مصرف توت و انگور چه تاثیری بر ریه ها می گذارد؟ - الف
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض کمبود کلسیم در بدن
کمبود کلسیم تراکم مواد معدنی در استخوان ها کاهش پیدا می کند و در نتیجه استخوان ها مستعد شکستگی می شوند. - سندرم پیش از قاعدگی: در سال 2009 مطالعه ای انجام گرفت که نشان دهنده ارتباط بین افزایش مصرف کلسیم و بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی است. محققان مشاهده کردند زنانی که برای مدت سه ماه روزانه 500 میلی گرم کلسیم دریافت می کردند کمتر گرفتار افسردگی و احساس خستگی بوده و اشتهای آنها بهتر ...
حقایقی درباره قلیان، مواد معطر و اثرات ناگوار آن بر سلامت
خدمات مشاوره ترک دخانیات در شبکه بهداشت و درمان * ماده 12: ممنوعیت فروش مواد دخانی به افراد زیر 18 سال * تبصره 1 ماده 13: ممنوعیت مصرف دخانیات در اماکن عمومی * آیین نامه اجرایی قانون جامع کنترل و مبارزه ملی با دخانیات مصوب هیات وزیران سال 1386: * ماده 7 و 8 و 9 مذکور که بر اساس آن به منظور حفظ سلامت عمومی به ویژه محافظت در برابر استنشاق تحمیلی مواد دخانی ...
تاثیر سوپ نخود فرنگی در افسردگی
اندام افراد دارد؛ این سوپ معده و روده را تقویت و یبوست را هم برطرف می کند. عظمایی تاکید کرد: سوپ نخود فرنگی سرشار از پروتئین است به همین علت ارزش غذایی بالایی دارد؛ ویتامین های موجود در این سوپ برای سلامت سیستم بینایی و پوست مفید هستند. وی با اشاره به تاثیر سوپ نخود فرنگی در سلامتی قلب و عروق یادآور شد: کلسیم، منیزیم و فسفر موجود در این سوپ موجب تقویت استخوان ها می شوند و از پوکی ...
کدام زنان پسرزا هستند؟
جنسی خاص می شود. رژیم غذایی و خوراکی های برای حاملگی زنان پسرزا بر اساس طب قدیم خوردن بعضی غذا ها مانند کاهو، توت فرنگی، خرما، هل، زعفران و... در هنگام باردار شدن منجر به پسردار شدن و مصرف ماست ترش و تخم مرغ به دختردار شدن منجر می شود. تغذیه نقش مؤثری در جنسیت جنین دارد، زیرا مواد غذایی ارتباط مستقیمی با Ph رحم دارند. مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم Ph رحم را کاهش و احتمال ...
علایم و درمان کریستال در ادرار
...> • کریستال های فسفاتی کریستال های فسفاتی به واسطه مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی شکل می گیرند. همچنین، وجود این کریستال ها در ادرار می تواند به پرکاری تیروئید اشاره داشته باشد که اغلب به شکل گیری ادرار کدر منجر می شود. • کریستال های گوگردی کریستال های گوگردی در نتیجه مصرف آنتی بیوتیک ها شکل می گیرند. سطوح بالای این کریستال ها می تواند به کلیه ...
از نشانه های کبد ملتهب
صافی عبور داده و اجازه دهید مایع باقیمانده خنک شود. شما می توانید برای حفظ سلامت کبد خود این چای را هر روز مصرف کنید. آبلیمو لیمو سرشار از خواص گوارشی و ادرارآور است که به پاکسازی بدن و تسکین شرایط کبد کمک می کند. آب چهار لیمو را بگیرید. آبلیمو را با نیم لیتر آب ترکیب کنید. این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید. چاپ مطلب ...
آشنایی با گیاهان آهن دار!
