خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
سفید اگر از آرد تصفیه شده درست شده باشد، مضر است. در این حالت آرد سفید از تمام فیبرهای غذایی، مواد معدنی و ویتامین ها محروم می شود، آنچه شما به عنوان نان سفید مصرف می کنید، مخلوط غلات با مواد شیمیایی است، اما مصرف آن خطر ابتلا به افزایش وزن، آسیب تیروئید و آسیب اندام را به همراه دارد. لبنیات بله، شیر اولین غذایی است که ما در بدو ورود به دنیا می خوریم، اما شیر مادر بسیار متفاوت ...
2 برابر شدن تلفات منتسب به اضافه وزن و چاقی
های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران در زمینه پیشگیری از روند فزاینده شیوع چاقی در ایران ضمن توصیه به افزایش تحرک بدنی افراد در جامعه و ورزش مستمر روزانه به طوری که تعرق کافی بدن را به همراه داشته باشد ، همچنین ، کاهش پرخوری را عامل بسیار مهمی در کاهش چاقی در جامعه دانست و گفت: سرانه مصرف کالری ایرانی ها در سال 1970میلادی 2هزار کالری بوده که این عدد به بالای 3هزار کالری رسیده است. ...
اختلالی که کار دست مادران آینده می دهد/ ماده طبیعی برای درمان زخم معده/ نوشیدنی های ممنوعه برای مقابله ...
جایگاه مهمی در این رژیم غذایی دارد همچنین کلم بروکلی هم سفارش شده است. در این رژیم غذایی مصرف برخی از ادویه جات مثل انواع فلفل های تند و دانه خردل ممنوع است. مواد کافئین دار نظیر چای، قهوه و شکلات هم اصلا برای زخم معده مناسب نیست. نوشیدنی های ضد خواب اگر شما هم با مشکل بی خوابی در شب مواجه هستید و مدت ها در رختخواب طول می کشد تا به خواب بروید بهتر است بدانید که مصرف ...
از خواص مفید بادام چه می دانید؟
مطالعات نشان می دهد که خوردن بادام ( و دیگر آجیل ها ) می تواند سیری را افزایش دهد و به شما در خوردن کالری کمتر کمک کند. 9. بادام برای کاهش وزن فوق العاده موثر است آجیل شامل چندین مواد مغذی است که شکستن و هضم آن برای بدن سخت است. در حدود 10 - 15٪ از کالری آجیل ها جذب نمی شود و شواهدی وجود دارد که خوردن آجیل می تواند سوخت و ساز بدن را کمی افزایش دهد. خاصیت ...
قرص افزایش قد، حقیقت دارد؟
نوجوانان میشود و افراد باید به مقدار کافی تحرک و فعالیت بدنی داشته باشند تا با اضافه وزن روبرو نشوند. برای رسیدن به این هدف نباید از نقش ورزش و تغذیه صحیح غافل شد بنابراین توصیه میشود کودکان و نوجوانان به مقدار کافی از محصولات لبنی و بخصوص شیر استفاده کنند ، گوشت و تخم مرغ حتما در وعده غذاییشان وجود داشته باشد و مصرف میوه جات و سبزیجات را نیز نادیده نگیرند. همچنین مصرف بیش از حد مواد حاوی ...
چند دلیل محکم برای اینکه زولبیا بامیه نخورید
در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است جذب قند و کالری بسیار بالا خواهد بود. در سال های اخیر هم انواع رنگ ها و طعم های عجیب به این شیرینی اضافه شده و شما در ویترین شیرینی فروشی های با زرولبیا بامیه هایی شبیه مداد رنگی رو به رو می شوید که هیچ کدام خاصیتی ندارند. پیشنهاد ما این است که در این ماه تا جایی که می توانید از خوردن این شیرینی پرهیز کنید و مواد قندی طبیعی و سالم را جایگزین ...
آمار عجیب از شمار افراد چاق در ایران
چاقی در ایران و ... را پیش بینی کرده است. ضرورت مصرف چند وعده ای میوه ها در طول روز برای کاهش پرخوری و پیشگیری از چاقی رییس پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران در زمینه پیشگیری از روند فزاینده شیوع چاقی در ایران ضمن توصیه به افزایش تحرک بدنی افراد در جامعه و ورزش مستمر روزانه به طوری که تعرق کافی بدن را به همراه داشته باشد ، همچنین ، کاهش پرخوری را عامل ...
