خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باورنکردنی آب گلابی
یعنی اینکه شما فیبر و آنتی اکسیدان و پتاسیم و ... کافی دریافت نمی کنید. بنابراین افزایش مصرف میوه و سبزی برای سلامتی اهمیت دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها ریسک بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد، اشتها را کنترل می کند و تأثیر مثبتی بر تنظیم قند خون دارد. افزودن آبمیوه به رژیم غذایی نیز می تواند یک راه فوری برای افزایش مصرف میوه باشد. هر چند آب میوه ای که خودتان تهیه می کنید مغذی ...
شب های روشن
...> تحقیقات علمی نشان از این دارد که شب زنده داری باعث چاقی می شود. من سال هاست وزن ثابتی دارم و در طول این سال ها هیچ وقت دچار اضافه وزن نشده ام. محسن هم از سال 86 با شروع دوران دانشجویی به شب زنده داران اضافه شده است. در ساعات بیداری بیشتر چه فعالیت هایی انجام می دهید؟ کتاب می خوانم، خبرها را چک می کنم، زبان می خوانم، البته قبلا فیلم هم می دیدم. اگر شب ...
نحوی پخت دلمه کلم برگ مجلسی
های دلمه ریخته تا مزه سس بخورد دلمه ها بره سس دلمه در یک کاسه نصف استکان سرکه و دو ق. غذا خوری شکر 4 ق. رب و یک مقدار نمک به مواد اضافه کنید سس را هم روی تمام دلمه ها ریخته. اگر ترش دوست دارید میتونید شکر کمتر اضافه کنید اگر هم شیرین باز این بسته به ذائقه شما داره. سس را در ربع آخر پخت دلمه اضافه کنید. امیدوارم این آموزش دلمه کلم پیچ خوشمزه مورد پسند تان قرار ...
تزیین سفره افطار ماه رمضان با نان و پنیر و سبزی مجلسی
طرز تهیه نان پنیر سبزی مجلسی و شیک برای ماه رمضان البته یکی از بهترین گزینه ها برای عصرانه هم نان و پنیر و سبزی هست که در ادامه نوع مدرن آن را به شما آموزش می دهیم. از آن نمونه هایی که می توانید برای میهمانی هایتان هم استفاده کنید و عزیزانتان را سوپرایز کنید. مواد لازم برای تهیه نان پنیر مجلسی برای افطار ماه رمضان آرد : 350 گرم خمیر مایه : یک قاشق مرباخوری ...
عادت هایی که باعث بهتر شدن کیفیت زندگی تان می شوند
...: وقتی شما زندگی سالم و دیدگاه مثبتی به محیط پیرامون داشته باشید، شک نکنید که انرژی های مثبت، سلامتی بیشتر و روحیه بهتری را جذب کرده و از آن برخوردار خواهید بود. برای اینکه بتوانید زندگی سالم تری را تجربه کنید، بهتر است یک سری عادات مثبت و آسان که در ادامه برایتان نوشته ایم را به زندگی خود اضافه کنید. 10- روز خود را با یک لیوان آب ولرم به همراه لیموترش شروع کنید ...
طرز تهیه زولبیا بامیه در خانه (آموزش تصویری)
.../2 پیمانه آرد سفید 2 قاشق غذاخوری زعفران ساییده به میزان لازم روغن کنجد یا روغن مایع برای سرخ کردن به میزان لازم دستور تهیه مایه زولبیا: نشاسته و ماست و آرد را با نیم پیمانه آب در کاسه ای بریزید و هم بزنید (یا در مخلوط کن بگردانید) تا خمیر شلی به دست آید. اگر خمیر، سفت شد اندکی آب و اگر زیاد شل شد، اندکی آرد اضافه کنید و هم بزنید ...
از بین بردن بوی بد پا با چند راه ساده و موثر
5 عدد چای کیسه ای را در یک لیتر آب بریزید. می توانید از چای کیسه ای ساده یا چای کیسه ای نعنایی استفاده کنید. چای را به روش همیشگی تان درست کنید. سپس اجازه بدهید خنک شود و پاهایتان را به مدت 20 دقیقه در آن قرار بدهید. این کار را هر روز انجام بدهید. روش دیگر برای از بین بردن بوی پا، استفاده از نمک هاست. برای این کار نصف فنجان نمک کوشر یا یک چهارم فنجان نمک اپسوم (سولفات منیزیم) را در 4 ...
مصرف پروتئین در بارداری، چه لزومی دارد؟
سینه ی بدون استخوان و پوست: 30 گرم پروتئین 115 گرم گوشت همبرگر ذغالی تهیه شده از گوشت بدون چربی: 29 گرم 115 گرم ماهی سلمون پخته: 25 گرم 230 گرم ماست بدون چربی: 12 گرم 230 گرم شیر بدون چربی: 8 گرم 2 قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی: 8گرم 1 عدد تخم مرغ: 6 گرم ویتامین های گروه B بهترین دوست شما هستند علاوه بر پروتئین بدن شما در دوران بارداری به ...