شفا آنلاین سلامت به عنوان فردی که بیشتر زندگی خود را با یک رژیم غذایی گیاهخواری پشت سر گذاشته است و یا فردی که قصد دارد گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کند، یکی از نگرانی های اصلی حصول اطمینان از دریافت آهن به میزان کافی از رژیم غذایی است. به گزارش شفا آنلاین ، مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای بزرگسالان 8 تا 27 میلی گرم است و بانوان مسن، بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود شیر ...
نشانه های کمبود ویتامین C
مهمی را جدی بگیرید. مصرف ویتامین C ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند. خبر خوب این است که به طور معمول مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C یا مکمل طی مدت زمانی کوتاه کمبود این ماده مغذی را برطرف می کند. در ادامه با برخی از نشانه های مهم کمبود ویتامین C بیشتر آشنا می شویم. لثه های ملتهب و ...
کدام نمک بهتر است؟
جذب و حفظ آب نخواهد شد اگر شما با نمک های دیگر مقایسه کنید، متوجه می شوید که میزان سدیم آن 15% و سدیم کلرید آن 92/9% کمتر است و در مقایسه با طعم و مزه، نسبت ضعیف تری دارد زیرا به راحتی در دهان شما حل می شود. 4. نمک هیمالیا : عمده ی این نوع نمک، در پاکستان و آمریکای لاتین می باشد، نه در کوههای هیمالیا، این نوع برای خیلی سال پیش است و سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی می باشد. نمک ...
دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟
دانه چیا یک ماده مغذی فوق العاده است که یک مشت از آن مواد مغذی زیادی را برای تان فراهم می سازد. این دانه به علت داشتن اسیدهای چرب امگا3، آنتی اکسیدان های فراوان و متنوع، فیبر و پروتئین محبوب است. همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. در این مطلب تمام اطلاعات لازم درباره ی دانه چیا و چگونگی مصرف این ماده مغذی گردآوری و ارائه شده است. دانه مغذی چیا حاوی چه نوع موادی است؟ یک اونس از دانه های چیا حاوی حدود 140 کالری است، که 4 گرم پروتئین، 9 گرم چربی و 12 گرم کربوهیدرات را فراهم می کند. 10 گرم از کربوهیدرات های آن به شکل فیبر است. مصرف دانه چیا چه تاثیراتی بر بدن دارد؟ فیبر فیبر بالای دانه چیا ممکن است به شما در داشتن رژیم غذایی سالم کمک کند. فیبر می تواند به کنترل اشتها کمک کند، به طوری که برای مدت طولانی احساس سیری بیشتری می کنید، به طوری که در طول روز کمتر غذا می خورید. گرچه عمدتاً ثابت شده است که مصرف فیبر بیشتر به کاهش وزن بیشتر کمک می کنند، اما هنوز هم محققان در پی مطالعه بر این خاصیت دانه چیا هستند. اسیدهای چرب امگا3 باور بر این اینکه مصرف چربی موجب افزایش وزن و عدم تناسب اندام می شود، در گذشته بسیار رایج بود، (هر چند هنوز نیز بسیاری بر این باورند) اما که اکنون نسبت به گذشته این باور، رنگ باخته است. مردم در حال حاضر متوجه این هستند که انواع مختلفی چربی وجود دارد و همه آن ها نیز برای بدن انسان مفید هستند؛ چرا که اعمال مختلفی را در بدن انجام می دهند. دانه های چیا شامل اسید آلفا لینولنیک (ALA)، اسید چرب امگا 3 کوتاه زنجیره ALA که یک اسید چرب ضروری برای بدن است و می توانیم آن را از گیاهان خاصی دریافت کنیم. دانه های چیا ALA را در خون افزایش می دهد. پروتئین دانه های چیا حاوی مقدار قابل توجهی از پروتئین و 18 