آشنایی با مواد غذایی که دوستِ قلب شما هستند - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
زندگی سالم در 5 گام
بیشتر و پر حجم تری مصرف می کنند. اما بیشترین مصرف آنها غلات و محصولات کم کالری است و درصد بسیار ناچیزی از وعده روزانه ایشان را غذای پر چرب و پر کالری تشکیل می دهد. این رویه یعنی ترکیبی از خوردن غذای فراوان با کالری کم که سلامتی و طول عمر را به مردم این منطقه هدیه کرده است. خطر ابتلا به زوال عقل، حملات قلبی، سکته و سرطان نیز در بین این مردم در پایین ترین حد خود در کل جهان قرار گرفته است. ...
بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست؟
...> روزه گرفتن در رمضان علاوه بر فواید دیگر، مهم ترین فایده ای که دارد بهبود سیستم قلب است. روزه داری سکته قلبی را کاهش می دهد. به این صورت که، میزان هموسیستئین که دلیل اصلی سکته قلبی است، کاهش می یابد. از طرف دیگر، روزه داری نارسایی قلبی را بهبود می بخشد، روزه داری با کاهش فشار خون و بهبود تپش قلب بیماری های قلبی را کاهش می دهد. روزه داری در ماه رمضان به سم زدایی بدن کمک می کند؟ ...
افراد بدبین و غرغرو، زوال عقل می گیرند
...، تأثیر مختلفی در عملکرد مغز می گذارند. در واقع افراد با ویژگی های شخصیتی مختلف در فعالیت های مربوط به سلامت روان واکنش یکسانی ندارند. به عنوان مثال نوع رژیم غذایی، فعالیت های اجتماعی و ورزش در شخصیت های مختلف متفاوت است. به همین خاطر گفته می شود ویژگی های شخصیتی ممکن است به تغییرات فیزیکی در مغز منجر شود. این یافته ها نشان می دهند علاوه بر عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی مانند رژیم ...
برای رژیم، برنج و نان را حذف نکنید
یکی از مواد مغذی ای است که در درمان بیماری های دستگاه گوارش، اضافه وزن، فشار و چربی خون نقش به سزایی دارد و کلسترول خون را 18 – 15 درصد کاهش، و از حملات قلبی عروقی و ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. بیماران مبتلا به سنگ های صفری، ضعف عصبی، دیابت و کم کاری غدد درون ریز، می توانند با مصرف سبوس، بیماری خود را درمان، و از تشدید آن جلوگیری کنند. همچنین این ماده مغذی سرشار از ویتامین B. بوده و استفاده آن ...
ژیمناستیک از چه سنی برای کودکان مناسب است؟
...> موفقیت، غلبه بر ترس، هدف گیری، تعهد. رشد فیزیکی: قدرت، انعطاف پذیری، هماهنگی، سرعت، تعادل، استقامت. سرگرمی: بازی ها، موسیقی، جنب و جوش، احساس پرواز تاثیر ژیمناستیک بر سلامت عمومی ورزش ژیمناستیک به کودکان کمک می کنه تا از لحاظ جسمی فعال و سالم باشن. انجام هر ورزشی خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و دیابت را در بزرگسالی کاهش خواهد داد ...
10 هشدار عجیب برای بالا بودن کلسترول
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این علائم به ...
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
. علائم ترک، هوس های غذایی و رفتار عودکننده افرادی که به قند اعتیاد دارند، مشابه با شرایط اعتیاد به یک ماده مخدر است. یک فرد عادی در آمریکا روزانه 82 گرم قند معادل با 19.5 قاشق چایخوری مصرف می کند، از این رو اعتیاد به این ماده چندان عجیب نیست. این در شرایطی است که اثرات قند بر سلامت انسان فاجعه بار است. بدن انسان از قند (به شکل گلوکز) برای افزایش سریع انرژی استفاده می کند. اجداد ما از این ...
رقیق کردن طبیعی خون
اما اگر رقیق کردن طبیعی خون را بلد باشید، می توانید مشکلات را به حداقل برسانید. رقیق کردن طبیعی خون کمتر از درمان غلظت خون برایتان دردرسر خواهد داشت؛ پس هرچه زودتر رقیق کردن طبیعی خون را بیاموزید. به گزارش سایت الودکتر، برای رقیق کردن طبیعی خون ویتامین ای منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین دی در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند ...