این بیماری دیر تشخیص داده می شود
عادی یکسان است. دکتر حکمت دوست، متخصص تغذیه، در مورد تغذیه این بیماران، عنوان کرد: مبتلایان باید تغذیه سالم و متنوع داشته باشند یعنی از همه گروه های غذایی به اندازه مورد نیاز بدن استفاده شود. بیشتر بیماران IBD نمی توانند هندوانه بخورند و با خوردن آن اسهالشان بدتر می شود، ولی بیماران IBD هم هستند که با خوردن هندوانه مشکلی ندارند. وی با اشاره به اینکه در مورد لبنیات باور غلطی ...
چیزهایی که از کاهش وزن نمیدانید!
. این پوست یک شبه درست نمیشود و ممکن است شما را از بدن جدیدتان نا امید کند. این را به خاطر داشته باشید که دلیل این اتفاق کاهش وزن در مدت زمان کوتاه و ورزش نکردن است. اگر سرعت کاهش وزن متعادل باشد و در کنار برنامه مرتب ورزش داشته باشید این اتفاق نخواهد افتاد. بیشتر میخوابید افرادی که در طول شش ماه 5 درصد از وزن بدنشان را کم میکنند حدود 22 دقیقه بیشتر از قبل میخوابند ...
رژیم غذایی ستاره خوش اندام هالیوود/تصاویر
رژیم او به مواد دیگر اولویت دارد. مصرف پروتئین او در زمان هایی که روی عضلاتش کار می کند، به مراتب بیشتر است. به عنوان مثال او گاهی یک کیلو و نیم پروتئین حیوانی در یک روز مصرف می کند که مهمترین منبع آن ماهی است. اگر یک عدد ماهی را 110 گرم حساب کنیم، او در طول یک روز باید بیش از 10 عدد ماهی بخورد تا بتواند پروتئین مورد نیاز بدن اش را تامین کند. 2. برنج اگرچه راک عاشق پروتئین است ...
تغذیه در سندرم پیش از قاعدگی، چگونه باشد؟
نباید هیچ یک از وعده های غذایی خود را اعم از صبحانه، نهار و شام حذف کنید و از گرسنه ماندن خودداری نمایید. میان وعده های سالمی چون میوه، سبزیجات، مغز و دانه های روغنی مانند بذر کتان مصرف کنید. نان و غلات سبوس دار، ماکارونی و برنج قهوه ای را در رژیم هفتگی خود قرار دهید. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع پروتئینی مناسب این دوران هستند. ویتامین B6، ویتامین D، کلسیم و منیزیم بدن خود را با ...
دلیل درد بیضه مردان
مبتلا سابقه ترشحات چرکی از مجرای ادراری را در چند روز گذشته ذکر می کند. در این حالت فرد از درد شدید بیضه شاکی است و در معاینه بیضه گرم و متورم و سفت و شدیداً دردناک است. درمان ورم اپیدیدیم استراحت و عدم زور زدن و مصرف آنتی بیوتیک های قوی با نظر پزشک، کمپرس یخ و بالا نگاه داشتن بیضه با گذاشتن حوله سرد زیر آن در موقع استراحت و مصرف داروای ضد التهاب می باشد. اغلب با دادن نمونه آزمایشگاه و کشت ...
روز جهانی بهداشت قاعدگی، بانوان بخوانند
تاکید بر اینکه نوارهای بهداشتی مورد استفاده باید نرم و دارای لطافت در لایه خارجی باشند به نی نی سایت می گوید: نوار بهداشتی مناسب باید قادر به حفظ شکل خود در طول مصرف باشد و از ایجاد بوی نامطبوع جلوگیری کند. نوار بهداشتی مناسب باید متناسب با سایز فرد و حجم خونریزی ماهانه او باشد. نوار بهداشتی به دو صورت ساده و تامپون در بازار موجود است که به طور کلی استفاده از تامپون توصیه نمی شود. بسیاری از زنان ...
اختلال در روابط زناشویی، درمان سنتی
ناتوانی جنسی کمک می کند. این اسانس ها را فراموش نکنید برای داشتن روابط زناشویی امن و آرام که اضطراب و استرس در آن نباشد و شما بتوانید با خاطری جمع یک رابطه با کیفیت و مناسب را تجربه کنید بهتر است از شیوه های آروماتراپی بهره بگیرید و از این عطر ها و اسانس ها استفاده کنید. - چوب سدر نیز یکی از مواد گیاهی است که استشمام عطر آن به از بین رفتن ترس و اضطراب ناشی از روابط زناشویی ...
توصیه های غذایی برای بیماران کلیوی
غذایی با سدیم بالا، پتاسیم بالا و فسفر بالا که در پایین می آید، به طور محدود استفاده شده یا کلا اجتناب شود.محدودیت های غذایی و توصیه های مصرف این مواد مغذی بر اساس شدت آسیب رسانی آنها به کلیه متفاوت است.برخی از رژیم های غذایی کلیوی می تواند خیلی یا کمی محدود کننده باشد. با این حال، فردی که بیماری کلیوی دارد باید مدیریت خاصی بر تغذیه خود داشته باشد. اقلام غذایی که باید اجتناب شده یا مصرف آن محدود شود ...