تا 20 اسید آمینه ضروری است. با اینکه به اندازه کافی نمی تواند از رژیم غذایی با پروتئین بالا حمایت کند (وعده غذایی کاملی برای دریافت پروتئین نیست)، اما می تواند در افزودن پروتئین و فیبر اضافی همراه با مقدار افزایش قابل توجهی از چربی، مفید باشد. برای مثال به کره بادام زمینی فکر کنید. کره بادام زمینی پروتئین دارد اما مقادیر چربی آن بیشتر است. به طور مشابه، چیا حاوی پروتئین است، اما منبع غنی از چربی های سالم است. همچنین می تواند مکمل خوبی برای آن دسته از افرادی باشد که زیاد گوشت مصرف نمی کند اما می خواهند پروتئین و ویتامین B زیادی را که از غذاهای گیاهی دشوار بدست می آید، توسط مصرف این مکمل ها جبران کنند. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها دانه های چیا حاوی کلسیم، فسفر، منگنز، منیزیم، آهن، روی و مس هستند. در واقع، دانه های چیا حاوی مقادیر بالایی از کلسیم، فسفر و پتاسیم نسبت به شیر می باشند. همانطور که می دانیم ماده معدنی کلسیم مسئول بسیاری از فعالیت های عضلانی و اسکلتی، به ویژه حفظ تراکم معدنی استخوان است. وقتی کلسیم در رژیم غذایی به میزان اندکی وجود دارد، خطر شکستگی استرس فراکچر و پوکی استخوان بیشتر است. دانه چیا همچنین یک منبع عالی از مجموعه ویتامین های B که مقادیر موجود در آن بسیار بیشتر از غلات و جو است، می باشد. مصرف این دانه انتخاب عالی برای افرادی با بیماری سلیاک یا حساسیت به گندم است. در کنار فواید شگفت انگیز ویتامین و مواد معدنی، دانه ی چیا به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی، ماده ای مغذی محسوب می شود. خواص آنتی اکسیدانی آن مسئولیت تعدادی از واکنش های درون بدن را به عهده می گیرد که شامل محافظت بدن در برابر هرگونه آسیب رادیکالی آزاد و جلوگیری از تجمع سایر چربی های فاسد شده در داخل عروق عضلانی که ممکن است به عضلات آسیب برساند. فواید انرژی دانه های چیا از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها، کافئیک اسید، همان آنتی اکسیدان موجود در قهوه غنی است، دانه های چیا در واقع حاوی کافئین نیستند. آنتی اکسیدان ها ممکن است باعث کاهش خستگی و سوزش و درد عضلانی مربوط به تمرینات ورزشی شوند. بنابراین، آنتی اکسیدان های دانه چیا، فیبر و چربی های سالم آن، می تواند یک کوکتل خوب از مواد مغذی انرژی زا که روزتان را بسازد، تهیه کنید. پیشنهاد مطالعه: آنتی اکسیدان چیست و چه نقشی در بدن و ورزش دارد؟ عوارض جانبی دانه چیا چیست؟ دانه های چیا به عنوان یک مکمل سالم برای رژیم غذایی محسوب می شوند. مصرف دانه های چیا، عوارض جانبی چندانی ندارد به غیر از ناراحتی گوارشی خفیف که به دلیل مصرف بیش از حد فیبر موجود در دانه چیا حادثه می شود. آیا دانه چیا بهتر از دانه کتان است؟ بنابراین، کدام بهتر است، کدام مغذی تر است: دانه چیا یا دانه های کتان؟ پاسخ، بستگی دارد. همانطور که با توجه به سایر توصیه های رژیم غذایی، اهداف و تنظیمات برنامه تمرین تان را سازماندهی می کنید. دانه چیا به میزان 2 قاشق غذاخوری، کالری کمتری نسبت به دانه کتان دارد، فیبر بالاتر، کربوهیدرات بالاتر و حاوی دو برابر کلسیم و سلنیوم بیشتر از کتان است. از سوی دیگر، دانه های کتان دارای منیزیم، پتاسیم، فولات، مس، ویتامین B1 و حاوی مقادیر بیشتر از اسید چرب امگا3 ALA هستند. دانه های چیا و کتان میزان پروتئین مشابهی دارند. در نهایت، دانه ی چیا در آن دسته خوراک هایی که دستورالعمل غذایی دارند بسیار کاربرد دارد و بسیار متنوع است، همچنین می تواند به تنهایی استفاده شود، در حالی که دانه های کتان را می توان با شیک ها مخلوط کرد و یا در خوراک هایی مانند سالاد مصرف کرد. چگونه چیا را مصرف کنید؟ مشابه با دانه های کتان، بهترین راه برای کسب فواید این دانه و دریافت مواد مغذی دانه ی چیا، باز کردن پوسته بیرونی آن است. این کار را نمی توان صرفاً با جویدن دانه انجام داد. دانه چیا باید آسیاب یا خیسانده شود، تا محتوی داخل پوسته را مصرف کرد و از فواید بی نظیر آن بهره مند شد. برای دریافت بیشتر مواد مغذی از دانه های چیا، 1.5 قاشق غذا خوری از دانه ها را داخل 1 فنجان آب در مدت 30 دقیقه تا 2 ساعت خیس کنید. شما همچنین می توانید بذر آن را خورد و یا برای هضم مناسب آسیاب کنید. دانه ی چیا را می توانید به عنوان جایگزینی مناسب برای آرد در برخی از دستور العمل های تهیه غذا زمانی که آسیاب شده باشند، استفاده کنید. بذر پودر شده و مغذی خوشمزه ای که می توانید آن را بر روی کاسه ی ماست، روی سالادها بپاشید ویا با پودر میوه و شیک پروتئین مورد علاقه تان نوش جان کنید! چقدر باید از دانه های چیا را مصرف کنید؟ برای میزان مصرف روزانه دانه های چیا توصیه ای نشده است.اما 1 اونس از این دانه می تواند تقریبا نیمی از نیازهای فیبر روزانه شما را تامین کند و باعث تامین منابع ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز تان شود. مصرف تنها یا افزودن این دانه به خوراک ها و دستورهای غذایی،سرو غذای حاوی دانه ی چیا 1-2بار در روز باید نیاز شما را برای تامین مواد مغذی و معدنی رفع کند. دانه ی چیا به چه صورت موجود است؟ این دانه های سیاه (مایل به قهوه ای) بعدها توسط قبایل آزتک برای پزشکی و تامین انرژی مورد استفاده قرار گرفتند. این دانه ها در آمریکا و مکزیک و برخی کشورهای آفریقایی یافت می شود، این دانه در اروپا ناشناخته است. در ایران در حال حاضر شما می توانید آنها را در اکثر مغازه های عطاری خریداری کنید. اما باید توجه داشته باشید که دانه های چیا به علت شباهت زیادش به تخم ریحان (تخم شربتی)که لعابدار و دارای موسیلاژ می باشد، به جای آن تخم ریحان را عرضه می کنند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
میوه های توت مانند و انگور به سلامت ریه کمک می کنند
.... گارسیا لارسن می گوید: پس از این زمان، در همه افراد کارکرد ریه به آهستگی شروع به کاهش می کند. سرعت این کاهش از شخصی به شخص دیگر متفاوت است و به عوامل متعددی بستگی دارد، از جمله سیگار کشیدن، فعالیت جسمی، قرارگیری در معرض مواد آلاینده و دچار بودن به بیماری های دیگر. به گفته او، بررسی های پیشین نشان داده اند که غذاهای فراوری شده مانند گوشت های فراوری شده با افت سریع تر کارکرد ...
حذف آلاینده های پساب با نانو و انرژی های تجدیدپذیر
قانون - پژوهشگران دانشگاه سمنان با همکاری دانشگاه زنجان با استفاده از نانو فناوری و انرژی های تجدیدپذیر سیستمی را برای حذف آلاینده ها در پساب ارائه کردند؛ به گفته این محققان این سیستم در اداره آب و فاضلاب شهرستان زنجان در حال نصب است. به گزارش قانون به نقل ا ایسنا،محمدرضا اسکندریان، مجری طرح با بیان اینکه تصفیه پساب معمولا با استفاده از مواد شیمیایی چون کلر و گاز "ازن" انجام می شود ...
