سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های طب اسلامی برای روزه داران
جمله آداب اسلامی که در ماه مبارک رمضان بسیار تاثیر محسوس و خوبی دارد استفاده از مسواک است خصوصا مسواک زیتون زیرا این مسواک علاوه بر این که دهان و دندان ها را پاکیزه می کند و تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از پوسیده شدن دندان ها دارد، دهان را به طور قابل توجهی خوشمزه می کند. از موارد بسیار خوب بعدی افطار با آب ولرم است. چرا یی مصرف آب گرم در زمان افطار : امام صادق (علیه ...
چه قسمتی از سیب زمینی را نباید مصرف کنیم
جمله سیب زمینی، نان و چغندر به وسیله حرارت دادن و سرخ کردن تولید شود. مرکز غذاهای استاندارد نام سیب زمینی سرخ شده را در لیست غذاهای سرطان زا ثبت کرد. تمام تلاش متخصصان تغذیه بر این است اعضای جامعه از مواد غذایی آب پز و بخار پز شده در وعده های مهم غذایی استفاده کنند.هشدار جدی در مورد سرخ کردن مواد غذایی به خصوص سیب زمینی به این دلیل است که در جریان سرخ شدن و قهوه ای شدن مواد غذایی در یک ...
طرز تهیه چند نوع افطاری خوشمزه، ساده و جدید
اصلی باشد و از همه گروه های غذایی شامل میوه ها و سبزیجات، برنج، گوشت، حبوبات و محصولات لبنی برای وعده افطار در نظر گرفته شود. نان سبوس دار، برنج قهوه ای و نودل غلات کامل، کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که می توانند انرژی، فیبر و مواد معدنی بدن را تامین می کنند. این غذا ها در مقایسه با غذا های شیرین و دسر ها که سریع می سوزند انرژی پایداری را برای بدن فراهم می کنند. همچنین غذا های پروتئینی مثل گوشت ...
اگر نمی خواهید گوشت قرمز بخورید بخوانید
اکثر افراد ی که به مصرف گوشت علاقه ای ند ارند ، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آرد های تصفیه شد ه ضمن این که شما را د چار اضافه وزن فوری می کند ، عاملی برای ابتلا به سوء تغذیه است. به جای مصرف آرد سفید موجود د ر شیرینی ها، کوکی ها و یا انواع نان ها و ماکارونی، می توانید سبزیجات، سالاد و یا آب سبزیجات را انتخاب کنید تا از این طریق ویتامین ها، مواد معد نی، و فیبر کافی را د ریافت نمایید . ...
چرا مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری ممنوع است
...: علاوه بر این گروه غذایی، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج ، استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم (بدون روغن) که منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم است، مایعات به هنگام افطار و سحر، موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار می شود. مدیر نظارت بر مواد غذایی دانشگاه به استفاده از سبزی و میوه در هنگام افطار و همچنین در فاصله بین افطار تا سحر، به ...
“تدابیر ویژه طب سنتی” برای وعده افطار و سحر روزه داران
این تغییرات و تبدیل ماده آن به ماده مؤثره می بینیم که مصرف مادۀ مؤثره به تنهایی باعث التهاب سلول های بدن می شود که به صورت مزمن منجر به سرطان می شود . نوشابه هم به دلیل وجود مواد قندی از همین نوع است؛ بر روی نوشابه ها نکته ای را متذکر می شوند که حداکثر استفاده از مواد قندی را ذکر می کنند این به آن معنا نیست که شما با خوردن این اندازه صدمه نمی بینید. علم امروز با تمام پیشرفتی ...
تقویت ذهن کودک، معرفی چند غذای موثر
باقی خواهد ماند. لوبیا چیتی و قرمز بیش ترین مقدار اسید های چرب امگا سه را در خود جای داده است. می توانید لوبیای پخته شده را روی سالاد کودک خود بریزید و رویش سس گوجه بریزید تا کودک با اشتهای تمام آن را بخورد. 8_سبزیجات رنگارنگ استفاده کنید گوجه، سیب زمینی ، کدو تنبل، هویج، اسفناج و همه سبزیجات رنگدانه دار بهترین منابع آنتی اکسیدان هستند، آنتی اکسیدان ها سلول های مغزی کودک شما را ...