طرز تهیه دسر پان اسپانیایی قالبی
بکاهند بهتر است بعضی دسر ها را وارد برنامه غذایی خود کنند. بعضی دسر ها مانند ماست به دلیل کالری کم و انواع پروتیین بسیار مفید هستند و مصرف آن ها می تواند باعث کاهش وزن شود. در اروپا هنوز هم دسر را میوه ای می دانند که در آخر غذا مصرف می گردد. اگرچه اغلب همراه با میوه، یک پودینگ یا شیرینی خمیری یا سوفله و یا تارت نیز سرو می نمایند. بعضی از آمریکایی ها در آخر غذا شیرینی می خورند و افرادی که به آن کشور ...
تدابیر روزه داری
...> به منظور پیشگیری از عطش از سبزیجات سرد مانند خرفه ، گشنیز و کاهو استفاده بیشتری کنید و از مصرف چای پررنگ ، زولبیا ، بامیه، گوشفیل و غذاهای چرب در سحر خودداری کنید. در صورتی که قبل از ماه رمضان نیز دچار یبوست بوده اید و در ماه مبارک یبوست تشدید شده است از روغن مالی( تدهین) روغن بادام یا روغن کرچک در ناحیه زیر ناف و در جهت عقربه های ساعت استفاده کنید. برای تقویت قوای مغزی از شیر بادام استفاده کنید. برای تهیه آن هشت عدد بادام را در لیوانی آب گرم ریخته و بعد از پوست کندن آن با یک قاشق مرباخوری عسل در مخلوط کن میکس کنید. ...
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
گازدار و یا قهوه به همراه شکر مصرف می کنید، تحقق این شرایط غیر ممکن می شود. در این شرایط رژیم غذایی شما موجب احساس خستگی و گرسنگی مداوم می شود و هورمون ها بیش از اندازه فعال هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "آبزرور"، مصرف بیش از اندازه قند پالایش شده می تواند موجب افزایش وزن شود و این حقیقتی اشکار به نظر می رسد، اما آیا تاکنون درباره اثر آن بر سلامت هورمونی خود فکر کرده ...
بهترین ترفندها برای دفع انگل
توانید در خواب شیاف بگذارید. نمک: به همان صورت که در مورد آرد نخود خام گفته شد، برای درمان کرمک قابل استفاده است. صبر زرد: داروی بسیار خوب امّا خطرناکی است. تنها به صورت موضعی و برای دفع کرمک می توانید به این شکل از آن استفاده کنید: صبر زرد، نیم تا یک گرم؛ زرده تخم مرغ(ترجیحا محلّی)، 1 عدد ؛ و آب نیم گرم، 50 تا 100 گرم. این مواد را با هم مخلوط و تنقیه کنید . راه دیگر استفاده از ...
عدس پلو زعفرانی یکی از غذاهای رایج ایرانی ها
عدس پلو زعفرانی با کوفته قلقلی با کمی صبر و حوصله و قدری خلاقیت میتواند تهیه شود و سفره ای رنگین و زیبا را برای شما به ارمغان آورد. عطر زعفران ناخودآگاه هر کسی را جذب این عدس پلو میکند و اگر این عطر کافی نباشد، قطعاً تزیین زیبای آن این کار را خواهد کرد. علاوه بر این مخلفاتی مثل ماست و خیار هم به عدس پلو زعفرانی اضافه میشوند که آن را نیز میتوان با مواد مختلف به شکل های مختلف تزیین کرد. برای مثال ...
کالای ایرانی به روایت سفیر چینی/ حذف سیاست تک فرزندی با بیش از یک میلیارد جمعیت/ چرایی فیلتر شبکه های ...
بیشتری نیاز داریم. مجری: خودتان چند فرزند دارید؟ سفیر: من یک فرزند دارم. مجری: شما چه طور با سیاست هایی که دارید یک فرزند دارید؟ سفیر: چون این سیاست فقط سال پیش معرفی شده من فکر کنم برای من یک فرزند کافی است. چرایی فیلتر شبکه های اجتماعی در چین مجری: در چین بسیاری از محصولات امریکایی مانند گوشی های تلفن همراه این کشور یا حتی سایت های اینترنتی ...
خواص توت فرنگی، چطور از توت فرنگی برای پوست استفاده کنیم؟
کردن خشکی کف پا و جلوگیری از ایجاد مجدد آن مفید است. - ترکیب دو توت فرنگی له شده با دو قاشق غذاخوری شکر، نرم کننده ای مؤثر و همچنین خوش طعم برای لب ها است. این ترکیب را چند دقیقه روی لب نگه دارید و سپس بشویید. - مخلوط نصف لیوان شکر، 5 توت فرنگی له شده و 3 قاشق چایخوری روغن زیتون اسکرابی خوب برای پوست است . آن را قبل از استحمام به پوست زده و بخوبی ماساژ دهید. خواص ...
