خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین بردن بیماریهای ویروسی با یک دمنوش +دستورتهیه
روی مفاصل و عضلات جهت کاهش درد ناشی از پیشرفت و یا ورزش شدید عمل می کند. با گرفتگی گلو مبارزه میکند : یک فنجان چای زنجبیل برای درمان گرفتگی گلو و خواب بهتر به شما کمک مکند ، استنشاق ذرات زنجبیل برای باز شدن راه های تنفسی بسیار مفید است. زنجبیل برای مراقبت از قلب کمک می کند : همچنین برای درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی توصیه می شود. بسیاری از افراد
10 اشتباهی که جلوی شادی شما را می گیرد
/> 5. توانمندی های خلاقانه ی خود را نادیده می گیرید نشان دادن خلاقیت ها و ابتکارهایی که دارید، ریسک بیماری را کاهش داده و سلامت و تندرستی تان را تقویت می کند. مثلا طبق تحقیقاتی که در دانشگاه هاروارد انجام شد، هنر برای کاهش اضطراب و استرس سودمند است، هیجانات مثبت را بیشتر می کند و احتمال افسردگی را کم می کند. در آزمایش دیگری که انجام شد، نوشتن ِ خلاقانه، واکنش سیستم ایمنی بدن نسبت به HIV را
آیا ورزش در ماه رمضان امکان پذیر است؟
فراموش نکنید چرا که بدن شما بیشتر از همیشه در رمضان احساس خستگی خواهد کرد. به خاطر اینکه ناهار نمی خورید و در زمان ناهار کاری خود کار می کنید، با مدیر خودتان هماهنگ کنید که با توجه به یک ساعت کار بیشتری که انجام داده اید، یک ساعت زودتر از پایان ساعت کاری از محل کار خارج شوید. این روش به شما کمک می کند تا پیش از آن که روزه تان را باز کنید زمانی را برای ورزش داشته باشید. گهگاه ورزش هایی مانند فوتسال بعد
کی روش: دلم برای لوپتگی در اسپانیا می سوزد/ پرتغال در یورو از لکه ننگ وابستگی به رونالدو خلاص شد
خوبی خودتان را آماده کنید. علاوه بر این داشتن تجربه برای تیمی مانند ایران اهمیتی ویژه پیدا می کند چون بازیکنانش آن قدرها باتجربه نیستند. برای بسیار از این بازیکنان، این اولین تجربه انجام بازی هایی در این سطح خواهد بود. پس انتقال این احساس اعتماد به نفس و آرامش به آن ها مهم است. * چطور این فاکتورها را به بازیکنان تان منتقل می کنید؟ مهمترین چیز برای آن ها این است که روی کاری که به
نسخه اورژانسی درمان افت فشار و فشار خون پایین
هم شناخته می شود ، این برای تعریف یک کاهش ناگهانی جریان خون به اندام های بدن است، که باعث بروز علائم شوک می شود. چرا دچار افت فشار می شویم و علت پایین بودن فشار خون چیست علت کاهش ناگهانی فشار خون شما به دلایل زیر است: از دست دادن آب بدن که ناشی از تهوع، استفراغ، اسهال یا ورزش است. خون ریزی (چه در حد متوسط ، چه شدید) التهاب اندام ها بیماری های قلبی که باعث
باید ها و نباید های ورزشی برای خانم ها
کردن به کمتر خانم بارداری توصیه می شود. پس در این ماه ها خانم ها بهتر است به جای شنا در آب آرام آرام راه بروند. اگر عضلات تان ضعیف است، یوگا کار کنید ورزش های ریلکسی و کششی مناسب ترین گزینه برای خانم ها هستند. درحالی که این حرکات عضلات بدن خانم ها را تقویت می کنند، فشاری به هیچ یک از ارگان های بدن آن ها نمی آورند. البته اگر فردی در ناحیه خاصی آسیب دیده باید با مشورت پزشک متخصص
