خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
مواد غذایی که جنین شما را دختر می کند
مطمئن شوید که میزان مصرف مقدار شیر روزانه توسط متخصص تغذیه محاسبه شود. برای زنانی که خواهان نوزاد دختر هستند و نوشیدن شیر زیاد در بدن آن ها مشکلاتی را ایجاد می کند، توصیه می شود که به جای نوشیدن سه فنجان شیر در روز، ماست طبیعی را جایگزین آن کنند. 5٫ مصرف ماهی قزل آلا کنسرو شده و بارداری جنین دختر : از آن جایی که مواد غذایی کنسرو شده مانند ماهی قزل آلا، منابع غنی از پروتئین ...
آرام کردن زنان در دوران قاعدگی
...> برنامه غذایی خود را تغییر دهید! – یک هفته قبل از شروع عادت ماهانه، بهتر است روزانه از اسفناج به صورت خام در سالاد همراه با گردو یا به صورت بخارپز همراه با غذا استفاده کنید. – مصرف اسیدهای چرب را افزایش دهید. برای این منظور از خوراکی هایی مانند ماهی، آجیل ها مثل گردو، بادام یا دانه هایی مانند کنجد استفاده کنید. – مکمل منیزیم مصرف کنید. بعضی خانم ها به دلیل کاهش منیزیم ...
خواص زردآلو برای کبد
... زردآلو و کمک به نظم بدن و روده ها زردآلو سرشار از فیبر است، تنها یک فنجان آن 3.1 گرم فیبر دارد – بیش از 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. فیبر بدون اینکه هضم شود در بدن حرکت می کند و حجم مدفوع را افزایش داده و از بروز یبوست پیشگیری می کند. یک آنالیز که پنج تحقیق را در بر می گرفت، نشان داد که افزایش مصرف فیبر به افزایش تعداد دفعات رفتن به دستشویی و دفع مدفوع در ...
گفتگوی خواندنی با آشپزی که برای بازیگران مشهور غذا پخته است
است؟ به نظر من اگر یک خورش را خوب جا بیندازی، می تواند خوشمزه ترین غذا باشد. من بین تمام غذاها خورش قورمه سبزی را خیلی دوست دارم و به نظر خوشمزه ترین غذاست اما جالب است بدانید من هر غذایی که درست می کنم را نمی توانم بیشتر از دو قاشق بخورم چون آنقدر طعم و عطر غذا در سر و بینی ام می پیچد که نمی توانم خیلی غذا بخورم. منبع: روزنامه شهروند به گزارش شفاف، زندگی خصوصی ...
سفره های افطار در کشورهای مسلمان جهان
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در ماه مبارک رمضان، مسلمانان در کشور های مختلف دنیا، بهترین خوراک ها را برای وعده های سحر و افطار روزه داران تدارک می بینند تا با مصرف مواد غذایی سالم، انرژی کافی برای روزه داری در روز های آتی را به دست آورند و دچار ضعف یا ابتلا به بیماری نشوند. در بیشتر کشور ها در وعده های سحر و افطار مصرف مواد غذایی همچون میوه و سبزیجات تازه، گوشت حلال، نان، پنیر و ...
خاصیت چربی سوزی این مواد غذایی ثابت شده است
بهتر شدن جریان خون و ساختن ماهیچه های قوی تر و سالم تر می شود. به عنوان یک قانون کلی، معمولا سیب های دارای پوست تیره تر را انتخاب کنید. هرچه پوست سیب تیره تر باشد، آنتی اکسیدان و اثرات چربی سوزی آن بیشتر است. فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید ...
علل کم خونی کودکان
، بنابراین مطمئن شوید که کودکان شما در زمان استفاده از قرص های آهن از مصرف آن ها اجتناب می کند. همچنین با اضافه کردن مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، حبوبات، کشمش و نان دانه های کامل و سبوس دار به رژیم غذایی بچه ی خود، شانس او را در درمان کم خونی بیشتر کنید. طراحی رژیم غذایی غنی از آهن برای کودکان: پیشگیری قطعا بهتر از درمان است، به ویژه در میان ...
طریقه پخت شولی ؛ معروف ترین آش میبدی ها
به گزارش میبد خبر ، آش شولی یکی از آش های یزدی است که در حین سادگی، بسیار خوشمزه هست. در اصل چاشنی این آش، سرکه است ولی می توانید آن را با رب انار هم میل کنید. مواد لازم برای پخت این آش؛ سبزی؛ نصف آن اسفناج و نصف دیگر شوید، تره، جعفری و چند شاخه شنبلیله یک و نیم کیلو چغند؛ دو عدد بزرگ پیاز؛ سه عدد نعنا؛ خشک دو قاشق غذا خوری آرد؛یک و نیم لیوان عدس؛ یک ...
