خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای روزه داری در ماه رمضان/ غذاهای سرخ کردنی کمتر مصرف کنید
مشاوره تغذیه ابراز کرد: سعی شود در وعده های سحری، مواد قندی و خیلی شیرین کمتر استفاده شود؛ زیرا مصرف مواد قندی باعث افزایش تحریک ترشح انسولین و در نتیجه کاهش قند خون می شود که باعث می شود افراد در طول روز زودتر احساس گرسنگی کنند. وی گفت: روزه دارن باید سعی کنند که روزه خود را با مواد غذایی گرم و مایعات مانند شیر گرم، آب جوش، چای کمرنگ به همراه یک قند طبیعی مانند خرما، عسل، توت خشک و ...
ویتامین ها و مکمل های واجب برای خانم ها
بیوتین هستند. برای اکسیژن رسانی بخورید! آهن: آهن برای خانم هایی که در سن باروری قرار دارند، بهترین گزینه است چراکه بدن شان هر ماه آهن از دست می دهد. آهن اکسیژن را از شش ها به سایر نقاط بدن منتقل می کند. شما در روز به 10 تا 20 میلی گرم آهن نیاز دارید. البته اگر به اندازه کافی گوشت قرمز (روزی یک وعده) مصرف کنید دیگر نیازی به مکمل آهن نخواهید داشت. یک ساعت پیش از صبحانه یا 2 ساعت پس ...
مردان در روابط زناشویی، چگونه هستند؟
باشد که نادیده انگاشتن آن می تواند منجر به عواقب وخیم گردد. در مواردی که علت وجود ترشح مجرا عفونتهای مقاربتی است، اگر درمان نشوند، معمولاً ظرف چند روز یا هفته علائم فروکش کرده و فرد فکر می کند که خوب شده است، در صورتیکه بیماری پنهان باقی مانده و شروع به انتشار به نقاط مختلف بدن می نماید. یعنی عفونت و میکروب در بدن است، و فقط علائم هستند که از بین رفته اند. گاهی این ترشحات نه مایع منی هستند و نه ...
مشکلات ناشی از روزه داری غلط و راه های مقابله با آنها
منظور پیشگیری از این عارضه توصیه می شود از رفتن به مکان های گرم خودداری شود و مصرف مایعات بین وعده های سحری و افطار افزایش یابد. سردرد علت ایجاد سردرد در ماه رمضان ممکن است کاهش مصرف کافئین، چای، تنباکو، انجام کار زیاد در طول روز، کم خوابی و گرسنگی باشد. سردردها وقتی با افت فشار خون همراه می شوند می توانند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار شوند. به منظور پیشگیری از این ...
5 علامت که نشان می دهد برای لاغری باید بیشتر بخورید
بیشتر غذا بخورید. یادتان باشد لاغری به هر قیمتی برای سلامتی تان مضر است. شما می توانید بدون اینکه بدنتان را در مضیقه قرار دهید و به سلامتی تان آسیب بزنید اضافه وزنتان را از بین ببرید. نیازی نیست خودتان را از خوردن محروم کنید و عصبی شوید. برای رسیدن به تناسب اندام کافی است عادت های غذایی سالمی داشته باشید. وعده های بیشتر و کم حجم تری داشته باشید و سالم بخورید. به جای کمیت غذا به کیفیت آن دقت کنید. هیچ گاه صبحانه تان را به یک فنجان قهوه یا چای محدود نکنید و مواد غذایی باکیفیتی برای تأمین انرژی روزانه مصرف کنید. ...
زمان رابطه زناشویی، چه وقتی مناسبه؟
روابط زناشویی زوج ها باید دست کم 2 تا 3 ساعت بعد از میل کردن غذا انجام شود. در شرایطی که زوج بعد از وعده غذایی و صرف غذا فعالیت زناشویی داشته باشد و معده اش پر باشد در این شرایط خونرسانی به اعضای بدن روی اندام های گوارشی متمرکز می شود تا عمل هضم و جذب و سوخت و ساز مواد غذایی در دستگاه گوارش به بهترین شکل ممکن انجام شود. ...
انواع بکارت زنان، چیست؟
شود درنتیجه باعث بروز درد می شود، این گونه افراد باید به دکتر مراجعه کرده تا طی عمل جراحی و ایجاد برشی در سطح پرده، خون قاعدگی از آن خارج شود. طی اولین دخول، پرده بکارت، معمولاً در چند جا پاره شده و به چند قطعه تقسیم می شود.گاهی بندرت پرده ی بکارت به قدری ضخیم است که بهتر است با جراحی اندکی بازشده ، سپس دخول انجام شود. چرا بعضی زنان در اولین ارتباط جنسی خونریزی ندارند و برخی ...