بارورسازی ابرها ارزان ترین راه تامین آب
ابرها به عنوان ارزان ترین و بی ضررترین سیاست آبی کشور در برابر بی اعتمادی ها مظلوم واقع شده و به گفته او هم اکنون وی و همکارانش بیش از آنکه به کار تخصصی خود در مقابله با کم آبی بی سابقه امسال بپردازند، درگیر دفاع از پروژه های باروری ابرها و حفظ مشروعیتی هستند که سال ها پیش در سایر نقاط جهان به اثبات رسیده است. گلکار با حوصله یی مثال زدنی و و با تکیه بر آمار و ارقام رسمی و تحقیقات معتبر بین المللی ...
مناسب ترین ویتامین ها برای سلامتی مردان
به راحتی می توانید آن را در مواد غذایی مانند ماهی، مرغ، بادام زمینی، دانه های آفتابگردان، آووکادو، قارچ و ... پیدا کنید. ویتامین B6 ویتامین B6 می تواند به بهبود سلامت جنسی مردان کمک کند چون به کنترل سطح پرولاکتین و عملکرد تستوسترون کمک می کند. مصرف منظم ویتامین B6 می تواند باعث افزایش تعداد اسپرم شده و در نتیجه در درمان ناباروری موثر باشد. این ویتامین سطح دوپامین بدن را نیز ...
افزایش بهبود زنان مبتلا به سرطان سینه با این رژیم غذایی
به گزارش روزپلاس، دکتر روان چلبوسکی محقق ارشد این مطالعه می گوید: این تحقیق یکی دیگر از مزایای داشتن رژیم غذایی کم چرب و مصرف بیشتر سبزیجات و میوه های را نشان می دهد. وی که در بخش تحقیقات سرطان شناسی بیمارستان هوپ در شهر دوارته کالیفرنیا کار می کند، افزود: ما با انجام این مطالعه پی بردیم که آن دسته از زنان بعد از دوران یائسگی که رژیم غذایی کم چرب تری داشته اند و به بیماری سرطان سینه ...
تصورات اشتباه در مورد بیماری اگزما
با احساس کلافگی که ایجاد می کند مانع عملکردهای حتی ساده ی بیمار شود. وقتی پوست تان به طور وحشتناک خارش دارد و نمی توانید به کارتان برسید، مطالعه کنید و یا از روابط خود لذت ببرید، یعنی کیفیت زندگی تان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد اگزما می تواند تاثیر منفی بر سلامت عمومی فرد بگذارد. مثلا مطالعه ای نشان داده افرادی که اگزما دارند بیشتر به سمت سیگار و الکل کشیده می شوند و تمایل بسیار کمتری برای ورزش کردن دارند و بیشتر در معرض چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت هستند. منبع: برترینها ...
اثر فوق العاده مس بر سلامتی
مردم نیوز : همه ی ما این را میدانیم که بعضی مواد غذایی هستند که سرشار از مواد معدنی میباشند و از قضا بدن ما به شدت به این مواد مغذی نیازمند است. مس یک از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش بزرگی در سلامت کامل بدن ایفا میکند. به طور مثال مس در استفاده بهینه از چربی ها موثر است و کمبود آن خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. مس در کبد انسان تجمع دارد و همچنین در موها، پوست و بافت های ...
منیزیم کلید درمان فشار خون/منابع منیزیم کدامند
قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. از آنجا که این عارضه بدون هیچ علامت اولیه و هشدار دهنده ای است، به آن قاتل خاموش گفته می شود. درمان فشار خون مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا در آمریکا نشان می دهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است. این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان می دهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش ...