خوراکی هایی که معدن پوتاسیم هستند
را نکنید. برگ های پخته شده و کمی تلخ چغندر باید در سفره شما جا پیدا کنند، زیرا حدود 644 میلی گرم پتاسیم در هر نیم فنجان آن ها وجود دارد. چغندر که خود پر از آنتی اکسیدان است هم چه به صورت خام چه پخته، منبع بسیار خوبی از اسید فولیک است. حبوبات لوبیا سفید پتاسیم زیادی دارد و نیم فنجان از آن حدود 600 میلی گرم پتاسیم دارد. لوبیا قرمز، لوبیا لیما، عدس و لپه هم منابع خوبی از پتاسیم ...
چرا باید برگ کلم خورد؟
به گزارش شمال نیوز، کلم که به خاطر شباهت ظاهری با کاهو در این طبقه بندی قرار می گیرد در حقیقت از خانواده کلم هاست. سبزیجاتی همچون کلم، کلم پیچ و بروکلی جزو مواد مغذی برای بدن محسوب می شوند. اگر سعی دارید رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید باید خرید کلم را در لیست مواد غذایی مورد نیاز بگنجانید. همانطور که می دانید کلم رنگ های مختلفی همچون سبز، قرمز و صورتی دارد و برگ های آن نرم و ترد است ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
بوقلمون در فرهنگ خارجی ها یک غذای خاص است که در مناسبت های مهم مانند کریسمس، جشن شکرگزاری و. . . سرو می شود اما در ایران مردم به دلیل سالم تر بودن این گوشت در مقایسه با انواع گوشت های قرمز از این غذا حمایت می کنند . متقاضیان تغذیه می گویند لازم است در رژیم غذایی مان یک وعده گوشت داشته باشیم که معادل 65 تا 100 گرم گوشت پخته است. ما ایرانی ها به مصرف مرغ و گوشت گوسفند و گوساله عادت داریم ...
چه غذا هایی مناسب افطار است؟
...> سوپ شیر با دارا بودن مقدار زیادی کلسیم گزینه بسیار مناسبی برای روزه اولی ها و سالمندان است. برای تهیه این سوپ به 250 گرم جو، آب مرغ یا گوشت یک پیمانه، 150 گرم هویج نگینی خرد شده، 50 گرم ذرت، 2 عدد سیب زمینی متوسط، یک لیتر شیر، صد گرم خامه و نمک و آبلیمو نیاز دارید. جو، آب مرغ و سیب زمینی را در ظرف می ریزیم و فرصت می دهیم تا کاملا پخته شود. سپس شیر و خامه را یکدست کرده و به مواد اضافه می کنیم. در ...
میوه ای که یک تنه لشکری از مریضی را حریف است/ با 30 خاصیت قهرمان میوه ها آشنا شوید
باروری و مکمل جنسی طبیعی محسوب می شود، زیرا منبع غنی کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است که از مواد معدنی حیاتی برای ترشح هورمون های جنسی آندروژن و استروژن هستند. مصرف انجیر به درمان مشکلات جنسی مانند ناباروری و اختلال نعوظ کمک می کند به طوری که در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان نماد “باروری” مشهور شده است. انجیر همچنین حاوی اسید آمینه مسئل تولید اکسید نیتریک در بدن است و باعث بهبود ...
فواید و عوارض مصرف قرص آهن
حدود 50 میلی گرم آهن است که باعث می شود نیاز او دو برابر فردی شود که خونریزی ماهانه ندارد. به این ترتیب این دسته از خانم ها نیازمند مصرف غذاهای حاوی آهن بیشتری هستند. این غذاها شامل جگر سیاه، قلوه و نیز گوشت های قرمز می شود. البته سبزیجاتی مثل جعفری، عدس و اسفناج نیز حاوی آهن است که چندان قابل توجه نیست. کمبود آهن در دوران بارداری می تواند منجر به زایمان زودرس شود. مکمل های آهن ...
یک روغن خاص و تضمینی برای داشتن موهای پرپشت !
میباشد چراکه حاوی مقادیر قابل توجهی عناصر آهن ، کلسیم و ویتامین ب میباشد این روغن به شدت تحریک کننده پیاز مو میباشد و باعث پرپشت شدن موها میشود روغن بادام، گیسوکمندتان می کند این روغن هم مانند سایر دانه های روغنی حاوی ویتامین های A، B و E است. روغن بادام شیرین موخوره را ترمیم می کند، جریان خون را در پوسته سر تنظیم می نماید و به همین دلیل، موجب پرپشتی موها می شود و موها را شفاف ...