10 موردی که پزشکتان درباره تغذیه به شما نمی گوید اهداف تغذیه ای شما اینجاست
استفاده از فرمول ساده کالری های دریافت شده و کالری های سوخته شده به مقوله تغذیه و کنترل وزن می پردازند. تعادل انرژی به واقع حیاتی است، اما کیفیت کالری ها به اندازه کمیت آنها دارای اهمیت است. انتخاب غذاهای کامل غنی از مواد مغذی شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل به شما در تامین نیازتان به ریزمغذی ها کمک می کند، موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و باعث می شود با دریافت کالری کمتر احساس پری ...
از شکر و دیگر شیاطین
فقط بر درمان محوری تأکید دارد و به تزریق پول به طرح تحول سلامت ادامه می دهد . برای آنکه در انتقاد صرف باقی نمانیم، می توان از راه حل هایی که انجمن سلامت عمومی انگلستان (PHE) ارائه داده است برای پیشرفت در مسیر کاهش شکر استفاده کنیم. این انجمن پیشنهاد داده که تغییر اساسی در ترکیب مواد غذایی با هدف کاهش شکر در آنها صورت گیرد. همچنین می توان به تغییر و کاهش در اندازه و میزان کالری موجود در ...
صبحانه سالم چی بخورم؟
...> نوع آب پز آن برای کسان یکه محدودیت دریافت انرژی دارند، توصیه نمی شود. همچنین بهتر است از نوع عسلی آن صرف نظر شود، زیرا امکان آلودگی به میکروب سالمونلا در آن بالا است. نوع نیمروی آن به علت سرخ شدن در روغن و املت آن به دلیل مخلوط شدن با سبزیجات گزینه مناسبی برای افراد لاغر محسوب می شود. مکمل ها را فراموش نکنید! اگر پزشک برای شما مکملی تجویز کرده، بهتر است صبحانه را با مصرف آن ...
سوپ های خوشمزه از چهار گوشه جهان
انتخاب کرده ایم. با ما همراه باشید با چند سوپ خوشمزه! سوپ دال پاکستانی برای 6 نفر مواد لازم: یک فنجان دال (قبل از مصرف پاک شود) 3 فنجان آب 1 عدد پیاز خرد شده 2 حبّه سیر خرد شده یا کوبیده شده نصف ریشه زنجبیل تازه خرد شده 400 گرم رب گوجه فرنگی 2 قاشق چای خوری پودر کاری یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز 1 قاشق ...
دستور پخت بامیه برای ماه رمضان
که به شکل خمیر در بیاید. حدود 6-7 دقیقه مرتب آن را بهم بزنید تا بپزد. 3.از روی گاز بردارید، و بگذارید گرمایش را از دست بدهد. تا وقتی که بتوانید دست بزنید، و سپس تخم مرغ ها را بشکنید و و خوب ورز دهید. از شربت آماده شده یک قاشق خوراک خوری اضافه کنید و بازهم ورز دهید. حال بگذارید تا خوب سرد شود. 4.داخل یک ظرف عمیق (قابلمه یا تابه ی مناسب) روغن بریزید. خمیر آماده شده ی بامیه را داخل قیف ...
20 نوع برگر متنوع و خوشمزه (1)
سرخ شده را بریزید و ریز خرد کنید. قارچ های سرخ شده، دو عدد پیاز رنده شده (آب آن ها را دور بریزید)، یک قاشق سوپ خوری جعفری خرد شده، یک عدد سفیده تخم مرغ، نصف قاشق چای خوری پودر سیر و مقداری نمک و فلفل هم اضافه کنید. کمی پودر سوخاری هم بریزید. مواد را خوب ورز دهید تا مایه برگر آماده شود. در صورت تمایل مخلوط را می توانید داخل غذاساز بریزید تا کاملا له شوند. مخلوط را به قسمت های مساوی ...
سحری و افطار چطور چه بخوریم که لاغر شویم؟
انرژی بوده و تأمین کننده پروتئین ، مواد معدنی و فیبرهای غذائی می باشند . ▪ گروه لبنیات : شیر ، ماست یا پنیر یک فنجان . کسانیکه نمی توانند شیرکامل را تحمل کنند باید محصولات تخمیر شده مثل ماست را مصرف کنند . شیر و محصولات لبنی منابع خوب پروتئین و کلسیم هستند که برای حفظ بافت بدن و عملکردهای متعدد فیزیولوژیک ضروری می باشند . ▪ گروه سبزیجات : سالاد مخلوط سبزیجات یک فنجان ( کاهو ، خیار ...