شرط طلایی کاهش وزن پایدار در افراد/ شدت ورزش را در ایام روزه داری کاهش دهید
تاکید بر این مطلب که شدت ورزش باید به حدی باشد که آورده های قبل از ماه مبارک رمضان را حفظ کنیم، ادامه داد: در ماه مبارک رمضان مقصود از ورزش ارتقا در سلامتی نیست چرا که با توجه به مدت زمان طولانی روزه داری که به حدود 16ساعت در روز می رسد اگر بخواهیم شدت ورزشی با مصرف کالری بالا داشته باشیم با سیستم گوارشی و چرخه بدن هماهنگی ندارد. بنابراین برای اینکه سلامت مان حفظ شود باید شدت ورزش در ایام روزه
علی دایی و سفیر سوئیس در ایران با یکدیگر دیدار کردند+ عکس
به گزارش ایران آنلاین به نقل از ورزش سه، سفیر سوییس در ایران با دعوت ویژه از علی دایی امروز با اسطوره نامدار فوتبال ایران و جهان دیدار کرد.مارکوس لایتنر سفیر سوییس که علاقه زیادی به فوتبال دارد و در گفت وگوهای خود نیز نشان داد اشراف خیلی خوبی هم نسبت به مسائل فوتبال ایران و جهان دارد از دیدار با علی دایی ابراز خرسندی کرده و عنوان کرد امیدوارم فوتبال آسیا آن گونه که باید و شاید قدر شما را بداند
کاهش وزن با کمک ذهن
به طور همزمان طی کنید؛ ابتدا نوع تغذیه خود را تغییر دهید. پس نوع بدن و نیازهایش را بشناسید و متناسب با بدن تان تغذیه کنید. سعی کنید دستور تغذیه متناسب با بدن خود را رعایت کنید و با توجه به نوع زندگی و کار خود تغذیه و ورزش کنید. مقدار و نوع فعالیت شما نیز در کاهش وزن موثر است. باید فعالیت مناسبی را با توجه به نوع کار و سبک زندگی انتخاب کنید؛ مثلا اگر شغلی دارید که مجبورید ساعت ها پشت میز
روش های طبیعی کوچک کردن شکم برای خانم ها و آقایان
شفاآنلاین سلامت کوچک کردن شکم با روش های طبیعی برای خانم ها و آقایان را در این خبر از دست ندهید. تغییر سبک زندگی، بازبینی رژیم غذایی و ورزش شکمی تخت و اندامی ایده آل را برای شما در پی خواهد داشت. به گزارش شفاآنلاین ،کوچک کردن شکم یکی از آرزوهای مهم در زندگی های فردی امروزی است. داشتن وزن ایده آل و تناسب اندام خواسته هر آقا و خانمی است که دستیابی به آن اعتماد به نفس زیادی را در افراد
آب کردن چربی شکم بدون ورزش
چربی های شکمی همیشه توی چشم هستند و استایل شخص را به هم می زنند. برای از بین بردن این چربی ها روش های ورزشی مختلفی وجود دارد اما در کنار ورزش باید بدانید چه مواد غذایی ای استفاده کنید. امروز به معرفی نکات لازم آب کردن چربی شکم بدون ورزش می پردازیم: 1- زیاد آب بنوشید کسانی که آب بیشتر می نوشند بیشتر از دیگران وزن کم می کنند. زیرا آب بدن را پر می کند و احساس سیری به شما
نخستین جشنواره رمضان ورزش های همگانی در نیشابور
می شود. رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان گفت: هدف از برگزاری این جشنواره ترویج ورزش همگانی ، مشارکت مردم در امر ورزش، توجه به سلامت اجتماعی و ایجاد شور و رقابت بین همشهریان است. ترشیزیان خاطرنشان کرد: همچنین بعد از ماه مبارک رمضان همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی صبح نشاط درنیشابور برگزار می شود. انتهای پیام//ع.ع
سنگ انداز پرونده تیام را به دست قانون سپردیم