دستورالعمل های کوتاه و مهم تغذیه در ماه مبارک رمضان
شیربرنج و ... شام : در وعده شام از مصرف غذا سنگین خودداری شود و با فاصله 2 ساعت بعد از افطار میل گردد تاسبب سیری در زمان سحر نشود. غذاهای زیربرای وعده شام پیشنهاد می گردد: سوپ، آش سبک ، حلیم، خوراک لوبیا، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان(بهتر است از نانهای سبوس دار مثل سنگک استفاده کنید) به همراه ماست وخیار یا دوغ و سبزی خوردن یا سالاد. – بلافاصله بعد از شام ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
منابع فیبر باعث به وجود آمدن میکروب های متنوع در روده ها می شود. برخی منابع خوب فیبر: غلات صبحانه سبوس دار انواع میوه ها از جمله انواع توت و گلابی سبزیجات از جمله هویج و بروکلی لوبیا پالس ها (دانه غلات و حبوبات) آجیل 2. ژن ها چرا برخی ها با وجود آن که به طور مداوم ورزش می کنند و برنامه های رژیم غذایی ...
برگزاری طرح ضیافت ماه رمضان در سیستان و بلوچستان
حکومتی را همراهی می کنند. وی اضافه کرد: در اجرای این طرح نظارت بر عرضه کالاهایی همچون گروه کالاهای لبنی، گروه کالاها و محصولات پروتئینی و گوشتی، شیرینی جات اعم از زولبیا و بامیه، انواع آش، حلیم، میوه و تره بار و کالاهای اساسی شامل برنج ، روغن، شکر و حبوبات اولویت دار هستند. میرزایی افزود: اکثر کسبه سیستان و بلوچستان انسان های شریف و قانونمندی هستند که در این میان عده ای ...
رمضان؛ ماه هدایت و تربیت/بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
پیچیده و منابع فیبر مانند غلات سبوس دار و حبوبات استفاده شود. نقاشیان بابیان اینکه مصرف انواع سبزیجات در این وعده برای تأمین آب، مواد معدنی و ویتامین ها و جلوگیری از تشنگی و بروز یبوست اهمیت بسیار زیادی دارد، اظهار کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود چون با ترشح ناگهانی انسولین، قند خون وارد سلول ها شده و درنتیجه منجر به افت قند در ساعت های ابتدایی روز و تشدید گرسنگی و ...
هرگز در هنگام سحر این نوشیدنی را نخورید!
گیری از تشنگی در ماه رمضان توصیه می شود از غذاهای چرب و پرنمک کمتر استفاده شود و مصرف مواد غذایی آب دار هم می تواند در تامین مایعات مورد نیاز بدن و کاهش احساس تشنگی در طول روز موثر باشد. 6-همچنین به افراد روزه دار توصیه می شود برای تامین آب مورد نیاز بدن، در فاصله زمانی افطار تا سحر از میوه های مختلف، مخصوصا میوه های آب دار مانند هندوانه استفاده کنند. افرادی که مشکل دیابت ندارند هم می ...
یبوست را از راه طبیعی درمان کنید
- خوردن فیبر مناسب: اگر دچار یبوست شده باشید مسلما به شما می گویند فیبر بیشتری به برنامه غذایی اضافه کنید. خوردن نوع درست فیبر مهم است. مصرف ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول برای حرکت دادن غذاها در سیستم گوارشی بدون گاز و نفخ اهمیت دارد. میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در صورت مصرف مرتب آنها کمتر دچار یبوست خواهید شد. 3- حرکت کنید: ورزش کردن حتی چیزی مانند یک پیاده روی ساده می تواند ...
روزه برای بدن چه فایده ای دارد؟
پیوسته در آن وجود دارد؛ در رژیم غذایی خود جای دهند. رحمانی با بیان اینکه افراد همراه با سالاد از سس استفاده نکنند، یاد آور شد: همراه با سالاد لیموی تازه، نارنج، سرکه و ماست استفاده شود؛ در مواردی سس انار یا سس قرمز که ضرر کمتری دارد می توان مصرف کرد، اصلا از سس مایونز استفاده نشود، آب و میوه جات در فاصله مناسب بعد از مصرف غذا استقاده شود. ...
غریزه سلیم بهتر از عقل مریض است/فلسفه روزه استسلام و استشعار و استصلاح برای استکمال است/بیست نکته درباره ...
: به پر خوردن و خوابیدن عادت کردند ودر ماه های دیگر سال در طاعت ها کوشا نبودند و حق الله را رعایت نکردند و همین باعث می شود که از ماه رمضان لذت نبرند و هضم و جذبی معنوی نداشته باشند. ثالثاً شاید: از این شافع و مشفع غافل و بی خبر هستند لذا باید آنها را متنبه و متذکر نمود تا خوش عاقبت شوند و ضرری نکنند. شادمانی کودکان از بزرگسالان برای دریافت داروی ماه رمضان بیشتر است و این به ...