مرگ در اثر مصرف خود سرانه گیاهان خودرو و قارچ سمی
. دسته چهارم قارچ هایی که محرک مغز هستند و مسمومیت با این قارچ ها با علائم معدی آغاز می شود که به حالت خلسه منتهی می شود. به گفته مغانلو دسته پنجم قارچ های کالری فرم (Choleriform) هستند که علایم مسمومیت با این گروه از قارچ ها عکس العمل های گوارشی با درد شدید است که سریعا گسترش می یابد و باعث کاهش سریع قوا به همراه آسیب به ماهیچه قلب و ایجاد حالت اغماء است که بر اساس میزان مصرف قارچ در 60% موارد منجر به مرگ می شود و همچنین خوردن میزان کم این گروه قارچ ها درکودکان منجر به مرگ می شود، گونه هایی از Amanita بویژه A.phalloides , A.verna در این گروه هستند. ...
قارچهای سمی اسلام آبادی ها را هم راهی بیمارستان کرد/ مسمومیت 14 نفر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از مرصادنیوز دکتر محمدرضا نادری مدیر شبکه بهداشت و درمان اسلام آباد غرب در گفتگو با اسلام آباد خبر اظهار داشت: در سطح شهرستان اسلام آبادغرب 14 نفر بعلت مسمومیت بر اثر مصرف قارچ سمی در بیمارستان امام(ره) بستری شده اند که خوشبختانه عوارض کبدی نداشته و خطر مرگ از آنها رفع شده است. وی افزود: بیش از 5 هزار گونه قارچ وجود دارد که حدود 100 نوع از آنها ...
در این ظروف سمی غذا نخورید چون سلامتی تان را به خطر می اندازد!
خطرناکی را در خود پنهان کرده است. لایه سرامیک این ظروف زیاد ماندگار نیستند و بعد از چند ماه مصرف به راحتی تراشیده می شود. در نتیجه سرب و کادمیوم وارد غذا و به دنبال آن وارد بدن می شود. مسمومیت سرب یکی از خطرناک ترین مسمومیت فلزات است و منجر به درد شکم، سردرد، ناباروری و بیماری های خطرناک دیگر می شود. به جای این ظروف از ظروف 100 درصد سرامیک استفاده کنید چون از مواد کاملا طبیعی ساخته شده اند سمی نیستند و به راحتی تراشیده نمی شوند. تنها ایراد این ظروف گران بودن آن هاست اما ارزش هزینه کردن دارند چون ماندگاری بالایی دارند. ...
کاشت آووکادو در خانه به همین راحتی
سالم به دنیا بیاورید. آووکادو و سلامت قلب فولات موجود در آووکادو خطر سکته و ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. آووکادو باعث کنترل قند خون می شود سعی کنید به جای مالیدن کره های پرچرب روی نان یا استفاده از سس های مایونز در ساندویچ هایتان از پوره ی آووکادو استفاده کنید. آووکادو کمک می کند تا لاغرتر شوید آووکادو حاوی اسید اولئیک ...
چیزهایی که عمر را کوتاه می کند
ابتلا به بیماری های قلبی یا دیابت را در شما بالا می برند، چون بعد از خوردن شام، سطح تری گلیسیرید های خون بالا می رود. تری گلیسیریدها چربی های خطرناک خون هستند که در بافت های چربی بدن (اغلب در اطراف شکم) انباشته می شوند و خلاصی از آن ها کار ساده ای نیست. برای جلوگیری از این مسأله، شب ها تا جایی که ممکن است کم غذا بخورید و 11 تا 12 ساعت بین شام و صبحانه ی خود فاصله ایجاد کنید. 2- افراط ...
روش استفاده از چای سبز برای لاغری
نیز افراط نکنید. پیشگیری از چاقی ناشی از افزایش سن افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف روزانه چای سبز را از 30 سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه به کندی روند پیری سلول ها در اندام های مختلف بدن کمک می کند به این افراد کمک می کند ...
کرفس، درمانی برای میگرن های مزمن
مزمن کسب آرامش پس از مصرف نوشیدنی کرفس را گزارش کرده اند. نوشیدنی کرفس می تواند سطوح مایع و فشار خون را کنترل کند که چرایی توانایی این ماده غذایی در تسکین سردرد ها و میگرن ها را توضیح می دهد. محافظت از سلامت کبد پژوهشگران دپارتمان علوم تغذیه و مواد غذایی در دانشگاه هلوان در مصر طی یک مطالعه موش ها را با کرفس تغذیه کردند. این موش ها کاهش رسوب چربی در کبد خود را تجربه کردند. همچنین، عملکرد آنزیمی کبد و سطوح چربی خون آن ها نیز بهبود یافت. منبع: آرمان امروز ...