کم خونی و کمبود آهن و مهم ترین علت های آن چیست؟
از غذا (مانند آب لیمو) موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و قهوه موجب کاهش جذب آهن می شود، در حقیقت تانن موجود در چای و آهن دو عنصری هستند که به هم می چسبند و دفع می شوند ، بنابراین آهن جذب بدن نمی شود. به همین دلیل همه افراد (خصوصاً کسانی که به کم خونی مبتلا هستند) ، بهتر است نوشیدن چای را به دو ساعت بعد از غذا موکول کنند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟ ...
امروز قلیان، فردا هزار راه نرفته
خود را به حسب مورد جرایم موضوع این قانون برای مراجع دارای صلاحیت ارسال کنند با این وجود سن دختران مبتلا در کشور به 14 سال رسیده است و هیچ عزم جدی برای جمع آوری آنها دیده نمی شود، متاسفانه شرایط در مورد قلیان بدتر هم هست چون اصولا در ایران این دود قبحی برای مصرف کننده ندارد و سن ابتلا به آن به ده سال رسیده. مواد اعتیادآور در توتون قلیان ها در کنار آن بحث مواد اعتیادآور در ...
بایدها و نبایدهای بارداری، حتما بخوانید
یا سه قلو باردار هستید. هر روز صبحانه بخورید. این کار به شما کمک خواهد کرد که از خوردن میان وعده هایی که چربی و پروتئین بالایی دارند، اجتناب کنید. ممکن است مجبور باشید به جای دست کشیدن از خوردن تمام چیزهای مورد علاقه تان، میزان غذاهای مختلفی را که می خورید تغییر دهید. میوه و سبزیجات میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین و مواد معدنی، فیبر را هم تأمین می کنند که به هضم غذا و جلوگیری از ...
جایگاه مکمل های غذایی در ماه رمضان
شرطی می شود. البته بیشتر به این دلیل که برای هر ترکیبی مکانیسم جذب خاصی وجود دارد. اگر هر روز سر ساعت مشخصی ناهار بخورید و یک روز زمان غذا خوردنتان تغییر کند، بدن در همان ساعت احساس گرسنگی می کند. در مورد مصرف مولتی ویتامین ها هم همین طور است. اگر در ساعت مشخصی مصرف شود، بدن یاد می گیرد که مکانسیم های جذب را آماده کند و در این صورت مولتی ویتامین ها عملکرد بهتری بر جا می گذارند. توجه به ...
آثار خودارضایی در مردان، چگونه است؟
پرآشوب بلوغ به یک دام افتادم. بدنم یعنی قلب و اعصابم دچار خلل شده، و بدتر از همه اراده ام را نیز به مقدار زیادی از دست داده ام، دائماً احساس حقارت می کنم، خیلی کم حرف می زنم، ورزش نمی توانم بکنم و حتّی به میهمانی های خانوادگی نیز نمی روم! ... به خوبی می دانم که آینده خوبی نخواهم داشت .این قدر بی اراده شده ام که ترک این عمل خطرناک برایم کاری مشکل شده است . علّت چیست؟ علّت این است که عکس های زنان برهنه ...
افزایش اسپرم در مردان، راهکارهایی ساده
استفاده از مولتی ویتامین مناسب و یا غذا هایی که مملو از فولات هستند مانند لوبیا، سبزی های برگی، حبوبات، غلات مملو از فولات، نان و پاستا نیز باعث می شود تا بتوانید 400 میلیگرم اسید فولیکی که روزانه نیاز دارید را دریافت نمایید. افزایش اسپرم با قرص پریاناتال زن و مرد هستند که با هم مسبب به وجود آمدن جنین می شوند. بنابراین اگر زنان باید ویتامین پریناتال مصرف کنند، مردان نیز باید این ...
به بهانه روز جهانی بهداشت قاعدگی
چرخه قاعدگی بانوان عزیز معمولاً 28 روز است، 28 ماه مه به عنوان نمادی برای تجلیل از روز بهداشت قاعدگی انتخاب شده است . هرسال در 28 ماه می، برای افزایش آگاهی در زمینه ٔ اهمیت مدیریت بهداشت قاعدگی و از بین رفتن تابوها علیه زنان و دختران نوجوان، روز بهداشت دوران قاعدگی (MHD) در سراسر جهان جشن گرفته می شود . MHD حمایت بیش از 270 شرکت جهانی را دریافت کرده است . قاعدگی از مهم ترین ...
چگونه با تغذیه کبد خودر را پاکسازی کنیم؟
.... موز و سیب زمینی را هر دو روز یک بار و به اندازه یک وعده مصرف کنید. مواد غذایی ممنوع (به طور کامل پرهیز کنید) گوشت قرمز و لبنیات، از جمله تخم مرغ، شیر، پنیر و ماست را مصرف نکنید. محصولات لبنی شایع ترین دلیل آلرژی های غذایی هستند و افراد بسیاری پادتن هایی علیه آنها تولید می کنند که موجب واکنش سیستم ایمنی می شود. گندم و غلات دیگر که حاوی گلوتن هستند ...