تخم شربتی بهترین نوشیدنی برای روزه داران
تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته، این دانه های ریز سیاه رنگ دارای خواص زیادی است که به علت داشتن ترکیبات موسیلاژی یا لعاب دار به صورت محلول در آب و به عنوان شربت استفاده می شود، لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. به همین دلیل مصرف آن در روزهای گرم تابستان به خصوص در روزهای ماه مبارک رمضان توصیه می ...
برای خشکی واژن چه کنیم؟
، بذر کتان، گیلاس، کرفس میتوانند در تنظیم سطح استروژن و جلوگیری از خشکی واژن موثر باشند. اسیدهای چرب امگا 3 غذاهایی که محتوای بالایی از اسیدهای چرب امگا3 دارند برای واژن مناسب هستند. این غذاها شامل دانه های آفتابگردان، کدو تنبل، ماهی تن و ماهی قزل آلا و دانه های کنجد است. این مواد مغذی به طور طبیعی مانع از خشکی واژن و کانال واژن میشوند. ویتامین ها اگر بدن ...
شهری که همه مردمانش دوقلو هستند+عکس
شهر دوقلوها در حالی که محققان بر این باورند که دوقلوهای یکسان با شانس مطلق اتفاق می افتند، داشتن دوقلوهای غیر یکسان ارثی است. اگر شخصی در خانواده شما دوقلوهای غیر یکسان داشته باشد، شما نیز احتمال بیشتری برای تولد دوقلوهای غیر یکسان دارید. اگر مادر خود یک دوقلوی غیر یکسان است، احتمال به دنیا آمدن دوقلوها چهار برابر می شود. این عوامل باعث می شود که دوقلوها به طور کلی در ...
رویشگاه خزری بهشت گیاهان دارویی
شیر خشت، ماده ای به نام مان به دست می آید که برای رفع تشنگی و قطع تب های غیر عفونی استفاده می شود و مصرف عُنّاب، آرام کننده اعصاب و مقوی عمومی بدن است. این کارشناس افزود: آبِ پوست سبز گردو برای التیام زخم و شست و شوی آن و بیماری های پوستی و قارچی و اِگزما مفید است. به گفته وی، دم کرده گل درختِ نَمدار به صورت دهان شویه، برای رفع التهاب مخاط دهان مفید است و گیاه پَلَم، خاصیت ...
مشکل تنفس در بارداری، قرص بیسولوون مضره؟
بیسولوون ( Bisolvon ) دارویی حاوی یک ماده فعال به نام بروموکسین است. بروموکسین یک ماده مصنوعی است که از گیاه به نام ادتدا واسیکا گرفته شده است. مکانیسم عمل آن براساس تخریب مخاط است بنابراین بیسولوون، ریزش مو را تسهیل می کند. این دارو به عنوان درمان مخفی (تحریک ترشح مخاط) سرفه تولید شده در انواع اختلالات تنفسی ارائه شده است. احتیاط در مصرف بیسولوون ( Bisolvon ) از مصرف بیسولوون در ...
آداب و رسوم ماه مبارک رمضان در گوشه و کنار جهان
...، دعوت می کند که اولین نماز از نمازهای پنجگانه ی روزانه است. در ماه رمضان، بسیاری از مسلمانان ساعتی قبل از اذان صبح بیدار می شوند تا علاوه بر عبادت و راز و نیاز، غذایی به عنوان سحری بخورند که در طول روز، دچار ضعف نشوند. روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان یکی از آیین های مشترک مسلمانان سراسر دنیا است. این روزه گرفتن، با آداب خاصی همراه است که روزانه مورد توجه قرار می گیرد و تقریبا همه جای ...
هشدار درمورد مصرف نمک های تقلبی بدون ید با عنوان نمک دریا
خود را به مراکز غربالگری دولتی بیاورند. عبداللهی افزود: منظور از استفاده از نمک یددار، مصرف زیاد نمک نیست، زیرا اکنون 3 برابر حد استاندارد در کشور نمک مصرف می شود و کشور با بیماری های قلبی و عروقی و پرفشاری خون روبه رو است، بنابراین مردم باید نمک به مقدار کم اما از نوع استاندارد و یددار استفاده کنند. وی اظهار داشت: آب وخاک ایران از لحاظ داشتن ید فقیر بوده و بنابراین مردم نیز در معرض ابتلا به ...