به استقلال سنگ اندازی می کردند. مگر قرار نبود اقداماتی درباره این قبیل افراد انجام شود؟! پس چرا باز هم برخی افراد در حال تکرار همان مسائل درباره بازیکن خارجی تان هستند؟ متأسفانه یکسری افراد منافع شخصی شان را به منافع ملی و کشوری شان ترجیح می دهند. برای این افراد ارزش و جایگاه کشورشان در گروی سودی است که از یک معامله بازیکن می برند! باعث تأسف است که چنین افرادی خود را ایرانی می نامند
روزه و ورزش؛ آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
باید بدانید که روزه داری در واقع با ورزش منافاتی نداشته و چه بسا خلق و خوی روزه دار را در روز های طولانی فصل گرم سال بهتر می کند. تحرک فیزیکی و ورزش در ماه رمضان با ورزش کردن در ماه رمضان از ضعف عمومی و کسالت بدن پیشگیری می کنید، ورزش باعث سوختن چربی های بدن شده و ذخایر چربی بدن را کاهش می دهد، همچنین تعادلی میان سوختن کربوهیدرات ها و چربی ها به وجود می آورد. در زمان روزه داری
واجدین شرایط برای دریافت کارت ملی هوشمند اقدام کنند
و بعد از آن تصادفات بیشترین آمار را به خود اختصاص داده اند. به گفته وی تغذیه نامناسب، عدم تحرک، استفاده زیاد از فست فودها، و بی توجهی به ورزش سبب بروز افزایش بیماری های قلبی عروقی شده و در نهایت امار مرگ و میر را افزایش می دهد. آرایی اظهار داشت: متاسفانه در برخی از سالن های ورزشی موادی را در اختیار ورزشکاران قرار می دهند که در دراز مدت بر روی بدن این افراد اثر نامطلوب بر جای
احمدی: باید مسیر پیوند فرهنگ و ورزش را کوتاه تر و تقویت کنیم
در کشور دارد، به این ترتیب ما باید بتوانیم این ویژگی های فرهنگی، ورزشی را بیشتر برجسته کنیم. احمدی با تاکید بر این موضوع که جامعه ای که باورزش عجین باش از سلامت کاملتری برخوردار است تصریح کرد: جامعه ی سلامت ،به لحاظ پیشرفت از وضعیت مطلوبی بر خوردار است و از این بعد ورزش باید تقویت کنیم. او در ادامه سخنانش این موضوع را مورد توجه قرار که اگر نگاه صرف برد و باخت را در ورزش محدود کنیم
برگزاری کارگاه آموزشی ازدواج ویژه زوج های سبزواری
به گزارش خبرنگار از مشهد مجید نصراله زاده گفت: با توجه به اینکه رسالت ادارات ورزش و جوانان علاوه بر بحث ورزش پرداختن به مقوله جوانان است یک دوره کارگاه آموزشی ازدواج در مراحل پیش، حین و بعداز ازدواج با همکاری مرکز مشاوره رهنمای سلامت سبزوار در محل سالن اجتماعات این اداره برگزار می شود. وی افزود: این دوره آموزشی با حضور جوانان علاقمند از اواخر اردیبهشت ماه آغاز و تا پایان خردادماه ادامه
پاسخ سوالات خود در زمینه اختلالات خواب را اینجا بخوانید/ بخش اول
کنید سوال: بهترین ساعت خواب کی است؟ جواب: بهترین زمان خواب ساعت 11 شب تا 4 صبح است؛ بین حدود ساعت 11 شب تا 4 صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می شوند، اگر فرد در این ساعت بیدار باشد هورمون های مذکور به طور مناسب در بدن ترشح نمی شود؛ خواب افراد در این ساعت شب موجب بهبود عملکرد مغز برای انجام فعالیت روزانه می شود، برای داشتن یک خواب و استراحت
عوامل موثر در اختلال نعوظ، نقش تیروئید