اثر نوشیدنی های رژیمی بر آسیب های مغزی
مصرف هر دو نوع این نوشیدنی ها در نظر گرفته شود. اگرچه نتایج تحقیقات هنوز اثبات نکرده است که نوشیدنی های رژیمی می تواند منجر به آسیب های مغزی شود، اما مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که این نوشیدنی ها را مصرف می کنند معمولاً از سطح سلامت پایین تری نسبت به دیگران برخوردار هستند. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون در تحقیقات خود بیش از چهار هزار نفر را مورد بررسی قرار ...
آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
سرکه سیب علاوه بر کمک به سلامت قلب، برای تنظیم قند خون نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد سرکه سیب می تواند شاخص گلیسمی غذاها را پایین بیاورد. اسید استیک موجود در سرکه، عامل تغییر شاخص گلیسمی است. کاهش شاخص گلیسمی غذاها می تواند ترشح گلوکز بعد از خوردن غذا را آهسته تر کند. ضمناً معلوم شده در افرادی که مقاومت به انسولین دارند، سرکه سیب می تواند از میزان قند خون بعد از خوردن غذا بکاهد. ...
نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید
.... این نوع خستگی می تواند نشانه افسردگی باشد. افسردگی و خستگی شدید هر دو یکدیگر را بدتر می کنند. 4. افسردگی و درد عضلات و مفاصل وقتی که با درد مداوم زندگی می کنید، خطر ابتلا به افسردگی در شما افزایش پیدا می کند. به علاوه افسردگی منجر به بروز درد می شود، چرا که افسردگی و درد هر دو دارای پیام رسان های شیمیایی مشترک در مغز هستند. افراد افسرده سه برابر دیگران در معرض ابتلا به دردهای ...
کسی جرئت نمی کند سخنگوی ستاد مبارزه با قاچاق شود!/ افزایش سرسام آور اجاره خانه در ماه های آغازین سال97/ ...
اقتصادی چه تبعاتی می تواند داشته باشد؟ تولید بنزین کشور در یک سال گذشته حدود 25 میلیون لیتر اضافه شده و از حدود 62 میلیون لیتر به حدود 90 میلیون لیتر رسیده است. این درحالی است که پیش بینی می شود با تثبیت تولید در مسیر کنونی ظرفیت تولید بنزین امسال حدود 110 میلیون لیتر افزایش یابد. پیش بینی ها برای سال 97، نشان می دهند که متوسط مصرف روزانه بنزین کشور به 80 تا 85 میلیون لیتر افزایش یابد که با تثبیت ...
6 معجزه غذایی برای افزایش سلامت قلب!
و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب و کاهش کلسترول بد می شود. لیکوپن موجود در پاپایا سه برابر بیشتر از لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است. منبع: آوای سلامت ...
از 6 مزیت سالم میوه انجیر غافل نشوید
در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد. حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. کنترل قند خون: برگ ...
محکومیت جهانی جنایات رژیم صهیونیستی
و نیروی نظامی متوسل شود آن هم در صورتی که نیروهای آن با خطر یا تهدید مرگ قریب الوقوع روبرو باشند. در این اوضاع لازم است که مقامات اسرائیل درباره هر حادثه ای که به کشته شدن یک انسان منجر شده است، تحقیقات مستقل و شفاف به عمل آورد." فرستاده سازمان ملل متحد برای صلح در خاورمیانه از ارتش اسرائیل خواست از هدف قراردادن غیرنظامیان به ویژه زنان و کودکان خودداری ورزد. ملادنوف همچنین از جنبش مقاومت ...
چرا مهندسان سیاست مداران خوبی نمی شوند؟
، ناتوان در سخنرانی و البته احمق در سیاست. به گزارش عصر ایران به نقل از ترجمان، ما دیگر چیزی نمی سازیم ؛ این غرولندْ یکی از قدیمی ترین ایده های ترامپیسم است. در عین حال، یکی از معدود ایده هایی است که در اولین سال پر از دردسرِ ریاست جمهوری ترامپ، به سیاست گذاری ای منجر شده است که از حمایت جدی هر دو حزب بهره مند است. خدمات سلامت و سیاستِ تعامل با نازی ها [برتری طلبان سفیدپوست] ممکن است در ...