نشانه ها و علائم کمبود مس در بدن
... ماده غذایی میزان مقدار مصرف توصیه شده روزانه گوشت گاو، پخته 1 اونس (28 گرم) 458% صدف چروک، پخته 6 133% لابستر، پخته 1 فنجان (145 گرم) 141% جگر گوسفند، پخته 1 اونس (28 گرم) 99% ماهی مرکب، پخته 3 اونس (85 گرم) ...
درمان گلو درد با این راهکارها
نمک را در یک فنجان آب حل کنید. اگر آب نمک اذیتتان میکند مقداری عسل اضافه کنید تا ترکیب کمی شیرین شود. ( به خاطر داشته باشید آب را بعد از غرغره به بیرون بریزید، و قورتش ندهید! ) زینک (روی) زینک یا همان روی توانایی افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن را دارد . اگر به مدت 5 ماه یا بیشتر از مواد غذایی دارای روی استفاده کنید ریسک ابتلا به سرماخوردگی در شما کاهش می یابد ...
طرز تهیه آش بلغور گندم با گوشت و بدون گوشت
درست کرد، البته نوع بدون گوشت آن بیشتر به شمال ایران منسوب است که غالبا با گندم پوست کنده یا بلغور گندم پخته می شود. این آش برای 7-6 نفر مناسب بوده و زمان طبخ حدود 4-3 ساعت است. مواد لازم بلغور گندم خیس خورده 3 پیمانه نخود؛ لوبیا چیتی، عدس 3 پیمانه اسفناج ساطوری 1 کیلوگرم پیاز داغ 5-6 قاشق غذاخوری روغن و نمک به میزان لازم ...
معرفی نوشیدنی های جادویی آرامش بخش
. طریقه ی مصرف و طرز تهیه چای پونه برای رفع سردرد و دیگر ناراحتی ها، می توان روزانه 4،3 فنجان از چای پونه را مصرف کرد. برای هر فنجان مقدار 1 قاشق مرباخوری از پودر برگ های این گیاه را در آب جوش ریخته ، به مدت 15 دقیقه دم کرده ،سپس با کمی نبات یا شکر قرمز میل کنید. شیر شیر حاوی ماده ای به نام سروتونین است که سبب بهبود خلق و خو و آرامش می شود. علاوه بر این ...
توصیه های طب سنتی برای حفظ سلامتی بیماران دیابتی در ماه رمضان
پرهیز شود. همچنین از ایجاد یبوست و خشکی مزاج گوارش جلوگیری شود و در صورت وجود یبوست، می توانند از توصیه های خوراکی ضد یبوست استفاده کنند مانند: مصرف سوپ جو (به همراه آلو یا تمرهندی، اسفناج) و خورش کدو، خورش آلو اسفناج (در صورت تمایل، موقع صرف این غذاها می توانند کمی روغن بادام شیرین هم اضافه کنند). این افراد می توانند در وعده های غذایی افطار و سحر، از زیتون کاملاً رسیده استفاده کنند (از ...
رازی که درباره جوانه های خام نمی دانستید
منظر به کاهش خطر ابتلا به یبوست کمک می رساند. به علاوه، جوانه های لوبیا، غلات، سبزی ها، مغز ها و دانه ها، همگی حاوی مقادیر کمتری از ترکیبات ضدتغذیه ای هستند. همین ویژگی، جذب مواد مغذی از جوانه ها را در فرآیند هضم راحت تر می کند. 2. جوانه ها می توانند سلامت قلب را تقویت کنند اضافه کردن جوانه ها به رژیم غذایی روزانه می تواند فواید مختلفی برای قلب داشته باشد. این اثرگذاری ...
طرزتهیه 5 فست فود خانگی ساده و خوشمزه
آب جوش بریزید و بپزید. بعد از نرم شدن آنها را در آبکش بریزید و از رویشان آب سرد رد کنید. در قابلمه ای بزرگ 2 پیمانه شیر بریزید، روی حرارت متوسط بگذارید. یک قالب 50 گرمی کره، یک بسته 200 گرمی پنیر خامه ای، کمی نمک، فلفل، پودر سیر و پودر پیاز اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا یکنواخت و سس مانند شوند. مایه اسفناج و پاستاها را هم به این قابلمه اضافه کنید و پس از مخلوط و گرم شدن، غذا را در ظرف ...
برای درمان کم خونی، بانوان مراقب باشند
آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد. منابع غذایی آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی. ...
برای درمان میگرن، خانم ها بخوانند
باشند عبارت هستند از: * برنج به ویژه برنج قهوه ای * سبزیجات برگ سبز پخته مانند بروکلی، اسفناج و ... * سبزیجات پخته با رنگ زرد پُر رنگ و یا مایل به نارنجی مانند هویج و یا سیب زمینی شیرین پخته * سبزیجات پخته ی زرد رنگ مانند کدوی تابستانی * مصرف میوه های پخته و یا خشک شده مثل گیلاس، گلابی، آلوها و ...(به غیر از میوه های خانواده ی مرکبات، سیب، موز ...
