خود را به دست بیاورید.کارشناسان می گویند که افزایش سطح استروژن باعث می شود که دوره ها بیشتر شود.در حالی که افزایش سطح تستوسترون ...
نشانه های سرطان لوزالمعده را نادیده نگیرید
... این شرایط به شکل گیری مدفوعی چرب با بوی بسیار بد که روی آب شناور می شود منجر می شود. بیماری زردی لوزالمعده نزدیک به کبد قرار گرفته است که وظیفه تولید صفرا را بر عهده دارد. اگر یک تومور از تخلیه مناسب مجاری صفراوی جلوگیری کند، فرد ممکن است با افزایش سطوح بیلی روبین در بدن خود مواجه شود که به بیماری زردی یا زرد شدن پوست منجر می شود. این شرایط خود را به خوبی در سفیدی چشم ...
ارضا نشدن زنان در رابطه، علت
تواند ارگاسم را مختل کند. فرآیند سالمندی با افزایش سن، تغییراتی طبیعی در بدن، هورمون ها، دستگاه عصبی و دستگاه گردش خون ایجاد می شود که بر فعالیت جنسی اثر می گذارد. کاهش میزان هورمون جنسی زنانه استروژن که حین گذر به دوران یائسگی رخ می دهد ممکن است به خصوص بر اوج لذت جنسی زنان اثر بگذارد. مقدار پایین هورمون زنانه در بدن می تواند حساسیت کلیتوریس، نوک پستان ها و پوست را کاهش دهد و خون ...
راه های درمان خانگی سکسکه چیست؟
موجب اختلال در خواب شده و خوردن و نوشیدن را سخت می کند. همچنین گاهی اوقات پیامدهای جدی برای فرد به دنبال دارد که خستگی، از دست دادن آب بدن و کاهش وزن برخی از آن هاست. درحالیکه تشخیص سکسکه مزمن کار آسانی است پیدا کردن عامل احتمالی نهفته آن نیاز به زمان زیادی دارد و در تمامی مواقع امکان پذیر نیست. متخصصان تاکنون به برخی عوامل درونی در بروز این عارضه اشاره کرده اند که ...
کم خونی آنمی در بارداری، علل بروز
آنمی کمبود سلول های قرمز خون است که می تواند به کمبود اکسیژن رسانی منجر شود و خستگی نامعمول ایجاد کند. این نقصان بر اثر کاهش تولید یا افزایش مصرف گلبول های قرمز خون رخ می دهد. این گلبول ها در مغز استخوان ساخته می شوند و معمولاً طول عمر چهار ماهه دارند. برای تولید سلول های خونی قرمز، بدن به آهن، ویتامین ب 12 و فولیک اسید نیاز دارد. با کمبود یک یا چندتا از این عوامل، آنمی رخ می دهد. ...
امان از تب مالت، این بیماری هزارچهره!
دچار تعریق فراوان می شود. اوایل بیماری ممکن است تا مدت ها به جز تب و تعریق شبانه علامت دیگری وجود نداشته باشد، ولی به تدریج درد استخوان ها و مفاصل به خصوص درد لگن در برخی بیماران شروع می شود. درد لگن گاهی آنقدر شدید است که راه رفتن بیمار به سختی انجام می شود. از عوارض تب مالت، مننژیت و ضایعات مغزی است که می تواند قلب، سیستم تنفسی و تمام ارگان های بدن را تحت تأثیر قرار دهد. در برخی ...
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟
های خاص نیازی نباشد که عادات غذای خود را تغییر دهد. رعایت هرم غذایی استاندارد و استفاده از همه گروه های غذایی متنوع و متناسب به شکل متعادل، می تواند تمام نیازهای بدن را تامین کند. یعنی با استفاده از گروه نان، غلات، گوشت و جانشین های آن، لبنیات، میوه جات و سبزیجات به میزان کافی ،تمام نیازهای فیزیولوژیک افراد برآورده می شود. اما یک روش بسیار رایج و در عین حال اشتباهی که در بین ...
علائم نزدیک شدن پریود، علاجی هم دارد؟
شما کمک می کند. افزایش تمرینات ورزش منظم افسردگی و تغییرات خلقی را کاهش می دهد. فعالیت های روزانه مانند شنا کردن، پیاده روی یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه باید در برابر PMS کمک کند. ورزش منظم نیز به کاهش وزن کمک می کند. استرس را کم کنید یوگا و ماساژ می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند. خواب کافی داشته باشید که بدن شما نیاز دارد، سعی کنید تمرینات تنفس عمیق ...
عواملی که ابتلا به سرطان را در کودکان افزایش می دهد
خستگی زود رس، تغییرات دید به صورت ناگهانی و مقاوم، تب های عود کننده یا مقاوم با علت ناشناخته. اگر والدین یک یا چند تا از این علائم را در کودک خود مشاهده کردند، باید حتما برای بررسی به پزشک معالج خود مراجعه کنند. اقدامات تشخیصی: بعد از مراجعه به پزشک با توجه به شرح حال کودک و معاینه بالینی، اقدامات تشخیصی برای یافتن سرطان احتمالی در کودک انجام می گیرد. البته این ...
موفقیت در روابط زناشویی، چطور فراهم می شود؟
نمی کنم. همین موضوع باعث می شود ما در ارتباط با همسرمان هم همینطور برخورد کنیم. یعنی باید توجه داشته باشیم اگر نتوانیم برای خودمان ارزش قائل باشیم نمی توانیم برای همسرمان هم ارزش قائل شویم. چون ارتباط برقرار کردن وسیله ای است که به کمک آن می توانیم همدیگر را درک کنیم و یکی از عوامل موثر در این ارتباط گفت و گو کردن است. خیلی از مشاجره ها و طولانی شدن سوء تفاهم ها بین زن و شوهر به خاطر ...
گام طلایی برای داشتن پوستی صاف
پرخاصیت برای سلامت پوست محسوب می شوند. قرار گرفتن در معرض اشعه UV یا ماورابنفش خورشید یکی از اولین عوامل قابل پیشگیری در پیری پوست است، اشعه خورشید عامل 80 درصد از موارد پیری پوست محسوب می شود،به منظورپیشگیری از پیری پوشت در برابر آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید و پوشش مناسب که شما را در برابر نور خورشید محافظت کند، بپوشید.برنامه غذایی و استفاده از مکمل های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان ...
بهترین سبزیجات برای کسانی که مبتلا به نفخ شدید هستند
: حاوی مقدار بسیار کمی سدیم است و آب زیادی دارد به همین دلیل به رفع نفخ شکم کمک بسیاری می کند. خیار: حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه: مواد غذایی پروبیوتیک که ...
مواد غذایی که دوستِ قلب شما هستند
رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشارخون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تأثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح ...