غذاهای پر حجم برای سحری استفاده نشود
پیچیده مانند نان، برنج، سیب زمینی در وعده سحر استفاده شود چرا که مصرف این مواد باعث کاهش حس گرسنگی در طول روز می شود. وی با بیان اینکه روزه داران از مصرف غذاهای چرب برای سحری پرهیز کنند اظهار کرد: بهتر است از نوشیدن چای زیاد نیز در سحری خودداری شود. این کارشناس با اشاره به اینکه با منابع قندی و انرژی دار مانند خرما، آب میوه، انواع شربت و شله زرد افطار شود گفت: اگر وعده افطار و ...
برای پسر دار شدن چه بخوریم؟ کدام زن ها پسر زا هستند؟
و ...، میوه های خشک مانند: انجیر خشک،خرما، زردآلو و ... مصرف کنند. وجود پتاسیم در این مواد باعث می شود اسپرم مردان به مدت زمان زیادی دررحم خانم ها قرار بگیرد و حرکتش به سمت تخمک را ادامه دهد. این کار سبب می شود لقاح در رحم خانم با موفقیت انجام گیرد. خوردن روزانه یک عدد موز در افزایش پتاسیم بدن کمک می کند. همچنین خانم ها باید در وعده های غذایی خود قارچ نیز مصرف کنند، زیرا قارچ سرشار از پتاسیم و ...
خواص شگفت انگیز خرفه
بستن کانال های K+/ATP و تأثیر بر دپولاریزاسیون غشا و ورود کلسیم باشد. به علاوه مصرف دانه خرفه به طور معنی داری سطح پپتید-1 شبه گلوکاگون (1-GLP) را در افراد دیابتی نوع 2 افزایش می دهد. پپتید-1 شبه گلوکاگون پپتیدی است که از سلول های L روده ترشح می شود و دارای عملکردهای فیزیولوژیکی متعددی مانند تقویت عملکرد سلول های بتا پانکراس، تنظیم ترشح انسولین و ممانعت از رهایی گلوکاگون می باشد. ...
فریز کردن تخمک، سوالات متداول
منجمد کردن تخمک برای زنانی که تمایل دارند قدرت باروری خویش را در آینده حفظ کنند می تواند مفید باشد - زنانی که قصد دارند باروری خویش را به دلایلی چون ادامه تحصیل، حرفه ای و کاری با اهداف شخصی به تاخیر بیندازند می توانند از فریز کردن تخمک های خویش سود ببرند. - زنانی که مبتلا به سرطان هستند. - زنانی که به دلایل مذهبی یا اخلاقی مخالفت شدید با نگه داشتن تخمک های منجمد شده ...
چطورهمیشه بخندیم؟! / ترفند های خندیدن!
لذت ببرند. خنده؛ واژه ای است که برای برخی افراد بی معنی تلقی شده و یا اگر هم با آن آشنا باشند صرفا رعایت یک سری رفتار های اجتماعی است، اما غافل از اینکه این واژه، فهمیدن و داشتن آن گنجی است که افراد با داشتن آن به همه چیز می رسند! برخی افراد نمی دانند چطور بخندند و یا ترفند های خندیدن را نمی شناسند، ما قصد داریم تا در این مطلب شما را با پاسخ این سوال که " چطورهمیشه بخندیم ...
ایا تاتو برای خانم باردار ضرر دارد؟
می توان در طول بارداری تاتو کرد؟ زمانی که باردار هستید افراد توصیه های زیادی در مورد بایدها و نبایدهای این دوران در اختیار شما قرار می دهند. مواردی همچون نخوردن سوشی و داشتن تمرینات ورزشی امن جزو این توصیه هاست. برخی از افراد دوست دارند در این دوران بدن خود را تاتو کنند و به دنبال پاسخ این سوال هستند که آیا می توان در این دوران تاتو کرد؟ با اینکه تحقیقات زیادی در این زمینه وجود ندارد اما پزشکان ...
سرعت رشد سرطان در ایران
گروه ها، از جمله مردم ضروری است. وی با بیان اینکه تحقق این مساله نیازمند دخالت و برنامه ریزی همه عوامل حکومتی است، عنوان کرد: ازقوای سه گانه گرفته تا نهادها و سازمان های غیردولتی همه باید به این سمت و سو حرکت کرده و طبق طرح و برنامه ای مشخص، وظیفه داشته باشند. روند روبه رشد مصرف دخانیات در کشور عدم اجرای قانون کنترل جامع مصرف دخانیات این استاد پیشکسوت ...
سیب مغذی تر است یا موز؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ مانند کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی و چاقی. میوه ها و سبزی ها منبع غنی بسیاری از مواد مغذی شامل فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی اند که علت مفید بودنشان برای سلامتی نیز همین ها هستند. آنتی اکسیدان های سیب و موز فیتوشیمیایی های موجود در میوه ...