آیا قصد به دنیا آوردن نوزاد دختر را دارید؟
هم مانند بسیاری از مادران باردار دیگر، برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که مصرف انواع توت ها که مقدار بالایی از قند کنسرو شده را دارند، برای بدن تمام افراد ناسالم و مضر هستند. 2. مصرف بیشتر غلات سبوس دار برای تعیین جنسیت جنین دختر: ...
شیشه ای که شیشه عمر می شکند/ فرجامی فاجعه بار!
و روانی نیز می تواند زنان را به سمت مصرف مواد بکشاند و آنها تمایل دارند از مواد به عنوان عاملی برای فرار از مشکلات عاطفی استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه اعتیاد روح و جسم افراد را درگیر می کند، درمان آن را نیازمند یک کار تیمی و چند تخصصی از متخصصان روانپزشکان، مشاوره، پزشکان و غیره دانست و گفت: نمی توان فقط با کمک یک تخصص بیماران و معتادان را درمان کرد. این روانشناس با ...
سرطان ریه درمان دارد؟
رژیم غذایی و یا ورزش کردن دچار کاهش وزن شده اید، مراقب باشید. دکتر مکنا اظهار می کند: مانند هر سرطان دیگری یک تومور پیشرفته ممکن است پروتئین هایی تولید کند که دستور کاهش وزن به بدن می دهد. این امر باعث کاهش اشتها نیز می شود. علائم سرطان ریه : استخوان درد اگر سرطان ریه به دیگر اندام ها رسیده باشد، ممکن است احساس درد عمیقی در استخوان ها و مفاصل خود داشته باشید. پشت و ران ها رایج ...
دیگر نیازی به سحرخیزی نیست!
برای رفتن به آن ندارم. روال کاری فاکس به من کمک کرده تا قبل از ساعت 9 در کافه یا کتابخانه باشم. اغلب ادغام این شیوه با راهکار خوردن قورباغه کمک شایانی به شروع بهتر صبح می کند. روال کاری با شروع از رختخواب برنده جایزه تلستر مربوط به کسب و کارهای زنان، آنا رز، روشی مدرن از مطابقت با روزمرگی معمول را در نظر دارد. وی می گوید: اولین چیزی که پس از بیداری چک می کنم، نرم افزار چرخه ...
آپنه خواب چیست؟
عبارتند از: داشتن لوزه های بزرگ و یا راه تنفسی باریک، داشتن یک عضو خانواده با آپنه خواب، سیگار کشیدن، مصرف الکل و گرفتگی بینی. خروپف تنها علائم نیست خروپف شدید ممکن است نشانه قابل توجهی از آپنه خواب (به ویژه برای افرادی که تختخواب مشترک دارند) باشد، اما این نشانه تنها نشانه آپنه خواب نیست. احساس خواب آلودگی بیش از حد (یا حتی خواب افتادن) در طول روز علائم رایج دیگر است. دکتر ...
فواید ورزش کردن در آب
هر نوع ورزشی برای سلامتی مفید است و ورزش هایی که در آب انجام می شوند نیز امتیازات زیادی برای سلامتی دارند. وقتی شما در آب هستید، بدن شما تقریبا 90 درصد سبک تر احساس می شود. یعنی تاثیری که ورزش در آب روی بدن تان دارد، مشابه تاثیری که ورزش در خشکی روی بدن تان می گذارد نیست. همچنین، ورزش کردن در آب، نوعی استراحت در برابر روتین خسته کننده ی باشگاه است. با ورزش کردن در آب که به آن ورزش های ...
درمان آنورگاسمی در زنان، چگونه است؟
از حد الکل و مواد روانگردان می تواند ارگاسم را مختل کند. فرآیند سالمندی با افزایش سن، تغییراتی طبیعی در بدن، هورمون ها، دستگاه عصبی و دستگاه گردش خون ایجاد می شود که بر فعالیت جنسی اثر می گذارد. کاهش میزان هورمون جنسی زنانه استروژن که حین گذر به دوران یائسگی رخ می دهد ممکن است به خصوص بر اوج لذت جنسی زنان اثر بگذارد. مقدار پایین هورمون زنانه در بدن می تواند حساسیت کلیتوریس، نوک ...
زنان در رابطه زناشویی، شش تفکر اشتباه
جنسی خوبی دارند که از زن می پرسند چطور دوست دارد لمس شود. فشار فرهنگی روی مردان وجود دارد که باید بدانند زنان کی و چطور رابطه جنسی می خواهند. اغلب مردان به طور پیش فرض وظیفه شروع کردن رابطه و مدیریت تجربه جنسی را بر عهده دارند. اما حساسیت های اندام جنسی زنان بر اساس اینکه در کدام مرحله از چرخه ماهانه شان باشند، چه زمانی از روز باشد یا حتی خود روز، متغیر است. هیچ راهی نیست که ...