26 اردیبهشت روزه باید کامل باشد
خرما شوند. یک توصیه خوب برای باز کردن روزه هم خوردن چهار مغز و شیر است نیم ساعت پیش از افطار، هر یک از چهار مغز بادام، گردو، فندق و پسته به اندازة یک قاشق غذاخوری را نیم کوب کنید و در یک لیوان شیرداغ بخیسانید و مخلوط را با کمی شکر یا عسل شیرین کنید یا اینکه یکی دو عدد خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید در زمان افطار، ابتدا خرما را میل کنید و سپس مخلوط را به هم بزنید و قاشق قاشق با ...
خواص زنجبیل ؛ 17 خاصیت این ماده برای سلامت و زیبایی را از دست ندهید
به گزارش نامه نیوز ، کمک به کاهش وزن و داشتن پوستی زیبا تنها خواص زنجبیل نیستند، با ما همراه باشید تا علاوه بر خاصیت های زنجبیل، با بهترین و ساده ترین روش های استفاده از این گیاه حیرت انگیز آشنا شوید و بهترین نتایج را از آن بگیرید. 1. از بین برنده جای زخم و لک آنتی اکسیدان فوق العاده نیرومند زنجفیل بهترین چیز برای از بین بردن جای زخم، آسیب های پوستی و لکه های ناشی از افزایش ...
تپل کردن صورت با 8 کلید جادویی
کردن این مغزها استفاده کنید و از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز5 تا 10 عدد از این حب ها را بخورید. مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است. 6. این تکنیک را 15 بار تکرار کنید اگر تمایلی به استفاده از تکنیک های تغذیه برای پر شدن و چاق به نظر رسیدن صورت ندارید، بهترین روش برای شما استفاده از تکنیک های ورزشی سودمند برای چاق شدن ...
با این سبزیجات نفخ را مهار کنید
...: فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید: ...
طرز تهیه سوپ های خوشمزه
عدد عصاره سبزیجات (عصاره های آماده شبیه به عصاره مرغ) 4 فنجان آب 2 قاشق غذاخوری سس سویا 170 گرم نودل (بهتر است در صورت دسترسی از نودل برنج استفاده کنید.) 1 قاشق غذاخوری روغن مایع 140 گرم قارچ نمک به میزان لازم طرز تهیه: یکی از مواد بسیار رایج در آشپزی شرق و جنوب شرق آسیا نودل است که به شیوه های گوناگونی در انواع غذاها و سوپ های این مناطق ...
چطور کبد سالم داشته باشیم؟
عسل یا شیره شیرین کنید). چطور کبد سالم داشته باشیم؟ اگر می خواهید کبد سالم داشته باشید از لیموترش غافل نمانید. برای تمیز کردن کبد، ترشح صفرا و دفع مواد زاید از بدن می توانید سه عدد لیموترش را داخل نیم لیتر آب سرد بیندازید و بگذارید بجوشد. سپس آب لیموترش ها را بگیرید و به همان آب اضافه کنید. نوشیدنی آماده را در یخچال نگهداری کنید و هر روز صبح ناشتا مقداری از آن بنوشید. افرادی که داروهای ضداسید مصرف می کنند باید قبل از مصرف میزان زیادی آب لیموترش، نظر پزشک خود را در این خصوص جویا شوند. ...
چطور از روغن نارگیل به عنوان ضد آفتاب استفاده کنیم؟
روش های استفاده از روغن نارگیل را آورده ایم و با گذشت زمان از خواندن آنها، خواهید خواست که از شر تمام محصولات بهداشتی معروف خود خلاص شوید و یک بطری از روغن نارگیل را تهیه کنید! در اینجا 10 راه که روغن نارگیل می تواند به شما کمک کند جوان تر به نظر برسید و پوست و موی زیباتری داشته باشید را خواهیم گفت. 1.آن را به خمیر دندان خود اضافه کنید یا سعی کنید روغن را بزنید روغن ...
10 ماسک زیبایی پوست های خشک
لیمو تمام مواد را در ظرفی ریخته و مخلوط کنید و یک لایه نازک از آن را به مدت 20 تا 30 دقیقه به روی پوست بمالید و سپس با آب گرم بشویید. 10 – ماسک ماست و ویتامین E. مواد لازم: 2 قاشق غذاخوری ماست پرچرب و بدون طعم دهنده، 2 قاشق غذاخوری جوی دوسر پخته شده، یک عدد محتویات خالی شده کپسول ویتامین E.، 2 قاشق غذاخوری عسل تمام مواد فوق را باهم ترکیب کرده و به مدت 15 تا 20 دقیقه به روی پوستتان بگذارید. سپس صورتتان را شسته و کرم مرطوب کننده بزنید. منبع: سلامت نیوز ...