جریان خون کافی لازم است. مشکلاتی مانند بیماری های قلبی یا دیابت می تواند به اختلال در رسیدن به نعوظ منجر شود. اصلاح سبک زندگی افراد تا حد زیادی می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند، که می توان به تغییر سبک تغذیه، ورزش کردن مداوم و کسب مهارت های کنترل استرس اشاره کرد. رفع مشکلات سیستم عصبی هر گونه مشکل در سیستم عصبی می تواند منجر به اختلال نعوظ شود. عدم تعادل سیستم عصبی
کم کاری تیروئید و ناباروری مردان، مرتبط هستند؟
زیادی می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند، که می توان به تغییر سبک تغذیه، ورزش کردن مداوم و کسب مهارت های کنترل استرس اشاره کرد. رفع مشکلات سیستم عصبی هر گونه مشکل در سیستم عصبی می تواند منجر به اختلال نعوظ شود. عدم تعادل سیستم عصبی به خصوص اگر به علت آسیب عصبی باشد و یا بیماری ام اس می تواند علت این مشکل باشد. فیزیوتراپ ها معتقدند حتی انحراف در ستون فقرات نیز می تواند منشا
قزوین| سهم 30 درصدی بانوان در پست های مدیریتی محقق شود
: در حوزه مطالبه بانوان گفتار و عمل مسئولان با هم یکی نیست و همین موجب کاهش اعتماد این قشر به مسئولان می شود. نماینده مردم قزوین، البرز و آبیک در مجلس شورای اسلامی خاطرنشان کرد: افزایش سرانه ورزشی بانوان امری حائز اهمیت بوده چراکه ارتقاء سلامت این قشر اثرگذار در جامعه با ورزش و تحرک بدنی محقق می شود. زرآبادی بر توجه بیشتر به بهداشت و سلامت بانوان تاکید کرد و گفت: در این حوزه متاسفانه هم سیاست گذاری ها به صورت قوی و پررنگی نبوده و هم زنان ما خود نیز سلامت خود را در انتهای اولویت های خود قرار داده اند. انتهای پیام/ ع ...
چه کسانی در معرض ابتلا به آسم هستند؟
، دود سیگار و سایرمواد دخانی مانند قلیان و پیپ، آلودگی هوا، تغییرات آب و هوایی و به خصوص هوای سرد وخشک، بوهای تند مانند رایحه عطر و ادوکلن، آلاینده های شیمیایی مانند شوینده ها و حشره کش ها، تغییرات هیجانی شدید مانند گریه و خنده شدید، غم و شادی مفرط، استرس، عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا، ورزش و فعالیت فیزیکی، داروهایی مانند آسپرین و برخی مسکن ها، مواد افزودنی غذاها و حساسیت های غذایی
9 نابودگر استرس کودکان
کنند. عملکرد فرد در مدرسه را نمرات تعیین می کنند نه لذت بردن از یادگیری. مهم است که فرزندتان را به تلاش بیشتر تشویق کنید، اما به همان اندازه مهم است که اشتباهات و نواقص وی را بپذیرید و درک کنید. کودک تان باید بداند هر انسانی در بعضی حوزه ها ضعیف است. استرس در کودکانی که احساس می کنند باید در همه حوزه ها بهترین باشند، خسته کننده و ناامید کننده است. 2- کودک تان را مثبت نگر بار بیاورید
صلاح مقصر اصلی مصدومیت خودش بود؟+ عکس
وکیل مصری درخواست غرامت یک میلیارد یورویی از راموس کرده است. مخالفان راموس معتقدند که او عامدانه با گرفتن دست صلاح، تمام وزن بدن خود را هنگام سرنگونی روی شانه های صلاح وارد کرده تا ستاره مصری مصدوم شود. حال دیلی میل با انتشار عکس هایی ادعا کرده است که هنگام سرنگون شدن این دو بازیکن، محمد صلاح بوده که ابتدا دستش را به دست راموس قفل کرده و مصدومیت او در درجه اول به خاطر همین قضیه بوده و از راموس برای مصدوم کردن عامدانه صلاح رفع اتهام کرده است: ورزش سه از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...