ریزش مو با رژیم لاغری، قابل توجه خانم ها
نارنجی ( هویج ) و قرمز ( گوجه فرنگی ) ، میوه های تازه، نان سبوس دار، بیسکویت سبوس دار، برنج و ماکارونی است. - روزنه 2 تا 3 واحد لبنیات کم چربی مصرف کنید ( یک واحد لبنیات شامل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا دو لیوان دوغ یا نصف لیوان بستنی است ). - 2 تا 3 واحد از گروه گوشت و حبوبات مصرف کنید که شامل گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، حبوبات پخته شده، تخم مرغ و آجیل است. - تا 30 درصد ...
ضعف و خستگی بدن، بانوان بخوانند
اصلی + 3 میانه وعده) 3- کاهش مصرف شکر و کافئین در جلوگیری از بروز خستگی موثر است. مواد غذایی حاوی کافئین شامل قهوه، کاکائو، نوشابه های سیاه و چای است. مواد غذایی حاوی شکر مثل انواع مربا، ژله، شکلات و شیرینی جات است. غذاهای چرب و دارای کافئین خواب شما را به هم می ریزند. 4 - برای دریافت انرژی بالا، شیرینی جات و شکلات مصرف نکنید، بلکه از منابع غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده استفاده ...
در ماه رمضان رژیم بگیرم؟
کند و فقط ساعت مصرف وعده های غذایی تغییر می یابد. حذف سحری ممنوع! اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده سحر خود را حذف نکنید. چون این کار باعث می شود دریافت پروتئین در طول روز کاهش پیدا کرده و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. این مساله باعث می شود که به مرور سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید و ...
چه طور ایام امتحانات زنده بمانیم؟
است و از طرفی این قابلیت را دارد که گرسنگی را در شما به تاخیر بیندازد. برای چای جایگزین پیدا کنید خوردن مایعات در این دوره از اوجب واجبات است. نوشیدن به قاعده مایعات از افطار تا سحر جزو فاکتورهایی است که می تواند طی روز شما را سر حال نگهدارد؛ ولی نکته ای که باید در این باره به آن توجه لازم داشت انتخاب در مصرف مایعات است تا جایی که خانم احمدیان می گوید: ما در این ماه مواردی مثل نوشیدن چای یا خوردن هندوانه را به خاطر ادرار آور بودن آنها توصیه نمی کنیم؛ بنابراین بهتر است از چیزهایی استفاده کنید که ترجیحا احتباس آب می آورد مثل تخمه شربتی یا شربت آبلیمو. ...
آبسردکن خانگی، یک تیر و دو نشان
شدن بطری های پلاستیکی نوشابه، دلستر و ... دوباره از آن ها به عنوان بطری آب استفاده کنیم یا برای یخ زدن در فریزر قرار دهیم. توصیه پزشکان این است که به هیچ عنوان این بطری ها را در یخچال و به ویژه در فریزر نگه ندارید. این بطری ها از مواد شیمیایی خطرناک درست می شوند که می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد بنابراین با خرید یک دستگاه تصفیه آب می توانید تمام بطری های پلاستیکی را دور بریزید ...
روزه داران به توصیه های غذایی از افطار تا سحر توجه کنند
یک مایع گرم میل نمایید. رئیس انجمن سردرد ایران، تاکید کرد: با مقداری فاصله از افطار شام سبک میل نمایید. مصرف مایعات، تخم شربتی در آب و میوه را فراموش نکنید. وی افزود: اگر عادت به مصرف زیاد چای و یا قهوه در روز داشته اید با حجم کمتر و رقیق تر در شب های اول ماه رمضان آنها را میل نمایید. تقا گفت: مصرف مواد غذایی را به نحوی مدیریت نمایید که از حجم زیاد غذا و غذاهای ...
چاقی مفرط در کودکان، راه هایی جهت درمان
و سایر اعضای بدن او ضرور میباشد. دسرهای غنی و پرکالری را بدون اینکه خطری داشته باشد، میتوان از رژیم غذائی هر کسی که چاق است و علاقمند بکم کردن وزن خود میباشد حذف کرد. مقدار مصرف غذاهای نشاسته ای (غلات، نان، سیب زمینی و برنج) است که در اکثر مردم عامل مهم تعیینکننده چاقی یا لاغری میباشد . هر طفلی که در حال رشد و نمو باشد ولو اینکه مساعی زیادی هم برای کم کردن وزن خود مبذول دارد معذالک بمقداری از این مواد نیازمند است حتی برای شخص چاق هم صلاح نیست که بیشتر از نیم کیلو در هفته لاغر بشود مگر آنکه تحت نظر دقیق طبیب قرار گرفته باشد. ...