12ماده غذایی برای پسردار شدن
مصرف مارچوبه در دورانی که فرد تصمیم به باردار شدن دارد، برای بالا بردن احتمال پسر شدن جنین او خالی از لطف نیست. امروزه، محققان با انجام تحقیقات مختلفی نتیجه گرفتند که مصرف سی صد میلی گرم پتاسیم در هر روز، شانس فرد را برای داشتن نوزاد پسر به میزان بالایی افزایش می دهد. از آن جایی هم که مارچوبه یک منبع غنی از پتاسیم است، در افزایش شانس فرد برای داشتن نوزاد پسر بسیار موثر خواهد بود. به غیر از مارچوبه مواد غذایی دیگری که باید در رژیم غذایی روزانه فرد گنجانده شود، تا پتاسیم بدن او را برای داشتن نوزاد پسر فراهم کند، می توان به سیب زمینی، سیب، استیک، موز و بادام اشاره کرد. ...
مواد غذایی سازنده اسپرم، چیست؟
معجون حاوی پودر پسته، گردو و بادام زمینی+ کاکائو+ عسل+ یک عدد زرده تخم مرغ + شیر درست کنید و بخورید. از جنبه تغذیه ای مصرف منابع روی، ویتامین E و اسید فولیک مفید است. منابع غذایی روی شامل : جگر – گوشت قرمز- مرغ و بوقلمون- ماهی- میگو- تخم مرغ – شیر و لبنیات - غلات سبوس دار – آجیل - بادام زمینی و کره بادام زمینی– مخمر - گردو– حبوبات - عدس – انواع لوبیا– تخمه کدو و سایر انواع تخمه ها است ...
راه های ترک خود ارضایی، خانم ها بخوانند
تفکر بسیار مفید است. در آیات و تفاسیر قرآن تفکر کنید. حتماً ورزش را به صورت مستمر در برنامه خود بگنجانید. هرچه سریعتر شرایط ازدواج را فراهم کنید. از خوردن مواد غذایی مثل تخم مرغ، زعفران،خرما، پیاز، فلفل، گوشت قرمز، غذای چرب ،میگو، نارگیل و شیر،دارچین، فلفل سیاه،سیر و پیاز،تخمه افتابگردان،فندق بو داده،خوردن شیر همراه گردو و خرما و کاکائو حتی الامکان اکراه کنید.چند روز متوالی روزانه 30 گرم آب گشنیز ...
تمرین برای بدنسازی، بانوان عزیز بخوانند
غلات جوانه زده مخلوط در شیر . )،یک نوع میوه خام ،یک تکه گوشت بدون چربی یا یک تخم مرغ و شیر و لبنیات و یا تخم مرغ داشته باشد ناهار :ترکیب ناهار به شرح زیر پیشنهاد می شود; گوشت به صورت کباب شده ، فرپخت ، بخارپز و یا آب پز بدون سس چرب ، یا ماهی ( توصیه می شود حداقل هفته ای دو بار ماهی مصرف شود ) و یا دو وعده تخم مرغ ، یک نوع سبزی پخته یا سیب زمینی ، ماکارونی یا برنج با کره . 30 گرم پنیر یا یک ...
غذا های مناسب برای چاقی، قابل توجه بانوان
یا دو وعده تخم مرغ ، یک نوع سبزی پخته یا سیب زمینی ، ماکارونی یا برنج با کره . 30 گرم پنیر یا یک کاسه ماست با یک برش نان . یک میوه خام یا اگر غذا را با سالاد شروع می کنید ، یک دسر سبک که با شیر تهیه شده باشد ، شام : شام باید شامل مواد زیر باشد : یک نوع سوپ یا سبزی های مختلف یا سالاد متنوع ،گوشت یا ماهی یا مرغ و یا تخم مرغ ،یک غذا با غلات ( نان یا برنج یا ماکارونی و سیب زمینی ) به همراه ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
می توان شیر را توصیه کرد زیرا شیر به بیان حکمای ایرانی، هم تری بخش است و هم حفظ کننده رطوبت بنیادی بدن. رضایی پور خاطرنشان کرد: عدس، گوشت گوساله و گاو، ادویه و سس های تند، تنقلات خشک و... نیز خشکی زا محسوب می شوند و در وعده سحر، به ویژه برای نوجوانان (روزه اولی ها) مفید نیستند. ولی در مقابل، گوشت گوسفند آب پز، به ویژه قسمت سردست و گردن آن، تری بخش و مقوی بدن است. همچنین زرده تخم مرغ عسلی ...