نداشتن مهارت ارتباطی؛ راهی برای رسیدن به خشونت های خانگی
انتظار داشت قربانی خشونت خانگی در کوچه و خیابان سرگردان و در نهایت گرفتار افراد ناصالح و گروه های بزهکار می شود و آنگاه ضربه بزرگتر و جبران ناپذیری به فرد و اجتماع خواهد آمد . به گفته وی، یکی دیگر از واکنش های شایع کودکان و نوجوانان نسبت به خشونت خانگی اعتیاد به مواد مخدر است، بدین صورت که دوران بلوغ و نوجوانی از حساس ترین دوره های زندگی بشمار می رود . وی اضافه کرد: براساس پژوهش ...
علت یائسگی در مردان، ناشی از چیست؟
می شود. آزمایش سنجش تستوسترون دکتر طباطبایی درخصوص تشخیص قطعی و امکان به تأخیر انداختن عارضه یائسگی مردان اضافه می کند: معمولا روش خاصی وجود ندارد و به طور قطعی قابل تشخیص نیست. به این ترتیب اگر فرد مسنی این علائم را داشته باشد، پزشک آزمایش سنجش تستوسترون را تجویز می کند و در صورت لزوم، درمان شروع می شود. داروها به صورت تزریقی، پچ های پوستی، قرص های زیرزبانی و مدل های مختلف ...
یائسگی زودرس در زنان، علائم تا درمان
احتمال مزبور را افزایش می دهند. - رژیم غذایی متعادل. یائسگی زودرس از جمله می تواند به این معنی باشد که زنان به کلسیم و ویتامین D بیشتری برای حفظ سلامت استخوانی خود نیاز دارند. زنان در این دوره نیازمند مصرف ویتامین B12 و ویتامین B6 نیز هستند. برخورداری از یک رژیم غذایی سالم و متعادل معمولاً به این معنی است که زنان باید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را تأمین کنند. - ورزش ...
جدال شرم و آگاهی برای این 7 روز
بانوان هم به طور متوسط پنج روز در هر ماه دچار خونریزی می شوند و چرخه قاعدگی بانوان معمولاً 28 روز است، 28 ماه می به عنوان نمادی برای توجه به بهداشت قاعدگی انتخاب شده است . هرسال در 28 ماه می برای افزایش آگاهی در زمینه اهمیت مدیریت بهداشت قاعدگی و از بین رفتن تابوها علیه زنان و دختران نوجوان در بسیاری از کشورهای جهان جشن گرفته می شود؛ موضوعی که مورد حمایت بیش از 270 شرکت جهانی است. ...
در مورد یائسگی زنان، همه آنچه باید بدانید
...> -مشکلاتی در خواب -تغییرات خلقی -اضافه وزن و کند شدن متابولیسم -نازک شدن موها و خشکی پوست -از دست دادن احساس تراکم در سینه این احتمال بعید است اما ممکن است روند پریودتان تا آخرین دوره به طور منظم و ماهانه اتفاق بیفتد. اما معمولا دچار بی نظمی هایی در قاعدگی می شوید. بی نظمی در پریود در دوران قبل از یائسگی معمول و مورد انتظار است. اغلب موارد در طول دوران قبل از یائسگی ...
روانشناسی رنگ ها؛ هر رنگ نشانه کدام شخصیت است؟
، بلوغ و راحتی است. از روانشناسی رنگ ها قهوه ای مشخص می گردد که آدم های قهوه ای را بدون قسم خوردن می توان باور کرد، یعنی حرفشان سند است. اما طرفداران این رنگ معمولا آواره اند (جالب است بدانید که رنگ مورد علاقه آوارگان جنگ جهانی دوم، قهوه ای بوده است). قهوه ای ها یا یک بیماری جسمی جدی دارند و یا مشکلی که به نظر آن ها غیرقابل حل است، پس این افراد ازنظر جسمی و روحی در خطرند. افراد متمایل به قهوه ای میل ...
علت خونریزی در بارداری، سقط جنین است؟
جنین یکی از علامت های معمول سقط داشتن خونریزی و دردهای زیرشکمی هستند. ممکن است مقداری بافت دفع کنید که بیشتر شبیه به لخته خون هستند. بیشتر مواقع این خونریزی ها به تدریج از بین می روند که البته زمان و شدت از بین رفتن آن برای افراد مختلف متفاوت است. معمولاً چند روز است، اما ممکن است تا 2 هفته هم به طول بی انجامد. بعضی مواقع ممکن است متوجه سقط جنین خود نشوید. رشد جنین شما متوقف می شود ...