درباره روزه و بیماری های قلبی چقدر می دانید؟
ماه رمضان، ماه برکت و رسیدگی به سلامت جسم و روح است. ماه رمضان یک فرصت عالی برای تصفیه بدن از چربی ها و سموم و مواد زایدی است که طی یک سال در بافت های بدن جمع شده است. نکته تکرارشونده در گفته بسیاری از کارشناسان این است که اکثر مردم حتی کسانی که به بیماری های مزمنی مثل دیابت، امراض قلبی و غیره مبتلا هستند، می توانند تحت نظارت پزشک معالج خود روزه بگیرند. دلیل این امر آن است که فواید
نگاه ویژه ای به فوتبال و فوتسال بانوان داریم
به گزارش خبرگزاری برنا از کرمان؛ دکتر علی قرایی در مراسم قرعه کشی جام فوتسال رمضان بانوان شهر کرمان اظهار داشت: قسمت اعظمی از جامعه ورزش را بانوان را تسکیل داده اند که بنا داریم به طور جدی تر به این حوزه بپردازیم. وی ادامه داد: از زمانی که خانم مومنی به عنوان سرپرست نایب رئیسی بانوان مشغول شده، اقدامات خوبی انجام شده و این کارهای مثبت طی یک روند روبه رشد، ادامه خواهد یافت.
دیدار مهندس عصارزادگان فرماندار شهرستان با روسای هیات های ورزشی
ورزشی می باشند، توجه ویژه ای به این حوزه دارند و اینجانب نیز کاملا با مسائل و مشکلات این عرصه آشنا هستم و تمام تلاش خود را خواهم نمود که در حوزه ورزش و امور جوانان عملکرد خوب و قابل توجهی داشته باشیم. فرماندار شهرستان در ادامه خاطرنشان ساخت : با توجه به منویات مقام معظم رهبری مسائل مربوط به حوزه جوانان نظیر اشتغال ، ازدواج ، تحصیل ، تقویت معنویات و سلامت جسمی و روانی ، باید در اولویت امور قرار گیرد و جمعیت جوان شهرستان به روحیه ای شاداب ، جسمی سلامت و ورزشکار و قلبی مملو از معنویات نیاز دارد و وظیفه ما مسئولین فراهم آوردن زمینه پیشرفت جسمی و معنوی جوانان عزیز است . ...
10 درصد بودجه شهرداریها باید به مسایل فرهنگی اختصاص یابد
...:در این حوزه متاسفانه هم سیاست گذاری ها به صورت قوی و پررنگی نبوده و هم زنان ما خود نیز سلامت خود را در انتهای اولویت های خود قرار داده اند. وی افزود: بهترین راهکار برای ارتقای سلامت بانوان نیز ورزش و تحرک بدنی است و از همین حالا باید با افزایش سرانه ورزشی این هدف را محقق کرد. در پایان این نشست چند تن ز بانوان حاضر به بیان دغدغه ها و طرح های خود در جهت ارتقای جایگاه زنان در حوزه های مختلف پرداختند. 7388*3013 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
ضرورت شناسایی بانوان کارآفرین
شاهد تحولات ارزنده و موثردر حوزه نیمی از جمعیت استان و سپردن مسئولیت ها و جایگاه های تصمیم گیری ومدیریتی به بانوان بودیم. مرادیان اضافه کرد: با گزارشات دریافت شده، دستورالعمل رییس جمهور مبنی بر اختصاص 30 درصد از پست های مدیریتی به زنان تا حد زیادی در استان محقق شده است. وی گفت: در مجموعه شورای فرهنگی و اجتماعی بانوان چهار کمیته شامل حقوقی، کارآفرینی و کسب و کار، ورزش و سلامت و
10 تمرین برای ورزش دادن دست ها و انگشت ها
درد و بالا بردن دامنه حرکات انجام دهید: کف دست را روی سطح صافی مثل میز قرار دهید. انگشت ها را بدون این که به مفاصل فشار وارد شود تا جایی که می توانید بکشید. 30 الی 60 ثانیه نگه دارید و رها کنید. برای هر کدام از دست ها 4 مرتبه تمرین را تکرار کنید. این تمرین دامنه حرکات دست ها را افزایش می دهد: دست ها را روبروی خود بگیرید. کف دست به سمت خودتان باشد. سر انگشت ها را