چگونه لاغری صورت را رفع و درمان کنیم؟
بالا پهن تر بوده و به تدریج باریک شده و به باریک ترین نقطه در چانه ختم می شود. ظاهر کلی چنین چهره ای آرامش بخش و مثبت است. علت لاغر شدن صورت چیست : آیا فکر می کنید کاری هست که شما بتوانید برای جلوگیری از لاغر شدن صورت انجام دهید؟ بله و خیر! لاغر شدن صورت ما تا حد زیادی اجتناب ناپذیر است و همه ما با رسیدن به مرز 40 سالگی هر کاری هم که بکنیم بالاخره لاغری صورت را تجربه خواهیم ...
کبد چرب، بیماری خاموش
است که به طور جدی عارضه بیماری کبد چرب را در گروه غیرالکلی فراهم می کند. مصرف سوسیس، کالباس، هات داگ و همبرگرهای بازاری بسیار خطرناک است زیرا علاوه بر نیتراتی که به آن اضافه شده، روغن های که غذا با آن طبخ شده نیز موجب بروز بیماری کبد چرب می شود. در بررسی شاخص های بیوشیمی مبتلایان به کبد چرب معمولاً آل دی آل یا کلسترول و تری گلیسیرید بالا دارند. متهم اصلی بیشتر تری گلیسیرید است. این ...
همه چیز در مورد ریتالین
، بسیار سخت تر و پیچیده تر از سایر مواد مخدر است. استفاده محدود و کنترل شده ریتالین باعث عادت کردن بدن مصرف کننده به دوزهای پایین و در نتیجه ایجاد علاقه فرد به استفاده از دوزهای بالاتر و حتی مصرف داروهای سنگین تر و خطرناک تر می شود. علاوه بر آن تاکنون در چند مورد سوء مصرف ریتالین منجر به مرگ شده است. در حال حاضر ریتالین رایج ترین دارو برای کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی و نقص ...
کم خونی را با چلو گوشت تار و مار کنید
.... موقع مصرف گوشت آب لیموترش تازه را روی آن بریزید. برنج خیس شده را با کمی نمک بجوشانید تا نیم پز شود سپس برنج را آبکش کنید. داخل قابلمه کمی روغن کنجد و کنجد بریزید. سیب زمینی های ورقه شده را هم کف قابلمه بگذارید. برنج آبکش شده را به همراه پودر سبوس برنج داخل قابلمه بریزید و بگذارید تا دَم بکشد. در انتهای پخت برنج کره محلی را به آن اضافه کنید. زرشک، خلال بادام و پسته را کمی در روغن کنجد تفت دهید. روی برنج را با زرشک، خلال بادام و پسته و زعفران دَم کرده تزئین کنید. ...
محکومیت جهانی جنایات رژیم صهیونیستی
و نیروی نظامی متوسل شود آن هم در صورتی که نیروهای آن با خطر یا تهدید مرگ قریب الوقوع روبرو باشند. در این اوضاع لازم است که مقامات اسرائیل درباره هر حادثه ای که به کشته شدن یک انسان منجر شده است، تحقیقات مستقل و شفاف به عمل آورد." فرستاده سازمان ملل متحد برای صلح در خاورمیانه از ارتش اسرائیل خواست از هدف قراردادن غیرنظامیان به ویژه زنان و کودکان خودداری ورزد. ملادنوف همچنین از جنبش مقاومت ...
10 موردی که پزشکتان درباره تغذیه به شما نمی گوید اهداف تغذیه ای شما اینجاست
پیشنهاد کنند. با این وجود اگر شما به طور کلی فردی سالم هستید و از رژیم غذایی نسبتا متنوعی بهره می برید، مولتی ویتامین احتمالا فایده خاصی برای شما نخواهد داشت. شمار فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد مصرف مولتی ویتامین پروفیلاکتیک خطر بیماری های قلبی، سرطان، زوال توانایی شناختی و سایر بیماری های مزمن موجود در یک جمعیت را کاهش نمی دهد. چگونه کمبود ریزمغذی ها را جبران کنید پزشکتان ممکن است ...
ارتباط مصرف مغزیجات آجیلی با کاهش ابتلا به آریتمی قلبی
از موسسه کارولینسکا سوئد، در این باره می گوید: حتی افزایش کم مصرف مغزیجات آجیلی منجر به کاهش احتمال فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی در جمعیت تحت مطالعه شد. مغزیجات آجیلی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده، پروتئین، فیبر، مواد معدنی، ویتامین E، فولات، و سایر مواد شیمیایی هستند. مطالعات قبلی نشان داده اند که خوردن مغزیجات آجیلی دارای تاثیرات ضداکسایشی و ضدالتهابی است و می تواند موجب بهبود کلسترول ...