همدان| آگاهی از تغذیه صحیح، سلامت روزه داران را تضمین می کند
این دسته از افراد باید همراه با شام سالاد بخورند همچنین با خوردن میوه جات و تعادل غذایی سلامت بدن خود را حفظ کنند. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان در خصوص تغذیه صحیح در بیماران دیابتی که پزشک معالج اجازه روزه داری را به آن ها داده است، گفت: این دسته از افراد باید مصرف مواد قندی را بین وعده افطار تا سحر تقسیم کنند. حجم کمتری از مواد غذایی را در وعده های بیشتری تقسیم کرده و بخورند.همچنین دستور دارویی خود را فراموش نکنند. انتهای پیام/ ت ...
نکات کاربردی تغذیه ای برای افطار تا سحر که باید بدانید
گوارش می شود. با این نوع باز کردن افطار، دستگاه گوارش آماده می شود و نیم ساعت بعد از آن می توان غذا خورد. میرغضنفری گفت: شخصی که از افطار تا لحظه خوابیدن، خوراکی خورده است دیگر برای سحری خوردن، اشتها ندارد. افطاری باید سبک باشد، همچنین بین افطار تا خواب، حجم غذا و تنقلات کم باشد و فاصله خوردن مواد سنگین تا خوابیدن بیشتر باشد. زمان سحر باید زودتر از خواب بیدار شد تا احساس گرسنگی کنیم ...
صبحانه چه بخوریم؟
استفاده کنید. نان از نان سبوس دار؛ مانند نان سنگک و نان های تیره فانتزی استفاده کنید. این ماده غذایی جزء اصلی صبحانه است که با تامین کربوهیدرات روزانه تا حدودی انرژی مورد نیاز را تامین خواهد کرد. نوشیدنی های مناسب بیشتر افراد چای، قهوه یا شیر را برای صبحانه انتخاب می کنند؛ اما توجه داشته باید نوشیدنی های دیگری مانند انواع آب میوه نیز وجود دارد که ...
راهکار تقویت اسپرم در مردان
تحرک در اسپرم می گردد. شما می توانید این ویتامین را به کمک آفتاب و یا با مصرف ماهی، ماراگین و یا غلات دریافت نمایید. غذاهای حاوی فلز روی و سلنیوم کمبود این مواد دربدن می تواند باعث کاهش تحرک و کیفیت اسپرم گردد. برای دریافت مقدار بیشتری از روی باید از مقدار مناسبی گوشت مرغ و لوبیای پخته استفاده نمایید. همچنین سلنیوم را می توانید در تخم مرغ، گوشت، ماهی، نان، فندق و نیز قرص سلنیوم جذب ...
راهنمای سفر به ونیز | تجربه ای عاشقانه و ماندنی برای تمام عمر
ممکن است برف ببارد اما این برف و سرما چیزی از زیبایی شهر نمی کاهد و همچنان می توان از این شهر گردشی بازدید کرد. در تمام طول سال امکان بارش باران وجود دارد و در طول سفرتان به این شهر ممکن است شما را غافلگیر کند و از دیدن صحنه های زیبای این شهر آبی در باران لذت ببرید. این مقاله درباره سفر به ونیز ، اقامت در ونیز ، تفریح در ونیز و غذا خوردن در ونیز می باشد. در فصل تابستان هتل های ونیز گران ...
علت و درمان سرگیجه های شدید
، ایجاد می شود که افزایش فشار گوش داخلی، باعث ایجاد اختلال در تعادل و کاهش شنوایی می شود. علاوه بر سرگیجه، احساس پرفشاری و پری در گوش احساس می شود. مدت زمان هر حمله 20 دقیقه است... عامل اصلی ابتلا به منییر چیست ؟ دلیل ابتلا ناشناخته است اما بعضی پژوهش ها نشان می دهد تغییرات هورمونی، مواد شیمیایی غیرطبیعی وارد شده در جریان خون، مواد نامناسب ایجاد شده در اثر قرار گرفتن در شرایط عصبی و ...
تأملی در تأثیر ماه مبارک رمضان بر سبک زندگی
) تبلیغ و استفاده شوند. اما در سبک زندگی دینی موضوع مهمی به نام قناعت و زهد وجود دارد که سفارشات بسیار بر آن شده است. یکی از آثار روزه داری آن است که قناعت را به فرد می آموزد و فرهنگ مصرف را اصلاح کرده و از مصرف زدگی جلوگیری می کند. تاکید بر این نکته نیز حائز اهمیت است که ایجاد صفت قناعت و تقویت آن در فرد، موجب ایجاد روحیه زهد نیز می شود که این صفت نیز برکات فراوانی در شکل دهی به شیوه ...