نشانه ها و علائم کمبود مس در بدن
بیماری آلزایمر، پیوند خورده است. نتایج یک مطالعه نشان داد که سطوح مس در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر تا 70 درصد کمتر از افراد سالم بوده است. دشواری در راه رفتن افرادی که کمبود مس دارند ممکن است در راه رفتن با مشکل و دشواری مواجه شوند. آنزیم ها از مس برای حفظ سلامت مطلوب نخاع استفاده می کنند. برخی آنزیم ها به عایق سازی نخاع کمک می کنند، از این رو سیگنال ها می ...
نتایج عجیب یک پژوهش؛ تاثیر موسیقی بر عادات غذایی
داده ها را با کمک یک نرم افزار کاوش کردند. یافته های این تحقیق نشان داد که در حالی که موسیقی با صدای بلندتر پخش می شد، 52 درصد از مشتریان خوراکی غیر بهداشتی را سفارش دادند و در شرایطی که موسیقی آهسته تری پخش می شد، کاربران غذاهای سالم تری را درخواست کردند. محققان می گویند این به این دلیل است که موسیقی آرامتر تأثیری آرام بخش دارد و ذهن افراد را به سمت سالادها و خوراکی های سالم تر هدایت می کند. نتایج این پژوهش نشان میدهد رستورانها و سوپرمارکت ها میتوانند از نظر محیطی به طور استراتژیک بر رفتار مصرف کننده نفوذ کنند. ...
تشنگی در ماه رمضان را با راهکارهایی ساده رفع کنید
آب و شربت بنوشند. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه افراد نباید همزمان با هم مایعات و جامدات استفاده کنند، اظهار کرد: افراد باید اول غذای خود را مصرف کنند، بعد از گذشت زمانی میوه و بعد از آن چایی یا آب بنوشند و اصلا نباید مایعات و جامدات را با هم استفاده کنند، این کار بسیار در سلامت فرد تاثیر گذار است و او را دچار آسیب می کند. چه شربت هایی در سحری قابل نوشیدن است؟ ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن
گرفتن استفاده می کنند. 2- بهبود حساسیت به انسولین “ناتان هویت” مدعی است که تحقیقات نشان داده روزه گرفتن می تواند تاثیرات مثبتی روی “حساسیت به انسولین” در بدن انسان داشته باشد که در واقع به مقاومت بیشتر بدن در مقابل کربوهیدرات ها و قندها منجر خواهد شد. منظور از “حساسیت به انسولین” میزان نیاز افراد به انسولین برای پایین آوردن سطح قند خون است. به بیان دیگر کسی که میزان “حساسیت به ...
تدابیر خوردن سحر وافطار / چگونه در رمضان سالم غذا بخوریم؟
است .در مورد چای باید گفت کسانی که چای را وارد ایران زمین کردند زمانی دست به این کار زدند که ما قهوه خانه داشتیم و قهوه می نوشیدیم. ب) افطار گفته می شود از همه مهم تر آنکه حافظین صحت و تندرستی در هنگام افطار هرگز آب یخ نخورند!! البته کسانی که با مصرف آب خنک اشتها می یابند می توانند بعد از افطار با نمک آب خنک بنوشند شروع افطار با نمک سالم دریایی که در شرایط تجزیه قرار نگرفته تا ...
بهترین فاصله بین دو بارداری چقدر است؟
ها هم خودش دردسر هایی دارد که باید به آن ها هم توجه کرد. نه کم، نه زیاد جدیدترین مطالعات نشان داده اند فاصله خیلی کم و یا خیلی زیاد بین بچه ها باعث بروز مشکلاتی در دومین کودک شده و احتمال این خطر ها بسیار زیاد می شود. این مطالعه که در مجله انجمن پزشکی آمریکا به چاپ رسیده، توسط محققان دانشگاه کلمبیا انجام شده است. آن ها معتقدند اگر فاصله بین بچه ها کمتر از 18 ماه و ...
ندانستنی های جالب (4)
. یادداشت های او به اشتباه نشان می داد آهن اسفناج 10 برابر دیگر سبزی های سبز است. اگرچه 67 سال بعد این اشتباه اصلاح شد؛ اما در آن زمان، هشت سال از پخش انیمیشن ملوان زبل می گذشت و مردم بسیاری آن را باور کرده بودند. باوجود این، اسفناج سرشار از آهن و منیزیم است. این مواد مغذی، اکسیژن را از شش ها به ماهیچه ها می رسانند؛ عنصری که برای رشد ماهیچه ها حیاتی است. یک راه برای این که بیشترین مواد مغذی را ...
پژوهشگر ارشد سرطان پستان استرالیا تأکید کرد: نقش مادران در آگاهی دختران از سرطان پستان
، نداریم. علاقه مند زیست شناسی و نحوه عملکرد اندام های داخلی بدن شدم و هرچه در این مسیر بیشتر مطالعه می کردم، علاقه مندی ام بیشتر می شد. فعالیت شما به طور خاص بر سرطان پستان متمرکز است؛ چرا این حوزه را انتخاب کردید؟ زنان زیادی درگیر بیماری سرطان پستان هستند که زندگی فردی و اجتماعی آنها (و حتی افراد خانواده) را تحت تأثیر قرار داده است. همواره در انجام تحقیقات مختلف، به دنبال کشف ...
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین را بدانیم
به داروهای مکمل ویتامین و مواد معدنی، بسیاری از افراد که یک رژیم غذایی متعادل می خورند به عناصر کم مصرف اضافی نیاز ندارند علاوه بر این بسیاری از غذاها با ویتامین ها غنی شده که معمولاً به جمعیت عمومی برای جلوگیری از کمبود ویتامین ها کمک می کند بنابراین افرادی که نمی توانند به یک رژیم غذایی متعادل دسترسی پیدا کنند و یا مقدار کافی از انواع مواد غذایی را انتخاب نمی کنند در معرض خطر کمبود ویتامین هستند ...
همه چیز درباره عارضه ای شایع در ایرانی ها
حداکثر مقدار خود می رسد که به آن فشارخون سیستول می گویند. محققان دریافتند به ازای افزایش هر 10 mm Hg در میانگین فشار شریانی، خطر سقط جنین تا 17 درصد افزایش می یابد. افزایش فشارخون در بین افراد بزرگسال با افزایش خطر بیماری قلبی در سنین بالاتر مرتبط است و این مطالعه نشان می دهد که ممکن است بر سلامت باروری( Fertility ) هم تاثیر داشته باشد. محققان تاکید می کنند کمک به درمان ...
دست های تان در مورد سلامت شما چه می گویند؟
نوآوران آنلاین - به گفته ی پزشکان وضعیت دست های شما می تواند نتیجه ی تغییرات متعددی باشد که در جاهای دیگر بدن تان در حال روی دادن است. در این مطلب با ما باشید تا بگوییم به چه علائمی در دست های خود باید توجه داشته باشید. قرمزی کف دست ها پزشکان توضیح می دهند که قرمزی کف دست ها می تواند بیانگر مشکلات کبدی باشد، مخصوصا اگر سن تان بالای 50 سال باشد. معمولا قرمزی در ...
راههای رفع تشنگی در ماه رمضان
این میوه ها به طور چشمگیری در کاهش درد و ناراحتی ناشی از اسید معده کمک می کنند و تا حدودی مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق را جبران خواهند کرد. جایگزین مواد مغذی از دست رفته از طریق نوشیدن آب میوه ها و مصرف سبزیجات و میوه های آبکی بسیار مفید است. میوه هایی چون مرکبات و توت فرنگی می توانند علاوه بر آب مواد ضروری چون کلسیم و فیبر، آهن، پتاسیم و دیگر مواد معدنی را برای بدن.. تأمین کنند ...